不想再接收負面新聞了這是本讓你學會脫離不愉快、悲傷情緒的書。承襲作者一針見血又不失溫暖的評論風格，讓人不受逼迫慢慢改變自己，安穩內心，得到幸福。日本人氣和尚－－《超脫煩惱的練習》、《不思考的練習》作者小池龍之介，在日本遭逢3.11大地震大創傷後，為讀者寫下的，拯救脆弱心靈、尋找真正幸福的書！當我們感到痛苦，是真的遭受到不快的經驗嗎？當我們感到幸福，是真實體驗到幸福嗎？心裡的感受究竟是現實？還是幻覺？真正的幸福，是從資訊快感的刺激中徹底解放，使內心獲得安穩。關於創傷的療癒，小池龍之介在這本書教讀者由以下三個方向省思：1. 真正的幸福究竟是什麼？到目前為止，大家所認為的「幸福」，其實都不是真實的，只是腦中運作而產生的幻覺。應該學習如何將現有的價值觀轉換成真正的幸福，也就是「安穩內心」。2.如何將善意發揚光大，行善和偽善的差別？將自己對他人自然萌生的善意發揚光大，培育出慈悲心，進而幫助別人。3. 安穩內心、走出困境的方法對於在3.11災難之後，內心仍烙印著創傷所產生的悲傷、不安、憤怒而導致精神苦痛的人，希望能提供他們安穩內心、走出困境的方法。不論是自己、家人朋友，或認識的人承受到災害，甚至是沒有直接受到影響的人，作者都希望能夠藉由這本書讓大家，重新檢視自己的內在，學習改變，讓內心獲得真正的安穩與寧靜，得到真正平和的幸福。
