新書
【電子書】林太做什麼：世界真情真不過對食物的愛
做料理的方式千萬種 做你喜歡的口味 就是幸福的美味 這裡沒有嚇死人的專業,只有我的生活方式與態度！ 「做菜是自我療癒的時間，也是我享受生活的方式， 對料理的愛無庸置疑，也請各位慢慢品嚐視吃！」 書裡呈現的每一道料理，都是林太親手製作、也親自拍攝， 在你學習林太的料理方法前，請先享受她帶給你的視覺澎湃饗宴。 這本食譜沒有繁瑣的工序或難買難懂的食材， 盤盤好菜皆日常，卻充滿了爆棚的心意。 在餐桌上為心愛的家人朋友創造接連不斷的驚喜， 快來，看看林太如何將平凡的食材， 變身為一道道顛覆傳統的西式料理！ 本書特色 50道簡單又快速的西式料理， 包含常備醬汁、早午餐、蔬菜料理、肉類、海鮮及燉飯義大利麵， 在林太的料理中,富含對台灣當地食材的熱愛， 用你我身邊隨手可得的味道,做出一道道美味又視覺豐富滿分的料理。 快速 30分鐘內完成好吃又美味的西式料理！ 簡單 食材簡單、工序簡單，就算沒下過廚也能輕鬆完成！ 食材 推薦使用台灣道地食材，加點創意就能做出顛覆傳統的美味料理。 豐富 西式常備醬汁、早午餐、蔬菜料理、肉類、海鮮及燉飯義大利麵，50道豐富的西餐選擇，滿足全家人的胃。 擺盤 除了會煮也要會擺，擺得漂亮為料理大大加分！一點也不輸星級大廚。 態度 從林太的料理看到她對生活美學的態度，讓我們一起熱愛生活享受美食吧！Bon appétit（祝你好胃口）！ 各界真愛推薦 Psycho.doc 精神科觀察日記 / 自炊食代 極光 / 法蘭的找找私廚 / 科技主婦carol chen / 旅義飲食作家 楊馥如 / 漢娜的小餐桌 / 優生活 李姝慧 ( 依姓氏筆劃排序)
【電子書】我38歲環遊世界，享受財富自由人生：必學的財富自由方程式，只要五招就能提早退休、隨心所欲
從百萬卡債到38 歲財富自由，享受提早退休、隨心所欲的自在人生 財富自由的精髓：就是擁有不需要擔心錢的自由。 而財富自由的好處是什麼？ 你可以花更多時間，在更重要的人事物上； 可以獲得心靈上的健康，不必因為現實生活消磨掉你的熱情； 你可以擁有更遠大的夢想；這種狀態能讓你擁有更自信的人生。 超過 20 年理財經驗的「璀璨生活財富自由方程式」 Assess Where You Are Now 評估你現在的狀況 Set Up Your Goal 設定你的目標 Set Up A Right Plan for You 設立一個對你有用的計劃 Establish Right Investment Mindset 建立正確的投資心態 Tactical Execution 有策略的執行計畫 本書特色 為什麼你無法邁向財務自由之路？ 擺脫下列迷思，一步一步朝你的自信人生前進！ ●你可以成為理自己財的專家！ 巴菲特說 : 「在其他領域的職業專家，例如：牙醫，的確有很多專業知識、技能可以提供給我們這些門外漢，但如果你雇用專業的理財經理人，你並不會得到你想要得到的專業回饋 。」 ●只有你自己可以好好的管理你自己的財富 沒有人會比你更在乎你的錢，對你的理財專員、基金經理人來說，他們只能給你建議，最終怎麼理財投資，還是要你自己下決定。 ●風險不是你的敵人，最大的風險是你沒有了解你的投資標的！ 任何產品都有它一定的風險，但風險並不是沒有辦法減少或釐清的。首先最基本的就是要了解你要投資的項目或產品，產品投資週期中有可能會發生最好和最壞的狀況你都要想到。 ●小錢也可以開始投資！大部分的人也都是從小錢開始累積的！ 許多人認為需要很多錢才能投資理財！但如果你沒有及早認清並面對自己財務這件事的話，未來在你人生的後面階段你還是終究要面對，越晚面對這件事，越難解決問題。 ●投資理財有基本的方法可以使用，不必自己瞎子摸象！ 對於不知道如何開始理財的人，接下來我分享一套基本的程序，讓你可以一步一步的學習建立基本的理財觀念，設定目標，並了解如何一步一步達成你設立的財務及人生目標。
【電子書】軟木筋膜放鬆術：44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？ 研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券（市價 2800元、特價1400元，限量500組） 新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁） 參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課程（價值NT.500元）+ 軟木鞋墊（價值NT.380元）」 直搗深層激痛點，有效舒緩酸痛 風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？ 研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！ 最天然的筋膜放鬆法 使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具 放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適 每本書附有 ４４個筋膜按摩海報 本書特色 你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重? 你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能達到完全放鬆？ 用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！ ◇常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩 ◇適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你 ◇全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經 ◇圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆 骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。 預防運動傷害的全新熱身法，職業運動員必做的筋膜放鬆術， 能有效預防運動傷害及提升運動表現！ ◇緩解>修復>自癒，漸進式讓你的全身恢復健康 ◇不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範，改善你的痠痛不適 ◇全世界風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法 ◇親膚性軟木輔具，深層按摩直捣激痛點，達到最佳放鬆狀態 ◇見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦 專業推薦 （依姓氏筆劃排序） 李鑑芸 致理科大體育組組長 林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練 張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授 鄭雲龍 脊椎保健達人 戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評
【電子書】不用餓肚子，5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法
醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。 王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活， 完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。 本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀： 1.每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。 2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。 3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。 本書特色 吃好睡好，不必顛覆身體機能系統； 培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降 ‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。 ‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。 ‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。 ‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。 ‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。 醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。 減重不會減去健康，還多了美容保健！ 正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝； 懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。 一天可以吃三餐 定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。 一口咀嚼30下，自然掌握7分飽 完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。 想要甜味就用赤藻醣醇 有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。 這些食物要勇敢拒絕 挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料…… 小技巧讓飲食不過量 選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。 還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！ 推薦想減重的你必學的減重食譜，每道都是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。滿溢九層塔香氣的微辣菇料理、比便當店還入味的紅燒雞腿排、想吃點心時的涼拌菜椒麻雲耳、補充蛋白質的日式鮮香牛丼……
【電子書】強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐
最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材 有氧運動＋拳擊練習 ◇２０套訓練菜單自由配 ◇強化體能的拳擊訓練 ◇全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的體能強健計劃！ 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動，不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化，讓你針對自身體能調配！ ３０分鐘有氧＋拳擊的循環訓練 １０招強化體能速成功略 此循環訓練是結合間歇訓練、肌力訓練、心肺訓練的一種健身方法， 不但可以增進肌耐力，還能有效提升心肺耐力，來達到消耗更多熱量的目標。 此訓練不受場地和器材的限制，可以隨地隨時健身，達到燃脂增肌的健美身材。 本書特色 讓沉睡的肌肉醒過來，強化肌耐力、增加身體的敏捷、活化身體的循環， 修飾身材線條，都是菜單訓練的目的。 只要跟著一起運動，一起創造健身的樂趣，相信你可以看到未來的你是最棒的！ 在你的家、你的房間、你的辦公室，任何你想訓練的時候，隨時都能健身! 不同於健身房的制式機器，更多來自於「自體肌肉的控制」，達到更好的平衡訓練！ ★特色1：20組健身套餐任你配 輕鬆選:1週做3套餐就好，照表操課效率高。 個人化:依照你的目標，挑選單項菜單變化組合。 計劃表:附週計劃表，自我追蹤，隨時都能檢視改善。 ★特色2：最燃脂的拳擊訓練，體能與體態一拳雙得！ 初學者不用怕:基本的拳擊架式、出拳法，一一詳細解說，不用請教練自己也能練。 進階規劃:30分鐘拳擊循環訓練+強化核心運動，練出你想要的身材與體能。 ★特色3：全身筋膜按摩自己做！ 在家就能全身按摩一點也不麻煩！適合一般保健強身者、專業健身者、運動員、跑步者等。 詳細圖解讓你健身後舒緩全身，守護自己的健康。
【電子書】一收到位！專業團隊的3步驟收納術：收出待客、生活、休息都自在的宜人居家
你家也有這些東西嗎？ ‧再瘦一點就能穿的褲子。 ‧為了出遊、婚禮、出差、特價、搭配某件衣服等場合理由，買各種鞋款，但有在穿的永遠是那兩雙。 ‧早上想被咖啡香包圍、安心吃自製麵包的理想，卻在閒置的咖啡機、麵包機上發現是幻想。 ‧手機包裝盒、喜愛的品牌提袋、各種「之後可以用」的塑膠袋，已經塞滿還在不斷增加。 你家不是鞋店、倉庫或家電展示區， 家應該是累積情感的生活場所。 每個人的家，都反映自己的特色── 喜歡旅行的人，好好陳列各地帶回的足跡； 喜歡品酒的人，讓藏酒和酒杯營造品飲氣氛； 還有亮色沙發的活潑感、畫框海報搭配蠟燭的北歐風、各型植栽的綠色療癒感…… 但要收納良好，才有空間好好做自己。 留下用得到的東西，收整得好進好出，擁有心目中真正的家。 專業團隊帶你實踐「分類、抉擇、定位」3步驟收納術，迎接前所未有的清爽生活。 ★同時收錄超完整摺衣術！從男裝、女裝、四季衣著到圍巾配件，摺得好自然收得漂漂亮亮。
【電子書】走出首都圈！阿蘇卡的日本祕境再發現40個日本祕境探訪，從神話與傳說重新認識日本
日本鄉下好好玩！祕境大探訪 走出首都圈，電車班次少了點，人情味卻多了點；購物的地方少了些，回憶卻多了些；有形的東西少了點，無形的東西卻增加了點…… 如果你也嚮往脫離人擠人的觀光客行程，那就和阿蘇卡一起來探訪日本祕境吧！ ★40個日本祕境探訪 每次去日本，都是到京阪神等大城市？這次揹起背包，讓阿蘇卡帶你走進源氏物語的世界、探訪日本神話的起源地，再去參拜能實現你一個願望的靈驗寺廟！ ★8個遊日祕技公開 日本國內便宜的移動方式、不再青春也可以使用的青春18、鐵道迷必備印章筆記本、買到手軟的日本御守、日本郵局也能大採購？再告訴你日本與東京必做的5件事、在日本輕鬆變髮的方法 ★特色1：想甩開觀光客行程？日本祕境滿足你 精選40個日本祕境，青森、岩手、山形、福島、埼玉、長野、京都、福岡、鹿兒島……等各區域，特色神社到絕美海景一一踏遍！ ★特色2：從歷史與神話認識不一樣的日本 作者用輕鬆詼諧的文字，從神話與歷史角度切入，帶你認識各個景點，不僅長知識還能更深入了解日本的另一面！ ★特色3：達人傳授！遊日小祕技大公開 想到日本血拼，你知道郵局也是不能錯過的地方嗎？達人再教你到日本變髮的方式，網路預約STEP BY STEP教學，原來在日本變髮這麼容易！
【電子書】韓國職場為何那樣？！：成為首爾上班族不輕鬆，苦盡未必甘來的異國打拚之路
要在韓國職場生存，「優秀」只是取得一路打怪的基本入場券而已。 台灣女孩在韓國從基層打拚到當上主管，備嘗艱辛之後的真心話： 「這裡是即便你做了滿滿的心理準備，依舊會讓你遍體鱗傷的國家。」 若能在韓國職場生存，那到任何地方工作都沒問題了。 鄭E子初抵韓國時，從開門就碰到床的迷你雅房住起；對面試機會來者不拒、曾因未檢視公司來歷而遇過驚險時刻；甚至有雇主拖欠薪資，靠積極申訴才討回正義；更遇過主管當眾質問他的韓文能力是否足夠，同時要適應幾乎把主管當神拜的嚴謹階級制度……一切只能咬牙努力克服！ 放下從韓綜、韓劇看見的韓國印象，鄭E子以第一手親身經歷， 帶你認識這個從工作交際到生活文化，都要使出渾身解數的韓國現實。 本書特色 韓國GDP近年來快速成長，IT、娛樂產業亦傲視亞洲，起薪乍看遠超過22K； 但種種不同於台灣低迷景氣的優勢，其實都代表求職者的高度挑戰。 從學歷、經歷、出生背景到外型條件，都是評比重點，外籍人士更會被檢視文化融入能力，並放大語文能力的要求。貌似相較台灣優渥的薪水，比照背後的血淚付出和韓國高物價，其實這些薪水只是剛好而已。 若你想認識韓國職場，或是準備到韓國職場奮鬥，鄭E子不僅寫出自身經歷，更仔細分享面試準備、求職管道到職場眉角的種種環節。還有落腳韓國後的租屋類型、消費習慣、節稅方法、生活差異等等，讓你對韓國生活有更具體的瞭解。 ➢ 準備到韓國上班 ● 一次搞懂求職管道 有獵人頭公司、求職網站、情報社群、公開招募和就業博覽會等等。分析哪些管道對人才的要求更高、哪些會瞬間湧進上萬名應試者、哪些甚至是韓國人才知道的管道。 ● 從準備面試到過關斬將 怎麼樣的履歷可以通過初步審核呢？從學歷、經歷到外型都是考量要件之一，就算是沒有績效可寫的社會新鮮人，也早就累積了滿滿的英文TOEIC、日文JLPT、中文HSK 檢定到海外留學、交換學生、打工經驗、INTERN 經驗、社會服務經驗、社團經驗等。從履歷就要火力全開啊！ 履歷通過篩選之後，還可能先遇到以書面提問進一步瞭解應徵者，或是多對多團體面試，每次提問都會指定不同的回答順序，緊張之餘又要記好順序、想好完美答案，簡直超級燒腦。 ● 搞懂福利不吃虧 確認年假累積方法、未休完的假期額度如何處理、到職要簽哪些保障契約、雇主應該為你安排哪些保險、退職金是薪水內含或是公司額外提撥，以及有沒有中秋獎金、夏季獎金與農曆新年獎金等等。否則預期要領到的錢卻因疏忽細節而飛走，可是會很懊惱的。 ➢ 韓國職場的各種眉角 ● 萬事包辦的忙內文化 公司菜鳥除了負責的業務，還要扮演萬能打雜的角色，包括上班要提早30分鐘到、下班要倒垃圾、吃飯時要幫忙擺筷子跟倒水、聚餐要幫忙大家倒酒、有快遞要幫忙收、電話來了要第一個接等等，所有想得到想不到的雜務。 ● 待越晚越認真的加班文化 而且主管沒下班，職員也不能離開。作者曾經在下班前一分鐘開始準備收包包時，被前輩當眾破口大罵…… ● 關鍵社交的會食文化 下班後的聚餐是提高團隊凝聚力的活動，參與度更是個人向心力的表現，所以就算不喜歡，也要很開心地融入氣氛！由於酒精幾乎不缺席，若不會喝酒就比較吃虧。會食多半都會續攤，續第二攤很常見，若是老闆特別喜歡這種氣氛，續到第三攤、第四攤也是有的；於是末班車就常見酒氣薰天的乘客，隔天宿醉的同事也會一起去喝解酒湯。 ➢ 打理韓國生活 ● 找房大不易 韓國租房的保證金已是特別昂貴，甚至若想全租，還可能要向銀行貸款才能拿出巨額保證金。因此也有給預算不高者的考試院房型：約1.5坪的超迷你雅房，開門就碰到床，但是房東無限提供泡麵、白飯、泡菜、洗衣精等基本用品。記得順利找到住所搬家之後，韓國人的習慣是要吃碗炸醬麵！ ● 一張卡就能走遍天下 除了少數路邊攤無法刷卡，幾乎吃喝玩樂都可以刷卡搞定，刷卡額度還可以抵稅！本來在台灣要皮夾家零錢包的模式，到了韓國往往只要卡夾就可以了。外國人申辦信用卡的門檻一樣比較高，各家信用卡也要好好評比才划算。 ● 到底酒要怎麼喝 韓國人不只愛喝烈酒，更愛喝混酒！除了基本款，陸續也都會流行一時的混酒法。而啤酒、燒酒和小米酒瑪格麗，也都有各自搭配的下酒菜；喝了這麼多，最後當然也有韓國專屬的解酒法。 ● 你知道和不知道的韓國 韓國人不怕微波爐的威力，使用時不需要躲得遠遠的，甚至塑膠盒蓋變形也沒關係。並沒有餐餐吃泡菜，而且小菜種類多樣，紅泡菜只是經典之一。雖然首爾可以品嘗各國美食，但偏偏極難見素食料理，曾有客戶來訪時只好餐餐以水果果腹。還有雖然韓國整形技術純熟，但路上並沒有充斥韓劇中的俊男美女，不過確實幾乎都會稍微打扮再出門。
【電子書】第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營！20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開
《史上最強！親子露營制霸攻略》暢銷增訂版 ★隨書附贈：第一次歐美親子露營好好玩‧超值別冊 想帶孩子去露營？這麼多營地怎麼挑？ 達人嚴選20大親子營地， 生態導覽、賞櫻賞螢、玩沙戲水超好玩！ ★隨書附贈：歐美親子露營別冊 達人教你！挪威+加拿大營地這樣玩！ 超滿足！到國家公園營地、挪威縮影城市、歐陸最大冰川前、北極圈羅浮敦群島、世界級峽灣露營趣！ ★20大親子營地+20道野炊食譜+露營迷思破解 為什麼要帶孩子去露營？露營是不是無法洗澡？營位該怎麼挑？親子營地怎麼選？ 你對親子露營的所有疑惑，達人全攻破！ ★5大親子露營好處： ✓接觸大自然 ✓學習生活技能 ✓培養適應環境力 ✓分工合作培養默契 ✓創造親子回憶 本書特色 ★特色1：達人嚴選！20大親子營地推薦 達人精心挑選20大營地特色、地圖及營區設備、訂位資訊、交通路線、每區帳數、露後心得，不藏私完整公開！ ★特色2：實用攻略！第一次親子露營必知 第一次帶孩子去露營，該帶什麼東西？營地可以洗澡嗎？營地有什麼活動？位置該如何挑選？你想知道的所有問題全部收錄！ ★特色3：野炊食譜！野炊也能吃到美味 你知道嗎？原來野炊也能吃超美味！味噌鍋、壽喜燒、漢堡排、烤飯糰，一鍋到底輕鬆煮食譜、輕食早午餐、豐盛中西式料理、兒童最愛點心通通公開！
【電子書】妳不是不會煮，只是欠栽培讓老公和孩子把妳當神在拜！超簡單台式家常菜
新手廚娘的逆襲來了！ 簡單上手的料理來拯救欠栽培的姐妹們！ 讓老公和孩子把妳當神在拜、讓婆婆媽媽不敢再叨唸你 過年過節、親友聚會不用再害怕！ 快速易學的50道台式料理，讓你翻轉人生、從此愛上料理！ 姐妹們～別瞎忙了！ 換成醬子上菜，讓老公和孩子把妳當神在拜！ 結婚後才開始進入廚房當煮婦，跟著食譜照做卻讓家人吃得很痛苦。 歷經幾年、上千次的烹飪壯烈戰伇後，烹飪已成為煮婦抒壓的方式！ 只好備好常備醬料及食材，下班後卸完妝，打開冰箱就能華麗上菜！ 職業婦女最好幫手─涼拌菜、加入常備醬汁就能快速變身、善用一鍋到底料理可以抵好幾餐、學會幾道應景料理超有面子、快炒料理超簡單，何必上熱炒店？ 本書特色 這本書裡面沒有了不起的烹飪技巧，也沒有很厲害的宴客大菜，都是平常在自家廚房的家常熟面孔。為了拯救職業婦女、新手廚娘，教你節省時間快速上菜，下班回家半小時就能煮好一桌菜！ ★職業婦女的救星─冰箱常備食材 下班不用趕著買菜，廚房必備靈魂伴侶讓妳上天堂！ 冰箱常備好用的食材報你知，有了這幾樣，就能快速做出一桌菜。 ★回家打開冰箱，就能轉身華麗上菜─涼拌菜 做好涼拌菜放冰箱，隨時取出就成為一道菜～上一口是熱呼呼的飯菜，緊接著下一口卻是冰涼爽口的涼菜。人生嘛～就是要這樣高高低低，冷冷又熱熱才完整啊！ ★都醬子了，還怕有人嫌妳動作慢嗎？─常備醬汁料理 將基本辛香料和調醬汁的部份先備好，時間節省下來就是動作快的關鍵了。炒菜加入調好的醬汁，各種風味隨時變換，既快速又美味！ ★有了這些，下班卸完妝就可以開飯了─ 一鍋到底料理 一鍋煮這種東西對於主婦真的很輕鬆，份量煮多一點還可以吃個兩天，賺到一天可以放空，這種偷懶又好吃的料理不學行嗎？！ ★做人媳婦過年不再焦慮─節慶應景料理 你也是每次一過完農曆年，都有撥雲見日且重生的激動嗎？不知已經死了多少細胞應付一家老小。其實只要學會看起來厲害卻又超簡單的應景料理，大家也只能用賢慧來形容你了！ ★熱炒店不用混了─快速拌炒料理 道地台式熱炒其實一點都不難，掌握訣竅及步驟，在家就能隨時來盤下酒菜。時間不夠的職業婦女，省時省力的快炒料理就是你最好的伙伴。
【電子書】大英國小職員職場奮鬥記：拒絕壓榨！大膽出走海外就業去
當英國上班族，跟我想的不一樣！ 拒絕靠北！大膽出走英倫挑戰自我 台灣人在海外的優勢在哪? 請在本書裡尋找！你就能看到自己的機會！ 堅持到底！原來在英國工作可以如此幸福！ 一個普通上班族，在英國歷經求學、求職、結婚， 從第一份工作被資遣成為職場魯蛇， 現在卻成為二千名員工大企業的管理職， 到底英倫辦公室有哪些職場文化差異和生活趣事呢？ 當英國上班族，跟我想的不一樣！ 跟亞洲職場天差地遠的英倫職場文化，重視員工「心理健康」更勝出勤紀錄！ 舉凡失戀、沮喪、塞車、天氣差……千奇百怪理由皆可請假！ 假期過後同事突然被資遣也是理所當然，心臟夠強大才能咬牙在海外生存下去！ 本書特色 台灣人在海外的優勢在哪？ 請在本書裡尋找！你就能看到自己的機會！ 從適應到展現優勢，說起來簡單，可是每一步都是血汗。 從第一份工作的失利，十年後逐漸找到一個工作和生活都平衡的職場生活， 學會苦中作樂、樂觀務實，一步步越過艱辛歷程，勇敢的接受更多挑戰。 特色一：【海外面試求職跟你想的不一樣！】 除了有英文履歷表，並充份展現自我優勢外，在海外求職面試還會遇到什麼樣的趣事？ 面試考題超級無厘頭，問你公園有幾顆樹? 請問你會如何回答？ 特色二：【英國上班族福利比一比】 啥米~~沒有年終、沒有婚喪假、沒有員工旅遊！沒有這些小確幸上班族要怎麼撐下去？ 原來英國年假超級多，任何千奇百怪的理由都可以請假，公司還會一直要求你多放假多休息！ 特色三：【重視員工「心理健康」的英倫職場文化】 生病了請千萬不要來公司、失戀了也可以在家休息、要去辦私事隨時可以早退晚到… 英倫職場除了在意員工身體健康，更在乎你的心理健康! 心情不好可以請假或在家工作，沒人會管你!這種老闆哪裡找？？ 特色四：【每天上班都在大風吹，竟然沒有固定座位！】 英國流行開放式辦公室，辦公桌比員工人數少，但也從來不會不夠用。開會就到開放式沙發區討論，在家上班就用視訊開會。自由又開放的辦公室風氣，讓你的想法也更開放，工作更有效率。
【電子書】腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線
1日3動作，體重-18kg！ 史上第一本！專為產後瘦身設計， 最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！ 局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！ ★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！★ 注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg， 卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！ 她是怎麼辦到的？ ★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！ 小霓老師自創的「產後瘦身操」，不僅可以鍛鍊核心肌群又能提升肌力訓練，徹底打擊產後肥胖問題！甚至也設計了揹巾背寶寶、躺餵的瘦身操動作，讓產後媽咪們瘦身更容易！ ★1日3動作，產後3個月速瘦-18kg，讓你簡單瘦、健康瘦下來！ 產後瘦身操可以針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。每日做「產後瘦身操」，也讓小霓老師成功瘦回孕前體重，簡單健康地瘦下來！ 本書特色 特色一：【產後瘦身操＝鍛鍊核心肌群＋提升肌力訓練，減脂效果一級棒！】 「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，不僅鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒！ 特色二：【40個局部雕塑操，針對肥胖部位強力打擊！】 局部雕塑操針對想雕塑的部位來訓練，大部分都在3個動作內即可完成，還特別設計了揹巾背寶寶、躺餵的動作，讓產後媽咪們能針對肥胖部位強力打擊！ 特色三：【4組全身進階組合操，強效燃脂瘦出完美曲線！】 全身進階組合操，結合了熱身操、進階操、伸展操，可自行搭配組合來強效燃脂！本單元也特別錄製了QR CODE，搭配影片做運動，就能跟小霓老師一起瘦出完美曲線！ 特色四：【婦產科醫生來解惑，產後瘦身Q&A大破解！】 產後瘦身的黃金關鍵期是6個月嗎？產後多久可以開始瘦身？什麼時候可以開始穿束腹帶？你想知道的所有產後瘦身問題，讓婦產科醫生來解答！
【電子書】手殘媽咪也會做！200道嬰幼兒主副食品全攻略：電鍋、烤箱、平底鍋就能完成的0~3歲嬰幼兒美味健康餐！
300萬父母都說讚！ 手殘媽咪也會做！ 200道寶寶營養健康食譜大公開， 食物泥、手指食物、飯麵主食、零食點心、蛋糕麵包 電鍋、烤箱、平底鍋就能完成！ 超人氣親子育兒部落客-小潔， 教你搞定副食品大小事， 養出不挑食、頭好壯壯的健康寶寶！ ★好簡單！營養食譜自己動手做！ ‧200道超簡易嬰幼兒食譜，只要電鍋、烤箱、平底鍋就能完成，滿足0～3歲寶寶飲食需求，讓寶寶吃得營養又健康！ ★好實用！新手爸媽都要看的育兒工具書！ ‧寶寶各月齡作息、副食品添加方式、禁忌飲食、食物過敏層級表大公開，你想知道的所有副食品Q&A全收錄！ 本書特色 特色一：【新手爸媽不心慌！搞懂副食品大小事】 什麼時候該吃副食品？副食品的提供順序？高鐵高鈣食物營養表、食物過敏層級表大公開，達人推薦副食品製作工具、寶寶用餐工具，讓你製作副食品省時又省力！ 特色二：【寶寶分齡照護法！讓寶寶「營」在起跑點】 0～1歲副食品各階段詳細說明，各月齡生活作息、副食品添加時間與分量、此階段可食用食物、禁忌食物完全搞懂！ 特色三：【自製健康最安心！200道營養食譜自己動手做】 200道食物泥、手指食物、飯麵主食、零食點心、蛋糕麵包通通都能自己動手做，步驟簡單又容易，讓寶寶吃得健康又安心！ 特色四：【達人來解惑！副食品Q&A大破解！】 寶寶吃副食品要喝水嗎？冰磚會不會不新鮮？外出時怎麼攜帶副食品？人氣部落客來解惑，粉絲提問全破解，你想知道的副食品Q&A都在這裡！
【電子書】明星彩妝師傳授！化妝不失敗の15堂必修課：30年資深彩妝教主，教你畫出不ＮＧ的時尚妝容！
為什麼黑眼圈總是蓋不掉？ 每到下午就出油脫妝、眼線還暈開？ 流行的韓系平粗眉，怎麼畫成像兩條毛毛蟲？ 30年資深彩妝教主教你，破解所有化妝Q&A 「化妝魯蛇」也能變身「高顏值美女」！ 明星推薦 ★金馬獎主席-張艾嘉★犀利人妻製作人-王珮華★偶像劇女王-陳怡蓉★宅男女神-張景嵐★國民女神-安心亞★多位重量級女明星強力推薦！ 明星彩妝師來解惑！ 妝前保養＋遮瑕修容＋眼妝&眉毛＋唇妝&腮紅…… 所有化妝Q&A通通大破解！ 化妝實戰技巧大公開！ 春夏秋冬流行妝：日系潮紅妝、韓系咬唇妝、韓式平粗眉…… STEP BY STEP詳細全圖解，讓你365天都亮眼迷人！ ★讓美麗更加分的小祕密大公開！ ‧明星彩妝師傳授關鍵15堂化妝必修課，讓你的美麗更加分！從底妝到修容遮瑕、春夏秋天經典時尚妝容，只要看完這本通通就能學會！ ★拯救NG妝，讓化妝再也不失敗！ ‧化妝能讓你即刻變身，放大美麗、縮小缺點！運用色彩的錯視效果，讓你不用微整型、不用修片，就能讓化妝再也不NG！ 本書特色 特色一：【最想學！日韓流行妝容通通在這裡！】 日系大眼妝、日系潮紅妝、韓系平粗眉、韓系咬唇妝、韓系貓眼妝……最想學的流行妝容一本就搞定，讓你365天亮眼又迷人！ 特色二：【最實用！拯救NG妝，讓化妝魯蛇變身高顏值美女！】 放大美麗縮小缺點，化妝再也不NG！彩妝大師教你矯正鳳眼&下垂眼、塌鼻變身立體挺鼻、單眼皮變大眼妹、矯正厚唇與薄唇……讓你不用俢片、不用微整型，就能變身高顏值美少女！ 特色三：【最詳細！STEP BY STEP圖解教學！】 LESSON1～15堂必修課，從底妝、修容、遮瑕、眉毛、眼妝、唇頰……分門別類介紹，STEP BY STEP全圖解，一看就會、一看就懂！ 特色四：【最清楚！所有化妝Q&A全部大破解！】 要先遮瑕還是先上粉底液？脫妝了怎麼辦，有補妝的技巧嗎？眼窩的假雙要如何畫？所有化妝Q&A疑難雜症全攻破！
