醫療保健 類別 ,共計73
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腸道先顧好,免疫力自然好!:日本醫學博士養腸20招,讓你身心都健康

江田証  著
台灣東販  出版
2020/04/29 出版

腸道是人體最大的免疫器官, 約有60%的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質, 並遠離流感、肺炎與過敏, 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為,腸道力就是你的最強防護力! 腸道擁有非常複雜的神經網絡,所以有人體的「第二大腦」之稱。從外界進入人體的各種東西,必須先在腸道內進行初步處理,如果腸道內的壞菌增加,不僅會造成各種癌症,還會導致過敏、皮膚粗糙、肥胖等各種身體不適的症狀與疾病,因此腸道可說是負責保護身體的第一道防線。另外,根據研究顯示,腸道環境惡化也會影響我們的心理狀態,讓人的抗壓力降低、變得容易焦慮,因此若說身心的所有問題都來自於腸道,一點都不為過。 本書是由日本消化專科醫師所寫的護腸保健書,從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活&運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等,涵括所有現代人必知的「腸道新知識」,只要「腸」保健康,就不用擔心疾病找上門! ★注意!如果你經常出現下列症狀, 有可能是腸道發出的求救信號! 便祕╱腹瀉 食慾不振╱肥胖 生理痛╱皮膚粗糙 水腫、手腳冰冷╱腰痛 肩膀僵硬╱失眠 慢性疲勞╱焦躁 無力感、憂鬱╱過敏性腸症候群 花粉症等過敏症╱手足口病等感染症 SIBO(小腸菌叢過度增生)╱癌症 失智症(阿茲海默型)╱高血壓 動脈硬化(粥狀硬化)╱糖尿病 ★打造免疫腸勝軍的黃金方程式! 均衡飲食+良好生活習慣+定期運動&腸道按摩 =免疫力UP,病毒OUT! •多吃發酵食品,以及含有水溶性膳食纖維、寡糖、EPA&DHA的食物,有助於打造健康 腸道 •每餐吃7分飽可以活化長壽基因SIRT1,除了能抑制肌膚老化及體脂肪增加外,也能預防中風及失智症等疾病 •長時間坐著會使膽汁的流動狀況變差,細菌就容易繁殖,養成每小時站起來走一走的習慣,就能遠離大腸癌等疾病 •1天運動15分鐘可以延長壽命!容易便祕的人可以進行深蹲、拳擊、慢跑等使用肌力,且快速動作的運動

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超圖解肌肉.關節.骨骼:掌握人體動作與運作機制

台灣東販  出版
2025/09/30 出版

★最全面、最完整! 內容深入淺出!從人體的基礎構造開始講解,並細分為軀幹、上肢與下肢,詳述各部位的運作方式與功能,同時加入運動與力學的知識、訓練原則,以及運動傷害的預防&應對措施,理論與實務應用並重,一本就能完全掌握運動科學。 ★最專業、最權威! 由專攻運動生理學的日本醫學博士監修,得以一窺運動科學領域最新、最正確的知識。 ★最易懂、最實用! 除了詳細的文字敘述,並透過考試重點名詞、關鍵字、各種專欄等精簡條列出必懂的知識,以利記憶,同時搭配全彩插畫加深對內文的理解,可說是首選的運動科學入門書。 詳細解說+彩色圖解插畫人體結構×運動生理學×修復訓練醫療復健&運動相關人員必備百科隨著健康意識興起,運動科學也日益受到重視。涵蓋醫學、營養學、運動心理學、生物力學等領域的這門學科,目的在於提高運動表現並改善身體健康。人體的肌肉、關節與骨骼是如何相互連動,才能順利做出跑步、跳躍等動作?什麼是有效訓練的三大原理與五大原則?運動傷害的急救措施「RICE」指的是什麼?為了維持健康的生活,為了進行適當的運動並強化運動表現、減少受傷風險,就必須正確了解身體結構與各種動作的原理。本書透過解剖學與生理學的角度詳細解說肌肉發達的機制、骨頭的性質&種類、肌腱與韌帶的作用,以及有關肌肉的名稱、特徵、起點&止點、主要的功能、支配神經等等,並搭配實用的訓練原則與運動傷害的預防&應對措施,從基礎學理、跨領域理論整合到實務應用,一本全方位建構完整的運動科學知識。無論是對想要投入運動的一般人、進行運動訓練的選手、從事健身或瑜珈教學的指導員與講師,或是志在取得物理治療師、職能治療師、柔道整復師、教練或健康運動指導員等醫療運動相關領域資格的人來說,都是很實用的參考書籍。

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不靠奇蹟,癌細胞也能消失:外科醫師用13年實證的5大抗癌生活習慣

船戸崇史  著
台灣東販  出版
2025/08/27 出版

✔ 醫師親身實證──13年不復發的關鍵生活習慣 ✔ 不靠奇蹟,不信偏方,仰賴的是實證科學與生活智慧 ✔ 癌症不只是疾病,更是生活發出的警訊 ✔ 從飲食、睡眠、運動、體溫、微笑五方面重建健康 ✔ 適合所有曾罹癌、陪病、或想預防癌症的讀者 「癌」不只是疾病,更是生活對我們發出的警訊。我們或許無法完全預防癌症找上門,但我們可以打造一個讓它不願再次靠近的身體。本書作者——船戶崇史醫師,是一位擁有數十年經驗的外科醫師,曾在日本大醫院從事腫瘤手術與癌症治療工作。多年前,他罹患了腎臟癌,經歷手術治療後,深刻體認到:「若不改變讓癌細胞滋生的生活方式,即使手術成功,也難保不會復發。」於是,他開始以自己為實驗對象,結合醫學知識與臨床經驗,實踐一套全方位的生活改善計畫。除了乖乖遵照醫囑進行治療之外,更從睡眠、飲食、運動、體溫調節到情緒管理,重新建構出一套健康消癌的生活方式。這套方式他不僅堅持至今,也在診所中指導數千位病人執行,最終整理出5個經科學實證、容易實行、長期有效的關鍵習慣。這本書就是他多年來的經驗總結。你將在書中看到──*為什麼睡得好,比你以為的更能抗癌?*如何透過飲食切換,從「癌症體質」轉變為「修復體質」?*只要提升1℃體溫,免疫細胞就能活化40%?*原來每天的運動量,比運動方式更重要?*為何微笑與好情緒,是最強的抗癌天然處方?這本書不講神話、不販售奇蹟,僅誠實分享一位醫師如何靠著「生活選擇」,重新建立健康體質、不再復發的歷程。無論你正在與癌症共處、照顧病中的家人,或是因擔心家族病史而尋求改善方式──這本書都會是你值得信任的指南。癌細胞曾經來過,但未來的你,有選擇的權利。改變,從今天的生活開始。

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跨領域!藥學教科書:理學知識×生物機轉×藥物作用,全方位臨床實務指南

木村美紀  著
台灣東販  出版
2025/05/28 出版

考前複習×實習準備×臨床實務皆適用!以一頁一主題的方式,帶領你了解藥學重點以實務為起始站,跨越科別的籓籬在藥學世界中,踏上巡迴各個領域的旅程以實務為主軸,連結物理、化學、生物、衛生、藥理、藥劑、疾病狀態與藥物治療、法規等各領域的藥學參考書。若是為了在考試前確認重點,可使用本書。藥局實習、醫院實習時,確認實務知識時,也可使用本書。在成為藥劑師之後,實務性知識仍有它的用處。不管是藥學系的學生或是藥劑師國家考試的考生,還是為了充實自己而購買本書的人,請把這本書當成是整體藥學領域的集大成,透過本書更加認識藥學這個廣闊的世界!◎基因多型性每個人的DNA鹼基序列各有不同,這種性質稱作「基因多型性」。一般來說,個人應有1%以上的基因與多數人不同。構成DNA的鹼基可能會出現置換、缺失、插入等變異。其中,若DNA的1個鹼基被置換而變異,則稱作單核苷酸多型性(SNP)。DNA鹼基不同時,對應的蛋白質製造量也會不一樣,如果SNP發生在藥物代謝酵素的基因密碼,就會造成藥物代謝酵素活性的個體差異。一般來說,藥物代謝酵素活性明顯較低的族群,稱作Poor Metabolizer(PM)。藥物代謝酵素活性偏低時,副作用的風險就會比較高。此外PM有時也使藥效提高或降低。

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療癒身心的草本生活提案:提振精神、緩解不適、日常身心保養的63種芳香對策

台灣東販  出版
2025/03/26 出版

【本書特色】 1. 香草植物的日常運用指南:針對各部位不適紓緩到生活大小場景,以及花草茶、香草入菜、驅蟲、消臭等應用技巧,學習香草植物活躍於日常生活中的運用方式。 2. 介紹植物的「治癒力」:詳細記載世界各地的香草活用歷史、推進芳療及漢方療法的重要人物,以及藥用香草植物的基礎知識,讓讀者對香草植物有更進一步的了解。 3. 收錄54種香草植物與精油的手繪圖典:以精緻插圖帶領讀者認識香草外觀、紀錄植物特性、使用部位,及運用時的注意事項。 從花草茶、芳療薰香,到泡澡足湯、日常身心保養皆適用香草植物研究家的植物生活實踐用書香草在日常生活中無所不在。沒胃口時,可以在料理中加入一點迷迭香增添香氣,昏昏欲睡的午後,也能以薄荷、檸檬香茅等花草茶提振精神;或以精油泡澡,不僅能享受草本植物香氣,也可以穩定身心。跟隨香草植物研究家的腳步,從日常保養到芳香療法,了解香草的特性與實用配方,讓家中每一個角落都充滿香草的舒壓療癒。 ◎多元用途輕鬆活用,貼近生活設計的藥用植物百科作者以園藝治療師、藥草師專業身分,介紹多種能輕易上手的香草運用法。從藥浴、花草茶、驅蟲薰香等生活妙計,到舒緩感冒症狀、女性生理痛、PMS等身體不適。讀者也能依循書中介紹的特色與功能對症運用,發揮香草「家庭常備綠色藥箱」的作用!◎54種常見香草植物&精油,全方位認識香草的實用圖鑑|香草植物 Herb|金盞花─常用以舒緩肌膚問題,質地溫和,也可用來改善寶寶的尿布疹丁香─可為肉類料理與熱紅酒增添香氣,讓整體氣味更為豐富有層次聖約翰草─製作成浸泡油,能用於外傷與燒燙傷,緩和肌肉痠痛等症狀蒔蘿─沙拉常見的配料,與百里香並列為最適合搭配海鮮的王道香草,也能促進消化|精油 Aroma|依蘭依蘭─香氣濃醇甘甜,能消除身心緊繃,常製成精華油與泡澡包橙花─消除壓力產生的疲勞與不安,調製精華油能預防妊娠紋與皺紋,促進肌膚代謝乳香─香氣清新高雅,能穩定情緒,還具有緊實肌膚的作用◎細數芳療、精油、漢方療法,認識香草植物的悠久歷史從植物學、漢方典籍等文獻,鉅細介紹香草在世界各地的發展史,也收錄簡易栽植香草植物與萃取精油、製作酊劑等活用方式。讓香草不只是廚房好幫手,更是生活中的貼心好夥伴,芳療初學者也能精采度過有香草植物環繞的每一天。

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運動按摩圖解全書:運動防護員教你用3大手技放鬆25部位×舒緩13種運動痠痛

台灣東販  出版
2025/03/26 出版

獻給所有運動員、運動愛好者藉由運動按摩來提升表現!如今,運動按摩在全世界都已相當普及。像是消除疲勞、改善動作、緩解肌肉造成的疼痛等等,其效果十分廣泛。建議各位運動愛好者不妨也利用運動按摩,來提升自我的運動表現!運動按摩是醫療按摩、美容按摩等多種按摩種類的其中一種,透過結合各種手法,幫助打造出適合從事運動的身體(體能訓練)。具體而言,有三大效果──效果1|消除疲勞利用各種手法給予身體刺激,達到放鬆、促進血液循環、提升自癒力的效果。會配合運動項目的特性,針對容易產生負荷的部位施術。效果2|提升體能找出身體動作的問題點或原因所在的部位,藉由鬆開那條肌肉或肌腱,讓身體動作獲得改善。除了提升運動表現之外,還能讓增加動作靈活度、預防受傷。效果3|改善症狀像是前彎或後彎造成的腰痛、肩頸僵硬造成的頸部痠痛、肌肉緊繃造成的手腳發麻等等,原因在於肌肉的症狀都能透過運動按摩加以改善。只要利用3種基礎按摩手法,就能依照身體的各個部位、從事的各種運動或是痠痛源頭,配合肌肉解剖圖,精準放鬆全身上下疲累、緊繃的肌肉。從基本運動按摩施術到自我按摩、伸展運動,學會幫助身體取回元氣的訣竅,輕鬆提升運動表現。

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醫學專家傳授同理家人的失智症照護:完整圖解高齡化時代必懂的知識、溝通到照顧的實用技巧

長田乾  著
台灣東販  出版
2025/02/26 出版

致力於腦血管、神經內科等失智症領域的醫療權威教你如何有效溝通、延緩病程、預防惡化!他們令人費解的言行背後都是有理由的!以巧妙的溝通技巧與失智症共處、延緩病程發展,結合服藥和非藥物治療,跟失智家人好好共度樂齡時光。  透過插圖解說秒懂失智照顧的OK與NG,判讀患者的內心地圖。理解「為什麼?」以同理緩解失智者的壓力,家屬照顧不心累!作者為神經內科、失智醫療的權威醫師,針對失智症的各種疑難雜症進行案例研究。年齡、缺乏運動、抽菸、喝酒、壓力、飲食不均衡等都是會提高罹患失智症的風險的因子,依病程、情境配合圖解整理出能同理失智者的照護方法,能在長輩出現「反覆詢問同一件事」、「外觀穿著變得邋遢」、「冰箱堆滿相同食材」時做出適當的應對與處理。 透過巧妙地與失智症共處,延緩病程發展。結合服藥和非藥物治療,盡量讓失智症患者度過有意義的時光。隨著超高齡社會的發展,失智症患者的人數也必定會增多。家屬在認識如何照顧失智者的過程中,除了能同理長輩的內心活動,還可以學到如何改善自身的生活習慣達到增加認知儲備能力、加強社會連結、保養血管健康,以防患於未然。只要邁入高齡,所有人隨時都有可能罹患「醫治不好的病症」失智症。隨著超高齡社會的發展,失智症患者的人數也必定會增多。因此讓照護者依病程、情境採取適合的照護「因應之道」變得更為重要。 當家人出現以下的狀況,書中的應對技巧就能立刻派上用場☑︎「這個」、「那個」掛嘴邊……說不定是喚詞困難症狀,語言能力衰退 OK的應對「可能是中風的前兆,還是去檢查看看吧!」☑︎每天都用市售便當解決三餐……說不定是執行功能障礙,忘記烹煮步驟 OK的應對「一起去採買、陪他下廚吧!」☑︎忘了常去的超市在哪裡……說不定是地形迷失障礙,而變得容易迷路 OK的應對「讓家人隨身攜帶手機或有GPS功能的鑰匙圈。」☑︎外觀打扮變得邋遢……說不定是注意力障礙,對挑選穿著興趣缺缺 OK的應對「一起上街購物幫忙挑選穿搭。」☑︎懷疑家人偷走錢財……說不定是被害妄想,對無中生有的事深信不疑 OK的應對「先否定再提議一起找,並在本人面前找出。」☑︎因排隊人龍而暴怒……說不定是因失智症而使得壓抑的神經網絡受損 OK的應對「由自己代排,讓他先去旁邊逛逛。」 誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)臨床心理師|洪仲清社團法人台灣失智症協會秘書長|陳筠靜資深失智症照顧者|黃秋謹臺北市萬華龍山老人服務暨日間照顧中心主任|楊純孝

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天然精粹植物油事典:美容×養生×提升免疫力……60種養護身心的應用提案!

台灣東販  出版
2024/12/26 出版

日常養護、美容、抗氧化、抗菌、提升免疫力……打造舒適生活、健康身心的最強基底就從「油」開始!用對油很重要!基礎概念&知識為植感生活做好準備!搭配圖解淺顯易懂地解說植物油的歷史起源與效用,精油與植物油的差異、如何萃取、又有哪些種類等必備概念,脂肪酸是什麼?植物油保存有和技巧等,想知道的實用知識一應俱全!60種精選植物快速查找內容清楚分類,隨手翻開、即刻應用!說明每種植物主要成分、提取方法、香氣、顏色等特徵,標示保濕、消炎、止癢、防止老化、美膚、預防生活習慣病等參考功效,深入認識植物油的特色,在意的身體問題也能快速找到舒緩方法,最實用精美的植物油圖鑑!為飲食×美容帶來滋養能量將植物油融入生活的完美提案!認識了各種植物油的特色,當然要為日常生活增添植感,提供番茄義式烤麵包、橄欖油蒜味蝦等美味、簡單的食譜,還有可作為前導或其他保養步驟的美容油,溫和清潔臉部的潔顏油等,並針對各種肌膚問題與情境介紹使用技巧與推薦種類,完整體驗植物油的能量與效用!

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自慰攻略:圖解男性手淫.菊花遊戲完全指南(限)

由良橋勢  著
台灣東販  出版
2024/09/26 出版

讓情慾豐富的偽娘帶領大家 進入這個深邃奧妙的自摸世界! 既然擼管擦槍的自我安慰已經無法令人滿足…… 那就讓我來為諸君寫本 可以貪婪地追求銷魂快感的自慰教本吧。 以偽娘為主角的漫畫&插圖 定能成為興奮與想像的催化劑。

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「換個說法」跟他好好說話:心理學博士教你依病程使用最佳應對金句,跟失智者有效溝通

台灣東販  出版
2024/08/28 出版

他們只是不懂狀況,卻能讀懂空氣!只要換個說法,失智者的行為就會改變。正因為是家人,才希望不要留下遺憾。在長年的研究過程中,發現對待失智症患者的態度和說話方式十分重要。本書是失智症心理學的研究者,根據40年來持續進行認知實驗,對患者、家屬、照服員進行調查並檢討事例所得出的結果撰寫而成。研究發現失智症患者儘管很難完全理解狀況,卻能明確感受到對方所散發出來的氛圍。他們可以清楚分辨「我被責罵了(心情不好)」和「我被稱讚了(心情愉悅)」。但這也表示只要理解對方並「換個說法」,就能從這裡開啟對話,達到有效溝通。OK「我們來泡茶吧」↔「你不是才剛吃過嗎!」NGOK「是這樣啊,真是辛苦你了」↔「那件事我已經聽過好幾遍了!」NGOK「醫生說吃藥才會好起來喔」↔「不吃藥,病就不會好!」NGOK「現在可以麻煩你做這個嗎?」↔「你已經答應了就必須做到!」NGOK「真糟糕,不然我們一起找找看吧?」↔「我怎麼可能會偷你的東西!」NG失智症患者本人一旦情緒化,照顧方也會容易變得情緒化。隨著失智症的病情惡化,患者做不到的事情和無法理解的事情會慢慢增加,因此會需要照顧者的協助支援。請務必記得那些令人費解的言行背後一定有某種理由,並且告訴自己冷靜應對。但應該會有人覺得「『保持冷靜!』才不是那麼容易做到的事情」,而對這番話心生反感。即便如此,為壓抑情緒所做的努力,到頭來一定能夠為失智症患者和負責照顧的家人帶來更好的生活。◆第1章針對因各種原因而起、名為失智症的症候群,盡可能簡潔地統整出希望各位照顧者事先瞭解的事項。◆第2章舉出了失智症患者和負責照顧的家人之間常見的具體對話例子。那些事例應該可以幫助各位重新思考以上問題,並且嘗試改善照護方式。◆第3章將人們經常提問的內容以Q&A的形式呈現,盡量站在失智症患者的角度來回答問題。

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植萃芳療研究室:87款精油詳解×7大按摩技法×57種對症配方,強化身心自癒力

石田淳子  著
台灣東販  出版
2024/07/29 出版

從基礎知識、精油調配到天然保養品DIY, 讓香氣進駐生活,最全面的減壓放鬆提案! ★芳療師、精油愛好者、手作族、 忙碌現代人必備的香氛應用全書★   每一滴珍貴的精油都是由植物濃縮而成的能量, 透過嗅聞、塗敷、按摩與泡澡等方式, 可以舒緩各種不適,提升人體自癒力, 生活在快速高壓的現代社會中, 不妨試著透過芳香療法來達到身心照護。   ◎全彩圖解!一本掌握芳療基礎知識 以圖文搭配方式清楚說明芳香療法的原理,以及精油的作用與功效、萃取方式、挑選與調配,全面理解芳療必備知識。   ◎專家嚴選!一次詳解87款實用精油 由身為芳療師的作者精選87款生活常用的精油,詳細介紹特徵、功效,以及使用時機與調配建議,瞭解基本原理後,便可依照自己的身心狀況調和出最適合的精油,輕鬆當自己的芳療師。   ◎超實踐!手作保養品&芳療按摩DIY 每天要使用在肌膚上的保養品,利用精油和簡單的材料就能輕鬆做出,而且還可以挑選自己喜歡的香氣,從潔顏、沐浴、保養到口腔保健與居家清潔,甚至是身體疲憊時的自我按摩,都能透過芳療達到全面照護。   ◎快速查找!57種對症配方立即舒緩不適 季節轉換、工作壓力大、免疫力低下時,往往容易產生各種身體不適,有時只要透過芳療技法與精油照護配方就能迅速緩解,不管是喉嚨痛、發燒、皮膚炎等身體微恙,或是因壓力而感到煩躁、失眠,都能透過書中介紹的對應處方快速因應。  

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抽插攻略:圖解陰道插入.活塞運動完全指南(限)

由良橋勢  著
台灣東販  出版
2024/07/29 出版

隨著變幻不斷的動作,達到活塞運動的巔峰! 該從索然無味的活塞運動畢業了! 這本書以淺顯易懂的插圖和圖解, 針對從插入到高潮的活塞運動, 深入講解更多如何點燃慾火、為女性帶來無窮快感, 以及提高持久力的抽送方式,是全天下男性必讀的性愛寶典!!  

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豆豆攻略!圖解陰蒂愛撫.高潮完全指南(限)

由良橋勢  著
台灣東販  出版
2024/05/29 出版

以手指、舌頭和成人玩具,再善用肉體—— 愛撫陰蒂的絕招密技都在這裡!   只要挑逗女性感受最為強烈的陰蒂,就能讓性愉悅完美昇華,跨進性福滿溢的境界! 無論是運用靈活的手指軟硬兼施、利用唇舌挑逗女性羞恥心,還是秀出成人玩具讓性技富有變化……。 舉凡基本動作、進階技巧以及變化招數全都囊括在內,是前所未見的陰蒂愛撫技巧集。  

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妳的憂鬱我懂!產後情緒照護書:揮別產後憂鬱,讓專家陪妳走出情緒低谷

台灣東販  出版
2023/12/27 出版

懷疑自己得了「產後憂鬱症」時, 透過漫畫來了解身上的遭遇! 明明都已經當媽媽了, 卻說不出口「救我」這句話……     「好想睡可是睡不著……」 「到外面走走但卻完全開心不起來……」 「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」   每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症     心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」,而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣,人只要身心俱疲,就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素,非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病,平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。   透過多篇如臨其境的漫畫,說出新手媽媽的心聲 ‧照顧小孩筋疲力盡,不禁對先生大發脾氣──里惠(28歲   ) ‧好轉之後,聽到「妳是媽媽啊!」又會動彈不得──麻理江(30歲   ) ‧唱兒歌哄小孩,一開口自己先就哭出來了──由美(32歲   ) ‧明明期待很久,卻完全不覺得自己的小孩可愛──羽奈(32歲   ) ‧照顧嬰兒又要上班,爸爸也瞬間消瘦──亮太(34歲   )   會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中,或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護,以及如何善用社會資源,這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容,並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。   監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中,落淚的時刻不計其數,直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年,洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住,我們身旁一定會有想要幫助自己的人。 身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活,這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色,更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤,車子開不好是正常的,失敗也是正常的。  

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藥物的科學:作用機制×藥理評估×臨床試驗,全方面解說藥品研發的流程

台灣東販  出版
2023/10/25 出版

跟著藥物研究團隊一起從探索研究、設計合成、製造開發揭開藥物的神祕面紗 幾乎沒有人一生中從未服用過「藥物」。藥物歷史悠久,人們經過無數次的嘗試錯誤,才從植物、動物與礦物等找到含有藥效的成分。依照這種方式發現的自然界物質或它們的組合,至今仍在傳統醫學中使用。 過去的製藥常基於經驗或偶然,多數情況下,是在人們發現藥物有效後,才試著解釋其作用機制。今日的新藥開發則是從了解「健康」與「疾病」的區別開始。了解兩者的區別後,研究人員會分析疾病的致病機制,思考如何有效治療疾病(或緩解症狀)或者預防其發生,才能確定藥物開發的目標,進而創造出劃時代的新藥。 書中除了藥物開發的知識外,也提到了藥物的使用方法。希望讀者能夠從中體驗新藥研究的真正魅力。說的誇張點──開發藥物,其實就是在守護地球上所有人的生命。 藥物製造的核心要素──第一,了解病因;第二,開發治療藥物;第三,開發安全藥物的大量製造方法 讓我們簡單說明一下現代新藥開發流程。首先會確定疾病的致病機制,或者確定藥物的目標蛋白質。接著使用電腦設計能與這個目標蛋白質結合的化合物,並實際以化學方式合成先導化合物。為使藥效更佳、毒性更低,還要以化學方式反覆修飾,並進行藥理作用檢定,最佳化藥物之後,再篩選出最終的候選化合物。 經過數年的一連串研究,篩選出候選化合物後,將進入三階段的臨床試驗(第一期到第三期)。所有臨床試驗順利結束,再提出申請並獲得批准後,才能開始生產新藥。在上市後仍需要持續追蹤研究,確保該藥物沒有嚴重的副作用。 一種劃時代新藥物能治癒的患者,比一位醫生在他的一生中治癒的患者數量多出數萬倍! 「藥學」僅有短短兩字,卻是個相當廣泛且深奧的學問領域。包含有開發出可治療某疾病的藥物,並詳細研究為何有效;研究如何有效製造這種藥物與最佳化的投藥方式;如何檢查病患狀況以防止副作用……等等,都是藥學的工作。近年來,對個別患者量身打造的藥物治療,即「個人化醫療」的研究也日益活躍。 二○○三年,人類基因組中約三十億個鹼基密碼的解讀工作已完成。確立基因組的解讀方法被認為是二十世紀最大的「人類偉業」。然而,我們只是知道了這些鹼基與它們的組合,還未能完全理解其內容。若想藉由這些寶貴的資訊了解「健康」與「疾病」的差異,還有很長的路要走。如果不理解這種差異,藥物開發就像是「亂槍打鳥」。 藥物從開發到最後進入患者體內,需要漫長時間與大量資金。即使藥物上市,還需要各種後續工作,才能發揮出應有的藥效。在這個過程中,不僅需要研究人員、醫療人員、製藥公司的努力,也需要病患與健康者的合作才行。因為這樣才是「藥」。

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美好青春期×愉悅更年期:認識女性荷爾蒙的變化與機轉,掌握身心平衡的關鍵!

永田京子  著
台灣東販  出版
2023/03/15 出版

簡單的呼吸法+體操,緩解各種不適症狀 補充富含雌激素的天然食品,輕鬆吃成美魔女 掌握女性荷爾蒙分泌曲線的三大祕密,藉由更年期讓人生再起飛!   性荷爾蒙劇烈變動的更年期和青春期一樣,身體不斷產生的變化會讓人不由自主地嚇一跳!雖然有時會發生一些不如意的事情,不過請別因此責怪自己。更年期的不適並非妳的錯,一切都是性荷爾蒙造成的。 乍看之下,青春期和更年期似乎是完全相反的存在。但其實兩者之間有著許多共通點,比方說,體內的荷爾蒙會產生巨大變動。由於身體在這兩個階段都會產生急劇的變化,因此有可能會因心情調適不及而感到困惑或是煩躁。不僅如此,這兩者也都是容易在學校、家庭、社會等環境面產生巨大變化的時期。 頭痛、潮熱、腰痛、易怒、煩躁、憂鬱……這些都是更年期常見的症狀。本書除提供多樣舒緩女性各種不適的解方之外,更教妳如何利用性荷爾蒙的分泌機制,積極正面又自在地度過更年期! ★日本亞馬遜讀者5顆星推薦 ★認識女性荷爾蒙的功用與分泌機制 ★青春期的體質打底十分重要,減肥請從18歲以後再開始 ★如何讓男性荷爾蒙也成為女性的盟友? ★停經其實不是壞事,只要好好調養,更年期也可以是回春的關鍵  

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掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊:子宮好身體就好,還不容易老!

台灣東販  出版
2023/01/18 出版

★邏輯在線!清晰梳理女性一生各個重要時期的子宮養護知識 ★乾貨滿滿!專業內容×數據統計圖表×輕鬆插畫,全面盤整子宮保健相關問題&解方 ★從青春期到更年期,醫學博士教妳搞懂婦科大小事!養出最強子宮力 女人為什麼會有月經? 經痛痛到生無可戀,是不是生了什麼重病? 月經失調竟然是因為太胖? 經期行房會懷孕嗎?對身體會造成傷害嗎? 經期可不可以吃辣、吃冰? 月經稀少,興致缺缺,才40歲不到,難道是要停經了嗎? 婦科病總是沒完沒了?臉色總是蠟黃? 以上問題都能在閱讀完本書的正確知識,自行判斷出正確解答! 子宮位置幾乎是在女性身體的中央,是女性內生殖器的中樞,卵巢的活水之源,孕育胎兒的宮殿,月經的溫暖家園。雖然只有一顆雞蛋那麼大,子宮的健康與否卻會大大影響女性的一生。養護好子宮,就是養護好女人一生的健康與美麗。 子宮是非常深奧而神祕的器官,妳對自己的子宮了解多少呢?本書將透過插畫和圖片,詳細解說子宮的功用及保健方法,讓各位學習讓女性可以健康一輩子的「子宮的基本知識」。 ★認識影響女性一生的子宮 唯獨女性才有的生殖器「子宮」和「卵巢」。位在哪裡?有多大?各自有著什麼樣的功能?這些是會影響女性一生的重要知識。除此之外,也必須了解子宮與令人在意的「女性荷爾蒙」之間的關係。 ★妳該知道的每月「經期」知識 從初經到停經,每月都會以幾乎固定的週期造訪的月經。重新認識經期的功能之後,妳將發現女性生殖器的驚人力量!另外,也可能從經期的煩惱中發覺意想不到的疾病。 ★發揮子宮力的自我保健方式 健康的子宮源自於健康的身體。本書教導各位如何找回身體原有的力量,進而發揮子宮力。其實在日常生活中,就有許多自己可以實行的保健方式。 ★無論是否想生寶寶都該知道的懷孕大小事 子宮最重要的功能就是懷孕,以及保護養育嬰兒。從懷孕到生產的這段過程,充滿了一連串不可思議的事情。無論將來是否想生寶寶,每位女性都應該好好地了解自己的身體。 ★妳是否視若無睹?子宮的疾病與治療方式 現代女性面臨著許多婦科疾病的威脅。像是「經痛太嚴重,只能依賴止痛藥」、「明明不是經期卻持續少量出血」等,妳是否也有儘管在意,卻因為生活忙碌而置之不理的事情呢?

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急診的生命練習曲:暖醫賈蔚從說話到聽話的白色故事

賈蔚  著
台灣東販  出版
2022/10/26 出版

★急診裡搶救生命分秒必爭,醫病溝通是你我都要知道的保命關鍵! ★急診第一線的救治現場故事,荒唐怪誕、溫馨傷感,都真實得讓人笑中帶淚。 ★分享救治背後你所不知的賈蔚醫師看診心情,理性果斷也溫柔感性。 ★你甚少見過的賈蔚醫師珍貴全彩照片,從求學到從醫日常全收錄。   進到混亂的急診,如何讓僅一面之緣的醫師掌握傷病狀況, 在搶救的黃金時間取得先機,是意外降臨前你應該先知道的事。   對面突如其來的「意外」,難道只能聽天由命?絕非如此。   意外雖然無法掌握,但良好的醫病溝通,是能將生還機率提至最大; 若平時先與伴侶至親表達期望的急救方式與器捐意願, 在生命的句點前,才不會使家人在惶恐中茫然,徒留遺憾。   本書由專業資深的急診醫師──賈蔚醫師,集結自身從醫經驗與院內見聞, 分享急診室中醫病對話常見狀況與啟示,傳遞醫病間正確溝通與互動概念。   比病症還更複雜難斷的事 ◆孩子發燒掛急診前後的注意事項,家長要知曉! ◆撞到頭當下沒有症狀,要不要掛急診?掌握自我檢測方式不焦慮。 ◆「醫師我體內有蛇」求救訊息即使再荒唐,都別輕忽。 ◆在厲害的高科技都不如直接脫衣親眼看! ◆正視身體的吶喊,別讓久病成慣性。 ◆與病患的閒聊,救命關鍵就藏在其中。 ◆意外跟明天哪個先來?器捐意願建議先思考。 ◆先撒氣還是先醫病?別衝著專業醫務人員發洩怒氣。   救治生命背後你所沒見過的賈蔚醫師 「曾經會隨著急診緊湊步調,著重爭取時間與效率,所以沒有留心聽見真正的焦慮。急診室是最常見發生醫病衝突的地方,於是我學著緩下腳步,先傾聽,自己因而成長的故事。」   「在我初升任主治醫師的前幾年,有過一段自我膨脹期,直至發現自我不足,甚至經歷過一些慘痛、羞於啟齒經歷,再回首檢視,重新沉澱,找回自我。」   「這案例讓我體悟到,自認為的果決並不一定能將事件導向最好的一個結局,『事緩則圓』,當時的我是否有其他更好的、更有技巧的方式讓事情得以緩一緩……」   對我而言作為一名專業醫師,付出不只有技術, 還要去傾聽才能理解病患的苦痛。 剛成為醫師時,我一度也對自己有著操控生死的專業而自傲自滿, 然而在這白色巨塔中這麼多年,尤其在急診,時刻都是與死神交手搶命, 親眼看著許多生命流逝,但也曾見證奇蹟發生的時刻! 這份工作隨著時間會帶給我更多,而成就更為謙卑的自己, 除了醫術,期許自己更為同理患者需求,是我在白色道路上持續努力不懈的目標,   希望跟你分享我所見聞的故事, 願你也能跟我一樣,從中感到溫暖並獲得力量。  

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圖解人體最便捷的能量來源 醣類:零概念也能樂在其中!瞭解醣類的功能&機轉

前川智  著
台灣東販  出版
2022/10/26 出版

減重X維持健康X血糖值、糖尿病對策 讓成功幫助上千人減重的日本減肥名醫以醫學角度告訴你正確的減醣飲食法!正確認識何謂「醣質」,使身體更健康。 為什麼醣質會使人變胖呢? 標示「無醣」就能放心享用了嗎? 讓我們一起認識何謂「醣質」吧! ‧醣質是優質的能量來源。 ‧醣質有種類之分。 ‧醣質幾乎可以100%被吸收。 ‧醣質會使血糖值升高。 ‧醣質具有成癮性。 ‧醣質過攝取度有害身體健康。 ‧標示無醣也要留意。 肥胖或是糖尿病,取決於胰島素的生產能力。 攝取太多醣質容易導致肥胖,而且,血糖值上升也會提高罹患糖尿病的風險。 醣質攝取過剩時,胰臟會產生胰島素,促使葡萄糖被運送至脂肪細胞,但是當胰島素功能減弱時,血液中就會充滿醣質,轉變為糖尿病。 也就是說,容易產生胰島素的人不容易引發糖尿病,但是容易變得肥胖;而不容易增加胰島素的人就不會變胖,但是比較容易引發糖尿病。負責製造胰島素的胰臟運作機能有個體差異,西方人的機能較佳,東方人則有較弱的傾向。 攝取過量的醣質時,會引發糖尿病,或是單純地肥胖,取決於胰臟的運作機能,因此,肥胖與糖尿病其實是一體兩面的。 那麼,現代人攝取醣質的意義是什麼呢?我認為醣質是種儲備糧食。現代人究竟需不需要醣質,其實因人而異,有些人是不需要的。 舉例來說,熱衷於社團活動的國中生及高中生,需要消耗4000kcal甚至5000kcal,單純靠脂質及蛋白質來補足消耗熱量有其困難。藉由攝取醣質來補充消耗熱量比較可行。鈴木一朗選手在引退之前,為了不讓體重減輕,都會攝取大量的醣質。其實,即使年齡增加,對於認真進行肌力訓練,沒有肥胖及糖尿病問題的來說,醣質就會是有效的營養素。 進行肌力訓練時,具有即效性的醣質可以被當作能量來源運用,但是,當體內醣質不足時,身體就會進行糖質新生作用,開始分解儲藏在肝臟及肌肉中的肝糖,進而產生葡萄糖。在這樣的狀態下繼續肌力訓練,身體就會接著分解脂肪來產生糖分。但是不胖的人體脂肪較少,就會開始分解肌肉。如此一來,便陷入明明是要鍛鍊肌肉,身體卻開始分解肌肉的矛盾。像這樣的情況,就應該要攝取較多的醣質。 對於沒有肥胖及糖尿病問題,且運動量大,基礎代謝率高的人來說,脂質及蛋白質無法補足消耗熱量時,就可以用醣質來補充。 因此,我們應該好好檢視自己的活動量,若不是活動量非常高的人,其實在醣類攝取方面,就該適度控制為宜。

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改善體質,你只需要深~呼~吸~:鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單&高效的健康捷徑!

美木良介  著
台灣東販  出版
2022/07/27 出版

人只要持續呼吸, 沒有什麼問題是不能解決的,   如果有, 那就深。呼。吸!   嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功…… 見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界! 相關著作銷售超過290萬部! 名符其實「改變人生的最強呼吸法」!   作者親身實證,順利減重、解決腰痛的困擾! 深呼吸40天,作者成功減重13.5公斤! 原本「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的腰痛毛病,也奇蹟般地痊癒。   發育期、忙碌上班族、行動不便也能零壓力、無副作用輕鬆達成! 不分男女老少皆適用,擁有健康身體就是如此簡單! 日本電視節目實際測量的數據結果顯示, 與腹肌運動(五下)相比,做一次深呼吸(十秒)更能有效啟動肌肉! 從深呼吸鍛鍊核心肌群、調整體態、提升專注力, 自然而然地打造代謝佳、姿勢佳、健康靈活的身體!   再給身體一次機會, 改善困擾你許久的減重、美容、難解病痛! 減少內臟脂肪|改善血壓、血糖|改善糖尿病|改善頻尿、漏尿|增進免疫力 腰痛&肩頸僵硬退散|從腦梗塞、腦出血中復活|預防失智症|強化精神力 抗老效果|脫離憂鬱症狀|改善便祕|治療駝背|生髮效果|增進注意力 ……學員見證、好評不斷!   ※本書內容為作者個人經驗分享,實際成效因人而異,若有相關疑問請諮詢可信任的專業醫師。  

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超實踐!自律神經調理指南:找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱!

工藤孝文  著
台灣東販  出版
2022/05/26 出版

疫情之下,生活、工作、學習的模式大變, 因此感受到壓力,引起身心不適…… 難以入睡、情緒低落,總是煩躁不安, 身體不適但找不出原因…… 這些都可能是「自律神經失調」惹的禍! Q:你是否也有以下狀況? □ 因工作的質或量而感受到壓力 □ 有人際關係方面的煩惱 □ 梅雨季節或換季時容易感到不適 □ 時常為了災害或新冠疫情而擔憂 □ 會為了消除壓力而不小心吃太多 □ 畏寒&缺乏運動 這些症狀,原來都是因為自律神經失調? 搞不定自律神經,吃再多藥也沒用! 找到身體不適的真正原因,改變生活小習慣, 找回有健康無壓力的日常! 自律神經失調有哪些類型? 敏感型?荷爾蒙型?氣候型?天災不適型? 將現代人常見的自律神經失調加以分類, 生活環境與身體狀況都可能是原因! 名醫剖析、詳細圖解 輕鬆理解身體與心理的機制! 什麼是自律神經?為什麼影響著我們的生活? 偏頭痛、腹瀉、便秘、肥胖都與它有關? 逐步認識自律神經失調會造成什麼影響, 知道問題出在哪裡,才能進一步找到解方! 從裡到外的調節提案,找回安定、健康的身心 從對自律神經有益的食物、飲品、進食方式, 到簡單的運動、生活方式、思緒整理建議, 只要改變小小習慣,就能穩定自律神經,解放身心! 現代人最需要的健康指引 實用度超高!馬上就能開始實踐!

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內部攻略!圖解陰道快感開發.高潮完全指南

由良橋勢  著
台灣東販  出版
2022/05/26 出版

女性絕頂高潮的達陣點! 這是一本搭配圖片、以最淺顯易懂的方式告訴大家 如何讓她騷處亢奮酥麻=達到陰道高潮的性愛指南。 只要刺激G點再加上子宮頸快感…… 你儂我儂的性福感定會遠遠超過酥麻的陰蒂高潮。 有了這本書,深埋在體內深處的炸裂高潮 挺屌可得,絕非難事, 要多深就有多深,要幾次就有幾次!

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超級食物青花椰苗:集解毒、抗癌、防老化等功效於一體的最強蔬菜

台灣東販  出版
2022/03/28 出版

人的身體,是由我們每天吃進去的食物一天天累積而成的。 因此若想遠離各種疾病,你就應該選擇原型而非加工的食物。 在三餐中加入一定比例的生食,更能讓你每天充滿活力,活得精彩健康! 十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜、羽衣甘藍等,都富含「硫化葡萄糖苷」化合物,青花椰苗更是目前已知含量最豐富的硫化葡萄糖苷來源,含量是長成後青花菜的二十至一百倍。這些蔬菜經過咀嚼後,其中的硫化葡萄糖苷會與蔬菜中的一種酶結合,在口中形成一種新的化合物――蘿蔔硫素。 蘿蔔硫素到了人體內就會形成抗癌物,還能啟動重要的排毒因子NRF2,它能大幅增加蘿蔔硫素的生成。多項動物研究已反覆證實,蘿蔔硫素能直接消除大腦中的發炎現象,即使面對高度促發炎的有害物質,依然有一樣的效果。 因此,科學家已研究蘿蔔硫素是否可能治療與預防帕金森氏症、阿茲海默症、腦部創傷、思覺失調症,甚至憂鬱症――這些都是已證實和過度氧化及大腦發炎有關的病症。一項針對年輕人進行的試驗甚至發現,蘿蔔硫素(自青花椰苗萃取)能顯著改善中度至重度自閉症的症狀。 科學界正在研究蘿蔔硫素對許多疾病的效果,目前已顯示對於治療自閉症、自體免疫性疾病、大腦發炎、消化道發炎、肥胖症有很大的希望。有一項成果很吸引人的研究顯示,小鼠吃了蘿蔔硫素後,再吃會發胖的飲食,增加的體重比沒餵食蘿蔔硫素的小鼠少了15%,增加的內臟脂肪則少了20%。 幼嫩的青花椰苗中,能合成蘿蔔硫素的植化素含量,是長成後的青花椰菜的20至100倍。另外,研究綠花椰菜的美國醫學家說:「一週合計吃25公克的青花椰苗,分2~3次吃,即可將致癌危險率減半。」若是吃青花椰菜的話,則每週必須吃到500公克的綠花椰菜,相當於三大顆的花椰菜量左右,差距非常大。 青花椰苗種植期短,營養價值卻更高,還有抗癌、抗氧化&糖化、排除體內因空汙而造成的危害等功能,可說是一舉數得。從今天開始,就試著在飲食中加入一些青花椰苗吧! ★少量攝取就能達到令人欣喜的效果!解毒、防癌、抗老化最強蔬菜! ★透過青花椰苗輕鬆通往健康之路!日本亞馬遜讀者滿分五星推薦!

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圖解人體不可或缺的營養素:蛋白質-零概念也能樂在其中!探索蛋白質的運作&機制

台灣東販  出版
2022/02/23 出版

淺顯易懂! 對健康、肌力訓練、瘦身減重有用的蛋白質知識 一本解謎,講好講滿給你聽 小時候常聽大人說,要多吃蛋白質才能夠長得跟大樹一樣高一樣壯…… 那印象朦朧的蛋白質,究竟藏著什麼樣的祕密? ▶蛋白質對人體有何功用呢? ▶蛋白質吃再多也不會胖? ▶肌力訓練時的經典飲食為什麼是雞胸肉? ▶蛋白質不足的話會怎麼樣呢? ▶吃下的食物是如何變成蛋白質的呢? ▶生病的原因和蛋白質有關? ▶不運動要如何增加肌肉? ▶動物性蛋白質與植物性蛋白質有何不同? ▶新型冠狀病毒也和蛋白質有關? 深入淺出、豐富圖解 令人恍然大悟的蛋白質運作及機制 明天就想與友人暢聊的76個蛋白質話題!

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完全實用版成人漫畫沒告訴你的性愛真相(限)

台灣東販  出版
2022/02/10 出版

你從成人漫畫得到的性知識 說不定誤導你了!?   成人漫畫經常出現的描述都是真的嗎? 逼近經典場景,揭曉真假 了解女孩身心的性愛指南書誕生了!   成人漫畫則誠如其名,也就是以「漫畫」形式呈現的黃色書刊。 黃色書刊主要是透過視覺來得到性興奮, 而成人漫畫除了視覺,故事情節也不容忽視。 漫畫屬於一種創作,因此現實生活中難以隨心所欲的夢幻行為, 通常都能透過這個媒體展現出更加風流放蕩的畫面。   本書將揭穿成人漫畫經常描繪的性表現之真偽 希望能幫助大家了解女孩子身心, 並在未來對實際的性行為有所助益。   如何閱讀本書 ①成人漫畫的「原來如此」場景 當我們在看成人漫畫時,大家是不是曾經恍然大悟, 直拍大腿高喊「原來如此」呢? 這個項目會搭配插圖,解說在成人漫畫中為大家帶來這種性知識的場景。 不管有多熟悉,經過解說之後,說不定大家的看法會變得不一樣喔。   ②真相到底是什麼!?現實中的「答案」 等等!這個性知識是正確的嗎? 成人漫畫裡有很多內容都是「騙人」的喔。 既然如此,那麼就讓我們在這個項目中得到正確答案吧。   ③深入了解!女孩的那個秘密 知道正確答案的你已經不會再重蹈覆轍了。 就讓我們在這個項目裡好好了解女孩子,好為即將面對的「本番」做好萬全準備。

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重建之手:熱血整形外科醫師的診療手札

朱育瑩  著
台灣東販  出版
2022/01/19 出版

說到整形外科,多數人都會直接聯想到專為貴婦、大牌藝人等消費頂端的客群所提供的高價醫美整形,但實際上整外主要是修復先天缺陷與重建創傷。在外科路上總是抱持滿腔熱血的朱醫師,要以多年從醫經驗分享各種整形外科故事,這當中有暴走荒唐、有哭笑不得、有傷觸及心,最後醫師感觸地說:比起醜陋的缺陷,最恐怖的還是人心。

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男男性愛怎麼做?BL攻受技巧全解析(限)

台灣東販  出版
2021/07/28 出版

「男×男的性愛到底是如何進行的? 究竟要怎麼做才能讓彼此感到無比舒服?」 接吻、口交、乳頭自慰、前列腺、雌性高潮、陰莖構造與使用法、臀部的性感帶與使用法、潮吹……等,男性身體與快感的祕密、男男性愛實踐技巧全公開!因為內容真實描寫男男性愛大小事,所以除了男同之外,熱愛BL、對BL性愛充滿好奇心、想深入BL性愛的腐女也很適合閱讀,這真可說是一本作為創作資料,或追求新的快感時,都能派上用場的科普書! ★該「攻」哪裡?該怎麼「受」?詳細解說男人與男人間的性愛技巧 ★好男人必學!精闢解析男性如何讓男性意亂情迷、絕頂升天的密技 ★深入淺出的解說文字搭配情境式插畫,從醫學與心理學的觀點,解說真實的男性身體與BL性愛

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腰痛治好,逆齡抗老靈活到老!:伸展運動×按摩體操,輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾

台灣東販  出版
2021/07/12 出版

腰痛的患者,兩人中就有一人是坐骨神經痛! 不用吃藥,不用開刀!靠自己治好坐骨神經痛! 立即緩解臀部、腿腳的發麻與無力感! 椎間盤突出、脊椎管狹窄症的朋友也適用!     *來自日本讀者的親身體驗:   原本醫生說「只能開刀」治療的疼痛一下就治好了,令我大吃一驚(40歲˙家庭主婦)   腳底發麻、間歇性跛腳、虛寒、抽筋,全都在3個月內治好了!(70歲˙前公務員)   靜養是錯誤的調養方式 坐骨神經痛一旦發病,有些人會因為疼痛和發麻症狀而開始偏好靜養的生活,對任何事都採取消極的態度,甚至有人幾乎連身子都不想動一下。   不過,從作者接觸過的眾多病例來看,就算持續這種「與疼痛的相處之道」,病痛依舊不會消失。   如果真的想要消除疼痛和發麻的話,就要正確活動出問題的關節和肌肉,並盡量積極實踐其他能自我保養坐骨神經痛的有效對策,才是最理想的。   坐骨神經痛是可以靠自己治癒的!   這不是毫無根據的信口開河。   作者長年在東京北區設立的「酒井診療集團」執業,至今接觸過超過100萬位以上的患者。 當然,其中有數萬人表示自己有坐骨神經痛的問題,而該醫院99%的患者後來都成功獲得改善或痊癒。   而且,作者本身也實際罹患過坐骨神經痛,經歷過好幾次強烈的疼痛和發麻感,不過所有的症狀最後都靠自己的力量完全痊癒了。 根   誠如大家所知,坐骨神經痛的症狀相當難纏,令人痛苦不堪。 主要的症狀有臀部到大腿、小腿、腳尖出現疼痛、發麻、無力感或不適感等。   不過,儘管有這麼多種症狀,醫界竟然至今都沒有針對坐骨神經痛的惡化程度和不適的強弱程度,制定出統一的量表。   作者花了兩年以上的時間反覆檢討審視,終於針對坐骨神經痛的發展、強弱程度,制定了簡明的評估量表,並且於本書第一次對外公開。只要對照這個量表,讀者就能立即判斷出「自己目前的狀態」。   靠簡單的運動、體操、按摩, 輕鬆擺脫難纏的腰腿疼痛! 如果沒有善加養護,坐骨神經痛只會越來越嚴重。不過,只要持續好好進行復健,就能從根本解決「難纏的惱人症狀」。為此,本書盡可能以簡單明瞭的方式把應有的知識介紹和治療坐骨神經痛的具體方法介紹給病友。   書中精選了多種自我保養的具體方法如伸展運動、體操、按摩等,不僅任何人都能輕鬆做到,而且效果絕佳。過去曾因「症狀不見好轉」而灰心喪氣的人,若能堅持下去,一定能感受到好的變化。   只要實踐這些作法,在日常生活中適宜加入一點緩解坐骨神經痛的工夫,就等於對坐骨神經痛採取了萬全的對策。不只改善或解除當前煩惱的疼痛、發麻,也可確實預防復發。   現在正是時候告別難纏難受的坐骨神經痛了。請把握這個機會,消除疼痛與發麻,重新開啟活躍的人生吧!   本書特色   治療實績超過100萬人!99%的腰痛完全治癒! 全系列叢書累計暢銷突破28萬冊! 日本專科醫師根據自身經驗親授自我養護對策, 多位成功治癒患者驚喜現身說法!

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肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態x迅速長肌肉x舒緩關節痛

小島央  著
台灣東販  出版
2021/07/12 出版

\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/ \不管幾歲開始都OK/     「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」 「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」 「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?」 「究竟要用哪種訓練組合,才能有效鍛鍊肌肉呢?」 「做得稍微過頭一點,就傷到身體了。」   本書作為健身指南入門書, 詳盡解釋30種殘念系健身方式,一一為各位指出並說明, 這些殘念健身法,究竟是哪個部分令人遺憾。 並提出正確的鍛鍊方法, 不管是幾歲的人,相信看了本書, 只要根據書內提出的一周一次的健身菜單, 很快就能長出大肌肉,並且雕塑出健美的體態,就連長期困擾你的關節疼痛都能有效得到舒緩。   「肌肉醫生流.健身術」概要 ❶訓練頻率為每週1次,每項各30秒即可。 ❷效果顯著,迅速長肌肉。 ❸體態變得更好看、更結實。 ❹變得更健康,有助於緩解關節疼痛等症狀。 ❺從幾歲開始都OK,能對抗老化。

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前戲王(限):比猛烈抽插更重要的事,性高潮激愛技巧說明書

鈴木亨治  著
台灣東販  出版
2021/05/26 出版

不要再毫無技巧一股腦兒地狂抽猛插了,這樣是無法讓你心愛的女性高潮的! 極樂性愛的前戲技法不藏私全公開,讓你在床上輕鬆發揮致命吸引力   做愛的時候大家覺得前戲與抽插哪一個比較重要呢? 很多男性常常會跳過前戲,不然就是隨便親一下、舔一下、摸一下、揉一下、摳一下, 就自以為厲害的問女生:「濕了嗎?」接著便直接插入進行活塞運動了。 殊不知其實前戲對女性達到高潮是至關重要的關鍵! 只要前戲做得好、做得巧妙,就能點燃女性的慾火,進而在正式做愛之後, 達到一次高潮、連續高潮,讓兩人的性愛火焰燃燒到幾乎快要變成一片焦土。   本書將以淺顯易懂的方式,來為大家解說前戲的技巧。 其中包含「鮮為人知的女人性愛真心話」、「你不可不知的女性身體構造」、 「插入之前常見的疑問Q&A」等三大單元,Step by step帶你一步一步深入瞭解前戲技巧的奧義。 此外,還會另闢專欄解答諸如:「生理期前情慾難耐的誤解」、「春藥真的有效嗎?」、 「潮吹真的會舒服嗎?」、「巧克力可以增加性慾!?」、「SM真的會讓人興奮嗎?」……等等, 讓人在意卻又無從獲得正解的疑問,藉以讓讀者獲得更全面的性愛知識。   本書特色   ★無論是毫無經驗的菜雞處男或是身經百戰的老司機都受用! 教你如何一寸一寸點燃深藏女性內心的焚身慾火 ★男人必學!精闢解析做愛前戲技巧,讓她內褲還沒脫就已經濕答答 ★深入淺出的解說文字搭配步驟詳盡的圖解插畫,讓每個男人輕鬆成為前戲王  

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