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藥師沒告訴你的50件事：你不可不知的居家用藥常識
這不只是一本關於藥物的書，更是一本關於理解身體、保護自己的書。同一種藥，使用方式不同，效果可能大不同，甚至帶來意想不到的風險！你可能不知道：• 哪些藥品不能和葡萄柚汁一起使用？• 感冒糖漿沒用完為什麼不能放冰箱？• 眼藥水居然不是點在眼球上？• 拆藥瓶拆封後的乾燥劑居然要拿出來？這些看似微不足道的細節，卻常是用藥安全的關鍵。在資訊爆炸的時代，網路上的偏方與小撇步充斥，真假難辨。尤其現在有了AI與各種線上諮詢工具，許多人更容易自己「Google開藥方」。但醫學知識不同於生活常識，需要多年專業訓練與臨床經驗的驗證。這正是藥師存在的價值，也是這本書想補上的那塊遺漏。專文推薦秀傳醫療體系中部院區總院長∣黃士維醫師中山醫學大學附設醫院醫學研究部副院長、台灣醫學大數據研究學會理事長∣魏正宗醫師聯合推薦健康主播鄭凱云慢慢來藥師 小花藥師藥師姊姊 歪樓藥師玲玲藥師來一嗑藥學 果仁的藥學筆記 好厝邊藥師 游佩雯藥師張小風藥師 微笑藥師 （依來函順序排列）用藥知識，可能比藥物更重要！《藥師沒告訴你的50件事：你不可不知的居家用藥常識》不僅條理分明，也充滿臨床案例與生活觀察，讓讀者在輕鬆閱讀中，掌握真正重要的用藥安全觀念。秀傳醫療體系中部院區總院長∣黃士維醫師《藥師沒告訴你的50件事：你不可不知的居家用藥常識》不只是談藥物，更是為大眾搭起一座理解健康、認識身體、建立安全用藥觀念的橋樑。中山醫學大學附設醫院醫學研究部副院長、台灣醫學大數據研究學會理事長∣魏正宗醫師多一些時間聆聽藥師的叮嚀、撥一些時間翻閱這本書，對我們的用藥會更有保障。慢慢來藥師∣張綜瑋這本書精選50個常見的用藥問題。讀完後你會更懂身體，也更安心用藥，推薦給每一位在乎健康的你。小花藥師∣花逸修讀完這本書，你將更懂藥、更能守護自己與家人。藥師姊姊∣程程本書把用藥「眉角」一次講給你聽，看完一定少踩不少用藥地雷，收穫滿滿。歪樓藥師∣翁紹恩洪藥師深入淺出的分享，更容易掌握用藥的健康密碼。藥玩家∣玲玲藥師正憲學長的分享字字珠璣，期待正確的用藥知識可以傳遞給更多人。來一嗑藥學∣廖全裕藥師藥師不是只會拿藥給藥，而是能提供正確用藥知識的好幫手。果仁的藥學筆記∣蔡國仁藥師藥物只要妥善運用，都能大幅提高生活品質。看完本書，減少對於藥物的恐懼。藥師好鄰創辦人∣好厝邊藥師用藥安全很容易因以訛傳訛出現各種迷思。正憲藥師透過50件用藥大小事來重新喚醒民眾對用藥安全的重視！社團法人臺灣社區藥學會創會理事長∣游佩雯藥師這本書，能讓人更了解自己或家人服用的藥物，專業價值極高，值得家家都擁有一本。張小風藥師本書以臨床實證拆解迷思，是每位關注健康者必讀的安心指南。微笑藥師∣廖偉呈
周博教你高效閱讀做筆記: 一本搞懂如何讀得快、記得牢、寫得順！
◆「周博教你高效閱讀做筆記」版主周博最新力作◆不論大考、小考、國考、會考，只要用對方法，就能無往不利看了一堆書，忘記的卻比記得的多？寫了一堆筆記，卻完全不能派上用場？帶領十萬粉絲領略高效率閱讀的周博，將以清楚的說明與範例帶你拆解閱讀地雷，利用科學化的閱讀筆記法，帶領你建立邏輯架構。從輸入到輸出，讓每本書都成為你的成長養分，輕鬆應付各種大小考試與場合。適用族群 苦於花時間讀書，分數總是沒辦法提升的學生 心疼孩子花很多時間看書卻總是看不完的家長 不知道該如何做學習，才能讓自己事半功倍的職場人士 國考屢屢失利，卻不知從何下手改善的考生教育界、產業界、公益單位，各界好評推薦黃國書：社團法人知書文教公益協會理事長 / 西屯扶輪社社長沈奕勳：板橋達特楊眼科院長（兒童近視控制專業）林信德：奇美醫院復健部（兒童發展遲緩專業）徐澤華：三本藝術人文事業有限公司董事長/知識創新扶輪社社長馮昌國：hohoka好好教兒童財商/創業啟蒙教育創辦人張瑞昌：軒然股份有限公司(越南)董事長 .劉駿豪：得勝者文教創辦人黃譯鋒：臺南市補習教育聯合會理事長高效閱讀╳結構化筆記╳AI輔助學習用對方法，讓學習不再需要用蠻力！原本的我，習慣被動接受書籍知識，也不習慣複習筆記；直到遇見周老師之後，我學會進行主動式輸出，並適度做複習式筆記，以提升學習效率，進而讓大腦能夠形成長期記憶。其中，最令我嘆為觀止的，是課堂上周老師分享搭配AI工具的運用，讓原本枯燥乏味、難以理解的知識，轉化為富有故事性、條理分明且容易吸收的重點整理。臺南一中學生 高振維從前我一直以為學業成績等同於讀書時間，或習慣在書本上做上滿滿的筆記。上了第一志願之後，除了學業艱深外，又多了數不盡的報告與社團活動要規劃，沒有方法的讀書方式會事倍功半。周博老師啟發了我如何在有限的時間下最有效率地吸收知識，以及有架構的整理筆記，並配合一些AI等工具，讓讀書不再是一場盲打亂衝的硬仗！臺南一中學生會長 王士誠對我來說，讀書最大的問題不是讀不完，而是會一直關注時間。因為事情多，我特別在意安排與節奏，常常反覆看時間，反而更難專心。把時間交給番茄鐘之後，我能更安心投入讀書，這個方法到現在仍然在用。臺南一中學生 彭宥鈞從臺南一中到現在就讀成大電機系，我深刻體會到：聰明只是入場券，執行力與方法才是走得遠的關鍵。這正是老師當年輔導我時，給我最大的啟發。這本書不僅僅是教你讀書，更是教你如何管理自己。書中提到的高效閱讀與筆記技巧，正是當年老師手把手教我的觀念。國立成功大學電機工程學系 楊晉維
品味空虛：精神科北山醫師教你正視生活中的空白和情緒
在資訊過載與情緒倦怠的時代，我們不再擅長「等待」，害怕「失落」，也逃避「空檔」。於是用社群、購物與短影音填補心的空白，卻只換來更深的焦慮……本書以精神分析的觀點，重新詮釋「空虛感」在日常生活中的運作。從童年的依附到成年的失落，從母親的懷抱到智慧型手機的螢幕，追尋「喪失—幻滅—重生」的心靈軌跡。空虛不是缺陷，而是靈魂的提醒：別忘了，仍有一個「自己」正在尋找意義。不要急著填滿空白，讓空虛成為重新出發的力量！ 搭車、等人的空檔，你是否會無意識地不斷滑著手機？ 身旁明明有人陪著，內心為什麼還是感到空蕩蕩？ 為什麼一停下來，就會覺得不安，好像徒費光陰？體會人生中的「空虛感」極為重要。當你願意細細品味它，人生會因此更具深度。──北山醫師同聲推薦王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師 陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家（依來函順序排列）【日本亞馬遜讀者好評】．「心靈的泥沼」這說法真的戳中了我。人的心裡能有一個容納曖昧、空虛、寂寞等未被解決情緒的地方，其實是非常重要的！．在匆忙的日常中「看不到立即成果」其實很讓人難受，但透過本書帶來的覺察，也開始希望自己能慢慢地往更具創造性的方向走去。．當外界與內心的落差越大便容易感到空虛，如果能在那樣的「間隙」稍停下腳步，不急著求結果，讓心多一點餘裕，偶而嘆氣說句「算了啦」，並咀嚼、體會那份空虛——那麼，我的人生或許也能因此變得更豐富、更有深度。．活著必然會遭遇一連串的失去，讀完本書後不禁讓我覺得一邊體會著這些失落，一邊努力活下去，或許也沒有那麼糟。．本書從心理發展的角度解說「空虛」的成因，也結合精神醫學、日本文化與作者自身的經驗，告訴我們：為什麼帶著「空虛」活下去反而是重要的。或許正是從習慣、並學會與這份空虛共處開始，我才能真正活成「我自己」。
認知心理學家告訴你如何優化學習
不讓強背硬記成為痛苦的學習經驗學習不只是單向輸入資訊，賦予知識意義才能有效運用。用得上的知識才是「活知識」。即時修正錯誤基模，避免阻礙學習，喚醒自身的「自學力」。揭開大腦「學得好、記得牢、用得上」的運作機制記憶和知識到底有什麼關聯？你是哪一種記憶型的人？為什麼總是學得慢又忘得快？為什麼明明花了時間，卻還是學不會？天才的學習力真的有比較好嗎？這本書說明了學習的重要性，對於今後走向超高齡的世界，是一個迫切而現實的課題──日本職業棋士 羽生善治背得熟不代表懂得深，會答題不代表會思考；真正的學習是讓知識在腦中長成系統， 才是新世代的自主學習者──洛洛老師 國中教師、作家亞馬遜讀者五星評價我對心理學與認知科學深感興趣，因此讀這本書時覺得很有趣。這本書以極為清晰易懂的方式，解釋學習系統的動態運作機制。不僅是教育者，所有需要學習的人都會需要這本書。如果你學英文或其他外語時覺得卡關，這本書一定會帶給你很多啟發。本書提到「怎麼學會知識」的建議都非常實用又有幫助。優化學習的核心不在記得快又多，而是能因應不同狀況，運用學習力，產出最完善的效益。聯合推薦賴以威∣台師大電機系副教授 數感實驗室共同創辦人 神老師&神媽咪（沈雅琪）∣資深教師、暢銷作家洛洛老師∣國中教師、作家魏瑋志（澤爸）∣親職教育講師（依來函順序排列）
【電子書】認知心理學家告訴你如何優化學習
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從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書
安全「孕動」 × 產後修復 × 動作圖解 孕媽咪最強身心修復指南！ AFAA國際孕婦指導教練教育總監親授，從孕期到產後，陪你打造順產體質，強化產後恢復力！ 新手媽媽的你，是否正為身體不適、體力下滑、身形改變而困擾？ 本書從孕期的身體變化、安全運動規劃，到產後的核心修復與體態塑形，完整收錄實用建議與示範圖解。書中更有產後居家、辦公室皆可執行的動作，無需受限於時間與地點，就能累積運動量。 孕產期體適能專家張莉莉教練，長期指導孕婦體適能教練師資培訓課程，並以二十多年的實務經驗，為孕媽咪量身設計安全、循序、有效地全方位健護方案，無論有無運動習慣，都能重建身體力量。幫助孕媽咪掌握孕期變化、選對運動方式、有效緩解不適、提升體能與穩定度、降低併發症風險、強化心肺功能、促進順產，加速產後恢復體態與活力。 本書特色： • 結合復健醫學、體適能專業與科學實證，提供孕產期安全可行的運動指南。 • 針對孕期變化及產後修復，提供分階段的運動原則、呼吸法與伸展方式。 • 解決孕產常見的腰痠背痛、核心不穩、骨盆鬆弛、慢性疲勞等問題。 • 協助修復核心肌群、穩定骨盆、強化下背，降低併發症風險。 • 幫助新手媽媽穩定情緒、對抗產後憂鬱，建立對身體的信任。 • 從零運動經驗的新手到有運動習慣的孕媽咪，都能找到合適的運動節奏。 • 提供循序漸進的動作設計，安全、易懂、隨時隨地都可展開運動。 聯合推薦 邱顯貴│TWI（Taiwan Wellness Innovation）台灣全人新創執行長 林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 一輪｜多元的戶外運動Youtuber （依來函順序排列） 本書不僅是一份指導手冊，更像是一位貼心的陪伴者，溫柔卻堅定地提醒媽媽們：你的身體值得被理解與呵護，你的努力會成為寶寶最堅強的後盾。無論是孕期的不適、產後的調整，還是面對母職角色的轉換，本書都能帶來具體的方法與力量。 ──邱顯貴│TWI(Taiwan Wellness Innovation) 台灣全人新創執行長 無論你是正準備懷孕的女性、正在經歷孕期挑戰的媽媽，或是希望在產後好好照顧自己的身體與情緒，本書都能為你提供正確方向與實用方法。透過本書，你將學會用運動支持每一個生理變化，尊重自己的節奏，建立對身體的信任。 ──林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 鼓勵家長們從備孕開始認識孕期與產後身體可能的變化，保持運動與身心健康，讓自己順利迎接孕產哺育的幸福生活! ──毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長
【電子書】從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書
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男孩、怪獸與粉筆
☆***2024年度外文選書☆英國BooksForTopics童書書評網站2024年度童書、教師評選KS1（5-7歲）最佳課堂朗讀分享作品☆燙金精裝版。英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德人氣繪本搭檔攜手，為孩子帶來一個充滿善意、藝術與想像力的故事。由兒童職能治療師李文媛翻譯，以專業視角傳遞故事中那份陪伴與理解的力量。大家都知道，洞穴裡住著一個凶狠又暴躁的怪獸。「走開！」怪獸大吼。於是大家都躲得遠遠的。但有一個孩子沒有轉身離開。他拿著粉筆，在山洞前靜靜地開始畫畫。一天又一天，他那些未完成的圖畫，漸漸吸引怪獸走出黑暗……本書特色：★引導孩子傾聽與觀察，認識藏在自己與他人心中的「情緒怪獸」。★激起創造力、想像力與遊戲力，幫助孩子跨越情緒低谷。★喚起同理心，學習以善意陪伴並理解那些躲在「洞穴」裡的情緒。★有助於培養孩子表達、情緒識別與社交互動能力。。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
給憂傷一個庇護小屋
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造送給父母和孩子的情緒繪本諮商心理師趙薏婷傾心翻譯憂傷來到我身邊，我為它蓋了一個庇護小屋。一個小男孩為憂傷打造了一處安全空間，在這個小屋裡，憂傷可以蜷曲得很小，也可以無限擴大；它可以吵鬧，也可以安靜，或者介於兩者之間。小男孩可以每天都去探訪庇護小屋中的憂傷，甚至每小時。男孩知道，總有一天憂傷會走出庇護小屋，他們就能一起去發掘世界的美麗。本書特色：★ 將「憂傷」以具象、溫柔又詩意的方式描繪，幫助孩子理解並接納情緒。★ 插畫細膩深刻，營造出安全、療癒的情緒空間。★ 適合作為親子共讀、情緒教育與心理支持的橋梁。★ 一本獻給所有正經歷憂傷的孩子與家庭的庇護之書。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
小雁，快回來！
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造關於友誼、信任與分享的溫暖繪本。本書以簡潔深刻的文字與情感豐沛的畫面，細膩描繪出友情的試煉、展開新人生的勇氣，以及閱讀帶來的幸福時光。由「甜豆親子英文共讀」創辦人 吳詩綺老師翻譯，以貼近孩子的語言節奏，讓故事情感自然流動，溫柔觸動親子共讀的心。從前，有一個小女孩和一隻小雁，他們總是形影不離，更愛一起閱讀。有一天，小女孩發現了一本新書，就在小雁準備翻閱時，小女孩「啪」的一聲闔上書，說：「我不喜歡這本書，我們玩別的吧。」不久後，那本書就神祕地消失了，他們的友誼也面臨考驗……直到某個夜晚，小雁找回了遺失的書，卻也悄悄地離開了。小女孩能及時挽回一切嗎？本書特色：★引導孩子誠實面對錯誤，學習勇敢道歉。★幫助孩子理解，誠實與信任是友誼飛翔的關鍵。★透過體會離別與重逢的情緒歷程，培養孩子面對關係變化的情感韌性。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
【電子書】男孩、怪獸與粉筆
☆***2024年度外文選書☆英國BooksForTopics童書書評網站2024年度童書、教師評選KS1（5-7歲）最佳課堂朗讀分享作品☆燙金精裝版。英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德人氣繪本搭檔攜手，為孩子帶來一個充滿善意、藝術與想像力的故事。由兒童職能治療師李文媛翻譯，以專業視角傳遞故事中那份陪伴與理解的力量。大家都知道，洞穴裡住著一個凶狠又暴躁的怪獸。「走開！」怪獸大吼。於是大家都躲得遠遠的。但有一個孩子沒有轉身離開。他拿著粉筆，在山洞前靜靜地開始畫畫。一天又一天，他那些未完成的圖畫，漸漸吸引怪獸走出黑暗……本書特色：★引導孩子傾聽與觀察，認識藏在自己與他人心中的「情緒怪獸」。★激起創造力、想像力與遊戲力，幫助孩子跨越情緒低谷。★喚起同理心，學習以善意陪伴並理解那些躲在「洞穴」裡的情緒。★有助於培養孩子表達、情緒識別與社交互動能力。。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
【電子書】給憂傷一個庇護小屋
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造送給父母和孩子的情緒繪本諮商心理師趙薏婷傾心翻譯憂傷來到我身邊，我為它蓋了一個庇護小屋。一個小男孩為憂傷打造了一處安全空間，在這個小屋裡，憂傷可以蜷曲得很小，也可以無限擴大；它可以吵鬧，也可以安靜，或者介於兩者之間。小男孩可以每天都去探訪庇護小屋中的憂傷，甚至每小時。男孩知道，總有一天憂傷會走出庇護小屋，他們就能一起去發掘世界的美麗。本書特色：★ 將「憂傷」以具象、溫柔又詩意的方式描繪，幫助孩子理解並接納情緒。★ 插畫細膩深刻，營造出安全、療癒的情緒空間。★ 適合作為親子共讀、情緒教育與心理支持的橋梁。★ 一本獻給所有正經歷憂傷的孩子與家庭的庇護之書。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
【電子書】小雁，快回來！
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造關於友誼、信任與分享的溫暖繪本。本書以簡潔深刻的文字與情感豐沛的畫面，細膩描繪出友情的試煉、展開新人生的勇氣，以及閱讀帶來的幸福時光。由「甜豆親子英文共讀」創辦人 吳詩綺老師翻譯，以貼近孩子的語言節奏，讓故事情感自然流動，溫柔觸動親子共讀的心。從前，有一個小女孩和一隻小雁，他們總是形影不離，更愛一起閱讀。有一天，小女孩發現了一本新書，就在小雁準備翻閱時，小女孩「啪」的一聲闔上書，說：「我不喜歡這本書，我們玩別的吧。」不久後，那本書就神祕地消失了，他們的友誼也面臨考驗……直到某個夜晚，小雁找回了遺失的書，卻也悄悄地離開了。小女孩能及時挽回一切嗎？本書特色：★引導孩子誠實面對錯誤，學習勇敢道歉。★幫助孩子理解，誠實與信任是友誼飛翔的關鍵。★透過體會離別與重逢的情緒歷程，培養孩子面對關係變化的情感韌性。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
【電子書】男孩、怪獸與粉筆
☆***2024年度外文選書☆英國BooksForTopics童書書評網站2024年度童書、教師評選KS1（5-7歲）最佳課堂朗讀分享作品☆燙金精裝版。英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德人氣繪本搭檔攜手，為孩子帶來一個充滿善意、藝術與想像力的故事。由兒童職能治療師李文媛翻譯，以專業視角傳遞故事中那份陪伴與理解的力量。大家都知道，洞穴裡住著一個凶狠又暴躁的怪獸。「走開！」怪獸大吼。於是大家都躲得遠遠的。但有一個孩子沒有轉身離開。他拿著粉筆，在山洞前靜靜地開始畫畫。一天又一天，他那些未完成的圖畫，漸漸吸引怪獸走出黑暗……本書特色：★引導孩子傾聽與觀察，認識藏在自己與他人心中的「情緒怪獸」。★激起創造力、想像力與遊戲力，幫助孩子跨越情緒低谷。★喚起同理心，學習以善意陪伴並理解那些躲在「洞穴」裡的情緒。★有助於培養孩子表達、情緒識別與社交互動能力。。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
【電子書】給憂傷一個庇護小屋
☆燙金精裝版英國「藍色彼得勳章」得主 安・布斯 ✕ 英國「水石童書獎」得主 大衛・里奇斐德攜手打造送給父母和孩子的情緒繪本諮商心理師趙薏婷傾心翻譯憂傷來到我身邊，我為它蓋了一個庇護小屋。一個小男孩為憂傷打造了一處安全空間，在這個小屋裡，憂傷可以蜷曲得很小，也可以無限擴大；它可以吵鬧，也可以安靜，或者介於兩者之間。小男孩可以每天都去探訪庇護小屋中的憂傷，甚至每小時。男孩知道，總有一天憂傷會走出庇護小屋，他們就能一起去發掘世界的美麗。本書特色：★ 將「憂傷」以具象、溫柔又詩意的方式描繪，幫助孩子理解並接納情緒。★ 插畫細膩深刻，營造出安全、療癒的情緒空間。★ 適合作為親子共讀、情緒教育與心理支持的橋梁。★ 一本獻給所有正經歷憂傷的孩子與家庭的庇護之書。＊＊＊＊＊＊溫暖推薦彭玉容／中華民國兒童教保聯合總會前總會長、社團法人台灣永續發展教育協會創會理事長高立／故事城堡多元智能館執行長 吳詩綺／甜豆親子英文共讀創辦人 李文媛 Debbie Lee／兒童職能治療師趙薏婷／資深諮商心理師神老師&神媽咪（沈雅琪）／資深教師、暢銷作家尚瑞君／暢銷親子作家澤爸（魏瑋志）／親職教育講師Eason Ko／藝術家（依來函順序排列）
超高齡社會居家鍛鍊全書：從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體
＊擁有美國功能性高齡訓練專家（FAI-FAS）認證資格＊ ＊超過20年健身教練經驗 多項國際認證運動訓練證照＊ 最好的運動器材就是自己的身體！ 最好的運動場所就是熟悉的家裡！ 透過簡單易懂的動作與圖解，結合初級到高級的漸進式訓練 讓苦於運動量不足、缺乏足夠肌耐力的你， 一步一步打造萬全的身體基礎，迎向身心靈充實的健康人生！ 免出門！免器材！超過100張動作圖解！ 讓你從無到有強化身體的心肺、肌力和平衡機能 對抗老化常見的骨質疏鬆、肌少症和跌倒等問題 2025年臺灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是──運動。可是如果是平常沒有運動習慣的人，前往陌生的環境、做著不熟悉的動作，反而容易造成運動傷害，甚至增加額外的心理壓力。本書作者應充明教練認為最好的解決辦法就是「居家訓練」！ 因此，我們將從理論出發，了解上了年紀容易碰到的老化問題，然後說明運動如何強化身體的機能，以及建立正確運動心態的重要性。接著便要化知識為力量，循序漸進從初級、中級到高級篇的居家訓練動作，靠著自己身體的重量、簡單易懂的姿勢，以及相關解說插圖，輕鬆鍛鍊出抗衡老化的健康身體。 初級 呼吸訓練／核心緊繃／靠牆棒式／椅子捲腹／坐姿抗旋／縮足／站姿擺臂／靠球胸椎伸展／坐姿體前彎／站姿小腿伸展…… 中級 靠牆側棒式／坐姿單腿搖晃／單腿平衡／站姿外展／坐姿大腿彎舉／站姿舉踵／推牆伏地挺身／俯身反飛鳥…… 高級 肩頸伸展／單腿前觸／鳥狗／深蹲／坐姿單腿起身／弓步蹲／硬舉／單臂划船／坐姿肩上推舉／單腿舉踵…… 聯合推薦 曾自強 金牌教練 蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 鄭凱云 知名健康節目主持人 （依來函順序排列）
【電子書】超高齡社會居家鍛鍊全書：從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體
＊擁有美國功能性高齡訓練專家（FAI-FAS）認證資格＊ ＊超過20年健身教練經驗 多項國際認證運動訓練證照＊ 最好的運動器材就是自己的身體！ 最好的運動場所就是熟悉的家裡！ 透過簡單易懂的動作與圖解，結合初級到高級的漸進式訓練 讓苦於運動量不足、缺乏足夠肌耐力的你， 一步一步打造萬全的身體基礎，迎向身心靈充實的健康人生！ 免出門！免器材！超過100張動作圖解！ 讓你從無到有強化身體的心肺、肌力和平衡機能 對抗老化常見的骨質疏鬆、肌少症和跌倒等問題 2025年臺灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是──運動。可是如果是平常沒有運動習慣的人，前往陌生的環境、做著不熟悉的動作，反而容易造成運動傷害，甚至增加額外的心理壓力。本書作者應充明教練認為最好的解決辦法就是「居家訓練」！ 因此，我們將從理論出發，了解上了年紀容易碰到的老化問題，然後說明運動如何強化身體的機能，以及建立正確運動心態的重要性。接著便要化知識為力量，循序漸進從初級、中級到高級篇的居家訓練動作，靠著自己身體的重量、簡單易懂的姿勢，以及相關解說插圖，輕鬆鍛鍊出抗衡老化的健康身體。 初級 呼吸訓練／核心緊繃／靠牆棒式／椅子捲腹／坐姿抗旋／縮足／站姿擺臂／靠球胸椎伸展／坐姿體前彎／站姿小腿伸展…… 中級 靠牆側棒式／坐姿單腿搖晃／單腿平衡／站姿外展／坐姿大腿彎舉／站姿舉踵／推牆伏地挺身／俯身反飛鳥…… 高級 肩頸伸展／單腿前觸／鳥狗／深蹲／坐姿單腿起身／弓步蹲／硬舉／單臂划船／坐姿肩上推舉／單腿舉踵…… 聯合推薦 曾自強 金牌教練 蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 鄭凱云 知名健康節目主持人 （依來函順序排列）
【電子書】超高齡社會居家鍛鍊全書
＊擁有美國功能性高齡訓練專家（FAI-FAS）認證資格＊ ＊超過20年健身教練經驗 多項國際認證運動訓練證照＊ 最好的運動器材就是自己的身體！ 最好的運動場所就是熟悉的家裡！ 透過簡單易懂的動作與圖解，結合初級到高級的漸進式訓練 讓苦於運動量不足、缺乏足夠肌耐力的你， 一步一步打造萬全的身體基礎，迎向身心靈充實的健康人生！ 免出門！免器材！超過100張動作圖解！ 讓你從無到有強化身體的心肺、肌力和平衡機能 對抗老化常見的骨質疏鬆、肌少症和跌倒等問題 2025年臺灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是──運動。可是如果是平常沒有運動習慣的人，前往陌生的環境、做著不熟悉的動作，反而容易造成運動傷害，甚至增加額外的心理壓力。本書作者應充明教練認為最好的解決辦法就是「居家訓練」！ 因此，我們將從理論出發，了解上了年紀容易碰到的老化問題，然後說明運動如何強化身體的機能，以及建立正確運動心態的重要性。接著便要化知識為力量，循序漸進從初級、中級到高級篇的居家訓練動作，靠著自己身體的重量、簡單易懂的姿勢，以及相關解說插圖，輕鬆鍛鍊出抗衡老化的健康身體。 初級 呼吸訓練／核心緊繃／靠牆棒式／椅子捲腹／坐姿抗旋／縮足／站姿擺臂／靠球胸椎伸展／坐姿體前彎／站姿小腿伸展…… 中級 靠牆側棒式／坐姿單腿搖晃／單腿平衡／站姿外展／坐姿大腿彎舉／站姿舉踵／推牆伏地挺身／俯身反飛鳥…… 高級 肩頸伸展／單腿前觸／鳥狗／深蹲／坐姿單腿起身／弓步蹲／硬舉／單臂划船／坐姿肩上推舉／單腿舉踵…… 聯合推薦 曾自強 金牌教練 蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 鄭凱云 知名健康節目主持人 （依來函順序排列）
