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免疫逆轉，癌症治療新世紀：資金缺乏×學界質疑×道德兩難……是抗癌奇兵還是商業騙局？從危機到奇蹟，重啟癌症治癒的可能性
科利毒素×溶瘤病毒×檢查點抑制劑從無藥可醫到治癒奇蹟，用科學點燃希望火種人類與癌症持久戰中的關鍵轉捩點穿越百年，見證免疫療法的失落與崛起⚑ 結合歷史、醫學與人性關懷本書是一部橫跨古今、融合中西的科學人文讀物。全書以癌症免疫療法的發展歷程為主軸，從19世紀的臨床探索講起，追溯免疫學誕生與進化的歷史，並以真實案例引領讀者認識這項充滿希望的治療方式。本書不僅傳遞醫學知識，更深入探討生命意義與人類對抗病魔的勇氣。⚑ 從失敗中誕生的希望本書精彩地呈現了癌症免疫療法從邊緣走向主流的艱辛歷程。故事由19世紀外科醫師威廉．科利（William Coley）親眼目睹一位年輕女孩死於癌症開始，激發他冒險使用細菌毒素治療腫瘤。雖然他的療法曾被質疑為不科學，卻為後來的免疫療法奠定基礎。書中詳述科利女兒海倫．科利為父平反、保存資料的歷程，以及後來的研究者如勞埃德．歐德與卡爾．朱恩如何一步步推動這項技術突破，最終讓免疫療法走進臨床、拯救生命。⚑ 科學與人文交會的書寫本書不僅是一部醫學進展的紀實，更是一部深具人文精神的作品。作者以大量生動案例，例如小女孩艾蜜莉．懷特海如何藉由CAR-T療法從絕症中康復，讓醫學不再只是冷冰冰的數據，而是關於希望、堅持與家庭支持的溫暖故事。此外，書中巧妙結合中西醫理，提醒讀者現代醫學不應忽略傳統智慧，科學探索與文化哲思可以互補共生。⚑ 探索生命與科學的邊界本書深入淺出地介紹免疫系統的運作、免疫療法的原理與現況，對於非醫學背景的讀者也能輕鬆理解。更難能可貴的是，作者不避諱討論免疫療法發展過程中的爭議與失敗，如假療法的氾濫、資訊不對等造成的社會問題等，顯示出他對醫學倫理與公眾科學教育的重視。本書不只是一本醫療書，更是一場關於知識、信念與人性的深刻對話。⚑ 獻給每一位想理解生命的人本書是獻給這個時代的必讀之作。它適合關心醫療議題的一般讀者，也適合醫學生、科學研究者與教育工作者。在疫情重塑世界的今日，這本書提醒我們：科學不只是技術的累積，更是對生命價值的深刻反思。在每一次與疾病的搏鬥中，正是那些堅持探索的人們，默默扮演著生命真正的守衛者。本書特色：本書結合感人故事與嚴謹科學，講述免疫系統如何成為對抗癌症的關鍵力量。作者以細膩筆觸呈現古今中外科學家的奮鬥與堅持，從免疫療法的發展脈絡到個案治癒的奇蹟，層層鋪陳，兼具知識性與人文關懷。書中融合中西醫理，展現古今智慧交會的深度，帶領讀者探索生命與醫療的無限可能。
吃飽了再減肥：醫生最想要你忘掉的那些「專業」建議！從基礎代謝到飲食時機，不挨餓也能瘦的健康真相
【減重不再靠意志力，靠的是懂醫學的腦】減肥的事，別再靠自己亂試不靠少吃挨餓，而是吃對吃飽對症減肥最關鍵，依體質與年齡選對方法 醫師親授減重實證，破解飲食與體重的迷思▎減肥這件事，其實很專業你以為減肥只是少吃一點、動多一點嗎？事實上，減肥是一門與營養學、內分泌、心理學密切相關的專業課題。本書作者康醫生長期接觸大量需減重的患者，他以醫療現場的第一手經驗出發，結合最新醫學研究，為減肥這件事提供一條安全、有效、實用的路徑。不是網紅流派、不是流行口號，而是用科學數據和臨床實證帶你避開減肥路上的陷阱與迷思。▎從疑問出發，解答減重難題全書以最貼近讀者疑問的方式展開，每一章節都從一個實際問題切入，例如「為什麼減肥會反彈？」、「怎樣運動才能真正燃脂？」、「遇到特殊節日怎麼吃才不胖？」、「睡不好會變胖嗎？」等，層層拆解許多常見但容易被忽略的細節。不說高深理論，而是用最生活化、最接地氣的語言，讓你讀得懂、做得到！▎不偏門、不極端，最真實的大實話本書不鼓吹快速見效、不推銷代餐或極端斷食，也不神化藥物，而是扎扎實實地教你了解「熱量限制」、「高蛋白飲食」、「間歇性斷食」等有實證基礎的減重法。你會學到如何吃得更聰明（例如：先吃菜、細嚼慢嚥、定時定量），如何看懂自己體脂率與代謝狀況，以及面對減肥後可能出現的便祕、掉髮、體重反彈等問題時該怎麼處理。▎量身打造，獨屬每一種人減肥不是「一體適用」的公式。本書特別針對不同族群給予具體建議，包括：兒童肥胖該怎麼處理？患多囊性卵巢症候群的女性該如何減重？備孕期、產後、四十歲以上女性的減重方式是否不同？想透過減重控制糖尿病又該從哪一步開始？這些問題，書中都有專章分析與建議，讓讀者依自己的身體狀況選對方法。▎吃得飽也能瘦，健康不再是苦行本書不是「節食求瘦」，而是「吃飽了再減肥」。你可以不挨餓、照樣享受三餐，只要掌握正確方法、建立好的飲食習慣與運動節奏，就能讓體重穩定下降、體脂逐步調整，擁有真正的健康與理想體態。無論你是減肥初學者，還是試過無數方法後仍失敗的資深減肥人，本書都將成為你最可信賴的健康指南。本書特色：本書詳細解答減肥路上常見的「為什麼」與「怎麼辦」，以最貼近生活的語言破解流行迷思，提供實用、科學且安全的減重方法。從熱量控制、高蛋白飲食、輕斷食到情緒與作息調整，針對不同族群給出專業建議，搭配實際案例與飲食技巧，讓你吃得飽也能減重成功，是一本結合醫學知識與生活經驗的減肥實用書。
外科札記，縫合生死的醫學簡史：從巫術到理性，由小人物至外科巨擘，見證醫療革命的每一步！
為科學理想堅持不懈的「小人物」成就了今日更安全、更理性的醫療環境──從神話傳說到現代醫學革命，沿著外科學發展的軌跡看見那些為了突破禁忌而勇敢挑戰的醫者與研究者們！▎從神話到理性：醫學觀念的演變本書從神農氏嚐百草、阿斯克勒庇俄斯的傳說開始，勾勒出人類面對生死與疾病時最原始的恐懼與探索。書中更詳述希波克拉底、加倫等醫學巨擘如何將醫學從巫術與神祕主義中脫胎，轉向理性與自然科學的過程。這段醫學史的萌芽，奠定了外科醫學發展的理論基礎，也展現出人類對抗死亡的共同願望。▎血與刀的歷史：外科學的挑戰與進步外科學發展的過程中，作者特別提到了維薩留斯、帕雷、亨特等關鍵人物，如何在困難與危險中推動外科技術的突破。書中對於麻醉術的誕生、無菌手術的建立及顱骨環鑽術等早期醫學實驗的描寫，既寫實又震撼。不僅讓讀者了解外科醫生如何從「技藝」邁向「科學」，也反映出醫學史背後的人性糾葛與倫理辯證。▎女性與外科：被忽視的故事本書並未忽視外科發展過程中女性的身影，從歷史上婦產科醫療的尷尬與困境到女性行醫的種種阻礙，作者以細膩筆觸描繪出「手術刀下的女人」的真實處境。無論是面對產褥熱、剖腹產等難題的女性患者，還是那些被迫接受試驗的黑人女奴，她們的痛苦與掙扎都是醫學進步背後最真實的見證。▎科學的勝利：理性與信仰的拉鋸本書不僅僅是外科技術的歷史軌跡，也是一部理性與信仰、科學與迷信之間持續拉鋸的文化史。透過巴斯德、李斯特、庫欣等人的努力，科學最終逐步取代巫術與神祕主義，將外科醫學帶入現代。然而，作者也提醒讀者，即使科學理論已經勝出，醫療過程中仍有道德、倫理與人性的複雜課題，值得世人深思。➔以科學為主線，重塑歷史觀本書以外科醫學的進步為主軸，希望打破傳統歷史觀中對王侯將相與戰爭政變的專注。作者主張真正推動文明向前發展的並非只是政治權謀或軍事征伐，而是那些默默無聞、用雙手與智慧對抗死亡與疾病的醫療先驅者。➔結構清晰，脈絡分明從神話傳說中的神農嚐百草、阿波羅與阿斯克勒庇俄斯的醫神傳說，到希波克拉底理性醫學的肇始、加倫的集大成、維薩留斯解剖學的革命、帕雷戰場上的革新，乃至於亨特的實驗外科及李斯特的無菌術革命……生動有趣又不失科學嚴謹，使讀者能輕鬆掌握外科醫學數千年的發展史。➔洞察人性與醫學的糾葛書中除了呈現醫療技術的演進，也處處揭示出人性在科學面前的脆弱與偉大。從外科騙子的行騙手段到社會對麻醉技術的遲疑與誤解都可見醫學發展中不可避免的人性掙扎。透過本書，我們將重新審視醫學與文明的關係，看見那些曾經為理想付出血淚的醫者與研究者。本書特色：本書以縝密的史料為基礎，用輕鬆幽默的筆調闡述外科醫學的演變歷程。作者重新挖掘了那些被忽略的小人物，翻出他們未被大眾關注的勇氣與荒誕經歷，使嚴肅的醫學議題成了貼近人性、直指生死現場的外科發展故事。如果你以為醫學史只是醫生與病人之間的事，那就錯了！它關於我們每個人的身體，和人類如何一次次與死亡交手。
幸孕而生：試管嬰兒全程指南，寫給每位在備孕路上奮戰的妳與你
讓試管嬰兒不再神秘，用知識照亮每一步 醫療回歸人性，溫柔承接每一顆想孕的心 走出低谷，重拾對生命的信心與勇氣 ⚑ 一場結合科技與溫柔的人生旅程 本書並不僅是一本人工生殖的科普書，更是一場結合醫學、心理與人文關懷的生命探索旅程。書中以作者的親身經歷為出發點，她曾反覆問自己：「真正的醫療是什麼？」在對生死、健康的反思之中，作者選擇以預防與陪伴為核心，協助無數渴望生命延續的家庭踏上試管嬰兒的旅程。 ⚑ 解構試管嬰兒的迷思與恐懼 本書徹底拆解社會大眾對「試管嬰兒」的誤解與恐懼。從基礎知識入門，到一代、二代、三代試管技術的詳細介紹。作者也特別針對「試管寶寶智商低」、「一定會剖腹產」、「年輕人不需要做試管」等流言，進行理性澄清，幫助讀者從恐懼中釋放出來，以更穩定的心情迎接療程。 ⚑ 從檢查到受孕：全程陪伴的實用指南 本書並非高高在上的說教，而是實用度極高的懷孕陪伴手冊。從孕前檢查、身體調理、選擇醫院到取卵、植入與術後心理調適，書中每一站都為讀者安排得井井有條。搭配醫師親授的實戰技巧與注意事項，如如何選擇合適的療程方案、如何減輕取卵痛感與針劑恐懼等，幫助求孕者減少走冤枉路、少受折磨，提升成功率。 ⚑ 認識自己，勇敢走出不孕陰影 除了科學與技術，作者更重視讀者的內心世界。書中充滿對女性情感的理解與支持，深刻描繪不孕者在婚姻、家庭與社會壓力下的矛盾與自我懷疑。從女性角度出發，強調「生或不生，皆是自主選擇」，鼓勵每位女性在追求生育的路上，依然能保有自尊與自由。面對現代社會對女性過度期待的壓力，書中提出心理諮詢與放鬆訓練等對應策略，讓「試管之路」不再只是痛苦與焦慮的代名詞。 ⚑ 一本讓生命回歸美好的溫柔之書 本書用專業建立信任，以溫柔擁抱讀者的脆弱，讓每個渴望成為父母的人都能在其中找到希望與方向。它不只是一本講述試管嬰兒技術的書，更是一本讓人看見「醫療溫度」的書。在科技與人性並行的療程中，作者讓人相信：孕育生命不是壓力的戰場，而是一段浪漫的旅程。 本書特色：本書是一部專為備孕者撰寫的人工生殖療程全紀錄與心理陪伴指南。作者以多年臨床經驗，解析試管嬰兒的技術、常見誤解與成功關鍵，溫柔撫慰不孕者的焦慮與壓力。全書定位為助手、朋友與專家三合一角色，陪伴讀者理性應對身體變化、勇敢面對心理挑戰，走過不孕陰影，擁抱生命的希望與圓滿。
運動治心，心血管疾病自我修復新解方：心律不整、慢性心衰竭、下肢血管疾病……破解藥物與手術的治療盲點，運用科學運動重建心血管平衡
拒當靜態病人，心血管疾病的「運動治療」！醫學實證×個人化處方……以運動為核心的新醫學模式，全面解析從慢性心病到高風險患者的自我療癒可能▎心血管疾病的挑戰與治療新思維 心血管疾病是全球最主要的死亡原因之一，每年導致超過一千八百萬人喪生。傳統治療方案如藥物與手術雖然在急救與症狀控制上有明顯成效，但在根本預防與長期康復上仍有不足。本書從多角度探討目前常見的治療方式，例如降血脂藥物、抗凝血藥物、支架手術、中醫養生法與幹細胞治療的利與弊，說明這些手段雖然有效，但無法真正改變心血管疾病的發病根源。作者提出，一條能夠徹底改善心臟健康的可行之路，是透過運動來喚醒人體的自我修復與再生能力。▎科學運動療法的基礎與實踐原則 本書清楚區分了運動療法、運動健身與運動競技三者的不同。心血管疾病的運動療法是一種醫學上的治療方法，必須建立在個別化評估與醫療監控的基礎上，並根據患者的疾病類型、年齡、體能狀況等量身訂做處方。本書從有氧運動、力量訓練、伸展運動等角度，清晰說明運動的分級、模式、熱量消耗與實施方式，強調運動需要循序漸進、小負荷累積，並注意心理調適與長期執行的可行性。此外，也特別指出在實際運動治療中常見的錯誤觀念與迷思，幫助患者避免風險，安全運動。▎運動與心血管生理的深度連結 透過現代醫學與實證研究，本書詳細說明運動如何從根本上影響心血管系統，包括改善血脂代謝、增強心肺功能、降低血壓、穩定血糖與減少發炎反應等。書中強調，定期進行有計畫的運動，不僅能減少心臟病的發生率，還能在疾病穩定期加強心臟儲備能力，尤其對於慢性心衰竭、心律不整、糖尿病合併心血管疾病的患者更具療效。運動被視為一種非侵入性、無明顯副作用的自然療法，既可促進血液循環、提高器官協調性，也有助於提升睡眠品質與情緒穩定，是整體健康的重要支柱。▎邁向個人化與社會化的運動健康管理 本書最後呼籲建立完整的心血管疾病運動療法知識體系與社會支援系統。作者提出「健康是一種能力」的觀念，認為應從教育、政策與社會結構層面推動科學運動，讓大眾能自主、積極、持續地參與運動，提升自我健康管理的能力。書中亦介紹穿戴式裝置與數位健康平臺在運動治療中的應用，未來智慧醫療的發展可望提供即時監測與個別化建議，進一步提高運動治療的精準度與安全性。整體而言，本書不僅是一本結合理論與實踐的專業指導手冊，更是一份推動「從心做起」健康觀念的行動宣言。【本書特色】：本書以「運動治療心血管疾病」為主軸，融合最新醫學研究與臨床實務，提出系統化、個別化的運動處方與復健建議。內容涵蓋有氧運動、肌力訓練、靜態伸展、穿戴式裝置應用等，並針對高齡、術後、慢性病患者設計適宜運動模式，書中搭配案例分析、運動示範與錯誤觀念釐清，幫助讀者建立正確觀念，適合醫療人員與一般大眾閱讀。
你並不是孤勇者
記錄108位乳癌患者的真實抗癌經歷，展現了她們的勇氣與堅持。本書由二十多位乳房腫瘤博士專家共同參與完成，結合科學研究與個人故事，深入解析乳癌的多個方面。這些故事不僅為患者提供了力量和希望，也為社會大眾提供了科學與人文的全面教育，改變對這一特殊族群的固有看法並正確了解乳癌。「抗癌之路需要在愛的澆灌下茁壯成長。在涅槃中……成為耀眼的玫瑰，擁有更精彩的餘生。」108位乳癌戰士的生命故事，感受她們不屈不撓的生命力和希望20多位乳房腫瘤博士專家深入解析，結合科學與真實經歷理解疾病從初診到抗癌復甦，關於勇氣、恢復與重生的全記錄！▎不是孤勇者的戰鬥──深入乳癌患者的真實世界本書不僅記錄了108位勇敢女性的抗癌故事，更透過科學與情感相結合，闡述了抗癌旅程中的愛、痛苦、希望與重生。這些故事表達了一個核心理念：在這條艱難的路上，沒有人是孤獨的。【真實故事的力量】本書核心在於那些真實而強大的故事。每個章節都是一個獨特的敘述，一位乳癌患者的生活、她的鬥爭、她的敗退以及她的勝利。從初次診斷到長期抗爭，這些故事涵蓋了廣泛的情感和體驗，為讀者提供了一個深入了解這些勇士如何在病魔面前不斷抗爭與重塑生活。【專家的科學解讀】超過二十位乳房腫瘤博士級專家參與了本書的撰寫。這一部分集中於乳癌的醫學與科學側面，從最新的治療技術到心理和社會支持系統的重要性。專家們分享了他們的知識和見解，這不僅幫助患者和家庭獲得必要的資訊，也強化了大眾對這一疾病的理解與關注。【從陰影到光明】不僅僅講述生存，更重在慶祝生命！多個章節描述了患者如何在抗癌的過程中找到新的生活意義，如何將病痛轉化為動力，推動自己和身邊人朝向更加健康、正向的生活方式。這部分展現了抗癌之旅中的轉化，如何在鬥爭中重新發現自我，甚至達到一種精神上的涅槃。【與社會對話】不僅是一本書，它是一個平臺，促使讀者、醫療專家、患者及其家庭之間的對話。本書希望引起的不僅是對乳癌的關注，更是對於健康、疾病與社會如何支持患者的更廣泛討論。每一位患者都有其獨特性，但她們共享一個事實：在愛的澆灌下，每個人都有可能成為耀眼的玫瑰，活出更精彩的餘生。
健康背後，科學與飲食的連結：藥理教授教你善用舌尖來思考
作者以幽默風趣的筆觸揭露了市場上被吹噓的健康食品與藥膳的真相，從科學角度分析了各種食物和飲品中的興奮劑、毒素及其對人體健康的潛在影響，從維他命和礦物質的適量攝取，到現代人常見的美容和減肥方法，以及這些方法背後可能隱藏的風險。此外，作者還提及了日常生活中的健康謠言，以數據資料提供更加理性和科學的視角。◎分析食物和飲品中隱藏的興奮劑與毒素，提高警覺◎深入維他命與日常飲食的連結，找出均衡攝取祕訣◎藥膳與美容產品的雙面性，理性看待效用與副作用揭開健康食品背後的真相，揭露那些吹噓不實的謊言結合科學研究與生活實例，引導讀者追求更健康的生活方式【舌尖思考】飲食與健康一直是人們關心的重要議題，本書將為你揭示飲食與健康之間的種種奧祕。從健康食品背後的真相到飲食中的興奮劑，從維他命的重要性到中醫藥膳的功效，本書將帶你深入探討飲食對健康的影響。透過比較南瓜和大蒜、談論食物中的興奮劑和毒藥，以及揭示維他命和家常菜之間的關聯，讓你徹底了解飲食在養生中的角色。此外，藥膳、美容與健康的代價以及脂肪的影響也將在本書中一一呈現，讓你對飲食養生有更深入的了解。【探索各種食物與其對健康的影響】透過不同章節和主題，本書將探討各種食物對健康的影響，從常見的水果蔬菜到中藥膳，從養生飲品到營養補充品，無所不包。你將了解哪些食物真正對免疫有益，哪些東西應該遠離，以及如何選擇適合自己的飲食方式。本書將帶你穿梭於飲食世界中，啟發你對飲食和健康的思考，讓你在日常生活中更理性地選擇食物，活出好身體。【探索飲食與健康的更多關係】透過藥膳、美容與健康的代價，我們將深入探討不同食物對人體的影響，從中尋求身心健康的平衡。藥膳以中醫藥材與食材組合而成，具有調理身體機能的功效，探討其背後的療效與運用方式。而在美容與健康的代價中，我們將探討飲食對外表美麗的影響，以及背後可能帶來的風險與影響。透過研究脂肪對身體的影響，引導讀者選擇正確的飲食方式，以維持身體的健康與平衡。【尋找飲食中的智慧與選擇】透過探索食物與健康的關係，希望讓讀者深入了解飲食對身體的影響，以及如何做出更加明智的飲食選擇。本書將討論各種食物的功效與副作用，引導讀者選擇適合自己的飲食方式並提供科學、理性的飲食建議，讓每個人都能在飲食中找到健康與幸福的平衡。本書特色：作者以幽默風趣的筆觸揭露了市場上被吹噓的健康食品與藥膳的真相，從科學角度分析了各種食物和飲品中的興奮劑、毒素及其對人體健康的潛在影響，從維他命和礦物質的適量攝取，到現代人常見的美容和減肥方法，以及這些方法背後可能隱藏的風險。此外，作者還提及了日常生活中的健康謠言，以數據資料提供更加理性和科學的視角。
暢睡無憂！現代生活睡眠指南：失眠的年代，即刻救援你的睡眠，不要做夢還想著賺錢
本書透過豐富案例和科學研究，剖析了現代人普遍面臨的睡眠不足問題；探討了五臟功能與睡眠活動的密切關聯。在處理失眠問題上，不僅列出了具體可行的中藥湯方，還針對不同原因的失眠類型提供了對症下藥的方案。每一位讀者都能在本書中找到適合自己的安眠妙招，實現「吃得好，睡得香」的生活理念。◎挖掘失眠根源，提供現代人的睡眠解決方案◎飲食調養與中藥湯方，自然治療失眠的祕籍◎探索科學睡眠養生法，重建正確的睡眠認知揭開睡眠對健康的重要性，從諸葛亮的智慧談起──針對不同族群的專屬安心入眠妙招，精神滿滿迎接每一日！▎深度睡眠的力量當代社會的忙碌節奏常常讓人們忽略了睡眠對健康的重要性，然而本書提醒我們──在美夢中，靈魂得到療癒的同時，身體也得到了最完美的修復。第一章中深入探討了睡眠對精氣神的重要性，引用古人名言，把睡眠比喻為「受傷心靈的藥膏，大自然最豐盛的菜餚」，讓人一覺醒來蓬勃精神。現代社會睡眠不足的普遍問題也被提及，搭配五臟功能和睡眠之間的密切關聯，強調著充足的睡眠才是維持健康身心的關鍵。透過強調睡眠養生的重要性，提醒讀者不僅是要追求表面的健康，更要注重內在的修復和平衡，使睡眠成為一種靈魂得到療癒、身心得到修復的奢侈時刻。▎駭客入侵睡眠世界睡眠好壞與許多生活因素有著密切的關係，第二章中以「臥室竟是清醒之地」為標題，揪出了綁架睡眠的駭客。透過了解自身的睡眠狀況，對失眠問題有更深入的認知，尋找到失眠背後的真正原因。情緒波動、飲食習慣、工作壓力等現代社會因素對睡眠品質的影響都得到了細緻的分析。書中也提到現代生活中的「垃圾睡眠」問題，引發讀者對自己的睡眠環境和習慣進行反思。透過掌握這些知識，讀者能夠更好地了解如何在日常生活中對抗影響睡眠品質的因素，進一步提高自己的睡眠品質，享受到美夢帶來的身心修復。▎睡眠的芳香治療本章提供了許多不需藥物的失眠調理方案，其中包括了與周公約會的運動方式、睡前小動作、自製藥枕、音樂治療、熱水澡、足底按摩等一系列實用建議。這些方法不僅能夠幫助讀者改善失眠問題，更能提供身心靈全面的平衡和療癒。此外，書中還介紹了如何利用芳香精油讓睡眠更加舒適，以及透過親密接觸愛人來幫助遠離失眠的實用技巧。這些方式不僅能夠改善失眠狀況，更能夠提升睡眠品質，讓讀者在美夢中得到身心靈的療癒和修復。▎不同人群的睡眠護理無論是孕婦、兒童、中年人還是老年人，每個人的睡眠狀況都存在著獨特的困擾和需求。這一部分提供了針對不同族群的專屬建議，從遠離安眠藥養成助眠好習慣，到讓孩子享受綠色睡眠、中年人應如何面對睡眠問題，以及老年人如何調整睡眠時間等，皆有詳細指導。透過這些專屬的護理建議，讀者能夠更加全面地了解如何在不同的人生階段中照顧好自己的睡眠，從而享受到健康、舒適且恢復活力的睡眠體驗。本書特色：本書透過豐富案例和科學研究，剖析了現代人普遍面臨的睡眠不足問題；探討了五臟功能與睡眠活動的密切關聯。在處理失眠問題上，不僅列出了具體可行的中藥湯方，還針對不同原因的失眠類型提供了對症下藥的方案。每一位讀者都能在本書中找到適合自己的安眠妙招，實現「吃得好，睡得香」的生活理念。
