你知道，同理心也會過勞嗎？為他人付出時，也別忘了接住自己。✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。------------------------------✺------------------------------【免費線上課】資深精神科醫師親授．自我照護╳職場韌力時間：2025/8/9（六）14:00~16:00⏳名額有限，報名即刻啟動修復旅程☛ https://reurl.cc/ax0jxQ------------------------------✺------------------------------▍ 5大核心技能 × 30個強效練習 ▍本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。▍ 特別收錄 ▍❶專業生活品質篩檢表❷耗損指數自我檢測表在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。👉你是否也正經歷：．揮之不去的疲憊感，對生活失去熱情？．明明喜愛這份工作，卻開始麻木、失眠、想逃離？．長期感到憂鬱或焦慮，難以與人建立連結？．懷疑自己，陷入無止境的自我否定？這本書，就是為你而寫。本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法，讓你擁有成熟且持續成長的能力，即便面對最艱難的時刻，也能比以往更快恢復。最重要的，是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感，不再靠硬撐度日。👉這本書將陪你學習：✅如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊✅如何處理來自工作環境的毒性壓力✅如何把「無力感」變成「可控的行動」✅如何建立支持網路，不再孤軍奮戰✅如何設計專屬的自我照顧計畫，預防下一次耗竭醫師 × 心理師 × 社工師 × 公衛體系 × 學術界北中南專家聯手，專業現場一致肯定！李正達／台北榮總精神部教授林式穀／林口長庚醫院精神部副教授袁 瑋／台北振興醫院銀光學苑主任醫師陳亮妤／衛福部健保署副署長陳錫中／台大精神科教授陳高欽／成大精神部主任教授郭約瑟／羅東聖母醫院資深精神科醫師黃名琪／北市聯合醫院松德院區院長楊東蓉／資深社工督導蘇冠賓／中國醫藥大學醫學院教授蘇益賢／臨床心理師
你知道，同理心也會過勞嗎？為他人付出時，也別忘了接住自己。✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。------------------------------✺------------------------------【免費線上課】資深精神科醫師親授．自我照護╳職場韌力時間：2025/8/9（六）14:00~16:00⏳名額有限，報名即刻啟動修復旅程☛ https://reurl.cc/ax0jxQ------------------------------✺------------------------------▍ 5大核心技能 × 30個強效練習 ▍本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。▍ 特別收錄 ▍❶專業生活品質篩檢表❷耗損指數自我檢測表在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。👉你是否也正經歷：．揮之不去的疲憊感，對生活失去熱情？．明明喜愛這份工作，卻開始麻木、失眠、想逃離？．長期感到憂鬱或焦慮，難以與人建立連結？．懷疑自己，陷入無止境的自我否定？這本書，就是為你而寫。本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法，讓你擁有成熟且持續成長的能力，即便面對最艱難的時刻，也能比以往更快恢復。最重要的，是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感，不再靠硬撐度日。👉這本書將陪你學習：✅如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊✅如何處理來自工作環境的毒性壓力✅如何把「無力感」變成「可控的行動」✅如何建立支持網路，不再孤軍奮戰✅如何設計專屬的自我照顧計畫，預防下一次耗竭醫師 × 心理師 × 社工師 × 公衛體系 × 學術界北中南專家聯手，專業現場一致肯定！李正達／台北榮總精神部教授林式穀／林口長庚醫院精神部副教授袁 瑋／台北振興醫院銀光學苑主任醫師陳亮妤／衛福部健保署副署長陳錫中／台大精神科教授陳高欽／成大精神部主任教授郭約瑟／羅東聖母醫院資深精神科醫師黃名琪／北市聯合醫院松德院區院長楊東蓉／資深社工督導蘇冠賓／中國醫藥大學醫學院教授蘇益賢／臨床心理師
八成民眾拒絕無效醫療，為何臨終前仍平均「臥床8年」？引爆日本《讀賣新聞》討論熱潮「到這個年紀，不怕死，怕的是受折磨！」在歐美，幾乎看不到長年臥病在床的老人；在台灣，不住院、不插管，竟成了一種奢望。醫院不該是用來告別人生的地方。如何主張醫療自主，為自己、也為摯愛的家人留下一個體面、安詳、不拖累的善終決定？許多臥床的長者並非自然衰弱，而是被無效醫療推向衰弱！如何避免臥床折磨，安詳走完人生最後一段路？👉我們想要的臨終，與現實的差距我們都希望在人生最後時刻，能夠清醒地對摯愛家人說：「謝謝你們，再見了。」但在現實中，這樣的結局往往難以實現。更多人是在意識模糊、無法言語、被插管灌食、包著尿布、甚至手腳被綁的狀態下，無聲無息地告別世界。這樣的臨終，誰會願意？👉家屬的兩難──為何無法如願而終？即使病人在健康時，曾明確表達不願接受延命治療，但當真發病時，陷入恐慌與不捨的家屬常會曲解其意願，只為了「先救回來再說」。於是，一段原本可以安詳告別的路，變成了長期受苦的臥床折磨。👉善終，需要的是選擇權日本高齡醫學專家指出：歐美國家幾乎看不到長年臥床的高齡者，因為他們更重視「尊嚴與自主」的臨終選擇。本書深入剖析亞洲社會對善終的誤解，呼籲我們思考：究竟是什麼阻礙了人們走向安詳的臨終？歐美國家是如何做到讓多數人都能自然善終？該如何為親人選擇合適的臨終醫療？👉先搞懂這些，做出更好的臨終選擇✔為何急診室裡七成以上是老人？揭開醫療現場真相✔歐美長者如何優雅告別？減痛、提升生活品質是重點✔點滴真的有用嗎？一次的營養只等於一瓶果汁！✔誰才真正需要插鼻胃管、做胃造口？👉日本高齡醫學專家的善終提醒✔生命將盡時，沒有人想要「被活著」。✔讓人生結束得更像一個人，而不是一個病人。✔以人工方式強行延命，只是在破壞生命的尊嚴。【鄭重推薦】田麗珠／台北市立聯合醫院社工室主任李偉文／牙醫師、作家、環保志工陳秀丹／陽明交通大學附設醫院醫師 陳炳仁／台灣安寧緩和醫學學會理事黃 軒／台中慈濟醫院重症醫學科主任
八成民眾拒絕無效醫療，為何臨終前仍平均「臥床8年」？引爆日本《讀賣新聞》討論熱潮「到這個年紀，不怕死，怕的是受折磨！」在歐美，幾乎看不到長年臥病在床的老人；在台灣，不住院、不插管，竟成了一種奢望。醫院不該是用來告別人生的地方。如何主張醫療自主，為自己、也為摯愛的家人留下一個體面、安詳、不拖累的善終決定？許多臥床的長者並非自然衰弱，而是被無效醫療推向衰弱！如何避免臥床折磨，安詳走完人生最後一段路？👉我們想要的臨終，與現實的差距我們都希望在人生最後時刻，能夠清醒地對摯愛家人說：「謝謝你們，再見了。」但在現實中，這樣的結局往往難以實現。更多人是在意識模糊、無法言語、被插管灌食、包著尿布、甚至手腳被綁的狀態下，無聲無息地告別世界。這樣的臨終，誰會願意？👉家屬的兩難──為何無法如願而終？即使病人在健康時，曾明確表達不願接受延命治療，但當真發病時，陷入恐慌與不捨的家屬常會曲解其意願，只為了「先救回來再說」。於是，一段原本可以安詳告別的路，變成了長期受苦的臥床折磨。👉善終，需要的是選擇權日本高齡醫學專家指出：歐美國家幾乎看不到長年臥床的高齡者，因為他們更重視「尊嚴與自主」的臨終選擇。本書深入剖析亞洲社會對善終的誤解，呼籲我們思考：究竟是什麼阻礙了人們走向安詳的臨終？歐美國家是如何做到讓多數人都能自然善終？該如何為親人選擇合適的臨終醫療？👉先搞懂這些，做出更好的臨終選擇✔為何急診室裡七成以上是老人？揭開醫療現場真相✔歐美長者如何優雅告別？減痛、提升生活品質是重點✔點滴真的有用嗎？一次的營養只等於一瓶果汁！✔誰才真正需要插鼻胃管、做胃造口？👉日本高齡醫學專家的善終提醒✔生命將盡時，沒有人想要「被活著」。✔讓人生結束得更像一個人，而不是一個病人。✔以人工方式強行延命，只是在破壞生命的尊嚴。【鄭重推薦】田麗珠／台北市立聯合醫院社工室主任李偉文／牙醫師、作家、環保志工陳秀丹／陽明交通大學附設醫院醫師 陳炳仁／台灣安寧緩和醫學學會理事黃 軒／台中慈濟醫院重症醫學科主任
真理不會變，但闡述真理的神學思維需要與時俱進。長期以來的「聖與俗二分」神學觀，是造成當今傳福音困難的最大原因。然而，神造一切都好，神看一切都好，會堂與職場是沒有聖與俗的分別的。職場是神給我們的禾場，透過基督徒傾注神的愛，使人感受到信仰的真實與美好。同時，學會將工作交託給神、把壓力化為禱告、把挑戰視為與神同行的機會；在這樣的過程中，屬靈生命會扎根更深。這時候，職場也不再只是賺取生活所需的場所，而是基督徒回應神、見證神、與神同行的「聖地」，是將福音自然傳遞給身旁他人的契機。職場宣教不只是將信仰帶進工作環境，更是在日常生活中磨練屬靈的生命，並使之成長。在職場面對各種挑戰時，以愛的原則引導行動，突破牆內牆外的限制——在工作中不僅遵循公司的規範和流程，更把信仰的實踐融入到對同事的關懷和卓越工作，以榮耀神。在數位科技日新月異、AI技術橫空出世的浪潮裡，本書同時也提供了福音西進、華人接棒的異象帶領下，如何駕馭科技、超越疆界、為神所用的科技宣教化理念，以及秉持此理念創建「工作與信仰」專注的「共享福音教會」，隨時隨地以不同的語言、不同的媒體解決人們「工作生活」有關的切身需求，以及滿足終極生命信仰需求的「基督國度教會」。但願這本書能協助教會的領袖與同工，重新思考教會的定位與使命。當所有基督徒能將焦點從「事工」轉向「全人」，從「做敬虔事」轉向「成為敬虔人」，必能為社會帶來更多突破性的改變及影響。
真理不會變，但闡述真理的神學思維需要與時俱進。長期以來的「聖與俗二分」神學觀，是造成當今傳福音困難的最大原因。然而，神造一切都好，神看一切都好，會堂與職場是沒有聖與俗的分別的。職場是神給我們的禾場，透過基督徒傾注神的愛，使人感受到信仰的真實與美好。同時，學會將工作交託給神、把壓力化為禱告、把挑戰視為與神同行的機會；在這樣的過程中，屬靈生命會扎根更深。這時候，職場也不再只是賺取生活所需的場所，而是基督徒回應神、見證神、與神同行的「聖地」，是將福音自然傳遞給身旁他人的契機。職場宣教不只是將信仰帶進工作環境，更是在日常生活中磨練屬靈的生命，並使之成長。在職場面對各種挑戰時，以愛的原則引導行動，突破牆內牆外的限制——在工作中不僅遵循公司的規範和流程，更把信仰的實踐融入到對同事的關懷和卓越工作，以榮耀神。在數位科技日新月異、AI技術橫空出世的浪潮裡，本書同時也提供了福音西進、華人接棒的異象帶領下，如何駕馭科技、超越疆界、為神所用的科技宣教化理念，以及秉持此理念創建「工作與信仰」專注的「共享福音教會」，隨時隨地以不同的語言、不同的媒體解決人們「工作生活」有關的切身需求，以及滿足終極生命信仰需求的「基督國度教會」。但願這本書能協助教會的領袖與同工，重新思考教會的定位與使命。當所有基督徒能將焦點從「事工」轉向「全人」，從「做敬虔事」轉向「成為敬虔人」，必能為社會帶來更多突破性的改變及影響。
真理不會變，但闡述真理的神學思維需要與時俱進。長期以來的「聖與俗二分」神學觀，是造成當今傳福音困難的最大原因。然而，神造一切都好，神看一切都好，會堂與職場是沒有聖與俗的分別的。職場是神給我們的禾場，透過基督徒傾注神的愛，使人感受到信仰的真實與美好。同時，學會將工作交託給神、把壓力化為禱告、把挑戰視為與神同行的機會；在這樣的過程中，屬靈生命會扎根更深。這時候，職場也不再只是賺取生活所需的場所，而是基督徒回應神、見證神、與神同行的「聖地」，是將福音自然傳遞給身旁他人的契機。職場宣教不只是將信仰帶進工作環境，更是在日常生活中磨練屬靈的生命，並使之成長。在職場面對各種挑戰時，以愛的原則引導行動，突破牆內牆外的限制——在工作中不僅遵循公司的規範和流程，更把信仰的實踐融入到對同事的關懷和卓越工作，以榮耀神。在數位科技日新月異、AI技術橫空出世的浪潮裡，本書同時也提供了福音西進、華人接棒的異象帶領下，如何駕馭科技、超越疆界、為神所用的科技宣教化理念，以及秉持此理念創建「工作與信仰」專注的「共享福音教會」，隨時隨地以不同的語言、不同的媒體解決人們「工作生活」有關的切身需求，以及滿足終極生命信仰需求的「基督國度教會」。但願這本書能協助教會的領袖與同工，重新思考教會的定位與使命。當所有基督徒能將焦點從「事工」轉向「全人」，從「做敬虔事」轉向「成為敬虔人」，必能為社會帶來更多突破性的改變及影響。
數據顯示，每4人就有1人潛藏情緒控制問題。別等出事才知情，你必須學會自保！✦全球熱銷12國版權！✦FBI、CIA、美軍都在用的5分鐘識人術✦國際頂尖人類行為專家的獨門心理學技巧身邊那些看似友善、無害的「正常人」，可能正是控制狂、情勒大師、恐怖情人、施暴者……預先識破危險信號，才能保護自己與家人，在情感、財務、生活、人身安全上防範未然。你還記得這些新聞嗎：外送員送完餐後繼續發訊騷擾、心靈課程詐騙、外表和善可靠的保姆卻虐童、車長追求女同事遭拒後長期跟蹤偷拍、捷運和西門町的隨機砍人事件……判斷一個人的情緒穩定度，界線模糊得令人不安。有些人表面看似正常，其實內在情緒極不穩定，有些乍看之下無害、甚至友善的行為，可能已經透露了潛在的危險信號，無聲警告我們：有地方不對勁，快注意！◎別讓假面之下的情緒不穩者傷害你你的同事、鄰居、孩子的保姆，甚至是親近的伴侶或曖昧對象，他們真的是你看起來的那樣嗎？在面對一段關係時，你內心是否有過這樣的疑慮：．他只是難相處，還是心理有問題？．找她當室友，會不會踩到地雷？．要繼續跟這個人約會嗎？他可不可靠？．孩子交給她，會不會是引狼入室？．女兒的對象感覺怪怪的，該怎麼提醒？．能讓這個人幫我投資嗎？會不會是詐騙？每一天，我們都會面對無數人際關係的選擇與判斷。要是做出錯誤的決定，可能會讓你成為難以承受的受害者！讓真正的專家幫助你打造識人雷達，無論是面對面交談、網路互動，甚至只是一通電話，讓你從見面的第一天起，就能看出對方的心理狀態，提前避開那些可能傷害或利用你的人。【獨家收錄】✅ 5分鐘完成！心理掃描術輕鬆判讀對方情緒穩定度，從第一印象就看出端倪。✅ 對話解碼術：幾句話識破異常徵兆聊天的內容和用詞，隱藏著真實性格的蛛絲馬跡。✅ 危險級數評分表，一目瞭然！從一級到三級，快速辨識對方是否具有潛在風險。✅ 14項關鍵指標，分析情緒健康度打開情緒雷達，一次保護自己不踩雷！【安全推薦】文 森／「文森說書」頻道主賴芳玉／知名律師蕭婷文／諮商心理師謝伯讓／台大心理系副教授蘇益賢／臨床心理師蘇俊濠／精神分析主題作家
數據顯示，每4人就有1人潛藏情緒控制問題。別等出事才知情，你必須學會自保！✦全球熱銷12國版權！✦FBI、CIA、美軍都在用的5分鐘識人術✦國際頂尖人類行為專家的獨門心理學技巧身邊那些看似友善、無害的「正常人」，可能正是控制狂、情勒大師、恐怖情人、施暴者……預先識破危險信號，才能保護自己與家人，在情感、財務、生活、人身安全上防範未然。你還記得這些新聞嗎：外送員送完餐後繼續發訊騷擾、心靈課程詐騙、外表和善可靠的保姆卻虐童、車長追求女同事遭拒後長期跟蹤偷拍、捷運和西門町的隨機砍人事件……判斷一個人的情緒穩定度，界線模糊得令人不安。有些人表面看似正常，其實內在情緒極不穩定，有些乍看之下無害、甚至友善的行為，可能已經透露了潛在的危險信號，無聲警告我們：有地方不對勁，快注意！◎別讓假面之下的情緒不穩者傷害你你的同事、鄰居、孩子的保姆，甚至是親近的伴侶或曖昧對象，他們真的是你看起來的那樣嗎？在面對一段關係時，你內心是否有過這樣的疑慮：．他只是難相處，還是心理有問題？．找她當室友，會不會踩到地雷？．要繼續跟這個人約會嗎？他可不可靠？．孩子交給她，會不會是引狼入室？．女兒的對象感覺怪怪的，該怎麼提醒？．能讓這個人幫我投資嗎？會不會是詐騙？每一天，我們都會面對無數人際關係的選擇與判斷。要是做出錯誤的決定，可能會讓你成為難以承受的受害者！讓真正的專家幫助你打造識人雷達，無論是面對面交談、網路互動，甚至只是一通電話，讓你從見面的第一天起，就能看出對方的心理狀態，提前避開那些可能傷害或利用你的人。【獨家收錄】✅ 5分鐘完成！心理掃描術輕鬆判讀對方情緒穩定度，從第一印象就看出端倪。✅ 對話解碼術：幾句話識破異常徵兆聊天的內容和用詞，隱藏著真實性格的蛛絲馬跡。✅ 危險級數評分表，一目瞭然！從一級到三級，快速辨識對方是否具有潛在風險。✅ 14項關鍵指標，分析情緒健康度打開情緒雷達，一次保護自己不踩雷！【安全推薦】文 森／「文森說書」頻道主賴芳玉／知名律師蕭婷文／諮商心理師謝伯讓／台大心理系副教授蘇益賢／臨床心理師蘇俊濠／精神分析主題作家
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＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
以信仰迎接科技時代， 讓AI成為服事的神助攻！ 善用科技×創意突破×擴展影響力 使用AI一點也不難，本書從基礎開始，搭配實際案例， 正確掌握AI的力量，為教會事工提供豐富的創新與想像， 是牧者、小組長、團契及同工的必讀指南。 - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - 隨書加碼附贈【必學AI工具書】 文本生成．AI繪圖．聲音生成．影片生成 持續更新的操作指南！ - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - AI浪潮來襲，教會準備好了嗎？ 面對AI崛起，教會可以置身事外嗎？ 傳播錯誤教義、混淆真理的黑暗勢力，是否已經利用AI擴大影響力？ 本書告訴我們，AI不是遙遠的科技新聞名詞，而是每位服事者都可以靈活應用的好工具，能實際幫助教會拓展事工、深化信仰。作者以深厚的學識和豐富的實務經驗，深入淺出地介紹了AI的核心概念與應用，引導我們重新審視AI對教會和信仰生活的影響。書中舉出AI應用於教會的各種實際場景，包括： ✔️ AI繪圖幫助活動宣傳 ✔️ 自動化處理會眾聯絡 ✔️ 聊天機器人提供全天候牧養 ✔️ 用AI撰寫福音單張或禱詞 ✔️ 自動生成多種語言福音材料 ✔️ 協助回答信徒的信仰疑問 ✔️ 製作聖經教導與課程設計 ✔️ 提供小組討論的主題和資料 書中分為五大部，循序漸進地引導我們認識AI。第一部幫助我們建立扎實的AI知識基礎，從AI入門、大型語言模型的應用，到精準提問技巧、AI繪圖、大數據分析等。第二部帶我們了解AI如何為教會各項事工帶來創新與轉變，包括從網站建置、決策能力的提升，到聊天機器人帶來的服務等。第三部思考教會該如何打造專屬的AI模型，並制定符合時代需求的福音策略。第四部聚焦於AI發展中的倫理、安全、法律議題。第五部分享一系列AI工具的應用，附有詳細介紹和操作指南，使讀者輕鬆理解和實施這些技術。 無論是科技新手，或是關注AI發展的牧長、同工，都能透過這本書全面掌握AI的應用與機會，為教會未來發展注入新的動力。讓我們一同學習和掌握這些工具，在數位時代裡堅守信仰的價值，活出基督的愛！ ✦ ✦ 牧者、教育者、教會同工一致推薦✦ ✦ 王獻宗／中華基督教網路發展協會秘書長 呂信偉／AI應用教練、GLAI匯流學院創辦人 黃祈翰／平鎮浸信會執行牧師 溫 翎／台北林森南路禮拜堂長老 劉幸枝／中華福音神學院推廣教育處處長 盧希鵬／台科大資訊管理系特聘教授 謝德寧／台中基督徒西屯禮拜堂長老
以信仰迎接科技時代， 讓AI成為服事的神助攻！ 善用科技×創意突破×擴展影響力 使用AI一點也不難，本書從基礎開始，搭配實際案例， 正確掌握AI的力量，為教會事工提供豐富的創新與想像， 是牧者、小組長、團契及同工的必讀指南。 - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - 隨書加碼附贈【必學AI工具書】 文本生成．AI繪圖．聲音生成．影片生成 持續更新的操作指南！ - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - AI浪潮來襲，教會準備好了嗎？ 面對AI崛起，教會可以置身事外嗎？ 傳播錯誤教義、混淆真理的黑暗勢力，是否已經利用AI擴大影響力？ 本書告訴我們，AI不是遙遠的科技新聞名詞，而是每位服事者都可以靈活應用的好工具，能實際幫助教會拓展事工、深化信仰。作者以深厚的學識和豐富的實務經驗，深入淺出地介紹了AI的核心概念與應用，引導我們重新審視AI對教會和信仰生活的影響。書中舉出AI應用於教會的各種實際場景，包括： ✔️ AI繪圖幫助活動宣傳 ✔️ 自動化處理會眾聯絡 ✔️ 聊天機器人提供全天候牧養 ✔️ 用AI撰寫福音單張或禱詞 ✔️ 自動生成多種語言福音材料 ✔️ 協助回答信徒的信仰疑問 ✔️ 製作聖經教導與課程設計 ✔️ 提供小組討論的主題和資料 書中分為五大部，循序漸進地引導我們認識AI。第一部幫助我們建立扎實的AI知識基礎，從AI入門、大型語言模型的應用，到精準提問技巧、AI繪圖、大數據分析等。第二部帶我們了解AI如何為教會各項事工帶來創新與轉變，包括從網站建置、決策能力的提升，到聊天機器人帶來的服務等。第三部思考教會該如何打造專屬的AI模型，並制定符合時代需求的福音策略。第四部聚焦於AI發展中的倫理、安全、法律議題。第五部分享一系列AI工具的應用，附有詳細介紹和操作指南，使讀者輕鬆理解和實施這些技術。 無論是科技新手，或是關注AI發展的牧長、同工，都能透過這本書全面掌握AI的應用與機會，為教會未來發展注入新的動力。讓我們一同學習和掌握這些工具，在數位時代裡堅守信仰的價值，活出基督的愛！ ✦ ✦ 牧者、教育者、教會同工一致推薦✦ ✦ 王獻宗／中華基督教網路發展協會秘書長 呂信偉／AI應用教練、GLAI匯流學院創辦人 黃祈翰／平鎮浸信會執行牧師 溫 翎／台北林森南路禮拜堂長老 劉幸枝／中華福音神學院推廣教育處處長 盧希鵬／台科大資訊管理系特聘教授 謝德寧／台中基督徒西屯禮拜堂長老
以信仰迎接科技時代， 讓AI成為服事的神助攻！ 善用科技×創意突破×擴展影響力 使用AI一點也不難，本書從基礎開始，搭配實際案例， 正確掌握AI的力量，為教會事工提供豐富的創新與想像， 是牧者、小組長、團契及同工的必讀指南。 - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - 隨書加碼附贈【必學AI工具書】 文本生成．AI繪圖．聲音生成．影片生成 持續更新的操作指南！ - - - - - - - - - - - - - - - -✟- - - - - - - - - - - - - - - - AI浪潮來襲，教會準備好了嗎？ 面對AI崛起，教會可以置身事外嗎？ 傳播錯誤教義、混淆真理的黑暗勢力，是否已經利用AI擴大影響力？ 本書告訴我們，AI不是遙遠的科技新聞名詞，而是每位服事者都可以靈活應用的好工具，能實際幫助教會拓展事工、深化信仰。作者以深厚的學識和豐富的實務經驗，深入淺出地介紹了AI的核心概念與應用，引導我們重新審視AI對教會和信仰生活的影響。書中舉出AI應用於教會的各種實際場景，包括： ✔️ AI繪圖幫助活動宣傳 ✔️ 自動化處理會眾聯絡 ✔️ 聊天機器人提供全天候牧養 ✔️ 用AI撰寫福音單張或禱詞 ✔️ 自動生成多種語言福音材料 ✔️ 協助回答信徒的信仰疑問 ✔️ 製作聖經教導與課程設計 ✔️ 提供小組討論的主題和資料 書中分為五大部，循序漸進地引導我們認識AI。第一部幫助我們建立扎實的AI知識基礎，從AI入門、大型語言模型的應用，到精準提問技巧、AI繪圖、大數據分析等。第二部帶我們了解AI如何為教會各項事工帶來創新與轉變，包括從網站建置、決策能力的提升，到聊天機器人帶來的服務等。第三部思考教會該如何打造專屬的AI模型，並制定符合時代需求的福音策略。第四部聚焦於AI發展中的倫理、安全、法律議題。第五部分享一系列AI工具的應用，附有詳細介紹和操作指南，使讀者輕鬆理解和實施這些技術。 無論是科技新手，或是關注AI發展的牧長、同工，都能透過這本書全面掌握AI的應用與機會，為教會未來發展注入新的動力。讓我們一同學習和掌握這些工具，在數位時代裡堅守信仰的價值，活出基督的愛！ ✦ ✦ 牧者、教育者、教會同工一致推薦✦ ✦ 王獻宗／中華基督教網路發展協會秘書長 呂信偉／AI應用教練、GLAI匯流學院創辦人 黃祈翰／平鎮浸信會執行牧師 溫 翎／台北林森南路禮拜堂長老 劉幸枝／中華福音神學院推廣教育處處長 盧希鵬／台科大資訊管理系特聘教授 謝德寧／台中基督徒西屯禮拜堂長老
✦史丹佛大學商學院的必修課程✦美國CIA培訓探員的秘密武器✦全球500大企業人資必備指南日本「九型人格」權威帶你突破自身個性盲點、發揮優勢，迅速了解同事性格，成為職場中最受信賴與喜愛的夥伴。讓你一句話打動嚴苛的主管，難搞的部屬也心悅誠服！本書讓你快速提升以下能力：☑︎自我提升 ☑︎有效溝通 ☑︎主管滿意 ☑︎知人善任 ☑︎人際圓滿面對吹毛求疵的主管，有什麼和諧相處的方法？客戶的想法變來變去，如何讓他滿意又不委屈自己？同事一遇到問題就想搓湯圓，怎麼跟這種人共事？老闆總是用責怪人的口氣講話，可以改變這種模式嗎？每個人的思維邏輯不同，許多衝突也因這些差異而來。想要在組織中建立良好的人際關係，善用「九型人格」是最快、最有效的方法。九型人格學在20世紀初傳入西歐，經過各國科學界的檢證，如今已是歐美與日本極受注目的心理學，不僅全世界有數千萬人用它來探索自我，許多知名企業也用它作為錄用員工的參考，成為人們生活上與工作上的指南針。本書作者是第一位將九型人格引進日本的專家，她融合了多年研究與實際接觸學員的經驗，將這門深奧的理論深入淺出地介紹給讀者，即使是從未接觸九型人格的人，也能快速地理解、吸收，並運用在生活與職場之中。本書不僅能幫助你瞭解自己，更能判斷身邊人們的性格類型，快速掌握對方的特質與思考模式，讓你順利突破溝通障礙，建立正向的人際關係，更進一步幫助組織改革與專案進行順暢。你將發現，不管工作或人際關係都變得驚人順利！【本書特色】★收錄完整測驗，迅速確認自己所屬類型★配合忙碌上班族習慣，短時間輕鬆掌握重點★搭配簡單易懂的漫畫&插圖，一看就懂★針對與主管與部屬的應對，實用建議一次GET【專業推薦】瑪那熊／諮商心理師這本書詳細提醒各型在面對容易落入的「陷阱」時，如何反向操作、逆轉盲點，以提升在職場的合作力與溝通力。廖偉玲／企業心理顧問本書是一本相當優秀的九型入門書，讓讀者得以快速又輕鬆地進入九型世界。王天佑／九型人格學講師願每一位讀者藉著此書的指引，走出自己性格的束縛、罩門及陷阱，活得更健康、快樂！──李純娟／靈修輔導本書讓讀者快速理解九型人格的重點，並實際運用在職場的人際關係。
✦基督徒一生必讀的傳福音裝備指南✦✦美國暢銷10年，萬千讀者實證有效✦ 傳福音時，如何回應偏見與質疑？如何用愛與恩典傳達給在乎的人？與未信者和無神論者談到爭議話題時，如何以真理說服，又不會在談話中惹人不快？本書讓你自信應對、化解戒心，讓談話漸入佳境！ 本書讓你學到──✔ 輕鬆開啟對話 ✔ 迅速抓住話題重點✔ 善用耶穌的反問法 ✔ 清晰地分享信仰✔ 揭開對方錯誤思維 ✔ 有效扭轉質疑和挑戰 作者透過40年來在各種場合中，與未信者、懷疑者、甚至來踢館的挑戰者接觸的豐富經驗，和你分享一套溝通法則。書中也針對基督徒經常被問到的一些問題提供了建議，例如： ．到底是進化論還是創造論？．如果上帝存在，為什麼世上有這麼多邪惡的事？．聖經是人寫的，而人會犯錯，所以聖經不能盡信？．神就是愛和包容，所以基督徒不該把自己的信仰強加在別人身上？ 無論你是全新的基督徒、資深教友，還是傳福音小組的同工；無論你的個性是否內向、能力如何，只要學習本書中的方法，你都可以像作者一樣輕鬆地開啟對話，進行有意義、有成果的屬靈溝通。最重要的是，你將學會如何讓人們思考耶穌。 【使溝通更有效的小技巧】 TIP.1 萬用開場問題：「你是指什麼？」這個問題在任何情況下都很好用，能幫助你理解對方的觀點，以真誠、好奇的方式提出，讓談話自然地延續下去。案例▶▶▶未信者：科學已經證明神不存在。基督徒：真的嗎？你是指什麼？可以告訴我科學是怎麼做到的嗎？ 未信者：如果有神，為什麼世界上那麼多邪惡的事？基督徒：你說的「邪惡」是指什麼？你認為是什麼讓壞事成為壞事？ TIP.2 使用宗教術語的替代詞傳福音時，宗教術語會微妙地傳達出我們與他們對立的感覺，容易使人不解而聽不下去，使用替代詞讓對話更生動。案例▶▶▶使徒-->耶穌親自訓練過的人、古代希伯來先知福音書--->記錄耶穌生平的主要歷史文獻未信者、非教徒--->與我們不同意見的人、不認識主的人 TIP.3 用「所以呢？」緩合氣氛當有人言詞不佳或態度比較尖銳時，用這三個字將問題丟回懷疑者手中，化解火藥味，並讓對方開始思考。案例▶▶▶挑戰者：基督徒很愚蠢，是一群偽善的人。基督徒：你說的對，有些人確實是。所以呢？ 【牧者、傳道、同工一致好評】王天佑／五股禮拜堂主任牧師林呈旭／台北真理堂主任牧師晏信中／Asia for JESUS理事長夏昊霝／福音協進會秘書長陳世冠／台北信友堂牧師張溫文／台灣學園傳道會會長鄭博仁／武昌教會顧問牧師
✦基督徒一生必讀的傳福音裝備指南✦✦美國暢銷10年，萬千讀者實證有效✦ 傳福音時，如何回應偏見與質疑？如何用愛與恩典傳達給在乎的人？與未信者和無神論者談到爭議話題時，如何以真理說服，又不會在談話中惹人不快？本書讓你自信應對、化解戒心，讓談話漸入佳境！ 本書讓你學到──✔ 輕鬆開啟對話 ✔ 迅速抓住話題重點✔ 善用耶穌的反問法 ✔ 清晰地分享信仰✔ 揭開對方錯誤思維 ✔ 有效扭轉質疑和挑戰 作者透過40年來在各種場合中，與未信者、懷疑者、甚至來踢館的挑戰者接觸的豐富經驗，和你分享一套溝通法則。書中也針對基督徒經常被問到的一些問題提供了建議，例如： ．到底是進化論還是創造論？．如果上帝存在，為什麼世上有這麼多邪惡的事？．聖經是人寫的，而人會犯錯，所以聖經不能盡信？．神就是愛和包容，所以基督徒不該把自己的信仰強加在別人身上？ 無論你是全新的基督徒、資深教友，還是傳福音小組的同工；無論你的個性是否內向、能力如何，只要學習本書中的方法，你都可以像作者一樣輕鬆地開啟對話，進行有意義、有成果的屬靈溝通。最重要的是，你將學會如何讓人們思考耶穌。 【使溝通更有效的小技巧】 TIP.1 萬用開場問題：「你是指什麼？」這個問題在任何情況下都很好用，能幫助你理解對方的觀點，以真誠、好奇的方式提出，讓談話自然地延續下去。案例▶▶▶未信者：科學已經證明神不存在。基督徒：真的嗎？你是指什麼？可以告訴我科學是怎麼做到的嗎？ 未信者：如果有神，為什麼世界上那麼多邪惡的事？基督徒：你說的「邪惡」是指什麼？你認為是什麼讓壞事成為壞事？ TIP.2 使用宗教術語的替代詞傳福音時，宗教術語會微妙地傳達出我們與他們對立的感覺，容易使人不解而聽不下去，使用替代詞讓對話更生動。案例▶▶▶使徒-->耶穌親自訓練過的人、古代希伯來先知福音書--->記錄耶穌生平的主要歷史文獻未信者、非教徒--->與我們不同意見的人、不認識主的人 TIP.3 用「所以呢？」緩合氣氛當有人言詞不佳或態度比較尖銳時，用這三個字將問題丟回懷疑者手中，化解火藥味，並讓對方開始思考。案例▶▶▶挑戰者：基督徒很愚蠢，是一群偽善的人。基督徒：你說的對，有些人確實是。所以呢？ 【牧者、傳道、同工一致好評】王天佑／五股禮拜堂主任牧師林呈旭／台北真理堂主任牧師晏信中／Asia for JESUS理事長夏昊霝／福音協進會秘書長陳世冠／台北信友堂牧師張溫文／台灣學園傳道會會長鄭博仁／武昌教會顧問牧師
✦基督徒一生必讀的傳福音裝備指南✦✦美國暢銷10年，萬千讀者實證有效✦ 傳福音時，如何回應偏見與質疑？如何用愛與恩典傳達給在乎的人？與未信者和無神論者談到爭議話題時，如何以真理說服，又不會在談話中惹人不快？本書讓你自信應對、化解戒心，讓談話漸入佳境！ 本書讓你學到──✔ 輕鬆開啟對話 ✔ 迅速抓住話題重點✔ 善用耶穌的反問法 ✔ 清晰地分享信仰✔ 揭開對方錯誤思維 ✔ 有效扭轉質疑和挑戰 作者透過40年來在各種場合中，與未信者、懷疑者、甚至來踢館的挑戰者接觸的豐富經驗，和你分享一套溝通法則。書中也針對基督徒經常被問到的一些問題提供了建議，例如： ．到底是進化論還是創造論？．如果上帝存在，為什麼世上有這麼多邪惡的事？．聖經是人寫的，而人會犯錯，所以聖經不能盡信？．神就是愛和包容，所以基督徒不該把自己的信仰強加在別人身上？ 無論你是全新的基督徒、資深教友，還是傳福音小組的同工；無論你的個性是否內向、能力如何，只要學習本書中的方法，你都可以像作者一樣輕鬆地開啟對話，進行有意義、有成果的屬靈溝通。最重要的是，你將學會如何讓人們思考耶穌。 【使溝通更有效的小技巧】 TIP.1 萬用開場問題：「你是指什麼？」這個問題在任何情況下都很好用，能幫助你理解對方的觀點，以真誠、好奇的方式提出，讓談話自然地延續下去。案例▶▶▶未信者：科學已經證明神不存在。基督徒：真的嗎？你是指什麼？可以告訴我科學是怎麼做到的嗎？ 未信者：如果有神，為什麼世界上那麼多邪惡的事？基督徒：你說的「邪惡」是指什麼？你認為是什麼讓壞事成為壞事？ TIP.2 使用宗教術語的替代詞傳福音時，宗教術語會微妙地傳達出我們與他們對立的感覺，容易使人不解而聽不下去，使用替代詞讓對話更生動。案例▶▶▶使徒-->耶穌親自訓練過的人、古代希伯來先知福音書--->記錄耶穌生平的主要歷史文獻未信者、非教徒--->與我們不同意見的人、不認識主的人 TIP.3 用「所以呢？」緩合氣氛當有人言詞不佳或態度比較尖銳時，用這三個字將問題丟回懷疑者手中，化解火藥味，並讓對方開始思考。案例▶▶▶挑戰者：基督徒很愚蠢，是一群偽善的人。基督徒：你說的對，有些人確實是。所以呢？ 【牧者、傳道、同工一致好評】王天佑／五股禮拜堂主任牧師林呈旭／台北真理堂主任牧師晏信中／Asia for JESUS理事長夏昊霝／福音協進會秘書長陳世冠／台北信友堂牧師張溫文／台灣學園傳道會會長鄭博仁／武昌教會顧問牧師
為什麼認識很多人，但還是感到孤獨？為什麼付出這麼多，依然不被認同？ 孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。到底該怎麼做，才能被看見、被理解、被接納？------------------◆----------------《蔡康永的情商課》節目首席知識顧問中國最具影響力TOP.50心理學家反思孤獨、整理自己的療心力作 吳若權、許皓宜、蔡康永、盧美妏、賴芳玉、蘇益賢、黃之盈一致好評推薦 孤獨感的背後，是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解，不再迎合他人，不讓無效社交耗損自己，每個人都能自在滿足地享受「一切都剛剛好」的孤獨。 ☉21世紀最大的流行病結束了一場狂歡聚會，卻在人潮散去後感到更深的落寞。周圍那麼熱鬧，自己卻完全像個局外人，根本無法融入其中。在深夜想找個人說說話，可翻遍手機通訊錄，卻發現無人可訴。渴望一段親密關係，卻在一次次衝突中無奈失去對愛情的期待……當整個社會都陷入一場名為「孤獨」的流行病中，我們該如何自處？ ☉你如何看待自己與他人，決定了你擁有什麼樣的關係許多人認為孤獨是其他人帶給我們的，然而，如果我們連自己的內心都模糊不清，更無從做到接納自己、善待自己、建立穩定的內在世界。這讓我們既無法妥善地處理關係，又不能自在地享受孤獨。身處人群中，我們依然找不到真正的歸屬感，在自我拉扯中逐漸走向內耗。 ☉向內體察自我，向外感知他人作者以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗，剖析了孤獨感從何而來，以及如何擺脫負面孤獨感，學會肯定自己、瞭解內心真正的需求，透過平衡自我和他人的關係，走出自我內耗，改善人際關係。處理好自己與世界的關係，每個人都能擁有獨立安全的空間，需要孤獨就進來，需要朋友就出去，擁抱關係中的進退自由。 ───｜療心金句，獻給被孤獨感困擾的我們｜───✦原生家庭帶給你的是創傷還是禮物，取決於你的選擇。✦要接納一個完整的自己，而非接納一個完美的自己。✦不帶誘惑的深情，不帶敵意的堅決──當我們尊重自己與他人的邊界，就有了更舒適的人際關係。✦孤單是外在的形態，孤獨則是內在的感受。孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。✦自卑的對立面並不是自信，而是自尊。✦真正的內心強大，不意味著無堅不摧、完美無缺──強大不是「我一定可以」，而是「哪怕我不可以，也沒關係」。✦如果這個世界上真正有一個人需要被討好，那麼自己才是最應該被自己討好的那一個。✦被父母的犧牲感、愧疚感綁架的孩子，哪怕從父母那裡得到的是禮物，也是帶著刺的禮物。✦一個人孤獨的劇本從童年時就已經在逐漸形成了。如果不加覺察，這個劇情就會在我們的人生當中不斷重複下去。✦自輕、自傷、自毀，就是對自己所恨的對象發出愛的邀請。✦追求獨立是我們永久的課題，逃避有時候也是追求獨立的一種方式。✦如果我們更理解自己，就會對自己更溫柔、更包容，給自己更多的肯定和認同。✦許多人忙碌一生，照顧父母、幫助弟弟、扶持丈夫、養育孩子，卻弄丟了自己。討好的背後，藏著深深的孤獨。✦當你學會自我接納，你的關係也自然會發生變化，就像我們常說的「你若盛開，蝴蝶自來」。
為什麼認識很多人，但還是感到孤獨？為什麼付出這麼多，依然不被認同？ 孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。到底該怎麼做，才能被看見、被理解、被接納？------------------◆----------------《蔡康永的情商課》節目首席知識顧問中國最具影響力TOP.50心理學家反思孤獨、整理自己的療心力作 吳若權、許皓宜、蔡康永、盧美妏、賴芳玉、蘇益賢、黃之盈一致好評推薦 孤獨感的背後，是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解，不再迎合他人，不讓無效社交耗損自己，每個人都能自在滿足地享受「一切都剛剛好」的孤獨。 ☉21世紀最大的流行病結束了一場狂歡聚會，卻在人潮散去後感到更深的落寞。周圍那麼熱鬧，自己卻完全像個局外人，根本無法融入其中。在深夜想找個人說說話，可翻遍手機通訊錄，卻發現無人可訴。渴望一段親密關係，卻在一次次衝突中無奈失去對愛情的期待……當整個社會都陷入一場名為「孤獨」的流行病中，我們該如何自處？ ☉你如何看待自己與他人，決定了你擁有什麼樣的關係許多人認為孤獨是其他人帶給我們的，然而，如果我們連自己的內心都模糊不清，更無從做到接納自己、善待自己、建立穩定的內在世界。這讓我們既無法妥善地處理關係，又不能自在地享受孤獨。身處人群中，我們依然找不到真正的歸屬感，在自我拉扯中逐漸走向內耗。 ☉向內體察自我，向外感知他人作者以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗，剖析了孤獨感從何而來，以及如何擺脫負面孤獨感，學會肯定自己、瞭解內心真正的需求，透過平衡自我和他人的關係，走出自我內耗，改善人際關係。處理好自己與世界的關係，每個人都能擁有獨立安全的空間，需要孤獨就進來，需要朋友就出去，擁抱關係中的進退自由。 ───｜療心金句，獻給被孤獨感困擾的我們｜───✦原生家庭帶給你的是創傷還是禮物，取決於你的選擇。✦要接納一個完整的自己，而非接納一個完美的自己。✦不帶誘惑的深情，不帶敵意的堅決──當我們尊重自己與他人的邊界，就有了更舒適的人際關係。✦孤單是外在的形態，孤獨則是內在的感受。孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。✦自卑的對立面並不是自信，而是自尊。✦真正的內心強大，不意味著無堅不摧、完美無缺──強大不是「我一定可以」，而是「哪怕我不可以，也沒關係」。✦如果這個世界上真正有一個人需要被討好，那麼自己才是最應該被自己討好的那一個。✦被父母的犧牲感、愧疚感綁架的孩子，哪怕從父母那裡得到的是禮物，也是帶著刺的禮物。✦一個人孤獨的劇本從童年時就已經在逐漸形成了。如果不加覺察，這個劇情就會在我們的人生當中不斷重複下去。✦自輕、自傷、自毀，就是對自己所恨的對象發出愛的邀請。✦追求獨立是我們永久的課題，逃避有時候也是追求獨立的一種方式。✦如果我們更理解自己，就會對自己更溫柔、更包容，給自己更多的肯定和認同。✦許多人忙碌一生，照顧父母、幫助弟弟、扶持丈夫、養育孩子，卻弄丟了自己。討好的背後，藏著深深的孤獨。✦當你學會自我接納，你的關係也自然會發生變化，就像我們常說的「你若盛開，蝴蝶自來」。
為什麼認識很多人，但還是感到孤獨？為什麼付出這麼多，依然不被認同？ 孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。到底該怎麼做，才能被看見、被理解、被接納？------------------◆----------------《蔡康永的情商課》節目首席知識顧問中國最具影響力TOP.50心理學家反思孤獨、整理自己的療心力作 吳若權、許皓宜、蔡康永、盧美妏、賴芳玉、蘇益賢、黃之盈一致好評推薦 孤獨感的背後，是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解，不再迎合他人，不讓無效社交耗損自己，每個人都能自在滿足地享受「一切都剛剛好」的孤獨。 ☉21世紀最大的流行病結束了一場狂歡聚會，卻在人潮散去後感到更深的落寞。周圍那麼熱鬧，自己卻完全像個局外人，根本無法融入其中。在深夜想找個人說說話，可翻遍手機通訊錄，卻發現無人可訴。渴望一段親密關係，卻在一次次衝突中無奈失去對愛情的期待……當整個社會都陷入一場名為「孤獨」的流行病中，我們該如何自處？ ☉你如何看待自己與他人，決定了你擁有什麼樣的關係許多人認為孤獨是其他人帶給我們的，然而，如果我們連自己的內心都模糊不清，更無從做到接納自己、善待自己、建立穩定的內在世界。這讓我們既無法妥善地處理關係，又不能自在地享受孤獨。身處人群中，我們依然找不到真正的歸屬感，在自我拉扯中逐漸走向內耗。 ☉向內體察自我，向外感知他人作者以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗，剖析了孤獨感從何而來，以及如何擺脫負面孤獨感，學會肯定自己、瞭解內心真正的需求，透過平衡自我和他人的關係，走出自我內耗，改善人際關係。處理好自己與世界的關係，每個人都能擁有獨立安全的空間，需要孤獨就進來，需要朋友就出去，擁抱關係中的進退自由。 ───｜療心金句，獻給被孤獨感困擾的我們｜───✦原生家庭帶給你的是創傷還是禮物，取決於你的選擇。✦要接納一個完整的自己，而非接納一個完美的自己。✦不帶誘惑的深情，不帶敵意的堅決──當我們尊重自己與他人的邊界，就有了更舒適的人際關係。✦孤單是外在的形態，孤獨則是內在的感受。孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。✦自卑的對立面並不是自信，而是自尊。✦真正的內心強大，不意味著無堅不摧、完美無缺──強大不是「我一定可以」，而是「哪怕我不可以，也沒關係」。✦如果這個世界上真正有一個人需要被討好，那麼自己才是最應該被自己討好的那一個。✦被父母的犧牲感、愧疚感綁架的孩子，哪怕從父母那裡得到的是禮物，也是帶著刺的禮物。✦一個人孤獨的劇本從童年時就已經在逐漸形成了。如果不加覺察，這個劇情就會在我們的人生當中不斷重複下去。✦自輕、自傷、自毀，就是對自己所恨的對象發出愛的邀請。✦追求獨立是我們永久的課題，逃避有時候也是追求獨立的一種方式。✦如果我們更理解自己，就會對自己更溫柔、更包容，給自己更多的肯定和認同。✦許多人忙碌一生，照顧父母、幫助弟弟、扶持丈夫、養育孩子，卻弄丟了自己。討好的背後，藏著深深的孤獨。✦當你學會自我接納，你的關係也自然會發生變化，就像我們常說的「你若盛開，蝴蝶自來」。
拿起筆，與你的靈魂對話。 請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。 這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種。 書中提供了明確的實踐方法，以簡單的四步驟帶領我們：與靈魂深入對話，聽從聲音的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒，撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，使生命徹底改變。 如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會，從這裡開始，讓這個聲音引導你，踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。 【本書特色】 ★科學研究認證的靈性工法 ★不用花錢上課．不會影響信仰．不須改變習慣 【靈魂寫作的特點】 ．從創造個人的書寫儀式開始 ．前30天要於同一時間書寫 ．快速書寫時的效果最好 ．不能修改或評論寫下的內容 ．書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態 【專家推薦】 王浩威｜精神科醫師 江心靜｜書畫藝術家 吳佩璇｜諮商心理師 林美琴｜讀寫教學研究者 施又熙｜書寫療癒講師 張德芳｜心靈寫作班講師 銀色快手｜荒野夢二書店主人 賴佩霞｜身心靈導師 ──誠心推薦（依姓氏筆畫排列）
✦授權 10 種語言，熱銷半世紀的經典療癒代表！ ✦ 生命總是卡在某個情境，無法前進？ 你可能被記憶困住了！ 生命的每時每刻都有兩面， 是祝福？是詛咒？心念決定命運的走向。 以神的愛和大能的內在醫治， 從受傷的記憶裡，照見屬於自己的光點， 以感恩的行動力，徹底揮別過往的傷痛， 那些你以為不會好的傷，都是生命的恩賜！ 雅妮絲，右眼失明，被父親遺棄的痛苦如影隨形。 然而，在她治療那段傷痛的回憶、 化解對父親的心結、見到了孤寂背後隱藏的恩賜之後， 短短七天，失明的右眼奇蹟地重見光明！ 每個人生命的歷程中，都經歷過大大小小的心靈創痛，未被治癒的受傷記憶，不但會傷害我們的心，更會影響我們的身體，引發各種病痛。其實，這些痛苦的記憶不是只會傷害我們，它們也能被治癒，轉化成生命的禮物。 本書的兩位作者擁有數十年牧養及心理治療經驗，他們汲取了醫學、靈修、精神病學上的寶貴識見，以生死學大師伊莉莎白．庫伯勒—羅絲所提出的「臨終五階段」（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受）為框架，試圖說明生命中的重大創傷，也能轉化為情緒、心理、乃至靈性的療癒機會。 書中作者現身說法及以幫助過的案例告訴我們，所有的情緒與感受都是健康的，我們應該真實地面對、尊重，而非壓抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有經驗過每一種情緒與感受，完整地走過每一個階段，才能逐漸釋放自己，帶來深層的靈性治癒。 本書明確地道出獲得治癒的三個步驟：把自己的感受告訴基督、傾聽基督的感受、依基督的指引而行，並提供實際的操練方式和祈禱文。 透過記憶治療，我們將能解除心靈的負擔和桎梏，克服焦慮、恐懼、憤怒和罪惡感等情緒，找到內在的平安和喜樂。在痛苦的記憶痊癒之後，我們將會發現，那些曾讓人一蹶不振的苦難與創傷，都是豐盛生命的恩賜與祝福！
✦授權 10 種語言，熱銷半世紀的經典療癒代表！ ✦ 生命總是卡在某個情境，無法前進？ 你可能被記憶困住了！ 生命的每時每刻都有兩面， 是祝福？是詛咒？心念決定命運的走向。 以神的愛和大能的內在醫治， 從受傷的記憶裡，照見屬於自己的光點， 以感恩的行動力，徹底揮別過往的傷痛， 那些你以為不會好的傷，都是生命的恩賜！ 雅妮絲，右眼失明，被父親遺棄的痛苦如影隨形。 然而，在她治療那段傷痛的回憶、 化解對父親的心結、見到了孤寂背後隱藏的恩賜之後， 短短七天，失明的右眼奇蹟地重見光明！ 每個人生命的歷程中，都經歷過大大小小的心靈創痛，未被治癒的受傷記憶，不但會傷害我們的心，更會影響我們的身體，引發各種病痛。其實，這些痛苦的記憶不是只會傷害我們，它們也能被治癒，轉化成生命的禮物。 本書的兩位作者擁有數十年牧養及心理治療經驗，他們汲取了醫學、靈修、精神病學上的寶貴識見，以生死學大師伊莉莎白．庫伯勒—羅絲所提出的「臨終五階段」（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受）為框架，試圖說明生命中的重大創傷，也能轉化為情緒、心理、乃至靈性的療癒機會。 書中作者現身說法及以幫助過的案例告訴我們，所有的情緒與感受都是健康的，我們應該真實地面對、尊重，而非壓抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有經驗過每一種情緒與感受，完整地走過每一個階段，才能逐漸釋放自己，帶來深層的靈性治癒。 本書明確地道出獲得治癒的三個步驟：把自己的感受告訴基督、傾聽基督的感受、依基督的指引而行，並提供實際的操練方式和祈禱文。 透過記憶治療，我們將能解除心靈的負擔和桎梏，克服焦慮、恐懼、憤怒和罪惡感等情緒，找到內在的平安和喜樂。在痛苦的記憶痊癒之後，我們將會發現，那些曾讓人一蹶不振的苦難與創傷，都是豐盛生命的恩賜與祝福！
✦授權 10 種語言，熱銷半世紀的經典療癒代表！ ✦ 生命總是卡在某個情境，無法前進？ 你可能被記憶困住了！ 生命的每時每刻都有兩面， 是祝福？是詛咒？心念決定命運的走向。 以神的愛和大能的內在醫治， 從受傷的記憶裡，照見屬於自己的光點， 以感恩的行動力，徹底揮別過往的傷痛， 那些你以為不會好的傷，都是生命的恩賜！ 雅妮絲，右眼失明，被父親遺棄的痛苦如影隨形。 然而，在她治療那段傷痛的回憶、 化解對父親的心結、見到了孤寂背後隱藏的恩賜之後， 短短七天，失明的右眼奇蹟地重見光明！ 每個人生命的歷程中，都經歷過大大小小的心靈創痛，未被治癒的受傷記憶，不但會傷害我們的心，更會影響我們的身體，引發各種病痛。其實，這些痛苦的記憶不是只會傷害我們，它們也能被治癒，轉化成生命的禮物。 本書的兩位作者擁有數十年牧養及心理治療經驗，他們汲取了醫學、靈修、精神病學上的寶貴識見，以生死學大師伊莉莎白．庫伯勒—羅絲所提出的「臨終五階段」（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受）為框架，試圖說明生命中的重大創傷，也能轉化為情緒、心理、乃至靈性的療癒機會。 書中作者現身說法及以幫助過的案例告訴我們，所有的情緒與感受都是健康的，我們應該真實地面對、尊重，而非壓抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有經驗過每一種情緒與感受，完整地走過每一個階段，才能逐漸釋放自己，帶來深層的靈性治癒。 本書明確地道出獲得治癒的三個步驟：把自己的感受告訴基督、傾聽基督的感受、依基督的指引而行，並提供實際的操練方式和祈禱文。 透過記憶治療，我們將能解除心靈的負擔和桎梏，克服焦慮、恐懼、憤怒和罪惡感等情緒，找到內在的平安和喜樂。在痛苦的記憶痊癒之後，我們將會發現，那些曾讓人一蹶不振的苦難與創傷，都是豐盛生命的恩賜與祝福！
歐美最多人使用的禁食法，數百萬人成功見證 跟著猶太先知這樣做，排毒＋減重＋靈修，一次到位！ 三大功效 ★餐餐都吃飽，兩週瘦7公斤 ★吃正確的食物，逆轉慢性病 ★搭配靈修課，身心靈全面升級 你相信嗎？有一種神奇的方法，不用一個月，就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈，並且拉近你和神的關係，讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成！ 這個保證有效的方法，就是來自聖經的「但以理禁食法」，這是猶太四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中，幾乎每個領導者都知道這種做法的力量，每當他們有重大需求或是即將面臨巨大考驗時，就會透過此法尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本，但以理禁食法已經風行多年，連NBA球星在重要比賽前都會採用，以求得更好的表現。 但以理禁食法並不是不吃，而是只吃「神為你的身體所設計的食物」，你可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。 本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫，以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康，還教你如何結合神的力量，帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新！ 【本書特色】 ✦免挨餓！136道美味食譜隨你吃 本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜，可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也不受影響。 ✦無壓力！臨時有狀況，可彈性暫停 禁食期間碰到意外狀況，或是必須參加婚宴、公司聚餐、朋友請客要怎麼辦？不用擔心，書中教你因應方法，視情況可以暫停禁食。 ✦沒有時間限制，想延長縮短都OK 禁食沒有嚴格規定天數，進行7天也一樣有效。想獲得最佳的健康效益，21天是最優選擇，也可以聽從身體的感覺，延長到50天或者更長。 ✦21天飲食＋靈修計畫，照著做好方便 本書規畫21天菜單，包括早、中、晚餐以及點心，搭配每天一則的靈修冥想，身、心、靈同時獲得滿足！ ✦簡單五步驟，第一次體驗就成功 1.祈禱：告訴神你想完成的目標；2.計畫：規畫禁食的時間、內容和所需材料；3.準備：預先備好食材及餐點；4.參與：感受整體狀況的改善與提升；5.感謝與檢討：檢視禁食前後的不同，為下一次禁食做準備。 【讀者成功見證】 ◆禁食兩週後，我的精神、生理和情緒都很棒，還瘦了7公斤！ ◆禁食之後，我停用了長期服用的藥物，讓我的醫生非常驚喜。 ◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係，和神的關係也更密切了。 ◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯，有點罪惡感，因為實在太好吃了！ ◆孩子們都很喜歡書中的菜單，禁食結束後，我想保持這種健康的飲食習慣。 【牧者、專家一致好評】 周巽正｜台北靈糧堂主任牧師 現代人關注如何吃得健康、長壽，如何淨化、排毒。因為大家發現，吃得太多太豐富，已經造成負擔！這本特別的健康「食譜」，教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴，單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物，你還將獲得珍貴的心靈營養素！早在四千年前，猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力！藉由本書所描述的但以理禁食，我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜！ 張祐銓｜週一無肉日聯絡平台總召集人 身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食，戒斷不正確的食物傷害，正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食，就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康，甚至能救你的命。 陳百加牧師｜國際深度靈修課程講師 基督徒禁食的目的，不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待，而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜，使我們能透過禁食，在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。
運用兩千年的處世智慧，提升人際連結力！ ✔提升好感 ✔有效表達 ✔打破尷尬 ✔不踩地雷 ✔挽回錯誤 ✔拓展人際 被人誤解或抹黑，如何主動化解誤會？ 不小心講錯話，要怎麼解套？ 同事沒把事情做好，怎麼勸說才不會得罪人？ 和主管意見不合，如何說服他又顧到他面子？ 碰到不對盤、有成見的人，要如何相處？ 生活中的許多煩惱，都來自人與人的相處。 而影響人際關係的各種問題，聖經裡早就有了解決方法。 藉由聖經人物現身示範與作者20多年輔導經歷， 教你帶來祝福與好感的新思維說話模式， 破除溝通盲點，各種令人為難的場合都能坦然面對！ 【書中提供不同方面的相處訣竅】 ✦保護自己的人際界線，掌握溝通十大原則 ✦若誤會已經造成，如何以五步驟挽回錯誤 ✦幫人傳話和解讀他人訊息的智慧 ✦聖經人物的三種成功談判法 ✦學會耶穌的九種處事原則＆談話技巧 【說話與相處的實際教戰守則】 ▶ 跟主管意見不合，如何得體地說出自己的看法？ NG說法：我覺得這個方法不好，對某些員工不公平！ 應該這麼說：這是一個好方法，但不妨加上……來配套，員工更覺得被看重。 溝通TIPS：不要直接否定對方的看法，幫對方補強不足之處，成人之美，贏得信任與好感。 ▶ 親友的做事態度引來抱怨，怎麼規勸才不會產生反彈？ NG說法： ．你知道嗎，你這樣做讓大家很生氣！ ．我聽到有人跟我說你怎樣怎樣…… ．這不是我說的，是很多人這樣說！他們說你上次…… 應該這樣說： ．上次你做的那件事，我有些想法給你參考。 ．不管別人有沒有不同看法，我想直接跟你談，對事情比較有幫助。 ．別人怎樣評論不重要，能讓你做事有效果，才是我在意的！ 溝通TIPS：不要引用別人看法，以自身立場跟對方談。先讚美再提出改進意見，效果更佳。 【實用推薦】 李家同／清華大學榮譽教授 杜明達／台中思恩堂主任牧師 胡志強／前台中市長 章啟明／前太平洋建設董事長 尤秋興／歌手、動力火車成員 黃暉庭／台安醫院院長 黑幼龍／卡內基訓練負責人 廖偉凡／知名節目主持人 鄭忠信／基督教論壇基金會執行長
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