新書
科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】：王牌記者臥底出勤中！(懂點科學超神氣！)
失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以新聞調查與臥底行動為主軸，將「電、磁與熱」的物理概念，化為推動事件發展的關鍵力量。★科學不說教，真相在推導中浮現透過誤判、恐慌與因果錯置，帶領孩子理解「看似合理的推論，也可能是錯的」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在追查真相的過程中，練習觀察、提問、驗證，並修正先入為主的判斷。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ 讓孩子在閱讀故事過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王【套書全3冊】：聲音+力+光+電+熱，獨家頭條大公開！(懂點科學就是超級有用！)
陸龜島的《龜速快報》、《急兔爆聞》二大報以破解各種謎團、挖掘頭條時事為己任。發光的祕密、失控的溫度、神祕的聲音、看不見的力與電……天天都有新奇事。***用新聞事件辦案，帶孩子看懂世界運作的科學真相。原來，懂點科學就是超級有用！【本系列特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的光、聲、熱、力、電……等物理概念，轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【本系列科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ ￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？■科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】■海豚醫生誤診風波！(懂點科學就是這麼有用！)眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。■科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】■神祕深海微光的現象直擊！(懂點科學就是帥！)真相，就藏在你看不見的光裡，和被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。■科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】■王牌記者臥底出勤中！(懂點科學超神氣！)失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。
【電子書】科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】
真相，就藏在你看不見的光裡，以及被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將光與熱的物理概念，化身為冒險故事中的關鍵線索。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察≠事實」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭你知道為什麼能在金屬表面上看到自己的影像，但在木頭上卻不能嗎？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？ 熱的科學￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】科學破案王(3)【電＆熱的失控謎團】
失控的，不只是電與熱，還有人們急著下的判斷與結論。***小心求證決勝負，懂點科學超神氣！花粉突然消失；神祕怪客現身，陸龜島陷入前所未有的混亂……同時，一起疑似「中暑」的死亡事件，更引爆全島島民的恐慌與揣測。看起來毫無關聯的異常，卻在《龜速快報》記者托比的追查下，逐漸指向同一條隱形卻致命的線索。這一次，小陸龜托比不只要找出真相，還得分辨：哪些是自然造成的結果，哪些又是被誤會與偏見放大的恐慌。新聞現場，再次成為等待被解密的科學實驗室。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以新聞調查與臥底行動為主軸，將「電、磁與熱」的物理概念，化為推動事件發展的關鍵力量。★科學不說教，真相在推導中浮現透過誤判、恐慌與因果錯置，帶領孩子理解「看似合理的推論，也可能是錯的」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在追查真相的過程中，練習觀察、提問、驗證，並修正先入為主的判斷。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！電與磁的科學￭為什麼兔子哈瑞的毛被氣球摩擦後，氣球就會吸住牠的毛？￭為什麼金屬中的銅或鐵會導電，橡膠、塑膠或乾燥的木頭不會？￭昆蟲拍打翅膀會產生靜電，能幫助他們更容易控制飛行的方向？￭候鳥、海龜等動物在長途遷徙時能找到回家的路，靠的竟是地球的磁場？熱的科學￭固體會熱脹冷縮，但水結冰卻是相反，是什麼原因呢？￭地球會暖化是因為人類燃燒煤、石油和天然氣時，產生大量二氧化碳等溫室氣體？￭太陽的熱能可以穿過太空傳到地球，就是因為釋放了熱輻射的關係？ 讓孩子在閱讀故事過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】
眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的聲學與力學物理概念轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王(2)【光＆熱的奇異事件簿】：神祕深海微光的現象直擊！(懂點科學就是帥！)
真相，就藏在你看不見的光裡，以及被你忽略的熱之中。***慢動作也有機會贏，懂點科學就是帥！陸龜島外的深海，突然出現神祕微光，閃閃爍爍、忽明忽暗……妖異般的光彷彿正在傳遞某種未知的訊號。而在島上森林的另一端，一場突發的森林大火，竟牽扯出行蹤詭譎的火甲蟲……《龜速快報》記者托比這次又要追查一連串看似離奇，實則暗藏科學線索的新聞事件。隨著細節逐漸拼湊，他發現，微光、火焰、神祕昆蟲……這些看似毫無關聯的事件，背後竟隱藏著未知的祕密。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將光與熱的物理概念，化身為冒險故事中的關鍵線索。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察≠事實」。★漫畫×圖文×科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！光的科學￭章魚眼睛只有一種感光細胞，所以只能看到黑和白？貓咪對紅色不敏感，所以只能看到棕灰色？￭你知道紅、橙、黃、綠、青、藍、靛、紫七種色光，波長最長和最短各是哪一種顏色嗎？￭你知道為什麼能在金屬表面上看到自己的影像，但在木頭上卻不能嗎？￭蜜蜂或某些鳥類，能看見紫外線，因此牠們眼中的世界和人類看到的不太一樣？￭你知道人類利用光的折射發明出哪些超有用的東西嗎？￭深海的生物會發光，是為了吸引獵物、和同伴交流其至是嚇跑天敵？ 熱的科學￭你能說出熱的傳遞方式有哪幾種嗎？￭海龜蛋在不同溫度下孵化，可能會影響小海龜的性別？￭熱傳導可以協助某些蜜蜂熱死入侵者，牠們是如何辦到的？￭北極地松鼠冬眠時，體溫可以降到攝氏-3度好節省能量？￭大象的耳朵上布滿血管，頻繁搧動大耳朵可以加速空氣流動，達到散熱的目的？讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
科學破案王(1)【聲音＆力的迷霧疑案】：海豚醫生誤診風波！(懂點科學就是這麼有用！)
眼睛看到的，不一定是真的；耳朵聽到的，也未必可信。***破案闖關大作戰，懂點科學就是這麼有用！第一屆拳王爭霸賽在陸龜島熱烈展開，冠軍得主卻讓所有動物大吃一驚；兔子哈瑞突然能飛天、水上飄，是魔法，還是作弊？然而，真正的風暴才剛要開始，剛做完耳科健檢的天蛾，竟遭到蝙蝠群攻擊；音樂節舞台在眾目睽睽下崩塌，現場所有目擊者都說出一模一樣的證詞……當「證據」看似完美，《龜速快報》與《急兔爆聞》的記者們卻嗅到不尋常的氣味。原來，新聞現場是一座等待被解密的科學實驗室，而真相，就藏在你沒有發覺的力學與聲音裡。【本書特色】★故事就是實驗，案件就是提問以懸疑新聞事件為主軸，將抽象的聲學與力學物理概念轉化為具體可推理的情境。★科學不說教，真相在推導中浮現透過角色誤判、目擊偏誤與證詞矛盾，引導孩子理解「觀察 ≠ 事實」。★漫畫 × 圖文 × 科普的閱讀黃金比例全彩圖文編排，節奏明快，適合中高年級自主閱讀，也適合低年級親子共讀與課堂延伸。★培養關鍵能力：媒體素養＋科學思考在故事中自然學會：提問、驗證、推理與修正假設。【科普知識小學堂】新聞事件背後，藏著的科學祕密！聲音的科學￭啄木鳥敲樹幹、青蛙呱呱叫……原來我們聽到的聲音是利用振動產生的？￭鯨魚的歌聲可以傳播到非常遠的地方，海水竟是最大功臣？￭讓天蛾嚇破膽的蝙蝠，採用的獵捕高招是回聲定位？￭太神奇！大象會用人類聽不到的次聲波和遠方同伴交流？力的科學￭獵豹追逐獵物時快速轉彎卻不會把自己甩出去，靠的竟是向心力？￭長臂猿在樹枝間擺盪，身體旋轉產生的離心力，能讓牠能跳得更遠？￭水黽、捕魚蛛能在水上行走自如，原來是表面張力的幫忙？￭就是范德華力，讓壁虎能在牆壁或天花板上跑跳自如？￭飛行高手鳥類，能在空中轉彎、滑翔或降落，靠的就是人類很羨慕的升力及推力。讓孩子在閱過程中，學會觀察、提問、驗證與思考。
【電子書】詩人的祕密花園
30歲之後，選擇隱居的艾蜜莉‧狄金生，「植物」成為她此生最大寄託， 無論是在詩文或信件，都可以發現或花或草的陳述隱喻。 這次，讓我們以園藝家的視角，走進詩人的花園一探究竟， 在大自然中找到詩意，重新認識這位耳熟能詳的偉大詩人。 ★第一本實際走訪詩人故居、擔任駐館園丁，歷時一年調查整理出詩句、信件和收藏標本中，曾經出現的所有植物，供讀者再現一座與艾蜜莉‧狄金生一樣的花園。 ★2019年美國園藝寫作獎得主，以充滿文學性的筆觸，擷取狄金生的詩作、信件、相關植物插畫、當代與歷史照片等，將植物與詩人的一生相互交織串連，提供嶄新的閱讀體驗。 「她將筆尖浸入黑色的墨水池內，寫下文字； 一個『玫瑰』的字彙遂轉變成一種結構：部分來自記憶，部分來自想像。 她再將字彙順著節奏與押韻嵌入一首詩中，使之宛如一朵玫瑰的花瓣， 雖然每一片花瓣都有所不同，但卻能共同創造出節律與對稱之美。」 閱讀艾蜜莉‧狄金生的詩，可以發現她是一位敏銳的自然觀察者，但鮮少人知道她其實也是一位熱切的園藝家：她會送鮮花給朋友、在信件中附上壓花，並曾在安默斯特書院（Amherst Academy）和聖枷山學院（Mount Holyoke）研習植物學。此外，她在狄金生家族的家宅內，擁有一間小玻璃溫室和一座花園。從以上跡象都可以顯示：「植物」在她生命和創作中，扮演著何等重要的角色。 本書的第一部分聚焦於艾蜜莉‧狄金生身為園藝家的生活，以一年四季更迭的比擬，介紹了詩人的花園在一年之中有哪些轉變，以此隱喻詩人一生。第二部分則以遊客的角度，介紹艾蜜莉‧狄金生故居及其花園景致。 她把筆尖浸入黑色的墨水池裡，寫下文字。一個字彙（例如：「玫瑰」這種花名）遂轉變成一種結構：部分來自記憶，部分來自想像。將字彙順著節奏與押韻嵌入一首詩中，使之宛如一朵玫瑰的花瓣，雖然每一瓣都有所不同，但能共同創造出節律與對稱之美。 ■ 春 ■ 「我從樹林裡摘起一朵花── 拿著玻璃的怪獸 在傾刻間數算雄蕊── 把她分進『綱』裡！」 狄金生的植物標本冊共有66頁，裡面蒐集了約400種植物。封面是綠色織布，上面有花朵圖樣的壓紋，並用皮線捆起來。她的植物標本通常都帶有莖和葉，並會用紙張或大本書籍的書頁把蒐集來的植物壓平、壓乾。 「植物學研究似乎特別適合女性；此學問的研究對象美麗又精緻；探討此學科使人前往開闊的空間活動，對健康與精神皆有助益。」在狄金生的年代，社會普遍認為分析植物是適合女性的文雅工作；或許是這個原因巧合，讓狄金生有興趣於植物學和園藝，但無論如何，這兩者的結合豐富了詩人的創作涵養。事實上，狄金生的作詩風格一如她排列植物標本冊的風格，有時會混用野外的花與家裡培育的花，令人捉摸不定、晦澀難解。 ■ 夏 ■ 「我的花園－像一片沙灘── 表示──有個海的存在── 那就是夏天── 就像這些──珍珠── 被她抓取──我也一樣」 夏天是詩人最喜歡的季節，艾蜜莉‧狄金生在詩作中談論夏天145次，遠超過其他季節：夏天從花園中向她襲來；她在花園的小路上被夏日的潮汐擄獲，令她靈感湧現，將這些珍珠們化為一首首動人詩句。 33歲時，是詩人的創作巔峰，而她經常在詩中探討「永生」這件事，也時常透過植物探索此事。在詩人的植物標本冊的中，會找到有幾種花朵被她特別做成乾燥花，例如：千日紅；用一個冬天的時間把它們放乾後，它們就會維持原本的形狀與顏色，誠如生命一樣，或許只要經過不斷的萃煉、按壓，就能保存住靈魂最美的永恆瞬間。 ■ 秋 ■ 「前幾週我什麼事都沒做， 只忙著安撫我的植物， 如今它們小小的、青綠的 臉頰終於展露了微笑。」 1860年代，艾蜜莉‧狄金生的視力開始退化，且症狀嚴重到她願意脫離隱居的狀態。為此，她曾兩度前往康橋長居，接受眼科醫師的定期治療。好在，隨著病況漸趨穩定，她終於回到了安默斯特的家，相伴她久未看顧的花園，事實上，全心照顧植物本身就帶有療效，而詩人更從這樣的行為中獲得慰藉。 詩人的故鄉新英格蘭的秋天可不是浪得虛名的。艾蜜莉‧狄金生能從家中臥室的窗戶看見樹木採用了嶄新的色調：榆樹的葉子轉金並墜落、把楓葉轉為酒紅色與鏽色，彷彿季節是警鈴，宣告著冬天即將來臨。 ■ 冬 ■ 「死者哪裡在乎冬季？ 他們自身已輕易結凍── 在六月中午──如同一月夜晚── 就像南方──把她梧桐── 或肉桂般的──微風── 存在一塊石頭裡 然後又放一塊石頭來保暖── 以這樣傳香味──給予人類──」 狄金生花園中的冬季，是屬於樹的時節。葉子落光的樹木是優雅的骨架，在天空的映襯下顯現出銳利的輪廓。它們捨棄了葉子的遮蔽，展現其自身細緻準確的結構。與此相對，多年生的植物如牡丹，則是徹底死亡，只留下一團團落葉；裸露的花園充滿鬼魂。 事實上，艾蜜莉‧狄金生最後幾年的生命，是一場充滿『失去』的冬季。她徹底的隱世，避開了廣闊的外在世界，同時，死亡也接二連三地造訪她的至交親友。她在11年內失去了6位和她親近來往的人，其中，她的父親在1874年的死亡是第一次失去。而她自己，也在12年後穿著白洋裝、喉頭放著幾朵堇菜和一朵杓蘭，接受了上帝的審判。但她的故事並未就此結束。 本書特色 1. 作者蒐羅超過120張植物插畫、歷史照片和詩人植物標本，值得細細品味，永久珍藏。 2. 敘寫人稱切換流暢，時而第一人稱、時而旁觀者，猶如回到詩人的年代。 3. 讀詩好難？那就從書中大量鋪陳的自然景觀中尋找詩意，享受超越時空的閱讀共感。
【電子書】好作品的潛規則
為什麼會覺得這張照片拍得很美？ 為什麼會覺得這幅畫作很吸引人？ 為什麼會覺得這個設計讓你目不轉睛？ 美感源於邏輯，每件好作品背後，都有跡可循！ 從圖像閱讀中解析名畫、攝影、平面廣告的設計原理 ──寫給非本科生的美感養成教科書 ● 什麼是圖像閱讀力？ 不是只有文字能閱讀，圖像也可以。圖像閱讀，其學術名稱為「圖像識讀」（Visual Literacy），指的是人們對於圖像，如照片、圖畫、電影等視覺媒體其所呈載訊息的解讀能力。與文字閱讀能力（亦稱作文字識讀或文字素養）一樣，這種能力有初、中、高之分： 1. 初階：了解圖像語言，例如畫面構圖、色彩、平衡等外在形式。 2. 中階：理解圖像中所隱含的社會、文化、政治意涵等。 3. 高階：能夠運用圖像的初階和中階概念，表達自身思想。 熟悉最基本的初階圖像閱讀原理，其實就學會了基本設計原則！因為，好設計、好作品第一眼吸引人的關鍵，往往都隱藏其中。因此，即便是非本科生，只要熟悉、看得懂、抓得出基本的圖像閱讀原理，就能做出好設計。 ● 用自己的話語，說出好與壞，才是真正的看懂 而對於喜愛藝術評論或名畫鑑賞的人而言，圖像閱讀力，更是讓文字或表述更扎實的要素之一：如何說出一番有說服力的鑑賞見解。在評論或鑑賞中，探究畫家想要傳達的意圖固然重要，但鑑賞的最高境界，應是能用「自己」的語言表達觀賞後的感覺。或許聽起來有些抽象，但其實只要學會並掌握「解析形式結構」的方法，就是成功的第一步。 原則上，一個好作品、好設計、好的藝術品，經常能看到： 1. 「流動」與「靜止」並存，因為如此的布局最能吸引人眼目光。但切記這樣的組合不能在同一個圖像內超過「三次」，否則就會雜亂無章，破壞美感。 2. 畫面中有自然的流動感；但該如何製造呢？重複相似的大小與顏色，且圖形越單純的圖片，其流動效果越好。 3. 人的視線習慣從左往右看，因此布局一個平面圖像時，應該把重點放在左側。 4. 善用S曲線的設計，能使圖像的規模放大，營造無法一次盡收眼底的視野，延伸觀者的想像空間。 5. 根據人體比例：孩童的50：50、成人的70：30、老人的90：10的特性，其實就是吸引該年齡層商品設計的最佳原則。 其實「鑑賞」和「設計」都是很科學的。無論是設計師或是畫家，其皆是透過巧妙的精心安排，讓「畫面」自己說故事、傳達意義。而當我們學會如何解析圖片之後，面對好設計、壞設計和藝術鑑賞時，自然就能說出一套「有道理」的看法，進而提升自我品味、設計創作等多方位的美感能力。 本書寫給： 1. 想要了解名畫或設計在表達什麼，希望不看博物館的文字說明牆，也能看懂作品的人。 2. 想要解析作品、看懂名畫，將自身抽象感受，有系統地用文字表達，甚至評論的人。 3. 想要提升繪畫構圖、設計能力等所有喜好藝術的人。 看懂推薦（依姓氏筆劃排序） 吳東龍｜設計觀察家 馮宇｜IF OFFICE 創辦人
【電子書】如何成為藝術家
★長踞亞馬遜書店藝術和創意啟發類書籍前茅★ ★海外版權銷售超過8個國家，當代最受矚目的「現象級」首席藝評家，首次出書★ ★所有創意工作者，都必須放在床頭的一本書，for藝文界的心靈雞湯★ 普立茲藝評獎得主、社群追蹤人數50萬+的《紐時》資深專欄作家， 第一本完整收錄關於「藝術」與「藝術家」的63個守則與體悟。 寫給所有徬徨茫然的作家、畫家、攝影師、表演者、音樂人……， 和「對人生充滿問號」的任何人；因為成為藝術家，或許是困頓人生的最佳解方。 從藝術學院休學生，到長途卡車司機，最終，成為當代最有影響力的藝評家； 大家都想問，他是如何辦到的？ 「誠實面對自己、坦承弱點，才能堅定且無所畏懼； 如此，即便繞一個彎，也才能持續站在所愛的事物上。」 這就是薩爾茲放下畫筆後，卻仍有勇氣重起筆桿的原因， 因為無論如何，他都無法放棄對於藝術的狂熱！ 只要不放棄所熱愛的事情，堅持做下去，體內的潛能基因就一定會被啟動！ 道理簡單，人人都懂，卻不是人人都做得到， 因此需要這本書推一把（或打一個耳光）。 來吧！ ＃開始做，就是藝術家。 我們，都是安迪沃荷的小孩，尤其是Instagram的世代。其實，在精心布置IG塗鴉牆排序、仔細選擇每張照片濾鏡、喬好每張拍照角度時，就已經是一位藝術家了。藝術，無所不在。在這個視覺思考的時代，隨時都可以「創作」，只要開始做就可以了。 ＃不要擔心作品是否「合理」。 藝術就像鳥鳴，可以忽長忽短、可以抑揚頓挫、可以尖銳低沉，即便我們聽不懂鳥語，還是能感受到鳥鳴的美妙；所以，即使無法詮釋創作的箇中含義，一切仍皆能左右人的情緒與感知。只要，這是發自內心的東西。 ＃講述自己的故事，就很有趣。 但也不要只因為講了自己的故事，別人就非得給掌聲不可。仍要努力吸引觀眾，且別期待只靠一件有趣作品就獲得掌聲。一步一步慢慢來，且要樂在其中；即便是虛構編造，也得讓作品看起來「真的」是自己的東西。 ＃放開心胸，仔細看。 所謂的「仔細觀看」不是盯著看，而是讓自己打開心眼，陶醉其中。抱持這種開放態度，周遭世界就會變得更開闊豐富；只要放開心胸，就能對舉目所見的各種小事，有所感悟。從這種角度觀看世界，便可擺脫絕望。 ＃準備好過窮日子。 只有1％之中的1％之中的1％的藝術家，能靠著販賣作品而致富。人人都在掙扎，但透過藝術，即便處於「這場」掙扎中，也能探究世事，使心靈更為澄澈，得以看透階級和社會不平等其他問題。儘管藝術家生活艱難，卻從未見過後悔當藝術家的人。 ＃「批評」是滋養創作的沃土。 批評是一把溫柔的雙面刃，有時，遭受批評的人說不定絲毫不覺得自己受傷！與掌聲相比，或許可以從噓聲中學到更多。作品中最讓人不舒服的特質，通常恰好是你應該要培養的特質。把它們從邪惡軸心上推得夠遠，才能轉換成美好的特質，長出花朵。 無一例外，每個人都會遇到瓶頸，尤其對藝術創作者而言，更是經常發生。因此，藝術家們需要一本專為藝術家撰寫的「解惑指南」。本書是作者成為藝評家的心得筆記。他發現不論是作為一名畫家，或文字工作者，其道理都是相通的，並不會因為創作媒介不同而有所改變。 若想以藝術家作為正職，「如何生存」就變成不得不面對的問題。這樣的轉變，也意謂者原先的藝術「世界」變成藝術「市場」。而如何保持創作初心，讓自己成為一位「不是藝術家的藝術家」，是本書不斷周旋、討論的核心。在書中，作者提供實質的建議、無形的過往經驗談，希望能幫助每一位想成為藝術家的人，皆能美夢成真。甚至讀到最後會發現，原來擁有一顆「藝術思維」不但能帶來創作靈感，還能為人生解惑，想通很多過去曾經困惑的生命難題。 本書特色 1. 啟發新手靈感、幫助老手突破瓶頸，同時適合藝術業餘愛好者和已出師專家閱讀。 2. 文字精簡洗練、點到為止卻精闢十足；不用按照順序閱讀，隨手一翻都會心有戚戚焉。 3. 收錄超過60張歐美近當代藝術作品，一併認識在台鮮少被介紹的歐美當代藝術家。 4. 不想成為藝術家也能讀！許多突破創作瓶頸的方法，其實和突破人生瓶頸的方法雷同。 若想要以藝術家作為正職，「如何生存」就變成不得不面對的問題。這樣的轉變，也意謂者原先的藝術「世界」變成藝術「市場」。如何在保持創作初心，讓自己成為一位「不是藝術家的藝術家」，是這本書不斷周旋、討論的核心。在這裡，作者提供實質的建議、無形的過往經驗談，希望能幫助每一位想成為藝術家的人，都能美夢成真。
【電子書】修復情緒的100個創作練習
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦 ● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。 情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。 那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙， 若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生， 出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。 麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘， 一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。 因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！ 跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！ ▶「歌曲的色彩」→選一支喜歡的色筆顏色，一邊聽一首最愛的歌，花5分鐘跟旋律自由、無厘頭的畫出各種線條，享受過程、釋放壓力。 ▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照，隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好，看著修好的圖問問自己，這是你自己喜歡的模樣？還是滿足他人好惡的模樣？ ▶「減壓接地石」→挑一顆握起來大小最舒服的石頭，選一個最喜歡的顏色，並寫上一個能引起你共鳴的詞彙。把它放在口袋，感到焦慮時就緊握它，有助安定心神。 ▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔，以條列或段落的方式，在每頁寫下曾經受過的創傷經歷，並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看，能以理性方式釐清傷痛。 ▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞，放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩，黏在日誌中，每一行黏一個詞，並想一想你想跟誰分享這首詩。 ▶「擺脫羞恥感」→從雜誌上找出令你感到羞恥或罪惡感的圖片，剪下後黏到紙上，再用麥克筆寫下對它們的文字或色彩感受，釋放情緒壓力。 「藝術」和情緒一樣抽象、非言語，因此，最適合相互比擬出心中的幽微感受，達到撫平情緒的功效。這本由專業藝術治療師所設計的《修復情緒的100個創作練習》，無需任何基礎，就能享受藝術創作「過程」和「結果」所帶來的療癒魔力。 透過或長或短的創作練習，每天只要花一點點時間，就能有效緩解憂鬱、焦慮、創傷、壓力等負面情緒，並能藉由創作過程更加了解自身心理狀態，進而掌控情緒並提升自我的價值認同。 本書特色 1.讓藝術使你成為更好的人：囊括繪畫、寫作、數位影像、拼貼等多種練習，讓你能自我探索洞察力、正念冥想、接納自我等內心對話。 2.意見和提問：每一個練習，都詳細說明步驟和練習後欲達到的目的，讀者可以完全在家自我練習探索，不用擔心別人的批判或眼光。 3.不會畫畫也沒關係：藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
修復情緒的100個創作練習：把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心
★後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍，大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式，但隨著時代日新月異，我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世，所以當出版社分享這本書時，非常開心；深入閱讀後，更感受到這本書帶來的活力！」——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦 ● 打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ● 最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ● 每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。 情緒，無可名狀、細微複雜；尤其壞情緒更是如此。 那種說不出口的難受憋噪，或羞於求助、擔心受怕的滯礙， 若無適時宣洩鬆綁，便可能成為一輩子的心理烙印，終其伴隨一生， 出現所謂「說不上快樂，但也說不上不快樂」的無感狀態。 麻痺無感的身心，是扼殺工作效能、人際和諧、生活樂趣的致命圖釘， 一旦這些小小的圖釘扎全身時，想要拔除就沒有這麼容易了。 因此，必須趁這些壞情緒圖釘尚未布滿全身時，就立刻拔除！ 跟著這本書的100個練習，把這些小小的壞情緒圖釘，釘到藝術身上吧！ ▶「歌曲的色彩」→選一支喜歡的色筆顏色，一邊聽一首最愛的歌，花5分鐘跟旋律自由、無厘頭的畫出各種線條，享受過程、釋放壓力。 ▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照，隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好，看著修好的圖問問自己，這是你自己喜歡的模樣？還是滿足他人好惡的模樣？ ▶「減壓接地石」→挑一顆握起來大小最舒服的石頭，選一個最喜歡的顏色，並寫上一個能引起你共鳴的詞彙。把它放在口袋，感到焦慮時就緊握它，有助安定心神。 ▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔，以條列或段落的方式，在每頁寫下曾經受過的創傷經歷，並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看，能以理性方式釐清傷痛。 ▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞，放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩，黏在日誌中，每一行黏一個詞，並想一想你想跟誰分享這首詩。 ▶「擺脫羞恥感」→從雜誌上找出令你感到羞恥或罪惡感的圖片，剪下後黏到紙上，再用麥克筆寫下對它們的文字或色彩感受，釋放情緒壓力。 「藝術」和情緒一樣抽象、非言語，因此，最適合相互比擬出心中的幽微感受，達到撫平情緒的功效。這本由專業藝術治療師所設計的《修復情緒的100個創作練習》，無需任何基礎，就能享受藝術創作「過程」和「結果」所帶來的療癒魔力。 透過或長或短的創作練習，每天只要花一點點時間，就能有效緩解憂鬱、焦慮、創傷、壓力等負面情緒，並能藉由創作過程更加了解自身心理狀態，進而掌控情緒並提升自我的價值認同。 本書特色 1.讓藝術使你成為更好的人：囊括繪畫、寫作、數位影像、拼貼等多種練習，讓你能自我探索洞察力、正念冥想、接納自我等內心對話。 2.意見和提問：每一個練習，都詳細說明步驟和練習後欲達到的目的，讀者可以完全在家自我練習探索，不用擔心別人的批判或眼光。 3.不會畫畫也沒關係：藝術治療無關好壞，而是「經驗」和「創造」的歷程，只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
【電子書】善待自己，即便你不完美
★AMAZON網路書店5星評價、讓數萬人改變成真的「自我善待法」★ 想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲……，卻總是失敗？ 「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱……」 面對改變失敗時，你都是這樣對自己說話嗎？ 那如果，你是你最好的朋友，也會這樣對他說話嗎？ 寫給： 無法戒除壞習慣，就責備自己「軟弱、無能、沒有用」。 每年都許新年願望，想要有所改變，卻沒有一年實現。 無法長久維持好習慣，經常故態萌發、走回頭路。 想要多認識自己，提升自信心與自我肯定。 作者擁有超過20年的臨床經驗，是英國知名行為治療師；她發現要使「改變」持之以恆，「善待自己」是唯一方法，而她自己就是這套方法的見證人。多年來與肥胖的纏鬥，她終於靠著這套「自我善待法」剷除50公斤的體重（而且至此從未復胖）。 ▋停止自我苛責、負面的自我對話，留點「同理心」給自己 面對改變失敗，多數人都會責備自己：「我怎麼又大吃大喝，到底在幹麻」、「我好廢，連一杯酒都把持不住」。然而，責備只會徒增自卑感，導致自信心更加低落，更不相信自己有能力能做出改變。 踏在另外一隻鞋子來看看自己的現況，如果連自己都不同理自己，又能期待誰能同理你呢？改變不是一件輕鬆的事情，但這絕對是一件你做得到的事；然而對的事情總是不太容易堅守，但是你有選擇的權利，能做出一種善待自己、同理自己的選擇。 ▋改變不是因為不好，而是一個「重新認識自己」的機會 那麼要如何同理自己？首先，需要知道「改變」不是一種懲罰。何謂好習慣、壞習慣？為什麼想要做出改變？其實，這只是年齡增長後的價值觀改變使然。 生命來到不同階段，過去認為的好習慣，有可能瞬間變成壞習慣。然而，承認這些舊習慣曾經幫助過我們什麼，不但能讓我們以另一個角度去看待自己想要採納什麼樣的新習慣，還能幫助我們強化善待自己的念頭：「你沒有自己想像的這麼爛、軟弱，而是為了達成某些（或曾經的）目標，才採取某些你現在認為的壞習慣。」 ▋找出「想要改變」的背後原因，而不是行為本身 舉例而言，年輕時養成喜歡購物的習慣，對現在的你而言，是一種奢侈揮霍的壞習慣；你很想停止每次點下滑鼠網購的行為，卻總是做不到。這時，若只知道去停止「購物」這個動作，而不去探究「為什麼熱愛購物的原因」，是永遠無法成功改變的。 你應該去思考，究竟購物給你帶來什麼快樂的原因？是同儕羨慕的眼光？追求時尚的滿足感？還是壓力的宣洩？透過「自我善待法」中的探索地圖，找出每個想要改變的真正原因，並尋找替代方案，才能長久維持你所嚮往的好的行為模式。 ▋10個命題，10張自我探索地圖，是自我剖析也是最佳後盾 「我的人格特質」、「令我引以為傲的時刻」、「我想要成為的人」……，本書收錄的10張樹狀探索地圖，能幫助各位一步一步剖析自我，重新認識自己；更重要的，它們亦是堅持改變、莫忘初衷的最佳利器。 改變中的「走回頭路」，通常都是在某一個無法把持的「一秒瞬間」；而這一張張的地圖會不時提醒我們：不要再重蹈覆轍、其實你沒有那麼糟、其實你也有值得讚許的地方；這些探索地圖就像一張張珍貴的護身符，守護著我們每一個改變過程中的猶疑瞬間，即時拉我們一把。 美國文豪馬克‧吐溫（Mark Twain）曾說：「習慣不能一股腦兒被扔出窗外，必須一步步地把它哄下樓。」與其想立竿見影的看見改變，不如享受改變的過程，重新認識自己、同理自己、善待自己；而唯有真正認識自己之後，才會清楚地知道「什麼是對你好」的人事物。 本書提供一個自我療癒的空間，用最隱密、私人的方式揭露內心最真實的自我；即使你覺得你沒有壞習慣、也無須改變，也可以透過這本書，在這個人心惶惶的時代中，更了解自己、安定心緒。 本書特色 1. 不是什麼心靈雞湯或毒雞湯，而是提供實用且可執行的有效方法，協助讀者翻轉人生。 2. 無論想要的改變或大或小，都可以直接翻閱至最適合自己的章節，不用從頭閱讀。 3. 方法隱密，可獨立完成，無須擔心他人批判眼光；透過閱讀真誠面對、改變自己。 從小我們就被教導「嚴以律己、寬以待人」，但其實過度的強迫、苛責自己，反而會讓我們自信心低落、永遠無法擺脫壞習慣；所以試著「寬以待人，也寬以律己」吧！本書提供類似心智圖的樹狀地圖，給予每位讀者最隱密、個人的自我諮商空間，不用擔心他人眼光或打擾，徹底重新認識自己。
【電子書】學會和疼痛共處，你可以變得更強大
療癒是面對、覺知、關照並疼愛自己，以慈悲心對待歷經了疼痛後重生的新身體！真正經歷過疼痛的人，才能懂那一直揮之不去的心境，她不只走出17年疼痛，更研發的一套讓內心更強大的疼痛解方。【超值附錄。引導練習音檔】特別收錄六段「引導練習」音檔QR code，跟著聲音，一起練習解痛冥想。【與疼痛溝通對話，一個長期慢性疼痛者的親身體驗！】如果讓你告別所有疼痛，你是不是願意？這本書並不是用來取代慣行的生理療程、藥物和治療方式，或是取代如今市面上的許多絕佳另類療法。想探討的是生理疼痛的內在層面、我們對疼痛的反應會如何影響疼痛的強度和持久度，我們與疼痛的關係可能使受苦的時間拉長，也或許是一個訊息通道，引領著我們變得更美好、更珍惜。書中提供具體的建議和解方，既是關於如何和慢性疼痛共處，同時也關於如何緩解心智上、情緒上和生理上的痛苦。認知到疼痛不是唯一的生活，把疼痛收編為盟友，尊重它的存在，和它一起同心協力，拿回人生的主導權。【疼痛是信使，和疼痛和解，才能獲得珍貴的禮物】疼痛是「生理疼痛訊號」，當疼痛持續不斷且不容忽視，有時就像是為了把更深層的自我傳送出訊號。這些訊號來自於我們深埋底層的情緒，它們試圖掙脫，期待被看見。請不要排斥它，試著傾聽。你會發現，疼痛是導師，教會了我們活在當下、教會我們珍惜。【讓你內心更強大的4個Point】Point 1：當疼痛進駐本書將探討的是生理疼痛如何影響我們的生活。剖析疼痛如何進駐並霸佔我們的生活感受，以及我們會有哪些反應。Point 2：慢性疼痛的情緒面生活中充斥著慢性生理疼痛時，會逐漸引發我們強烈的情緒和心理反應，甚至於淹沒我們對自己的認同感，感到責怪、憤怒、罪惡、羞愧。所以本書提供了可實際採取的簡單又具體的解方，能在與生理疼痛共處時，舒緩這些心理上和情緒上的後座力。Point 3：對治生理疼痛的靜思取向本書提供了作者開發的１１個冥想小練習，藉此舒緩生理上的疼痛，與疼痛建立一個更良性的互動關係。Point 4：當疼痛就是生命導師以疼痛為師，所學到的一些最重要的人生課題，這些課題帶來了彌足珍貴的洞見，讓人能以更自在、更優雅且更有智慧的方式過生活。本書也探討在以疼痛狀態為出發點向前邁進的同時，如何能創造真正的療癒和在人生中蛻變。本書特色：1. 作者親身是長期疼痛者，能以同理心帶讀者了解疼痛。2. 改變心態就能改變人生，這不只是一句口號。3. 如果沒有辦法改變，就只能學會和疼痛和平共處
生活裡的中藥材大百科：圖解620種中藥材╳137道養生藥膳食譜╳586帖實用小偏方
【家庭必備中藥材與藥膳速查手冊】附有獨家「藥膳食療方」和「實用小偏方」，讓天然的本草中藥，在生活中發揮最大的養生與治病功效。日常止咳化痰吃的枇杷膏、養顏美容用的漢方保養品、跌倒損傷塗抹的紫雲膏，都離不開中藥材。但我們了解這些中藥材的植物原貌、藥用部位、治療功效以及使用方法？本書具備一千多張的彩色中藥植物照片與說明，對沒接觸過中藥材的人可以從零開始去認識，加上一百多道的彩色藥膳照片和食譜配方，讓有小病小痛的人可以自行至中藥行購買中藥材來調理，是每個家庭最需要也最實用的健康書。◎生活中處處充滿中藥材，本書能提供最快速的查閱功能。★看中醫後，可以立即幫助自己了解中藥方的藥材與功效，具有速查功能。★購買漢方保養品時，立刻查詢標籤上所列的成分表，隨時掌握保養的需求。★為家人調理藥膳時，可以針對功效找到正確的食療方，作為平日養生的參考。★小病小痛時，立即查閱實用小偏方並至藥房配藥，立刻緩解不適症狀。◎具備八大特點，從零開始認識中藥、使用中藥，掌握用藥須知與健康。★逐層透析中藥材的製程，從採集、炮製加工、分類到保存★辨別購買的藥材品質好不好★認識中藥材的“四氣(寒、熱、溫、涼)”與“五味(酸、苦、甘、辛、鹹)★安全用藥，正確認識中藥的毒性★方藥治病有八法，辨清病情再用藥★煎藥的五大要點★服藥的三大常識★剖析每一種藥材的植物型態、特性、藥用部位、功效、用法、用量、小偏方以及藥膳食療方。◎分十四個對症章節，蒐羅620種中藥材照片、586帖小偏方，以及137道日常營養藥膳調理食譜，輕鬆找到適合的食療配方。★中藥材實用小偏方-------․香茅，用水煎服／治療感冒、咳喘․生核桃肉+蜂蜜，用開水送服／治療神經衰弱、慢性咳嗽․冬瓜皮+五加皮+薑皮，用水煎服／治療水腫․冬蟲夏草+白酒，浸泡飲用／治療神經衰弱․牡蠣粉+龍骨+菊花，用水煎服／治療眩暈★日常養生藥膳食譜---------․荷葉山楂薏仁茶 ／清熱利尿、健脾利水․生薑肉桂豬肚湯／溫中補虛、暖養脾胃․八角肉桂暖身酒／補氣養血、溫暖四肢․茯苓蒸排骨／補中益氣、見皮去濕․檸檬胡椒蝦仁／溫中下氣、增強體質◎書末附有【中藥材筆畫檢索】，查詢最快速。遇到不認識的中藥材名，或需要尋找針對病症使用的小偏方和食療方時，只要算出中藥材的第一個字筆畫，就能依據索引快速找到資料。讓美好的本草中藥，成為每個家庭生活中隨手可得又不傷身的天然藥物。本書特色◎具備八大特點，從零開始認識中藥、使用中藥，在生活中確實掌握用藥須知與健康。◎分十四個章節，620種對症中藥材彩色照片與解析，586帖實用小偏方和137道日常營養藥膳配方，最完整最實用。◎書末附有中藥材索引，按筆畫尋找更快速。◎適合中藥愛用者、習慣中醫療法的人、家庭藥膳使用者、臨床中醫師、一般中醫閱讀。
【電子書】無傷跑步
膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝， 跑出疼痛和傷害，怎麼辦？ 近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群，這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷，而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。 美國物理學會統計，大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。 跑步真的很容易受傷嗎？ 是不是跑得越多，越容易受傷？ 跑者要處理各種各樣的疼痛和不適，從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠，到嚴重的背部疼痛和令人虚弱的肌肉酸痛。這些跑步傷痛，從剛剛起步、身體不習惯跑步的新手，到有經驗的專業跑者都有可能發生。 超馬推手與專業復健師教你： 5個步驟學會安全跑姿 跑者必做部位肌群鍛鍊 精準掌握對症治療 穩定訓練強化體幹 跑步初學者／跑步前，學會保護自己 跑步前的必做暖身 有疼痛該如何處理 用簡單的日常防護讓跑步更順暢 跑步愛好者／如何跑得好與久，避免運動傷害 安全跑姿 運用零碎時間鍛鍊肌力避免傷害 跑步導致摩擦破皮、起繭 專業跑者／挑戰記錄與照護自己 核心肌群肌力 身體穩定度 肌肉協調性 從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入，提供喜愛跑步運動的朋友們，跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。 本書特色 ‧五個練習步驟，學會安全跑姿 ‧跑者必做的肌群鍛鍊 ‧強化身體穩定性訓練 ‧精準掌握受傷部位與病症關係，對症治療！ ‧如何透過日常鍛鍊，讓自己跑起來更輕鬆
【電子書】超人氣烘焙教室美味甜點的祕密
9萬人按讚＋9萬人追蹤 網路人氣烘培教室的搶手課程一次網羅 藍帶甜點師親自傳授名店與經典食譜， 讓步驟更簡單，美味更加分， 想吃的，想做的，全部教給你！ ★最憧憬的名店、經典甜點45種 減糖不減魅力的黃金比例配方。 ★一書在手掌握美味關鍵 不用上網搶限量限時課程，話題名師的壓箱招牌全收錄，自己在家享受製作甜點的樂趣。 ★省時省力不省美味 掌握食材特色與烘焙技巧，即使是第一次動手，也可以輕鬆學會。 ★祕訣不藏私 剖析每款食譜用料、圖解步驟示範，操作方式、材料混和後的狀態，都能一目瞭然。
【電子書】餐桌上的油
食油養生：遠離發炎、肥胖、三高、癌症、失智 低溫油、中溫油、高溫油、冷油，這樣吃最健康 天然好油為什麼非吃不可，有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 橄欖油、椰子油、葵花油……哪個好？ 吃錯油，別因此誤會油；選好油，更要會用油 每種油所含脂肪酸量及比例不同，適合不同的烹調方法 生病、肥胖、三高、罹癌、失智……極有可能因為吃錯油了。 每種油因原料不同，含有不同的營養成分， 有些還能防止毒物生成， 本書蒐錄油脂最徹底的正名案例與驚人的療癒事實， 不要因為曾經吃錯油，就打翻所有的油缸！ 常見的用油、吃油的謬誤與迷思 ＜迷思1＞ 吃油會發胖？ＮＯ！吃好油能甩掉一身壞油和疾病，恢復輕盈好身材 ＜迷思２＞吃油會心臟病？ＮＯ！吃好油能淨化血液遠離三高，加速新陳代謝運作 ＜迷思３＞ 吃油會腦梗塞？ＮＯ！吃好油是活化腦神經、提升專注力的藥方，能讓你耳聰目明 ＜迷思４＞吃油會長青春痘？ ＮＯ！吃好油可以排除體內毒素，讓肌膚光彩煥發 正確的選購關鍵取決於： 1原料產地 2萃取製程 3烹調溫度 4營養成分 健康油你決定，NG用法請避免！ 每個廚房至少要準備低溫油、中溫油、高溫油與冷油四種， 用油最重要的原則在於： 配合各種油脂的耐熱特性及冒煙點進行適當的烹調方式。 高溫油（冒煙點190℃）—酪梨油、棕櫚油、榛果油、葡萄子油、茶油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油、夏威夷果油、油菜籽油、澄清奶油、牛油、豬油 中溫油（冒煙點163℃）—橄欖油、椰子油、芝麻油、開心果油、核桃油、大麻籽油、花生油、大豆油、葵花子油 低溫油（冒煙點100℃）—小麥胚芽油、南瓜子油、亞麻籽油、奶油 冷油（冒煙點＜49℃）—月見草油、奶薊草油、黑種草油、杏核油、雪松油、玫瑰籽油 天然油脂，是人體能夠吸收和代謝的油脂， 裡頭充滿大自然種子的營養精華， 也是人體大腦、神經系統與全身臟器必要的活力元素！ 然而現在市面販售的油品， 多數都是再製過不純粹的｢精煉油｣，甚至是黑心劣質油， 造成三高、癌症和皮膚、免疫疾病， 因為這樣，油從珍貴的藥用食養變成了萬病之根。 這是莫大的誤會！跟著本書環遊世界， 認識全球各地的天然好油和健康料理， 你對於廚房裡小小的油瓶，從此將會大大的改觀！ 現在開始吃對油，健康就會回到正軌。 本書蒐集最齊全的油脂資訊， 告訴你世界上哪些植物和動物能提煉出好油脂？ 天然好油為什麼非吃不可，究竟有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性來烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 專業品油很難嗎？跟著饕家學幾招品油訣竅， 進一步享受天然油脂中各種花果、木質、乳香等氣息， 使飲食生活變得更優雅有樂趣。 除了料理健康廚房之外， 油脂也能運用在美容保養、醫治疾病、素食者和孕婦嬰兒營補給品， 甚至連貓狗寵物也都需要好油來幫助其健康和克服疾病。 本書特色 分析各項油品的營養價值與健康功能賴。 從原料來源、製油工藝到使用方式都細心說明。 提供食用、美容、健康、醫療等多元運用的詳實介紹。 貼心提出明確使用與食用的方案及注意事項。
餐桌上的油
食油養生：遠離發炎、肥胖、三高、癌症、失智 低溫油、中溫油、高溫油、冷油，這樣吃最健康 天然好油為什麼非吃不可，有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 橄欖油、椰子油、葵花油……哪個好？ 吃錯油，別因此誤會油；選好油，更要會用油 每種油所含脂肪酸量及比例不同，適合不同的烹調方法 生病、肥胖、三高、罹癌、失智……極有可能因為吃錯油了。 每種油因原料不同，含有不同的營養成分， 有些還能防止毒物生成， 本書蒐錄油脂最徹底的正名案例與驚人的療癒事實， 不要因為曾經吃錯油，就打翻所有的油缸！ 常見的用油、吃油的謬誤與迷思 ＜迷思1＞ 吃油會發胖？ＮＯ！吃好油能甩掉一身壞油和疾病，恢復輕盈好身材 ＜迷思２＞吃油會心臟病？ＮＯ！吃好油能淨化血液遠離三高，加速新陳代謝運作 ＜迷思３＞ 吃油會腦梗塞？ＮＯ！吃好油是活化腦神經、提升專注力的藥方，能讓你耳聰目明 ＜迷思４＞吃油會長青春痘？ ＮＯ！吃好油可以排除體內毒素，讓肌膚光彩煥發 正確的選購關鍵取決於： 1原料產地 2萃取製程 3烹調溫度 4營養成分 健康油你決定，NG用法請避免！ 每個廚房至少要準備低溫油、中溫油、高溫油與冷油四種， 用油最重要的原則在於： 配合各種油脂的耐熱特性及冒煙點進行適當的烹調方式。 高溫油（冒煙點190℃）—酪梨油、棕櫚油、榛果油、葡萄子油、茶油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油、夏威夷果油、油菜籽油、澄清奶油、牛油、豬油 中溫油（冒煙點163℃）—橄欖油、椰子油、芝麻油、開心果油、核桃油、大麻籽油、花生油、大豆油、葵花子油 低溫油（冒煙點100℃）—小麥胚芽油、南瓜子油、亞麻籽油、奶油 冷油（冒煙點＜49℃）—月見草油、奶薊草油、黑種草油、杏核油、雪松油、玫瑰籽油 天然油脂，是人體能夠吸收和代謝的油脂， 裡頭充滿大自然種子的營養精華， 也是人體大腦、神經系統與全身臟器必要的活力元素！ 然而現在市面販售的油品， 多數都是再製過不純粹的｢精煉油｣，甚至是黑心劣質油， 造成三高、癌症和皮膚、免疫疾病， 因為這樣，油從珍貴的藥用食養變成了萬病之根。 這是莫大的誤會！跟著本書環遊世界， 認識全球各地的天然好油和健康料理， 你對於廚房裡小小的油瓶，從此將會大大的改觀！ 現在開始吃對油，健康就會回到正軌。 本書蒐集最齊全的油脂資訊， 告訴你世界上哪些植物和動物能提煉出好油脂？ 天然好油為什麼非吃不可，究竟有什麼珍貴的營養？ 如何運用各種油脂特性來烹調，不用擔心冒煙變質的問題？ 專業品油很難嗎？跟著饕家學幾招品油訣竅， 進一步享受天然油脂中各種花果、木質、乳香等氣息， 使飲食生活變得更優雅有樂趣。 除了料理健康廚房之外， 油脂也能運用在美容保養、醫治疾病、素食者和孕婦嬰兒營補給品， 甚至連貓狗寵物也都需要好油來幫助其健康和克服疾病。 本書特色 分析各項油品的營養價值與健康功能賴。 從原料來源、製油工藝到使用方式都細心說明。 提供食用、美容、健康、醫療等多元運用的詳實介紹。 貼心提出明確使用與食用的方案及注意事項。
【電子書】除身體的濕
濕病四季盛行，盛夏尤其慎防濕害為患 糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛，都和體濕有關。 「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。 中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。 「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣，最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快，但是想要趕走它便是非常麻煩的。 作者是中國研究濕氣的國醫大家，潛心研究濕病30餘年，將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方，教你三分治病七分養，防濕未然、祛濕調理。 千寒易除，一濕難去，濕氣警訊有哪些？ 【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎 【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀糊黏膩，腹瀉。 【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫，水分代謝不佳 【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹，淋巴循環阻塞 【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒 【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重 【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢，積在身體裡產生痰濕，容易造成肥胖 你有濕病嗎？ 吃藥胃疼，不吃藥頭疼 口舌易上火，口腔潰瘍 濕疹、痤瘡、足癬，皮膚病不離身 腹瀉、便祕是脾濕引起 痰多、咳嗽與肺濕有關 失眠多為中焦濕熱 喝水都長肉？其實是脾虛濕重 濕毒日積月累易成慢性病，日常調理關鍵在於三分治病七分養 治眩暈，升清降濁，氣機才能好。 濕邪阻滯了氣機的升降， 清陽不能上升，那頭還能不暈嗎？ 治胃病，身、心要雙管齊下。 胃脹、胃酸、沒食欲，除了依靠醫藥之外，學會放鬆、適當飲食很重要。 脂肪肝，治肝膽不可失脾胃。 肝膽上的濕熱無法短時間去除，長期服用苦寒藥物會 損傷脾胃 膽結石，膽汁排泄通暢不沉積。 有沒有吃早飯、是否記得喝水，都跟膽汁的排泄是否通暢有關，想要不結石，就要想辦法疏通它。 高血壓，治療必須「對症下藥」。 高血壓的致病因有：「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等，不同的病因要用不同的治療方式才有效。 冠心病，不一定就要活血化瘀。 中醫講求辨證施治，不能聽到病名就使用慣用方法治病，經多年研究驗證，調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。 糖尿病，提高代謝比降血糖重要。 身體的代謝機能出了問題，血糖就無法被吸收和消化掉，它們就會出現在尿中，並被排出體外，成為糖尿病。 治痛風，內服與「外治」可兼攻。 「痛風」發病可以分為急性期和慢性期，前者要清熱祛濕，後者要健脾益氣，使用藥物並不相同。 風濕病，外因與內因都有方可治。 治療風濕病的時候，不僅要祛除外邪，更重要的是要提高人的抵抗力，氣血充足就不怕濕邪入侵。 治腰痛，不是補腎就會好。 腰痛，並不就是腎虛，先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」，才能治得好。 治癌症，提升體內正氣別擔憂。 癌症可以說是 人體內亂的結果，也就是說，在正邪抗爭的過程中，邪氣占了上風，要去邪就要扶正。 哪種人容易引濕上身？ 1、愛吃冰飲涼食 2、口味重 3、睡不夠、睡眠不好 4、不運動 5、喝酒 6、經常站著或坐著
