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小習慣養成複利人生
★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦！★作者在365天內，歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。★搭配100則全球名人原子習慣名言，陪你一起養成好習慣！本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰‧德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書：◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。◆難以專注，拖延又怠惰。◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。在繁忙的日常生活中，要理解「習慣的力量」並不容易，很多人連回頭看的時間、認識問題的能力都沒有。作者曾在分秒必爭的電視臺、催促進度的出版社工作，並沒有感受到「好習慣」的重要性；直到某天辭職成了「自由工作者」，才突然覺悟到，為了在更穩定的環境中，繼續做自己喜歡的事，唯一的方式只有：更有效地管理時間、養成良好習慣。她寫下那些「足以讓日常生活變得充實的小小重複行為」，認為活著最重要的是「習慣」，擁有專屬自己原則、慣例的人，在人生中任何情況下，都能持續站在堅實的基礎上，不會輕易動搖。不要勉強自己去做大事，挑戰小事吧！即使是容易的小事，也能帶來自信，改變很多事情。100則心情散文，100天輕鬆閱讀無負擔！開始養成好習慣，從小事做起，成為更好的自己！開始過上「每天進步一點點」的生活，每天都更喜歡自己一點點！
酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課
長壽，一直是大家共同的願望 但曾幾何時，現代人已經從「還沒有準備好早過世」， 變成「還沒有準備好活得久」！ 當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋，知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己， 這就是新的人生禮物/挑戰了。 邁入老年，感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中， 不再用鴕鳥方式閃躲，而是積極面對！ △大大人的身心調適 「做對選擇＋用對方法」照顧身體健康，「感恩惜福＋坦然面對」讓心更寬闊 △大大人的伴侶關係 從年輕的爭吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其樂，也與君同樂」 若老伴先移民天國，如何安頓身心 △不怨懟的兒孫相處 重新開始愛自己 預留空間，尊重對方 △餘命幸福：「財務獨立＋自在樂活」享受優雅的大大人生活 △身心安頓從容告辭：預立遺囑、失智處理、謝幕儀式 在來來回回思考、摸索與不斷練習中，找到「大大人」最好的立足點與平衡點， 儘管難免怕老、怕孤獨、怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界， 並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 本書特色 。親身體驗，坦誠分享 本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗，情感真誠袒露，不同於泛談理論的勵志書，隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏，在了解作者的生命體驗之餘，也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。 。獨白VS對話 本書看似作者分享生命體驗的獨白，其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話，作者彷若朋友般，與讀者共同探討「大大人」的各種問題 。新觀念、新思潮 作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念，經過體悟和實踐後分享給讀者 ◎「卒婚」VS「室婚」 ◎與橘世代和樂共處之道 ◎善用槓桿理財，創造餘命財富，擺脫「下流老人」 ◎預立遺囑與遺產信託，展現大大人的智慧 ◎不插管、不急救、不電擊，才是對家人真正的愛
愉快的老後：全新企劃(熟齡生活練習誌)小別冊，送給想提早規劃享受未來人生的你(增訂)
隨著年歲漸長，心智也變得更加圓熟， 對更多事物都能接納、包容。 正面看待「變老」這件事， 你可以過得優雅、愉悅且自在。 ★★全新增訂【熟齡生活練習誌】別冊，送給每一個準備過優雅老後的你。教你預先規劃的老後最重要的兩堂課：財富與健康，才能擁有最快樂、無憂的第二人生。 ★ 你我有一天都會老。 不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！ ★ 正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 與其倉促面對，不如提早準備， 才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。 ★ 日本精神科權威的86個後青春提案 擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係， 因心智圓熟而變得年輕， 讓你活出自我，享受熟齡人生！ 「變老」並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！ 誰說「變老」，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？ 你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。 先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！ ◎ 「變老」的好處 ◆可以不用在意異性的目光。 ◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 ◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。 ◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。 ◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。 ◆對於大部分的事，都可以挺起腰桿來承受。 ◎ 找回人生主導權，真正為自己而活 隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活…… 所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。 人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。 ◎ 要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力 正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、更像自己，所必須付出的努力。 原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！
我要快樂心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書
★生命教育的新起點！★心靈導師林慶昭送給你的情緒掌控書拾起小確幸，就能擁有簡單而永恆的快樂！一件很簡單的小事，也能讓人感到快樂，「小小」的快樂遠比「大大」的快樂更容易滿足，也更能持久。所以，當我們學會將這些「小確幸」拾起的時候，也就找到了最簡單的快樂！★4大快樂指引，讓你在生活中無處不快樂──●開啟快樂的鑰匙別將生活中的一切都歸諸命運，如同快樂的泉源就在我們心中，開啟快樂的鑰匙也在自己手上，但打不打得開，要看自己有沒有用對方法。●用笑臉迎向未來生活中有苦有樂，有人苦多一些，有人快樂多一點，只要認份地過自己的生活，歡歡喜喜地接受，再苦都可以甘之如飴。●試著過簡樸的生活人生的快樂，不是靠物質可以填充，而是從內心的平靜開始。生活簡樸也是一種快樂，能夠知足惜福的人，一定無憂又無慮。●放輕鬆，過自己想過的生活生活中當然少不了挫折、不順，如果我們只知道愁眉苦臉，生活就像一座地獄；如果我們能歡歡喜喜面對，生活也會變成天堂。致青春系列緣起青春，是美好的，充滿勃發的朝氣與活力。但，也在想望未來的多種選擇中，密佈迷惘與不安……【致青春】系列由勵志名家林慶昭老師執筆，特別針對成長中的青少年，在簡單易懂的小故事與可讀性極高的優美插畫中，從人際交往、溝通到忍受挫折、明辨是非，從自我期許、追尋成就到付出關懷與愛……等主題中潛移默化學子面對人生順境與逆境、挫敗與成功時，面對選擇的基本價值，從閱讀中，協助生命教育的推動與落實。
跟誰都聊得來心靈導師林慶昭送給孩子的溝通成長書
★生命教育的新起點！ ★跟任何人都可以聊得來-青少年版 ★心靈導師林慶昭送給孩子的溝通成長書 教你一開口便成為眾人注目的焦點，贏得大家的喜愛！ 掌握說話的關鍵，善用言語的力量，學會把話說好，適時的給予讚美，適時的提出批評，你就是受歡迎的人氣王！ ★4大實戰溝通技巧，讓你成為超級人氣王── ●先停看聽：開口之前的準備 話人人會說，但說的得不得體、恰不恰當，可不能隨便說說，必須三思而後行，才不會傷人又不利己。 ●正當的言語：懂得說話之道 擁有一顆體貼的心，加上正確的言辭，才能永遠能為你贏得對方的信任和喜愛。 ●友善的態度：讓大家高興的說話術 想贏得別人的信任與喜愛，靠的絕不是欺騙的手段，而是說話和做事都要誠實的態度。 ●成功的交流：七％的言詞、三十八％的音調、五十五的表情 想做好一次成功的語言交流，就必須考量各方面的要素，懂得察言觀色和見機行事。 話說對了，一切就對了！ 語言表達技巧是溝通心靈的橋樑， 善用言語的力量，學會說話、適時說話， 不僅可以使自己開闢出更廣闊的交往空間，也能讓他人感到快樂與溫馨。 「語言的力量非常強大，當你說出一句話的時候，或許沒有在意自己說的話，可是聽的人卻可能把這句話深深地扎進了心裡生根發芽，而最後是破壞這個人的心，還是在這個人的心中開花，就要看那句話到底是句好話或是句壞話了。」──林慶昭 致青春系列緣起 青春，是美好的，充滿勃發的朝氣與活力。 但，也在想望未來的多種選擇中，密佈迷惘與不安…… 【致青春】系列 由勵志名家林慶昭老師執筆， 特別針對成長中的青少年， 在簡單易懂的小故事與可讀性極高的優美插畫中， 從人際交往、溝通到忍受挫折、明辨是非， 從自我期許、追尋成就到付出關懷與愛……等主題中 潛移默化學子面對人生順境與逆境、挫敗與成功時，面對選擇的基本價值， 從閱讀中，協助生命教育的推動與落實。
陽光心情宅急便：隨處可以開始，隨時可以讓心靈織染一片陽光…
本書收錄有關愛情、婚姻、親情、友情與保持年輕的要訣跟祕方。是個人生命中的體悟領會，值得共享
懂得交朋友
★心靈導師林慶昭 送給孩子的人際成長書 在青春歲月中，以溫暖的心引領你走出人際交往的困頓、迷惘…… 面對自己喜歡、欣賞的人，能無懼地伸出友誼之手； 在青澀、懵懂的年代裡，尋得真正知心的朋友！ ★以5大交友法則，為你開啟一生人際發展的源頭 ‧交朋友，應該知道的規則 ‧交朋友，明白付出與收穫 ‧交朋友，懂得理解和關心 ‧交朋友，學會寬容與體諒 ‧交朋友，懂得解決衝突 人生活在世界上，離不開互助，離不開關心，離不開支持。 所以，我們都需要真心的朋友！ 但是，交朋友不能馬虎，如果沒有遇到合適的對象，寧缺勿濫； 當然，交朋友也不是靠運氣，隨便找個人就行，必須有方有法有心。 「在我們的一生中，總會遇到許多朋友，但很難說會不會遇見幾位真正值得交往的對象。或許有人終其一生，都沒機會遇上知心好友，對於從未交到知己的人，應該主動去尋找，而不是等著朋友來找你。」──林慶昭 朋友雖多，知己難尋。 從小至大，每個人認識交往的朋友應該都不算少，但到頭來真正算得上有情誼和私交的，大概不多吧！ 朋友不就來來去去嗎？也許從未想過，究竟什麼樣的人和自己能夠算得上是朋友，什麼樣的人和自己稱得上是知音。而不管和對方的關係是泛泛之交或腹心相照，決定權操之在己。 在我們的一生中，總會遇到許多朋友，但很難說會不會遇見幾位真正值得交往的對象。或許有人終其一生，都沒機會遇上知心好友，對於從未交到知己的人，應該主動去尋找，而不是等著朋友來找你。 俄國哲學家別林斯基說：「真正的朋友不把友誼掛在口上，他們並不為了友誼而互相要求點什麼，而是彼此為對方做一切辦得到的事。」 好朋友比比皆是，要看你有沒有用心去尋覓。一旦發現了，就該好好把握，別讓誤會、猜疑、自私等因素，破壞了彼此之間的情誼。 如果說人生難得一知己，而你唯一可以做的，就是真心和珍惜。 如何找到值得真心珍惜的朋友？本書將給你最圓滿貼心的答案與啟發。 致青春系列緣起 針對青少年學生族群在生活學習上，其為人處事應有的作為及態度，以輕鬆簡易的文字或故事來陳述主旨，目的在於讓青少年能從文章中獲致人生各類教育的意義。 每書以一主題為主，在作者心靈輔導式的行文中，配以可愛優美的插圖，讓讀者能從簡單易懂的文字中領悟人生的真諦。 【系列書目規劃】 ●懂得交朋友 ●我會勇敢 (接受挫折) ●說話的魅力 ●我會快樂 ●付出與獲得 ●學會愛 ●對與錯 (明辨是非) ●為自己驕傲
我的第一本圖解記憶術
★重量級名人的記憶故事＋簡單扼要的圖表 ★針對文科、理科的不同特質，逐科提出多種有效的記憶法 ◎數學科目關於角、線和線段知識的順口溜： 四個性質五種角，勿忘餘角和補角；兩點距離直線小，角平分線不能少； 角的概念分兩種，線段角度配大小；線的性質分三種，線段直線射線找。 ◎物理上牛頓第一及第三定律因為之間存在著必然聯繫，當第三定律被打破時，第一定律的狀態則發生了 改變，因此將這兩條定律一起記憶，可以提高記憶速度。 ★教你善用右腦的圖像記憶，讓記憶力增強一百萬倍 ★借用愛因斯坦、達文西、福爾摩斯的智慧，全力啟動大腦潛能，讓你學會記得快速又牢固的記憶法。. 內容簡介 記憶是一切知識的基礎， 掌握了記憶力，就能擁有良好學習績效！ 學習是記憶的過程，記憶同樣是學習的過程，兩者是不可分割的整體。 記憶是幫助人們攀上高峰的關鍵！ 全書分為四大部分。 第一部分以天才愛因斯坦的大腦為引，探討人類大腦的奧祕，並匯整出提升理科記憶力的方法。 第二部分，在博學家達文西的引導下，分享適用於文科的記憶力提升法。 第三部分，則向名偵探福爾摩斯學習縝密的記憶思維，進而加深記憶深度，延長記憶時間。 第四部分，則從生活及飲食等角度出發，透過改變生活習慣來幫助提升記憶力。 擁有記憶大師的記憶力，可以為生活增添無數幫助，為人生增添無數精采。
人生就像油桐花，越艱困越美麗----讓你感恩惜福的真實感人故事
用自己的力量，為眾人畫出一道彩虹；從平凡的日子中，創造出不平凡的故事！爸爸溫柔的拍拍我的頭：你忘記夏天時，這滿山的油桐是怎麼生長的嗎？永遠不要放棄，即使只有很渺茫的機會，也要為未來去努力。──＜夏夜．聽桐＞「生命樂活」為財團法人生命藍海教育基金會所提倡的新觀念，希望藉由名人講座、徵文比賽、公益短片徵選等系列活動，喚醒那些因外在環境的變化而對人生感到迷惑、導致沒有勇氣再追尋未來的社會大眾，能夠活出自信、活出快樂，重新發現自己的潛能，找到樂活新人生。繼第一屆「生命樂活故事」得獎作品集：《一碗魚肚粥的感動》廣受各界好評後，此次再度集結第二屆得獎感人作品，透過46個糾感心的市井小民故事，傳達屬於這塊土地，樂觀積極、勇敢奮鬥的生命態度。也希望這本書能引導你與身邊親朋好友，一起迎向陽光，創造屬於自己的快樂人生。本書特色越是貧瘠的山野間，油桐花開得越漂亮，就像這塊土地上所有勇敢而強韌的生命。在逆境中樂觀，在順境中感恩；當我們走過生命的冬天，春天自然會到來。第二屆生命樂活故事得獎作品集，傳達了逆境中美麗的人性，樂觀讓人們快樂過日子，感恩讓生命變得不平凡，有緣讓我們在愛裡相遇。藉由這46個真實故事，從心找到樂活新人生。
轉逆境為勝境－贏在成功的90個關鍵思考
成功的根本取決於人的心理素質、人生態度和能力資質。其實，就是這樣的一種理念和堅持，才有可能締造一部片子的成功。如果什麼事都不敢去做，什麼事都不願嘗試，永遠也沒有成功的機會。天下無難事，只怕有心人，積極的思想幾乎能夠戰勝世間的一切障礙。有個雕刻家自從愛上這一行後，從來沒有好好睡過一次覺。他常常和衣而睡，沒有時間脫衣，也沒有時間半夜起床，在抓起雕刀或鉛筆記下他的構思時再披上衣服。每到有作品需要創作的時候，他的一日三餐僅是幾片麵包。清晨他從麵包店買來麵包，吃一個當早餐，剩下的就揣在懷裡。他爬在高高的梯子上整日工作，餓了便啃麵包充饑。他最大的痛苦不是創作不出滿意作品，而是需要為瑣事忙碌，對他來說這簡直是種折磨。如果有人為他舉行一個晚宴，並且邀請他參加，他會暴跳如雷。他以前並不是一個追求完美的人，但到後來，他無法容忍自己作品出現微瑕。一旦當他在一件雕像中發現有毛病，他就會放棄整個作品，轉而另雕一塊石頭。所以，他留給這個世界的作品總是很少。他的名字叫米開朗基羅，一位天才的雕刻藝術家。馬克‧吐溫說：偏執者與神離得最近。成功是什麼？成功往往是一種「偏執」的狀態。有了挑剔與不滿，才能創造出不朽的作品。在人生的征途上，信念和毅力是成功的雙槳。本書特色成功是靠運氣或實力呢？也許兩者皆有，但光有實力而缺乏運氣，或者光有運氣而欠缺實力，終究無法成就大事。對真正的成功者來說，不論他的生存條件如何，都不會自我磨滅自身潛藏的智慧，不會自貶可能達到的人生高度。他會鍥而不捨地去克服一切困難，發掘自身才能的最佳點，踏踏實實地朝著人生的最高目標堅定地前進！德國科學家愛因斯坦說：「成功＝艱苦的勞動＋正確的方法＋少談空話。」成功者從來不半途而廢，成功者從來不投降，成功者們不斷鼓勵自己，鞭策自己，並反覆去實踐，直到成功。所以，成功與失敗，不在於才能或機會的多寡，而是你的一念之間的堅持與否。
