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極速更進階！魔術方塊技巧大全
無論是新手或10秒高手，都能功力大增的必讀攻略！ 本書將盲解最高級的技巧3-style融入基礎技巧， 讓初學者能夠容易上手，解開第一個魔術方塊！ 速解則是介紹了世界上最多高手使用的Fridrich Method（CFOP）， 更集結了許多快速革新，甚至更簡單的技巧。 也帶領讀者用更有效輕鬆的三循環法來挑戰盲解。 只要循序漸進，先學會再逐漸理解轉化， 自然而然就能成為真正的高手！ 台灣唯一拿下四階五階盲解的魔方達人陸嘉宏， 聯手多次刷新台灣速解紀錄的快手達人朱哲廷， 毫不藏私分享最有效的公式與技術！
Beyond the Story: 10-Year Record of BTS
特規商品，海外運費將以2本重量為單位計算 ☆購買特贈Special gift：成員小卡組（一組八張）＋PET書籤☆ （數量有限，欲購從速／小卡圖片與書腰相同） ★防彈少年團出道10週年，首度出版官方書籍 ★說出你所知道的防彈少年團，與不為人知的故事 2013年6月13日邁出第一步後，防彈少年團將於2023年6月迎來出道10週年。 他們不再需要任何頭銜，作為國際巨星登上巔峰，就此開啟了新的篇章。 本書將透過這段時間的音樂活動，重溫他們過去的經歷。 經過多年的準備和製作， 首本由經紀公司BIGHIT MUSIC出版的防彈少年團官方書籍終於上市， 收錄由防彈少年團親口敘述，人們好奇且至今從未聽過的故事！ ★一路相伴的花樣年華，青春記憶的初紀錄 ★超過三年深度取材，紀錄防彈少年團親口描述的團隊足跡與幕後故事 撰文者姜明錫在各種媒體上以文字報導了包括K-POP在內的整個韓國流行文化。 透過三年以上的採訪，撰文者將防彈少年團出道前到現在度過的時間分為七章， 按照時間順序撰寫成文。 並作為觀察者，透過與防彈少年團的個別採訪， 將生動的聲音和見解寫進這本書中。 在沒有相機和化妝的情況下接受採訪的防彈少年團， 比任何時候都坦率且真誠。 ★包含未公開的照片、歷代所有專輯資訊 ★收錄330個以上QR CODE，將防彈少年團的一切總括於一本書中 作為數位時代的藝人，防彈少年團從出道前的練習生時期開始， 就透過網絡平臺與世界溝通。 因此本書在正文內收錄了高達330個以上QR CODE， 希望讀者能跟隨防彈少年團的活動， 即刻觀賞文中提到的文章、影片或音源等等。 此外，包括歷代所有專輯的概念照、曲目列表以及MV的QR CODE， 將防彈少年團發行專輯、演唱會、獲獎紀錄、對外活動等經歷統整成表， 使讀者一目瞭然。 ★共翻譯出版為二十四種語言，並與韓文版同步上市！ 以原文韓語版為基礎，翻譯成二十四種語言。 其中十幾種語言的版本將於防彈少年團的歌迷「ARMY」誕生的7月9日——「ARMY Day」與韓語版同時出版。 ★你和我，我們，一起度過的日子 ★開闢新道路，另一個旅程的開始 回顧過去的時間，就是前進—— 不知從何時開始，防彈少年團的每時每刻，每一步都成為了邁向世界的歷程， 是誰都沒有經歷過的挑戰。 在出道10週年這意義深遠的時刻，回顧過去的足跡，是使防彈少年團能更長久， 也是維繫那些燦爛時光的動力。 此時此刻，防彈少年團再次選擇向前邁進一步！ 此書是防彈少年團與ARMY一起度過時光至今的紀錄， 也是今後將和才剛成為ARMY， 或是未來將成為ARMY的所有人們一起書寫的新篇章。 因為，還有一片純白的燦爛未來在等著我們——
【電子書】BEYOND THE STORY：10-YEAR RECORD OF BTS
特規商品，海外運費將以2本重量為單位計算 ☆購買特贈Special gift：成員小卡組（一組八張）＋PET書籤☆ （數量有限，欲購從速／小卡圖片與書腰相同） ★防彈少年團出道10週年，首度出版官方書籍 ★說出你所知道的防彈少年團，與不為人知的故事 2013年6月13日邁出第一步後，防彈少年團將於2023年6月迎來出道10週年。 他們不再需要任何頭銜，作為國際巨星登上巔峰，就此開啟了新的篇章。 本書將透過這段時間的音樂活動，重溫他們過去的經歷。 經過多年的準備和製作， 首本由經紀公司BIGHIT MUSIC出版的防彈少年團官方書籍終於上市， 收錄由防彈少年團親口敘述，人們好奇且至今從未聽過的故事！ ★一路相伴的花樣年華，青春記憶的初紀錄 ★超過三年深度取材，紀錄防彈少年團親口描述的團隊足跡與幕後故事 撰文者姜明錫在各種媒體上以文字報導了包括K-POP在內的整個韓國流行文化。 透過三年以上的採訪，撰文者將防彈少年團出道前到現在度過的時間分為七章， 按照時間順序撰寫成文。 並作為觀察者，透過與防彈少年團的個別採訪， 將生動的聲音和見解寫進這本書中。 在沒有相機和化妝的情況下接受採訪的防彈少年團， 比任何時候都坦率且真誠。 ★包含未公開的照片、歷代所有專輯資訊 ★收錄330個以上QR CODE，將防彈少年團的一切總括於一本書中 作為數位時代的藝人，防彈少年團從出道前的練習生時期開始， 就透過網絡平臺與世界溝通。 因此本書在正文內收錄了高達330個以上QR CODE， 希望讀者能跟隨防彈少年團的活動， 即刻觀賞文中提到的文章、影片或音源等等。 此外，包括歷代所有專輯的概念照、曲目列表以及MV的QR CODE， 將防彈少年團發行專輯、演唱會、獲獎紀錄、對外活動等經歷統整成表， 使讀者一目瞭然。 ★共翻譯出版為二十四種語言，並與韓文版同步上市！ 以原文韓語版為基礎，翻譯成二十四種語言。 其中十幾種語言的版本將於防彈少年團的歌迷「ARMY」誕生的7月9日——「ARMY Day」與韓語版同時出版。 ★你和我，我們，一起度過的日子 ★開闢新道路，另一個旅程的開始 回顧過去的時間，就是前進—— 不知從何時開始，防彈少年團的每時每刻，每一步都成為了邁向世界的歷程， 是誰都沒有經歷過的挑戰。 在出道10週年這意義深遠的時刻，回顧過去的足跡，是使防彈少年團能更長久， 也是維繫那些燦爛時光的動力。 此時此刻，防彈少年團再次選擇向前邁進一步！ 此書是防彈少年團與ARMY一起度過時光至今的紀錄， 也是今後將和才剛成為ARMY， 或是未來將成為ARMY的所有人們一起書寫的新篇章。 因為，還有一片純白的燦爛未來在等著我們——
我的第一本ipad手帳
自由度超高、不佔空間、修改方便， 完美符合個人需求的電子手帳！ 買了iPad後，除了看影片玩遊戲以外找不到別的用途？ 那就試試用它來寫手帳、紀錄生活、管理行程， 展開不受拘束的無紙化生活。 為什麼要使用iPad寫手帳： ●方便攜帶 ●容易保管 ●修改簡單 ●打造最適合自己的格式 ●親手做喜歡的貼紙、紙膠帶等裝飾 ●圖片輕鬆貼入手帳 本書從最基本的應用開始，到如何打造自製手帳、製作個人化裝飾貼紙，以及如何上架販售自己的作品，一步步帶著你動作。 只要跟著做，就能突破舊有手帳框架，邁入智慧無紙化生活。
【電子書】我的第一本iPad手帳
自由度超高、不佔空間、修改方便， 完美符合個人需求的電子手帳！ 買了iPad後，除了看影片玩遊戲以外找不到別的用途？ 那就試試用它來寫手帳、紀錄生活、管理行程， 展開不受拘束的無紙化生活。 為什麼要使用iPad寫手帳： ●方便攜帶 ●容易保管 ●修改簡單 ●打造最適合自己的格式 ●親手做喜歡的貼紙、紙膠帶等裝飾 ●圖片輕鬆貼入手帳 本書從最基本的應用開始，到如何打造自製手帳、製作個人化裝飾貼紙，以及如何上架販售自己的作品，一步步帶著你動作。 只要跟著做，就能突破舊有手帳框架，邁入智慧無紙化生活。
看這本就好！最好懂的二階+四階魔術方塊破解法
一般的魔術方塊不夠看？最簡單又詳細的步驟圖解，帶你挑戰2*2與4*4魔術方塊！在破解常見的3×3方塊之後，是否覺得缺乏了一點挑戰？本書用最好懂的解說，最清楚的圖解，帶玩家踏入更豐富有趣的魔術方塊世界。讓你怎麼玩都玩不膩！
【電子書】看這本就好！最好懂的二階＋四階魔術方塊破解法
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全面進化最上手！魔術方塊破解秘笈
＼全新大幅升級！暢銷逾十年經典秘笈！／ 20秒解開20年的大難題 更新更快更簡單的步驟圖解，一定成功！ 只要把握重點，絕對可以輕鬆破解魔術方塊！ ○ 一層一層解 ╳ 一面一面解 唯一能增進理解力、邏輯力、及記憶力的益智遊戲！ 你家是否也有一顆塵封已久的魔術方塊，無論怎樣都無法順利解開？ 本書用最新的技巧，最簡單的圖解，輕鬆易懂的說明， 告訴你怎麼解開魔術方塊，再也不挫折！
【電子書】全面進化最上手！魔術方塊破解秘笈
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做自己喜歡的事吧！卓君澤：力挺大膽追夢的你
「我的目標一直很堅定，我不為我的企圖心道歉。」 嘿，不管如何，就做自己喜歡的事吧！ 因為內向，所以她當記者，克服自己的人群恐懼； 因為恐懼，她去學衝浪，在過程學會與焦慮共處； 因為懼高，她去跳水，與心中的怯懦正面交手。 她是卓君澤，是TSNA的執行長，是記者，是主持人，是日媒親封的「超美人主播」，她的故事鼓勵我們：一起追夢吧，我挺你！ 父母皆是體育老師，自小深受體育薰陶的卓君澤（卓卓），每次一有運動的機會，就有如化身脫兔，沒有汗水淋漓決不放過自己。 然而身材條件的限制與父母的不贊成，卓卓無法把專業運動員視為畢生的志向，於是她換一個角度，決心朝「體育媒體」前進，將熱情揮灑在不同空間，更期許自己能讓體育媒體的環境變得更好，讓大眾對這領域懷有更正面積極的評價。 為了踏入心目中的學校新聞系，卓卓瞞著媽媽填了一份假志願卡；志願風波結束正式踏入校園後，她拚命尋找打工實習機會，每天面對看不到盡頭的工作項目，正好滿足了她的工作狂性格，想著自己從中學到的知識，每晚都能笑著入睡。 與觀眾在電視上見面之前，卓卓是備受期待的新星。然而主播台初登板，卻是讓她懷疑自己的開始。面對媒體業的性別不公、網友質疑，「我是不是不夠好」、「我是不是不適合」這樣的聲音不斷在心理湧現。在自我懷疑與批評聲浪雙重打擊之下，帶著她走過所有難關的，是她滿滿的熱情與不容被打倒的毅力。 永遠堅持做自己想做的事，且抱持著滿腔的熱情。這是她對自己最大、也是最重要的貢獻。 告別主播台、深耕採訪、重回主播台，這所有的經驗都成了她的養分，她在這段時間中萌芽、成長、茁壯，一路到現在身為一名執行長，她仍在學習的路上勇往直前，逐漸成了現在越開越茂密，越來越堅強耀眼的鐵樺樹。 在老闆、記者、網紅多種角色間轉換自如，這時的她已經沒有時間懷疑自己，現在的卓卓是年輕的女性執行長，相信憑藉著努力與能力，終有一天她會打破大眾加諸在女性身上的枷鎖，說服自己，也說服別人：我有夢想，我做得到。 別忘記，每個人都一定要清楚地知道自己要的是什麼。不用急，找到適合自己的步調，一定會走完夢想這條路。
第一次親子健行好好玩！
★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道， 其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！ 再也不怕孩子放電沒處去！ 又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！ 百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？ 試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！ 運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。 不必花大錢、就近出發， 給孩子一生最棒的禮物，在大自然中學習獨立、自信與毅力。 登山教給我們的事── ★孩子3C免疫 ★提高挫折容忍力 ★身體更強壯 ★與孩子關係更親密 作者晨爸以前是一名科技公司工程師，與一般父母一樣工作繁忙，陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索：我要給孩子什麼樣的童年？ 從女兒九個月開始，作者就揹著女兒從最簡單步道開始走，至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳，並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。 本書特色 這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書！ 完整詳細的從零開始，陪伴父母一起走出第一步。 上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。 ✔ 5個帶孩子上山的優點 ✔ 5個裝備打包秘訣 ✔ 6大登山健行狀況排除指南 ✔ 20條最適合親子登山健行的路線 ✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜
【電子書】第一次親子健行好好玩！
★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道， 其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！ 再也不怕孩子放電沒處去！ 又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！ 百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？ 試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！ 運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。 不必花大錢、就近出發， 給孩子一生最棒的禮物，在大自然中學習獨立、自信與毅力。 登山教給我們的事── ★孩子3C免疫 ★提高挫折容忍力 ★身體更強壯 ★與孩子關係更親密 作者晨爸以前是一名科技公司工程師，與一般父母一樣工作繁忙，陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索：我要給孩子什麼樣的童年？ 從女兒九個月開始，作者就揹著女兒從最簡單步道開始走，至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳，並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。 本書特色 這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書！ 完整詳細的從零開始，陪伴父母一起走出第一步。 上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。 ✔ 5個帶孩子上山的優點 ✔ 5個裝備打包秘訣 ✔ 6大登山健行狀況排除指南 ✔ 20條最適合親子登山健行的路線 ✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜
【電子書】極速更進階！魔術方塊技巧大全
無論是新手或10秒高手，都能功力大增的必讀攻略！ 本書將盲解最高級的技巧3-style融入基礎技巧， 讓初學者能夠容易上手，解開第一個魔術方塊！ 速解則是介紹了世界上最多高手使用的Fridrich Method（CFOP）， 更集結了許多快速革新，甚至更簡單的技巧。 也帶領讀者用更有效輕鬆的三循環法來挑戰盲解。 只要循序漸進，先學會再逐漸理解轉化， 自然而然就能成為真正的高手！ 台灣唯一拿下四階五階盲解的魔方達人陸嘉宏， 聯手多次刷新台灣速解紀錄的快手達人朱哲廷， 毫不藏私分享最有效的公式與技術！
漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！
★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每天都在跟減肥搏鬥。你是不是也曾經這樣，嘗試過各種飲食法和運動訓練，卻沒辦法擁有心目中的體態？人生不是在減肥，就是在決定明天要開始減肥的路上？別再這樣虐待自己的身體和心靈了，跟著漢娜，好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事。 ★第一步★ 健身，也要健心。 你是不是總是不滿意自己？總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了？你是否反覆面對「對自己身體某處不滿意」、「減肥時體重停滯就焦躁不安」、「覺得已經試著運動但卻沒有看到身體改變」的情況？親愛的，健身之前，首先要好好聆聽自己的心靈，學會接納自己的身體。飲食控制和運動訓練雖然很辛苦，但最大的敵人是自己的心。 ★第二步★ 食物，不是你的敵人。 百百種飲食法，都是「短期操作」，沒有一種是萬靈丹。請不要再把食物視為一種罪惡，別害怕吃太多，也別斤斤計較卡洛里，獲得什麼營養素才重要！你吃了什麼進肚子裡，身體就會回饋你什麼。 ★第三步★ 做對運動，體態自然就會改變。 不管你一開始運動的理由是什麼，當你一步步喜歡上運動，當你體能變好，肌力變強，代謝提高，體態自然就會開始變化。強健會帶來力量，而身材改變則是最棒的附加價值。 漢娜特別設計「21天高效能徒手運動課表」，沒時間，不再是你不運動的藉口！課表特色： ☆☆☆ 從全身性運動、上肢肩背手臂、下肢臀腿訓練，到核心運動與高強度間歇訓練，循序漸進，一步步帶你入門。 ☆☆☆ 課表以利用翹臀圈、彈力帶的徒手運動為主，就算不能上健身房，下午雨天不想出門，都能在家動起來。 ☆☆☆ 獨家影片搭配，掃描QRcode看看漢娜怎麼做，更清楚！ ☆☆☆ 進階的重口味課表，讓你全身上下都痠得很有感，變得更強健、更有力量。 ★健身界動吃動吃推薦★ 我永遠記得剛開始追蹤漢娜IG的時候，每天看到她的即時動態就是吃吃吃。不瞭解的人可能會心想：為什麼她每天都在吃卻可以有令人羨慕的身材？這就是這本書精華之處！漢娜知道如何在大家最困擾的減脂期中取得平衡的生活及規律運動，並且打破大家對飲食的迷思，用正確的飲食知識讓你更瞭解自己的身體運作方式。 健身教練 Candice Sweat Life 我和hana在instagram上面認識，每每滑到她激勵人心的動態就會給我一股動力去運動！我非常佩服她的毅力，也很欣賞她無私地帶給女孩們實用的健身知識。漢娜私底下也是深藏不露的小廚娘，跟我一樣是超級酪梨愛好者，大部分時候挑選原型食物，偶爾有放鬆犒賞自己的時刻。漢娜以身作則，實施著正面積極的fitness lifestyle，是年輕女性值得學習的榜樣，恭喜好友出書，推薦這本好書給妳／你！ 人氣健身女孩 May Liu Hana在我心中的地位是很特別的，她代表著是永遠不忘訓練初衷的象徵。有一句話我很喜歡，也是她一直倡導的，訓練應該是為了身強體壯、身心健康、而不是「為了營造出別人理想中的樣子」。10年前大家都在追求小鳥腿，把自己的肌肉量都瘦掉，現在大家都在追求歐美臀，導致很多新手練太多臀部而造成肌肉不平衡，那我們到底要追求別人到什麼時候。看完這本書你會發現，我們應該是要為了自己的身心而訓練，為了自己的身體健康來控制飲食，才能夠當一個更快樂的人。 營養健身葛格 Peeta
【電子書】漢娜女子力
★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每天都在跟減肥搏鬥。你是不是也曾經這樣，嘗試過各種飲食法和運動訓練，卻沒辦法擁有心目中的體態？人生不是在減肥，就是在決定明天要開始減肥的路上？別再這樣虐待自己的身體和心靈了，跟著漢娜，好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事。 ★第一步★ 健身，也要健心。 你是不是總是不滿意自己？總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了？你是否反覆面對「對自己身體某處不滿意」、「減肥時體重停滯就焦躁不安」、「覺得已經試著運動但卻沒有看到身體改變」的情況？親愛的，健身之前，首先要好好聆聽自己的心靈，學會接納自己的身體。飲食控制和運動訓練雖然很辛苦，但最大的敵人是自己的心。 ★第二步★ 食物，不是你的敵人。 百百種飲食法，都是「短期操作」，沒有一種是萬靈丹。請不要再把食物視為一種罪惡，別害怕吃太多，也別斤斤計較卡洛里，獲得什麼營養素才重要！你吃了什麼進肚子裡，身體就會回饋你什麼。 ★第三步★ 做對運動，體態自然就會改變。 不管你一開始運動的理由是什麼，當你一步步喜歡上運動，當你體能變好，肌力變強，代謝提高，體態自然就會開始變化。強健會帶來力量，而身材改變則是最棒的附加價值。 漢娜特別設計「21天高效能徒手運動課表」，沒時間，不再是你不運動的藉口！課表特色： ☆☆☆ 從全身性運動、上肢肩背手臂、下肢臀腿訓練，到核心運動與高強度間歇訓練，循序漸進，一步步帶你入門。 ☆☆☆ 課表以利用翹臀圈、彈力帶的徒手運動為主，就算不能上健身房，下午雨天不想出門，都能在家動起來。 ☆☆☆ 獨家影片搭配，掃描QRcode看看漢娜怎麼做，更清楚！ ☆☆☆ 進階的重口味課表，讓你全身上下都痠得很有感，變得更強健、更有力量。 ★健身界動吃動吃推薦★ 我永遠記得剛開始追蹤漢娜IG的時候，每天看到她的即時動態就是吃吃吃。不瞭解的人可能會心想：為什麼她每天都在吃卻可以有令人羨慕的身材？這就是這本書精華之處！漢娜知道如何在大家最困擾的減脂期中取得平衡的生活及規律運動，並且打破大家對飲食的迷思，用正確的飲食知識讓你更瞭解自己的身體運作方式。 健身教練 Candice Sweat Life 我和hana在instagram上面認識，每每滑到她激勵人心的動態就會給我一股動力去運動！我非常佩服她的毅力，也很欣賞她無私地帶給女孩們實用的健身知識。漢娜私底下也是深藏不露的小廚娘，跟我一樣是超級酪梨愛好者，大部分時候挑選原型食物，偶爾有放鬆犒賞自己的時刻。漢娜以身作則，實施著正面積極的fitness lifestyle，是年輕女性值得學習的榜樣，恭喜好友出書，推薦這本好書給妳／你！ 人氣健身女孩 May Liu Hana在我心中的地位是很特別的，她代表著是永遠不忘訓練初衷的象徵。有一句話我很喜歡，也是她一直倡導的，訓練應該是為了身強體壯、身心健康、而不是「為了營造出別人理想中的樣子」。10年前大家都在追求小鳥腿，把自己的肌肉量都瘦掉，現在大家都在追求歐美臀，導致很多新手練太多臀部而造成肌肉不平衡，那我們到底要追求別人到什麼時候。看完這本書你會發現，我們應該是要為了自己的身心而訓練，為了自己的身體健康來控制飲食，才能夠當一個更快樂的人。 營養健身葛格 Peeta
【電子書】漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！
★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每天都在跟減肥搏鬥。你是不是也曾經這樣，嘗試過各種飲食法和運動訓練，卻沒辦法擁有心目中的體態？人生不是在減肥，就是在決定明天要開始減肥的路上？別再這樣虐待自己的身體和心靈了，跟著漢娜，好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事。 ★第一步★ 健身，也要健心。 你是不是總是不滿意自己？總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了？你是否反覆面對「對自己身體某處不滿意」、「減肥時體重停滯就焦躁不安」、「覺得已經試著運動但卻沒有看到身體改變」的情況？親愛的，健身之前，首先要好好聆聽自己的心靈，學會接納自己的身體。飲食控制和運動訓練雖然很辛苦，但最大的敵人是自己的心。 ★第二步★ 食物，不是你的敵人。 百百種飲食法，都是「短期操作」，沒有一種是萬靈丹。請不要再把食物視為一種罪惡，別害怕吃太多，也別斤斤計較卡洛里，獲得什麼營養素才重要！你吃了什麼進肚子裡，身體就會回饋你什麼。 ★第三步★ 做對運動，體態自然就會改變。 不管你一開始運動的理由是什麼，當你一步步喜歡上運動，當你體能變好，肌力變強，代謝提高，體態自然就會開始變化。強健會帶來力量，而身材改變則是最棒的附加價值。 漢娜特別設計「21天高效能徒手運動課表」，沒時間，不再是你不運動的藉口！課表特色： ☆☆☆ 從全身性運動、上肢肩背手臂、下肢臀腿訓練，到核心運動與高強度間歇訓練，循序漸進，一步步帶你入門。 ☆☆☆ 課表以利用翹臀圈、彈力帶的徒手運動為主，就算不能上健身房，下午雨天不想出門，都能在家動起來。 ☆☆☆ 獨家影片搭配，掃描QRcode看看漢娜怎麼做，更清楚！ ☆☆☆ 進階的重口味課表，讓你全身上下都痠得很有感，變得更強健、更有力量。 ★健身界動吃動吃推薦★ 我永遠記得剛開始追蹤漢娜IG的時候，每天看到她的即時動態就是吃吃吃。不瞭解的人可能會心想：為什麼她每天都在吃卻可以有令人羨慕的身材？這就是這本書精華之處！漢娜知道如何在大家最困擾的減脂期中取得平衡的生活及規律運動，並且打破大家對飲食的迷思，用正確的飲食知識讓你更瞭解自己的身體運作方式。 健身教練 Candice Sweat Life 我和hana在instagram上面認識，每每滑到她激勵人心的動態就會給我一股動力去運動！我非常佩服她的毅力，也很欣賞她無私地帶給女孩們實用的健身知識。漢娜私底下也是深藏不露的小廚娘，跟我一樣是超級酪梨愛好者，大部分時候挑選原型食物，偶爾有放鬆犒賞自己的時刻。漢娜以身作則，實施著正面積極的fitness lifestyle，是年輕女性值得學習的榜樣，恭喜好友出書，推薦這本好書給妳／你！ 人氣健身女孩 May Liu Hana在我心中的地位是很特別的，她代表著是永遠不忘訓練初衷的象徵。有一句話我很喜歡，也是她一直倡導的，訓練應該是為了身強體壯、身心健康、而不是「為了營造出別人理想中的樣子」。10年前大家都在追求小鳥腿，把自己的肌肉量都瘦掉，現在大家都在追求歐美臀，導致很多新手練太多臀部而造成肌肉不平衡，那我們到底要追求別人到什麼時候。看完這本書你會發現，我們應該是要為了自己的身心而訓練，為了自己的身體健康來控制飲食，才能夠當一個更快樂的人。 營養健身葛格 Peeta
【電子書】魔術方塊破解秘笈（入門版）
＼暢銷逾十年經典秘笈！／ 台灣魔術方塊盲解紀錄保持人不藏私大公開， 20秒解開20年的難題！照著圖解，保證成功！ 唯一能增進理解力、邏輯力、及記憶力的益智遊戲， 你家是否也有顆塵封已久的魔術方塊，因為無法解開所帶來的沉重挫折感， 而被丟在角落永遠沒有重見天日的一天呢？ 但你可知道因為新的破解法發明，讓這項有趣的益智遊戲又重新流行起來！ 本書就以最簡單的圖解，告訴你如何解開魔術方塊， 只要搞懂這些觀念，絕對可以輕鬆破解魔術方塊！ 觀念1：一層一層解，而非一面一面解。 觀念2：邊跟角是不同的，邊是兩張貼紙，角是三張貼紙尖尖的會刺，邊塊沒辦法擺到角塊位置，角塊也是。
運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己 - 隨時隨地都能練的25招、全方位保養，輕鬆找回最佳狀態
美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！ 快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！ 「肌力女神」國際級健身教練Annie，身為2個孩子的媽，依舊擁有馬甲線！ 從經歷多段感情失敗，以先生為生活重心、失去自我，蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人，透過運動，Annie不只改變了自己，更幫助所有女性找回自信，重拾身體美麗線條。 運動後的泛紅是最美的腮紅，汗水是妳最棒的香水，不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！妳會發現，幸福快樂是掌握在自己的手上，變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗！ 「當妳有能力管理自己的身材，妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie ★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人 ★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練 ★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照 ★名模林可彤、林又立指定健身教練 藉由運動，Annie發現能靠自己的力量，扭轉自己的人生 過去的Annie，以為女人只能受限於婚姻、情感的框架，而無法做自己人生的主人，一次次心碎的經歷之後，她決定靠自己的力量闖出一片天。 在台灣健身房產業如此飽和的情況下，Annie選擇忽視旁人看笑話的心態，緊咬牙關克服各種困難，從頭開始學習管理、經營，並靠著自身對運動及教學的熱情，成功打造出屬於自己的健身房品牌，成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。 憑藉健身專業，教各位不論在什麼階段，即使當了媽媽都要愛自己：女性瘦身觀念篇 孕期可以運動嗎？產後瘦身黃金期是什麼時候？親餵母乳可以運動嗎？ 生理期可以健身嗎？運動前後的飲食方法？ 各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理，讓Annie用自身經驗與專業知識，打破所有迷思，不論何時都能有運動的動力！ 女性瘦身運動篇：快速練出漂亮線條！ 在家就能自己練的25種訓練動作，隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。 ｜跟鬆弛腹部說掰掰｜ ｜骨盆大腿小三吋｜ ｜從此告別媽媽手｜ ｜胸部不下垂｜ ｜拒絕虎背熊腰｜ ｜臀部不再鬆垮垮｜ 全方位保養，從裡到外都漂亮 各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。 本書特色 ★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。 ★即使已是多個孩子的媽，一樣能在45天內找回緊實身材！ ★Annie精心安排，7天線條訓練速成計畫！ ★剛生產完，跟著Annie的各部位訓練方法，產後也能迅速擁有馬甲線！ ★最強專業背景：護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證 ★附【訓練運動影片（QR code）】
【電子書】運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己：隨時隨地都能練的25招、全方位保養，輕鬆找回最佳狀態
美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力？不要擔心，在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法！ 快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會！ 「肌力女神」國際級健身教練Annie，身為2個孩子的媽，依舊擁有馬甲線！ 從經歷多段感情失敗，以先生為生活重心、失去自我，蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人，透過運動，Annie不只改變了自己，更幫助所有女性找回自信，重拾身體美麗線條。 運動後的泛紅是最美的腮紅，汗水是妳最棒的香水，不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！妳會發現，幸福快樂是掌握在自己的手上，變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗！ 「當妳有能力管理自己的身材，妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie ★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人 ★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練 ★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照 ★名模林可彤、林又立指定健身教練 藉由運動，Annie發現能靠自己的力量，扭轉自己的人生 過去的Annie，以為女人只能受限於婚姻、情感的框架，而無法做自己人生的主人，一次次心碎的經歷之後，她決定靠自己的力量闖出一片天。 在台灣健身房產業如此飽和的情況下，Annie選擇忽視旁人看笑話的心態，緊咬牙關克服各種困難，從頭開始學習管理、經營，並靠著自身對運動及教學的熱情，成功打造出屬於自己的健身房品牌，成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。 憑藉健身專業，教各位不論在什麼階段，即使當了媽媽都要愛自己：女性瘦身觀念篇 孕期可以運動嗎？產後瘦身黃金期是什麼時候？親餵母乳可以運動嗎？ 生理期可以健身嗎？運動前後的飲食方法？ 各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理，讓Annie用自身經驗與專業知識，打破所有迷思，不論何時都能有運動的動力！ 女性瘦身運動篇：快速練出漂亮線條！ 在家就能自己練的25種訓練動作，隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。 ｜跟鬆弛腹部說掰掰｜ ｜骨盆大腿小三吋｜ ｜從此告別媽媽手｜ ｜胸部不下垂｜ ｜拒絕虎背熊腰｜ ｜臀部不再鬆垮垮｜ 全方位保養，從裡到外都漂亮 各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。 本書特色 ★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。 ★即使已是多個孩子的媽，一樣能在45天內找回緊實身材！ ★Annie精心安排，7天線條訓練速成計畫！ ★剛生產完，跟著Annie的各部位訓練方法，產後也能迅速擁有馬甲線！ ★最強專業背景：護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證 ★附【訓練運動影片（QR code）】
Boundless Beauty 無盡之美
《無盡之美》講述了多納諾家族的故事，也講述了希思黎的品牌故事。 永不言棄，熱愛自然，是多納諾家族的家族精神；用植萃奢寵藝術，來傳承無盡之美，讓世人共用無盡之美，可以說是希思黎的一貫理念。在《無盡之美》中，我們能看到法國貴族的激情和浪漫，魅力和迷人，家族的精神和企業文化的傳承，還能看到一個世界高端化妝品品牌成功背後的努力和堅持，也能瞭解這個貴族家庭的歷史底蘊和文化傳承。 Sisley希思黎，誕生於1976年，是一個享譽全球、致力追求並堅持卓越品質的高端化妝品牌。她有著獨特的家族背景——修伯特•多納諾伯爵的家族在拿破崙時代就立下赫赫戰功，是目前法國僅有幾個擁有伯爵頭銜的家族之一；伯爵夫人則是波蘭皇族的後裔。希思黎作為“植物美容學”的先驅者和開拓者，憑藉強大的研發背景和“追求卓越品質”的理念，真正賦予所有產品自然、安全、有效的承諾。 《無盡之美》文圖並茂，對追求美麗和時尚生活的女性而言，是一本不錯的品牌普及讀物。 其成功背後的故事與不為人知的秘辛，都將可第一手透過創辦人的回憶錄揭露，並跟隨作者一同走入法國頂級美妝的世界中。
Brick Taiwan：積木臺灣經典建築，用樂高積木打造43個古蹟與地標
臺灣最知名的樂高團隊籌畫3年經典之作 臺北101、艋舺龍山寺、中正紀念堂、西門紅樓、八卦山大佛、林百貨、85大樓…… 數十萬片樂高積木打造出最能代表臺灣特色的地標和古蹟 文史專家凌宗魁專業解說建築特色及歷史 首刷隨書：臺灣博物館免費一日入場券+自來水博物館入場券 本書作品「積木臺北101」經臺北101正式授權 臺灣最知名的樂高論壇「玩樂天堂」集結超過20位頂尖樂高玩家，耗時3年，蒐集超過數十萬片原版樂高積木，打造出43件大型樂高臺灣經典建築（平均每件作品都使用超過萬片樂高），展現驚人的創意和技術，當然也花費大量金錢和時間。 除了欣賞優雅壯觀的樂高建築，本書收錄文史專家凌宗魁老師對於每棟經典建物的建築特色說明和歷史緣起，就像是參加一場導覽古蹟的歷史之旅。 樂高積木不僅能以嶄新的視角詮釋當代地標，更能重現已消失的事物（例如已被拆除的舊基隆車站和中華商場），承載世代的回憶，牽引人們對過往的眷戀，並藉由這些作品深入淺出地讓讀者更加瞭解臺灣歷史與文化。 本書特色： ○大開本全彩印刷，硬殼精裝適合蒐藏 ○經典古蹟地標：中正紀念堂、西門紅樓、龍山寺、八卦山大佛、林百貨、85大樓…… ○消失的地標重現：日治時期基隆車站、中華商場、寶成門…… ○微型樂高分解圖：中正紀念堂、台北101、承恩門、紅毛城、迎曦門 版權聲明：樂高、樂高積木、樂高迷你人偶皆隸屬樂高集團（LEGO Group）的註冊商標。本書內容未經樂高集團贊助、授權和推薦。
【電子書】Brick Taiwan
臺灣最知名的樂高團隊籌畫3年經典之作 臺北101、艋舺龍山寺、中正紀念堂、西門紅樓、八卦山大佛、林百貨、85大樓…… 數十萬片樂高積木打造出最能代表臺灣特色的地標和古蹟 文史專家凌宗魁專業解說建築特色及歷史 首刷隨書：臺灣博物館免費一日入場券+自來水博物館入場券 本書作品「積木臺北101」經臺北101正式授權 臺灣最知名的樂高論壇「玩樂天堂」集結超過20位頂尖樂高玩家，耗時3年，蒐集超過數十萬片原版樂高積木，打造出43件大型樂高臺灣經典建築（平均每件作品都使用超過萬片樂高），展現驚人的創意和技術，當然也花費大量金錢和時間。 除了欣賞優雅壯觀的樂高建築，本書收錄文史專家凌宗魁老師對於每棟經典建物的建築特色說明和歷史緣起，就像是參加一場導覽古蹟的歷史之旅。 樂高積木不僅能以嶄新的視角詮釋當代地標，更能重現已消失的事物（例如已被拆除的舊基隆車站和中華商場），承載世代的回憶，牽引人們對過往的眷戀，並藉由這些作品深入淺出地讓讀者更加瞭解臺灣歷史與文化。 本書特色： ○大開本全彩印刷，硬殼精裝適合蒐藏 ○經典古蹟地標：中正紀念堂、西門紅樓、龍山寺、八卦山大佛、林百貨、85大樓…… ○消失的地標重現：日治時期基隆車站、中華商場、寶成門…… ○微型樂高分解圖：中正紀念堂、台北101、承恩門、紅毛城、迎曦門 版權聲明：樂高、樂高積木、樂高迷你人偶皆隸屬樂高集團（LEGO Group）的註冊商標。本書內容未經樂高集團贊助、授權和推薦。
戴更基教你有效解決狗狗的100個行為問題 (2)
精彩實用再登場！ 狗狗主人們最常發問、最急著解決的問題大集合 台灣第一位得到國際認證的動物行為治療師――戴更基醫師 睽違15年的全新著作 親自專業分析解答，給你最實際有效的問題改善訣竅！ 你家的狗寶貝，有沒有令你苦惱到不行的壞習慣，或是難以解決的行為問題？ 為什麼會對人莫名其妙吠叫？ 為什麼喜歡撥人的手去啃咬？ 當你在野外碰上群聚的狗狗攻擊，該如何脫身？ 如何有效防止狗狗在路上磨蹭死老鼠或是糞便？ 為什麼喜歡翻垃圾桶？不敢上下樓梯？改不了咬東西的壞習慣？會攻擊咬人？節育前後兩個樣？喜歡到處亂吃東西？…… 現在，這本書將成為你的救星！ 台灣知名動物行為治療師暨動物行為學專家――戴更基，繼暢銷書《狗狗這樣教，主人好輕鬆》1、2輯之後，睽違15年推出全新作品，針對100種常見問題，分成2冊、先後推出（本書為第2冊），從專業角度分析解說，帶你理解狗狗各種行為背後的真正問題及原因，更提供給你可以立即運用、實際有效的「應對祕訣」，幫助你一一克服各種疑難雜症，絕對是每個狗狗主人手邊必備的一本實用愛犬教養書！ 運用本書學習解決各種問題的技巧，從此與你家狗寶貝更親近、一起生活得更快樂！
【電子書】戴更基教你有效解決狗狗的100個行為問題 （2）
精彩實用再登場！ 狗狗主人們最常發問、最急著解決的問題大集合 台灣第一位得到國際認證的動物行為治療師――戴更基醫師 睽違15年的全新著作 親自專業分析解答，給你最實際有效的問題改善訣竅！ 你家的狗寶貝，有沒有令你苦惱到不行的壞習慣，或是難以解決的行為問題？ 為什麼會對人莫名其妙吠叫？ 為什麼喜歡撥人的手去啃咬？ 當你在野外碰上群聚的狗狗攻擊，該如何脫身？ 如何有效防止狗狗在路上磨蹭死老鼠或是糞便？ 為什麼喜歡翻垃圾桶？不敢上下樓梯？改不了咬東西的壞習慣？會攻擊咬人？節育前後兩個樣？喜歡到處亂吃東西？…… 現在，這本書將成為你的救星！ 台灣知名動物行為治療師暨動物行為學專家――戴更基，繼暢銷書《狗狗這樣教，主人好輕鬆》1、2輯之後，睽違15年推出全新作品，針對100種常見問題，分成2冊、先後推出（本書為第2冊），從專業角度分析解說，帶你理解狗狗各種行為背後的真正問題及原因，更提供給你可以立即運用、實際有效的「應對祕訣」，幫助你一一克服各種疑難雜症，絕對是每個狗狗主人手邊必備的一本實用愛犬教養書！ 運用本書學習解決各種問題的技巧，從此與你家狗寶貝更親近、一起生活得更快樂！
【電子書】戴更基教你有效解決狗狗的100個行為問題 （1）
狗狗主人們最常發問、最急著解決的問題大集合！ 台灣第一位得到國際認證的動物行為治療師――戴更基醫師 睽違15年的全新著作 親自專業分析解答，給你最實際有效的問題改善訣竅！ 你家的狗寶貝，有沒有令你苦惱到不行的壞習慣，或是難以解決的行為問題？ 為什麼關進籠子會一直叫？ 為什麼聽到聲音就吠叫？ 如何有效防止狗狗吃大便？ 為什麼遇到狗狗會暴衝？ 為什麼不愛洗澡？只咬特定的人或狗狗？愛爭寵？老是攻擊自己的尾巴？喜歡舔腳腳？有分離焦慮症？…… 現在，你的救星來了！ 運用本書學習解決各種問題的技巧，從此與你家狗寶貝更親近、一起生活得更快樂！ 台灣知名動物行為治療師暨動物行為學專家――戴更基，繼暢銷書《狗狗這樣教，主人好輕鬆》1、2輯之後，睽違15年推出全新作品，將逐一分析狗狗的行為狀況，陪伴你一同解決棘手的狗狗教養問題！ 針對100種常見問題，分成2冊、先後推出（本書為第1冊），戴醫師從專業角度分析解說，帶你理解狗狗各種行為背後的真正問題及原因，更提供給你可以立即運用、實際有效的「應對祕訣」，幫助你一一克服各種疑難雜症，絕對是每個狗狗主人手邊必備的一本實用愛犬教養書！
手機變魔術：雲端魔術降臨，從低頭族變身手機魔術達人
史上最強魔術大絕降臨！零成本、免道具！ 專業魔術師 + 電腦工程師 = 新全民魔術運動 一機在手，帥氣任我！馬上用手機魔術提升好感度 粘立人、劉謙、羅賓 魔幻推薦 只要用手機和平板電腦，就能隨時變出35種超強魔術！ 手機相簿、計算機、免安裝網頁、QR Code、APP 甚至耳機線都能變身魔術道具！道具費用= 0 低頭宅男Get Out！魔術型男才是王道！ 聯誼、尾牙、搭訕、約會再也不求人 在這個人手一機的時代，你可有想過只要擁有一隻手機或平板電腦，就能隨時隨地表演科技魔術？魔術鬼才張正龍和李哲宇，首創多項前所未見的驚人手機及平板電腦魔術，經過無數次演出考驗後所得出最佳的演繹方法，絕對實用、效果驚人！並特別將許多魔術idea製作成網頁，讓你不用預先下載程式。 簡單好學、效果極佳且不需要複雜設定，只要你有智慧型手機或平板電腦，本書的魔術都能立刻上手！甚至可以直接利用朋友的手機及平板電腦來場即席的個人魔術秀！ 超簡單科技魔法，讓你瞬間吸引女孩目光，好感度、魅力值瞬間提升。
51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生
◎從6公里的路跑都難以跑完，到挑戰冬山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗游過紐約哈德遜河……51.5公里的瘋狂，到超級鐵人226公里的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！◎藝人 哈林、資深製作人 詹仁雄、藝人 小S 誠摯推薦！賈永婕怎麼了？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大家都在問：她瘋了嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又累又苦、一身泥水的運動，到底是哪根筋不對？她沒瘋，也不是哪根筋不對，她只是想活得更充實、更健康！！於是，你看到一位光鮮亮麗的藝人、頂級婚紗公司的負責人、三個小孩的媽媽，為了達成「游泳1.5公里、自行車40公里、跑步10公里」，這看似不可能的三項任務；在寒風中早起路咆、在雨中咬牙騎過一個山頭又一個山頭、在混濁的河水中反覆游泳。最後，她真的完成了51.5公里的標準三鐵，更遠征紐約國際三鐵賽，揹著國旗泅過哈德遜河、騎過紐約市中心、穿越中央公園。接著，她還要挑戰更艱辛的113公里的IronMan國際賽，甚至向超越人體極限的226公里的超級三鐵邁進！永婕不想告訴大家，三鐵運動有多好、多神奇，她只想分享她接觸這項她所熱愛的運動後，她的感動、她的改變，以及她的成長。她最想說的是，找到一項自己喜愛的運動，認真地投入，哪怕是簡單的慢跑、騎單車、游泳，都能讓你的生活過的更充實、更快樂、更陽光、更不一樣！翻開本書，你將知道，運動，有什麼樣的魔力，改變了她和她身邊的人！本書特色1. 核心族群為25~45歲，有心開始運動或不排斥，同時對賈永婕已為人妻人母、在忙碌的生活中仍能保持身材及美貌的祕訣，感興趣的女性讀者。2. 不同於坊間貴婦、美魔女書籍，主打賈永婕的正面、陽光、積極、健康的生活態度，以及健身、身材保持的經驗分享。3. 一本給想運動，卻不知如何開始運動的女生的簡明實用的運動健身入門書。4. 國內三鐵運動正興起，有許多長跑名將、名人、藝人都開始投入這項運動。5. 本書的健身操是三鐵界的知名教練 賴曉春特別設計，也是本書的一大賣點。
狗狗這樣教，主人好輕鬆2：不打不罵不關，33招解決所有狗狗問題
★暢銷書《狗狗這樣教，主人好輕鬆》的進階版！★了解狗狗行為背後的動機之後，更進一步教你訓練狗狗的步驟及技巧！★臺灣寵物行為治療第一把交椅 戴更基醫師 又一力作！★全新的內容、更豐富的資訊、最先進的方法，讓狗狗開心又安心地把牠的一生交給你！★隨書附贈「放鬆練習」別冊，專為有分離焦慮的狗狗而設計！訓練狗狗不是壓制牠、打牠、告訴牠誰是BOSS！狗狗其實跟我們很像，如果你不想回到過去君主統治的時代，被當成奴隸鞭打，就不要強迫狗狗屈服在你的主人權威及鞭子之下！想要狗狗聽話，就必須先了解，狗狗所做的一切，都是為了要討你開心，讓你稱讚牠、給牠獎勵。想想牠水汪汪的大眼睛、搖啊搖的尾巴、雀躍的四肢，轉著圈、吐著舌頭、滿心期待你跟牠玩耍的樣子，面對這樣可愛的小生命，你真的捨得打下去嗎？或許你正看著被狗狗咬爛的鞋子、尿過的沙發，甚至一腳踩在便便上，全世界的可愛也無法撫平你的怒氣，但打下去只會讓狗狗的問題行為更嚴重！那究竟該怎麼辦？首先要獎勵狗狗好的行為，漠視牠不好的行為。乍聽之下很容易，但除了要有耐心，更要有技巧才能做到。該怎麼獎勵？拿什麼獎勵？獎勵無效怎麼辦？如何讓狗狗把獎勵和好的行為做連結？全書涵蓋全球最新、最好的訓狗方式，包括：．十五個基礎生活訓練（如：散步、跟小孩接觸、去洗澡美容、去醫院打針）．十八個進階行為訓練（如：不、坐下、站起來、等等、來）．更進一步將訓練過程分成一個個階段，其中包含飼主的動作說明、零食的份量及種類、每天訓練的時間長短及次數等細節。不論你是「連狗狗都還叫不來」的初學者，或是「養了五、六年狗狗還是不認得你」的超級苦主，只要按表操課，就可以讓狗狗自動自發地乖乖聽話！
積木達人的究極創意：看了就想跟著做！令人驚奇的創意積木組裝大公開
◎第一本針對樂高玩家出版的詳細實作參考書◎內容從樂高的積木本體著手，做最清楚詳細的介紹、堆砌技巧的介紹、進階到大型模型展覽作品展示。◎從簡易到複雜、從可愛動物到電影場景，本書透過專業樂高玩家，表現樂高堆砌的高度創意。LEGO在近年來越來越盛行，有許多人對樂高有感興趣，但不得其門而入。樂高是玩具界的夢幻逸品，當然不僅僅是照著說明書組裝而已。擁有樂高的玩家，誰不想要發揮自己的創意與想像力，利用樂高創造出自己心目中的模型呢？網羅大批玩家的PockyLand台灣創意積木發展協會，在這本書中，精選了每位優質玩家的作品，並且帶你從初階入門開始進入樂高的奇幻世界。基礎篇：主要介紹積木的基礎知識，針對積木每個細節的名稱與零件的總類，有詳細的介紹，以及分享每種零件不同的活用方法，零件怎麼買怎麼賣，各類基礎問題，有問必答。實踐篇：精選出十大熱門堆砌推薦，讓讀者能夠先從十大熱門的模型下手，搭配STEP BY STEP堆砌步驟分解圖，提供組裝過程中所需注意的重點。另外與讀者分享專業級玩家的精采收藏與創作。無論是新手或者期望邁向專業級的玩家，都值得擁有收藏的樂高書。提供初學者入門的管道 ◎樂高積木種類的詳細介紹，清楚標示通用名稱、號碼與收錄系列◎活用的堆砌技巧，提供讀者無論從入門到高階，都能夠運用的樂高堆砌法則◎從可愛動物、動漫人物、電影載具、火車鐵道到科幻太空的樂高作品呈現，並且提供詳細的組裝說明◎收錄大型展覽類作品，讓讀者能夠一窺積木高規格的活用與無限延伸的創意。．架空的奇幻世界與大型城堡．台灣鐵路場景（基隆車站、台北車站、台中車站、高雄車站、新竹車站）
不思議！一張A4紙、簡單4步驟，輕鬆做出布雜貨
★超簡單：不用再影印，只要一張A4紙就可以做紙型★超輕鬆：只要60分鐘，午休或通勤時間就可以完成★超實用：手拎包、相機包、iPad收納袋等25款小物★超幸福：棉布的質感、大地的色系，帶給你每日小確幸§ 每次看到手作小物總在內心大喊好可愛，但卻覺得費工、費時，自己一定做不來？專為縫紉新手的你設計的手作書，不用複雜的紙型，只要一張A4紙就能搞定，簡單的款式就能展現手作的風味、幸福的質感！§ 每次出門總是大包小包，或是大包包裡面一堆零碎小物、無法好好收納？專為東西很多的你設計的手作書，從此不用擔心出門拎著一堆包、遇到下雨顯得狼狽不堪，或是包包裡面亂成一團，找個東西還得全部倒出來，只要用點小心機，多拿幾個包也可以很有型、大包裡掏出小包好有達人FU！讓你初次體驗：只要有愛，手作一點也不難！
