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熱愛人生，25堂尼采的生命啟示哲學課：出版後連續 10 週蟬聯韓國人文類暢銷書TOP 1！韓國出版史上單年銷售量最快突破 100，000 本的現象級暢銷書！
不論幾歲都能熱愛自己的人生，25堂當代生命哲學的必修課．出版後連續 10 週蟬聯韓國人文類暢銷書TOP 1．韓國出版史上單年銷售量最快達 100,000 本的現象級暢銷書愛今天，就像明天就要死一樣！25個尼采激勵人生啟示一個人只有一次的人生，這本書教會我如何熱愛自己的人生！「我該如何度過剩下的人生？」「我所擁有的一切，能夠使我幸福嗎？」「我曾經好好享受過自己的人生嗎？」「我究竟是我人生的主人，還是奴隸？」如果這些問題觸動了你，那現在是時候面對新的疑問了。世上沒有什麼是不變的，唯一不變的只有一件事，那就是「我們總有一天會死」。因此未來無論是要多活一天，還是多活五十年，都只有一件最重要的事──人生要做的不是尋找正確答案，而是尋找疑問。尼采被稱為「質疑的哲學家」。面對人們從未懷疑過的真理、價值與生命，他不斷提出質疑。他一再反問自己，何謂真正的人生？為了領悟何謂人生，我們必須先了解自己。為了了解自己是怎樣的存在，我們不僅需要知道自己過著怎樣的人生，更要了解自己以什麼樣的態度看待人生。經過無數的質疑，尼采終於找到人生最後的疑問：「我要如何愛我的人生？」若你覺得自己彷彿孤獨地面對這段人生，那就是時候來認識探尋生命意義的哲學家「尼采」了。「你愛這段僅此一次的人生嗎？」你能夠毫不猶豫地回答「愛」嗎？如果你的回答是「不愛」，就表示你對生命的熱情已經冷卻。而熱情正是引領生命前進的強烈意志。尼采的哲學非常貼近我們的人生。作者從尼采的哲學中，挑選對人生特別重要的25個關鍵字，並且拆解龐大的《尼采全集》，將必要的部分整理出來，依照關鍵字分別串聯在一起。因此只要讀這一本書，就能夠對理解尼采帶來大大的幫助，更能幫助你過上健康的人生。尼采是最好的身心問題醫師兼心理學家，這本書收錄了他每一個重要發言。從現在起，讓我們跟隨熱愛生命的哲學家尼采，一起探討人生課題。─摘自韓國10萬名讀者★★★★★盛讚推薦─「40幾歲的人一定要閱讀的書」─教保文庫zz*「放在身邊，經常翻閱它，當作一本重要指南」─教保文庫k4*「價值觀在動搖的40幾歲的人，我靠這本書根深柢固的支撐」─教保文庫uo*「現在我終於了解尼采」─教保文庫ph*「這本書給予了我重新思考人生的機會」─Yes24 d**d「若想堅定自我，正需要這本書」─Yes24 米*內「這本書跟我說，平凡過生活也請一邊思考一邊前進」─Yes24 予*美「我變得愛自己同時過自己想要的生活」─Aladin 能*莉「看完這本書，消除我對於尼采哲學很艱深困難的成見」─Aladin m*a
懂得梳理情緒的人，就擁有順利的人生
《新聞週刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」 曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明最新力作！ 沉穩的人 擁有安定的心靈 與其被煩惱所困、過得不快樂，不如拋開煩惱，開心地過活。 迷惘、煩惱、悲傷、憤怒…… 不受情緒擺弄的「禪的訓示」 整頓紊亂心靈的50則箴言 成功了很棒，失敗了也沒關係 什麼都沒有，表示什麼都可以做 人何必為了他人的評價所苦，那些並不是你的全部 可怕的不是失敗，而是什麼都不做地虛度時光 所謂的人生， 是三成的成功，和七成的失敗。 也就是說在人生的路上， 負面情緒的發生佔多數。 只要可以遊刃有餘地面對自己的情緒， 不再感到無力招架， 人生肯定會朝更美好的方向前進。
玩的就是心計：一本書講透人際交往中的心理博弈學！有心計，懂套路，牢牢掌控人生的主動權
8大核心板塊 76個實用技巧受益一生、玩轉職場商場的攻心術商場、職場無往不勝的智慧寶典出來混的人，一定要做人有心機，做事有心計！在喧囂塵世裡，誰不想付出就有收穫？誰不想遇到困難時，有人伸手相助？誰不想左右逢源，談笑之間問題迎刃而解？答案很簡單──做事要有一點「心計」。所謂心計，不是奸詐狡詐的詭計，而是懂得觀人識人、拿捏分寸、隨機應變的處世智慧。它是先人一步的膽略，是行動前的深謀遠慮，是借力打力、化險為夷的本領。在競爭激烈、人心複雜的現代社會，光靠一顆好心，往往難以應對挑戰。會玩心計的人，能善用人脈資源、懂得進退取捨，不僅能避免別人的明槍暗箭，更能提升自身競爭力，為人生開創無限可能。本書完整收錄最實用的人際心計，從識人用人到進退攻防，從厚黑攻心到隨機應變，條理分明、技巧豐富，助你在人生的每一個場合都能游刃有餘。◎ 一本書，學會與人打交道的底層邏輯◎ 一套方法，讓你在職場、商場、生活無往不利◎ 一次翻轉，讓你的人生更有資本、更有主導權心計，就是你的最大生計。
別為了做好人，淪為好欺負的人：2,500年東方智慧 × 25種人生翻轉之道！掌握主導權，活成人生主角
2,500年東方智慧 × 25種人生翻轉之道「主導力」不是權力，而是讓你不再低頭的勇氣韓國人氣職場專欄作家李南勳最新作品本書獻給——即使有了年紀，依然為關係所苦、不願再當『好對付的人』的你。即使歷經挫敗，仍不放棄重新成為人生主角的你。「不能咬住對方，就不要輕易吠叫。」——掌握主導權的人，不輕易出手，卻從不被左右。人生艱難，往往不是因為我們不夠努力，而是——失去了主導權。在人際中總是退讓、在職場中總被取代、在家庭裡無人感激……你是否也曾懷疑：為什麼我這麼努力，卻總被忽視？本書精選2,500年來東方經典中聖賢英雄的智慧，以25個實用觀點與歷史實例，帶你重新理解「主導權」的真義：不是地位、不是聲量，而是一種能讓你不再動搖的內在力量。從曹操的果決、武則天的補位之道，到毛遂自薦的逆轉勇氣，作者結合現代處境，直指生活困境的核心——當你放棄了主導權，就放棄了做自己的資格。「人心比山川更險，知心比知天更難。」——孔子在這個關係為王的時代，懂得觀人識局、沉得住氣、守得住界限，才是真正的智慧。
天機：上位者祕而不宣的人生智慧。九十九則處世箴言，開悟有門進階有道
一語道破天機，解開人生的盲點與困局。99則開悟箴言，為你撕破生活假象，還你人間清醒。真正的「天機」，不是高深莫測的秘術，而是早已被智者揭示、卻被現實層層包裝的真理。本書收錄古今中外99則令人醍醐灌頂的智慧語錄，涵蓋修身、處世、識人、哲思……每一句都可能成為你轉變命運的關鍵瞬間。你會發現——• 那些聽來刺耳的話，往往藏著最真實的生活解答• 那些看似簡單的句子，蘊含改變人生的力量我們將這些語句掰開、揉碎、講透——不說玄話、不藏私，直接教你看穿人性、破解局勢、提升格局，讓你對症下藥，開竅開悟。如果你厭倦被困在圈層的謊言裡，這本書，就是你走出迷霧的起點。短短幾句話，卻能讓你受用一生。
最高退休人生（新版）
熱銷亞洲350萬冊長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎首度提出，幸福度過人生後半段的指南錢財、健康、老化……除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。◎退休的準備不是為了未來，是為了現在◎只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬◎年老不是退化，是變化◎我們隸屬於比公司更大的共同體◎既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡◎以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感◎相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念面對人生後半段，重新審視自己只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！
親愛的末期癌症：蔡康永真情推薦！低谷總裁的二十堂生命體悟課
從商場巔峰到病榻低谷，一位總裁勇敢抗癌的人生體悟蔡康永真情推薦學習跟體驗，是人生最棒的兩件事。 這本書充滿了作者的學習跟體驗，我覺得作者非常懂人生。如果人生是海洋，作者就是優美的泳者。──蔡康永一位曾在事業有成的總裁，在被診斷出罹患罕見的淋巴癌末期後，開始思索如何以更深刻且樂觀的態度面對人生。曾經，我的願望是成為一顆恆星，發出明亮的光芒，不僅照亮自己，也能照亮身邊的人。我以為，光芒應當是無限的，自己必須閃亮。然而，如今我想通了——即便不能成為恆星，只要曾經努力過，哪怕只有幾個人記得有那麼一個人曾努力去照耀他人，那就足夠了。［靈魂叩問］如果癌細胞會說話，它會問你，生命的最後，你會做些什麼？每個人的存在都是那個『1』，而且是獨一無二的『1』。既然明白總有一天會消逝，那就像一個除草的耙子，緩慢地除動著一個社會價值墮落的草地。這草地上滿是社會對你的價值觀，你似乎擺脫不了意義的拘禁，導致時間四處亂滾。等到你發現生命的流逝，才明白時間是最公平的。不論你是貧窮或富貴，你所擁有的時間都不會增加，只會消逝。正視死亡與時間的消逝，沒有哀傷，沒有痛切，唯有冷靜和睿智的力量。——摘錄自本書最後一章：豢養自己的生命的堅韌與希望▲用幽默化解病痛，用自己的生命歷程，帶你看見一場病如何成為人生最深刻的轉機。
學會從容，人生不慌不忙：擺脫內耗，活出人生的鬆弛感
焦慮時代的自救書——從容，是最好的底氣。📌 認識自己📌 提升認知📌 採取行動本書將從三個核心層面出發，幫助讀者構建一個穩定且自洽的內在系統，培養出面對任何變化時，能夠自我調整、自我安置與自我接納的能力。📘 特別收錄｜〈自洽人生指南〉精選生活中最常見的十八種典型情境，帶領讀者對號入座，對應問題，學習具體可行的方法與策略。透過這套實用指南，你將能在遇到困境時，迅速提升自洽力，回歸內心的平靜，從容而有力地面對生活，並逐步解決問題。本書將從「自我認知」、「思維」與「行動」三個層面，闡述如何透過構建個人的自洽力，創造屬於自己的人生穩態。自我認知篇將帶領讀者探討人生中那些至關重要的問題，理解何謂真實的自己，並學習如何認識、理解自身，繪製一幅獨一無二的人生藍圖。自我認知是構建自洽力的前提；唯有真正了解自己，方能在變動的世界中安然自處。思維篇聚焦於內心自洽所需的思維轉變，涵蓋如何與大腦協作，如何重新看待世界與時間。思維層面的認知提升，是你與外界和解的重要基石，使你能以更從容的姿態面對外部變化。行動篇則著重於知行合一，幫助你從「知道」走向「做到」。很多人並非知識不足，而是行動力匱乏。唯有持續行動，才能真正構建出一種穩定且有力量的自洽狀態，成為一個能推動自己前行的人。算法篇將前述理念整合為具體的人生策略，從「人生算法」的角度出發，指引讀者如何在日常生活中落實自洽力。無論你正面對焦慮迷茫、內耗失衡，還是遭遇生活動盪與職場難題，都能在這些策略中找到源自內心的力量，從容迎接人生的無常與挑戰。每個人都可能焦慮、迷茫、內耗嚴重，陷入自設的牢籠裡無法自拔。這時，你最需要構建的是一種「自洽力」，也就是面對任何變化都可以自我調整、自我安置和自我接納的能力。要想構建這種自洽力，就需要從自我認知、思維和行動這三個維度去提升自己，最終形成一個人生穩態的正三角。這種由內而生的自洽力，最終會讓你擺脫內耗，走出屬於自己的人生節奏。
學會不反應：屏蔽那些不重要的事，過不內耗的人生
過於關注別人的人，往往丟掉的是自己的人生。屏蔽力是一個人頂級的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼，多糾纏一點兒，都是對生命的浪費。500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，帶領我們過不內耗的人生！過濾無用的資訊，不必太沉迷過濾外界的閒言，不必太焦慮過濾費勁的關係，不必太用力󠄀你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的?你每天的時間，有多少是自己主動規劃的？我們每個人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目的攀比，又或因他人的閒言閒語和越界要求而煩惱不安。儘管十分不情願，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評價左右，因他人的評價而變得鬱悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的，當我們的內心被消耗自己的人和事塞滿，自然就放不下自己想要的夢想和未來。久而久之，我們活得又累、又消耗、又沒有方向。人生在於選擇，學會屏蔽，堅守自我，是每一個成年人都應該擁有的了不起的生活能力。這是一本帶你做好內心的精神防守，過富足自在人生的生活指南，它帶你透過屏蔽情緒污染、他人的評價、無效社交和訊息來主動清理自己的心靈空間，把焦點放回到自己身上，過素淨不內耗的人生。．不去窺探別人的生活．不去揣測別人的想法．不去憂慮過往和將來．永遠關注自己的情緒．在名利聲色前堅守初心．堅定不移走自己的路一份屏蔽力提升計畫，一份精神防守指南！學會屏蔽力，讓你的人生從此升級！
金錢買不到的財富：打造豐盛人生的8個隱藏習慣
全球銷售突破15,000,000冊，榮登亞馬遜、紐約時報暢銷榜NIKE、星巴克、HP等企業培訓大師激發動機&領導力的世界頂尖專家羅賓．夏瑪 Robin Sharma透過他所提出的「八大財富模式」，帶領讀者重新理解何謂真正的富足與圓滿，並實踐真正豐盛的人生。真正的財富，遠遠超越銀行存款、車道上的名車，或熱帶島嶼的奢華假期。許多財務上富裕的人，其實在那些真正重要、能帶來幸福、健康、人際連結與內心平靜的層面上，極為貧乏。追逐社會灌輸給我們的「成功假象」毫無意義——這些幻象多半只會導致空虛、挫敗與無盡悔恨。其實，還有一種更好的活法。在本書中，你將發現一個足以改變人生的系統，幫助你輕鬆活出屬於你真正豐盛的人生——那種你心中最強大、最睿智的自我深知你應得的人生——趁一切還來得及。本書將帶你掌握具體步驟，實際體驗真正的成功，包括：• 如何成為「完美時刻」的創造者• 為什麼伴侶選擇決定你90%的快樂• 「一萬頓晚餐問題」的驚人力量• 真正富足人士奉行的黃金法則• 實現人生專案「X計畫」的最佳策略• 如何善用「財富語言」的魔法• 一整年「神隱」的自由與智慧• 為何該先設定你的人生最後一天這本書充滿原創洞見、實用工具與深度轉化技巧，將大幅提升你的正向思維、生產力、財富與日常平靜感。這是一本足以徹底改變你餘生的作品。永永遠遠。
【電子書】學會不反應：屏蔽那些不重要的事，過不內耗的人生
過於關注別人的人，往往丟掉的是自己的人生。屏蔽力是一個人頂級的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼，多糾纏一點兒，都是對生命的浪費。500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，帶領我們過不內耗的人生！過濾無用的資訊，不必太沉迷過濾外界的閒言，不必太焦慮過濾費勁的關係，不必太用力󠄀你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的?你每天的時間，有多少是自己主動規劃的？我們每個人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目的攀比，又或因他人的閒言閒語和越界要求而煩惱不安。儘管十分不情願，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評價左右，因他人的評價而變得鬱悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的，當我們的內心被消耗自己的人和事塞滿，自然就放不下自己想要的夢想和未來。久而久之，我們活得又累、又消耗、又沒有方向。人生在於選擇，學會屏蔽，堅守自我，是每一個成年人都應該擁有的了不起的生活能力。這是一本帶你做好內心的精神防守，過富足自在人生的生活指南，它帶你透過屏蔽情緒污染、他人的評價、無效社交和訊息來主動清理自己的心靈空間，把焦點放回到自己身上，過素淨不內耗的人生。．不去窺探別人的生活．不去揣測別人的想法．不去憂慮過往和將來．永遠關注自己的情緒．在名利聲色前堅守初心．堅定不移走自己的路一份屏蔽力提升計畫，一份精神防守指南！學會屏蔽力，讓你的人生從此升級！
【電子書】金錢買不到的財富
全球銷售突破15,000,000冊，榮登亞馬遜、紐約時報暢銷榜NIKE、星巴克、HP等企業培訓大師激發動機&領導力的世界頂尖專家羅賓．夏瑪 Robin Sharma透過他所提出的「八大財富模式」，帶領讀者重新理解何謂真正的富足與圓滿，並實踐真正豐盛的人生。真正的財富，遠遠超越銀行存款、車道上的名車，或熱帶島嶼的奢華假期。許多財務上富裕的人，其實在那些真正重要、能帶來幸福、健康、人際連結與內心平靜的層面上，極為貧乏。追逐社會灌輸給我們的「成功假象」毫無意義——這些幻象多半只會導致空虛、挫敗與無盡悔恨。其實，還有一種更好的活法。在本書中，你將發現一個足以改變人生的系統，幫助你輕鬆活出屬於你真正豐盛的人生——那種你心中最強大、最睿智的自我深知你應得的人生——趁一切還來得及。本書將帶你掌握具體步驟，實際體驗真正的成功，包括：• 如何成為「完美時刻」的創造者• 為什麼伴侶選擇決定你90%的快樂• 「一萬頓晚餐問題」的驚人力量• 真正富足人士奉行的黃金法則• 實現人生專案「X計畫」的最佳策略• 如何善用「財富語言」的魔法• 一整年「神隱」的自由與智慧• 為何該先設定你的人生最後一天這本書充滿原創洞見、實用工具與深度轉化技巧，將大幅提升你的正向思維、生產力、財富與日常平靜感。這是一本足以徹底改變你餘生的作品。永永遠遠。
人生最後一堂理財課：見證過無數生死的安寧照護醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生。關於金錢、工作和幸福人生的實用建議。
「等我賺夠錢了就……」這或許是對生活最大的誤解。生活從來不是過渡階段，我們不必選擇等到未來才快樂。見證過無數生死的醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生《跟錢好好相處》作者薇琪・魯賓專序推薦這世上最珍貴的快樂，莫過於在有限的生命裡，做真正想做的事。然而，要弄清內心真正渴望的是什麼，往往比努力賺錢更困難。於是，當「賺錢」成為人生目標，我們便擁有了一張免於深思的擋箭牌，讓生活的每一天都淪為過渡期，人生始終「在路上」，卻遲遲未曾抵達真正的歸屬感——這也正是許多人不快樂的原因。安寧照護醫師喬丹・格魯米特（Jordan Grumet）長年經營探討財務獨立與健康的部落格，並創立Podcast節目 Earn & Invest，該節目曾於2020年獲提名為年度最佳個人理財頻道。身為醫師的他，陪伴過無數病患走過人生最後一程，聆聽他們傾訴內心的遺憾、錯過的機會與未能實現的夢想……然而，令人意外的是，「錢」從未在這些後悔清單之中。回顧自己過去不斷追逐財富的歲月，喬丹驚覺：原來，他只是用物質慾望來掩蓋對死亡的恐懼。在本書中，他帶領我們重新審視金錢、工作與幸福的本質，幫助我們找回內心真正的渴望，並即刻對生活做出積極改變。他見證過太多生命倒數時的頓悟與遺憾，也因此提出了一個問題：既然我們終將面對人生復盤，為何不提早開始，及時調整方向，活出無憾的人生？在這本書中，喬丹不僅顛覆傳統對金錢、工作、財務自由、投資與時間管理的思維，更提供了具體可行的改變方法。每章末設計的「人生復盤問卷」，條理分明且實用，幫助我們一步步釐清內心真正的目標；他所提出的三種財務自由概念及實踐策略，則能幫助我們打造最適合自身的財務自由之路。現在，或許正是時候重新認識生活、認識自己了。人生這場旅程，沒有終點線，沒有掌聲與獎牌，只有一條又一條岔路，等待著我們做出抉擇。也許這本書將徹底改變你的選擇，甚至你的人生。
【電子書】人生最後一堂理財課
「等我賺夠錢了就……」這或許是對生活最大的誤解。生活從來不是過渡階段，我們不必選擇等到未來才快樂。見證過無數生死的醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生《跟錢好好相處》作者薇琪・魯賓專序推薦這世上最珍貴的快樂，莫過於在有限的生命裡，做真正想做的事。然而，要弄清內心真正渴望的是什麼，往往比努力賺錢更困難。於是，當「賺錢」成為人生目標，我們便擁有了一張免於深思的擋箭牌，讓生活的每一天都淪為過渡期，人生始終「在路上」，卻遲遲未曾抵達真正的歸屬感——這也正是許多人不快樂的原因。安寧照護醫師喬丹・格魯米特（Jordan Grumet）長年經營探討財務獨立與健康的部落格，並創立Podcast節目 Earn & Invest，該節目曾於2020年獲提名為年度最佳個人理財頻道。身為醫師的他，陪伴過無數病患走過人生最後一程，聆聽他們傾訴內心的遺憾、錯過的機會與未能實現的夢想……然而，令人意外的是，「錢」從未在這些後悔清單之中。回顧自己過去不斷追逐財富的歲月，喬丹驚覺：原來，他只是用物質慾望來掩蓋對死亡的恐懼。在本書中，他帶領我們重新審視金錢、工作與幸福的本質，幫助我們找回內心真正的渴望，並即刻對生活做出積極改變。他見證過太多生命倒數時的頓悟與遺憾，也因此提出了一個問題：既然我們終將面對人生復盤，為何不提早開始，及時調整方向，活出無憾的人生？在這本書中，喬丹不僅顛覆傳統對金錢、工作、財務自由、投資與時間管理的思維，更提供了具體可行的改變方法。每章末設計的「人生復盤問卷」，條理分明且實用，幫助我們一步步釐清內心真正的目標；他所提出的三種財務自由概念及實踐策略，則能幫助我們打造最適合自身的財務自由之路。現在，或許正是時候重新認識生活、認識自己了。人生這場旅程，沒有終點線，沒有掌聲與獎牌，只有一條又一條岔路，等待著我們做出抉擇。也許這本書將徹底改變你的選擇，甚至你的人生。
內在覺醒：終結內耗，活出全新的生命狀態！活得更快樂、熱情，自在而有活力！
內在覺醒，意味著即刻的自知，並由此創造新的生命體驗為什麼活著如此艱難？我有時也會絕望得想哭。為什麼心情總是起伏不定？我也想活得淡定從容。適度焦慮是有益的，但盲目焦慮是很可怕的，它只是無益的自我消耗。我們擁有生命，卻對生命背後的規律知之甚少。中科院心理研究所于德志研究並投身心理諮商10多年沉澱力作！我們活在無意識中，也因此可能苦惱無邊覺察你的大腦故事，做個快樂的人如何才能離苦得樂，不再抑鬱焦慮？如何才能理解生命的運作機制？如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗，活出充盈著輕鬆、喜悅的全新生活。而事實上，很多人都活在無意識的生命狀態中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態，而努力要求他人、環境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的衝突只會愈演愈烈，而生命也彷彿失去了控制，變得越來越身不由己。內在覺醒，就是要清晰發現並理解生命的不自知現象。在清晰的自知中，我們將擁有行動的智慧，比如想法只是想法，它不是事實！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環，進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。本書透過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！是的，我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯，慢慢覺知、醒來……終結內耗，活出全新的生命狀態！
【電子書】內在覺醒
內在覺醒，意味著即刻的自知，並由此創造新的生命體驗為什麼活著如此艱難？我有時也會絕望得想哭。為什麼心情總是起伏不定？我也想活得淡定從容。適度焦慮是有益的，但盲目焦慮是很可怕的，它只是無益的自我消耗。我們擁有生命，卻對生命背後的規律知之甚少。中科院心理研究所于德志研究並投身心理諮商10多年沉澱力作！我們活在無意識中，也因此可能苦惱無邊覺察你的大腦故事，做個快樂的人如何才能離苦得樂，不再抑鬱焦慮？如何才能理解生命的運作機制？如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗，活出充盈著輕鬆、喜悅的全新生活。而事實上，很多人都活在無意識的生命狀態中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態，而努力要求他人、環境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的衝突只會愈演愈烈，而生命也彷彿失去了控制，變得越來越身不由己。內在覺醒，就是要清晰發現並理解生命的不自知現象。在清晰的自知中，我們將擁有行動的智慧，比如想法只是想法，它不是事實！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環，進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。本書透過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！是的，我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯，慢慢覺知、醒來……終結內耗，活出全新的生命狀態！
【電子書】鬆弛感
本書專治──職業倦怠 關係惡化 情緒內耗恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠資深心理諮商師范俊娟解憂力作當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。
世間大雨滂沱，你要藏好軟弱：總有一種力量，讓我們勇敢前行！一本治癒了萬千讀者的成長之書，五十多篇網路瘋傳的原創醒腦文
一本治癒了萬千讀者的成長之書五十多篇網路瘋傳的原創醒腦文心靈擺渡人、持續爆文輸出者林子樹沉澱之作。願你逆流而上，溫柔且堅強。．收錄近50篇作者作品，作者用自己獨到的角度感悟人生，撕開生活光鮮亮麗的假像，揭開生活的真相。．醒腦之書，文字溫暖且充滿力量。有關成長，有關努力，有關愛情，治癒了無數讀者，讓你在複雜的世界活得通透。總有一種力量，讓我們勇敢前行這個世間真的有一種勇敢讓我們瞬間長大，它讓我們變得堅強，讓我們熱淚盈眶，讓我們心底感受到溫暖。這是一本文字溫暖且充滿力量的治癒作品，它告訴我們：成年人的世界裡，從來都沒有『容易』二字，縱使生活有一千個理由讓你哭泣，你也要拿出一萬個理由來笑對人生。希望你一如既往地堅強，站在迎著光的地方，活成自己想要的模樣。
【電子書】世間大雨滂沱，你要藏好軟弱
一本治癒了萬千讀者的成長之書五十多篇網路瘋傳的原創醒腦文心靈擺渡人、持續爆文輸出者林子樹沉澱之作。願你逆流而上，溫柔且堅強。．收錄近50篇作者作品，作者用自己獨到的角度感悟人生，撕開生活光鮮亮麗的假像，揭開生活的真相。．醒腦之書，文字溫暖且充滿力量。有關成長，有關努力，有關愛情，治癒了無數讀者，讓你在複雜的世界活得通透。總有一種力量，讓我們勇敢前行這個世間真的有一種勇敢讓我們瞬間長大，它讓我們變得堅強，讓我們熱淚盈眶，讓我們心底感受到溫暖。這是一本文字溫暖且充滿力量的治癒作品，它告訴我們：成年人的世界裡，從來都沒有『容易』二字，縱使生活有一千個理由讓你哭泣，你也要拿出一萬個理由來笑對人生。希望你一如既往地堅強，站在迎著光的地方，活成自己想要的模樣。
【電子書】最高育兒指南
如何提升孩子的「智力」？為什麼「角色扮演遊戲」如此重要？如何培養孩子對外語和數學、音樂的興趣？父母該為孩子做的重要大事，全部一次揭露！．榮登日本亞馬遜親子教養暢銷榜No.1！．轟動全美！蟬聯美國亞馬遜親子教養暢銷榜銷售最久超級暢銷書．日本媒體盛讚：「最完美的育兒指南！」．全美父母盛讚：「對新手爸媽而言最客觀、最淺顯易懂的育兒指南！」網羅大腦科學、心理學、教育學等各領域最新研究！讓孩子變聰明、引發孩子潛在能力最值得信賴的方法！從「真實生活」育兒經驗中，彙整出「最佳育兒解決方案」本書作者是一位有十五年經驗的資深育兒記者，她參加了產前課程，博覽有關懷孕和分娩的書籍，試圖成為最有準備的母親，但是當她在育兒的「真實世界」中碰壁時，她意識到她所學到的一切都沒有用。這時她開始思考一件事：真希望有一本簡單明瞭、彙整了所有以科學數據為依據的實用育兒方法等，充滿實用訊息的書。所有您最想為孩子做的事，全都收錄在本書中！涵蓋從腦科學到心理學和教育的最新研究、讓孩子更聰明、發掘潛能的最可靠方法！◎磨練「思考力」和「創造力」的快樂方法◎滿足孩子最大的需求——「安全感」◎提升孩子智力的說話方式◎為孩子「唸故事」以刺激大腦◎養成孩子「耐心」的讚美方法◎充足的睡眠有助於提升「記憶力」和「專注力」◎讓孩子透過手口體驗各種刺激◎透過角色扮演遊戲鍛鍊「大腦」◎把情緒「說出來」就能冷靜◎「兩種語言」可促進孩子的大腦發育您需要知道的育兒知識完整收錄，以科學數據為基礎，容易閱讀，每頁都有實用資訊，絕對是「世界上最適合育兒的指南」！本書以科學數據為依據，介紹最可能培養出「幸福且具備能力的孩子」——可以察覺並控制自我想法、行為、情緒的孩子——的思考方式和實踐方法。讀完這本書，你家地毯上的果汁印並不會因此消失。面對不想穿褲子而大吵大鬧的孩子，你也不會變得寬容大度。你更不會因此就能阻止孩子抓傷朋友，或是對你說謊，或是第一次對你大喊「我最討厭你了！」。養孩子對任何人來說，都是一件苦差事。什麼「完美的育兒方法」，世上根本沒這回事。所以，就原諒不斷失敗的自己吧。育兒就像是體驗一場美好的旅行。希望這本書，可以幫助你和孩子有個好的開始。
【電子書】熱愛人生，25堂尼采的生命啟示哲學課
不論幾歲都能熱愛自己的人生，25堂當代生命哲學的必修課．出版後連續 10 週蟬聯韓國人文類暢銷書TOP 1．韓國出版史上單年銷售量最快達 100,000 本的現象級暢銷書愛今天，就像明天就要死一樣！25個尼采激勵人生啟示一個人只有一次的人生，這本書教會我如何熱愛自己的人生！「我該如何度過剩下的人生？」「我所擁有的一切，能夠使我幸福嗎？」「我曾經好好享受過自己的人生嗎？」「我究竟是我人生的主人，還是奴隸？」如果這些問題觸動了你，那現在是時候面對新的疑問了。世上沒有什麼是不變的，唯一不變的只有一件事，那就是「我們總有一天會死」。因此未來無論是要多活一天，還是多活五十年，都只有一件最重要的事──人生要做的不是尋找正確答案，而是尋找疑問。尼采被稱為「質疑的哲學家」。面對人們從未懷疑過的真理、價值與生命，他不斷提出質疑。他一再反問自己，何謂真正的人生？為了領悟何謂人生，我們必須先了解自己。為了了解自己是怎樣的存在，我們不僅需要知道自己過著怎樣的人生，更要了解自己以什麼樣的態度看待人生。經過無數的質疑，尼采終於找到人生最後的疑問：「我要如何愛我的人生？」若你覺得自己彷彿孤獨地面對這段人生，那就是時候來認識探尋生命意義的哲學家「尼采」了。「你愛這段僅此一次的人生嗎？」你能夠毫不猶豫地回答「愛」嗎？如果你的回答是「不愛」，就表示你對生命的熱情已經冷卻。而熱情正是引領生命前進的強烈意志。尼采的哲學非常貼近我們的人生。作者從尼采的哲學中，挑選對人生特別重要的25個關鍵字，並且拆解龐大的《尼采全集》，將必要的部分整理出來，依照關鍵字分別串聯在一起。因此只要讀這一本書，就能夠對理解尼采帶來大大的幫助，更能幫助你過上健康的人生。尼采是最好的身心問題醫師兼心理學家，這本書收錄了他每一個重要發言。從現在起，讓我們跟隨熱愛生命的哲學家尼采，一起探討人生課題。─摘自韓國10萬名讀者★★★★★盛讚推薦─「40幾歲的人一定要閱讀的書」─教保文庫zz*「放在身邊，經常翻閱它，當作一本重要指南」─教保文庫k4*「價值觀在動搖的40幾歲的人，我靠這本書根深柢固的支撐」─教保文庫uo*「現在我終於了解尼采」─教保文庫ph*「這本書給予了我重新思考人生的機會」─Yes24 d**d「若想堅定自我，正需要這本書」─Yes24 米*內「這本書跟我說，平凡過生活也請一邊思考一邊前進」─Yes24 予*美「我變得愛自己同時過自己想要的生活」─Aladin 能*莉「看完這本書，消除我對於尼采哲學很艱深困難的成見」─Aladin m*a
【電子書】世界總會悄悄獎勵那些努力的人
文章被高達500多家平台轉載！全網閱讀量達5000萬以上！48篇暖文，有溫度、有態度、有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。人生只有一次，要過怎樣的生活，取決於自己的努力和堅持。多堅持一會兒，就多一分希望，多一個機會。．那些默默努力的人，都活成一束光。．做自己的擺渡人．不認命，才能盡興．帶著清醒，活出豐盛．世上沒有毫無理由的橫空出世~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~我們每個人都無法選擇自己的出身，但是可以選擇如何度過自己這一生。．如何在自己的故事裡活成勇者？如何才能過得優雅從容？和什麼樣的人在一起，更容易成功？……這些令你迷茫的人生問題，在這本心靈故事集中，都可以找到答案。講述年輕人無法避免的成長話題，文字乾淨、溫暖，既能借古喻今，又能把平凡人的故事講得盪氣迴腸，發人深省，令人信心倍增，幫助年輕讀者擺脫迷茫，成為更好的自己。．人這一生，到底是活成喜劇還是悲劇，並非取決於我們生活在怎樣的時代，而是取決於我們自己構建了一個怎樣的世界。這本心理勵志書，寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人。❁全書共分六個部分，關於奮鬥的路徑，成功的方法，對婚姻、情感的維護，都有作者獨到的觀點見解和具體詳實的實例。❁作者用溫婉理性的語言告訴大家：有相當多的人，雖然出身平凡，卻一路向前，穿越黑暗，活成了一束光！文字有溫度，有態度，有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。各界★★★★★好評推薦！這本書有血有肉，有著點點滴滴散落在生活中的溫情。蘇眉細細的文字中藏著她為人處世的溫度與尺度，她在很努力地傳達這個世界的美好，她一直在路上。蘇眉細細的文字，就是她的為人，有溫度，有態度。這本新書，是她對自己的努力所交付的一份答卷，更是她對自己內心的一次整理。她一直在向這個世界傳達自己的美好。她的文字清澈又不失深度，溫暖又不失犀利，理性又不失風趣，既有生活小哲理，又有人生大智慧，既可做案頭書、勵志，亦可做床頭書、治癒。五星好評，推薦閱讀！哈佛大學的幸福課曾經爆滿，在某種程度上可以認為蘇眉細細的書是幸福課的案例選、一種積極心理學的延伸，當代人的焦慮看完這本書應該會有所緩解。
感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感
一次一封感謝函，養成你的幸福感最新研究證實，主動感激你生命中性格形成時期的人――無論過去或現在――都能夠使你的快樂持續增加。本書提供了一張討喜又趣味的路線圖，帶著你去看、去說、去感受這條通往那裡的路。~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~當南希．戴維斯．郭在二○一六年邁入她的五十歲生日時，她想出了一個獨特的方式來慶祝它：她開始著手一項每週寫一封感謝信函的計畫，連續寫了五十週。本書記錄了當南希花了一年時間寫下這些「感謝你為我的生命帶來影響」信函給她生命中重要的人們時，所發生的種種奇蹟；並為想展開自己寫信計畫的讀者們，提供了實用的指引。她想藉此對許多曾經影響她、幫助她、為她帶來喜悅的人們表達謝意，於是她先寫給家人，然後往外擴展至朋友、以前的老師、過去的摯愛等等。她不一定會真的寄出所有的信函，但隨著她所寄出的那些信函，她還會寄給收信者一頁的提示，讓他們知道自己備受尊敬與感謝。更好的是，南希藉此為自己創造了一份最棒的禮物；就在她寫完第五十封感謝信時，她把所有的這些信裝訂在一起，然後把這份作品放在她的床頭櫃上，時不時拿出來重溫並隨機瀏覽，提醒自己擁有這個支持網絡――宛如艱難時期深具治療功效的一道良方。用她自己的故事拋磚引玉，南希為想展開自己的感恩計畫的讀者提供了實際的指南。不論你的年紀大小或者從事什麼行業，積極感謝你生命中那些塑造了你的人們（包括過去與現在的人），都能為你們展開美好的共鳴！
【電子書】感恩計畫
一次一封感謝函，養成你的幸福感最新研究證實，主動感激你生命中性格形成時期的人――無論過去或現在――都能夠使你的快樂持續增加。本書提供了一張討喜又趣味的路線圖，帶著你去看、去說、去感受這條通往那裡的路。~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~當南希．戴維斯．郭在二○一六年邁入她的五十歲生日時，她想出了一個獨特的方式來慶祝它：她開始著手一項每週寫一封感謝信函的計畫，連續寫了五十週。本書記錄了當南希花了一年時間寫下這些「感謝你為我的生命帶來影響」信函給她生命中重要的人們時，所發生的種種奇蹟；並為想展開自己寫信計畫的讀者們，提供了實用的指引。她想藉此對許多曾經影響她、幫助她、為她帶來喜悅的人們表達謝意，於是她先寫給家人，然後往外擴展至朋友、以前的老師、過去的摯愛等等。她不一定會真的寄出所有的信函，但隨著她所寄出的那些信函，她還會寄給收信者一頁的提示，讓他們知道自己備受尊敬與感謝。更好的是，南希藉此為自己創造了一份最棒的禮物；就在她寫完第五十封感謝信時，她把所有的這些信裝訂在一起，然後把這份作品放在她的床頭櫃上，時不時拿出來重溫並隨機瀏覽，提醒自己擁有這個支持網絡――宛如艱難時期深具治療功效的一道良方。用她自己的故事拋磚引玉，南希為想展開自己的感恩計畫的讀者提供了實際的指南。不論你的年紀大小或者從事什麼行業，積極感謝你生命中那些塑造了你的人們（包括過去與現在的人），都能為你們展開美好的共鳴！
擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑
你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！財富、人際關係、工作健康、心理……今天開始就能實踐的47則全新生活指南全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑最新力作你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？「我想要過不一樣的生活」。社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。擁抱健康幸福人生的8個方法POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步POINT 2：反覆輸入和輸出POINT 3：建立聯繫POINT 4：宣洩壓力POINT 5：培養自制力POINT 6：勇敢採取行動POINT 7：時時懷著好奇心POINT 8：不忘親切與感恩
【電子書】擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑
你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴！財富、人際關係、工作健康、心理……今天開始就能實踐的47則全新生活指南全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑最新力作你現在過得幸福嗎？有活出自我嗎？每天都過得開心嗎？臉上隨時都掛著笑容嗎？「我想要過不一樣的生活」。社群媒體追蹤人數超過100萬人，每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑，從事精神科醫生的工作已經30年以上，在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中，整理出了47個生活基本知識，彙整成這本書的內容，包括「今後應該養成哪些生活習慣，才能為自己提升幸福感？」「今後應該在哪些方面做好節制，才能擁有健康的身體？」「今後該如何改變自我想法，才能提升工作效率？」等。只要把這些知識落實在每天的生活當中，你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是，這些不單單只是「總整理」，更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識，每落實一個，距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。希望各位可以一一細讀這些內容，並且在生活中實踐，找到適合自己的「今後時代的生活方式」。擁抱健康幸福人生的8個方法POINT 1：確實做到睡眠、運動、晨間散步POINT 2：反覆輸入和輸出POINT 3：建立聯繫POINT 4：宣洩壓力POINT 5：培養自制力POINT 6：勇敢採取行動POINT 7：時時懷著好奇心POINT 8：不忘親切與感恩
讓孩子變得幸福的話語：榮登日本亞馬遜育兒類暢銷榜No.1！把家長的煩惱轉變成幸福的29句話語
榮登日本亞馬遜育兒類暢銷榜No.1發行後不斷再版！ 「教養小孩好挫折……」把家長的煩惱轉變成幸福的29句話語孩子原本就是活力的象徵。 只要有了活力，他們自然而然會主動開始探索「該怎麼做才能變得幸福」。讓「常用話語」變成「信任話語」▲「好棒喔！」、「快去做～」、「～做了沒？」→「謝謝你」、「最愛你了」、「沒問題的」◎擁有正職工作仍照顧4個孩子的醫師、臨床心理師，20年來接受過5000次以上的諮詢，持續陪伴照護者面對育兒的煩惱；15年來每週持續和小學生互動交流，讓孩子及雙親都變得幸福。根據心理學所整理出來的「遣詞用字」。把「脫口而出的話」變成「信任話語」。● 當孩子在身旁一直催促時■ 常用話語「我不是叫你等一下嗎！」■ 信任話語「原來你這麼期待呀！」● 當孩子努力吃完飯沒有打翻飯菜時■ 常用話語「你好棒喔！」■ 信任話語「今天的飯菜好吃嗎？」● 當孩子吸手指、咬指甲時■ 常用話語「你就快上小學了，不可以這樣！」■ 信任話語「希望你很喜歡小學生活。」● 當孩子堅持做父母覺得不妥的事情■ 常用話語「你這麼做是不對的。因為……」■ 信任話語「可以充分表達出自己的意見是好事。」● 當孩子看電視看得很晚時■ 常用話語「你看電視要看到幾點！」■ 信任話語「我先睡囉。晚安！」● 當孩子猶豫如何決定未來發展方向時■ 常用話語「你只要上那所高中的話……」■ 信任話語「辛苦你了，好像很難選呢。」● 想要為孩子打氣時……■ 常用話語 「我希望你不要侷限自己，活出自由的人生。」■ 信任話語 「保持現在這樣就好，我最喜歡原來的你。」日本讀者★★★★★感動好評！「我感受到了孩子的珍貴，令我落淚。」「每當想起自己的家長，我全身充滿幸福的感覺。」「雖然我討厭育兒書，但這本書讓我獲益良多。我會從今天開始實踐書中內容。」「好希望幼時的我，也能聽到這些話語。」
【電子書】讓孩子變得幸福的話語
榮登日本亞馬遜育兒類暢銷榜No.1發行後不斷再版！ 「教養小孩好挫折……」把家長的煩惱轉變成幸福的29句話語孩子原本就是活力的象徵。 只要有了活力，他們自然而然會主動開始探索「該怎麼做才能變得幸福」。讓「常用話語」變成「信任話語」▲「好棒喔！」、「快去做～」、「～做了沒？」→「謝謝你」、「最愛你了」、「沒問題的」◎擁有正職工作仍照顧4個孩子的醫師、臨床心理師，20年來接受過5000次以上的諮詢，持續陪伴照護者面對育兒的煩惱；15年來每週持續和小學生互動交流，讓孩子及雙親都變得幸福。根據心理學所整理出來的「遣詞用字」。把「脫口而出的話」變成「信任話語」。● 當孩子在身旁一直催促時■ 常用話語「我不是叫你等一下嗎！」■ 信任話語「原來你這麼期待呀！」● 當孩子努力吃完飯沒有打翻飯菜時■ 常用話語「你好棒喔！」■ 信任話語「今天的飯菜好吃嗎？」● 當孩子吸手指、咬指甲時■ 常用話語「你就快上小學了，不可以這樣！」■ 信任話語「希望你很喜歡小學生活。」● 當孩子堅持做父母覺得不妥的事情■ 常用話語「你這麼做是不對的。因為……」■ 信任話語「可以充分表達出自己的意見是好事。」● 當孩子看電視看得很晚時■ 常用話語「你看電視要看到幾點！」■ 信任話語「我先睡囉。晚安！」● 當孩子猶豫如何決定未來發展方向時■ 常用話語「你只要上那所高中的話……」■ 信任話語「辛苦你了，好像很難選呢。」● 想要為孩子打氣時……■ 常用話語 「我希望你不要侷限自己，活出自由的人生。」■ 信任話語 「保持現在這樣就好，我最喜歡原來的你。」日本讀者★★★★★感動好評！「我感受到了孩子的珍貴，令我落淚。」「每當想起自己的家長，我全身充滿幸福的感覺。」「雖然我討厭育兒書，但這本書讓我獲益良多。我會從今天開始實踐書中內容。」「好希望幼時的我，也能聽到這些話語。」
圖解壓力紓解大全：消除焦慮與煩躁的100個科學方法
史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 ．憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 ．焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 ．壓力 抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙 …… 「對抗壓力的方法」 就是身體傳送什麼訊息給大腦 身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動，而是身體沒有活動，連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體接收到外界的訊息。因此，對抗壓力的方法，簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶，彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法，請各位務必要嘗試看看。 本書透過具體的「行動」方法，教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。 不僅如此，內容中介紹的這100種方法，都是從全世界的科學研究中篩選出來，經證實確實有效的方法。 本書的目的是提供具體的知識和方法，讓大家在這個充滿壓力的現代社會中，能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試，一個一個慢慢試，覺得適合自己的，就持之以恆地做下去，把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試，從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。 期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。
【電子書】圖解壓力紓解大全
史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 ．憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 ．焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 ．壓力 抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙 …… 「對抗壓力的方法」 就是身體傳送什麼訊息給大腦 身體的活動會影響到心理層面的活力。不是感覺提不起勁所以人不想動，而是身體沒有活動，連帶影響到心理感受不到活力。大腦平時被包覆在頭骨裡，什麼也看不到，只能從身體接收到外界的訊息。因此，對抗壓力的方法，簡單來說就是身體傳送什麼訊息給大腦。本書網羅了來自世界各大名校的智慧結晶，彙整了經由科學研究證實有效果的100個恢復大腦活力的方法，請各位務必要嘗試看看。 本書透過具體的「行動」方法，教各位如何消除焦慮、煩躁等壓力，擁抱充滿活力的健康生活。 不僅如此，內容中介紹的這100種方法，都是從全世界的科學研究中篩選出來，經證實確實有效的方法。 本書的目的是提供具體的知識和方法，讓大家在這個充滿壓力的現代社會中，能夠保持健康、活力的心理。大家可以挑選自己感興趣、喜歡的方法來嘗試，一個一個慢慢試，覺得適合自己的，就持之以恆地做下去，把它變成生活習慣的一部分。請大家一定要多方嘗試，從中挑選最適合自己、效果最好的方法去落實。 期盼每個人都能夠健康、充滿活力地擁有幸福的生活。
