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【電子書】鬱兒年代
疫情時代，在家防疫是常態， 父母小孩一起關在家， 不只家長崩潰，小孩更充滿壓力！ 不能在公園奔跑、不能外出享受陽光、不能盡情玩樂…… 不能去學校上課、不能和朋友玩耍…… 就算復課了，生活也已變得不同， 不安與恐懼仍深植孩子的內心。 疫情時代下的心理健康問題！ 根據美國凱薩家庭基金會調查， 成人因為疫情對心理健康產生負面影響的比例，在短短四個月增加53％； 根據美國疾病控制和預防中心公布的調查報告， 疫情期間，憂鬱症與焦慮症的發病率比之前同期增長許多， 甚至有13.3％的人因疫情造成的壓力、情緒而開始濫用藥物； 10.7％的人曾考慮自殺…… 大人都這樣了，更何況是抗壓性、自主性更低的小孩呢？！ 純真可愛的兒童也有憂鬱症？ 根據衛福部統計， 臺灣每年有約6千名的孩童因憂鬱症住院治療； 另一份全國兒童及青少年精神疾病流行病學調查中發現， 近三分之一的兒童有精神疾患需要專業評估； 自殺是12-17歲青少年第三大死因，也是18-24歲青年第二大死因。 這些驚人的數據，讓我們不得不正視： 我們正處於「鬱兒年代」。 本該是孩子最燦爛的年華，卻讓父母遭受最心痛的損失， 而這份遺憾，絕對可以透過早期發現來避免。 身為父母的你，如何及早發現孩子的憂鬱，陪伴他一起快樂成長？ ▍不友善的環境，加速兒童憂鬱症蔓延 憂鬱症的病因在於「身心」與「環境」兩大因素，而現下我們身處的環境，對於情緒並不友善：變化快速、不停地在適應環境、網路霸凌、販賣恐懼……，讓人們隨時處於被威脅的狀態，數據告訴我們，在這樣的環境下愈來愈多大人已被影響，導致憂鬱症患者數量逐年提高。然而，被影響的何止大人，「鬱兒年代」的來臨，更是我們該關心的一塊。 ▍努力的乖孩子也容易憂鬱 有學說認為，先天的氣質和個性是造成憂鬱症的一個原因。「認真、有強烈責任心和正義感、完美主義」，以及「認真、守秩序、喜歡與他人維持良好關係」是憂鬱症好發的性格。愈是努力的孩子（也就是所謂的乖寶寶），就愈容易得憂鬱症！這種認真努力的孩子大都不太會轉換心情，且會為了與人保持良好關係而勉強自己，會在不知不覺中累積壓力，消耗身心的能量，導致他們為了一點小事就會陷入憂鬱情緒中。 ▍從小就發現，憂鬱會不見 根據下山教授多年的臨床經驗與研究，許多大齡孩童或成人的憂鬱症，在幼兒時期已有輕度傾向，若能在憂鬱傾向出現時，及時給予適當的引導，是可以改變某些因天生氣質、或思考習慣而導致的憂鬱症，在未來成長與成年後，復發機率大為下降，但可惜的是，大多父母沒有及時發現孩兒的憂鬱傾向，因為幼兒的憂鬱徵兆與大人極為不同，容易誤以為在鬧脾氣，但孩子只是不懂如何用言語表達情緒。 ▍寶寶心裡苦，寶寶不知道怎麼說…… 各國研究顯示，某些青少年的「叛逆」行為，其實是憂鬱症狀的展現，他們「找不到人可以說」，於是用激烈的行為表達，那更低幼年齡的兒童呢？他們的憂鬱是「不知如何說」，因為他們的言語表達能力尚不成熟，而更難以判斷是否為憂鬱症，往往透過身體不適的症狀來展現。 如果國小的孩子有以下情況，並持續兩週以上，需要加以觀察是否疑有憂鬱症： □ 常常喊肚子痛、嘔吐，或其他的生理不適狀況，但醫生檢查後找不到病因 □ 脾氣暴躁，動不動就生氣、有攻擊性 □ 沒有食慾，而且持續了兩週以上 □ 突然哭泣，或嬰兒化 □ 晚上睡不著，或早上起不來，且容易疲倦 □ 對事物興趣減退、無精打采 □ 不想上學、只想待在家 □ 突然的學業退步，可能是因注意力無法集中、健忘 國中生（國一到國三）的憂鬱症，「拒絕上學」會演變成「繭居族」，「有攻擊性」則會變成「有暴力傾向」，最糟的情況，有的孩子甚至會想不開，採取「自傷」和「自殺」等極端行為。 ▍十歲後，確診憂鬱症的案例急速增加 台大高淑芬教授曾針對臺灣國中生隨機抽樣調查，發現憂鬱症比例在國一到國三分別是0.7%、2.6%、4.8%。作者也認為，因此時孩子的自我意識萌芽、逐步邁入青春期、加上某些未被治療的發展遲緩個案，若大人沒發現孩子在幼年時期就有的憂鬱和發展遲緩，使得症狀惡化、複雜化的機率就大為提高！ ▍適當陪伴是康復的基礎，父母不要過於自責 孩子罹患憂鬱症的原因，除了天生的特質以外，有不少跟父母相關的因素，例如家族成員間的不睦、搬家、被責備等等，有些父母在得知原因後，會因自責而陷入憂鬱情緒中。當然，反省後調整做法是需要的，像是平時夫妻會吵架，或是對孩子過度責備的家長，但不要過於自責，讓孩子每天看見父母苦惱的模樣，覺得是自己的錯，可能反而使得憂鬱症狀惡化。 這本《鬱兒年代》， 由日本東京大學臨床心理學教授下山晴彥編著， 集結多年的臨床資訊，分析並歸結應對方式， 希望讓父母正視「孩童也可能罹患憂鬱症」， 並傳達正確的憂鬱症知識，進而及早發現積極面對。
我的第1本親子教養書
專家說的都沒錯，但並不是每一個孩子都適用。 當過父母的人都知道， 專家說的、長輩教的、電視上看到的教育方式好像都不太適用於自己的小孩， 那我們該如何教導自己的小孩呢？ 「Happy Mommy親子工作坊」集合了數十位專業媽媽， 以綜合討論的方式，歸納出最適合21世紀台灣小朋友的教養方式， 《我的第1本親子教養書：讓孩子擁有與眾不同的49種能力》 就是他們獻給台灣父母最好的禮物。 好的親子教養書，勝過無數專家說！ ■一本讓父母瞭解「孩子真正需要」的親子教養書！ 每位父母都希望孩子從小開始建立各項能力，以因應未來的社會。以致，有些父母因求好心切，導致孩子產生壓力，抗拒學習或是發展比同齡孩子緩慢。其實，教養不該操之過急，每一個孩子都有自己的成長步調，父母可以協助他們「主動學習」，而不該逼迫他們「被動接受」，孩子才能在快樂的環境中成長。 《我的第1本親子教養書：讓孩子擁有與眾不同的 49種能力》就是一本讓父母自己去瞭解，孩子真正需要的是什麼？讓父母輕鬆教養，孩子也能快樂成長。 ■一本「讓孩子終生受用」的親子教養書！ 許多親子教育書，經常會提出「專家說」的教育理念或經典名句： ．不要讓孩子輸在起跑點； ．幾歲前決定孩子的一生； ．越早培養孩子多項才藝越好…… 親愛的家長，你也是遵照「專家說的話」來照顧孩子嗎？ 專家說的都沒錯，但並不是每一個孩子都適用。 專家說的話可以作為參考，但非不變的定律。父母更應該多瞭解孩子，多和他們相處，從中觀察孩子的個性與需求，進而培養真正適合他們的能力。 在《我的第1本親子教養書：讓孩子擁有與眾不同的49種能力》中，沒有過多的「專家說」，而是透過親子日常生活中常見的事例，說明教養孩子時父母應該注意的大小細節，讓父母不再為教養孩子苦惱，孩子也能透過更適當的教育方式去學習。 ■一本幫助所有父母「從生活中落實全方位教育」的親子教養書！ Chapter 1給孩子最美好的生命禮物：品德教育 Chapter 2潛移默化的自驅力：性格教育 Chapter 3行動創造價值的關鍵：能力教育 Chapter 4只為成功尋找方法：思考教育 Chapter 5不用別人督促也能做到：獨立教育 在《我的第1本親子教養書：讓孩子擁有與眾不同的49種能力》中，作者從孩子的性格、思考、能力、品德、獨立性全方位著手，讓每位父母都能針對孩子因材施教，不論個性上的不足或是能力上的培養，本書都能協助父母培育孩子完善健康的品格。 ■一本不論已有育兒經驗或是新手父母，「任何階段都適用」的親子教養書！ 每一個孩子都是父母手心裡的寶！只是，各位父母真的瞭解：「孩子需要什麼？」「你們所給孩子的，真的是他們需要的嗎？」 無論你是新手父母，或是已有育兒經驗的父母們，都請無須擔憂或是惶恐不知如何教孩子；暫時拋棄過去你深信不疑的教養方式或法則，用心翻開《我的第1本親子教養書：讓孩子擁有與眾不同的49種能力》，看看本書告訴你的「教養力」。善用它們，就能讓孩子建立一生受用的能力。
教出第2名的小孩
本書特色 ■因為不用爭第一，凡事才能得第一！ 「第一名」是很多父母希望孩子得到的頭銜，只是第一名對孩子來說，真的就是好的嗎？ 各位父母可曾想過，當你們願意陪伴孩子一起成長，不再要求孩子凡事爭第一，其實他們才是真正的第一名呢？ 因為不用爭第一，「孩子學習」衝第一 因為不用爭第一，「孩子幸福」得第一 因為不用爭第一，「孩子健康」得第一 因為不用爭第一，「親子感情」得第一 因為不用爭第一，「親子互動」得第一 因為不用爭第一，「親子溝通」得第一 《教出第2名的小孩：陪孩子一起長大》希望告訴各位家長，唯有陪孩子一起長大，才能教出第一名的小孩！因為有你的陪伴，孩子的未來才能走得穩健而踏實。 ■成績名次並非一切，培養孩子主動積極的學習心才是教養首要關鍵！ 在《教出第2名的小孩：陪孩子一起長大》中，作者以其獨到的教育觀點告訴每位父母──除了成為孩子值得學習的榜樣，更要懂得「陪伴孩子去學習」，建立他們主動求知的態度。而非不斷鞭策他們，要他們考取好成績，獲得第一名而已。 畢竟孩子的未來我們無法負責，唯有讓他們發自內心，為自己的一切努力，他們也才能充滿自信，更無畏的面對未來的每一天。 ■再忙也別忘記陪孩子聊聊天──「只要每天1小時，親子關係更親暱！」 根據台北市衛生局一份關於「父母每天陪伴孩子的時間，以及孩子認為父母到底瞭解自己多少？」的調查顯示──將近二成的國小高年級生，每天有父親陪伴的時間不到1小時，隨著進入國高中，比例更逐漸提高。 交叉分析顯示，父母陪伴孩子的時間愈少，孩子就愈覺得父母不瞭解他們。但當父母每天陪伴孩子的時間超過1小時，甚至更多時，孩子覺得父母瞭解他們的比例便提高了。 在《教出第2名的小孩：陪孩子一起長大》中，作者以親身經驗舉出多項例子和每一位父母分享，讓每一位父母瞭解「絕不可輕忽陪伴孩子的重要性」！因為父母的陪伴，是孩子成長穩健的最大動力。 ■擁有父母陪伴的童年，孩子就是最快樂而沒有遺憾的！ 完整的童年，如同一幅美麗的拼圖；但如果少了父母的陪伴，就像一幅缺角的拼圖，永遠不完整。 孩子人生中的第一個老師、第一個學習的對象都是父母，父母的言行舉止，深刻地影響孩子的未來。希望孩子成為什麼樣的人，父母就請從自身做起，並陪伴他們一起成長，給予他們一個難以忘懷的快樂童年。
親子教養最重要的1課──讚賞
本書特色 １.知名人士感動推薦（以姓氏筆劃順序排列） 暢銷書《35歲前要做的33件事》作者──流川美加 飛碟早餐主持人──唐湘龍 中國時報副總編輯──陳萬達 中央警察大學公關室主任──莊德森 理財專家──蘇美靜 ２.完全針對台灣父母所編寫的親子教養工具書 《親子教養最重要的1課─讚賞》是作者張芷華老師以一個台灣母親的心情，完全針對台灣父母需求所編寫的親子教養工具書。每篇皆以簡單的小故事進入主題，引導您瞭解鼓勵對孩子的重要性，唯有先瞭解孩子進而肯定並支持鼓勵他們，讓父母成為孩子榜樣，如此孩子才能快樂學習，自信成長。 ３.「讚賞」是親子教養中最重要且不可或缺的一課 在編寫此書之前，我們特別針對全台灣500名的國小、國中老師以及父母做問卷調查，得知「讚賞」是最被重視的一門課題，這也是我們編寫《親子教養最重要的1課─讚賞》最大的動機。 心理學家威廉‧詹姆斯曾說過：「人性中最深切的渴望，就是獲得他人的讚賞」。《親子教養最重要的1課─讚賞》中也曾提到，對世界還感到陌生、新奇的孩子更是渴望父母的讚賞與支持，在思想還未成熟時，孩子對自己的認知大多來自父母與師長對他們的評價，因此別吝嗇鼓勵您的孩子，讓他們瞭解自己是最棒的。 ４.讚賞成就光榮，責罵造就失敗 「哪怕全世界都看不起你的孩子，你也要一如往常的擁抱他、讚美他。」孩子自出生後最親近的人就是父母，因此父母的一言一行深深的影響著孩子，您對孩子說的任何一句話，都可能造就孩子將來的成敗。將心比心，身為大人的我們也渴望受到他人的肯定，更何況是孩子呢？在《親子教養最重要的1課─讚賞》中，特別要告訴父母──「讚賞成就光榮，責罵造就失敗」，別忽略了您一句鼓勵的話，很可能就改變孩子的一生。 ５.懂得鼓勵孩子，「優秀」是可以被讚美出來的 每個孩子都具有不同的天賦，別輕易責罵或否定您的孩子，這只會讓孩子產生反抗心理，每個孩子都有不同的特點，觀察孩子並發掘他們的潛能，讓孩子覺得自己是值得被重視的。在《親子教養最重要的1課─讚賞》中也特別提到，唯有懂得欣賞並鼓勵孩子，發掘他們獨特的潛能與優點，「優秀」是可以被讚美出來的。 ６.首創「親子教養心理測驗」，先玩測驗，再閱讀！可達事半功倍之效！ 在《親子教養最重要的1課─讚賞》中，首創先玩測驗再閱讀，針對每位父母不同的需求，在閱讀每一章之前，會請讀者先做測驗，經由測驗結果，瞭解每位父母在親子教育上需要加強的部份，再挑選出適合優先閱讀；以及延伸閱讀的章節，達到事半功倍，融會貫通之成效。 ７.懂得讚賞，孩子也能成功的改變！ 為了讓更落實《親子教養最重要的1課─讚賞》所提到的讚賞教育，我們特別針對曾接受過訪問的500名老師與家長中，55％贊成以「以讚賞替代責罵」的老師與家長採訪，針對他們生活週遭的孩子或學生，曾因為獲得讚賞教育而改變的成功案例，希望能讓父母更瞭解讚賞孩子的重要性。 實例1：我媽媽是老師，所以她很懂得要如何與小朋友相處，我常看到很多同學都因為一些小事被他們的爸爸媽媽罵，我覺得他們好可憐，我很慶幸我的媽媽對我總是用鼓勵替代責罵，所以我也會把自己該做的事情做好。 台北天母國中 高琦 實例2：我很喜歡畫畫，爸爸媽媽說我小時候，家裡的牆壁、地板都被我畫得滿滿的；可是他們都不會罵我，還說我很有創意喔！還有老師也有拿我的作品去比賽，我跟媽媽說我一定會更努力，畫出更多的圖畫。 台北西松國中 陳亭瑀 實例3：我的寶貝總是有許多的問題，讓我感到很疲憊，有時忍不住就對他們生 氣，直到我警覺失控的情緒嚴重影響到孩子。於是讓自己換個角度，「以讚賞替代責罵」，學著欣賞孩子，現在再也不會亂發脾氣了！ 台北家庭主婦 彭君如 實例4：我是一名國中老師，教學非常嚴謹，但學生卻認為我要的只是漂亮的分數。在仔細地思考自己的教學方式後。我不再將成績放第一，而是鼓勵學生努力發問，並和學生增加互動，現在我和學生就像朋友呢！ 台北成淵國中老師 詹政益 實例5：只要我想做的事情，爸媽都尊重我的決定並和我討論，因為他們相信讓孩子快樂學習，學到的才會是自己的。現在的我也以相同的方式教育孩子，因為我也相信，在父母鼓勵下長大的孩子不會變壞！ 公司負責人 張君皓
