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成年人的幸福是安靜的
★韓國yes24 2025年最佳圖書 T op5★全年持續出現在暢銷榜上、連續23週進Top 10韓國超人氣作家‧泰洙‧用最溫柔的日常觀察，帶你從一個成熟、穩定的角度重新理解幸福。不是生活變無趣了，而是你終於懂了什麼是幸福。關於成長、孤獨、關係與自我和解，一本寫給所有在人生路上慢慢學會放過自己的書。年輕時的幸福是熱鬧、被看見、被肯定。成熟之後的幸福，是安靜、穩定、不必向誰證明。真實地寫出生活中的小情緒、那些不完美的自己，不必再偽裝、不需要被激勵，只要被理解就好。你可以在 58 則人生故事與片段式散文中，在喧囂中慢慢的把心靜下來，在一些想哭的日子、疲憊的日子，用這本書的文字陪伴，痛快地哭過再重新振作前行。▍與其轟轟烈烈地追逐幸福，不如好好地減少不幸▍看著別人的社交媒體，充滿著閃亮的幸福，反觀自己……內心總有點不是滋味……？熱鬧的快樂與痛苦的不幸，哪一種感覺會更影響你、停在心裡更久呢？其實，當日子過得太累時，比起特別的節日，平平靜靜、什麼事也沒有的週末反而更讓人滿足。能夠安穩地工作，能在身體無恙的時候與家人通話，即使沒有希望，卻也沒有絕望，能這樣活著，本身就是一種幸福，人生不一定要讓幸福變多，能讓不幸變少就很幸福。有時候不讓自己太悲傷，比追求極致快樂更重要。🌿 幸福不是熱鬧長大之後才明白，幸福不一定要被看見。能安靜地過完一天，本身就是一種幸福。🌿 不再為難自己大人的幸福，是不再逼自己成為更好的人。不讓自己太痛苦，就是生活最重要的成就。能接受自己的平凡，是一種深層的安定。🌿 日常即答案幸福藏在沒有事故的一天裡。能好好吃飯、好好睡覺，就是生活的最好模樣。
人生只有兩件事，關你屁事和關我屁事【暢銷典藏改版】
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第三彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#別把他人想法，當成你的人生待辦清單#平衡現實與自我的社會生存之書▍成為大人後，不再對別人的想法照單全收！不夠圓滑也不夠世故的你，總是對他人的質疑過度焦慮，又對外界情緒過於在意，因為一點小事而易怒易糾結，緊抓著過去無法翻篇，這樣的你，想必活得很累吧？事實上，不論你怎麼選、怎麼活，一定都會有人不理解、看不慣和看不起你。作者想告訴你：對真正重要的人事物說「好」，才能向不必要的聲音說「不」。面對惡意你可以敏感，但不需要次次都回應，別讓他人的想法，為你的人生買單！這本書，寫給時常耿耿於懷的你——#如果你凡事都要爭到底為了多活兩年，你要學著饒恕。饒恕其實就是變相地放過自己。任何關係的底線都是，不要把自己搞得太累。#如果你誤以為逃避就是認輸主動選擇閉嘴，並我並非無言以對，而是不願在你身上浪費時間，所以等著你閉嘴。#如果你認為用盡全力就該有結果如果你盡了全力卻依然沒有變好，那也不能說你犯了什麼不可饒恕的過錯。很多時候，竭盡全力也只能確保你不會落後太多。願你與世俗和解，允許別人是別人，你是你自己，畢竟你又不是洗衣機，不必負責每件壞情緒。*本書為改版書，原書名《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》
關於富足，我們應該要……你賺的是錢，還是你想要的生活？
★著書暢銷破200萬冊、陪伴無數現代人用經典哲思過好生活，《不焦慮的活法：金剛經修心課》作者 費勇 教授 全新作品★流傳兩千多年，深刻影響稻盛和夫、賈伯斯的思考與生活方式洞察金錢的本質，成為真正富足的人。人們對富足最大的誤解，是以為只要賺得夠多，生活就會順風順水。然而，現實常常相反：越追求收入最大化，越容易陷入焦慮、失衡與內耗。百萬暢銷書作家、著名文化學者費勇，將禪宗思想融入當代生活，結合人物故事，例如：賈伯斯透過「禪」找回創造能量與人生重心；稻盛和夫以「行、願、信」翻轉自己與企業的命運，提出十一個經得起時間考驗的關鍵法則，帶領我們鬆開對金錢的執著與不安，並且重新理解：金錢從來不是目的，而是實現夢想與價值的工具。能在紛擾之中清楚辨別什麼對自己真正重要，金錢或物質就不會再是壓力的來源，而會成為通往理想生活的助力。當你不再急於用外在條件或他人的標準證明自己，真正的富足，就會悄然出現。
情緒掌控，決定你的人生格局【暢銷紀念版】：別讓1%的情緒失控，毀了你99％的努力
★熱銷破萬本！★ 就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！ ── ｛暢銷紀念：作者印簽扉頁×新增2篇新文章｝ 你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？ 其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。 現在就開始為自己創造好心情吧！ 「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我……」 「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧……」 「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差……」 「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做……」 你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？ 你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？ 你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？ 生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。 但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。 這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理， 只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法， 就是要幫助你提升掌控情緒的能力， 讓生活少一點不順心，多一點樂趣！ ▍想好好管理情緒，你必須學會── 改變負面思考習慣，找回情緒主導權。 別人的否定與批評，從容優雅地回應。 面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。 戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。 有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。 【專業推薦】（按首字筆畫排列） 胡展誥╱諮商心理師 黃之盈╱諮商心理師、暢銷作家 盧美妏╱人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 蘇益賢╱臨床心理師
不上班咖啡館【首刷限量版：作者印刷簽名扉頁】
★當當成功╱勵志新書榜TOP1、新書熱賣總榜TOP4★豆瓣讀書9.2分、網路好評近10,000則★熱銷300萬暢銷書《拆掉思維裡的牆》作者最新作品[首刷限定：作者印刷簽名扉頁]今天你是否也在思考：為什麼要上班、這份工作我還要做多久？卻也擔心裸辭或轉行，過得會比現在差，害怕目前工作已經是最好的選擇，日復一日在好不想上班與怕找不到下家中猶豫，將熱情與衝勁消耗殆盡，彷彿未來一眼就能望到盡頭，這一生也就這樣了。▍獻給職場人的「解憂雜貨店」，開張了——為數百萬人解惑過職涯發展問題的生涯規劃師古典想說：我們並不是被工作當下的難題困住，而是沒有發現正確的關鍵問題。古典用溫柔同理的心結合諮詢經驗，為正面臨困境的你寫了這本職場覺醒之書，引領我們辨認那些潛伏在不想上班背後的真正情緒與心聲：其實你不是不想上班，只是希望每次努力，都能有意義，你逃避的也不是工作，而是那個忘了初心的自己。當你踏入這家專為職場人開設的咖啡館，店長胖子將透過一次次對話，撫平你的焦躁不安、找出問題真正源頭、發掘自己的潛力與優勢陪伴你在每個人生抉擇路口，做對關鍵決定，並鼓足勇氣邁出下一步！▍這本書，寫給正深陷在4種典型職場困境的你——☑工作了3、5年，對前景不安，想轉行、辭職卻遲遲無法行動☑身為平衡家庭與職業壓力的女性或渴望重返職場的全職媽媽☑面臨中年危機，年齡不再是籌碼；基層轉管理職，帶團隊四處碰壁☑正在經歷失業、裁員的動盪，或期待成為自由工作者▍不上班咖啡館的覺醒金句——．「上班這件事，要追不要逃，重要的不是不想要什麼，而是弄明白自己想要什麼。」．「不要只是被動地『找工作』，而是要『販賣自己』。」．「爭取自己的時間，是一個管理他人期待的過程。」．「當你太過焦慮、太想表達愛時，反而會變得只是在完成標準動作。這時候，主動權其實已經交出去了，你就成了標準的奴隸。」．「真實地展現脆弱，是更大的勇敢。恰恰是這些不完美，讓其他人伸出援手，讓我們建立連結。」．「如果在一個故事裡，就算你竭盡全力了也都註定失敗，那它就不是個適合你的故事。」．「她總是不斷在『尋找』自己的優勢，其實這句話完全錯了，應該是『發現』、甚至是『認領』自己的優勢。自己的優勢從來、已經、早就藏在自己的生命裡。」【專文推薦】俞敏洪│|新東方集團創始人陳海賢│知名心理諮詢師賈行家│知名作家【解憂推薦】（按姓氏筆畫排列）Lynn林沂萱│獵頭暨職涯教練張忘形│溝通表達培訓師鄭俊德│閱讀人社群主編蘇書平│先行智庫執行長
不要在該奮鬥時選擇安逸
送給拖延症、懶癌和假情懷患者。送給對自己用心太少，對生活用力太小的人。 有了一份糊口的工作，你就不敢奢望更高的薪水了嗎？守著一個安穩的職位，你就沒有勇氣跳槽了嗎？穿著Nike熱門款，你就感到知足了嗎？看著別人曬iphone、曬旅遊照，你只剩吐槽或按讚的份了嗎？一輩子過著這樣平凡、無趣的生活，就是你這個年紀的終極夢想嗎？ 你很累，你說不出累在哪裡。你煩惱，你不知煩惱來自何方。你討厭自己，你決定不了自己。你懷疑自己的生活是否出了問題，卻無從下手解決。你撫摸著一步步走過的路，一路上都是不甘。你可能理解錯了。不是只有驚天動地的人生才需要努力，平凡的幸福，也需要不凡的努力。 這些故事可不是為了哄你玩、逗你開心，它們是讓碌碌無為的你看清自己的照妖鏡，是打在虛榮的你的臉上的巴掌，是澆在渾渾噩噩過日子的你的頭上的一盆涼水。我不負責愛你，我只想要喚醒你！******************************************************************Sorry，這個世界本來就不公平如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？還在迷惘什麼？這趟人生，要平庸或卓越，都是你說了算！過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！這本書，就是要來喚醒你的！當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時，就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平……更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴……真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！● 專治矯情別人過著好日子，你覺得那是炫富，沒什麼了不起；看到別人曬恩愛、秀旅遊照，你的內心又開始嘀咕：人生是有必要活得這麼高調嗎？事實是，那些你通通也想要，可是你沒能像別人一樣擁有，所以只好假裝不在乎，但夜深人靜時，其實你在乎得要命！● 打擊懶癌你說你也讀了一堆成長勵志的書，就是沒看見效果啊！不妨問問自己，行動了嗎？下過苦工了嗎？如果都沒有，你哪來的成果讓你覺得日子可以從此豁然開朗呢？而且，明明是你太對自己寬容，還總說著世界對你如何殘酷……收起你的玻璃心吧，根本是你長了懶癌，只想賴在舒適圈！● 專補腦洞成功和改變，都不可能一夕成真，都不是立竿見影的！外在環境很爛又如何？看起來毫無翻身的機會又如何？你總得有所企圖，命運才知道該給你些什麼！很多時候，正是因為你的要求太低，欲望太淺，或者活得太溫順，所以命運才索性什麼都不給，讓你一無所有。請看清這一點：過自己想要的生活，你是需要付出代價的。這本書不負責摸頭、不給你安慰，它只講最有用的話，只給你最有用的思考方向；每一篇，都是能讓你直面人生、突破盲點的解方。讀了你會明白，人生不難也不複雜，但絕對，沒你想的那樣簡單！
正向自信
★美國Amazon網路書店4.7星、權威書評網站Goodreads 4.3星高分盛讚自信並非與生俱來的性格，而是一種可以學習的技能。全球知名冥想教練融合心理學、哲學、靈性與正念，將帶你從心理覺察到實際行動，走出自卑與限制，打造最佳版本的自己，由內向外活出有力量的人生。真正的自信不是盲目的自滿，不代表你相信自己完美無缺、不會犯錯、總是成功，而是即使跌倒，仍相信自己有力量站起來；對於自己的價值與無限潛能，抱持不動搖的信念。＊你是否在遇到挑戰時，容易感到害怕、退縮？你是否只有在事情進展順利時才感到有自信，一旦失敗便信心全失？你是否經常在事後批評自己、責怪自己，甚至不斷打擊自己？你是否以為「自信」代表必須永遠正向、毫不動搖、毫無恐懼？你是否認為質疑自己才顯得理性，而擁有信心、保持樂觀反而過於天真？如果這些情況讓你感到熟悉，關鍵並非你的能力不足，而是因為你缺乏一種能在動盪中支撐自己的信心。那是一種正向、平衡、穩定且可持續的自信，也是本書將指引你逐步培養的「明智的自信」。所謂明智的自信，源自內在的整合與一致。即使感到害怕、不安，仍能選擇與自己站在同一陣線，在不確定中維持方向，在困境中持續前行。本書作者喬瓦尼・迪恩斯特曼為全球知名的冥想教練，他融合心理學、哲學、靈性與正念的研究與實踐，建構出一套清晰、可操作的架構，協助你建立不受情緒牽引、不仰賴外界肯定的內在力量。你將學會： 培養自信的三大支柱：志向、覺察與行動 釐清自身的優勢與盲點，建立理想的自我藍圖 從身體與日常實踐出發，逐步釋放負面情緒 透過數十個練習、冥想與覺察工具，發掘內在潛能無論你有什麼樣的成長環境與過往經歷，你都擁有重新塑造自己的可能性。本書勾勒出一條通往真正自信的路徑，引導你有決心追求想實現的事，有勇氣轉變為想成為的人，並且有力量活出你所渴望的人生。【各界讚譽】「《正向自信》精湛且富有創意地融合了現代心理學、冥想與靈性層面的個人成長領域，並將這些最可靠的實踐方法全部都轉化為非常實用的引導步驟。本書的內容字字珠璣，且沒有任何一處不真誠或模糊不清，讓讀者可以真正主導這趟旅程。真是了不起的一本書。」－－琳達．格拉翰（Linda Graham），婚姻及家庭治療師（MFT），心理治療師、《心理韌性》（Resilience）作者「《正向自信》精心地勾勒出一幅喚醒內在力量的地圖，照亮了從自我懷疑到真實自我的這段旅程。本書獨特地融合了心理學、靈性思維與個人成長，打造出一套建立持久自我肯定的完整系統。身為一位專門撰寫與教授創傷主題的人，我總是在尋找能夠推薦給他人的資源，而這本書正是其中之一。如果你正在尋求蛻變，希望能從處處受限轉變為充滿力量，那麼迪恩斯特曼的這本著作正是能夠幫助你發掘出真實潛能的強大引導。」－－大衛・A・崔利文博士（David A. Treleaven, PHD），《創傷知情的正念》（暫譯，Trauma-Sensitive Mindfulness）作者「這個主題的大部分書籍都太新時代導向、太理論，或充斥著勵志的陳腔濫調。《正向自信》特別與眾不同，這是一本扎實且平易近人的自我轉化手冊，並以古老的靈性原則作為內容的基礎。」－－迪安瑟（Dhyanse），《冥想的十頭牛》（暫譯，10 Bulls of Meditation）作者「在《正向自信》一書中，喬瓦尼邀請你接納你的渴望、設計你的身分認同，並讓你自己能夠實實在在地過著由內而外的生活。自信心的三大面向讓你能夠從自我懷疑轉變為自我信念以及掌握內在力量。這本書可以帶給人力量，也能帶給人平靜，這是少見的神奇組合，能夠同時幫助你邁向成功與獲得滿足感。」－－凱蒂・斯托達特（Katie Stoddart），領導力教練與講者，《專注的魔法》（暫譯，The Magic of Focus）作者「在《正向自信》一書中，針對建立自信，喬瓦尼為我們提供了一套由絕佳的獨創性與詳細的資訊架構而成的方法。他分享了他在人生歷程中所獲得的智慧，他成長的環境既沒有幫助他培養自尊、在建立自信方面也沒有幫助。他將自己內在探索的成果，轉化為幫助我們培養新的自我形象與內在力量的多種方法。本書勾勒出的道路，可以幫助讀者培養這五項要素：自我信念、勇氣、樂觀、內外一致的狀態，與決心。如果你正在尋找建立強大內在力量的方法，或渴望在這個世界中找到更理想的生活方式，我會誠心推薦這本書。」－－史瓦米・香卡德夫・薩拉斯瓦帝博士（Dr. Swami Shankardev Saraswatī），《消化系統的瑜伽練習》（暫譯，The Practices of Yoga for the Digestive System）作者「本書將來自個人發展、正念、心理學與不同智慧體系的工具，整合為一套實踐的系統，幫助你建立不被動搖的自信與勇氣。」－－塔爾・李亞德（Tal Leead），心理學博士（PsyD），《更幸福的生命》（暫譯，Happier Being）作者「喬瓦尼・迪恩斯特曼的著作《正向自信》，能夠滿足你從自我懷疑走向自我信念的所需。它就像是鍛鍊自尊的健身房，你在這裡不是舉重，而是從心理學、哲學、靈性與正念的不同角度鍛鍊你的意志力。因此，如果你也準備好要展現自信心的肌肉了，這本書就會像是一位你從未意識到自己需要的私人教練。」－－尼可拉斯・史坦（Nicholas Stein），專業等級正念教師（CMT-P），國家地理頻道（National Geographic Channel）熱門節目《邊境戰爭》製作人、《把正念當成第二語言》（暫譯，Mindfulness as a Second Language）作者「這是一本精彩、發人深省，且實用的書籍，能夠幫助你建立不動搖的自信。」－－派翠克・艾德布拉德（Patrik Edblad），《自律的藍圖》（暫譯，The Self-Discipline Blueprint）作者「這本書巧妙地結合了行動的工具、啓發性的故事，與古老的智慧，幫助你挖掘出你內在最棒的特質，並活出一種充滿自信又富有啟發性的人生。」－－阿齊茲・加齊普拉（Aziz Gazipura），心理學博士（PsyD），暢銷書《非凡自信的藝術》（暫譯，The Art of Extraordinary Confidence）作者「在getAbstract，我們總是時時刻刻在注意，能夠將智慧帶入實踐的行動工具，而《正向自信》就大大滿足了這個需求。本書包括從幫助讀者反思的提問，到日常練習的建議。作者迪恩斯特曼引導你一步步發掘你想成為怎樣的人，並採取符合你的理想身分認同的行動。本書很實用，但是不會依賴捷徑。它引用學術研究與靈性領域的概念，但是將這些知識轉化爲一套便於使用的框架。迪恩斯特曼的前一本書《正念自律》一直廣受getAbstract客戶的喜愛，而我們等不及把這本續作加入我們的書庫了。－－拉莫娜・馬西歐內提（Ramona Marcionetti），getAbstract 內容經理（content manager）「對於任何勇於做真正自己的讀者來說，這本書都將帶來深具顛覆性的轉變。喬瓦尼針對覺察內在的核心存在提供了實用的引導，並給予你所需的工具，幫助你以堅定不移的心靈與心智綻放出光芒。這是他迄今為止最精彩的一本著作。」－－尚・法戈（Sean Fargo），Mindfulness Exercises創辦人「深刻且富有層次，卻同時實用又貼近生活，這本強大的書將會引導你，放下由恐懼所設下的限制，真實地踏入最有自信的自我之中。喬瓦尼・迪恩斯特曼，再一次地，精湛地結合古老的智慧與當代的科學，提供幫助你建立堅定自信，並將你最大膽的志願變成現實的行動步驟。」「讓自我懷疑平息並付諸行動，對我來說一直都很困難，而在我需要引導、靈感或是前進的動力，來幫助我克服恐懼與一切時，我絕對會再次翻閱這本書！」－－香農・詹金斯（Shannon Jenkins），podcast主持人與演講教練
與焦慮和解2
★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作★克服自我批判、重拾信心的實用指南★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！★亞馬遜5星好評根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」哪些行為算是自毀？・ 過度悲觀・ 過度樂觀・ 太過謹慎・ 拖延與逃避・ 完美主義・ 責任感太重・ 欠缺責任感若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：・ 時間與精力・ 促成思想盲點・ 人際關係・ 財務狀況・ 工作・ 家庭和諧我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的方式，更能讓你釐清心中的自毀思維是如何運作、如何影響你。這是一本可以隨時翻閱的指南，只要自毀思維不自覺出現，即可以立刻在本書中找到應對策略。清掃無意識思想，找到更快樂積極的生活。───專業推薦───Blaire左撇子 / 溫暖系、心靈系YouTuber方格正 / 臨床心理師 江珈瑋 / 諮商心理師 李旻珊 / 身心科醫師 周慕姿 / 心理師、心曦心理諮商所創辦人 洪仲清 / 臨床心理師 胡展誥 / 諮商心理師 郭彥麟 / 精神科專科醫師 陳嬿伊 / 精神科醫師、微煦心靈診所院長 熊仁謙 / 快樂大學 蘇予昕 / 諮商心理師 蘇益賢 / 臨床心理師 （依姓氏筆畫排列）［好評讚譽］「人生很難但可以有方法變得簡單。」---Blaire左撇子／溫暖系、心靈系YouTuber「這是一本超級實用的人生手冊，陪你覺察自毀模式並翻轉人生。」---江珈瑋 ／諮商心理師「本書有扎實的心理學根基，推薦給深受焦慮所困，希望與自己和解的你。」---李旻珊／身心科醫師「人的行為與心理是很複雜的，或許無法用簡單的方式分析，但作者總能用明白清楚的方式，帶我們找出方向，並踏出腳步。」---郭彥麟／精神科專科醫師 「無論你是哪一種焦慮，本書將為你找到解套的方法。」---陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長「焦慮，是現代每個人的日常，了解如何正確與它和平共處，將能更安心的活出美好的自我，一起透過認知行為治療，正道認識自我的旅程，擁抱那敏感的自己吧！」---熊仁謙／快樂大學「《與焦慮和解2》是一個出色的指南，用於瞭解您如何阻礙自己的成功和幸福，然後一次將這些思維和行為模式轉變為一次次微小的變化。它將幫助您少花些時間，助您釐清事情優先順序、保持冷靜、少挑剔。這本書適度地滋養你，讓你從今天開始就可以實踐改變。」───Cy 衛克門，《紐約時報》暢銷書《Reality-Based Leadership》作者「本書是我讀過最有趣的自我理解指南之一。博伊斯向我們介紹了我們可能不太瞭解的部分自我，並向我們展示了如何將自我知識轉變為積極的改變。如果這本書有助於您擺脫舊習慣和思維，則可以幫助您擺脫困境。博伊斯擅長提出一些細微的變化，這些變化可以對我們的幸福，健康和人際關係產生重大的積極影響。」───凱莉．麥高尼格博士，暢銷書《輕鬆駕馭意志力》、《輕鬆駕馭壓力》作者「科學家們發現了各式各樣的工具及策略，以幫助他們更好地理解和掌握我們的心理。您會驚奇地發現，在本書中，有許多資料被提煉成實用的工具。這是一個隨時隨地都能幫助你內在思維的實用指南。」───陶德·卡珊登，臨床心理學家、喬治梅森大學（George Mason University）福祉增進中心心理學教授，《允許自己不快樂》作者「我閱讀許多自我完善相關的書籍，而《與焦慮和解2》是傑出的。它是依據最前線的科學來優化思維與行為的出色指南。本書包含了簡單實用的策略，將有助於讀者可以提高生活品質和決策能力。」───奎伊·溫奇（Guy Winch）博士，《Emotional First Aid》作者「幫個忙，讀一本改變生活的書！《與焦慮和解2》向我們展示了實用、簡單的想法和技巧，任何人都可以在他們生活的不同領域實施這些技巧。博伊斯博士以深入淺出的方式解釋了許多關於認知行為的概念，以及如何助自己處於最佳狀態。無論您處於生活中的哪個階段，本書都可以提供幫助。」───瑞秋·歐蜜拉，轉型領導人及執行教練、《人生需要暫停鍵》作者
不靠意志力，寫下來就能解決拖延症
Amazon4.1星，讀者誠心推薦20年諮商經歷的知名臨床心理師，克服拖延的高效執行法日常雜務、工作任務、溝通互動、人生抉擇，只要一張行動計畫表，10分鐘就能解決堆積已久的待辦清單！．手機收到扣款通知，才突然想起來忘記取消平臺訂閱；．信箱堆滿了還沒回覆的信件，不斷被同事打電話來催問進度；．一直花時間整理資料、修改大綱，等到死線將近，才開始寫企劃；．工作忙到分身乏術，家裡的衣服、雜物四處亂放，根本沒有動力整理……你是否也想起幾件一直拖著、始終沒完成的事呢？當我們害怕做不好、在意他人評價，甚至感到焦慮與自責時，拖延就像一帖特效藥，只要假裝沒事就能迅速緩解情緒，卻也會讓自己陷入更深的拖延泥沼。▍我們明明想戒掉拖延，為什麼總是沒辦法成功？擁有20餘年諮商經歷的臨床心理師中島美鈴，結合自身經驗以及無數個案的心路歷程，帶領我們看見讓人動不了的心理模式，透過4大執行對策與行動計畫表，學會將情緒內耗化為執行力，找到更輕鬆也更實際的完成任務方法。1、全面清點任務：把所有要做的待辦事項完整列出，在依照輕重緩急調整順序。2、設定自我獎勵：提升行動動機，給予自己成就感、掌控感、解脫感與滿足感，並任務結束後給予自己正面回饋。3、制定具體計畫：將任務以15分鐘為一節，拆分成小步驟，讓整個任務更穩定、順暢，也更有動力。4、製造執行壓力：設計一個非做不可的情境讓行動變得有壓力，推動自己完成任務。▍拖延，不是因為責任感不夠，也不是意志力不足，而是我們在心底設下了一道道心理門檻：現在在做的「準備」與「構思」，真的有必要嗎？這件事一定要自己親自做嗎？能不能交給別人？這件事能不能套用過去的經驗，縮短處理流程？犒賞的獎勵，能不能給自己立刻執行的動力？有沒有讓自己更輕鬆完成這件事的方法？當我們相信自己有能力有掌控時間、為人生做出選擇，便能將不知不覺流失的心力，放在真正想做且重要的事情上，成為更快樂、更自信、更有成就感的自己。不需要等到狀態變好，只要一支筆、一張行動計畫表，現在就能擺脫拖延症！【10秒小測驗，找出你的拖延模式】．沒有獎勵就沒有動力，訂好目標卻很快就放棄了→「樹懶型」．越到死線越能發揮實力，但還是常被人催問進度→「獵豹型」．總是先做其他小事情，棘手工作到週五還沒完成→「小狗型」．被說做事慢條斯理，無法判斷任務需要多久時間→「無尾熊型」．一定要事事做到最好，但面對高難度任務又壓力大→「蜜蜂型」．有很多願望清單，認為只要有心，一定能做得到→「大象型」【行動推薦】（依姓氏筆畫排列）王意中│王意中心理治療所 所 長、臨床心理師李恬芳│諮商心理師胡展誥│諮商心理師鋅鋰師拔麻｜臨床心理師盧美妏│諮商心理師、人生設計心理諮商所 共 同創辦人蘇益賢│臨床心理師
人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人【暢銷二版】
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書： 你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。 你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。 你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。 你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。 你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。來人間走一趟，我們幾乎每天都站在岔路口。四面八方都是聲音，有人替你指路，有人替你決定終點，其實，不是每一條路都適合你，也不是每一個目的地都值得你抵達。這一次，暢銷作家萬特特想和你分享30個關於選擇、迷路與重新出發的故事。故事中的女孩和我們一樣，不是所謂的天選之人，也不是人生勝利組，她們也曾選錯了路、迷失了方向。直到某一天，開始把目光放回自己身上，不再急著找出哪一條路最好，而是靜下來問問內心：我真正想走的，是什麼樣的路？生活不會給你清楚的路標，卻始終留著選擇的空間。偶爾轉錯彎也沒關係，人生就像一盒巧克力，拿錯口味就再拿一顆。當你勇於嘗試、樂於挑戰，你會品嚐到豐富的滋味。當你學會為自己做決定，選擇所愛、享受所選，你會發現：人生本來就沒有既定地圖，你不必走向別人口中的羅馬。即使世界一片荒蕪，你也能選擇種下花朵；前路或許荒涼，你依然能走出自己的花路。 選擇成為更美好的自己人生沒有多少詩意，日常生活像一張瑣碎的網。我們得學會在各種細碎的東西上，編織想像。 選擇走上更精彩的道路命的好壞，可能由不得我們決定，但運的好壞，卻是我們可以掌控的。所以，但凡能活得讓人嫉妒，就別活得讓人同情。但凡能活得勇敢，就別活得懦弱。 選擇為人生加分的愛情愛情是相互扶持，不是扶貧。婚姻是愛情的佳釀，不是物質的枷鎖。婚姻是兩情相悅一起走，不是走投無路求收留。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
【電子書】人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人【暢銷二版】
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
【電子書】條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書： 你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。 你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。 你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。 你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。 你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。來人間走一趟，我們幾乎每天都站在岔路口。四面八方都是聲音，有人替你指路，有人替你決定終點，其實，不是每一條路都適合你，也不是每一個目的地都值得你抵達。這一次，暢銷作家萬特特想和你分享30個關於選擇、迷路與重新出發的故事。故事中的女孩和我們一樣，不是所謂的天選之人，也不是人生勝利組，她們也曾選錯了路、迷失了方向。直到某一天，開始把目光放回自己身上，不再急著找出哪一條路最好，而是靜下來問問內心：我真正想走的，是什麼樣的路？生活不會給你清楚的路標，卻始終留著選擇的空間。偶爾轉錯彎也沒關係，人生就像一盒巧克力，拿錯口味就再拿一顆。當你勇於嘗試、樂於挑戰，你會品嚐到豐富的滋味。當你學會為自己做決定，選擇所愛、享受所選，你會發現：人生本來就沒有既定地圖，你不必走向別人口中的羅馬。即使世界一片荒蕪，你也能選擇種下花朵；前路或許荒涼，你依然能走出自己的花路。 選擇成為更美好的自己人生沒有多少詩意，日常生活像一張瑣碎的網。我們得學會在各種細碎的東西上，編織想像。 選擇走上更精彩的道路命的好壞，可能由不得我們決定，但運的好壞，卻是我們可以掌控的。所以，但凡能活得讓人嫉妒，就別活得讓人同情。但凡能活得勇敢，就別活得懦弱。 選擇為人生加分的愛情愛情是相互扶持，不是扶貧。婚姻是愛情的佳釀，不是物質的枷鎖。婚姻是兩情相悅一起走，不是走投無路求收留。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
【電子書】人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人：掌控情緒、重整人際關係、接納真實自我，心理諮詢師的人生修復指南
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
【電子書】條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬：選擇所愛，享受所選，你就是自己的指南針
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書： 你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。 你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。 你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。 你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。 你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。來人間走一趟，我們幾乎每天都站在岔路口。四面八方都是聲音，有人替你指路，有人替你決定終點，其實，不是每一條路都適合你，也不是每一個目的地都值得你抵達。這一次，暢銷作家萬特特想和你分享30個關於選擇、迷路與重新出發的故事。故事中的女孩和我們一樣，不是所謂的天選之人，也不是人生勝利組，她們也曾選錯了路、迷失了方向。直到某一天，開始把目光放回自己身上，不再急著找出哪一條路最好，而是靜下來問問內心：我真正想走的，是什麼樣的路？生活不會給你清楚的路標，卻始終留著選擇的空間。偶爾轉錯彎也沒關係，人生就像一盒巧克力，拿錯口味就再拿一顆。當你勇於嘗試、樂於挑戰，你會品嚐到豐富的滋味。當你學會為自己做決定，選擇所愛、享受所選，你會發現：人生本來就沒有既定地圖，你不必走向別人口中的羅馬。即使世界一片荒蕪，你也能選擇種下花朵；前路或許荒涼，你依然能走出自己的花路。 選擇成為更美好的自己人生沒有多少詩意，日常生活像一張瑣碎的網。我們得學會在各種細碎的東西上，編織想像。 選擇走上更精彩的道路命的好壞，可能由不得我們決定，但運的好壞，卻是我們可以掌控的。所以，但凡能活得讓人嫉妒，就別活得讓人同情。但凡能活得勇敢，就別活得懦弱。 選擇為人生加分的愛情愛情是相互扶持，不是扶貧。婚姻是愛情的佳釀，不是物質的枷鎖。婚姻是兩情相悅一起走，不是走投無路求收留。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】
！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。
不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的
＼幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到／只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣！人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。你經常在「該努力到什麼程度」與「過一天算一天」之間反覆糾結嗎？這往往是太想活成別人期待的樣子，卻忘了傾聽自己真正想要什麼。這樣的狀態，作者也經歷過。他曾是拙於表達、不愛做決定、隨波逐流的普通上班族，直到在四十幾歲時經歷工作面臨絕境、投資慘賠，甚至失去了親友信任，才下定決心改變。他不再安於現狀，將重心轉回自己身上，練習放下無謂的完美主義，開始以「主動掌舵」的方式面對生活，這種對自我的坦率與適度放手，最終重新找回對生活的熱情，活出最理想的人生。作者親身實踐多年的生活整頓方法，會讓你逐步累積三種「餘裕」，讓日子回到自己手中： 時間的餘裕：重新安排優先順序，讓生活不再被工作全面占據。 金錢的餘裕：培養不必事事將就的底氣，為人生保留更多選項。 心靈的餘裕：擁有不輕易被動搖的心，讓笑容成為生活的常態。既然花期還沒到，就別急著迎合世界。這一次，拒絕當被動的配角，拿回主導權，你的人生由自己定義。◎ 讀完這本書，你會開始…… 不再隨波逐流：誠實面對內心，不再為了融入團體違背信念。 不再追求完美：事情做到80％，為生活保留從容不迫的空間。 不再被動工作：停止照單全收，主動將任務轉化為成長經驗。 不再過度糾結：對想做的事感到猶豫不決時，選擇勇敢前進。 不再自我設限：建立堅韌與樂觀心態，面對變化不輕易退縮。【誠摯推薦】（按姓氏筆畫排列）吳若權│作家 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 鄭俊德│閱讀人社群主編 Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客
你的心值得好好安放
────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────關於「生活療癒」思維至高經典★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。”這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。
【電子書】不知該努力或得過且過，那就在自己的花期前，活出想要的
＼幾歲開始都不嫌晚、任何人都能做到／只是稍微改變想法、觀點和習慣，人生就會開始不一樣！人生的主線任務，你就是主角。與其在別人的故事裡奔跑，不如讓每一秒都在你的主場。你經常在「該努力到什麼程度」與「過一天算一天」之間反覆糾結嗎？這往往是太想活成別人期待的樣子，卻忘了傾聽自己真正想要什麼。這樣的狀態，作者也經歷過。他曾是拙於表達、不愛做決定、隨波逐流的普通上班族，直到在四十幾歲時經歷工作面臨絕境、投資慘賠，甚至失去了親友信任，才下定決心改變。他不再安於現狀，將重心轉回自己身上，練習放下無謂的完美主義，開始以「主動掌舵」的方式面對生活，這種對自我的坦率與適度放手，最終重新找回對生活的熱情，活出最理想的人生。作者親身實踐多年的生活整頓方法，會讓你逐步累積三種「餘裕」，讓日子回到自己手中： 時間的餘裕：重新安排優先順序，讓生活不再被工作全面占據。 金錢的餘裕：培養不必事事將就的底氣，為人生保留更多選項。 心靈的餘裕：擁有不輕易被動搖的心，讓笑容成為生活的常態。既然花期還沒到，就別急著迎合世界。這一次，拒絕當被動的配角，拿回主導權，你的人生由自己定義。◎ 讀完這本書，你會開始…… 不再隨波逐流：誠實面對內心，不再為了融入團體違背信念。 不再追求完美：事情做到80％，為生活保留從容不迫的空間。 不再被動工作：停止照單全收，主動將任務轉化為成長經驗。 不再過度糾結：對想做的事感到猶豫不決時，選擇勇敢前進。 不再自我設限：建立堅韌與樂觀心態，面對變化不輕易退縮。【誠摯推薦】（按姓氏筆畫排列）吳若權│作家 郝旭烈│郝聲音Podcast主持人 鄭俊德│閱讀人社群主編 Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客
【電子書】你的心值得好好安放
────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────關於「生活療癒」思維至高經典★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。”這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。
【電子書】不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己【暢銷紀念版】
！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。
【電子書】你的心值得好好安放：六祖壇經的輕禪練習，放下焦慮、內耗與執著，每日活得更自在
────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。────關於「生活療癒」思維至高經典★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。“菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。”這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。
【電子書】不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己：別在同一個模式裡反覆受傷，把沒被接住的感受變成往前走的力量，遇見更好的自己
！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。
為什麼我總是在躺平和努力之間仰臥起坐【暢銷典藏改版】
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第四彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#你不是想太多，是自欺欺人了太久#重新看見自己的人生解答之書▍你不是生來當配角，別和人生過不去！總認為自己懷才不遇，其實只是才華不足；總說自己是隨遇而安，其實只是本事不夠；總對自己的不作為時而心安理得，時而不甘於此。在這個殘酷又美好的世界生存，最該擁有的心態是當斷則斷，就怕你嘴上說想改變命運，卻一再重複昨天。這本自我解答之書，將用63個問題╳81篇文章重啟你的人生。別再為目前的生活狀態找藉口，真正能喚醒你的，是你對現狀的不安、對未來的期盼，及不願將就的決心。畢竟，人生不是販賣機，隨便選也沒關係。▍這本書，寫給想改變又怕麻煩的你——#如果你總是對自己心軟一旦你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了。#如果你認為偶爾妥協無所謂你一直以為妥協、將就一些，這個世界就會為你讓出一席之地，但最後除了失去更多，除了怨念，你什麼都不曾得到。#如果你認為人生只是重在參與這般心態不僅會毀了你的熱情，還會抹殺你的努力。它讓你既配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。不肯努力又不肯冒險，就永遠沒資格對這個世界指手畫腳。當你對現況不滿意，請記得，別問生活為什麼，先問自己憑什麼。▍當頭棒喝問醒你的63個問題「沒羞沒臊」的問題1. 你覺得兩個人在一起，是喜歡重要，還是合適重要？2. 你是如何區分「一往情深」和「死纏爛打」的？「不分男女」的問題1. 你是否會覺得，另一種性別會活得相對容易一些？2. 假如有選擇權，你會選擇變成另一種性別嗎？如果改變了，你覺得自己會活成什麼模樣？「信仰」的問題1. 想像一下，你失足掉進了一個深井裡，掉了足足三十公尺才抓住一根藤蔓。你無比絕望地大喊：「救命啊，上面有人嗎？」這時候，你聽到一個聲音：「我是上帝，你放手吧，放手就得救了。」你會放手嗎？還是繼續喊救命？2. 在你的葬禮上，你最希望聽到朋友們議論你什麼？*本書為改版書，原書名《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
不強求，就是最好的前進 - 你不是不努力，只是該換一種走法
快樂，其實是減法人生不需要太用力，而是要用對力給在焦慮中前進的你，一種更平衡、更柔韌的生活哲學你是不是也曾這樣——明明已經很努力，卻依然覺得焦慮、疲憊、卡在原地？努力本身沒有錯，但太用力，反而會讓心失衡。「不強求」，不是退縮，而是一種覺醒。它讓你從無效的執著中抽身，從比較與自責裡鬆綁，不再用別人的節奏定義自己的人生。真正的勇氣，是放下那些不該拿的，讓力氣流向該前進的方向，讓改變自然發生。當你放下內耗，好事自然會靠近；當你不再與現實對抗，生活就會重新對你展開。這本書，寫給——正在努力卻感到疲憊的人；懂很多道理，卻依然難過的人；渴望改變，卻不知從何開始的人。為自己做，才不會失衡。為自己快樂，關係才單純。為自己付出，才會是心甘情願，而不是犧牲求全。
【電子書】為什麼我總是在躺平和努力之間仰臥起坐【暢銷典藏改版】
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第四彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#你不是想太多，是自欺欺人了太久#重新看見自己的人生解答之書▍你不是生來當配角，別和人生過不去！總認為自己懷才不遇，其實只是才華不足；總說自己是隨遇而安，其實只是本事不夠；總對自己的不作為時而心安理得，時而不甘於此。在這個殘酷又美好的世界生存，最該擁有的心態是當斷則斷，就怕你嘴上說想改變命運，卻一再重複昨天。這本自我解答之書，將用63個問題╳81篇文章重啟你的人生。別再為目前的生活狀態找藉口，真正能喚醒你的，是你對現狀的不安、對未來的期盼，及不願將就的決心。畢竟，人生不是販賣機，隨便選也沒關係。▍這本書，寫給想改變又怕麻煩的你——#如果你總是對自己心軟一旦你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了。#如果你認為偶爾妥協無所謂你一直以為妥協、將就一些，這個世界就會為你讓出一席之地，但最後除了失去更多，除了怨念，你什麼都不曾得到。#如果你認為人生只是重在參與這般心態不僅會毀了你的熱情，還會抹殺你的努力。它讓你既配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。不肯努力又不肯冒險，就永遠沒資格對這個世界指手畫腳。當你對現況不滿意，請記得，別問生活為什麼，先問自己憑什麼。▍當頭棒喝問醒你的63個問題「沒羞沒臊」的問題1. 你覺得兩個人在一起，是喜歡重要，還是合適重要？2. 你是如何區分「一往情深」和「死纏爛打」的？「不分男女」的問題1. 你是否會覺得，另一種性別會活得相對容易一些？2. 假如有選擇權，你會選擇變成另一種性別嗎？如果改變了，你覺得自己會活成什麼模樣？「信仰」的問題1. 想像一下，你失足掉進了一個深井裡，掉了足足三十公尺才抓住一根藤蔓。你無比絕望地大喊：「救命啊，上面有人嗎？」這時候，你聽到一個聲音：「我是上帝，你放手吧，放手就得救了。」你會放手嗎？還是繼續喊救命？2. 在你的葬禮上，你最希望聽到朋友們議論你什麼？*本書為改版書，原書名《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
【電子書】不強求，就是最好的前進
快樂，其實是減法人生不需要太用力，而是要用對力給在焦慮中前進的你，一種更平衡、更柔韌的生活哲學你是不是也曾這樣——明明已經很努力，卻依然覺得焦慮、疲憊、卡在原地？努力本身沒有錯，但太用力，反而會讓心失衡。「不強求」，不是退縮，而是一種覺醒。它讓你從無效的執著中抽身，從比較與自責裡鬆綁，不再用別人的節奏定義自己的人生。真正的勇氣，是放下那些不該拿的，讓力氣流向該前進的方向，讓改變自然發生。當你放下內耗，好事自然會靠近；當你不再與現實對抗，生活就會重新對你展開。這本書，寫給——正在努力卻感到疲憊的人；懂很多道理，卻依然難過的人；渴望改變，卻不知從何開始的人。為自己做，才不會失衡。為自己快樂，關係才單純。為自己付出，才會是心甘情願，而不是犧牲求全。
【電子書】不強求，就是最好的前進：你不是不努力，只是該換一種走法
快樂，其實是減法人生不需要太用力，而是要用對力給在焦慮中前進的你，一種更平衡、更柔韌的生活哲學你是不是也曾這樣——明明已經很努力，卻依然覺得焦慮、疲憊、卡在原地？努力本身沒有錯，但太用力，反而會讓心失衡。「不強求」，不是退縮，而是一種覺醒。它讓你從無效的執著中抽身，從比較與自責裡鬆綁，不再用別人的節奏定義自己的人生。真正的勇氣，是放下那些不該拿的，讓力氣流向該前進的方向，讓改變自然發生。當你放下內耗，好事自然會靠近；當你不再與現實對抗，生活就會重新對你展開。這本書，寫給——正在努力卻感到疲憊的人；懂很多道理，卻依然難過的人；渴望改變，卻不知從何開始的人。為自己做，才不會失衡。為自己快樂，關係才單純。為自己付出，才會是心甘情願，而不是犧牲求全。
【電子書】為什麼我總是在躺平和努力之間仰臥起坐
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第四彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#你不是想太多，是自欺欺人了太久#重新看見自己的人生解答之書▍你不是生來當配角，別和人生過不去！總認為自己懷才不遇，其實只是才華不足；總說自己是隨遇而安，其實只是本事不夠；總對自己的不作為時而心安理得，時而不甘於此。在這個殘酷又美好的世界生存，最該擁有的心態是當斷則斷，就怕你嘴上說想改變命運，卻一再重複昨天。這本自我解答之書，將用63個問題╳81篇文章重啟你的人生。別再為目前的生活狀態找藉口，真正能喚醒你的，是你對現狀的不安、對未來的期盼，及不願將就的決心。畢竟，人生不是販賣機，隨便選也沒關係。▍這本書，寫給想改變又怕麻煩的你——#如果你總是對自己心軟一旦你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了。#如果你認為偶爾妥協無所謂你一直以為妥協、將就一些，這個世界就會為你讓出一席之地，但最後除了失去更多，除了怨念，你什麼都不曾得到。#如果你認為人生只是重在參與這般心態不僅會毀了你的熱情，還會抹殺你的努力。它讓你既配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。不肯努力又不肯冒險，就永遠沒資格對這個世界指手畫腳。當你對現況不滿意，請記得，別問生活為什麼，先問自己憑什麼。▍當頭棒喝問醒你的63個問題「沒羞沒臊」的問題1. 你覺得兩個人在一起，是喜歡重要，還是合適重要？2. 你是如何區分「一往情深」和「死纏爛打」的？「不分男女」的問題1. 你是否會覺得，另一種性別會活得相對容易一些？2. 假如有選擇權，你會選擇變成另一種性別嗎？如果改變了，你覺得自己會活成什麼模樣？「信仰」的問題1. 想像一下，你失足掉進了一個深井裡，掉了足足三十公尺才抓住一根藤蔓。你無比絕望地大喊：「救命啊，上面有人嗎？」這時候，你聽到一個聲音：「我是上帝，你放手吧，放手就得救了。」你會放手嗎？還是繼續喊救命？2. 在你的葬禮上，你最希望聽到朋友們議論你什麼？*本書為改版書，原書名《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
我自有光，不必鋪張：不需外貌加持，也能活得美麗有力量
♡最懂女孩的百萬暢銷作家萬特特 這本書寫給容貌焦慮、自信失蹤、生活無力的你── 生得漂亮是運氣，活得漂亮是本事。 我們都能用自己的熱度，把生活的路照亮。 「這本書的功能，不過是在陰鬱籠罩、懨懨喪氣的病態中拉你一把，幫你把人生解讀出另一種可能。 當你終於有所改變，也許你會發現，你自己本來就是一個熱鬧有趣的人。 如果是這樣，真好。」 ──萬特特 日常可以平凡，但別忘了好玩。 努力工作一天，再替自己買頓熱騰騰的飯； 看一本想讀的書、追部喜歡的影集、挑件能點亮心情的小物； 過好眼前的生活，熟悉身邊的風景，偶爾也出去看看世界。 當你願意在瑣碎裡燃起些許熱忱，每一天都會多一點味道。 百萬暢銷作家萬特特將道出40個以平凡女孩為主角的故事， 她們和你我一樣，都曾迷惘、自卑、忘記了快樂的模樣。 這本書會陪伴你走出外界的目光，開始看見自己內在的閃亮。 當那些微小的用心漸漸堆疊，你的內心就會越來越豐盛強大。 就算穿著最簡單的白T恤，也能散發氣場；即使遇到陰天，也能走得篤定。 你本來就自帶光芒，足以照亮前方，帶著自己走向想要的方向。 當容貌焦慮籠罩了你，讓你失去自信時 我們的身體是容器、是合作夥伴，而非裝飾品。我們要試著與它和解，而不是戰勝它。 當你覺得自己條件不好，處處不如人時 真正讓你在嶙峋料峭的人生裡穩穩站立的，是你熱忱飽滿的生活態度，以及花了心思的生活方式。 當工作變得枯燥乏味，日子像在複製貼上時 有趣就是在最普通尋常的日子裡熬出甜味、活出雅致、過得清歡。有趣才是一個人的最高才情。 當你感到現實太沉重，理想太遙遠時 有滋味的生活，從來不是逃避柴米油鹽，去追逐遠方，而是有能力也有心，去將眼前的苟且過出遠方和詩的味道。 *本書為改版書，原書名《高捧顏值的時代，勝出需要腦袋》
