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拋竿人生：英國新世代頂尖女釣手突破限制，勇敢追尋自我與夢想的非凡旅程
她是英國人氣最高的女釣手，不到30歲，就成為全英國不到六位的全職拋投教練與嚮導之一，並創辦了自己的釣魚學校。美麗且對垂釣充滿熱情的她，不僅在IG、Youtube上擁有大批粉絲，因而獲邀擔任知名釣魚用具品牌大使，更為傳統釣魚領域注入了女性、年輕的新活力。在這個長期由男性主導的領域，她是如何克服重重難關、完成夢想的呢？◆◆◆釣魚是一種最接近靜心的運動，需要全神貫注、全心投入，你會感到極度放鬆、平靜，同時興奮又刺激，還有魚兒上鉤時如登上雲霄的成就感。沒有什麼事比釣魚更能讓人保持正念、平息焦慮和建立自信了。■從垂釣中獲得神奇的療癒能量瑪莉娜二十一歲生日時，父母原本要送她一枚紅寶石戒指，她卻選擇了兩根釣竿作為生日禮物。這個看似另類的選擇，竟成為她人生中最重要的轉折。當時瑪莉娜剛結束一段傷心的戀情，惆悵迷惘的她逃往大自然尋求平靜，並時隔多年重拾釣竿。那是兒時母親教會她的一項愛好。沒想到，垂釣的魔力深深吸引瑪莉娜，釣魚所需的專注讓她腦中有害的想法消退，重拾釣竿也令她記起自己能做與想做的事，找回對自己的信心，並促使她再次做出了一個另類的選擇──成為一名專業拋投嚮導與教練。■打破性別藩籬，如逆流而上的鮭魚朝目標奮力前進然而，在這個長久以來由男性主導的領域，女性要得到肯定何其困難。無論瑪莉娜如何努力取得拋投教練資格、累積嚮導與教學實務經驗、在社群媒體上推廣釣魚活動，永遠都有人因為她是女性、年輕且擁有一頭金髮而懷疑、批評她，她甚至還曾遭遇長達一年的嚴重跟騷。這一切沒有令瑪莉娜氣餒，反而更堅定了她創辦自己的釣魚學校的決心。即使過程中挫折不斷，還經歷了一段失敗婚姻的痛苦煎熬，她仍朝著自己的夢想奮力前進，就像逆流而上返回出生地的鮭魚。除了述說自己生命中的跌宕起伏，瑪莉娜也介紹了大西洋鮭魚不可思議的遷徙之旅，及其逆境求生的奮鬥過程。兩者之間似乎有著不可言喻的相互呼應。■帶領讀者感受在全世界知名釣點垂釣的獨特魅力在書中，讀者不僅能看到瑪莉娜的脆弱與堅強，還能看見她至世界各地的奇特水域與各種怪物大魚驚心動魄的搏鬥。透過一段段如旅遊探險節目中的探險之旅，專屬於釣魚活動、既寧靜又刺激的魅力也躍然紙上。這是一則脆弱又堅強的成長故事、一段人和魚交會的奇異旅程，也是一封寫給河流與大海的情書。瑪莉娜的故事提醒我們與大自然連結的重要，也能激勵我們勇於追尋內心的渴望，無論那看起來有多麼不可能。
你不必非要活成玫瑰【百萬暢銷作家張其姝最新力作】：不勉強的生活美學，讓你活得理性、通透和灑脫的33個故事（隨書附贈「體面金句透明貼紙」乙張）
★百萬級暢銷書作家˙暖心力作★ ～寫給總是為難自己的我們～ 既然取悅別人太難，那就取悅自己 畢竟生活是自己的，不必演給誰看 不勉強的生活美學，做一個精神上自足的人， 以不勉強、不過度、不失衡、不討好的心態面對生活。 勉強自己的事多了，你會越來越卑微，因為事事勉強是一種精神上的貧窮，正是我們對容貌、愛情、金錢、才華和體面的誤解，才讓生活波瀾起伏。 只有當你的內心坦然安定，外在表現才能從容不迫。 用全力愛自己，用餘力愛別人 把喜怒悲歡用在值得的人身上 33個不勉強的真實故事，寫給說過很多違心話，做過很多違心事，卻依然不快樂的我們，願我們成為一個精神自足的人，不必依靠美貌、才華或者另一半，即使在失落、悲傷、打擊和孤獨後也能迅速治癒傷痛，把自己扶回正軌。在這5件事上不勉強自己，一起越來越好： 一、「容貌」不勉強，不在無法控制的事上為難自己 ◇你不必非要活成玫瑰，要向內思考而非向外比較，我們要過的始終是自己那一關。 ◇比美貌更棒的東西是擁有自己的風格與辨識度，美貌只不過是眾多優點裡的一個，你綻放的方式還有千百種。 二、「愛情」不勉強，不在沒結果的人和事上浪費自己 ◇不必問別人喜歡怎樣的自己，要問自己怎樣才能生機勃勃。然後就去做那樣的人，才會永遠春意盎然。 ◇這個世界上有的人就是單身也幸福，戀愛也幸福，結婚也幸福，因為她就是會讓自己幸福的人。 三、「金錢」不勉強，不在虛偽的功利中放低自己 ◇你不必腰纏萬貫，但要保證自己衣食無憂。當你不被金錢束縛，你會更清醒、更冷靜地做出有利於自己的選擇。 ◇什麼也不會跟你一輩子，但那些年為賺錢而習得的能力，會跟隨你一生，救你於每一次水深火熱中。 四、「才華」不勉強，不在世界的苛刻中怠慢自己 ◇你不必為了證明自己去做某件事，要永遠先做你生命中最重要的事情。 ◇很棒的人生不是你成就了多麼了不起的事，而是你認清了自己的天賦，且完成了跟自己天賦相匹配的任務。努力把答應自己的事做好，那一定很酷。 五、「面子」不勉強，不在別人的眼光中質疑自己 ◇你不必看別人發光，就覺得自己黯淡，風有風的自由，雲有雲的停留。一重山有一重山的錯落，你也有自己的平仄。 ◇美貌、金錢和才華這些東西，你有就是有，沒有就是沒有。勉強得來的，都不是你的。 ※ ※ ※ 迷霧後會有光，讓自己舒服才是高情商 不要在虛偽的功利中放低自己； 不要在別人的眼光中質疑自己； 不要在世界的苛刻中怠慢自己； 不在沒結果的人事上浪費自己； 努力把答應自己的事做好，那一定很酷。 【本書特色】 特色1：從女人最虐心的五大區塊，一一剖析、提點陷阱 特色2：犀利語錄、一語驚人，卻蘊含作者溫潤如玉的人生提醒 特色3：不是虛構的心靈雞湯文，真實故事是你的醒世當頭棒喝！ 特色4：文采郁郁、行文流暢、邏輯通論，讀來心如沐春，自若盛開 【關於作者張其姝】 ★獲得微博年度「十佳女性讀物」作者 ★曾創下單書銷售破百萬本 ★ 晉江文學城、紅袖讀書的超高人氣作者 ※ ※ ※ 關於不勉強的生活美學，張其姝還想和你分享： （1） 我們為什麼還要把自己活成玫瑰花，爭奇鬥豔，然後等著被王子採摘？ 我們可以不好看的，狼狽一點兒也沒有關係，別再把自己定義為玫瑰了，那樣會被束縛，也會被支配。 將打造和維持魅力的時間拿來廝殺吧，野心掛在臉上，欲望寫在眼裡，野蠻，堅韌，粗糙而有力量。怕什麼，手持利刃戰鬥的人，跌倒了也值得驕傲。 （2） 大概每個花季少女都曾經和這樣一個假想敵咬牙切齒地較勁過，覺得自己的青春灰撲撲的，只有長大了才明白，這其實是對美的一個誤解。 真正讓你變美的，是你對美的認知，只要真正理解了每個年齡段的風采，愛上每個年齡段的自己，那就無需任何化妝品。 （3） 前任也曾是對的人，是你的青春，是你的社交圈，也是你的戀愛教材，哪怕有可能是反面教材，但也會助你奔向更好的人。 你過得幸福也好，落魄也罷，總會在生活的碎片裡，恍惚想起過去，而那個人，就是那段過去的點睛之筆。 （4） 夜深人靜的時候，你不禁沉默了：只有我的生活過得這麼慘嗎？哦，好像是的。即使你心裡有一萬個不樂意，還得繼續下去，只是被焦慮、嫉妒、茫然和憤怒折磨得鬱鬱寡歡。 放輕鬆，你沒有落後，也沒有領先，在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。哪怕你現在兩手空空也不要著急，麵包總會有的。 （5） 錢能讓人快樂，但讓人快樂的不只是錢，如果想通這點，很多不必要的煩惱和計較都可以被減免了。 富有富的活法，窮有窮的智慧，前者不必驕矜，後者也不必抑鬱和恐慌。 在錢財上不富有，但並不妨礙他們追求精神世界的豐饒。 （6） 喪並不是單純的心情不好，而是在你原本熱血沸騰，卻硬生生被冷卻以後，只剩下無力感。 人生海海，每個人都有各自的皎潔和不幸，在遭遇生活的低谷時，有誰不是在一邊「喪無止境」地抱怨著，一邊又義無反顧地熱愛生活！ （7） 幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影，然後一步步走出陰影。 試著去愛全部的自己吧，不必急著否定缺陷，那不是一成不變的疤，它可以痊癒，也可以是毫無意義的印記。 你很好，依然值得被愛，值得世上所有的美好。 （8） 重新開始並不容易，也無法保證比從前更好，但它是一份向死而生的信念，是一種及時止損的生活態度，是一個留給自己改頭換面的機會。 都說人生沒有回頭路，但我們是有賽道可以替換的，跑錯了道，走偏了方向，一定要及時更改，否則歧路走到底，只會與幸福和快樂越來越遠。 （9） 有時候，我們是陷在困境裡的人，被負面情緒包裹著，低落，無助，但不要絕望，要始終相信迷霧之後會有光。 有時候，需要我們做那個伸出援手的人，路過旁人的苦難，你同情，共鳴，也請不要袖手旁觀，畢竟你的微薄之力，是旁人畢生的暖。 （10） 愛，不是被動，不是他索取，我就要給予，亦步亦趨地被帶進一段關係； 愛，不是配合，不是他覺得這樣好、別人覺得這樣好，我就要去做，耗費許多精力，卻沒有享受到快樂； 愛，不是失去自己，不是他的喜怒哀樂才叫喜怒哀樂，你的情緒和感受也很重要。 ※ ※ ※ 給你做自己的勇氣，滋生出化妝化不出來的美麗、整形整不出來的風雅，讓你對生活依然充滿希望。 活得優雅，平淡而柔軟 不慌不忙，從容且有力量 【讀者真實分享】 「在讀這本書的過程裡，我就像是參與了一個療癒的過程，很多之前沒能想明白的問題，沒能過去的坎兒，在那些字字句句中忽然就醒悟了。是啊，人生本就波瀾起伏，我們應該坦然地面對一切。因為再焦慮再著急也無法改變現狀，倒不如冷靜下來，也許就能發現生機。」 「希望所有的女生都能夠從這本書中獲得力量，希望你們都能勇敢做自己，而不是成為別人想要的誰。」
有時候，逃跑也沒關係：精神科醫師教你，為了活得更自在而逃跑，奔向更豐富、美好的世界
逃跑是生存的必要手段日本精神科醫生‧暢銷書作家‧媒體文化人‧逃跑達人擁有多重身分的香山麗香以多年執業經驗，輔以人生前輩的見解真誠建議，當人生面臨到心理上不容易跨越的關卡，「有時候，逃跑也沒關係。」透過這本書，你可以得到：逃跑的訣竅，分辨可以逃跑跟不能逃跑的情況，逃跑沒什麼了不起，有時候暫時離開可能是最好人生解法。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝你也有過類似的想法或心態嗎？˙明明還有有薪年假可以休，可是怎麼樣都無法放下工作去休假！˙處理職場人際關係真是太煩，可是經濟壓力太大了，不能說離職就離職！˙跟爸媽相處太痛苦太受傷了，人生不順都是原生家庭造成的，離開他們就能變好吧？˙在網路平台的留言被別人攻擊，太讓人崩潰了，然後呢？我該怎麼辦？「活在這個時代，真的好累」職場、親子關係、性別、外貌、無所不在的網路、各種讓人在意的評比……誰都會有想要逃離一切，給自己一些喘息空間的念頭，但念頭往往只是念頭，往往只能聽遠方的鼓聲在躁動，你只能停留在原地，被束縛被制約更煩躁。日本精神科醫生香山麗香，根據多年的從業經驗，提出因應巨大壓力的人生解法，就是「逃跑」。她從每個人都會煩惱的工作職場，家族關係，性向、社恐困擾，網路束縛，提出解析跟建議方法。在做任何決定之前，請一定要先建立一個觀念：永遠都有可以逃跑的權利，別將這個心態視為罪過，不要把自己當成失敗者或廢物。【從今天就開始練習逃跑的方法】▆ 要是逃的了我也想啊，可是我有小孩要照顧，逃不了：：你可以在能支配的時間裡，追劇看小說，讓自己的心靈有個出口，這樣也很好啊。▆ 反正狀況已經這麼糟了，乾脆辭職不要勉強自己待下來，不然會生病。：有這種心態就沒問題了。▆ 我知道自己可以逃跑，但我還是想努力改善一下家庭關係。：那也很好，知道自己可以逃跑，卻不放棄努力，這相當了不起。不是每人都需要放膽開展新方式，可以選擇暫時離開，或是找一個心靈的避風港，逃或不逃都是你的自由，有這種認知才是關鍵。不用執著一定要最合適自己的生活方式，但要找到適合自己的逃跑方法。祝福大家都能逃跑順利。
世界冰冷，哲學是篝火：100句清醒通透的哲學名言，解答生活的所有情緒與麻煩
一點溫暖，一點幫助，一點哲思，一點勇氣，一點希望的光。有別於流行的【心靈雞湯】，這本書的引路人是34位思想家/哲學家。把哲學當做人生的最強外掛，用來解答生活中正在發生的大問題小情緒。你站的位置越高，困擾你的事情就少。哲學家告訴我們，當問題沒有唯一正解的時候，活在當下，試著享受生活本身，或許可能是最優解。本書以一篇哲文配一幅月亮人漫畫的形式表現，文與圖之間，既可以相互搭配，也可以各自獨立，對照讀或分開讀，都各有趣味。以「月亮人」無字漫畫在IG上，收穫無數粉絲的「愚木混株」，從2017年開始進行每日一畫的創作，這個沒有五官的月亮小人，在畫中或許迷惘或許孤獨或許快樂，與看畫人一起共鳴生活中的喜樂憂愁。一百多則的哲學家語錄，則是另一種當下生活的對照。尼采說：一個人知道自己為什麼而活，就+V5可以忍受任何一種生活。哲學家皇帝馬可‧奧略留說：我們聽到的一切都是一個觀點，不是事實；我們看到的一切都是一個視角，不是真相。叔本華說：人就像寒冬裡的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，卻又會感覺寒冷。人必須保持適當的距離過活。♦困惱你的大問題：我真的要遷就別人嗎？懂得用哲學開外掛的人：覺得忍一忍就會好起來，真笨。人家不就是覺得你會忍一忍，才這樣對你嗎？過自己的日子，不要總想著如何讓別人開心。把琢磨別人臉色的時間用來哄自己開心，大部分的煩惱就都解決了。哲學家叔本華說：平庸的人喜歡與人交往，喜歡遷就別人。這是因為他們忍受別人要比忍受他們自己來的更加容易。♦困惱你的小情緒：我喜歡吃的食物，被別人說那是人吃的東西嗎？懂得用哲學開外掛的人：我不喜歡的東西，你可以喜歡；我不同意你的看法，不代表我恨你。我們都需要重新學習這一點。哲學家卡繆說：我可以否認一樣東西，但不一定非得詆毀它，或者剝奪別人相信的權利。在新的時代與古的智慧相遇，一日讀一則，每一天都跟前一天不一樣偏見是有毒的，愚蠢也是！你的世界越大，能困擾你的就越少。哲學幫你看清世界，每一天都能更明朗。本書特色1.【34位哲學家/思想家傳授面對生活的100帖良方】人生沒有什麼最正解，做你覺得對的事，然後接受它的事與願違。2.【100幅無字哲思漫畫】以無字配上月亮人風靡IG的系列漫畫，一張畫可以有各種解讀方式，撫慰焦慮不安的精神世界。3.【篇篇金句，說一說生活即便不如人意，但仍值得一過】♦如果生活把你的門關上了，那你就再打開，這就是門，門就是這樣用的。♦一個人最大的惡意，就是把自己的理解強加於別人，把所有的結果理所當然地用自己的過程來解釋，並一直認為自己是正確的。♦冥王星本來是太陽系九大行星，直到2006年科學家把它除名，但冥王星還是繼續繞著太陽轉，它根本就不在乎別人是怎麼看它的。冥王星很棒，學學冥王星。4.特別裝幀裸背線裝，全書可180度攤平。特別選用「黃蘗色100%專業SP車縫線」穿線裝訂，整體呈現溫暖風格。
翻篇【附贈首刷限量「文字之光」互動式大透卡】
弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強★ 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南★ 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書★ 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊★ 附贈限量「文字之光」互動式透卡書籤，陪伴你翻閱好書，翻越人生低谷42部人生之書，42個人生問答用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：如果你正面對著人生中的困境Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力如果你正困在無法突破的現況Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法如果你正在愛情和友情間迷惘Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相如果你正在夢想與現實間拉扯Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案如果你正在虛度美好的光陰Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法如果你正陷入自我懷疑的泥淖Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣……幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。翻篇的是收穫，翻開的是希望活在正念當下，在書中自渡，在字中成長讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生【「翻篇」的人生智慧】☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主 莫言☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家 豐子愷☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家 羅曼˙羅蘭☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家 玄色【讀者好評】☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書首刷限量附贈「文字之光」互動式大透卡「人生的裂縫， 亦是光照進來的地方。」本款透卡啟發自傳奇歌手Leonard Cohen的經典歌詞與書中金句，印製裂痕意象。象徵人生的至暗時刻，所有答案都在書中，當你翻開書頁，文字會成為光束，照亮你心中的幽暗角落。陪伴你翻閱好書，也翻越人生的低谷。規格：20×13cm，內附說明文案一張。
翻篇：翻閱好書，翻越低谷，用42本經典好書的智慧，解答現代人的內心困局
弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強 42本經典好書的思想精華，作者用其獨特視角，為你答疑解惑的行動指南 500W+粉絲讀書博主「帆書」（原樊登讀書），寫給年輕人的閱讀治癒之書 集結點閱率破10萬的網路爆文，告訴你一輩子都受用的避坑避雷處世錦囊42部人生之書，42個人生問答用暢銷好書的智慧，讓你的人生通透豁達好書如良藥，閱讀即救贖，這是一份快速加增閱讀量和知識面的自我提升書單，也是現代人必備的心靈閱讀指南。人的一生都會有遇到困惑的時刻，在面臨困境和選擇時，本書可以幫你快速打開思路、擊退負能量，幫你從情緒內耗中掙脫，快速搭建一座抵抗風雨與挫折的精神避難所。本書以困擾現代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等6大主題切入，從42部經典好書中提煉直面和解決問題的方法，找尋自我困境的解決之道。如果你正面臨這些（或更多）問題，或許在本書中能獲得處方：如果你正面對著人生中的困境Q：如何面對生活中的挫折與痛苦？該如何自我拯救在低谷中的自己？A：從《老人與海》中學會讓傷痛驅動成長、從《穿過悲傷的河流》中獲得自癒能力如果你正困在無法突破的現況Q：如何改變一團糟的現狀？怎樣才能持續進步？A：從《心態致勝》中實現思維的躍升、從《只要5%的改變，生活就有全新的可能》中尋找打破瓶頸的方法如果你正在愛情和友情間迷惘Q：如何判斷一段感情能否持久？又該如何面對漸行漸遠的朋友？A：從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相、從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相如果你正在夢想與現實間拉扯Q：理想與現實不可兼得時應該如何選擇？我到底該不該辭職？A：從《月亮與六便士》中找到內心的方向、從《生命咖啡館》中看清你心中真正的答案如果你正在虛度美好的光陰Q：人生有標準答案嗎？到底該怎麼活，才不負這一生？A：從《湖濱散記》中尋找新的生活方式、從《小婦人》中窺見人生的無數種解法如果你正陷入自我懷疑的泥淖Q：如何提升自我價值感，成為內心強大的人？A：從《薛西弗斯的神話》中找到重複的力量、從《追風箏的孩子》中獲得追求心之所向的勇氣……幸福人生的秘訣之一，就是勤翻書，少翻臉，能翻篇翻過那一頁，我們才能遇見更美的風景，遇見更好的自己願你放下過往，勇敢翻篇，帶著新生的溫柔和勇氣，共赴未來【編輯推薦】 新一代人最重要的生活哲學----翻篇力，解答你的精神困境翻篇，是人生重要的能力，也是一種低內耗、高能量、不易受挫的生活哲學。而翻閱好書，正是尋找答案、解開心結的重要途徑。舊時代已然過去了，AI時代已經來臨，就讓我們掙脫心魔，放下執念，釋懷過往，心向未來，步履不停地奔向未完人生。 歸納42本經典之作的思想精華，文豪為你溫柔地撫平焦慮本書用42本經典/暢銷書的思想淬鍊，讓你可以站在前人的肩膀上輕鬆看世界，透過文豪、暢銷書作家們對這個世界的理解和表達，為你溫柔撫平焦慮，治癒內心。你可以從《大亨小傳》中學會放手，不再被執念折磨；從《月亮與六便士》中找到內心的方向，不再被理想和現實撕扯；從《流浪者之歌》中找到突破自我的奧秘，不再內耗糾結；從《湖濱散記》中尋找新的生活方式，擺脫同齡人壓力；從《親密關係》中看透關係本質，不再被情所困……當你遭遇挫折、情緒崩潰時，翻開這本書，總會一句話能為你找回生活的方向。 精心遴選閱讀量破10萬的熱門文章，金句頻出，醍醐灌頂本書通過6大人生主題的爬梳，以深廣的文筆、簡斂的故事，娓娓道來人生路上的各種困惑和意外，解開萬千讀者心結，引發強烈共鳴。這些文章或能撫平你的焦慮，或能讓你恍然大悟，對生活有嶄新的認知，或能引發你深深的共鳴，令你淚流滿面；無論你的現況如何、不管你處境是在高峰還在低谷，這書裡總有一本書、一段故事，能表達你的心情。翻篇的是收穫，翻開的是希望活在正念當下，在書中自渡，在字中成長讓你重新認識生活、重拾屬於你的幸福人生【「翻篇」的人生智慧】☆ 該翻篇的翻篇、不糾結過往、只為騰出雙手擁抱現在和未來。擁有事過翻篇的能力、才能看到更美的風景——《人民日報》☆ 世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。——諾貝爾文學獎得主 莫言☆ 不困於心，不亂於情，不懼將來，不念過往；如此，甚好——學家、漫畫家 豐子愷☆ 我們在人生的道路上，最好的辦法是向前看，不要回頭。——思想家、文學家 羅曼˙羅蘭☆ 只有弱者才回頭看，強者永遠都把目光投往前方。弱者總顧著回頭，強者都在忙著變強。不糾纏，懂放過，才是強者姿態。——青年作家 玄色【讀者好評】☆ 真的看哭了，太有感觸了，謝謝樊登老師句句真言！☆ 非常全面的一篇文章！看完治癒了我當下的內耗，好文章不一定妙語連珠，精彩絕倫，而是巧到好處的治癒了需要它的人。最近讀了很多精神內耗的文童，只有此文懂我心。謝謝！☆ 你知道嗎？你的這篇文章治癒了我的心。☆ 我會反覆閱讀！每讀一遍就會增加信心，緩解內心的焦慮感，篤定前途一片光明！☆ 很治癒的一篇文章，看哭了。本來生活就很難，所以不為難自己，努力向前奔跑。☆ 本來很壓抑很鬱悶，無意間看到這個文章推送。心寬了，慢慢覺得自癒了。那麼難的時光都扛過去了，我還有啥可擔憂的呢！☆ 一篇文章解了我昨天和今天的心結，多謝多謝！文章最後也有佛家的一些味道，很接地氣，很不錯！人有時候應該看透一些，像佛家那樣。☆ 今天又學到新知識「情緒本身並不會造成困擾，抗拒情緒才是內耗的關鍵。只有讓情緒流動起來，接納它、看見它，才能獲得內心的安寧」。這兩年通過聽書讀文章，讓自己焦慮的內心慢慢的平靜下來，感謝帆書，感謝樊登老師。本書收集了歷經歲月考驗後流傳下來的暢銷好書和中外名家金句，這些句子凝結了前人的處事經驗和人生哲理，通過帆書的現代化解讀，變得更加通俗易懂，貼近生活，能夠幫助你站在前人的肩膀上，用他們的智慧幫你逆天改命，少走彎路少踩雷。在閱讀裡，沒有人是一座孤島，每本書都是一個世界。而每個人，總能找到屬於自己的那本「人生之書」——或解你所惑，或醫你之傷，或給你方向。 ——帆書
說話的品格：把真心放入話中的24個練習
── 回歸說話的初心，鍛鍊說話的品格 ── 直率和無禮，常常只有一線之隔。 「好好說話」的關鍵，就是：「說話的品格」。 你說出口的話，代表你的人品！ 本書彙整24個說話關鍵字，打造「有溫度」的說話之道。 唯有發自內心替對方設想而誕生的話語， 才能夠散發溫度，讓訊息溫柔抵達對方的耳中， 同時也回過頭來撫慰自己。 我們所說的每一句話都有巨大的力量， 能夠同時改變自己與聽者的感受，甚至扭轉彼此的人生： 願你的一句話，在他人心田上開出鮮花 ── 用真心，與每座人類孤島相遇── 話語，正是連接每個人的橋梁，把真心放入話中，自由跨越每座孤島的橋梁。 以溫暖人心的語言，將凍結成冰的心融化的「語言魔術師」李起周， 以人生中所見所聞的體悟、對語言的獨特解讀與人情的細膩體會， 在2017年創下百萬本的銷售佳績，雄霸韓國書市，成為韓國銷售冠軍作家。 韓國讀者最愛、最暖心的說話之道 口碑熱銷550,000冊、韓國人文排行榜連續23週冠軍 溫暖推薦 ★謝哲青、御姊愛、韓國天團「東方神起」沈昌珉
刑警心智：跟資深刑警學抗壓，打造絕處逢生的強大心理素質
心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！ 刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊…… 在高壓、一觸即發的犯罪現場， 只有不屈不撓的強大心智才能勝任！ 日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗── ‧27年警察生涯，曾任日本警察廳（相當於臺灣的警政署）高階警職。 ‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年，偵訊超過兩千人。 ‧偵破選舉舞弊事件，政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案…… ‧退休後創辦「刑事塾」，分享刑警時期的知識和技巧，已超過七萬人參與。 ‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講，已舉辦超過兩百場。 ‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。 他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志， 經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。 打造出超凡的心理素質，就是「刑警心智」，可以── ‧戰勝高度緊張 ‧克服外來壓力 ‧自信滿到破表 ►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心！ ▌學習刑警臨危不亂的最強心智，就能夠把最糟的情況變成最好的情況！ 例如： ‧腦袋一片空白該怎麼辦？「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉！ ‧學習宗教詐騙的洗腦方法，透過「冥想」提高專注力，消除不安。 ‧練習克服測謊的情緒起伏，解除失敗對身心的影響。 ‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法，從形象打動人心開始。 ‧刑警不畏暴徒的氣勢，在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。 ‧每次遭到拒絕，心智就會受傷？向勘查組學習打動人心的問案技巧。 ‧向刑警的跟監經驗請益，透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。 以下項目只要有任何一項符合，你現在需要的就是刑警般的強大心智！ ☑心臟容易緊張狂跳 ☑在意他人目光 ☑一旦失敗就會不知所措 ☑想要勇氣！ ☑不擅長與人交談 ☑常覺得丟臉 ☑沒有自信 ☑想要變得更強悍！ ☑缺乏幹勁 ☑討厭自己正式上場就會表現差強人意 ►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。 你辦不到的事情將成為過去。 【看完本書你將學會】 1.保持平常心，即使緊張發抖也能控制情緒。 2.鍛鍊意志力，不讓恐懼不安影響判斷。 3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。 4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。 5.學會刑警三大圓融溝通技巧：取悅、共鳴、稱讚。 本書特色 1.刑警面臨危機時刻的真切告白，學習抗壓、保持冷靜的第一手方法。 2.文字輕鬆好讀，從實用技巧到提升士氣，給你滿滿的正能量。 3.全書搭配日本漫畫家福島MONTA的幽默插畫，趣味倍增。
我想跟你好好聊聊：願我們跟大象一樣，用大耳朵認真傾聽，在關鍵時刻說出真心，擁抱彼此的關係
好好對話不僅能修補關係，更是一段治癒內在的過程。 一本教你誠實表達感受、發覺內在「健康大人」的對話指南。 ★「非暴力溝通」療癒圖文版★ ★韓國最大網路書店Yes24讀者五顆星大好評★ 「別人都不會這樣，為什麼偏偏只有你會這樣？」 「反正我就是個失敗者，沒什麼好說的！」 「沒辦法！還不都是你惹我生氣！」 面對情緒性偏見、負面想法、貼標籤……導致對話陷入僵局， 讓自己的好意被誤解，或是對方的回應讓自己感到受傷，該怎麼辦？ 如何調整這些不健康、扭曲的對話方式呢？ 就從覺察內心存有哪些念頭開始。 學習比逃避、爭吵、屈服等更好的對話方式， 你將會明白── 有些人對話練習久了性格會改變， 性格改變後言談舉止也跟著改變， 讓愛與尊重成為對話的內涵，進而取代批評與暴力， 一點一滴，慢慢地，練習。 最終，活出截然不同於以往的人生。 念頭會決定情緒與行為，對話會決定一段關係的品質。 練習暫停、深呼吸、選擇自己的言行吧！ 一個人的情緒和行為，是根據擁有什麼樣的念頭而改變，而這樣的結果，自然也會使對話方式變得不一樣。 ▌念頭對情緒的影響 「我不是個好父母」→感到內疚、不安。 「我是個沒用的人」→感到無力、鬱悶。 ▌念頭對行為的影響 ‧使人憤怒動粗 「這人看不起我。」→去找別人逞兇鬥狠，或者找當事人理論。 ‧使人逃避 「這次考試一定不會通過。」→睡過頭不去應考，或者乾脆放棄不讀。 ‧使人什麼事都做不成 「連個簡報都講不好，我真沒用。」→腦子一片空白，無法採取任何行動。 這樣的念頭朝向對方時，會變成攻擊， 朝向自己時，則可能變成莫大的痛苦或悲劇。 為了練習健康的對話，需要的不是停止負面思考， 也不是努力正面思考，重要的是練習「察覺內心自動浮現的念頭」。 能夠對自身情緒觀察入微的人，也會懂得用健康方式管控情緒， 在人際互動中善於表達自身立場，更容易建立滿意的人際關係。 同理，是在對方的內心停留。 傾聽，是理解他人的最佳方法之一。 ●當對方拒絕我的請求時，我該如何接受？ ●當我拒絕對方的請求時，我該如何表達？ ●如何用和平的方式調解爭執中的人？ ●如何分享認可彼此、真心感謝的那份心意？ 本書為韓國最受歡迎的心理諮商師、《為什麼愈溝通愈受傷》作者朴宰蓮的最新力作。她以溫暖且貼近人心的筆觸，告訴讀者是什麼原因造成溝通困難，導致人際關係發生問題。並教你如何擺脫情緒和偏見，說出真正想說的話，同時還能傾聽他人的想法，誠心地表達感謝與歉意。 【本書獻給】 ．為自己沒能好好回應對方而心裡有疙瘩的人 ．因為自尊心而說不出抱歉、感謝話語的人 ．認為自己沒能拿捏好該說的話而吃虧的人 本書特色 1.溫馨可愛的插圖貫穿全文，以「大象」代表好好傾聽與對話的角色，療癒感滿分。 2.協助讀者坦誠內心，覺察14種負面想法，從閱讀得到撫慰並獲得勇氣。 3.循序漸近教你辨別情緒與需求，從對話中改善與他人關係。 溫暖推薦 臨床心理師／洪仲清 諮商心理師、IG發瘋心理師／鄧善庭 圖文創作者／有隻兔子
教養是一生的武器：日本最受歡迎禮儀專家教你好好做人，展現品格的力量
★個人形象大改造，潛移默化的全人品格養成術 ★日本熱銷46萬冊，逾500位讀者五星推薦，日本皇室、政界、商界、知名藝人、企業組織培訓專用 ★搭配小清新手繪插畫，氣質優雅，好感收藏 257個教養的原子習慣，培養成為優雅大人的種子，讓你的人生無往不利！ 教養，是每個人都該具備的素養 是否「有教養」，跟出身背景、學經歷、能力高低都沒有關係，而是可以透過日常練習的學習成果。「教養」是良好品格的體現，透過人際應對、得體的穿著、從容的舉止，將你對他人的尊重體貼、溫暖包容以及平衡拿捏的尺度，點點滴滴展現在生活中。 這是一本由外而內、專為大人打造的生活化品格養成書 在我們生活周遭，會發現許多人即使出了社會工作，仍常做出幼稚魯莽、冒犯他人的行為，無意間脫口而出不當言辭、關係拿捏上進退失據，面對陌生環境手足無措……這些窘境和掙扎，不但沒有師長可求助，職場同事或朋友也幫不上忙，只能默默吃足苦頭，當成慘痛的「社會經驗」。本書就是你的良師益友，提供明確的作法和正確觀念，告訴你當一個「成熟大人」應該具備的修養和心態。 日本熱門節目禮儀講師親授「令人讚賞的成熟姿態」 本書作者為日本最受歡迎的禮儀講師，長年開設成人禮儀學校，為日本皇室、政界、商界、知名藝人和企業主，提供合宜的人際和應對技巧。她在書中分享與成功人士合作的豐富經驗，將觀察到的「教養秘訣」撰成此書，協助客戶變得更有自信，走向成功道路。 列舉257則日常情境小禮數，並提醒禮節背後的意涵 ●得體的說話方式 ●從容自在的儀態 ●優雅的餐桌禮儀 ●正式場合的裝扮 ●社群媒體的回覆技巧 ●人際交往和應對進退…… 同時穿插「可以在捷運上化妝嗎？」「如何禮貌迴避同事間流傳的八卦？」「和主管一起搭車或吃飯的座次？」「吃西餐的正確順序」「去朋友家聚餐該準時抵達嗎？」等日常狀況，搭配風格清新的手繪插畫加以解說，一看就懂，隨翻即用。 教養，是現今這個效率年代最缺乏的競爭力。無論是培養優雅舉止、提升好感度的說話方式、懂得讀空氣、包容體貼他人等特質，都能有效提升別人對你的評價和印象。重要的是，它決定了一個人的成熟和高度，比起說話與美貌更具影響力，就像一把用涵養鑄造的利劍，能幫助你解鎖各種成就，迎向更好的人生。
為什麼愈溝通愈受傷：告別情緒崩壞，擺脫慣性溝通，解開扭曲關係的51個對話練習
吃力聽完對方的話後，如果說了讓自己後悔的話，該如何扭轉僵局？ 這是一本教你好好說話，用心傾聽，改善人際關係的「非暴力溝通」自學指南 韓國最大網路書店Yes24、教保書店年度選書，讀者五顆星大好評！ 「為什麼聽你說話覺得很累？」 「說出讓自己後悔的話怎麼辦？」 「明明開口想要關心，為什麼變成吵架？」 你是否有過愈是與他人交談，自己愈受傷的經驗？或是說了不是發自內心的話而讓關係變調的苦澀回憶？ 雖然不舒服的關係沒有必要勉強維持，但如果對方是自己看重的人、工作上或聚會上必須時常相處的對象，我們就必須想辦法修復這段關係。 想一想你對珍視的人曾經說過最後悔的話…… →「滾出去，我不需要你！」（感到後悔的話） 你為什麼那樣說？或許是因為期待對方理解、做某件事…… →「我希望你幸福。所以，你可以先把我的話聽完嗎？」（請求的表達） 韓國最受歡迎的心理諮商師，教你改變說話的方式以及聆聽的反應。 讓親子關係不再糾結、親密關係不再煩惱、職場關係不再心累……為每一段所重視的關係建立起溝通與聆聽的正向循環。 不再──基於義務說抱歉、流於形式說感謝、出於習慣把愛掛上口。 學會──真心傳達歉疚與感謝，明確請求與溫和拒絕，恢復關係的建設性溝通。 練習對他人言行進行「觀察」、釐清內心「感受」、找到真正「需要」，就能正確表達自己的想法，解開扭曲的關係，重新好好對話。 「我看到的、聽到的是什麼？」──觀察刺激 「現在我心裡的感受為何？」──情緒信號 「對我來說，重要的是什麼？」──核心需要 「準備好說出自己想要什麼嗎？」──表達請求 藉由書中豐富的對話剖析與練習指引，學習如何回顧自己的內心，協助修復重要的人際關係。並透過各種案例分享，告訴讀者日常生活中有多少關係，因為錯誤的語言表達而出現裂痕，體悟到即將說出口的話只要稍微改變一下，就能夠讓雙方的關係有所不同。 ◎透過本書你會學到： •理解完全暴露性格造成衝突的對話結構 •打造幸福關係的聯結對話要素 •健康解讀指責訊息與惡意留言 •生氣時明確表達自己內心 •不躲在辯解背後，坦承歉疚的心意 •不勉強答應請求，學會拒絕與接受拒絕 •化解衝突現場，從調解中恢復關係 •肯定彼此，真心說出感謝 【本書獻給】 ．想要學習非暴力溝通的人 ．想要療癒受傷自我的人 ．情緒敏感容易自責的人 ．想要保持良好互動關係的人 本書特色 1. 內含許多溝通過程的「對話練習」，改變負面思維，練習好好說話。 2. 從社群、職場、家庭到親密關係，解析常見的溝通困境，提供專家建議。 3. 深入剖析對話結構及情緒模式，引導讀者正念覺察，認識自我。 暖心推薦 李儀婷｜薩提爾親子教養暢銷作家 洪仲清｜臨床心理師 蘇絢慧｜諮商心理師 （依姓氏筆劃順序排列）
我是你的觀護人：凝視犯罪深淵，看見穿透人性裂隙的微光
【什麼是觀護人】 觀護人是鮮為人知的司法工作者，堪稱法律體系的邊緣人。他們隱身各地檢署，不穿法袍、沒有「官」的頭銜，只是一個「人」。目前全國平均在監人數5萬5千人左右，全國觀護人不超過240人，包括無期徒刑、短刑期，還有緩刑等，每位觀護人同時負責的案件通常是150件到200件。每個觀護人到能平安退休前，至少會經歷數千個犯罪者的洗禮…… 觀護人工作現場第一手記錄，看見犯罪以外那些你我都不知道的真實。 人性複雜難解，而法不外乎情。然而，終究也只有人，才能治癒「人心」。 作者擔任觀護人工作長達十餘年，本書為她在工作現場與犯罪人訪談和輔導的第一手記錄。有別於社會批判的眼光，她以同理包容的視角去理解犯罪者的困頓與坎坷，以及犯罪背後的真實與無奈，佐以最真誠的關懷引導，許諾每曾經犯錯的個案，一個改過自新、好好做人的機會。 她遇見不計其數的個案，透過日復一日會談、實地訪視，對人脈關係的掌握，即時提供救助，加上近乎直覺式的專業判斷，她看到一幕幕精彩無比的人生劇場。包括，犯下海上喋血案的跑船大副，在獄中與美麗的航海播音員共結連理： 大副在跑船時必會收聽漁業電台，而年輕的她是漁業電台播音員，溫暖而優美的聲音讓浪跡四海的漂泊男兒對陸地有了一絲掛念。他們用特殊頻道聊天，空中戀愛，約定好回台灣相約碼頭，直奔禮堂！沒想到，回程時大副跟人發生了衝突，將對方活活打死，原本談情說愛的電波變成通報刑事案件的110。船一靠岸，海巡早就等著抓人，直接押解看守所。當時的女友、現在的太太想盡辦法把結婚申請書送進看守所，兩人隔著鐵欄杆見到了第一面。女友變老婆的過程不是結婚、宴客、送入洞房、也沒有蜜月，而是討論請律師、和解、賠償金和訴訟過程。〈龍困灣岸與貓戲〉 天真豁達、無憂無慮的毒癮小哥，竟來自一個全家輪流坐牢的家庭，堪稱「毒品一門英烈」： 年輕人誠懇的說：「對。爸爸先去關，大概判二十年，媽媽晚兩年進去，判了十幾年。妹妹去年才進去，也判十幾年。所以我早進去就早出來，因為妹妹這麼晚才進去，可能很晚才能假釋。目前我是家裡唯一一個在外面的人，所以很忙的，放假日都要趕著排班去會客，分別替家裡人寄錢。」這樣輪流排班在三個監獄之間跑來跑去探監，不會覺得很辛苦嗎？年輕人一臉理所當然地笑了：「不會啊！這個很正常。從小家裡就會有人在關，不是爸爸關、就是媽媽關，大家很習慣警察來家裡，都知道要怎麼樣跟警察講。這個沒什麼啦！」〈一門英烈〉 在酒店賣身的「大眼妹」，明明有著亮麗的外表，但來報到時卻總是脂粉未施，一身樸實隨意的打扮。一問之下，原來有著遭繼父性侵、又被吸毒母親拋棄的辛酸過往。 大眼妹一方面痛恨那些跟叔叔一樣的客人，一方面卻必須出賣身體才能夠賺錢活下來，自我保護的本能與社會生存的本能互相拉扯時，自尊也碎了一地。我想起茂林的紫斑蝶，牠們收起翅膀時就像一片土黃色枯葉，而一旦張開翅膀，黑紫黃混合在一起閃閃發光的嬌豔，就像黑絲絨鑲滿鑽石，讓人永難忘懷。〈折翼之蝶〉 除了定時與個案當面會談，觀護人也必須外出訪視，實際瞭解個案的生活情況。她的足跡踏遍窮鄉僻壤的魚塭鴨寮、坍方落石的山路和陰暗廢棄的破敗社區…… 個案的住處隱身荒郊野外、連導航Google都找不到的地方，問鄰居都不知道這名字是誰（因為關在監獄多年，大家早已不記得），只好換個方式，問起個案爸爸的名字，才勉強找到個案的家。有時個案家外頭就是賭場，或者住處飄散出奇怪的臭味……有時，從巷口就出現一臉橫肉的人，粗野兇狠的問你「來叢啥！？」雖然心裡嚇得屁滾尿流，卻還是得假裝鎮定且嚴肅的說：「我是某某某的老師」，順口還要堅定且正氣凜然的反問：「請問你是他家裡的什麼人？」 書中百態有時令人義憤填膺、有時潸然落淚，更多的是感慨和唏噓。觀護人日日夜夜面對這些「被罪烙印」的人，在他們已然傾斜的人性天平上，扮演著向善或墜惡的隱形砝碼。而這份工作令人動容的核心價值，就在於他們既懂得暗夜行路的艱難與困頓，更願意信任人性最初的美好與善良。作者說，「這個工作，讓我親眼看見太多黑暗，體認到人類在死神與法律面前是如此卑微。同時又何其有幸，我也看見了超越死生、穿透牢獄的人性光輝。」 名人推薦 全國檢察官總指揮、最高檢察署檢察總長∕江惠民——專文推薦 李茂生 臺大法律學院教授 劉淑瓊 臺大社工系教授 陳若璋 臺大／清大／東華臨床心理退休教授 蕭奕弘 奕讀法律事務所律師 李雪莉 《報導者》總編輯 顏擇雅 作家、出版人 吳曉樂 作家 林昱伶 《我們與惡的距離》製作人 湯昇榮 《火神的眼淚》製作人 ——真誠讚譽
哲學樹．心繕卡：心靈的鍊金術【88張牌卡＋說明手冊＋精裝磁扣書盒】【遍路學堂】
與牌卡對話， 進一步與自己對話， 穿越情緒山谷，找到平衡， 看見更豐盛的自己。 樹的成長過程經歷四季的循環變遷，人的心理發展也像樹一樣，隨著心緒的流轉，時而沉落，時而飛揚。 榮格從鍊金術師文獻裡領悟到，哲學之樹是每個人都擁有的原型，而這棵樹，顯然是可以自我更新的。他也把「樹意象」所隱喻的生命原型象徵，稱為「曼荼羅」或「心靈圖像」。 心繕 ＝心靈鍊金術 ＝自我的英雄之旅 ＝更完整、豐盛的自己 榮格也是第一位正視塔羅牌的心理學家，他認為，塔羅牌能象徵人或其境遇的原型。後來，許多心理學家跟隨榮格的腳步，把塔羅牌視為一種表達潛意識的方式。《哲學樹．心繕卡》在規劃時的取材對象，正是榮格的心理類型學、哲學之樹、原型。 這副牌卡的設計概念，是希望透過原型象徵、共時性與個體化原則，讓用牌者能開啟潛意識大門，覺察情緒、觸發感受，或者繞過意識，讓深藏的訊息浮現，看見事情的過去、現在與未來，加以接納，並做出改變，從而繼續成長。 這是透過心靈圖像展開的探索歷程， 也是與內在對話、整合自我的心繕之旅。 【哲學樹．心繕卡的特色】 ◎由實務經驗和理論兼具的藝術治療師──徐玟玲博士設計，結合榮格心理學、哲學之樹、個體化之旅、藝術治療，適合諮商、療癒，也可以每天用來自我對話、平衡心緒。 ◎以塔羅牌22張大牌原型為輪，再搭配66張具輔助功能、劣勢功能的牌，一共88張，重新精彩論釋傳統搭羅。 ◎22張心靈圖像，形成一個隨著時間循環的曼陀羅輪，也顯示生命流轉中22個階段的心理時空，並呼應塔羅牌22張大阿卡那牌所象徵的意義。 ◎採用榮格《心理類型學》的四個心理功能原型（感覺、思維、情感和直覺），來類比小阿卡那牌的四種元素（火、土、風、水），且更聚焦在個體內在的心理環境。 ◎88張牌共同發揮功能，平衡個體意識與潛意識之間的張力，也像日復一日累積而成的歷程，傳達出內在整合的鍊金之旅。 ◎每張牌卡皆有對應的「關鍵字」和「諭言文字」，可幫助使用者經由投射、聯想而與牌卡對話。無論自我探索、一對一、團體互動、工作坊，都能從中得到不同的靈感和啟示，覺察情緒，觸發感受。 ◎用牌者也可以透過冥想、藝術塗鴉與創作、身體雕塑、演劇、重新創作等藝術活動方式，覺察從牌卡圖像上經驗到的感覺，並進一步感知自己獨特的生命故事。 藝術是療癒最好的藥引， 《哲學樹．心繕卡》的用途不是占卜， 而是支持。 【牌卡套組規格及內容】 ◎牌卡尺寸：8.9 × 12.8公分，圓角裁切。 ◎牌卡圖像：結合攝影、手繪、數位拼貼⋯⋯等多種媒材與技法，圖像主題包含各種原型象徵，以及不同的環境、色調、情緒氛圍，引導用牌者以直覺靈感與牌卡交流，逐漸領會生命流動變化、多彩多姿的本質。 ◎牌卡說明手冊：全彩印刷，精要說明牌卡的內涵、設計原理、預期效應、用牌方法、牌卡或牌陣評估、關鍵字和諭言文字，協助用牌者在最短時間內透過牌卡找到平衡之道。 ◎外盒：精裝磁扣書盒，用紙、裝幀精緻，使用或攜帶皆方便，也適合收藏。 【牌卡的預期功能】 ◎從樹原型象徵遇見愛的成長與轉化 ◎從眾多原型象徵遇見自我的生命本質 ◎開啟想像力，遇見自我拓展的心智 ◎穿越情緒山谷，看見平衡 ◎透過圖像與藝術活動，發展出從抽象概念轉化到具體的穿透力 暖心推薦 周詠詩（台灣牌卡協會理事長） 陳盈君（諮商心理師／左西人文空間創辦人） 蘇益賢（臨床心理師） 鐘穎（愛智者書窩主持人／諮商心理師） （依姓名筆畫排序）
就算不能與大家和睦相處，也沒關係：不寂寞也不累，保持你我適當的距離，讓心更自在的「人際關係排毒」
比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。 寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你 ★韓國最大網路書店YES24讀者五顆星好評及2020年度選書 ★《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》人氣插畫家的最新力作 「我不想在所有人面前當好人， 我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。」 「清空了不受尊重的關係所占的空間， 由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分的契機。」 》將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。 曾經飽受倦怠症、憂鬱症和焦慮症之苦的作者──跳舞蝸牛，經過諮商與輔導，踏上創作之路，攻讀藝術治療，明白照顧好自己才是最重要的事。以自身經歷及身為藝術治療師的專業，回顧過往深受人際關係困擾的內心掙扎與不安，藉由暖心的插畫與犀利的文字，細膩地描繪人心的微妙之處。時而安慰因關係疲倦的心靈，時而提出直言和機智的對策，這是一本為了那些因人際關係而感到疲憊不堪，深受情緒困擾而處在倦怠期的讀者所寫的療癒圖文書。 》為了與他人和諧相處，人與人之間的關係也需要適當的距離。 「人，究竟是什麼，為什麼會如此難以相處呢？無論經歷過多少次，都只是覺得習以為常，然後還是一如既往的困難。」 你也有這樣的感覺嗎？ □與朋友見面時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？ □沒有人傳簡訊會覺得寂寞，但傳來了又覺得煩…… □雖然過度的關心會帶來負擔，但也討厭把自己當空氣的人。 □明明無禮的是他，但對方一點也不覺得抱歉的話，自己好像成了壞人。 □想要關心對方，可是為什麼表達的方法會這麼難呢？ 雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。太沈重、複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行「人際關係排毒」的時候了。試著減輕毫無意義的人際關係的重量吧！讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動，成為一個「關係中的游牧民」。保持適當的距離，慢慢增加親密感。既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。 》只有犧牲自己才能維持的關係，既不平等也沒有意義。 》斬斷各種停滯不前的關係，實踐「人際關係極簡法」！ ◆面對討厭的對象 與其把自己寶貴的能量用在討厭一個人身上，倒不如盡可能地使用在喜歡的人身上。 ◆面對老是配合對方的自己 所有的關係不都是「Give & Take」嗎？也就是說，對方也會在彼此的關係中獲取價值，因此沒有必要讓自己像一個欠債的人一樣低聲下氣。 ◆面對有負擔的愛情 如果有人以「這都是因為愛你」來傷害你的話，這不過就是一種以愛為名的暴力罷了。 ◆面對傷害自己的人 不把對方看成「傷害我的人」，而是看成「有缺陷的人」。這樣一來，就可以用理智來看問題了。 ◆面對放棄一段關係 切身地感受「一個人」以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。 本書特色 ●作者既是【插畫師】也是【藝術治療師】，精準描繪人際關係困擾者的心理。 ●風格清新的暖心插畫＋直指人心的犀利對白＝引起共鳴的【療癒圖文書】。 ●不必故作瀟灑、不用刻意迎合，提供【維持健康關係】的適當技巧與觀點。 ●將微妙的【互動關係視覺化】，剖析內心的真實想法，輕鬆閱讀卻超有感！
