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10天減肥3公斤
減肥 年輕女性幾乎都毫無例外地，希望大腿、小腿肚、臀部瘦一些。不論是看起來肥胖的人國明明苗條的人，都有這些想法，的病令人惑到懷疑。女性都會希望隱藏在裙子下方的部分很纖細，通常國內女性最大的煩惱就在於下半身，認為「下半身肥胖」。 換言之，因為自己的大腿粗而惑到煩惱的女性；或是因小腿肚太粗，無法穿裙升來遮掩的女性，一般人的說法是：「稍微想瘦一點沒問題，不過關於這部分還是放棄吧！」但是本書會告訴你，不需要放棄，只要使用正確的方法，想要瘦下來並不困難。要創造苗條的下半身，要先考慮血液和淋巴液的循環順暢。一旦循環停滯時，組織體液積存在腳，形成浮腫狀態，很難運出脂肪，會使脂肪固定下來。 本書基於這事實，以確能消除「下半身的肥胖」的減肥、運動、按摩為基本，為各位設計十天的計畫。從今天開始每天忠實地實行計劃，一氣呵成向妳惑到煩惱的「下半身肥胖」說再見吧！
肌膚保養與脫毛
作者簡介 鈴木真理 一九五四年出生於愛知縣名古屋市。醫學博士。皮膚專科醫生。名古屋保健衛生大學醫學部畢業後，曾擔任名古屋大學分院皮膚科醫生。現任馬里皮膚診所院長。日本皮膚科學會、日本過敏學會、日本接觸皮膚炎學會、日本皮膚過敏學會、日本臨床皮膚外科學會、日本醫學脫毛學會、日本醫學育毛協會會員。 保養與脫毛 美的追求，是女性最大的望願望。但是對於處在現代資訊化社會的我們而言，不但資訊過渡氾濫，因錯誤使用保養品所造成的皮膚問題更多，前來皮膚科求診患者越來越多。 事實上，人的臉部膚質各有不同，配合自己肌膚類型挑選保養品很重要。有些患者皮膚過敏還到美容沙龍，結果濕疹嚴重得無法收拾，只好來美容門診，這些都是最了解皮膚的皮膚科醫生，沒有對患者進行深入診治所發生的悲劇，也是許多人永遠的痛。 本書介紹如何保養肌膚，並深入淺出地說明永久脫毛。請各位朋友們先了解自己肌膚的類型，再挑選適合的化妝品，如果有什麼疑問，就先和皮膚科醫生商量。希望本書對於各位保持美麗肌膚有所助益。
穿出自己的品味
穿出品味 喜歡穿漂亮衣服、喜歡打扮。但可悲的是身材不夠好，說得坦白一點，就是太胖了。不過，我可不將自己就這麼侷限住了。 就外表而言，朋友們都認為我是怎麼吃也吃不胖的人 始終保持好身材，大家都說我最有本錢滿足食慾。其實我並不瘦，只勉強稱得上普通而已。是穿著使我看起來比實察瘦了五公斤。 就在敘述近況的同時，我有了裝扮的絕妙發現。想再三強調的是裝扮的深度，而且範圍寬廣。從在適合自己的位置上享受裝扮的樂趣，到變化位置時感受到裝扮的寬廣範圍。以我的情況而言，因為肥胖的關係，所以範圍並不是那麼寬廣，但不因此而喪失選擇服裝的樂趣。 想想看，好像也有因為過於了解自己的位置變化，因而滿足、沈迷於不協調流行中的人。從年齡、體型、立場的調整，妳一定對自己有嶄新的發現，從每天的變化中得到快樂。正因為接受這種變化，妳必定能有絕妙的發現，使自己裝扮得更亮眼。
小改變瘦4公斤
瘦身 現代人不僅為了美麗體型，也為了健康身體、預防成人病，使得減肥食品非常流行。女性週刊或健康雜誌，幾乎每個月都有減肥食品專欄。打開電視、書本，常常能看到許多醒目的瘦身廣告，書店中的減肥書也是琳瑯滿目。 廣告中常出現告別肥胖的詞句，但這得靠自己，不是他人說了就算數。如果你盡情地吃，一定會再肥胖……。一旦瘦下來之後，就必須努力維持，但這項努力並不輕鬆。除了吸收資訊、自我管理之外，還得充分了解自己的體質。 「定時法」是作者依照自己的經驗，提供各位想瘦身者的建議。只要從另一個角度看，妳便會恍然大悟「原來如此」，當然可以減肥成功。相信從此以後，妳的人生更開朗、快樂。希望本書對各位有助益。
享瘦從腳開始
山田式健康法之功效 考慮到健康和美容的問題，就必須探討O型腿。的確，我國算得上是長壽民族，但是另一方面，健康上的問題也可公說是民族特有的症狀，包括肩膀酸痛、手腳冰冷症、近視、腰痛、胃下垂、容易疲倦體質等，皆不容忽視。 作者認為「健康的根源在於腳，腳是人類身體的基礎」，基於這個假設而對前述的症狀與O型腿的因果關係進行研究。 北海道治療師會的兒玉讓次、吉橋昌厚先生，日本整脊療的大越勝衛、鈴木正教、川村昇山先生，以及宮本纊吉、英正兩先生，滕田明博先生指導我骨骼矯正、解剖生理學等，加上獨特的研究，而想出了「山田式O型腿矯正健康法。」 後來發現「O型腿矯正健康法」對於女生特有的美上的問題、生理痛、腫包、肌膚乾燥、便秘又下半身肥胖等，具有加以消除的功效。 西元一九八六年女性雜誌上介紹之後，讀者回響超乎我的想像，最大的反應就是能夠消除下半身的肥胖。也就是女姓所煩惱的「下腹部和腿很難消瘦」已不再成為困擾。而且「山田式」的效果是從腳消瘦，消瘦之也會擁有窈窕的體型，因而獲得眾多支持。 為了消除肥胖等美容和健康上的問題，並提升全身瘦身的效果，因而加以改良之前的「山田式」健康法。透過矯正O型腿的工作，作者深深的了解對女性而言，健康和美容上的煩惱，會令人變得悲觀。 本書的讀書們，不要只追求外在美，如果想要從內在變得美麗，卻因健康、美容的煩惱而受到阻礙時，一定要活用「山田式」。「山田式」具有使妳的人生變得積極、開朗的作用。 作者簡介 山田陽子，日本國北海道出身。北海道教育大學畢業。曾任中學老師，「日本脊椎調整聯盟」、「北海道治療師會」會員。精研骨骼矯正、解剖生理學，獨創「O型矯正法」。夏威夷大學客座教授、山田陽子身材塑造院長。
女體性醫學剖析
女體性醫學 現代的女性，致力於追求與男性平等的地位和生活。不斷的吸收學習與自身息息相關的知識，絕對是必要的。 除了性生活外，妊娠、生產、授乳等，女性特殊的生理機能，使女性擁有較男性更複雜的生理構造。連做愛時的快感，也較男性更為強烈。然而在日常生活中，女性的生理機能，卻經常會有鴻溝和失調的現象。 初潮，啟開了女性的一生。在戀愛和結婚的過程中，美好的生命，開出燦爛美麗的花朵。但女性的基本性生活中，生理機能的正確與否，有時會直接影響到女性的幸福。所以生理的構造機能，是不容忽視的重要課題。 某些女性過分的注重外表的服飾，而忽略了生理上的禁忌，使得內在功能受到相當程度的傷害，甚至為往後愉快幸福的婚姻生活，種下難以挽救的禍根。 本書從初潮到閉經期為止，針對女性身心的特質，性生活的常態、避孕法、妊娠期、生產、人工分娩及性病等等，做詳細的解析和介紹。 希望能為讀者，讀供這方面的常識。除了事前避免犯錯外，更能積極健康的和男性一樣，創造出屬於女性的幸福生活。
幼兒的症狀與疾病
寶寶的健康 「幼兒的症狀與疾病」這本書，當然就是介紹一些有關於幼兒的症狀與疾病應注意的基本常識，如：寶寶的微恙症狀與醫療方法；令人操心的症狀與疾病的區分方法；最容易罹患的疾病與對策；必備的嬰幼兒疾病常識、養育健康寶寶的基本注意事項及容易引起的事故及緊急措施， 其中譬如：養育健康寶寶的基本注意事項，如家庭醫生的選擇及求診方式，如何與家庭醫生做良好的溝通，做好萬全的準備以接受預防接種，預防接種的種類......等等，嬰幼兒的家庭護理訣竅，如何迅速且有效地餵孩子吃藥呢？如何使寶寶過舒適的生活呢？這些有關寶寶的健康之道都是身為做父母的應該要知道的，如果現在的你或妳還迷迷糊糊，不知道怎麼當個襯職的爸爸或媽媽，趕緊買來惡補一翻吧！
