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那不是你的責任，你卻背了很久：擺脫情緒勒索，成為關係中的自己
「你不是太敏感，你是真的受傷了。」十年陪伴上千學員，如一中心首度出版——結合心理療癒 × 家族系統排列 × 香氣療癒原來，長久以來你背負的，不是你的責任——而是未被理解的情緒、未被看見的傷口。你是否曾在關係中，總是先道歉、先退讓？ 明明心裡委屈，卻不敢說出來，甚至習慣責怪自己？「是不是我不夠好，才讓他想離開？」「我總是搞砸每一段關係……是不是我有問題？」「我沒事，應該是我想太多。」「我應該更成熟一點才對。」「我應該先道歉，不然會更糟。」為什麼每次關係出問題，你都覺得是你做錯了什麼？我們以為的問題，其實早已在原生家庭埋下伏筆；我們所承受的情緒，往往來自未被理解與擁抱的「內在孩童」。融合工作坊實務、家族系統排列觀點、以及豐富的經驗故事，從「原生家庭」、「伴侶關係」、「職場互動」到「香氣療癒」等層面，全面解析關係中的衝突與修復可能。從責任、忠誠與內疚的枷鎖中解放出來，重建一段真正屬於自己的「被愛、被理解、被看見的生命」。 ✔ 擺脫討好型人格，重建清晰界線 ✔ 看見原生家庭對你的影響與傷口 ✔ 理解為什麼你總在關係中委屈、懷疑自己 ✔ 與內在孩童對話，修補你對自己的感覺 ✔ 從情緒勒索中鬆綁，開始尊重自己的感受本書特色 從故事出發，貼近真實的內在痛點書中收錄大量工作坊故事，讓你從真實的經歷中看見自己的困境。 每章搭配「專屬香氣」首創章節配套芳香療癒，讓療癒不只停留在腦中，更深入到身體與潛意識。推薦給這樣的你：✅ 總是把錯攬在自己身上的人✅ 在關係裡常覺得委屈、內疚卻說不出口✅ 無法拒絕他人、害怕衝突的人✅ 渴望被理解，卻又害怕親密的人✅ 想療癒自己，也想好好愛人的人推薦語錄 這是一本寫給每一個在關係裡曾經迷失、受傷，卻仍渴望被理解與愛的人。願你在字裡行間，重新拾回與自己、與他人連結的能力。如一中心深耕家庭關係的議題教育，讓我看清與家人互動的真相。--------一条通連鎖壽司創辦人 蘇浩如果醫學治療是外在身體的改善，那麼家族排列是內在心靈愛的歸位。---------李思儀中醫診所 李思儀醫師家族系統排列讓自己從關係的黑洞裡爬出來，心從此有了方向。---------育圃教育創辦人 李姵儀「愛的序位」讓我懂得尊重、理解、允許每一個發生，喜歡這様的自己。---------怡兒診所 楊敏慧醫師／芳療師你的錯不是你造成的，你只是演對了一個「錯的角色」。---------怡兒有限公司／怡兒診所 董事長／院長 周君怡透過學習關係的本質，讓我不再糾結，找回行動力。---------英語fun輕鬆創辦人Tina(吳亭樺)回到愛的序位，建立健康界線，找回自己的力量，創造美好人生。---------翊展中醫 黃淑貞醫師對人生是否滿意不在於做到完美，而在於是否完整地活出自己。---------教育工作者Aurora家族排列釋放了生命重擔，我學會清理內在、創造外在，人生更輕盈自在。---------國小特教老師 張競文隨著如一走進心靈的每個角落，開啟勇敢的自己，與世界精彩互動。--------博威電子股份有限公司 前總經理 許禹萌透過關係療癒，認清自我在生命裡的角色定位，便能創造豐盛人生。---------關維忠律師（社團法人桃園律師公會前理事長）
躲貓貓書法
散文 新詩 書畫 陶捏文學 哲學 人文 藝術溫馨 灑脫 奔放 童趣己而出的性情中人之作本書取名「躲貓貓書法」，藉著俏皮的躲貓貓遊戲，撩撥出人與喵喵的微妙關係，訴說著人與書法的形影不離；作者善用雋美的線條和鮮豔的色彩，照映出人性的情感糾結；也藉由自己的心路歷程勾勒出想和讀者的交織連結。對於熱愛文學與書法藝術的人來說，這本書如同一段精彩的旅程。作者每一幅作品背後都蘊藏著故事的深度，回顧美的瞬間，更是對生活的洞察與對文化的深情。「躲貓貓書法」於字裡行間流動，增添了生活的想像，每一草一木、每一舉手投足，都潛藏著別樣的意義。捏陶和瓦片的碎裂，透露出生活的趣味，展現了人生豐富的想像與變遷。作者回憶人生，懷念童年與青春，與父親的親密時光，透過文字與藝術的舞動，表達對生命的沉思。在捏陶塑形的過程中，他得以救贖，讓內心的思考在陶藝角色的表情上顯露無遺。本書的第三章中，扎實的藝術創作理論專家程英斌教授，在與張老師的對話中，細膩分析了他每一條線條與色塊，都能從西方藝術的理論中找到其間的對應。
最美山海經圖鑑
愛不釋手+有幸福感的美書 168幅手繪唯美神明奇獸、靈草異族+195段古文， 視覺系╳具體化， 帶你一覽現實與想像交織的美妙世界 虜獲眼球 震撼心靈 唯美插畫 動人故事 必典藏的極美圖文山海經 《山海經》是一部保存古代大量神話故事的書籍，同時包含古人對地理、歷史、自然、宗教、物產等方面的認知和想像。《山海經》構築出一個古老又遙遠的世界，在名山大川、四海大荒之間，無數神靈、異民、珍禽、奇獸、靈草、嘉木，鋪展開一幅瑰麗爛漫的長卷，可說是古代的先民們對生命與世界的幻想結晶，用來解釋周遭世界的變化，滿足人類的好奇心。 本書化想像為具體，分為《山川神靈》、《異民珍物》、《靈草嘉木》、《珍禽奇獸》4卷，共195段古文，168幅插圖。精選神話、動物、植物、異民、珍寶等豐富有趣的主角，從原文欣賞開始，通過唯美、充滿藝術感染力的畫面和生動簡練的解讀，走進《山海經》這個現實與想像交織的美妙世界。 【精彩內容】 1. 《山川神靈》：從《山海經》中選取45個具有代表性的神靈，共54段小古文，有的神靈在原著中多處出現，特別整合，方便讀者比較。在選篇上，按照天神（日月節令）、普通山神、與黃帝相關的神（蚩尤應龍之類），再到舜禹相關的神、獸的順序進行編排，內涵嚴肅的放前，故事相關的放後，豐富有趣。原文雖然短小、零碎，但作者旁徵博引，使內容變得豐富、飽滿。 2. 《異民珍物》：從《山海經》中選取具有代表性的26個異民國和9種珍奇之物，共47段古文。 3. 《靈草嘉木》：分兩部分，從祝餘到雞穀講的是靈草，共19種；從迷谷到櫃格之松講的是嘉木，共22種，共41種，選44段古文，注釋精當，解讀平易有趣，貼近日常生活的視角。 4. 《奇禽異獸》：選取《山海經》中具有代表性的47種奇禽異獸，50段小古文，分為三大類：天上飛的，地上跑的和水中游的。每個類目按照有益、普通、有害生物進行排序。 本書特色 ★ 精編選材，貼近生活：作者將多數讀者感興趣、易理解的四條主線貫穿全書，包含山川神靈、異民珍物、靈草嘉木和珍禽奇獸四個篇章。 ★ 從原文出發，具體化呈現：內容編排上，精選的原文短小，兼具故事性和趣味性，生僻字提供注音和解釋，去除讀障礙。文本解讀上，作者旁徵博引，擴充人文知識、聯繫生活、啟發思考，例如「嫦娥」與「常羲」是什麼關係，夏朝的第二任君主「啟」為什麼在漢代被叫「開」等。 ★ 圖文契合，畫面賞心悅目：高品質的畫面讓閱讀變得更加享受，破除理解障礙，讓文字瞬間變得可視可感。繪者在創作過程中揣摩古人思維，吸收傳統繪畫之精華，借鑑現實世界的造型，融合古今，畫面或大氣磅礴，如雷神、開明獸，或溫柔婉約，如山神武羅、娥皇、女英；色彩時而濃烈、時而清雅，在多種風格之間從容切換，充滿極強的藝術感染力。
書法狂人 狼性的前世今生
游絲書 配虎印 天地間 遊於藝 鬼臉再現 千年記憶 狂人書法 狼性傳真 許多人自認為在路邊撿回來的幼犬，養大會是一隻馴良的狗。但有極少的案例是：總是有點說不出的怪。之後經過專家鑑定，那可是一匹狼！ 藝術創作需要野性，也正是狼性。狼的性格是小心警戒，找尋目標，不自卑，無恐懼，能群戰，也能孤行。藝術的產出，心性是能量與變異的來源，信念是堅定進取走下去的動力。 狼的DNA之於書法，是王羲之的袒胸露肚，顏真卿祭侄的真情淚奔，懷素狂草揮灑，蘇軾寒食自嘆。那種書法，是狼性，是人生，是談笑，是縱橫！ 本書共有三個篇章。書後另附《羅山題襟集》（下）舊籍供檢閱。 游絲書 配虎印 天地間 遊於藝 鬼臉再現 千年記憶 狂人書法 狼性傳真 許多人自認為在路邊撿回來的幼犬，養大會是一隻馴良的狗。但有極少的案例是：總是有點說不出的怪。之後經過專家鑑定，那可是一匹狼！ 藝術創作需要野性，也正是狼性。狼的性格是小心警戒，找尋目標，不自卑，無恐懼，能群戰，也能孤行。藝術的產出，心性是能量與變異的來源，信念是堅定進取走下去的動力。 狼的DNA之於書法，是王羲之的袒胸露肚，顏真卿祭侄的真情淚奔，懷素狂草揮灑，蘇軾寒食自嘆。那種書法，是狼性，是人生，是談笑，是縱橫！ 本書共有三個篇章。書後另附《羅山題襟集》（下）舊籍供檢閱。
張尚為的書法行旅
書法就像一片雲 當雲離開天空 它還存在 只是化為雨 浸潤了花草 當書法 離開文字紙筆墨硯 它有另一個型式存在宇宙 那是一種安於當下 心性穩定的自由 《張尚為的書法行旅》是張尚為的第十九本著作，也是人生六十耳順自述，足見他已掌握人生自我實現的方向，其所言「藝文創作與時代脈動，也是生活的重點。」正是自我詮釋專輯的靈魂所在。 本書分為三篇，其以褚行標題，尊重專家者言，客觀平實述舊。 篇一「嘉義風華」，隱有思源意義，請程英斌博士操觚，《羅山題襟集》為藍本，聚焦於外曾祖林玉書、祖父張長容以詩會友的情誼。外曾祖與吳文龍同組「鴨社書畫會」；為林玉山、陳澄波寫詩；與賴惠川同為張李德和詩集寫序；朱芾亭的書畫人生點滴，蔡如生與「海潮美學」，林玉山、張長容、蔡永長精彩人生等，儼然為嘉義前輩點將錄。專訪蔡永長，回顧陳丁奇的風範；借重黃健次博士憶寫其父黃水文於詩書畫的情誼；斑黃黴點的照片與陳舊書畫作品，卻可窩心感受其先人與文人書家交往，給予濃得化不開、沁骨的影響。 篇二「雪泥鴻爪」，程英斌〈文人與逸品〉巧妙以外送員溢流咖啡詮釋尚為兄悟「禪」生「逸」，陳冠宏新詩與其書法上下默契，然後主角「生活禪」登場，細細品味，詩作取材萬象，「紅毯、老婆、有無關係、風月、秋聲、龜山島……」，搭配有feel慧眼拍攝的照片，妙哉斯境斯詩，三四雋句，或「下午、歲月」數十長短，跳躍的詩緒，似東坡文「不擇地皆可出」的不繫之舟，「動亦無動」、「清歡自在心」。其中，〈我把自己睡成一條魚〉可謂經典代表之作。 篇三「書法與花道」，分享新的學習。曾與池坊花道林窈禪老師有互動，跨域學習會通二道，「心即宇宙，花是大千」，當下即與佛教「心即佛」皆有豁然之體悟。誠然，花道追求「靜、雅、美、真、和」的意境，細繹其書畫何嘗不然，亦體現自然與情感的修為。〈藝術的自在與快樂〉訴說東西合璧藝術的理念，「AI藝術創作、自我重製」的省思、「日本之旅」系列視線，有嚴肅的批判思維，亦有輕鬆的生活禪喜，更有精湛隨興的書畫攝影，具象與抽象交織映襯尚為兄的可說可感的藝文世界。其實，未見談花道，心花卻已朵朵綻開。書末附錄珍貴的《羅山題襟集》，更是難得一見。寫序宛如蜻蜓點水，瞬間已經播下生命契機。期待諸多覽書者能與尚為兄一般「在藝文的浸淫中」，也渾然忘卻疫情的困頓，瞥見旭光。 書後另附《羅山題襟集》（上）舊籍半冊供檢閱。 此書文氣承先啟後、古今並陳，說憶往、應當下、述未來，呼應張老師的近況及心境。
世界很苦，而你是草莓味
婚姻=愛情的墳墓？ ❤青梅竹馬十年戀愛真實記錄❤ 「如果愛情是婚姻的墳墓， 那我真慶幸是和你一起入土為安。 所以，謝謝有你，這一生我很喜歡。」 從青梅竹馬到同床共枕， 吵吵鬧鬧，互坑互損， 真實紀錄最甜也最真實的每一天。 情愛的潮水總有一天會褪去，亮如白晝的煙花燦爛也只有一瞬間，這是太正常不過的事，好在，我們是那種，面對著退潮後坑坑窪窪無聊的沙灘，撿貝殼也能玩得不亦樂乎的人，面對著煙花燃完一地的灰燼，還能彼此相擁取暖的人。 生活很多時刻都非常不可愛，不過世事艱難，只要有他就是最好的慰藉。 ❤青梅竹馬，真人真事❤ ❤鬥智鬥勇，相愛相殺❤ 「當周遭的人都在督促我們變為成熟的合格大人，我和他卻只想保護好對方心裡的小朋友。」 要相信愛情啊，等某一天你遇到一個能讓你毫無顧忌地放聲大笑和嚎啕大哭，給你巨大的安全感，讓你勇敢做回自己的人，別遲疑，那就是對的人！ 去愛一個能把你變回小孩的人。 畢卡索曾說：「愛情這東西是不存在的，存在的只是愛情的證據。」 所以我把你寫成一本書，裡面都是我們相愛的證據。 本書特色 ~十年戀愛真實記錄~ 愛情吧，根本就不是我循著自己的標準，終於在人群裡找出一個完美符合的你。而是某一天我遇見你了，打破之前自己設定的所有條件，並手動把它們拼成歡迎你的橫幅。 ~情景漫畫~ 爆笑漫畫帶你觀看嫚仔與宋sir的相愛相殺劇場。 ~戀愛攻略~ 幫你擦亮雙眼，規避渣男渣女，早日擁抱幸福生活。 ~採訪手札~ 收錄完整編輯採訪記錄稿。
書法元宇宙：帶著毛筆去旅行
讓《書法元宇宙》隨馬斯克SpaceX星鏈計畫上火星！ 前面17本著作，正為尚為老師鋪著另一條路 ──可能讓《書法元宇宙》成為第一個隨著馬斯克SpaceX星鏈計畫上火星華人文本。 這本所謂的《書法元宇宙》大作，其概念是超脫於一般世俗的元宇宙思維，個人以為他書中所談的是融合並跨越三界的，包含身心靈三位一體，融合過去、現在和未來時空，以書法為載體所運作出來的藝文薈萃的元宇宙，也就是說讀者只要帶著你想像的AR眼鏡，開放的心靈VR進入他的書中情境，即可遨翔於他的元宇宙藝文時空。 在一張張墨酣紙黃的書家條幅、信簡輝映下，你來到了過去的書法元宇宙，尚為老師會帶你穿越時空回到「鷗社」、「羅山吟社」乃至「嘉社」等日治時期的文人雅集裡，認識以他的外曾祖父林玉書（號臥雲）、張長容祖父、蘇櫻村、林玉山、張洋柳及張李德和等等騷人墨客的婉約互答中，時空裡迴盪著漢語南音的吟和，背景是談笑滿鴻儒、熙攘迎來的嘉義慕元樓，其間你也會偶遇風華正茂、踽踽獨行的席德進身影。 Facebook 更改名字為Meta，昭告著元宇宙時代的來臨。新的數位媒材能為傳統的文字藝術帶來什麼樣的變化？不妨拭目以待。生命會自己找到出口，但文化還是必須靠傳承，咀嚼才能品嚐出美味，文化藝術何嘗不是？品讀才能感受文字的力與美，賞析才能走進書法的美與力，而能讓自己發自內心的感動永遠最美。 找一個屬於自己的假日午後， 打開《書法元宇宙》，跟著毛筆去旅行。 《書法元宇宙》三個篇章中，從出生的嘉義傳統書藝家族連結探討起，經過時光隧道，走入甲子歲月後對人生的體悟；退休的日子，除了思維依舊大山大海外，敏銳的感受從環境探索中，幻化成想像的篇章。每日曙光乍現前的筆飛墨舞，神采依舊，或書寫生命中的璀璨，或塗鴉揮灑生活的奧妙。原來他的筆觸，竟然可以如此奔蛇走虺，遊走八方。時代巨輪往前邁進，傳統書畫創作在尚為老師的心中，盡得己意，遊藝遣懷，筆筆生韻。
大人的寫字書 靜心練字寫《心經》
練字找到樂趣 練字訓練手眼 練字靈活大腦 硬筆字有其便利與多元優勢，是投資報酬率極高的興趣。本書提供《心經》的單字、全文臨摹字帖，並分成九宮格、空白格，最後附上創作全空白格，讓你在歷經讀帖、描摹、臨帖、背帖後，創作出自我風格的好字。「一手好字」是練得出來的，從現在開始練字，成為寫字高手並不難！ 附《心經》念誦及音樂，是修身養性+訓練手眼+靈活大腦的最佳組合 貼心的寫字書： 1.可完全攤平的裝幀。 2.能輕鬆自在的書寫。 3.掃書中QRcode，即可邊練字，邊聽《心經》念誦及音樂，享受靜心練字好時光！ 寫好字五步驟： 一、讀帖：先讀字的結構、筆畫和順序，分析筆畫間的關係與距離，抓出字的核心結構。 二、描摹：照著字帖描寫。 三、臨帖：邊看字帖邊自己在字格裡臨摹。 四、背帖：不看字帖，憑著練習的印象，在空白字格裡習字。 五、創作：不看字帖，自由創作出屬於自己風格的「好字」。
顛倒夢想 張尚為的左書世界
左手看右手寫書法，看了幾十年， 有一天，左手也拿起毛筆寫看看...... 病毒的無孔不入，讓你我生活面貌，有一種驚天動地的變革。於是，一個寫書法的人突發奇想：經常用右手寫字，久了後會僵化；此時，左手的書法，應是一種自我顛覆、反動的行為。 寫字是一種的固定的自我習慣，習性養成，風格難再變。試想，如果病毒的產生對社會產生重大的挑戰，左書就是對右書下了戰帖。 有關《顛倒夢想》這本書的動心起念，真的就像是弟弟看哥哥在寫書法，看了幾十年了；剛好有一天，弟弟就自己也拿毛筆寫看看。哥哥自傲其行雲流水書風，看了弟弟的左書，稚嫩不成熟。瞧他很笨拙的運筆的方式，哥難免嗤之以鼻。但久而久之，又看到弟弟好像當真一樣，這就會讓哥哥產生一種戒心，會不會，另外一種的書法風格於焉誕生，顛覆哥的一些書寫慣性了。事實證明，弟弟跟哥哥的書法真是大異其趣，那是「美中生媚」與「拙思不群」兩種風格啊。 ＊＊＊ 左手握筆運行的方式與右手不同，左書寫來如踽踽獨行，螞蟻走路，無法如右手的輕盈如風。左書寫楷隸或魏碑的字體很合適，剛好與右書行草字體成為對映生輝。
貓心理測驗：解密喵星人在想什麼？
台灣第一位專業貓咪行為諮詢醫師 林子軒 專文推薦 愛貓人必備 貓奴聖經 九型貓格提問 解密五大性格 貓科動物的心理很複雜。牠們美麗、神祕、帶點傻氣、卻又貼心──這世上沒有什麼生物的反差比牠們更大。這些披著柔軟毛皮的躁動生物，帶給我們數不盡的麻煩，但是當事情順了牠們的意，牠們的態度又顯得可親。 了解這個神聖物種並不容易。這本書將幫助你深入認識貓咪本色，藉由觀察貓咪在不同情況下的行為，知道牠擁有什麼樣的性格，進而和牠產生更深厚的連結。 理解你的貓是一生的事情。也許你永遠無法徹底破解牠的個性密碼，但是在嘗試的過程中，肯定會得到許多快樂。貓咪們是很矛盾的，並沒有一概而論的分類方法，這便是本書誕生的原因。 貓咪獨一無二，雖然你的貓咪可能符合其中一種被謹慎定義的性格類型，這仍不是一條鐵律。舉例來說，一隻平時氣質滿分的安靜貓兒，很可能在面臨恐怖的驅蟲治療時變得野蠻瘋狂；有些貓總是自在從容，但是當吸塵器大聲咆哮，牠們可能就沒辦法保持冷靜了。 你的貓咪是...... 統治者、時尚網紅、文青， 還是......小壞蛋？ 愛牠，就要了解牠！ 愛貓人士無法抗拒的貓心理測驗！ 《解密喵星人在想什麼？》是所有貓奴都想要知道的答案。或許貓沒辦法直接親口告訴你，但或許你能從本書給予的方向找到蛛絲馬跡。透過簡單的問答或是測驗方式，讓大家自己去找尋適合的參考答案。 這本書饒富趣味，用淺顯易懂的方式幫助你暸解你的貓。或許，你在做完這本書所有的測驗後，可能對貓彼此間，那相同相異的部分有更深層的體悟，可以跳脫出網路上人云亦云的模式，找到專屬於你跟你的貓之間，那最和諧、快樂的人貓共同生活。 透過九型貓格心理測驗， 解密貓咪性格五大因子， 讓你讀懂喵星人的心。
書法駭客：駭客無所遁形，書法無所不在
書法無所不在 駭客無所遁形 「駭客」一詞沿自於英語 hacker 音譯，本指專精於網路作業系統程式之人士，後來演變成為惡意或非法侵入他人網路系統而令人驚震懼怕者！張尚為老師將「駭客」一詞冠上書法，莫非指的是在網路上發表書法作品，傳播書法言論而令人驚詫震駭者乎？ 知天命、耳順的人生階段，事事了然於心，一切似乎都能泰然面對，這本書就是在張尚為老師這樣的心境下靜靜誕生。老師以簡單輕鬆的文字，如小分子益生菌容易被腸道吸收般，將對書法的熱愛彙整成書，希望讀者以輕鬆的氣力閱讀，吸收豐富的文字養分。 《書法駭客─駭客無所遁形，書法無所不在》是一本以愛為出發點的書，記錄著張尚為老師從生活經驗當中感悟所得的隨筆札記，而且書名也別具巧思，充分體現了他「科技人」以及「書法家」兩種不同的身分角色。此次以「書法心」、「駭客情」、「乾坤變」三個篇章來書寫其有情世界的所見所聞，可以想見，經過他娓娓道來，字裡行間流露出的真情實感，必定可以打動人心，使閱讀者感到格外溫暖。 從書法的理論，到字畫藝術融入生活，再談新冠疫情對世界與人心的影響，此書將貼近生活的文字彙整成書，如小分子益生菌容易被腸道吸收般，希望讀者以輕鬆的氣力閱讀，吸收豐富的文字養分。張尚為老師認為書法應該是走入民間的傳道與播種，希望這本書能起到駭客無孔不入的神妙、拋磚引玉的功效。
識茶 喫茶 品茶 一味清香，恆久流傳
千人泡茶千種味， 泡茶，是在泡自己的那杯茶，尋自己心裡的那味香。 茶，有滋有味，能清火克食； 茶，清雅恬淡，令神思悠遠。 一群愛茶人，懷著滿腔熱忱，從浩瀚茶學中細心篩選，擷取片片精華，彙整編寫成這本資訊全面的茶葉專書。除介紹基礎知識，還分享與市場貼近的茶具和茶葉，並提出實用的收藏鑑別方法，邀您一起認識名茶、鑑賞茶器，學習茶之道、品味茶之食。 有5000多年歷史的茶葉，本是綠色植物汪洋中的一葉， 神農氏發現它的與眾不同，開始被人們捧在掌心， 以溫暖的手輕輕揉捻、用爐火的熱喚醒香甜。 本書內容全面，涵蓋了飲茶方法及中國茶文化的方方面面。總體來說，主要有以下幾個部分： 1.中國各種名茶的特色、品鑑，與鑑茶相關的工藝和產區。 2.各種茶的沖泡技法和講究。 3.養生茶飲和茶療。 4.簡明扼要的茶文化、歷史，關於茶的奇聞軼事。 書中圖片虛實恰當，風格淡雅，與茶文化清新、淡雅、雋永的特色相契合，讓您在閱讀中體會茶的獨特韻味，暢遊浩瀚茶海。
西藏，不止旅行：修心，和最好的那個自己相遇
每一次的雪域之行，都是一次修行。 點一盞酥油燈，捧一杯酥油茶，磕一尺長頭， 在信仰和朝聖裡，修心亦昇華，淡定而從容！ 作者前後20年，進藏16次，行程總計60000公里。 因為喜歡史詩，走遍西藏的山山水水，在藏地恢弘壯闊的歷史中、在旖旎綺麗的大美風光裡，不斷抵達內心深處的那個自己。而這本書，看似寫風景，其實是在寫歷史；看似寫歷史，其實是在寫心路。今生，把行走西藏當作一場人生的修行，只為找到自己、面對自己，遇見那個想成為的自己。 只有去過西藏，才知道自己缺了什麼 行走，修心，和最好的那個自己相遇。在信仰和朝聖裡，修心亦昇華，淡定而從容！作者以優雅的筆觸，講述西藏的神秘，在神秘中參悟人生；大氣美圖展現西藏自然人文之美，藝術張力直擊人心，精美有內涵。拉薩詩院院長田勇、畫家李銘等藏地名流推薦。作者前後多次進藏，以豐富閱歷講述不一樣的西藏。
專科醫生教的21個癌症知識：從癌症中復原的導引書
讓癌症自然痊癒的生活之道 「發現癌症已經五年了，都沒有復發！」 「從胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌、膽管癌中恢復了健康！」 日本話題部落格書籍化 臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師／臺灣大學醫學院兼任助理教授 陳苓諭 專文推薦 如果有一天，我們被告知罹患了癌症……該怎麼辦？ 癌症等於絕症嗎？剩下三個月的壽命＝只能再活三個月嗎？ 該不該聽從別人說的自然療法呢……？怎麼選擇治療方式？怎麼選擇醫院？ 參與過一千次以上的胰臟癌手術，擁有日本外科學會、日本消化系統外科學會專門醫師與指導醫師資格的佐藤典宏醫師，於本書中提出重新認識癌症，以及面對癌症的21個重要觀念。 【癌症患者及其家人必須知道的21個癌症知識】 ◎被宣告罹癌時要知道的7件事 媒體流傳的癌症知識不一定正確！患者可以為自己選擇醫院、醫師，還能申請「第二意見」，收集資料，給自己時間調適，沉澱下來之後，為自己決定治療方法！ ◎手術前要做的7件事 能夠接受手術，其實代表了自己身體的健康程度還不錯。本章收錄了手術日前要注意的身體保養及飲食規則，說明口腔保健與手術的關聯性……等。最重要的是，請於手術前描繪自己術後痊癒的具體模樣！ ◎手術後銘記在心的7件事 請以早日出院為目標，回到社會有助於更快地復原！好好和抗癌劑相處，嘗試重新思考罹癌這件事，羅列罹患癌症後獲得的益處。為自己減壓，提高免疫力，學習不讓癌症復發的飲食方式！ 【知識+】癌症相關書籍及網站 ※本書部分實銷所得將捐給財團法人癌症希望基金會
東大醫學博士親身經歷傳授88招防癌顧腸術
顧好腸道，癌症不上身！ 當人體的免疫力下降，癌細胞就會繁殖， 所以平時就要提高身體的免疫力。 換言之，整頓腸道是為首要之務！ 藤田紘一郎教授曾於五十歲時經歷一段艱難的時期，當時的他得過兩次糖尿病、一次痛風，還罹患了梅尼爾氏症等大小病症，他以自己的身體為實驗對象，親自嘗試本書收錄的方法，現今近八十歲的他，擁有並維持了健康的身體。本書收錄了淺顯易懂的癌症知識，讓讀者在輕鬆的閱讀中理解腸道和免疫力的關連性，釐清平日容易誤會的保健觀念，學會兼顧身心的防癌顧腸術。 【東大醫學博士教我們的防癌顧腸術重點整理】 ◎癌症相關觀念調整及矯正 1. 我們的身體每天會產生大約一萬個癌細胞。 2. 遺傳性癌症的發作率其實只有5%。 3. 癌症發作與否和身體的免疫力極度相關。 4. 腸道掌管了我們70%的免疫力。而腸道菌叢保護我們不受疾病侵害。 5. 14天就能改善我們的腸道環境。 6. 認清腸道與癌症的相關關聯，正視提高免疫力的必要性！ 7. 接受事實，不完全聽信他人，一定要自己思考過，選擇治療方式，從自己下決定開始，為自己負責。 ◎如何讓腸道健康，同時提升免疫力？請先認識四大重要名詞！ 1. 活性氧： 雖然對身體是必要物質，一旦過多就很危險！ →增加腸內菌群，即能有效抑止活性氧，讓其無毒化！ 2. 腸內芙羅拉： 居住在腸道裡的腸道菌群形成的群體，繽紛美麗，儼然一片廣闊的花田，因而有「腸內芙羅拉」（Flora）之名。 →腸內芙羅拉的組成是在出生後一年完成，因此當時接觸的環境及生活習慣十分重要。成人後則能透過飲食調整來獲得加強。 →肌膚、糞便都能反映出腸內芙羅拉的健康狀況。 3. NK細胞： 白血球的一部分，不間斷地巡視我們的身體，一旦發現癌細胞就加以攻擊與破壞，避免癌症形成。 →心靈一旦感受到壓力，NK細胞就會急速減少。因此，調整飲食及維持心靈的幸福感都十分重要。 4. 體內引擎： 人體擁有兩個體內引擎，「懷子引擎」及「長壽引擎」，隨著年紀增長，引擎產生能量的方式會改變，身體也會自然地轉化。 →如何順應引擎需要來攝取飲食及運動，便是防癌的關鍵之一。 【本書使用方式】 1. 先輕快地閱讀過一遍，掌握需要調整的觀念及態度。 2. 從書裡的建議中選取自己能開始做的調整，記錄於自己的記事本中。（請參閱本書結語中收錄之〈十項遠離癌症的生活方式〉，從此處開始練習！） 3. 每天花5分鐘，將實踐狀況記錄於記事本中，養成一個好的習慣之後，再往下一個前進。 4. 練習一個月，一個月後再對自己的狀況重新評估一次，檢視自己的生活習慣及想法。 5. 最重要的是保持心情愉快、輕鬆，不過度壓抑，還要讓自己常常笑！ 【特別收錄：實用建議及評估表】 1. 超實用！便便改造計畫！ 陪您評估腸內健康狀況，從專業角度確實提供建議。大出理想的糞便，即代表您擁有美麗的腸內芙羅拉，成功改造腸道環境！ 2. 檢驗過的！飲食調整建議！ 由作者親自實踐過的飲食方式，包括餐前高麗菜、味噌、「黏糊糊三兄弟」等實用建議分享。
靜心：練習不生氣的31個法則
想生氣怎麼辦？ 本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則 您是這樣的人嗎？ 〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。 〇 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。 〇 任何事情都堅持一定要做到底。 〇 對於自己的工作和實力很有自信。 〇 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。 〇 忍耐力強、正經八百、好勝心強。 〇 很容易在工作上對他人產生競爭意識。 ──小心！您就是容易累積慢性壓力的高危險族！ 您有注意到愈是堅持「應該要怎麼樣」的人愈容易生氣， 愈是堅持完美主義的人，愈容易生氣嗎？ ──「我也不是自己喜歡才生氣的。是因為有太多讓我生氣的事情了。」 ──「難道你是要我忍住不生氣，然後一直保持微笑嗎？」 生氣是萬病之源。總是生氣的話容易引發高血壓、焦慮、憂鬱……等症狀，影響健康及生活品質。然而，生活中這麼多讓人生氣的事，難道只能壓抑自己了嗎？ 本書陪您一起練習，學會用另一種態度面對生活，不需要壓抑，不需要忍耐，而是專注於當下，專注於靜心。
