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科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】：神祕深海微光的現象直擊！(懂點科學就是帥！)
真相，就藏在你看不見的光裡，以及被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將光與熱的物理概念，化身為冒險故事中的關鍵線索。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察≠事實」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭你知道為什麼能在金屬表面上看到自己的影像，但在木頭上卻不能嗎？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？ 熱的科學￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】：王牌記者臥底出勤中！(懂點科學超神氣！)
失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以新聞調查與臥底行動為主軸，將「電、磁與熱」的物理概念，化為推動事件發展的關鍵力量。★科學不說教，真相在推導中浮現透過誤判、恐慌與因果錯置，帶領孩子理解「看似合理的推論，也可能是錯的」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在追查真相的過程中，練習觀察、提問、驗證，並修正先入為主的判斷。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ 讓孩子在閱讀故事過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】：海豚醫生誤診風波！(懂點科學就是這麼有用！)
眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的聲學與力學物理概念轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王【套書全3冊】：聲音+力+光+電+熱，獨家頭條大公開！(懂點科學就是超級有用！)
陸龜島的《龜速快報》、《急兔爆聞》二大報以破解各種謎團、挖掘頭條時事為己任。發光的祕密、失控的溫度、神祕的聲音、看不見的力與電……天天都有新奇事。***用新聞事件辦案，帶孩子看懂世界運作的科學真相。原來，懂點科學就是超級有用！【本系列特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的光、聲、熱、力、電……等物理概念，轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【本系列科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ ￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？■科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】■海豚醫生誤診風波！(懂點科學就是這麼有用！)眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。■科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】■神祕深海微光的現象直擊！(懂點科學就是帥！)真相，就藏在你看不見的光裡，和被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。■科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】■王牌記者臥底出勤中！(懂點科學超神氣！)失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。
【電子書】科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】
真相，就藏在你看不見的光裡，以及被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將光與熱的物理概念，化身為冒險故事中的關鍵線索。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察≠事實」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭你知道為什麼能在金屬表面上看到自己的影像，但在木頭上卻不能嗎？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？ 熱的科學￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】
失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以新聞調查與臥底行動為主軸，將「電、磁與熱」的物理概念，化為推動事件發展的關鍵力量。★科學不說教，真相在推導中浮現透過誤判、恐慌與因果錯置，帶領孩子理解「看似合理的推論，也可能是錯的」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在追查真相的過程中，練習觀察、提問、驗證，並修正先入為主的判斷。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ 讓孩子在閱讀故事過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】
眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的聲學與力學物理概念轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】修復情緒的100個創作練習
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦 ● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。 情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。 那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙， 若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生， 出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。 麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘， 一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。 因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！ 跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！ ▶「歌曲的色彩」→選一支喜歡的色筆顏色，一邊聽一首最愛的歌，花5分鐘跟旋律自由、無厘頭的畫出各種線條，享受過程、釋放壓力。 ▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照，隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好，看著修好的圖問問自己，這是你自己喜歡的模樣？還是滿足他人好惡的模樣？ ▶「減壓接地石」→挑一顆握起來大小最舒服的石頭，選一個最喜歡的顏色，並寫上一個能引起你共鳴的詞彙。把它放在口袋，感到焦慮時就緊握它，有助安定心神。 ▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔，以條列或段落的方式，在每頁寫下曾經受過的創傷經歷，並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看，能以理性方式釐清傷痛。 ▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞，放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩，黏在日誌中，每一行黏一個詞，並想一想你想跟誰分享這首詩。 ▶「擺脫羞恥感」→從雜誌上找出令你感到羞恥或罪惡感的圖片，剪下後黏到紙上，再用麥克筆寫下對它們的文字或色彩感受，釋放情緒壓力。 「藝術」和情緒一樣抽象、非言語，因此，最適合相互比擬出心中的幽微感受，達到撫平情緒的功效。這本由專業藝術治療師所設計的《修復情緒的100個創作練習》，無需任何基礎，就能享受藝術創作「過程」和「結果」所帶來的療癒魔力。 透過或長或短的創作練習，每天只要花一點點時間，就能有效緩解憂鬱、焦慮、創傷、壓力等負面情緒，並能藉由創作過程更加了解自身心理狀態，進而掌控情緒並提升自我的價值認同。 本書特色 1.讓藝術使你成為更好的人：囊括繪畫、寫作、數位影像、拼貼等多種練習，讓你能自我探索洞察力、正念冥想、接納自我等內心對話。 2.意見和提問：每一個練習，都詳細說明步驟和練習後欲達到的目的，讀者可以完全在家自我練習探索，不用擔心別人的批判或眼光。 3.不會畫畫也沒關係：藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
修復情緒的100個創作練習：把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦 ● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。 情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。 那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙， 若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生， 出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。 麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘， 一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。 因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！ 跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！ ▶「歌曲的色彩」→選一支喜歡的色筆顏色，一邊聽一首最愛的歌，花5分鐘跟旋律自由、無厘頭的畫出各種線條，享受過程、釋放壓力。 ▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照，隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好，看著修好的圖問問自己，這是你自己喜歡的模樣？還是滿足他人好惡的模樣？ ▶「減壓接地石」→挑一顆握起來大小最舒服的石頭，選一個最喜歡的顏色，並寫上一個能引起你共鳴的詞彙。把它放在口袋，感到焦慮時就緊握它，有助安定心神。 ▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔，以條列或段落的方式，在每頁寫下曾經受過的創傷經歷，並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看，能以理性方式釐清傷痛。 ▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞，放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩，黏在日誌中，每一行黏一個詞，並想一想你想跟誰分享這首詩。 ▶「擺脫羞恥感」→從雜誌上找出令你感到羞恥或罪惡感的圖片，剪下後黏到紙上，再用麥克筆寫下對它們的文字或色彩感受，釋放情緒壓力。 「藝術」和情緒一樣抽象、非言語，因此，最適合相互比擬出心中的幽微感受，達到撫平情緒的功效。這本由專業藝術治療師所設計的《修復情緒的100個創作練習》，無需任何基礎，就能享受藝術創作「過程」和「結果」所帶來的療癒魔力。 透過或長或短的創作練習，每天只要花一點點時間，就能有效緩解憂鬱、焦慮、創傷、壓力等負面情緒，並能藉由創作過程更加了解自身心理狀態，進而掌控情緒並提升自我的價值認同。 本書特色 1.讓藝術使你成為更好的人：囊括繪畫、寫作、數位影像、拼貼等多種練習，讓你能自我探索洞察力、正念冥想、接納自我等內心對話。 2.意見和提問：每一個練習，都詳細說明步驟和練習後欲達到的目的，讀者可以完全在家自我練習探索，不用擔心別人的批判或眼光。 3.不會畫畫也沒關係：藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
餐桌上的油
食油養生：遠離發炎、肥胖、三高、癌症、失智 低溫油、中溫油、高溫油、冷油，這樣吃最健康 天然好油為什麼非吃不可，有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 橄欖油、椰子油、葵花油……哪個好？ 吃錯油，別因此誤會油；選好油，更要會用油 每種油所含脂肪酸量及比例不同，適合不同的烹調方法 生病、肥胖、三高、罹癌、失智……極有可能因為吃錯油了。 每種油因原料不同，含有不同的營養成分， 有些還能防止毒物生成， 本書蒐錄油脂最徹底的正名案例與驚人的療癒事實， 不要因為曾經吃錯油，就打翻所有的油缸！ 常見的用油、吃油的謬誤與迷思 ＜迷思1＞ 吃油會發胖？ＮＯ！吃好油能甩掉一身壞油和疾病，恢復輕盈好身材 ＜迷思２＞吃油會心臟病？ＮＯ！吃好油能淨化血液遠離三高，加速新陳代謝運作 ＜迷思３＞ 吃油會腦梗塞？ＮＯ！吃好油是活化腦神經、提升專注力的藥方，能讓你耳聰目明 ＜迷思４＞吃油會長青春痘？ ＮＯ！吃好油可以排除體內毒素，讓肌膚光彩煥發 正確的選購關鍵取決於： 1原料產地 2萃取製程 3烹調溫度 4營養成分 健康油你決定，NG用法請避免！ 每個廚房至少要準備低溫油、中溫油、高溫油與冷油四種， 用油最重要的原則在於： 配合各種油脂的耐熱特性及冒煙點進行適當的烹調方式。 高溫油（冒煙點190℃）—酪梨油、棕櫚油、榛果油、葡萄子油、茶油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油、夏威夷果油、油菜籽油、澄清奶油、牛油、豬油 中溫油（冒煙點163℃）—橄欖油、椰子油、芝麻油、開心果油、核桃油、大麻籽油、花生油、大豆油、葵花子油 低溫油（冒煙點100℃）—小麥胚芽油、南瓜子油、亞麻籽油、奶油 冷油（冒煙點＜49℃）—月見草油、奶薊草油、黑種草油、杏核油、雪松油、玫瑰籽油 天然油脂，是人體能夠吸收和代謝的油脂， 裡頭充滿大自然種子的營養精華， 也是人體大腦、神經系統與全身臟器必要的活力元素！ 然而現在市面販售的油品， 多數都是再製過不純粹的｢精煉油｣，甚至是黑心劣質油， 造成三高、癌症和皮膚、免疫疾病， 因為這樣，油從珍貴的藥用食養變成了萬病之根。 這是莫大的誤會！跟著本書環遊世界， 認識全球各地的天然好油和健康料理， 你對於廚房裡小小的油瓶，從此將會大大的改觀！ 現在開始吃對油，健康就會回到正軌。 本書蒐集最齊全的油脂資訊， 告訴你世界上哪些植物和動物能提煉出好油脂？ 天然好油為什麼非吃不可，究竟有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性來烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 專業品油很難嗎？跟著饕家學幾招品油訣竅， 進一步享受天然油脂中各種花果、木質、乳香等氣息， 使飲食生活變得更優雅有樂趣。 除了料理健康廚房之外， 油脂也能運用在美容保養、醫治疾病、素食者和孕婦嬰兒營補給品， 甚至連貓狗寵物也都需要好油來幫助其健康和克服疾病。 本書特色 分析各項油品的營養價值與健康功能賴。 從原料來源、製油工藝到使用方式都細心說明。 提供食用、美容、健康、醫療等多元運用的詳實介紹。 貼心提出明確使用與食用的方案及注意事項。
