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請問婦產科醫師：關於自我實現、人生與婦科的重要大小事
給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹 關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、 難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯ 來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士 日本突破千萬人次收聽的暖心話語 本書作者高尾美穗是婦產科醫師，也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問，現任東京ihc表參道診所副院長。 新冠疫情期間，高尾醫師利用難得的閒暇時間，透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目，從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。 女性由於角色關係，在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯，20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師，長年看過不計其數的女性個案，深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書，她提出「真心話」建議，積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹，以及身旁陪伴的他／她。 ◎面對自己 • 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定 • 持續強化「不輸給別人」的特質 • 挖掘對事物「樂在其中」的才能 • 做自己想做的事，不必一味迎合別人期待 • 別人的批評，不妨選擇積極看待 • 自我欣賞的三個方法 ◎面對情緒 • 面對焦慮不安，善用「算了吧！」的情緒新選項 • 真的不用凡事積極正向 • 讓心穿上盔甲，培養「鈍感力」 • 改變慣性思考的兩種方法 • 維持心理安定的四種習慣 • 給失戀痛苦者的建議 ◎面對人際關係 • 記得二七一法則，人際關係輕鬆自在 • 面對不公義，要有切斷負面連鎖的勇氣 • 保持適當的距離感，相處起來才自在 • 有人願意傾訴，這也是了不起的強項 • 堅持「正確」，不如選擇「溫和包容」 • 學會打招呼，留下好印象 • 人際關係可以分成四大類，哪些才是值得你珍惜的人？ ◎面對身體和性愛 • 從未有過性經驗很丟臉嗎？ • 女性心理失調與荷爾蒙的關係 • 很在意外陰部的形狀怎麼辦？ • 備孕的心理建議 • 重視產後憂鬱症 • 為什麼有些人更年期症狀嚴重，有些人幾乎沒有？ • 給性交疼痛者的建議 • 無性生活 ◎面對家庭 • 下定決心，就可以脫離父母／原生家庭獨立 • 結婚是人生的必要選項嗎？ • 人生有孩子很好，沒有孩子也很好 • 非婚生子女很不幸嗎？ • 「家庭第一，工作第二」沒什麼不對 • 五十歲以後，如何面對冷淡的夫妻關係 • 如何面對家裡的老大人 • 現代社會的家庭型態與孤獨 ◎面對工作生涯 • 職場上的善心和不善心 • 如何累積自己的職涯經歷 • 表達的技巧 • 把「顧客」變成「粉絲」 • 工作不是人生的全部 • 自己的極限由自己決定 ◎面對人生 • 丟掉這些包袱，你會活得更幸福 • 二十幾歲應該多做的事 • 當重要的人去世，我們能夠學到什麼？ • 坦然接受「上了年紀」這件事 • 人生來到四、五十歲，未來還很長 • 人生不留悔憾，可以怎麼做？
【電子書】請問婦產科醫師
給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹 關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、 難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯ 來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士 日本突破千萬人次收聽的暖心話語 本書作者高尾美穗是婦產科醫師，也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問，現任東京ihc表參道診所副院長。 新冠疫情期間，高尾醫師利用難得的閒暇時間，透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目，從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。 女性由於角色關係，在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯，20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師，長年看過不計其數的女性個案，深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書，她提出「真心話」建議，積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹，以及身旁陪伴的他／她。 ◎面對自己 • 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定 • 持續強化「不輸給別人」的特質 • 挖掘對事物「樂在其中」的才能 • 做自己想做的事，不必一味迎合別人期待 • 別人的批評，不妨選擇積極看待 • 自我欣賞的三個方法 ◎面對情緒 • 面對焦慮不安，善用「算了吧！」的情緒新選項 • 真的不用凡事積極正向 • 讓心穿上盔甲，培養「鈍感力」 • 改變慣性思考的兩種方法 • 維持心理安定的四種習慣 • 給失戀痛苦者的建議 ◎面對人際關係 • 記得二七一法則，人際關係輕鬆自在 • 面對不公義，要有切斷負面連鎖的勇氣 • 保持適當的距離感，相處起來才自在 • 有人願意傾訴，這也是了不起的強項 • 堅持「正確」，不如選擇「溫和包容」 • 學會打招呼，留下好印象 • 人際關係可以分成四大類，哪些才是值得你珍惜的人？ ◎面對身體和性愛 • 從未有過性經驗很丟臉嗎？ • 女性心理失調與荷爾蒙的關係 • 很在意外陰部的形狀怎麼辦？ • 備孕的心理建議 • 重視產後憂鬱症 • 為什麼有些人更年期症狀嚴重，有些人幾乎沒有？ • 給性交疼痛者的建議 • 無性生活 ◎面對家庭 • 下定決心，就可以脫離父母／原生家庭獨立 • 結婚是人生的必要選項嗎？ • 人生有孩子很好，沒有孩子也很好 • 非婚生子女很不幸嗎？ • 「家庭第一，工作第二」沒什麼不對 • 五十歲以後，如何面對冷淡的夫妻關係 • 如何面對家裡的老大人 • 現代社會的家庭型態與孤獨 ◎面對工作生涯 • 職場上的善心和不善心 • 如何累積自己的職涯經歷 • 表達的技巧 • 把「顧客」變成「粉絲」 • 工作不是人生的全部 • 自己的極限由自己決定 ◎面對人生 • 丟掉這些包袱，你會活得更幸福 • 二十幾歲應該多做的事 • 當重要的人去世，我們能夠學到什麼？ • 坦然接受「上了年紀」這件事 • 人生來到四、五十歲，未來還很長 • 人生不留悔憾，可以怎麼做？
微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活(日日靜好2)
大好評！《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊！ 93歲精神科醫師×55歲精神科醫師 長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生 針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談，提供32篇智慧雋言 ★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★ 本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作，直到2019年90歲卒壽才正式退休，在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師，2000年邂逅中村恒子醫師之後，轉任精神科醫師，目前除了從事精神科的診療之外，也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。 奧田醫師希望向更多人分享中村醫師的處世哲學，所以把她的口述整理成《日日靜好》一書出版，沒想到竟然在日本獲得極大回響，暢銷突破18萬冊。讀者來信多到令人吃驚，兩人從中發現中高齡族群對「老後生活」的不安與煩惱，於是基於專業與個人經驗進行一場真心交談，在本書與讀者分享看法。 年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場，面對人生的種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷，老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。 微笑老後的處世智慧 •衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂 •為何莫名不安？來自與他人無謂的比較 •從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者 •一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決 •朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多 •當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去 •上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處 •陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在 •享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻 •人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事 •「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下 •為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」 •「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界 •「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧
【電子書】微笑老後（日日靜好2）
大好評！《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊！ 93歲精神科醫師×55歲精神科醫師 長期接觸社會各界人士，見識過各式各樣的人生 針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談，提供32篇智慧雋言 ★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★ 本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作，直到2019年90歲卒壽才正式退休，在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師，2000年邂逅中村恒子醫師之後，轉任精神科醫師，目前除了從事精神科的診療之外，也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。 奧田醫師希望向更多人分享中村醫師的處世哲學，所以把她的口述整理成《日日靜好》一書出版，沒想到竟然在日本獲得極大回響，暢銷突破18萬冊。讀者來信多到令人吃驚，兩人從中發現中高齡族群對「老後生活」的不安與煩惱，於是基於專業與個人經驗進行一場真心交談，在本書與讀者分享看法。 年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場，面對人生的種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷，老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事，在本書都可以得到溫柔指引。 微笑老後的處世智慧 •衰老是生命的自然歷程，極力抗拒變老，只會變得不快樂 •為何莫名不安？來自與他人無謂的比較 •從主角退居配角，接受新的角色，就會變成很棒的長者 •一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決 •朋友愈多愈好？這是偏見。交友愈廣闊，煩惱愈多 •當自我厭惡來襲時，告訴自己「算了吧！」，趕緊睡覺去 •上了年紀疲於應付人際關係？找到對的人、用對的方式相處 •陷入憂慮未來、懊悔過去的時候，利用冥想把心拉回現在 •享受孤獨並不難，只要認真面對生活的每一刻 •人生的「正確答案」，結束才知道。只能拚命做好眼前的事 •「如果五年後會死，你還有什麼事想完成？」過好每個當下 •為了迎接油盡燈枯的最後一刻，及早做好「預立醫療自主計畫」 •「孤獨死」其實沒什麼，就算一堆人送終，也不會陪你到另一個世界 •「不為兒孫買美田」，與其留財產給孩子，不如傳承智慧
今年我想這樣生活：全新生活提案
這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書： 你熱愛工作和生活，日常節奏總是安排得十分緊湊。 你追求高效率、高產出、高成就感， 往往十分投入，到了忘記吃飯或規律運動的程度。 以前，你付出120分，得到80分。 從今年起，學會付出80分，獲得120分的滿足感。 用對身心更有益、更善待自己的方式， 追求工作與人生的卓越！ 搖滾歌手艾拉妮絲・莫莉塞特、女權先鋒葛羅莉亞・史坦能誠摯推薦 ◎你習慣性加班，夜以繼日，甚至週末、休假都會找工作來做？ ◎你總是想要掌控他人和情況，追求完美，拒絕把事情交給別人，害怕結果不如你的預期？ ◎你非常挑惕，少有人達到你的標準，就連你也難逃自己的毒舌抨擊？ ◎你很容易產生負面想法，當事情沒有按照計畫或設想的走時，你總是歸咎他人？ ◎請你想一想，你用工作成癮和控制欲，在隱藏什麼問題？ 本書作者布萊恩．E．羅賓森博士為執業逾25年的心理治療師，也是北卡羅萊納大學夏洛特分校榮譽退休教授，《今日心理學》（Psychology Today）雜誌「正確心態」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，寫了超過四十本書，本身就是不分晝夜高產出工作狂的代表。 羅賓森博士從小就不喜歡放假，聖誕假期要是老師忘了指派功課，他肯定是班上那個舉手提醒老師的人。到了中學的聖誕季期間，他一手編導、製作教會的聖誕公演，還主演了約瑟的角色。一手張羅「每一件事」，讓他獲得主控感，那是他混亂的原生家庭所不能給他的。在他家，父母吵架、打壞家具，是日常上演的家庭劇。 成人之後，工作成癮的問題之於羅賓森博士，就像酒精成癮的問題之於他父親。每年暑假要外出度假之前，他的另一半傑米必須仔細檢查行李，沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作，但每次他還是會偷渡成功。他的工作成癮到了什麼地步？在他父親告別式當日，他在40公里之外的大學辦公室，做著一件不重要到連想都想不起來的專案。 ★★你感覺這種情況對你並不陌生，你能夠體會他的感受？你有什麼類似的問題，你在逃避或隱藏什麼？ 羅賓森博士將全書劃分成12個月，每個月列出二十餘條鬆綁自己的小提醒，結合冥想與正念的技巧，提出全新生活提案。每天練習5分鐘，療癒你從童年時代或許就有的心理創傷，學會聚焦於當下、自我接納，達到身心和工作與生活的平衡。 你當然還是可以努力投入於工作、追求高成就，但是以對身心更健康、更善待自己的方式，從今年開始，打破惡性循環，展開更美好的人生體驗。 ▍ 一個心理治療師的全新生活規劃，每章一個月，全書包含全年度的日常練習 ▍ ▍ 從今年起，你可以用自己更喜歡、更有益身心、更感覺幸福的方式度過日常 ▍ ＊書末包含366條靜心法則
【電子書】今年我想這樣生活
這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書： 你熱愛工作和生活，日常節奏總是安排得十分緊湊。 你追求高效率、高產出、高成就感， 往往十分投入，到了忘記吃飯或規律運動的程度。 以前，你付出120分，得到80分。 從今年起，學會付出80分，獲得120分的滿足感。 用對身心更有益、更善待自己的方式， 追求工作與人生的卓越！ 搖滾歌手艾拉妮絲・莫莉塞特、女權先鋒葛羅莉亞・史坦能誠摯推薦 ◎你習慣性加班，夜以繼日，甚至週末、休假都會找工作來做？ ◎你總是想要掌控他人和情況，追求完美，拒絕把事情交給別人，害怕結果不如你的預期？ ◎你非常挑惕，少有人達到你的標準，就連你也難逃自己的毒舌抨擊？ ◎你很容易產生負面想法，當事情沒有按照計畫或設想的走時，你總是歸咎他人？ ◎請你想一想，你用工作成癮和控制欲，在隱藏什麼問題？ 本書作者布萊恩．E．羅賓森博士為執業逾25年的心理治療師，也是北卡羅萊納大學夏洛特分校榮譽退休教授，《今日心理學》（Psychology Today）雜誌「正確心態」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，寫了超過四十本書，本身就是不分晝夜高產出工作狂的代表。 羅賓森博士從小就不喜歡放假，聖誕假期要是老師忘了指派功課，他肯定是班上那個舉手提醒老師的人。到了中學的聖誕季期間，他一手編導、製作教會的聖誕公演，還主演了約瑟的角色。一手張羅「每一件事」，讓他獲得主控感，那是他混亂的原生家庭所不能給他的。在他家，父母吵架、打壞家具，是日常上演的家庭劇。 成人之後，工作成癮的問題之於羅賓森博士，就像酒精成癮的問題之於他父親。每年暑假要外出度假之前，他的另一半傑米必須仔細檢查行李，沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作，但每次他還是會偷渡成功。他的工作成癮到了什麼地步？在他父親告別式當日，他在40公里之外的大學辦公室，做著一件不重要到連想都想不起來的專案。 ★★你感覺這種情況對你並不陌生，你能夠體會他的感受？你有什麼類似的問題，你在逃避或隱藏什麼？ 羅賓森博士將全書劃分成12個月，每個月列出二十餘條鬆綁自己的小提醒，結合冥想與正念的技巧，提出全新生活提案。每天練習5分鐘，療癒你從童年時代或許就有的心理創傷，學會聚焦於當下、自我接納，達到身心和工作與生活的平衡。 你當然還是可以努力投入於工作、追求高成就，但是以對身心更健康、更善待自己的方式，從今年開始，打破惡性循環，展開更美好的人生體驗。 ▍ 一個心理治療師的全新生活規劃，每章一個月，全書包含全年度的日常練習 ▍ ▍ 從今年起，你可以用自己更喜歡、更有益身心、更感覺幸福的方式度過日常 ▍ ＊書末包含366條靜心法則
快樂錢商
構思二十年，執筆三年寫成 日本累計銷售800萬冊的作者，與你分享創造Happy Money金流的訣竅 本書以英文首次出版，在美國、英國、澳洲同步發行 歐洲、亞洲、中南美洲等超過25國販售 每個人都想提早達到財務自由，過著不被工作、人際關係、帳單束縛的生活。你喜歡賺錢嗎？大多數的人都喜歡累積財富，所以我們費心研究各種投資理財的工具和方法，孜孜矻矻希望帳面上的金額愈來愈多。但是，你懂得花錢嗎？你和金錢的關係好嗎？你知道如何創造正向的Happy Money金流嗎？ 本書作者本田健為日本暢銷作者，累積銷售書籍超過800萬冊。他在二十歲出頭便立定志向，要在三十歲之前經濟獨立，在生涯早期研究、累積了大量金錢相關知識。經歷過經營管理顧問、專業投資者等職業後，29歲起進入半退休狀態的育兒生活，展開寫作活動。如今，他是國際級作家，在各地舉辦大規模的演講和研習會，分享「快樂錢商」的概念。 本田健透過本書帶我們檢視自己與金錢的關係，每個人的用錢方式深受成長背景的影響，你和金錢的關係不只受到父母、甚至祖父母的影響。金錢就是能量，不論你過去的人生經驗為何，找出你的金錢心靈創傷，以Happy Money禪心，重新與金錢建立良好的健全關係。 本書帶我們思考這些金錢觀念： •審視你與金錢的關係，找出你內心的舊瘡疤，治癒你的成見和痛苦 •理解我們永遠都不會滿足，打破匱乏的神話 •認識金錢智慧二元論：金錢IQ＆金錢EQ •學習幸福小富階級的金錢IQ＆金錢EQ •了解你的金錢信念體系是如何建立的？重新規劃你的金錢設計圖 •「為什麼人會被金錢控制？」面對過去，探究你的家族金錢史 •「說不定你已經擁有了？」打破「想要更多」的循環 •看清你的理想經濟狀況的祕訣，掌握經濟自由的要素 •找到創造適合你的金錢流量的方法 •思考對你來說，真正重要的是什麼？ •掌握創造Happy Money的5個步驟，重新打造你的財富人生 ▍ 想像一下，五年後，你在經濟上的狀況會是如何？ 你本來想做什麼？ 你要如何發揮才能，對世界作出貢獻？ 你的生活方式如何？ ▍ 再想像一下，十年後的你，會是怎麼樣的人呢？ 你正在做什麼？ 你做出什麼貢獻？ 你擁有什麼樣的資產？ 你的收入變得如何？ 你正在幫助什麼樣的人？ 學會化解你的金錢心靈創傷，創造Happy Money金流，你的夢想很可能以預料之外的形式逐一實現。
【電子書】快樂錢商
構思二十年，執筆三年寫成 日本累計銷售800萬冊的作者，與你分享創造Happy Money金流的訣竅 本書以英文首次出版，在美國、英國、澳洲同步發行 歐洲、亞洲、中南美洲等超過25國販售 每個人都想提早達到財務自由，過著不被工作、人際關係、帳單束縛的生活。你喜歡賺錢嗎？大多數的人都喜歡累積財富，所以我們費心研究各種投資理財的工具和方法，孜孜矻矻希望帳面上的金額愈來愈多。但是，你懂得花錢嗎？你和金錢的關係好嗎？你知道如何創造正向的Happy Money金流嗎？ 本書作者本田健為日本暢銷作者，累積銷售書籍超過800萬冊。他在二十歲出頭便立定志向，要在三十歲之前經濟獨立，在生涯早期研究、累積了大量金錢相關知識。經歷過經營管理顧問、專業投資者等職業後，29歲起進入半退休狀態的育兒生活，展開寫作活動。如今，他是國際級作家，在各地舉辦大規模的演講和研習會，分享「快樂錢商」的概念。 本田健透過本書帶我們檢視自己與金錢的關係，每個人的用錢方式深受成長背景的影響，你和金錢的關係不只受到父母、甚至祖父母的影響。金錢就是能量，不論你過去的人生經驗為何，找出你的金錢心靈創傷，以Happy Money禪心，重新與金錢建立良好的健全關係。 本書帶我們思考這些金錢觀念： •審視你與金錢的關係，找出你內心的舊瘡疤，治癒你的成見和痛苦 •理解我們永遠都不會滿足，打破匱乏的神話 •認識金錢智慧二元論：金錢IQ＆金錢EQ •學習幸福小富階級的金錢IQ＆金錢EQ •了解你的金錢信念體系是如何建立的？重新規劃你的金錢設計圖 •「為什麼人會被金錢控制？」面對過去，探究你的家族金錢史 •「說不定你已經擁有了？」打破「想要更多」的循環 •看清你的理想經濟狀況的祕訣，掌握經濟自由的要素 •找到創造適合你的金錢流量的方法 •思考對你來說，真正重要的是什麼？ •掌握創造Happy Money的5個步驟，重新打造你的財富人生 ▍ 想像一下，五年後，你在經濟上的狀況會是如何？ 你本來想做什麼？ 你要如何發揮才能，對世界作出貢獻？ 你的生活方式如何？ ▍ 再想像一下，十年後的你，會是怎麼樣的人呢？ 你正在做什麼？ 你做出什麼貢獻？ 你擁有什麼樣的資產？ 你的收入變得如何？ 你正在幫助什麼樣的人？ 學會化解你的金錢心靈創傷，創造Happy Money金流，你的夢想很可能以預料之外的形式逐一實現。
開啟你的創意天賦：運用IDEA四步驟，打造你想要的人生
《華爾街日報》、《洛杉磯時報》、《出版人週報》暢銷書 Amazon.com商業理財百大暢銷書 你感覺迷惘、人生卡卡，日子過得有點累？ 日常運作依舊，但你總覺得好像少了點什麼？ 甚至懷疑：我這輩子只能這樣嗎？ 人生是一場創作，由無數選擇堆疊而成 無論你現在處於什麼位置，想要精進或彌補什麼， 都可以透過本書的IDEA四步驟，發揮更大的創意 目標不是創造傑作，而是把生活變成傑作！ 創意是每個人與生俱來的力量，一旦釋放出來，就能夠轉變生活，為我們所做的一切帶來活力。當今許多最有價值的工作，本質上都需要發揮創意，因此建立一套創意實務，是目前最有價值、最緊迫的任務。創意就像運動或營養一樣，對我們的健康與福祉非常重要。 本書作者卻斯．賈維斯為得獎攝影師、作家及CreativeLive創辦人，投身藝術創作領域長達二十餘年，曾為蘋果、Nike、紅牛等品牌拍攝廣告。他創辦的CreativeLive課程平台，邀請普立茲獎、葛萊美獎、奧斯卡獎得主，以及《紐約時報》暢銷書作家、意見領袖、顛覆產業的創業家講授多元課程，世界各地有上千萬名用戶，花費數十億分鐘觀看影片，學習如何在日常中發揮更大創意。 賈維斯提醒我們，不分種族、性別、性取向、能力或背景，每個人先天都有創意，只是體制失靈，傳統教育為了讓我們適應以後的工廠與辦公室隔間，扼殺了我們的創意衝動。好消息是，只要透過日常的微創意行動，我們可以強化先天的創意，重新發掘個人潛力。 無論你現在想要嘗試的「創作」是什麼——唱歌、作曲、舞蹈、編織、拍片、插花、園藝、珠寶設計、皮革工藝、寫程式、繪畫、攝影或創業，無論你屬於哪個族群——學生、全職藝術家、創業者、業餘愛好者、退休人士、公司內部的創作者，無論你的抱負是從事創意工作、完成創意專案，或者只是想要培養創意思維，本書的IDEA系統都可以你意想不到的方式幫你釋放潛力： • Imagine想像：聆聽你的內在召喚，胸懷大志，走自己的路盡情逐夢，無論你想在這個世界上創造什麼或成為什麼。 • Design設計：設計一套可以支撐你的夢想的日常實務，養成正確的心態和習慣，打造一個展現真我及改造自我的人生。 • Execute執行：執行遠大的計畫，實現願景。持續自學、掌握有效學習的能力很重要，而且你要不怕失敗。撞牆時，不是停止，繼續行動才能破關。 • Amplify擴大：透過熱情的社群，擴大你的影響力，你將會成長茁壯。全力創作只完成50％，另外50％是培養受眾，然後你必須樂於分享、登場亮相。 隨著創造力日益發揮，你愈有能力打造你想要的生活。畢竟，你想要的生活，只是一種規模更大的創作。選擇積極正面，相信一切皆有可能！
【電子書】開啟你的創意天賦
《華爾街日報》、《洛杉磯時報》、《出版人週報》暢銷書Amazon.com商業理財百大暢銷書你感覺迷惘、人生卡卡，日子過得有點累？日常運作依舊，但你總覺得好像少了點什麼？甚至懷疑：我這輩子只能這樣嗎？人生是一場創作，由無數選擇堆疊而成無論你現在處於什麼位置，想要精進或彌補什麼，都可以透過本書的IDEA四步驟，發揮更大的創意目標不是創造傑作，而是把生活變成傑作！創意是每個人與生俱來的力量，一旦釋放出來，就能夠轉變生活，為我們所做的一切帶來活力。當今許多最有價值的工作，本質上都需要發揮創意，因此建立一套創意實務，是目前最有價值、最緊迫的任務。創意就像運動或營養一樣，對我們的健康與福祉非常重要。本書作者卻斯．賈維斯為得獎攝影師、作家及CreativeLive創辦人，投身藝術創作領域長達二十餘年，曾為蘋果、Nike、紅牛等品牌拍攝廣告。他創辦的CreativeLive課程平台，邀請普立茲獎、葛萊美獎、奧斯卡獎得主，以及《紐約時報》暢銷書作家、意見領袖、顛覆產業的創業家講授多元課程，世界各地有上千萬名用戶，花費數十億分鐘觀看影片，學習如何在日常中發揮更大創意。賈維斯提醒我們，不分種族、性別、性取向、能力或背景，每個人先天都有創意，只是體制失靈，傳統教育為了讓我們適應以後的工廠與辦公室隔間，扼殺了我們的創意衝動。好消息是，只要透過日常的微創意行動，我們可以強化先天的創意，重新發掘個人潛力。無論你現在想要嘗試的「創作」是什麼——唱歌、作曲、舞蹈、編織、拍片、插花、園藝、珠寶設計、皮革工藝、寫程式、繪畫、攝影或創業，無論你屬於哪個族群——學生、全職藝術家、創業者、業餘愛好者、退休人士、公司內部的創作者，無論你的抱負是從事創意工作、完成創意專案，或者只是想要培養創意思維，本書的IDEA系統都可以你意想不到的方式幫你釋放潛力：• Imagine想像：聆聽你的內在召喚，胸懷大志，走自己的路盡情逐夢，無論你想在這個世界上創造什麼或成為什麼。• Design設計：設計一套可以支撐你的夢想的日常實務，養成正確的心態和習慣，打造一個展現真我及改造自我的人生。• Execute執行：執行遠大的計畫，實現願景。持續自學、掌握有效學習的能力很重要，而且你要不怕失敗。撞牆時，不是停止，繼續行動才能破關。• Amplify擴大：透過熱情的社群，擴大你的影響力，你將會成長茁壯。全力創作只完成50％，另外50％是培養受眾，然後你必須樂於分享、登場亮相。隨著創造力日益發揮，你愈有能力打造你想要的生活。畢竟，你想要的生活，只是一種規模更大的創作。選擇積極正面，相信一切皆有可能！
最強習慣養成：3個月×71個新觀點，打造更好的自己
日本Amazon暢銷書 成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問 3個月×71個新觀點，打造更好的自己 你是否因為這種事情煩惱？ 「早起持續不了。」 「明明開始學英語，但是在過程中受挫。」 「明明想要減重，卻忍不住吃太多。」 「明明想要戒菸，又總是戒不掉。」 這些煩惱十分常見，你想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱，也不是因為你幹勁不足，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是你的個性有問題。 為何不能如願？那是因為你不知道成功打造習慣的訣竅。 日本改變5萬人的習慣養成專家吉井雅之教你—— 不仰賴意志力或幹勁，就能夠持續下去的最強習慣養成技能！ 調整你一味強迫自己的做法，掌握下列這些重點： 降低「門檻」：想要持續下去，「做得到」是關鍵。一開始就設定嚴格的高標，只會讓自己更容易半途而廢。 以「玩遊戲」的感覺去做：將習慣設定成「遊戲破關」的型態，讓大腦覺得愉快，就容易維持下去。 決定「前一個」習慣：準備功夫很重要，想要持續什麼，就得意識到必須同時做好什麼才行。 利用「固定姿勢」和「擠出笑容」，強化正面輸出：例如，小小地比個YA!的勝利姿勢，有助於引導大腦正面的想法。 透過「未來年表」和「未來日記」，進一步提升雀躍感：清楚勾勒自己未來的身影，視覺化，把畫面烙印在大腦，想像會更容易成真。 製作「藉口清單」：若是心想「不能找藉口」，就會陷入「必須⋯⋯」的思考模式，只會徒增更多壓力。把你常用的藉口寫出來，清楚意識到你的託辭，再逐漸減少藉口的數量。 欺騙大腦，打造「確信習慣」：大腦認為「做得到」的事，無論多麽困難，都會乖乖被騙。你問大腦：「為何總是做不到？」大腦會尋找做不到的理由。你問大腦：「該怎麼做，才能做得到？」它就會尋找做得到的方法。 所以，日記寫一行，鍛鍊肌肉做一下，想要養成閱讀的習慣，先和自己約定「每天翻開書本」就可以。一開始就下猛藥，只會啟動大腦的趨避反應，以失敗收場。 日本改變5萬人真實生活的No.1習慣形成顧問，教你建立71個全新觀點，每天看一篇，用三個月的時間，打造更好的自己，你絕對做得到！ ◎啟動良好習慣的力量： 案例1：透過「一張紙」的習慣，從一般上班族變成全球經營者 案例2：透過用語的習慣，成功減重10公斤以上 案例3：透過早上「走出家門」的習慣，40歲的前職業拳擊手重返擂台，實踐與已逝父親的約定 案例4：透過說「謝謝」的習慣，戲劇性地改善家人關係 案例5：每天回到家後，先收拾、丟棄三件垃圾，業績提升了！ 案例6：每天持續寫電子報，結果出書了。 案例7：老闆每天早上6點到公司洗馬桶，改變了整間公司。 「能夠持續下去」才是重點，讓好習慣成為你人生中最強大的武器。
【電子書】最強習慣養成
日本Amazon暢銷書 成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問 3個月×71個新觀點，打造更好的自己 你是否因為這種事情煩惱？ 「早起持續不了。」 「明明開始學英語，但是在過程中受挫。」 「明明想要減重，卻忍不住吃太多。」 「明明想要戒菸，又總是戒不掉。」 這些煩惱十分常見，你想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱，也不是因為你幹勁不足，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是你的個性有問題。 為何不能如願？那是因為你不知道成功打造習慣的訣竅。 日本改變5萬人的習慣養成專家吉井雅之教你—— 不仰賴意志力或幹勁，就能夠持續下去的最強習慣養成技能！ 調整你一味強迫自己的做法，掌握下列這些重點： 降低「門檻」：想要持續下去，「做得到」是關鍵。一開始就設定嚴格的高標，只會讓自己更容易半途而廢。 以「玩遊戲」的感覺去做：將習慣設定成「遊戲破關」的型態，讓大腦覺得愉快，就容易維持下去。 決定「前一個」習慣：準備功夫很重要，想要持續什麼，就得意識到必須同時做好什麼才行。 利用「固定姿勢」和「擠出笑容」，強化正面輸出：例如，小小地比個YA!的勝利姿勢，有助於引導大腦正面的想法。 透過「未來年表」和「未來日記」，進一步提升雀躍感：清楚勾勒自己未來的身影，視覺化，把畫面烙印在大腦，想像會更容易成真。 製作「藉口清單」：若是心想「不能找藉口」，就會陷入「必須⋯⋯」的思考模式，只會徒增更多壓力。把你常用的藉口寫出來，清楚意識到你的託辭，再逐漸減少藉口的數量。 欺騙大腦，打造「確信習慣」：大腦認為「做得到」的事，無論多麽困難，都會乖乖被騙。你問大腦：「為何總是做不到？」大腦會尋找做不到的理由。你問大腦：「該怎麼做，才能做得到？」它就會尋找做得到的方法。 所以，日記寫一行，鍛鍊肌肉做一下，想要養成閱讀的習慣，先和自己約定「每天翻開書本」就可以。一開始就下猛藥，只會啟動大腦的趨避反應，以失敗收場。 日本改變5萬人真實生活的No.1習慣形成顧問，教你建立71個全新觀點，每天看一篇，用三個月的時間，打造更好的自己，你絕對做得到！ ◎啟動良好習慣的力量： 案例1：透過「一張紙」的習慣，從一般上班族變成全球經營者 案例2：透過用語的習慣，成功減重10公斤以上 案例3：透過早上「走出家門」的習慣，40歲的前職業拳擊手重返擂台，實踐與已逝父親的約定 案例4：透過說「謝謝」的習慣，戲劇性地改善家人關係 案例5：每天回到家後，先收拾、丟棄三件垃圾，業績提升了！ 案例6：每天持續寫電子報，結果出書了。 案例7：老闆每天早上6點到公司洗馬桶，改變了整間公司。 「能夠持續下去」才是重點，讓好習慣成為你人生中最強大的武器。
日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生
大好評 日本熱賣超過10萬冊！ 日本雅虎新聞、日本president online、日本Precios.jp等網站相繼推薦！ 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代，見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己，活出最好版本的人生！ 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月（88歲）為止，一週六天全天工作，自8月開始，才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代，見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同，關於人的煩惱與問題，很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中，提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學，幫助我們調適日常生活的各種壓力，學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否，不要太在意。 辛苦的經歷，往往成為最寶貴的經驗，所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標，也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔，你才會看見真實的自己。 比較之心人人有，無論看起來多麼風光的人，都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一，只要堅持這項原則，其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」，確實會發生的事，預先準備對策，其他的不用多想。 人生不急於求成，每個階段都有重要的課題。好好把握當下，才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了！」，請打開這本書！日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師，充滿溫柔、堅強、慈愛的話語，將使你的心靈恢復元氣。
【電子書】日日靜好
大好評 日本熱賣超過10萬冊！ 日本雅虎新聞、日本president online、日本Precios.jp等網站相繼推薦！ 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代，見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己，活出最好版本的人生！ 本書作者中村垣子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師，在二戰的混亂時代成為精神科醫師，一邊養育兩個孩子，一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月（88歲）為止，一週六天全天工作，自8月開始，才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代，見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同，關於人的煩惱與問題，很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中，提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學，幫助我們調適日常生活的各種壓力，學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 幸福與否，不要太在意。 辛苦的經歷，往往成為最寶貴的經驗，所有的付出都有意義。 即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標，也沒什麼大不了。 卸下肩上的重擔，你才會看見真實的自己。 比較之心人人有，無論看起來多麼風光的人，都有自己的煩惱。 家庭和諧永遠擺第一，只要堅持這項原則，其他的「過得去」就好。 晚上就是要「好好睡覺」，確實會發生的事，預先準備對策，其他的不用多想。 人生不急於求成，每個階段都有重要的課題。好好把握當下，才不會錯過最重要的事。 如果你覺得「我……好像再也撐不下去了！」，請打開這本書！日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師，充滿溫柔、堅強、慈愛的話語，將使你的心靈恢復元氣。
窮體質，富體質
無法成為有錢人，是你自己決定的 只要改變意識，就能夠讓錢更容易流進來 日本執業逾30年的百萬心理學暢銷作家 以長年專業心理諮商經驗告訴你 有錢人、窮人的想法哪裡不一樣！ 你是否總是愛抱怨、愛比較，常常羨慕他人，不自覺選擇辛苦的路走？ 了解窮體質的特徵，從日常生活改變意識，讓自己調整成為富體質，金錢和幸福就會找上門！ 本書作者石原加受子為日本執業逾30年的專業心理諮商師，在日本為數萬名不同年齡層的客戶提供過心理諮商服務，在本書以長年專業心理諮商經驗，分享有錢人和窮人的想法哪裡不一樣，幫助你修正既有的心態和思維，從根本意識改變起，讓錢自動流進來，生活過得更輕鬆！ 作者首先帶我們認識什麼是窮體質、什麼是富體質，分析窮體質、富體質在意識上的差別，提醒大家別輕易落入「窮體質三惡」裡——總是與人爭奪、忍耐、有罪惡感。 作者從逾30年的心理諮商經驗中，綜合分析出有錢人的思維和言行模式，告訴我們富體質的特徵，提醒我們生活不要再「以他人為中心」，要正視自己的情緒與感受，透過逐步改變思維、正視日常生活中的實際感受，就能夠改變金錢心理和理財模式。 本書告訴你： 有錢人的言行模式包含哪些？ 如何避開「窮體質三惡」 為什麼現代的社會結構，正在打造窮體質 檢視你是否一直在扯自己後腿 如何避開負面意識 有錢人的健康心理機制 ▼檢測一下，你現在是窮體質，還是富體質？ 窮體質 ☐ 雖然知道採取行動比較好，但是要花很久的時間，才會實際採取行動。 ☐ 發現對方的話有誤時，會想要主張自己正確的看法。 ☐ 比較A與B時，會下意識思考選哪一個比較有利。 ☐ 完美主義。事情不做到完美，就會覺得不自在。 ☐ 當周圍的人都在忙碌時，若自己很悠閒，就會有罪惡感。 富體質 ☐ 即使對方感情用事，也能夠不受他人情緒影響。 ☐ 就算遭到否定，也能夠忠於自己的期望。 ☐ 決定事情時，不會拘泥於大家的看法、社會規範或一般常識。 ☐ 知道想做的事情的方向之後，就會專注於眼前。 ☐ 就算對方拚命說服，也不怎麼會受到影響。 第6章有窮體質、富體質自我檢測表，幫助你正視自己的思維和言行模式，從日常生活落實體質調整！
【電子書】窮體質，富體質
無法成為有錢人，是你自己決定的 只要改變意識，就能夠讓錢更容易流進來 日本執業逾30年的百萬心理學暢銷作家 以長年專業心理諮商經驗告訴你 有錢人、窮人的想法哪裡不一樣！ 你是否總是愛抱怨、愛比較，常常羨慕他人，不自覺選擇辛苦的路走？ 了解窮體質的特徵，從日常生活改變意識，讓自己調整成為富體質，金錢和幸福就會找上門！ 本書作者石原加受子為日本執業逾30年的專業心理諮商師，在日本為數萬名不同年齡層的客戶提供過心理諮商服務，在本書以長年專業心理諮商經驗，分享有錢人和窮人的想法哪裡不一樣，幫助你修正既有的心態和思維，從根本意識改變起，讓錢自動流進來，生活過得更輕鬆！ 作者首先帶我們認識什麼是窮體質、什麼是富體質，分析窮體質、富體質在意識上的差別，提醒大家別輕易落入「窮體質三惡」裡——總是與人爭奪、忍耐、有罪惡感。 作者從逾30年的心理諮商經驗中，綜合分析出有錢人的思維和言行模式，告訴我們富體質的特徵，提醒我們生活不要再「以他人為中心」，要正視自己的情緒與感受，透過逐步改變思維、正視日常生活中的實際感受，就能夠改變金錢心理和理財模式。 本書告訴你： 有錢人的言行模式包含哪些？ 如何避開「窮體質三惡」 為什麼現代的社會結構，正在打造窮體質 檢視你是否一直在扯自己後腿 如何避開負面意識 有錢人的健康心理機制 ▼檢測一下，你現在是窮體質，還是富體質？ 窮體質 ☐ 雖然知道採取行動比較好，但是要花很久的時間，才會實際採取行動。 ☐ 發現對方的話有誤時，會想要主張自己正確的看法。 ☐ 比較A與B時，會下意識思考選哪一個比較有利。 ☐ 完美主義。事情不做到完美，就會覺得不自在。 ☐ 當周圍的人都在忙碌時，若自己很悠閒，就會有罪惡感。 富體質 ☐ 即使對方感情用事，也能夠不受他人情緒影響。 ☐ 就算遭到否定，也能夠忠於自己的期望。 ☐ 決定事情時，不會拘泥於大家的看法、社會規範或一般常識。 ☐ 知道想做的事情的方向之後，就會專注於眼前。 ☐ 就算對方拚命說服，也不怎麼會受到影響。 第6章有窮體質、富體質自我檢測表，幫助你正視自己的思維和言行模式，從日常生活落實體質調整！
