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拒絕大腦初老症！：日本職能治療師都在用的強效記憶法
忘東忘西，難道我的大腦也有「初老症」？！ 早上的事情，下午就忘光光。 帳號、密碼總是搞混、記不住。 到底是走這邊還是那邊？路痴還有救嗎？ 大腦初老症並非中年人的專利， 大腦和身體一樣，隨著年齡、習慣也會跟著改變， 現在的你，有最適合你的「記憶方法」！ 一探大腦記憶結構的奧秘， 找回深藏在腦海中的記憶力！ 記憶力退化，不僅會影響工作，甚至會造成生活上許多不便！ 其實記憶力不是消失了，而是你找不到方法「喚醒」它！ 本書將以作者進行腦部損傷治療、復健時的實際案例與實證為基礎， 解答日常生活中「記不住！」、「會忘記！」的煩惱！ 告訴你其實只要改變生活中「小小的習慣」， 就能找回屬於你的記憶力，重新掌握大腦的主導權！
吃水餃比吃煎餃更不容易老？！日本醫學博士的抗糖化生活術
明明年齡相同，為什麼自己看起來比較臭老？ 為什麼年紀增長，皮膚就會鬆弛、出現斑點和皺紋？ 你知道嗎？其實各種老化現象，都和名為「AGE」的老化物質有關！ 血糖值上升，體內的蛋白質就會沾滿糖而使蛋白質變質、劣化。像這樣因糖而導致變質的蛋白質，就稱為糖化蛋白質——「AGE」。 「AGE」堆積在體內會加劇造成心肌梗塞和腦梗塞的動脈硬化，出現各種老化病症；皮膚的膠原蛋白「AGE化」是造成斑點、皺紋、皮膚鬆弛的原因。雖說糖是人類不可或缺的能量來源，「AGE化」也是無法避免的現象，但某種程度地控制「AGE化」是有可能的。 本書先說明到底什麼是「AGE」，再進一步解釋「AGE」對身體的影響以及堆積「AGE」與老化的關聯；為了不讓「AGE」堆積在體內，必須控制血糖值、遠離糖質過剩的生活，書中也告訴你如何透過飲食與其他生活習慣，抑制「AGE」、阻止老化，以及該選擇哪些食物、避免食用哪些東西。 想要健健康康過一生、減緩老化與避免身體疾病，首先就從認識「AGE」開始！若能稍微花一點心思採取對抗「AGE」的策略，在5年後、10年後，老化程度可能便與同齡的人大不相同！ 本書特色 說明名為「AGE」的物質對老化的影響，並以飲食生活為主，詳細介紹在日常生活中實現不積存「AGE」的秘訣。想要健康生活、減緩老化、避免身體疾病、維持活力必讀書籍。
一摔就碎！骨質疏鬆症大解密：永遠不嫌晚的預防及治療統統告訴你
絕對來得及！ 從現在開始預防骨質疏鬆症！ 在日本，每10人中就有1人罹患骨質疏鬆症，在邁入高齡化社會的同時，更可想見病患數將節節攀升。而在臥床不起、需要看護的原因中，第二高的就是因骨質疏鬆症所引起的骨質弱化造成的骨折。雖然骨質疏鬆症與我們息息相關，但進行骨密度檢查等預防措施的人卻非常少，在骨質疏鬆症的病例逐年增加的先進國家中，令人意外的是民眾大多不知道這些檢查對於預防骨質疏鬆是非常有效的。 本書從如何檢查自身的骨骼狀態說起，並提及近年開發有關改善、治療骨質疏鬆症的藥物，包含鈣及維生素D等可以預防骨折的飲食，避免骨質疏鬆的運動等各方面的知識。連近年引發話題的「運動障礙症候群」也有清楚的解說。 本書特色 淺顯的文字配合生動活潑的插圖，讓讀者更容易了解複雜的醫學知識，並配合相關的時事話題或有趣軼事，提高讀者興趣，從而進一步關心自己的身體，並利用書中知識從檢查、飲食、運動等各方面預防骨質疏鬆。
居家肌肉訓練實踐筆記(特別附錄24天訓練計畫日誌)
想要為自己打造出完美的體型嗎？ 無論新手、老手都能徹底滿足需求， 讓您在24天內就能感受到體型的優質變化！ 作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅，全部收錄在本書當中。首先針對讓肌肉訓練更有效率的基本觀念以12個要領來加以闡述，讓讀者能夠輕鬆閱讀並了解。接著，再將能夠在家進行肌肉訓練的28種方法，以簡明易懂的圖文方式呈現，讓讀者能夠明瞭如何精確的訓練到身上每個部位的肌肉。本書最後還收錄以身體部位、訓練項目為分類的表格，讓讀者可以清楚記錄每天所做的肌肉訓練。 本書的附錄《24日肌肉訓練筆記本》中以24天為1個訓練週期，將每天該做的肌肉訓練都詳列其中，讓讀者在閱讀完本書之後，只要按照附錄的肌肉訓練排程，每天持之以恆的練習，在24天後就能看見自己的身形產生優質的改變。
