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八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動
八卦導引東西壁，運動健腦樂生命！ 「這樂活生命，乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』，亦是劃時代強大的人工智慧，如生成式預訓練轉換器（GPT）所無法給予。」──張育愷 結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義；一週一次！完整健腦、健心、健身的高效運動，透過有理論的Why、What，更有實務的How、Do，八卦導引（Bagua Daoyin）提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南！ 本書共分五章：關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。 依序深入介紹，主題明確，段落分明，並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引，搭配影音教學內容，掃描QRcode即看，讓學習有加乘效果，完全不藏私大公開！ 加上超值收錄12週影片，以及精美插圖，讓全書更生動、實用易閱讀，從零開始隨時可練習。 最後還有49位來自各行各業的專業領域，上課時間從半年至6年不等的學員，在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中，分享自身的成長與轉變心得。 本書特色 ◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎，衍展出「伸筋拔骨，擰翻走轉」之動作特色，並融入運動科學的養生樂活專書。 ◎研究團隊十餘年間的學術成果，用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學，以及心理健康的最新科學知識。 ◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授，寫給所有人的高效東西方整合，新世代的多模式健身導引。 ◎八招走天下！Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引；搭配影音QRcode的教學內容，跟著影片做，讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片，事半功倍。 強力推薦 王淑麗／東森氣象主播 王鶴森／國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長 李元琪Vicky／Goddess Yoga瑜伽學院創辦人 吳正己／國立臺灣師範大學校長 何宗融／花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任 阮啟弘／國立中央大學認知神經科學研究所講座教授 林耿立／松德精神科診所院長 林頌凱／聯新國際診所院長 邱炳坤／國立體育大學校長 林靜萍／國立臺灣師範大學體育與運動科學系主任 相子元／國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授 洪聰敏／國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 許光麃／國立臺灣體育運動大學校長 陳美燕／國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授 許惠玉／董氏基金會食品營養中心主任 蔡宇哲／哇賽心理學創辦人 鄭世忠／教育部體育署署長 蘇昭蓉／財團法人蘇天財文教基金會董事長 （依姓名筆畫排序） 《八卦導引多模式運動全書》中，張教授從科學的角度深入討論了運動如何帶來健康效益、促進大腦健康，談社會互動、正念冥想，同時注入了武術的脈絡，使整體運動更加豐富而有趣。──何宗融 《八卦導引多模式運動全書》可說是濃縮了育愷老師的畢生功力，不僅從東方觀點來說明八卦掌的緣起與內涵，更佐以西方腦科學、運動科學的知識，來講解為什麼可以有如此平衡心身之效。──蔡宇哲 誠摯推薦這本書給所有追求身心健康與生活品質提升的讀者。讓我們一起跟隨張教授的腳步，探索一個更加豐富、平衡且充滿活力的八卦導引生活。──鄭世忠 張教授深入淺出的文字中，蘊含的是滿載的文武精華，可以感受到這套健身運動的匠心獨具。──蘇昭蓉
醫心：急症立即處理，重症在地醫療！婦癌專家王功亮台東馬偕三千天
醫心，是以醫者之心，傾盡全力， 一心翻轉台東民眾「急症例必外送，重症遠路求治」的宿命； 醫心，是仁醫慈心，率東馬全院醫護員工， 累積三千個日子，完成「急症立即處理，重症在地醫療」的使命。 「當醫生首要的，是愛心，一定要有對病人的愛心。」 「只要是對病人有利的，我都會不斷的去學習，一定要不斷的進步；微創，學！達文西手術，學！新的東西出來都要學……」 「來當這個院長是台東需要的，是真的可以幫助台東民眾的，那麼，我就來，來也才有意義。」──王功亮 以2014～2023擔任台東馬偕醫院院長的王功亮的主視角為主，帶領東馬人經歷百年強颱尼伯特和肆虐全球的新冠病毒，為台東人守住醫療最後一道防線，讓台東馬偕通過重度急救責任醫院、區域醫院評鑑和教學醫院評鑑，翻轉台東馬偕在台東人心中形象…… 書中共有八個章節，從被派駐台東馬偕回憶兒時、刁難艱辛練膽識的習醫之路、從醫與選科初衷、思前看後決定留在馬偕、婦癌專家來台東馬偕、不只改變還要翻轉、尼伯特與達文西、急症立即處理，重症在地醫療等。 在每段章節的後半段，作者之一齊萱，以台東在地人的視野，書寫成立至今36年的台東馬偕紀念醫院與台東人的互動。 不埋怨困境，而是呈現現況； 不抱怨委屈，而是期待感恩； 希望以自身或鄉親的親身經歷，企盼包括王功亮院長在內的台東馬偕所有醫護人員回應台東民眾需求之殷，一棒接一棒的讓台東的醫療環境更好，守護23萬人的故事，可以讓更多國人看見，進而鼓勵之前的努力，支持往後的進步。 這不只是婦癌專家王功亮的故事，也是關於台東醫療的故事。 本書特色 本書記錄王功亮院長以六十歲之齡，百大名醫之一的身分，隻身來到台東，扎扎實實的添設備、找人才，不斷、不斷的鼓勵全院同仁搶命、治癌、救心，遠赴離島、偏鄉，護肝、點燈和維護基本就病權，守護台東這「最小的弟兄」，並設下創建癌症治療大樓的目標，邀集所有讀者秉持同島一命的信念，幫助台東繼續迎著逆風前行。 重量推薦 王鵬惠／台灣婦癌醫學會理事長 朱建銘／前台東縣醫師公會理事長 何活發／台東縣醫師公會理事長 李發焜／國泰綜合醫院院長 侯友宜／新北市市長 柯文哲／民眾黨黨主席 孫國平／台東縣衛生局局長 張文瀚／馬偕紀念醫院總院院長 黃健庭／前台東縣縣長 楊育正／前馬偕紀念醫院總院院長 賴清德／副總統 饒慶鈴／台東縣縣長 （依姓名筆畫排序） 人生能有幾個十年？王院長在他專業領域的巔峰時期，捨棄名利來到台東奉獻，仁心仁術，足為醫界楷模……──朱建銘 台東馬偕，在這段日子裏，因為王功亮院長，無數次的北東奔波，無數回的伏首累牘，席不暇暖，成就了今天的馬偕新風貌，枝葉廣袤蔚然成林，守護台東這一方水土，是堅持，是信仰，也是我所認識的王院長的一貫風格。──何活發 阿亮，你這三千天，真的是平常而不平凡的日子，焜仔不但以你為榮，且與有榮焉。──李發焜 台東馬偕的成長超乎所求所想，除了完成了託付的使命，在各方面都表現亮眼，已成為馬偕醫院的最佳典範！──張文瀚 在王院長的努力下，「急症立即處理，重症在地醫療」不再遙不可及。為了讓癌症患者能得到更周全的照護，他還成立癌症中心，獲衛福部「癌症醫療品質認證」肯定，更積極籌建癌症醫療大樓，帶領東馬朝醫學中心邁進！──黃健庭 作為基督教醫院，台東馬偕醫院在王院長的領導之下，再一次讓醫院的十字架的光芒讓人都看見，讓人回想馬偕牧師的「一切為基督」的座右銘，也是馬偕牧師一生「寧願燒盡，不願銹壞」的行誼表現。──楊育正 秉持上帝之愛，王功亮院長來台東近十年，用愛與專業服務在地，更積極領航偏鄉醫療進步與設備強化，為台東奉獻了最大心力，謝謝您，王院長！──饒慶鈴
大家的救急旅遊醫療
「旅遊」，是一趟快樂的出走， 在國外發生的事故或疾病， 你或孩子、朋友，準備好要如何應對了嗎？ 你以為── ①體能健將就不會得高山症？ ②旅行者腹瀉只是小事？ ③突發性皮膚過敏可以放著讓它自己痊癒？ ④專業人士就不會得到潛水夫病？ ⑤有了旅遊責任險，出國就能夠很安心？ 其實── ①自以為體能好登山太快，很大機會讓高山症反應惡化。 ②中年人也是旅行者腹瀉的好發族群之一。 ③組織胺會殘留在體內，引起全身型過敏性反應，嚴重時還會因呼吸困難而喪命。 ④飛機的座艙增壓失效也可能得到潛水夫病。 ⑤突發疾病等意外定義住院，並不屬於旅責險理賠受理範圍之內。 「意外總是讓你想不到！」 泡澡出浴缸地板濕滑！山區被蚊蟲叮咬！船上甲板失足跌倒……，你看不到的危險隱藏在最容易被忽略的地方。 「旅館」、「山區」、「海島」──針對旅客最容易發生意外狀況的三個地點，由專業領隊分享經驗，「在家靠父母，旅遊靠領隊」，即使身經百戰的領隊免不了會遇上無法預料到的意外狀況，這時候他們又會如何協助旅客快樂出遊、安全回家呢？ 「一趟出遊，你該準備的不是只有旅行箱內的物品而已！」 常備藥、施打疫苗、低血糖用口糧……，行李箱內多一份準備，出遊少一份風險。 旅遊用藥安全、旅遊營養、搭機注意事項、旅行必備物品，多一點預防少一份意外，出遊前的提醒醫師都幫你想好了！ 「身在國外也該有緊急對策！」 人在異地不若國內查找醫療資源方便，本書依照疾病分類提供最快速的急救資源與方法。 突發急性高山症應該如何處理？你知道紅景天跟古柯葉可以預防高山症嗎？凍瘡有初級、表淺、深部之分又該如何判斷？同時使用防蚊液和防曬乳有先後順序嗎？在救護人員尚未抵達之前，過敏發作該如何快速自救？誘發因素+預防方式+治療方法，專業醫師群整合在國外遇到意外狀況時能立即解決的救治方法，即使身在國外也有對策！ 「特殊族群的特殊照護方法！」 身體狀況不若一般人的特殊族群們，陪同的家屬和旅伴需要特別注意的事項。 同行的旅伴若有孕婦、老人、慢性病患者或是嬰幼兒，與一般人的照護方式完全不同，針對旅行需求同時也有相對應的意外預防。 誰需要這本書： •第一次國外旅遊的新手：除了機票、行程、旅館、時間、金錢，也該照顧好自己的健康！ •去過國外旅遊超過５次以上的你：想要挑戰野外深度旅遊，如何降低當地疫情感染機率？ •想跟老公一起出國蜜月的孕婦：孕婦不宜前往的地區，出國到當地需改變飲食習慣嗎？ •要帶長輩一同出發的你：與擁有老花眼、骨折、反應遲緩的長輩一同出遊時，該如何照護應對呢？ 本書特色 出外旅遊最實用，翻找資訊不唉吼， 疾病分類最上手，專業細項不漏溝。 2005年名模因拍攝廣告不慎墜馬受傷；2012年藝人赴韓國首爾旅遊，在飯店被燙傷；2015年女模潛水出意外嗆水不治死亡……。人在國外醫療資源不若國內方便，除了利用緊急醫療轉送服務，如果當下能運用緊急自救法，也能將傷害化至最小。 本書以簡單明瞭的文字，搭配簡潔明瞭的手繪插圖，本書作者７位醫師運用各自專長，從行前準備到旅行當地建議攜帶的物品、特別注意的保健事項以及旅遊習慣，針對各種經常性發生的旅遊病狀詳細解說。出發前這一本，讓你對此趟行程更加安心放心！ 特色1 │好專業：國內第一本由本土各專科醫師團隊聯手執筆的攜帶好用旅遊醫學指南。 特色2 │好方便：依照國人最常感染病情種類分項說明，針對特殊族群的旅遊健康管理給予實用建議。 特色3 │實例說明：中華民國觀光領隊協會實例引用說明，集結具豐富旅行團經驗之資深領隊與大型業者，彙整緊急危機處理案例。
頸椎回正神奇自癒操-每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法＜最新增訂版＞
★★你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 ‧一低頭，頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。 ‧以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。 ‧「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。 ★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎 1.真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。 睡前做最好：適合忙碌上班族、還能治療疲勞、幫助入睡。 2.每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益 ），容易持續下去，也會睡得好。 本書特色 腰酸背痛，問題不在腰和背！ 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題， 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 溫和安全、導正頸椎、修復身體，真正終結疲勞與痠痛。 ﹝暢銷修訂版﹞ ＊增加：神奇貼紮術，繞圈一貼，僵硬身體馬上可以轉動。 ＊升級測試：除了頸椎，腰椎是否也有隱形問題？ •自己就可以找出，哪一節頸椎出問題，對症下藥。 「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題。 •藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表 以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。 •神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎 真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。 每天70秒 終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！ 【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢 將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。 【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。 肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。 本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。 【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。 自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。 【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用 1.馬上解痛救援術 上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。 2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈 脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。 【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者 1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。 好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的生活，其實都在壓榨頸椎。 2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號 結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。
