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彩妝髮型師教你凍齡氣質美妝術：恰到好處的髮妝技巧，不需美圖軟體也能維持美麗！
✦日本超人氣彩妝師船津有史，讓你一次喚醒肌膚和頭髮的活力✦ ✦昂貴彩妝品NO、困難造型技術NO、花費許多時間NO✦ 6步驟擺平惱人肌膚問題、4步驟眼脣展現魅力、5分鐘髮型更優雅亮麗， 詳細步驟圖搭配全方位解說「膚況、保養、彩妝、髮型」， 不需美圖軟體，也能自然打造高雅氣質、愈活愈美愈自信！ ▌關掉濾鏡，凍齡及氣質撐得住 女人不管到幾歲，都不該放棄美麗。雖然年齡生長無法逆時鐘，只要妝容髮型適宜，看起來就好元氣又有型。皺紋、斑點、鬆弛、白髮、頭髮扁塌都OUT！讓年齡不再是問題，自然散發優雅魅力！ ▌營造魅力，懂基本原則就足 1.妝不在愈厚愈好 藏不住的暗沉、細紋、黑眼圈，就交給遮瑕霜、修容筆和隔離霜。只要做好局部遮瑕，完美底妝就成功一半。 2.整天不脫妝有訣竅 腮紅是蓋斑利器，但可別失手就變身熊本熊。吸取多餘油脂，選擇蜜粉可掩飾不佳膚況，使用大面積粉撲也能避免塗抹不勻。 3.表情更生動有神 眼周鬆弛看起來就無神，一定要讓肌膚向上拉提。眼皮貼、假睫毛不是小美眉的專利，而是添增魅力的超好用小物。 4.脣型更顯色立體 脣紋明顯、不再Q彈，選擇高潤澤度的產品就能搞定，再用脣線筆5步驟勾勒輪廓，脣型，下垂嘴角也能修飾，妝容立即有效果。 ▌掌握4大技巧，自然散發優雅妝髮 1.養成好肌底超簡單 膚色不均、斑點明顯、法令紋深到令人沮喪，藏不住的小花臉靠化妝有解，但最好從根本保養起，做好保溼和防曬就對了。 2.按部就班確實保養 殘餘彩妝髒汙就是導致色素沉澱、毛孔粗大的元凶。眼、脣、頸會出賣年齡，愈小的細節愈不容忽視。 3.頭髮防曬不能少 防曬不分四季，紫外線是肌膚大敵，會破壞彈性、生成斑點、讓線條鬆弛，防曬確實，比免頭髮像稻草般枯黃無光澤。 4.掌握洗吹護SOP 頭髮分岔、掉髮、炸毛，問題可能就出在洗頭、吹髮和護法程序，可別讓NG髮型壞了魅力觀感。 ❤特別收錄 ●頭髮造型5分鐘，忙中也能迅速有型。 ●臉部按摩7招，排除老廢物質，肌膚自然嫩彈。 ●頭皮按壓6步驟，一次找回頭髮和肌膚的活力。 本書特色 ★步驟圖詳解、省時間打扮，易懂新手立即上手。 ★彩妝Χ髮型Χ肌膚保養Χ頭皮按摩技巧一次大公開。 ★超人氣彩妝師船津有史教你許多快速技巧，讓妝髮適宜有型。 ★大量彩圖Before、After前後對照，輕鬆學會化妝、護髮和頭髮造型。 ★透過適合笑臉的自然妝容，每天都變得幸福快樂。 日本亞馬遜讀者好評推薦 ●這是一本淺顯易懂的化妝髮型書，學會後可以讓自己看起來更年輕優雅。 ●書內主張化妝工具不需一樣牌子，也可以用自己習慣的化妝產品。除了妝容，還列出頭髮保養和造型，非常有幫助。 ●看完這本書，我的粉底用量減少了，不用塗得太厚，推薦給想要自然妝容的人。 ●我買這本書是為了和媽媽一起讀，也被封面上的笑容所吸引。自然的妝容和髮型搭配美麗的基礎，讓媽媽不由自主綻放自信的微笑。 ◎本書為《減齡10歲！大人系妝髮攻略》（9789869908634）改版
超核心腿臀肌力訓練法
身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 怕痛更要動！只有散步是不夠的！ 不因怕痛而不敢活動 打破過度保護身體惡性循環 馬上就有效果，能輕鬆持續下去的世界上最簡單的抬腰提臀運動。 鍛鍊超核心不一定要這麼累，在家、在辦公室就能進行的抬腰體操， 一天只要進行3組， 緩解膝蓋和腰部疼痛，降低血壓！預防失智！ 抬起你的臀部！塑造一個不倒的身體 65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 高齡化社會必備保健書 鍛鍊大腿前側肌肉，給你行走自如的健康老後 打破 怕痛或恐懼病症惡化→不願意活動身體→長期臥病在床或罹患失智症 惡性循環 肌力衰弱的超高齡者也可以安心進行 只要每天坐在椅子上抬腰，就能輕鬆擺脫老後各種健康煩惱！ ‧不想造成家人、看護負擔的人 →→請自行做「回春抬腰體操」 ‧擔心將來可能需要負責照護家人的人 →→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」 各個年齡層適用，包括老年人 因為是不費力的肌肉訓練，才能持續下去 「深蹲」的替代方案 可以鍛鍊到走路時所需全部肌肉 並集中鍛鍊掌管爆發力的「白肌」 強化肌力‧改善腰痛‧遠離長照 短短一年期間，就讓整體院超過一百名的患者恢復健康 自2015年5月起，在神戶的日間看護服務中心，透過護士們的協助管理，幫助那些需要看護的人每天進行「復甦體操」，1個月後獲得以下令人驚訝的功效。 ●原本需借助輪椅才能移動的人，變成可使用拐杖自行走路。 ●不需借助把手，可以自行走路。 ●原本需要他人協助才能去上廁所，變成不需協助也能自己行動。 ●自己覺得腿部和腰部變得更結實。 ●不需要借助安眠藥就能入眠。 ●改善高血壓。 ●提升認知功能。 ◎抬腰體操的特色 ‧簡單、不吃力的運動，任何人都能做。 ‧可以鍛鍊走路時所需的全部肌肉。 ‧不會對膝蓋和髖關節造成負擔，可以在不痛的情況下鍛鍊肌肉。 ‧不會讓心跳突然升高，高齡者也能安心進行。 ‧不必擔心會跌倒，非常安全。 ‧只需要一張椅子，任何地方都可以進行。 ◎抬腰體操的功效 ‧鍛鍊大腿前側、腿部後側、臀部、腰部和腹部的肌肉。 ‧改善腰痛、退化性膝關節炎和退化性髖關節炎等慢性疼痛。 ‧打造不易跌倒的體質。 ‧預防長期臥病在床。 ‧促進腦部血液循環，有效預防失智症。 ‧培養腳底的踩踏力，預防運動障礙症候群。 ‧穩定血壓。 ‧可以減肥，預防代謝症候群。 ‧骨頭變強健，預防骨質疏鬆症。 ‧若大家一起進行，更能提升溝通能力。 ◎更多好處 ‧培養平衡感，開始大步走。 ‧增加白天的活動量，晚上能熟睡。 ‧激發熱情，積極參與生活。 ※隨書附贈：「回春抬腰體操」自我檢查表 任何運動都是，長久持續才能發揮功效，記錄是一個好方法。
質感縫補新提案：歐式織補*刺繡*針氈加工*圖章，57個縫補事例，輕鬆解決破洞和污漬
衣服破了髒了先不要丟， 在狠下心來斷捨離之前， 先加以漂亮縫補吧！ 吃東西時不小心沾上的污漬、小朋友跌倒時磨出來的破洞、 長輩傳承下來的舊衣服、被寵物啃咬或扯壞的袖口…… 每件日常生活中發生的小事，都會在衣物上留下痕跡！ 如果無法做到斷捨離，不妨加以「修繕縫補」吧！ 使用歐式織補技法，或是利用刺繡、針氈加工、圖章等， 讓心愛的衣物重現亮麗光彩！ 在縫補衣物的同時，也進行一趟回憶之旅吧！ ★歐式織補 配合蘑菇輔助器，補破洞也變得好有趣！ ★針氈加工 隨手戳一戳，不用縫線就能瞬間完成！ ★活用圖章 讓洗不掉的污漬成為裝飾的一部分！ ★鉤針編織 只要一小片，對付破洞污漬就靠它！ ★創意刺繡 各式針法任你組合，還可增添個人特色！ Q：什麼是歐式織補？ A：歐式織補是歐洲地區傳統的衣物修繕技術，配合蘑菇輔助器，可以用不同顏色的毛線來修補衣物上的破洞，增添繽紛色彩。 Q：一定要買蘑菇輔助器才能進行歐式織補嗎？ A：不一定喔！也可以用身邊的物品來代替。像是扭蛋盒、門把、石頭、湯匙等。只要有平滑的弧度、大小方便用手握著就可以。 Q：除了有破洞和污漬外，其他地方都好好的，要丟也不是，該怎麼辦？ A：在狠下心來丟棄前，先試試書中的方法吧！針對不同材質衣物的破損有不同的修補方式，尤其是有紀念價值或是特別喜歡的衣物，經由修補又能重獲新生了！ Q：已經不穿的衣物或是用舊的毛巾，還能再次利用嗎？ A：當然囉！可以用不穿的衣服包住舊毛巾，做成抹布：或是將舊衣剪開，塞入不要的布做成隔熱墊等，省錢又環保。 ●搶救破洞 對象：有蟲蛀痕跡的舊衣物、襪子、毛衣、針織衫等 方法1：歐式織補→選用不同顏色的毛線，縫補出繽紛色彩！ 方法2：針線刺繡→運用刺繡針法加以縫合，或是讓破洞成為特色！ 方法3：毛線織片→破洞不大的話，用這種方式會比歐式織補更省事喔！ 方法4：針氈加工→擔心手殘縫不漂亮？試試無須縫補的針氈加工吧！ 方法5：墊布→可以避免破洞變大，搭配刺繡針法擁有無限變化！ ●掩飾污漬 對象：沾有污漬的衣物、廚房用品、包包小物等 方法1：針線刺繡→不全面掩蓋，而是將污漬的顏色轉變成特色！ 方法2：蕾絲布→配合污漬大小挑選蕾絲圖樣，和污漬Say Goodbye！ 方法3：圖章→分散焦點，讓污漬看起來更不明顯！ 方法4：毛線織片→不僅能掩飾污漬，還能增添個人風格！ ●終結綻線 對象：襯衫袖口、衣物下襬、口袋邊緣等 方法1：歐式織補→用五顏六色的歐式織補進行補強，還能妝點衣物！ 方法2：針線刺繡→活用各式針法加以縫合，也可加上墊布補強！ 方法3：貼布縫→用貼布來遮掩綻線所造成的裂縫，強化又美觀！ ●對抗磨損 對象：領口袖口、釦眼邊緣、包包提把、鞋底襪底等 方法1：針線刺繡→簡單縫一縫，不僅更加牢固還能增添亮點！ 方法2：現圈纏繞→磨損的把手用喜歡的線材繞一繞，可以再用好幾年！ 方法3：毛線織片→磨損範圍如果不大，也可以用織片掩飾並補強！ 方法4：歐式織補→可以增加厚度，又能填補磨損造成的破洞！ 另外也有詳細介紹各種縫補技法， 從刺繡的基本針法到補破洞的技術， 大家不妨挑選喜歡的技法加以組合， 好好享受修繕縫補這件事， 並為衣物增添個人色彩吧！
曉．花事：李明川的療癒系花藝
在競爭激烈的花藝戰場中， 從彩妝界成功轉戰的李明川老師， 以得天獨厚的美感與後天鑽研的努力， 將一件又一件大膽美麗且深具質感的作品呈現大眾眼前， 開創無法複製的療癒時尚花藝領域。 跳脫技巧、構成、流派， 李明川老師教你如何建立”花觀念”、培養”花美感”， 讓花朵成為顏料、雙手即是畫筆， 為生活揮灑出感動人心的絕美妝容。 ★用最平凡的四季常見花材，插出最令人驚豔的作品★ 「沒有什麼花都要用來當主花，也沒有什麼花只能作配花。」李明川說。 有誰不愛那些品種特殊或是顏色特別的花？但有些花就只是曇花一現，盛開花期短到你無法想像。懂得善用並重拾常見花種之美，花藝作品其實比你想像中更獨特更打動人心。現在就來學習桔梗，玫瑰、康乃馨、滿天星、火鶴和蘭花等常見花材的搭配技巧，透過色調與層次的展現，擺脫既定印象，創造出驚艷作品。 ◎讓平凡不過的玫瑰更生動的技巧：搭配兩種以上的葉材，或搭配活潑可愛的花器，加上高低層次插法，堆疊出如同音樂般的動人旋律。 ◎蘭花當然不只能溫柔婉約：利用樹枝與捲曲的葉片來呼應蘭花花形的變化，讓蘭花猶如對話框裡的一角，讓對話鏗鏘有力、有來有往的。 ◎令人忍不住想要說恭賀新禧的牡丹菊：充滿喜氣的圓潤牡丹菊，尤其適合年節送禮，但當遇上雞冠花的不規則線條，如同時空錯置的奇幻世界孕育而生。 這一次，何不用「花器」來決定作品風格？ 沙拉碗、微波餐盒、垃圾桶、購物包都可以當花器？ 不要懷疑！「生活即創意，創意即生活。」俯拾即是的創意運用，亦為李明川老師希望帶給讀者的啟發。 插花只能用鮮花？ 掌握人造不凋花的特性，適時且巧妙地用來豐富點綴作品，你的創作將會有更大的可能性。 跨流派，無框架，耳目一新「李氏花藝美學」 天生美感強烈的李明川老師，從美妝到花藝，信手拈來都是藝術。他鼓勵大家跳脫流派與規則框架，以「美感」為前提自由揮灑，創作出你自己深具個人特色的作品。書中教你的是，能讓作品更「美」、更「有趣」的色彩搭配、花材運用、花器玩趣，與結構的安排等，相信不論初學者或進階學習者都可以得到嶄新的實用觀點。 俯拾即是的藝術生活自此打開大門 在特別的日子，為重要的人送上自己手作的風格花束；在不同風格的居家空間或商業空間妝點上畫龍點睛的花藝，美學大師李明川老師在書中親身指導送禮、居家花藝與空間裝置藝術的技巧，與您開啟一場藝術領域的頂尖對話，深入體驗插花樂趣，更增添生活的藝術品味。 將藝術融入生活，藝術靈感其實也來自於生活，本書收錄利用生活中各種容器作為花器的實作範例，像是餐盤、馬克杯、提包等等生活用品，創造出人意表的美麗花藝，讓生活中的大小事成為創意花藝的啟發靈感。 每一朵花，都能帶來療癒人心的力量！ 超過60種療癒花藝創作， 美妝保養先鋒大師李明川首度開創無可取代的花卉美學視野 ‧利用10種四季常見花材，細膩打造精品花藝！ ‧藉由顏色和日常生活容器，巧手讓花卉體現多元風格！ 讓雙手成畫筆，花草為顏料，為日常妝點上幸福溫暖的樣貌！ ◇明川老師的花藝美學1──花是最好的療癒： 植物在自然界中的姿態，往往能帶給我們無限啟發；渾然天成的型態，就像是在與我們對話。隨風搖曳的溫柔樣貌，抬頭挺拔的勇敢精神，燦爛綻放的熱鬧感，甚至是獨特自我的率性，藉由每一種花材與生俱來的個性與色調相互搭配，讓花卉成為療癒我們自己心靈，並感動他人的溫暖雞湯。 ◇明川老師的花藝美學2──提升空間氛圍的裝置藝術： 如何將冰冷的空間提升氣氛？擺上花，就對了！不論是大小婚禮、商事、餐廳，或北歐風、鄉村風等不同居家空間，點綴上適合的花卉，搭配上不同花器，立即有驚豔的效果：像是粉紅色玫瑰與桔梗體現浪漫愛情、綠石竹和火鶴增添莊重，同時也緩和了嚴肅感，優雅海芋勾勒出日式簡約風格，每一種都能為生活帶來多一點情趣。 ◇明川老師的花藝美學3──節慶送禮的窩心選擇： 花卉植物總是傳遞最窩心的祝福，相較於花禮的購買，如果是自己手作的贈禮更是情意滿點。從書中學習並延伸的靈感動手創作吧！為重要的人獻上最貼心的手作禮物，不論是情人、老師、上司或親友，都能透過您親手製作的花卉，感受獨一無二的窩心祝福！ ◇明川老師的花藝美學4──美感培養與生活實戰： 在掌握花藝各式用途，以及鑑賞精彩作品之餘，更重要的是，跟著明川老師的腳步一同學習花藝知識。創意花藝不一定要使用絕美花器，生活中的容器也能創造出絕美花卉擺飾，並藉由色調搭配原理，結合四季花材相互搭配，最後加上組合構圖的層次技巧等，製作為生活增添品味與質感的花藝比你想像中容易的多。
肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動
都幾歲了，還要這樣拚？ 一輩子都為別人而活， 這時候開始學著為自己 當自己的主人，為自己而運動 ◎純粹為自己的運動祕笈 肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。 ◎想到就做，每天10分鐘的肌動人生 輕易上手，不會受傷。每天只要花10分鐘，一套12組動作，的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。 ◎中心軸健壯，身體不晃動，不再受傷 核心運動訓練了身體的中心軸，從肩胛骨、腹部、膝蓋一路到腳踝，中心軸健壯了，身體就像一根強壯的支柱不晃動，自己就會遠離受傷。 ◎肌肉是系統，不是只運動單一部位就可以 全身肌肉都連結在一起，若有個部位弱下去，就此發生連鎖效應。因此要特別訓練弱化的部位的周圍，重新讓身體回到平衡狀態，免於惡性循環。 為了自己、沒壓力的運動要這樣做 1. 不用高強度，免爆汗：進行稍微難的中強度運動，對於自己更有幫助！ 2. 運動別受場地與時間限制的，隨時都可動一動的運動最好！ 3. 不要強迫自己，簡單舒適進行的運動，效果反而好。 4. 運動時要注意維持身體平衡，最好可以用到全身關節與肌肉。 5. 「先講求不傷身體，再講求效果」這是運動的最高指導原則！ 6. 不要超出自己的能力，從基本開始往上踏步，找到最適合自己的最佳強度運動。 用年紀來選運動，你做對了嗎？ 20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。 30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。 40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。 50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓練。 60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。 ■不同疾病的運動建議 ‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈 ‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機 ‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯 ‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身 ‧膝蓋半月軟骨受損：水中走路、游泳、輕鬆的走路、騎腳踏車、徒手做體操 ‧心血管疾病：走路、輕鬆的慢跑、徒手做體操 1. 韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他／韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士 2. 身體的肌肉量每年都以1%比例減少；體力每年都在以10%的程度老化 想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！ 全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動 →簡單、不用入門、不用耐心，連洗澡前都可以動一動 →適合每個年齡層的強度，不勉強自己，簡單做、輕鬆動！ →以前為別人運動，現在學著為自己動！ 書中附有全彩、色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖 找出最佳強度運動，不要讓運動變成自己的負擔 ■從體能狀態推測預期壽命CHECK! ■ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK! 此書為:<百歲運動 40歲以後的運動不一樣！：復健權威博士教你一天10分鐘，健康活到100歲！>暢銷更新版
絕對省事！一本在手，不用叫師傅，自己學居家修繕：到IKEA.特力屋.Homebox不再買錯料件，想修就自己修
懂得你對DIY的畏懼 全圖解，一步步，完整步驟說明。 DIY不用煩惱下一步怎麼收拾。 本書讓你沒有機會收拾殘局，因為一口氣就會成功！ ●詳細圖解步驟說明，讀者可拿著書實際操作，照表操課。 ●監修者西澤正和帶著豐富的實務經驗前來傾囊相授。他除了是一間木藝公司（WOOD HOUSE）的董事之外，也是日本Do It Yourself協會的資深顧問。同時擁有多張執照，也在各個媒體平臺傳授DIY方法。 ●在家遇得到的問題，這本統統教：牆壁、地板、粉刷、門窗、水材甚至腳踏車，都教了！ ●簡明扼要，只挑重點講，不只是裝修教科書，而是一本居家維修手冊，與雜誌大小相仿，讀來沒負擔。 ●自己買料件，免除被水電師傅綁架。進入特力屋、Homebox、Ikea不再茫然。最適合、美觀又經濟的料件，只有自己懂。 嚴謹如日本人，怎麼解決家中修繕大小事？ DIY協會資深顧問想說的都在這本書了！ 就算你不懂DIY，不會修理，跟著龜毛日本人學宅準沒錯！ ●就這樣省錢：自己修繕可以省下開銷！辛苦賺錢就要用在刀口上。長期省下來，自己來絕對划算！ ●就這樣省時間：只是換個小東西還要叫師傅？自己可以修，馬上可以買料！ ●DIY的浪漫：手作時代降臨，DIY的浪漫，自己最懂！ 困擾家中的小問題，不用叫師傅，我就自己來！ ‧地毯凹陷？只要噴點水用熱風吹、梳一梳，倒塌的絨毛立刻恢復原狀！ ‧門把鬆動好討厭？只要用螺絲起子將鬆脫的螺絲轉緊，鬆動問題立刻解決！ ‧牆壁有釘孔？善用牙籤或衛生筷，塞入、裁斷、上色，三步驟馬上搞定！ ‧和室拉門很卡？不用花錢買專用蠟，可以用蠟燭試試看，立即滑順！ ‧為了剎車還要去找單車行？調整單車剎車，自己的安全自己顧，剎車永保靈敏。 ‧櫥櫃門是關不緊？調整鉸鏈上神祕螺絲就可以修復，真好開關門呢！ 辛苦賺來的錢，當然要花在刀口上！ 壁紙剝落、更換門把、水龍頭漏水、磁磚缺損……為了這種小事還得配合維修師傅的時間請假在家待命，怎麼想都划不來！想要省錢省時間，自己修理最划算！ 你知道自己動手修，可以省下多少錢嗎？困難的部分交給專業的來，但只要備妥工具、知道做法，小地方就能自己DIY。節省下來的花費甚至超乎你的想像！ 清除塗漆壁面的污漬：自己動手，可以省下約8800元！ 填補地毯的燒焦痕跡：自己動手，可以省下約8950元！ 修復地毯的凹陷：自己動手，可以省下約9000元！ 修補地毯的破洞：自己動手，可以省下約9000元！ 重新黏貼翻起的塑膠地板：自己動手，可以省下約4100元！ 重新粉刷浴室牆壁：自己動手，可以省下約8800元！ 重新粉刷圍欄：自己動手，可以省下約9600元！ 家具換新貼皮：自己動手，可以省下約3700元！ 本書為<居家修理教科書>增訂版書籍
時短掃除：日本當紅家事部落客教你分時打掃術
5秒鐘→1分鐘→3分鐘→10分鐘→30分鐘 漸進式的時短掃除讓你輕鬆打造潔淨美宅！ 打掃這件事，簡單才是王道。 如果因為生活忙碌、懶得打掃、不知該如何下手等原因而放任家中一片髒亂的話，住起來也不會開心。 本書是由日本當紅家事部落客親自傳授 短時間就能讓家中整潔乾淨的小訣竅！ 只要平日花個5秒～3分鐘順手清理， 週末花個10～30分鐘進行擦拭打掃， 再加上每月一次30分鐘的重點掃除， 就能讓家中隨時保持整潔乾淨的狀態， 再也不用擔心臨時有訪客上門了！ 而且家中變乾淨，不但能讓人心情愉悅，培養正能量， 將討厭的灰塵、霉菌、塵蟎清乾淨，也對人體健康大有幫助。 就從今天起，用「時短掃除」來改變居家環境，讓生活更加舒適愉快吧！ 短時間就能見效的時短掃除小訣竅： ●回家時花個5秒鐘收好鞋子，就能打造整潔玄關 ●餐桌上如果空無一物，家中就會顯得明亮寬敞 ●難度高的廚房水槽和浴室的排水口每天清理，其他地方就簡單多了 ●浴室要以「面」來區分，每天輪流清理一個區域即可 ●不用的衣物拿來做成廢布，隨手就能拿來清潔，省錢環保又方便 ●打掃的基本鐵則：順時鐘繞家裡一圈，避免出現遺漏 ●由上往下進行打掃，節省體力不疲勞 ●善用打掃三神器――清潔撢、超細纖維布、吸塵器，設定好打掃的最短路徑，就能事半功倍 「不得不做」的打掃只會帶來壓力， 但輕鬆有效率的「時短掃除」不僅效果極為明顯， 還能讓你從此愛上打掃！ 推薦的打掃用品 ■清潔撢：可吸附灰塵，避免塵土飛揚 ■超細纖維布：沾水就能擦得乾乾淨淨 ■廢布：用舊衣物製作，省去洗抹布的麻煩 ■殺菌酒精：用來擦拭不能碰水的電器製品超方便 ■迷你掃帚和畚箕：輕鬆掃除卡在縫隙間的灰塵碎屑 ■含氧漂白劑：不具腐蝕性，可用來漂白、殺菌 ■小蘇打粉：頑強油污的剋星 ■檸檬酸：用水空間的清潔好幫手 備齊上述用品後，就可以開始進行時短掃除了！ 第1章 日常5秒的「簡易打掃」 家中的三大潔淨聖地――玄關、餐桌、廁所，只要這三處保持乾淨，就能讓家中看來整潔明亮！ ●回到家先收好鞋子，就能打造整潔玄關 ●吃完飯花將淨空的餐桌擦乾淨，家裡就會明亮寬敞 ●上完廁所隨手清一下，每次使用都乾淨 第2章 日常3分鐘的「中等打掃」 每天使用的廚房、浴室和洗手間，只要用完後順手清理，就能避免髒污堆積成頑垢！ ●每天清理廚房水槽的排水口，避免產生惱人的黏垢 ●浴室以牆面做區分，每天輪流清理，省時又輕鬆 ●以超細纖維布清理洗手台，不用清潔劑也能一乾二淨 第3章 週末10分鐘的「中等打掃」 將舊衣物剪成小塊做成廢布，在假日的早晨來個簡單打掃的伸展運動吧！ ●一發現髒污就利用簡便的廢布隨手擦拭，維持一塵不染超簡單 ●利用濕擦＋乾擦的廢布二重奏，讓窗戶玻璃亮晶晶 ●濕擦＋乾擦＋酒精消毒，活用廢布三重奏，細菌異味不再來 第4章 週末30分鐘的「大打掃」 若能每天順手清理，那麼只要在週末上午花個半小時，就能讓家裡維持整潔清爽！ ●以順時鐘方向設定打掃路徑，避免出現漏掃的地方 ●由上到下，先清除家具上的灰塵再開始吸地，效率大加分 ●活用三大掃除工具，事半功倍超EASY！ 第5章 每月一次的30分鐘「大掃除」 不容易打掃的地方不要留到年底大掃除才一次解決，而是要每個月設定一處做集中清掃。不妨按照書中的年中掃除清單來進行，讓家中一整年都保持整潔乾淨吧！ 此書為<從5秒開始，日本家政新天后教你輕鬆打掃>增訂新版
魔法手帳：只要一本筆記本，從人際往來到居家收納，整理苦手也能變成整理高手
有了魔法手帳， 讓「找東西」、「查資料」、「傷腦筋」的問題一掃而空！ ［日本部落格村〕家事榜第1名！ 由人氣部落格主集結自身經驗所製作的「家事筆記本」， 將翻轉你「家事隨手做」的概念！ 只要先排好日程表再按表操課， 輕鬆就能打造乾淨清爽的夢幻美宅！ 從清掃、收納、家人協助到人際往來，一本搞定！ ★將家中所有家事記錄下來，事先掌握家事總量，安排優先順 序，讓做家事不再丟三落四！ ★學會整理收納的正確順序，改掉依賴收納商品和收納技巧的習慣！ ★有了「日程表」，每天要做哪些事清清楚楚，家中所有人都能按表操課，媽媽再也不用家事一肩扛！ ★做好「紀錄」，就算忘記也沒關係，隨手翻一翻，任何問題馬上解決！讓腦袋放空，心情也輕鬆！ 不可思議的魔法手帳，最適合有下列傾向的你！ □總是搞不清楚今天應該做什麼家事的人 □做了這個就忘了那個的人 □外出購物，不是漏買就是重複購買的人 □老是記不得東西放在哪裡的人 □覺得每天家事都做不完的人 □認為人際往來很麻煩的人 □凡事都要系統歸納，最愛整理筆記的人 □老是忘記重要的紀念日的人 就從今天起，讓魔法手帳幫你輕鬆搞定家中大小事， 輕鬆擁抱舒適愜意的素敵生活！ 由在［日本部落格村〕的家事榜中榮獲第1名的人氣部落格主所推出的第一本著作！ 書中介紹了作者在經過無數次失敗嘗試後， 最終歸納完成的究極版家事筆記術。 先掌握家事的總量，再訂定家事的「日程表」， 按表操課，就能避免出現「忘了做」的家事。 此外，將生活中發生的事情分為 「物品」、「事務」、「親人」、「交際」等4項， 彙整出詳細的「紀錄」， 就能將找東西、查資料、傷腦筋等問題一掃而空， 讓家事做起來更輕鬆！ 掌握家事的種類，將家事分成8大類型，製作「日程表」 □每日的家事 □每週的家事 □每月的家事 □季節家事 □天氣家事 □期盼的家事 □家人協助 □人際往來 我家的使說明書――「紀錄」，又分為「物品」、「事務」、「親人」、「交際」等4大類別，記載了下列事項，方便查找 □「收納地圖」：彙總家中物品的收納地點 □「東西在哪裡紀錄」：即使移動、丟棄物品後也找得到 □「家中基本用品一覽表」: 避免購物失敗的小幫手 □「電池清單」：防止買錯型號、方便儲存管理 □「器具使用說明書」：正確使用才能延長使用壽命 □「衣物紀錄」：有助於進行數量管理並掌握喜好 □「求救電話集」：緊急時刻也能立即撥打 □「家人留言板」：就算媽媽不在家也能安心 □「每日三餐的提示集」：從此不再為菜單煩惱 □「問題紀錄」：避免日後又犯下相同的錯誤 □「清掃秘方」：集結種種清掃小撇步 □「信用卡•銀行戶頭情報」：確實管理重要的資訊 □「垃圾的丟棄方法清單」：避免因不知道怎麼丟而囤積在家 □「病歷資料庫」：緊急就醫時大有幫助 □「就醫紀錄」：轉診時方便醫師進行判斷 □「紀念日一覽表」：從此再也不會錯過重要的紀念日 □「收送禮紀錄」：做好紀錄，以免日後有失禮數 ……等等。 讓每天的家事順利運轉的「日程表」 ＋遇到問題時能順利解決的「紀錄」 ＝家事筆記本！ 配合月曆日期記入的「日程表」，一眼就能看清楚每月要做的家事、每週要做的家事，以及今日要做的家事；而「紀錄」則可說是生活的「使用說明書」，又分成「物品」、「事務」、「親人」、「交際」等4個類別。本書就是要教導讀者如何做出一本讓你省時省力的魔法家事筆記本！ 此書為<家事女王系統化整理術：只要一本筆記本，讓做家事不再傷腦筋，輕鬆打造素敵生活，你也可以成為家事女王！>暢銷增訂版
0混亂 有寶寶的優雅生活：20位收納達人給新手爸媽的高效收納提案，打造不用妥協風格的幸福居家！
室內設計師‧家飾專家‧IG紅人聯手， 日本、巴黎時尚‧簡潔‧舒適居家實況分享 給你設計感X實用性X平價的收納提案 家裡迎來新生兒是一件無上喜悅的事， 但隨之而來的還有與日俱增的寶寶用品。 待在亂七八糟的屋子裡，媽媽們的煩躁也不斷累積， 「照顧寶寶已費盡心力，根本沒時間打掃了！」 「對於越來越多的寶寶用品束手無策！」 本書集結20位人氣收納‧家飾專家的創意實例， 讓辛苦照顧寶寶、沒時間打掃的爸爸媽媽 一掃收納和育兒的壓力 迎向舒適生活！ ★ 來自20位收納達人媽媽的收納、裝潢、擺設寶貴經驗，把你的收納和育兒壓力一起打包丟棄 ★ 收錄室內設計師、家飾用品店員工、IG紅人的專業意見，清除有寶寶後雜七雜八的生活味，改造成清爽舒適的時尚空間 ★ 不費力氣的整理技巧、不可或缺的收納用品、讓你事半功倍 ★ 統整媽媽們收納方面的煩惱，一次解答 ★ 安全須知、居家風水讓寶寶快樂安全地成長 有寶寶的家這樣做！生活味OUT！ 靈感1. 將兒童遊戲拚墊墊在地毯下面，保持空間原有風格。 靈感2. 活用孩子搆不到的牆面位置，來做大人味的裝飾設計。 靈感3. 決定好空間的主色系，非主色用品盡量藏起 靈感4. 選擇自己喜愛、可長期使用的好物 靈感5. 用紅酒箱、古董箱等大人也欣賞的箱子來收玩具 靈感6. 放置寶寶用品的收納容器要能搭配室內風格 靈感7. 以材質天然的草編籃來收納，掩飾大小、顏色不一的用品 靈感8. 封面漂亮的繪本、精巧的木質玩具、顏色造型討喜的兒童服等，就當裝飾展示出來 ※隨書附贈：超實用浴室兒童玩具收納網袋，玩具不再拿進拿出亂糟糟！ 有了小孩，家裡一定要順應兒童的風格嗎？ 讓寶寶安全、舒服、快樂地成長 讓大人快速整理收納、保有自我風格、實現夢想家居 本書集結20多位室內設計師、收納‧家飾達人、媽咪網紅的創意，教你輕鬆打造清爽、時尚又能讓寶安全成長的空間， 從此收納和育兒的壓力一掃而空，迎向舒適生活！ 擺著變凌亂、要用找不到？ 達人分享寶寶用品聰明收納TIPS： 尿布、寶寶照護品不外露又要好拿 ‧收在無蓋籃子中，一步驟就能取出，也方便帶著走。 ‧客廳只放一日份的尿布，存貨就隱藏起來，或拆掉包裝收在收納容器。 ‧若收在櫃子裡，因為是最常使用的寶寶用品，最好放在上層抽屜。 ‧收在時髦耐用的法國製牛皮紙袋，或媽媽的編織包裡。 嬰兒服這樣收最聰明 ‧嬰兒的服飾、配件因太零碎細小，很容易找不到，適合採展示式收納，以一目了然。 ‧若收在抽屜裡，建議放入隔板或分格收納盒，將嬰兒服分類收納，隔層可貼上標籤寫上名稱。 ‧因為體積小，也適合壓縮收在媽媽的化妝包裡。 不知不覺暴增的玩具 ‧統一收進箱子或籃子，快速方便。玩具只買箱子裝得下的量。 ‧最好選用孩子容易拿進拿出且容量大的收納容器，無蓋籃可用布蓋起來。 ‧若玩具數量很多，適合依大小來分類收納。 ‧適合採隱藏式收納，收納容器要選擇顏色單一的。 繪本收納有訣竅 要放在較低位置，孩子要取出或幫忙收拾都較輕鬆。 ‧可愛的繪本適合採展示式收納，可效仿圖書館或書店，放在木質書架或雜誌架上。 ‧拆掉書衣另外收起，可免遺失或弄破。書本收入透明文件盒，更容易保持清潔。 1秒清空煩惱！新手父母最想解決的收納問題TOP 7 Q1：寶寶的用品到底需要多少？空間要多大才夠？ A：以收納空間多大，來決定要擁有多少寶寶用品 Q2：討厭生活感暴露無遺，如何改善？ A：家具與收納方式不是以兒童專用來考量，要選擇可長期使用的 Q3：怎樣才能讓屋子可快速整理好？ A：採行隱藏式收納法，盡量不要放東西在地板上 Q4：如何有效利用空間？ A：不要拼命裝飾，而要有效利用牆壁 Q5：怎樣避免孩子碰到音響？ A：可選擇附有嵌壁式揚聲器的音響 Q6：安全方面有哪些該注意的？ A：危險區域加裝柵欄，插座加蓋 Q7：如何教出會收拾的孩子？ A：讓他覺得像在遊戲，就會開心地收拾
家事鍛鍊掃掃瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌…每天打掃兼運動，我家就是健身房！
想要瘦身減重，不用特地上健身房， 打掃工具就是最佳健身器材！ 不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 我家就是全年無休的0元健身房！ 頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 抹布是我的啞鈴，吸塵器是我的戰繩！ 利用家中現有的掃除工具，打造全年無休的自家健身房！ 由日本當紅掃除達人╳愛知縣立大學副教授共同開發出的 「美掃除」，讓你親身體會邊掃邊瘦的神奇效果！ 美掃除的5大重點！ 1.了解整理收納的訣竅和重點，又能在家中輕鬆減肥！ 2.掌握掃除的基本事項，常保整潔的環境！ 3.一邊掃除或整理收納，同時進行有益健康的運動！ 4.在整潔環境及適度的運動下，讓身心維持美麗，打造不易發胖的身體！ 5.養成整理收納、收拾、掃除的習慣，自然就能持續下去，壓力也會因而減少！ 再怎麼懶惰，也不會有完全不打掃家裡的人。 既然都要打掃，就來做能瘦下來的打掃！ 這是可以讓家裡和體態都乾淨清爽、 不會失敗的「家事鍛鍊瘦身法」。 ★清田式家事鍛鍊瘦身法「美掃除」 什麼是「美掃除」？它是可以讓你獲得健美體態和乾淨住家的劃時代掃除減肥法。一起來學會掃除的要領和活動身體的方法，打造乾淨整潔的住家和窈窕健康的身體吧！ ★收拾的開關就是通往整潔的開關 如果家裡堆滿東西就無法進行「美掃除」了。掌握輕鬆且有效率地整理住家環境的收拾要領，向光鮮亮麗的樣品屋看齊吧！ ★再怎麼懶惰也能持續！早上的5分鐘美掃除 要用「美掃除」來維持住家和體型，第一步就是學會打掃的基礎――「撢」、「掃」、「擦」。即便只在早上做5分鐘的打掃，就足以讓頭腦和身體清醒，保持房間的整潔。 ★讓尺寸日漸縮小！不同部位的美掃除 了解打掃的基本原則後，就來準備邊掃邊瘦吧！詳細解說在打掃的同時，一邊集中緊實手臂、背部、大腿・臀部、小腿肚、腰部等的方法，讓你輕鬆掃掃瘦！ ★讓家中一塵不染！不同場所的美掃除 「美掃除」可以在家中的任何場所進行。介紹在浴室、廁所、玄關、盥洗室、廚房、走廊・樓梯等各個場所進行「美掃除」的要領。只要養成在發現髒污時「順手打掃」，以及打掃特定場所的「確實打掃」的習慣，大掃除也能輕鬆完成。 檢視打掃迷思，掌握技巧，快速完成！ NG動作：以除塵刷用力拍打，這樣才能把灰塵撢掉！ 達人指點：用力拍打只會讓灰塵飛舞，應朝單一方向移動，以刷毛的纖維抓住灰塵。 NG動作：一邊收拾一邊拖地，拖到哪裡收到哪裡。 達人指點：這樣只會浪費更多時間。地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。 NG動作：用濕答答的抹布連同食物殘渣一起來回擦拭。 達人指點：大面積的碎屑直接擦拭可能會刮傷桌子。抹布要徹底擰乾，以ㄈ字型擦法進行才能避免漏擦。 緊實在意的身體部位！在打掃的同時鍛鍊體態！ ★擦窗掃除 背肌伸直，以ㄈ字型擦法進行。伸展手臂，用力慢慢動作。 鍛鍊部位：肱二頭肌、肱三頭肌。 具體效果：消除蝴蝶袖。 ★吸地掃除 提起吸塵器機體，往前跨一步。慢慢地移動重心，意識肩胛骨地進行。 鍛鍊部位：背闊肌、斜方肌、豎脊肌。 具體效果：緊實背部贅肉。 ★擦地掃除 降低重心，抬高臀部，手臂大幅移動，以ㄈ字型擦法慢慢擦拭。 鍛鍊部位：股四頭肌、臀大肌。 具體效果：打造美腿翹臀。 ★擦桌掃除 背對桌子，一邊進行腹式呼吸，一邊扭腰轉身向後擦拭。 鍛鍊部位：腹直肌、腹斜肌、腹橫肌。 具體效果：讓水桶腰變成小蠻腰。 「美掃除」實踐者經驗談 ●開始美掃除4個月就變成理想體型，所以要繼續保持！加油！ （42歲女性・家庭主婦） ●一邊意識腳和臀部地進行美掃除，之前穿不下的9號夏季毛線衣竟然變得剛剛好，皮帶孔也緊了2格。 （54歲女性・美容師） ●可能是因為姿勢變好了吧，有人對我說「你變年輕了哦！」 褲子也從9號變成7號了，所以現在的目標是5號！ （34歲女性・上班族） ●開始美掃除後才1個月，大腿、手臂就漸漸瘦下來了。接下來的目標是瘦腰！ （39歲女性・家庭主婦） ●開始美掃除後，早上變得更有精神了！本來是想改變體型才開始美掃除的，沒想到連心情都變得輕鬆，焦慮也減少了。 （41歲女性・兼職人員） ●持續進行美掃除，肩頸僵硬也漸漸獲得紓解……而且明明沒有做其他的運動，腹部竟然也變緊實了，讓我驚訝不已。 （57歲女性・家庭主婦）
禪の廚房 －－減省過生活
日本整理收納顧問一級講師教你如何用禪的概念勤奮打掃，摒棄所有雜念，體悟專一的滿足拂去灰塵、髒污，了解內心無罣礙的輕鬆掃除多餘事物與雜念，懂得無一物的自在讓我們一起細細品味瑣事的真正意義：減省，就能有所得。★ 「再忙，也能活得細緻。」從禪中體悟生活真諦，將廚房、飲食、打掃、心靈等，化繁為一，從此，邂逅安心自慢的人生。★ 整理收納專家教你的減省法則 利用每天5分鐘從容做家事 配合買菜日訂定菜單 物歸原處才能有條不紊 廚房裡只放必要物品 選用同色同款的碗盤 碗盤數量與餐椅相同即可 選用當季食材做料理 做菜需遵守的三德六味 喫茶喫飯都要專心一意 打掃是為了擦亮心境 減少不必要的打掃用具 讓心輕鬆的斷捨離從此不生氣、不急躁，過出愜意優雅生活。★ 將日本小僧的日常生活起居，帶出自己的生活中本書將禪寺裡雲水（僧侶）的簡約生活，帶入廚房、飲食、打掃、心靈等四個方面，以禪學的概念，教導讀者如何用最簡單的方式進行生活上的整理、收納、煮食，讓日常生活的瑣事得以輕鬆解決。★ 打掃是靜心的最好方式你一定有過這樣的經驗：當專心打掃時，在不知不覺中，原本煩躁的心情突然沉澱下來，甚至讓自己感到疑惑的事，也突然得到解答。★ 雖然討厭，但一定要做的家事，不如就這樣解決它相信沒有一定人天生就愛打掃，但家務卻不能不做，因此，最好的方式就是面對它，每天只要安排固定的五分鐘時間專心打掃容易髒污的地方，而每週則依照週幾安排打掃的區域，相信再討厭的工作都能輕鬆面對。★ 物歸原位、只放必要物品、分區標記的冰箱收納法廚房裡永遠是亂無章法？鍋碗瓢盆塞滿櫥櫃、蔬果食材放到過期也沒發現？這都是忙亂的家庭主婦最煩惱之處。現在，讓我們學會用減省的方式，讓廚房、冰箱裡得以分門別類擺放，除了減法生活外，不浪費的惜物愛物，更是你應該遵守的原則。★ 你其實不需要那麼多打掃清潔用具買了幾次就沒用過、永遠搞不清楚應該用在哪裡的清潔劑們，還有用途超細、佔滿空間的打掃用品，這都是衝動之下認為「非買不可」的物品，光看到就覺得打掃很累。從今天起，學習禪寺的打掃原則，減少打掃清潔用具的數量，讓打掃變得輕鬆簡單。★ 保持感謝的心，面對每一次的煮食利用事前預備好的菜單、安排合理的購買方式，就不會買到多餘的食材而用不完；烹調時，抱著感謝食材的心意，你就不會浪費食物；用餐時，抱著「我領受了」的心態，感謝食材為自己填飽肚子，將更懂得感恩世界萬物。★ 喫茶喫飯，專心一意無論做任何事情，就算是喝茶、吃飯，都應該專心在當下，別去想工作、雜事，就連好不好吃這類的雜念都應屏除在外，才能體會食物真正的味道。
神奇中草藥手工皂：以超過70種以上的中藥製作出21款複方青草手工皂，輕鬆對應各種肌膚問題！
以中草藥入皂，將藥草精華融入手工皂當中，洗起來更有感 讓手工皂不再只是好洗好香而已，加入複方中草藥，在洗的同時還能改善膚質，比起一般的精油手工皂，更能感受洗後的效果！ 針對各式皮膚問題，搭配適合的藥材，讓中草藥發揮最大療效 使用超過70種以上的天然中草藥互相搭配，配方比例一清二楚， 讓各藥材發揮相輔相成的最佳效果，舒緩搔癢、皮屑、濕疹、異味等各式皮膚問題，還你健康好膚質！ 21款複方中草藥手工皂，全家大小皆適用，就連毛小孩也有屬於自己的一塊皂 書中收錄21款婕菱老師精心調配的複方中草藥手工皂，讓中草藥除了內服，外用也可以發揮神奇療效。也有針對毛小孩研發的寵物皂，不只洗乾淨，還能越洗越健康！ 內附影片QRcode，隨時隨地一掃就能看 附有6段婕菱老師親自示範的製作影片，從複方藥材水的煮製到實際打皂、入模，進行渲染、分層，跟著做不出錯！ ◎不同於一般只加入芳香精油的手工皂，或是外型可愛討喜、五顏六色的造型皂，本書不玩花俏的技法，回歸手工皂「不只洗乾淨，還能改善膚質」的原點，最適合想要擁有強健美肌的你！ ◎當歸、黃耆、甘草、苦參、白芷……這些大家耳熟能詳的常見中藥，不僅能內服調理身體，還能入皂改善肌膚！發揮每款中草藥的特殊藥性，相輔相成的複方中草藥手工皂，最適合有肌膚困擾的人使用！ ◎乾燥搔癢、汗流不止、紅腫敏感、異味來襲……隨著季節和氣溫改變，肌膚難免會鬧脾氣，這時千萬不可再使用含有化學添加物的市售清潔產品了！想要回歸健康好膚質，純天然又富含中草藥精華的手工皂才是最佳選擇。 ★日常保養手工皂 蘆薈靚白皂→洗出靚白好膚質，還原天生白嫩美肌！ 當歸修護調理皂→促進肌膚新陳代謝，使肌膚細嫩有光澤。 地榆抗炎淨痘皂→痘痘問題不用怕，讓淨痘皂幫你一起抗痘！ 蔓荊子抗屑健髮皂→跟油頭說掰掰，頭皮屑不再來，秀髮柔亮好動人！ 荊芥清爽控油皂→避免異味尷尬，除臭控油，度過清爽一夏！ ★全效護理手工皂 魔法香草皂→加入香草浸泡油，舒緩潤膚，幫助肌膚修護再生。 神農百草皂→以多種藥用植物製作，回歸天然的複方手工皂。 金銀花抑菌皂→金銀花能清熱解毒，達到祛濕止癢的效果。 千里光抗菌修護皂→改善皮屑搔癢，對有皮膚癬問題的人特別有幫助！ 七聖草平安淨身皂→運用大自然花草的力量，避邪除穢，不只淨身也能清心。 ★消炎止癢手工皂 蒼术止癢護膚皂→抑菌消炎，改善敏感搔癢問題。 大黃抗炎護膚皂→清熱解毒，最適合改善毛囊炎、富貴手等肌膚問題！ 苦參止癢舒緩皂→止癢抗菌，推薦給有汗泡疹困擾的人。 皂角刺抗炎護膚皂→清熱保濕、抗菌修護，有助於改善脂漏性皮膚炎。 白癬皮止癢抗敏皂→舒緩濕疹過敏、乾燥脫屑的好幫手！ 黃柏抗癢潤膚皂→最適合年長者和有季節性皮膚乾癢問題的人使用。 ★抗敏舒緩手工皂 馬齒莧抗敏鎮靜皂→馬齒莧能消炎止痛，舒緩過敏肌膚的不適。 蛇床子祛濕舒敏皂→蛇床子祛濕止癢，改善濕疹及問題肌膚。 夏枯草潤膚舒敏皂→選用能修護止癢的油脂製作，特別能舒緩異位性皮膚炎的搔癢問題。 扛板歸鎮靜舒緩皂→清熱解毒、消炎止癢，能緩解泡疹及水痘所帶來的肌膚不適。 ★給毛小孩的專用皂 百部潔淨寵物皂→止癢除臭、平衡油脂分泌，讓毛小孩也清清爽爽！
家事女王系統化整理術：只要一本筆記本，讓做家事不再傷腦筋，輕鬆打造素敵生活，你也可以成為家事女王！
．記錄家中所有家事，事先掌握家事總量，安排優先順序，讓做家事不再丟三落四！ ．學會整理收納的正確順序，改掉依賴收納商品和收納技巧的習慣！ ．有了「日程表」，每天要做哪些事清清楚楚，家中所有人都能按表操課，媽媽再也不用家事一肩扛！ ．做好「紀錄」，就算忘記也沒關係，隨手翻一翻，任何問題馬上解決！讓腦袋放空，心情也輕鬆！ 隨書附贈家事筆記本，讓你也能掌握家中大小事，輕鬆打造素敵生活！ 日本部落格村家事榜第1名！人氣部落格主的第一本著作！ 由人氣部落格主，同時也是整理收納顧問的作者在經過無數次失敗嘗試後，最終歸納出的終極版家事筆記術。將所有與家事和生活有關的事物，全部濃縮在一本筆記本中！只要一冊在手，就能將「找東西」、「查資料」、「傷腦筋」等問題一掃而空，讓做家事不再是苦差事！ 讓每天的家事順利運轉的「日程表」＋遇到問題時能順利解決的「紀錄」＝家事筆記本！ 配合月曆日期記入的「日程表」，一眼就能看清楚每月要做的家事、每週要做的家事，以及今日要做的家事；而「紀錄」則可說是生活的「使用說明書」，又分成「物品」、「事務」、「親人」、「交際」等4個類別。本書就是要教導讀者如何做出一本讓你省時省力的家事筆記本！ 在家事筆記本裡，你可以找到這些資訊！ □ 彙總家中收納情形的「收納地圖」 □ 集結種種清掃撇步的「清掃秘方」 □ 不再為菜單煩惱！「每日三餐的提示集」 □ 避免購物失敗的「家中基本用品一覽表」 □ 採買時很方便的「器具使用說明書」 □ 可以儲存醫院情報的「就醫紀錄」 □ 避免犯下相同錯誤的「問題紀錄」 □ 移動、丟棄物品後的「東西在哪裡紀錄」 □ 有助於進行常數管理並掌握喜好的「衣物紀錄」 □ 預防家人困擾的「家人留言板」 □ 防止買錯、儲存管理用的「電池清單」 □ 急救時有幫助的「病歷資料庫」 □ 活用於親友人際方面的「紀念日一覽表」 □ 極為重要而需確實管理的「信用卡•銀行戶頭情報」 ……等等。
玩美渲染：娜涼姊姊27堂手工皂進階技藝課
手工皂的渲染藝術之美，娜涼姊姊特殊技巧大公開！ 基礎圓柱、直線、自由倒皂，直線、S型、U、ℒ型畫皂技法， 不只技法還有美感，立馬從基礎手工皂玩家晉升為中、高階程度。 精采範例QR Code，影音輔佐教學，技法不藏私。 線條充滿靈性動感，漩渦帶來脫序快樂， 皂液的流洩千變萬化，皂就顆顆渾然天成的瑰寶， 不會織布的娜涼，將生命之歌編織在手工皂藝上。 讓手工皂不再只是手工皂，娜涼姊姊之皂藝創作 ．從「美化手工皂」進階到「手工皂藝術」，踏上生活美學之路 天然、健康、環保是手工皂不可或缺的特色，除此以外，更可透過附加價值增加手家皂特色。跟著娜涼的步伐，成就每個獨一無二、兼具藝術性的手工皂，於是將可發現，手工皂除了實用清潔功能外，更多的是生活品味與美感的提升。 ．渲染技法看似複雜華麗，其實只要掌握基礎+變化技法，作出令人驚嘆作品非難事 藉由書中基本渲染技法，如拉花手法、直線倒皂、圓柱倒皂、回鍋渲等，加上進階的螺旋紋、弓字拉花、分層、漸層、回鍋、左右倒皂、孔雀渲等技法，更有娜涼姊姊特創的喜鵲、織布渲、皂邊大變身等。靈活運用各種技法，打造出屬於自己的獨特藝術手工皂。 ★第一本收藏級手工皂寶典 擁有個人工作室、手工皂品牌，並開過多次手工皂個展的娜涼姊姊第2本著作。 作品特色為用色大膽鮮豔、構圖創意奔放，以倒皂拉花等技法，創皂出一幅幅畫作，讓人在驚訝成品皆為皂作之餘，也開展手工皂視野。 ★經典之外，特殊技法大公開 從基礎圓柱、直線、自由倒皂，直線、S型、U、ℒ型畫皂技法，到娜涼姊姊獨家螺旋式等手工皂畫皂技法，經典、獨家，基礎、進階一次收錄，開啟讀者更多創意發想， 或許你也可以從中摸索出自己的技法。 ★濃縮課程時間與內容精華 專業手工皂課程耗時且不便宜，幾乎每一個技法都有單獨開課，而本書完整呈現27個作品、27種技法的製作過程步驟，以及配方計算與操作實務等技巧的傳授，篇篇精華、是值得手工皂藝學習者收藏學習之寶典。 ★取代畫筆的實用藝術創作 精準倒皂與奔放創意間的收放拿捏，在療癒香氣與實用功能之外，皂就是一塊畫布，以各種技法實踐妳我腦海想像空間，又或者，看自由流動的皂液會帶我們到哪裡。 ※ 精采範例QR Code，影音輔佐教學，技法不藏私 針對書內較複雜的渲染技法，採用線上影音教學方式，配合文字與圖片教學， 不藏私的技法讓你學不會也難。 手工皂玩藝家娜涼姊姊，透過巧思渲染出時而奔放艷麗、時而內斂溫順的獨特圖騰， 讓大家一窺手工皂在質純溫潤本質外，更多不同風貌的藝術可能性， 隨著不同色彩比例、構圖技巧、線條表現，出現各種不同樣貌的呈現， 這是渲染好玩，同時也是困難的地方，恰巧這正是令人著迷之處！
挑戰金頭腦：國文篇
〈金頭腦〉關主把關 挑戰你的腦袋，撞擊你的思考 試試你的常識水平，考考你的知識水準 金鐘獎得獎益智節目「金頭腦」出題師資班底 從遊戲中學習知識，在動腦中開發智力 ‧師資精選題目 ‧適合全家老小 ‧常識一本掌握 ‧深入解析說明 解讀可能錯知的國文，導正以訛傳訛的國學知識，在遊戲中輕鬆學習國文知識 千百年春花秋月，知多少聖賢往事？ 一本讓你拿得起、放不下的國學常識書 ‧「門當戶對」的「戶對」通常指的是？ ‧《金瓶梅》書名是由三個女人的名字所組成，金為潘金蓮、瓶為李瓶兒，梅指的是誰？ ‧「三姑六婆」中的「三姑」是哪三姑？ ‧「拙荊」一詞原指稱的是古代女子身上何物？ ‧「衣錦還鄉」最早是與哪一位名人有關？ ‧「黃花大閨女」是形容待字閨中未出嫁的女兒，黃花指的是？ ‧「越俎代庖」一詞中的「俎」字，意思是？ ‧「禁臠」原本是指哪一種物品？ ‧「荼毒生靈」的「荼」是指哪種物品？ ‧「商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。」詩中的商女，杜牧實際所指稱的是誰？ ‧清代有名的戲曲「長生殿」，主要是在描寫誰的愛情故事？ ‧「心有靈犀一點通」詩句中的靈犀，具備什麼樣的功能？ ‧「敗家子」原是指什麼東西？ ‧「小鳥依人」最早是用來形容誰？ 100道嚴選的國文知識題，要來考考你的國文頭腦，看你得幾分？── ★ 答對20題以下：好好研究一下這本書吧！ ★★ 答對20〜50題：就差一點點囉，再加強一下吧！ ★★★ 答對50〜80題：及格了，但還可以再好喔！ ★★★★ 答對80〜99題：給你一個讚，真是優秀啊！ ★★★★★ 答對100題：哇！你是超級金頭腦耶！
挑戰金頭腦：生活篇
【金鐘獎得獎益智節目「金頭腦」出題師資班底】從遊戲中學習知識，在動腦中開發智力！撞擊腦袋吧！挑戰你所認為理所當然的常識精進思考力，刺激邏輯與記憶力金鐘獎得獎益智節目「金頭腦」出題師資班底從遊戲中學習知識，在動腦中開發智力‧師資精選題目 ‧適合全家老小 ‧常識一本掌握 ‧深入解析說明釐清生活中錯誤的認知，破解人云亦云的生活知識，在解題中輕鬆認知生活常識一本讓你拿得起、放不下的生活常識書‧2014年十大熱門爆紅網路用語的第一名為何？‧哪個國家有法律明文規定，國家不設立軍隊？‧懷石料理的由來是出於何處？‧哪一個台灣的知名夜市歷史最悠久？‧「馬拉松」這名稱最早指的是何者？‧在台灣地區，哪個節日過去並沒有被定為國定假日過？‧給小費的制度起源於哪個國家？‧世界上最大的海洋「太平洋」是哪位名人所命名的？‧汽車的安全氣囊裡主要是使用何種氣體來充氣？‧世界上第一首國歌出現在哪個國家？‧「柑仔店」名稱中的「柑仔」指的是什麼東西？‧調味料番茄醬最早的用途是？‧港式飲茶中，服務生倒茶時，顧客用中指輕敲桌面的意思是？‧去日本參拜神社時要拍手兩下的原因是？100道嚴選的生活常識題，要來看看你的頭腦是──★答對20題以下：好好研究一下這本書吧！★★答對20〜50題：就差一點點囉，再加強一下吧！★★★答對50〜80題：及格了，但還可以再好喔！★★★★答對80〜99題：給你一個讚，真是優秀啊！★★★★★答對100題：哇！你是超級金頭腦耶！
