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腸道先顧好，免疫力自然好！：日本醫學博士養腸20招，讓你身心都健康
腸道是人體最大的免疫器官， 約有60％的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為，腸道力就是你的最強防護力！ 腸道擁有非常複雜的神經網絡，所以有人體的「第二大腦」之稱。從外界進入人體的各種東西，必須先在腸道內進行初步處理，如果腸道內的壞菌增加，不僅會造成各種癌症，還會導致過敏、皮膚粗糙、肥胖等各種身體不適的症狀與疾病，因此腸道可說是負責保護身體的第一道防線。另外，根據研究顯示，腸道環境惡化也會影響我們的心理狀態，讓人的抗壓力降低、變得容易焦慮，因此若說身心的所有問題都來自於腸道，一點都不為過。 本書是由日本消化專科醫師所寫的護腸保健書，從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活＆運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等，涵括所有現代人必知的「腸道新知識」，只要「腸」保健康，就不用擔心疾病找上門！ ★注意！如果你經常出現下列症狀， 有可能是腸道發出的求救信號！ 便祕╱腹瀉 食慾不振╱肥胖 生理痛╱皮膚粗糙 水腫、手腳冰冷╱腰痛 肩膀僵硬╱失眠 慢性疲勞╱焦躁 無力感、憂鬱╱過敏性腸症候群 花粉症等過敏症╱手足口病等感染症 SIBO（小腸菌叢過度增生）╱癌症 失智症（阿茲海默型）╱高血壓 動脈硬化（粥狀硬化）╱糖尿病 ★打造免疫腸勝軍的黃金方程式！ 均衡飲食＋良好生活習慣＋定期運動＆腸道按摩 ＝免疫力UP，病毒OUT！ •多吃發酵食品，以及含有水溶性膳食纖維、寡糖、EPA＆DHA的食物，有助於打造健康 腸道 •每餐吃7分飽可以活化長壽基因SIRT1，除了能抑制肌膚老化及體脂肪增加外，也能預防中風及失智症等疾病 •長時間坐著會使膽汁的流動狀況變差，細菌就容易繁殖，養成每小時站起來走一走的習慣，就能遠離大腸癌等疾病 •1天運動15分鐘可以延長壽命！容易便祕的人可以進行深蹲、拳擊、慢跑等使用肌力，且快速動作的運動
提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢
AMAZON4.5顆星推薦！ 由日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康監督修訂 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 抗炎抗癌 靈活增強免疫力一點都不難！ 生活中很常聽見的「免疫力」到底是什麼？ 免疫力＝保護身體的能力。免疫力愈高，就愈能夠維持身心健康，不受疾病侵犯，不只能夠抵禦外敵，防範過敏發炎，還能夠抑制癌細胞繁殖。 然而免疫力的一大特徵，就是會受到不規律的生活或壓力影響而減弱。負責守護我們身體的免疫力會隨著年齡增長逐步降低，這時最重要的就是藉由正確的生活方式，維持住當前的免疫力。並讓身體具備在免疫力變差時，將免疫平衡調回健康狀態的能力，逆轉生活習慣病！ ★本書精選10大增強免疫力的關鍵： 提升免疫力關鍵白血球 提升免疫力關鍵唾液 提升免疫力關鍵腸內環境 提升免疫力關鍵自律神經 提升免疫力關鍵體溫（基礎代謝） 提升免疫力關鍵營養均衡的飲食 提升免疫力關鍵規律生活 提升免疫力關鍵壓力 提升免疫力關鍵不要過度服藥 提升免疫力關鍵不要執著膽固醇 再搭配飲食內容，醫學博士不藏私大公開，並重新檢視生活習慣以提升免疫力，結合營養、運動、紓壓，穩定自律神經等多項祕訣，讓您不花錢、不費力，輕鬆增強免疫力！ ★簡單易懂，讓你不費力、不費錢就能順利增強免疫力！ ★日本知名免疫學的國際權威醫師掛保證監修！
牙齒好，不會老！從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科
完整收錄所有年齡層會發生的症狀、治療方式、保健方法！ 各位是否認為，不過是長了顆蛀牙，與全身的健康無關呢？實則不然。牙齒若是出了問題，就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題，遠遠超過我們的想像。 研究指出，光是失去一顆臼齒，咀嚼效率就會降低約莫百分之四十。倘若對有問題的牙齒置之不理，長期下來，甚至可能導致罹患高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等疾病。此外，許多原因不明的身體疼痛，有時也和牙齒脫不了關係。牙齒出問題，不只影響健康、外貌，還會危害生活品質。 本書依各個年齡層，由尚未出生的胎兒、幼童、小學生、中學生、成人，至銀髮族，分別介紹可能發生的牙齒疾病，以及預防和治療的方法。其中使用了大量照片與插圖，文字說明深入淺出，是每個家庭必備的健康書籍。 ☆「0歲到100歲適用 牙齒保健全書」暢銷改版！ ☆多張全彩插圖、照片搭配深入淺出的敘述，全方位解說牙齒保健相關知識。
