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中年後的我，不孤單也不委屈：消除年齡焦慮，32堂人際關係心理課，找回最舒服的距離
大好書屋 出版
2026/03/05 出版
為熟齡大人準備的關係修復指南！寫給一路走來，強撐著、委屈著的你，現在開始，不接受「有毒關係」，也不須忍受孤寂，學會「自我款待」，找到舒適的「心理距離」，就能擁有簡單而美好的人際關係。中年以後，子女離巢、父母老去、職場漸退，人生的局面有所轉變，該怎麼看待自己的價值？如何重新調整家人之間的距離？又該怎麼分配社交能量？或者，一個人生活也沒問題嗎？這個看似熱鬧卻孤獨感強烈的時代，下半場人生，除了累積健康和財富退休金，你更需要準備能支撐下半生幸福的「情感退休金」！▎與其中斷關係，不如學會管理關係「中年以後，真正撐住我們的是人際關係！」專精熟齡人際關係的李湖仙教授，從心理學與諮商經驗中驗證了這個道理。當餘生變長且可能伴隨著漫長的孤獨感時，人際關係不是快速清理了斷，而是一門修復、重塑的課題。本書透過心理學檢測工具與能量分配法，指引你在邁入中老年的過程中，直面複雜的人際處境，並建立更深刻且有意義的人際連結，以消除年齡增長帶來的各種不安。▎中年人際煩惱解惑，重新調整幸福頻率李湖仙教授結合心理學、社會學和溝通技巧，從「自我對待」到「關係重塑」，探討與自己、家人、朋友及社會的四重關係。用深入淺出的語言，娓娓道來邁入中年後會觸及的關係變化與心境轉變，包括：重新面對青春不再的自己、子女成年離巢、父母老去、中年夫妻的情感拉扯、新舊朋友的友誼維繫、新世代溝通等問題，涵蓋了情緒調節、心理韌性、家庭情感等層面。✦與自我的關係# 如何與過去和解，將人生重心從他人移回自己？# 你有多尊重自己？自尊感診斷，你得幾分？✦與家人的關係# 為什麼最親密的家人往往造成最大的傷害？又該如何修復？# 該怎麼拿捏與家人間的距離感？共依存症診斷，你中了幾項？✦與朋友的關係# 如何不勉強地拓展社交，建立支撐幸福感的友誼之網？# 怎麼分辨真朋友與假朋友？你對朋友曾有哪些誤解？✦與社會的關係# 如何在保持個人空間的同時，維持適度的社交節奏？# 喜歡獨處的人，必須了解哪些事？維持適當人際關係數量的訣竅？▎實用的「關係急救包」，讀完能馬上實踐！本書融入專業心理諮商經驗，探討中年以後健康的心理距離，藉由真實案例、檢測量表和具體方法，提供自我照顧、解決衝突、面對孤獨、設定界線、維護友誼、識別毒性關係與逃離策略等方面的實用建議。★提升自尊，從日常小習慣開始：每天吃一顆蘋果、為自己留30分鐘獨處時間、設定3～7天內能完成的小目標、每天讀書10頁、背一句話★成為坦誠情感的家人：每天至少一起吃頓飯、說出感激、用讚美取代指責★成為「好朋友」的行動：主動問候、定期互動、坦誠溝通★避免當老頑固的方法：比起聊自己的成功故事，不如分享失敗經驗★維持舒適人際關係的能量分配法：80%給最親近的人、50%給日常互動的朋友與同事、30%給偶爾聯絡與須保持禮貌關係的人▎優雅疏通人際關係，日子越活越安穩這是一本全面檢視中年後人際關係的指南，從「點出問題」、「解決方案」到「提升幸福」，引導你在年歲增長時，也能理性且優雅地重整人際地圖，日子過得更加安穩自在！✧一切讓我們活下去的力量，都源於對自己的款待✧長大的孩子與年邁的父母，不要再用過去的方式對待彼此✧好的家人是懂得給予適度的挫折感，而非充當有求必應的神燈精靈✧老朋友將為你的人生下半場創造另一次的文藝復興✧僅憑歲月與經驗變得睿智的時代已經過去，請和新世代與新時代相遇【本書特色】♫ 兼具心理學觀點與生活經驗，作者以真誠且明快的文筆，帶你逐一解開中年後容易面臨的人際關係難題。♫ 內容多元豐富，用淺顯易懂的方式分享許多方法與檢測表，讓你審視自己的狀況，找到最適合自己的人際關係風格。【名人推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸｜臨床心理師、作家彭菊仙｜作家黃惠如｜暢銷書《慢老》作者──真心推薦（依姓氏筆畫排序）「面對中年危機，你得回到自己身上，重新認識自己、實踐內在真正的渴望、學會愛自己。你跟別人的關係，永遠不可能好過你跟自己的關係。開始不委屈自己、學習當自己的貴人，跟自己建立良好的關係，是中年後的你最重要的功課。這是一本適合所有中年朋友閱讀的好書。」──周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家「最近正在思考中年以後的幸福，為什麼我們對經營友誼投入那麼少？到底該怎麼做？也許可以從這本書找答案。」──黃惠如｜暢銷書《慢老》作者【韓國讀者有感推薦！】「如果你想成為一個好的大人，想度過一段迷人的中年時光，請務必閱讀這本書。把它放進心裡，讓它結出屬於你的果實。」「書中每一句話都飽含溫度和真實感，讓你在閱讀過程中既感到輕鬆自在，又能帶來省思。闔上最後一頁，你會發現自己對人際關係有了全新的認識，並重新感受到與人連結所帶來的喜悅與責任。」「不是長大了就比較會處理人際關係，年紀越大，身處的社會變得更複雜，遇到的人際關係更加五花八門，很難分清楚對錯。這本書給了我許多方向，陪伴我一起釐清這些關係。」
79折
特價331元
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不知如何交朋友？用卡牌玩出友誼：英國Quarto專業策劃！20種互動遊戲，解鎖孩子的社交力【親子情緒對話卡】
大好書屋 出版
2026/03/05 出版
最活潑、實用的SEL社會情緒工具包，給孩子一套建立友誼、化解衝突、自我保護的社交指南！英國Quarto熱銷策劃 × 心理專家聯手，精心設計「20張對話互動卡牌＋親子共讀指南」套組，讓孩子在遊戲中培養「社交韌性」，玩出高EQ！◎「今天沒人跟我玩……」聽到這句話，你的心是否也揪了一下？其實，交朋友不是靠運氣，而是可以練習的技能！面對孩子落寞的眼神、對新環境的焦慮害怕，甚或是遭遇同儕排擠與霸凌的退縮，身為父母，我們往往既心疼又不知所措──該如何開口引導，才不會變成討人厭的「說教」，又能真正教會孩子保護自己、迎來友誼？資深學校適應輔導員、表達藝術治療師凱西與心理諮商師金聯手設計，將專業的SEL社會情緒學習與輔導室的社交技巧，結合「共讀指南」與「對話互動卡牌」，打破傳統教養書的單向閱讀，轉化為一場場輕鬆的家庭遊戲。你將不再憑空說理，只需抽出一張卡片，就能幫助孩子：・啟動社交雷達：練習讀懂別人的臉色與肢體語言。・按下衝突修復鍵：學會「道歉三部曲」，把吵架變成溝通的機會。・打造心靈防護罩：引導孩子說出「說不出口」的困擾，設立界線，拒絕霸凌。◎ 把輔導室的專業社交技巧，變成家裡最好玩的20個生活遊戲！解決孩子的害羞退縮、同儕衝突與霸凌焦慮本書將20個關鍵社交情境轉化為趣味遊戲，讓父母像教練一樣，透過卡牌陪孩子實際演練：★戒掉「插嘴」壞習慣：迴紋針對話挑戰孩子總是只顧講自己的？準備一把迴紋針，當孩子能針對對方的話題回應，才能串上一枚迴紋針──讓「傾聽」具象化，看誰的迴紋針串得最長！★不再當「白目」隊友：情緒你來比看不懂別人在生氣還一直鬧？來玩一場演技大考驗！用肢體動作表演出「拒絕」、「害怕」或「憤怒」，讓孩子在模仿中學會觀察非語言訊號，避開人際地雷。★讓友誼越吵越好的祕密：道歉三部曲只說對不起是不夠的！給孩子一套具體的「道歉劇本」：1.解釋行為（對不起，我⋯⋯）→ 2.提出改變（下次我會⋯⋯）→ 3.彌補行動（我可以做什麼讓事情變好嗎？）。讓道歉變成負責任的帥氣表現。★面對霸凌的勇氣：挺起胸膛的自畫像當遭遇惡意對待時，畫出身體輪廓，填滿自己的強項與愛你的人。時刻提醒孩子：「我的價值由我決定」，建立足以抵擋惡意的心理防護罩。★ 建立數位社交的防火牆：網路安全檢核透過書中的「安全守則」與孩子進行是非題挑戰：「朋友跟我要密碼可以給嗎？」、「線上被罵了怎麼辦？」。引導孩子建立虛擬世界的界線，學會保護個資與隱私。這是一套經過設計的「社交韌性」課程，親子可以一起練習眼神接觸、分辨玩笑與霸凌，不只讓孩子學會交朋友，更教他們如何保護自己、尊重他人。孩子在遊戲中明白：我不需要完美才能被喜歡，只要我懂得友善與界線，就值得擁有美好的友誼！【誠摯推薦】沈雅琪／神老師陳志恆／諮商心理師・暢銷作家楊俐容／Caremind耕心學院知識長・SEL教育專家魏瑋志（澤爸）／親職教育講師謝玉蓮／繪星心理治療體系院長・臨床心理師（依姓氏筆畫排序）【英國讀者5星好評】「作為一名與孩子一起工作的治療師，這是我迄今為止遇到的最可愛、最實用的友誼工具包！當我為兒童和青少年提供諮詢時，這本書和20張隨附的對話卡非常有用，與家人或與學生一起使用都十分適合，透過提示和談話要點，從友誼的各個方面展開對話，激發成人與兒童、青少年之間深思熟慮的討論。透過使用這個工具，我看到孩子們學習如何發展重要的社交聯繫，培養同理心、溝通能力及有效的傾聽技巧！」【本書特色】1. 風格童趣，打破說教感的「社交遊戲盒」色彩繽紛的幾何插畫風格充滿童趣，擺脫傳統教條式的嚴肅感，有效降低孩子對討論人際問題的抗拒與心防，讓親子在輕鬆、療癒的視覺氛圍中，自然開啟關於友誼的對話。2.「指南+卡牌」套組，將抽象的社交技巧具象化大人先透過指南掌握引導重點（如辨識霸凌、網路安全、身體界線），再運用20張互動卡牌與孩子進行無壓力的情境演練。將抽象的「同理心」、「肢體語言」與「修復關係」轉化為可操作的具體練習（如友誼樹、情緒猜謎），解決家長不知道怎麼教的困擾。3. 專業背景結合全人觀點！資深學校適應輔導員與心理師聯手作者凱西・奧布萊恩・馬丁為資深學校適應輔導員與表達性藝術治療師，金・戴維斯則為專注於正向心理健康的諮商師。內容結合教育現場實務與臨床經驗，涵蓋SEL社會情緒學習核心，從「自我肯定」到「解決衝突」，提供家長最信賴且經得起實證的心理學解方。
79折
特價410元
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兔子家的野餐日
大好書屋 出版
2026/03/05 出版
今年最棒的探險～跟著兔子一家去野餐！一段勇敢冒險、家人相伴和精心準備食物的美好時光，獻給每個熱愛大自然且溫暖、善良、熱情的你！春暖花開，適合野餐的季節來臨囉！歡迎來到美麗森林，這是個充滿魔法、溫馨可愛的世界！美麗森林裡有冒險、有勇氣、有分享，還有美妙的風景和驚喜的朋友等著你……說不定，這會是今年最棒的野餐呢！兔子家今天好忙碌！洞穴窩裡，大家蹦蹦跳跳，跑來跑去。原來，他們正在準備豐盛的野餐。兔爸爸拌麵糊，兔媽媽切蘿蔔，兔奶奶守著烤爐，他們的籃子裡裝滿了各種美味的食物，準備好享受一場豐盛的野餐。★在不期而遇的挑戰和驚喜中，互助友愛帶上所有美味的食物，兔子一家蹦蹦跳跳上路囉！然而，一路上遇到了一些阻礙，全家一起動動腦、想想辦法吧！ 「唉呀！唉呀！」有棵倒塌的大樹擋住了他們的路，這下該怎麼過去呀？「糟糕，糟糕，」這條河沒有橋，不擅長跳石頭的小兔子該怎麼辦呢？小兔子一家互相鼓勵、發揮創意、齊心協力，一一克服了難關……沒想到，才剛坐下準備野餐，雷聲轟轟，狂風襲來，一陣暴風雨捲走了他們所有的食物。兔子一家期待的野餐盛宴就這麼泡湯了嗎？★期待落空時，學習換個方式看待吧！生活中，孩子也常有類似的經驗，期待已久的完美計畫有時不一定能完美如願，就像故事裡的兔子一家，原本精心準備的野餐，卻被一場突如其來的暴風雨給破壞。藉由這個故事，引導孩子學習「應對挫折」和「接受意料之外」的強大心態。而不論遇到什麼事，都要懷抱善意、展現熱情、互相合作，在變動中找到安適、自在與快樂！★一份春天的禮物，邀你投入大自然的懷抱這本法式繪本，畫風細膩溫馨、色彩甜美柔和，展現療癒迷人的氛圍。跟著兔子一家走進美麗森林，在情意生動且充滿戲劇性的圖文中，感受和樂融融的家庭氛圍，以及分享、互助的美好情誼，沉浸大自然的美妙之中。〔本書特色〕˙豐富的情感教育：這是一則關於愛、友誼、分享、互助、勇氣和接納不完美的溫馨故事，為父母和師長提供了一個絕佳機會，與孩子討論面對挫折和計畫失敗時，如何調整心態，從中找到新的樂趣和價值。˙接受意外與轉變：故事情節充滿戲劇性，兔子一家雖然經歷了挑戰、冒險和困難，但沿途也感受到美好的心意和情誼，只要家人齊心相伴，都能設法度過難關。適合親子共讀。〔法國讀者好評〕「這是一個充滿魔法與溫暖的故事，訴說著互助與友誼的美好，即便計畫臨時亂了，前方還是有好多驚喜等待著。這個故事軟綿綿、暖呼呼，插圖美不勝收，細節裡滿是令人心醉的可愛。看到兔子一家擺出的野餐時，誰能不發出驚嘆呢！」
79折
特價276元
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說不出口的焦慮，用卡牌「聊」出來：英國Quarto專業策劃！25種互動遊戲，解鎖孩子的內心話【親子情緒對話卡】
大好書屋 出版
2026/02/04 出版
情緒卡住了怎麼辦？別讓內心的焦慮、擔憂成為祕密──給孩子一把「說出來」的鑰匙！Quarto全球暢銷卡牌 × CBT心理專家解方，精心設計「20張互動卡牌＋親子共讀指南」套組，用遊戲引導孩子表達真實情緒，聊出內心話！◎對話，是療癒的第一步！以「專業×互動」解鎖不知道怎麼說的困境，用20張卡片搭建通往孩子內心的橋樑當孩子皺起眉頭、抗拒上學，或是因為莫名的擔憂而瑟縮時，父母往往心疼又無助──該如何開口，才不會像在說教，又能真正安撫受傷的心？資深臨床諮詢師夏倫・賽爾比打破傳統教養書的單向閱讀，結合「共讀指南」與「互動對話卡」，將嚴肅的「焦慮」話題，轉化為一場場輕鬆的家庭遊戲。你不再需要憑空猜測，只需抽出一張卡片，就能創造安全的空間，讓孩子願意說出那些「說不出口」的擔憂。◎25個專業&充滿童趣的心理遊戲──將諮商室的專業CBT療法，變成家裡最好玩的情緒解方！對焦慮的孩子說「不要怕」往往無效，因為這是大腦警報系統在作祟。要幫助孩子走出迴圈，我們需要給他們「攻防策略」！本書將專業的「認知行為治療」（CBT）與「腦科學」，轉化為25個一聽就懂、隨時能玩的趣味遊戲，全方位提升孩子的心理韌性！〔策略1〕12 個大腦轉念練習，學會與焦慮怪獸「頂嘴」焦慮很擅長說謊，它會把小事放大成災難！透過趣味的思維遊戲，訓練孩子的邏輯思考，拆解大腦的「假警報」，學會將「恐懼」與「自我」分開。★創造你的「擔憂小怪獸」焦慮看不見、摸不著，所以才可怕？沒關係，我們把它畫出來！只要幫腦袋裡的聲音取個名字，孩子就能瞬間從「受害者」變成「掌控者」：「這是怪獸在胡說八道，才不是我！」★「什麼是真的？」變身偵探遊戲當孩子陷入「萬一…怎麼辦」的無限迴圈時，別急著安撫。教他像偵探一樣找證據：「這件事以前發生過嗎？」用事實戳破焦慮怪獸的謊言，停止災難化的想像。〔策略2〕6 個身體急救遊戲，按下情緒的「暫停鍵」當大腦當機、講道理沒用時，讓身體來幫忙！運用直覺的身體調節法，透過呼吸與感官，繞過大腦的恐慌迴路，迅速平復失控的生理反應。★生日蠟燭呼吸法叫緊張的孩子「深呼吸」通常沒用？試試更有趣的方法：想像眼前有五根蠟燭，專心地把它們一根根吹熄。這是有趣又有效的鎮靜劑，能不知不覺讓心跳慢下來。★5-4-3-2-1感官急救術當焦慮來襲時，陪孩子立刻找出環境中看得到、摸得到的東西。這是一個強大的「情緒心錨」，能強迫大腦從「對未來的擔憂」瞬間被拉回「現在的安全」。〔策略3〕7 個勇氣實戰提案，規劃專屬的「挑戰書」光想沒有用，但我們不需要強迫孩子立刻變勇敢。運用循序漸進的行動挑戰，將巨大的恐懼拆解成無痛的小關卡，練習「越玩越勇敢」。★金字塔挑戰計畫害怕上台？恐懼看牙醫？畫出一個金字塔，把大恐懼切分成5個容易完成的小步驟。從最底層的「在家練習」開始，讓孩子像闖關一樣，不知不覺就登頂成功。★召喚你的「神隊友」列出抗焦慮戰隊名單（爸媽、老師甚至是寵物），這不僅是一份名單，更是給孩子的一劑強心針：在這場對抗怪獸的戰役中，你永遠不需要單打獨鬥。這是一套經過設計的「情緒免疫力」課程，父母可以像教練一樣，陪伴孩子練習深呼吸、質問負面想法，不只讓孩子「感覺」好一點，更教他們如何運用大腦、控制身體反應。讓孩子在遊戲中明白：焦慮雖然真實，但它不能控制我──因為我比焦慮更強大！【誠摯推薦】陳志恆／諮商心理師・暢銷作家陳品皓／米露谷心理治療體系・臨床心理師楊俐容／Caremind耕心學院知識長・SEL教育專家魏瑋志（澤爸）／親職教育講師謝玉蓮／繪星心理治療體系院長・臨床心理師（以上按姓氏筆畫排序）「這本書把複雜的焦慮化成孩子聽得懂、也願意說的語言，用對話卡和輕鬆好懂的活動，陪孩子認識擔憂、拆解內心的警報，練習和自己的小怪獸相處；同時也給大人一本清晰的指南，教你如何陪在孩子身邊，成為一股穩定的力量。這是一套陪伴親子共同覺察、調整並開展行動的萬用好書。」──陳品皓／米露谷心理治療體系・臨床心理師「在臨床工作中，我看見太多孩子把焦慮藏在沉默裡，也看見父母在愛與擔心之間徘徊無助。《說不出口的焦慮，用卡牌聊出來》以溫柔且高度專業的方式，翻譯孩子難以表達的情緒，透過卡牌的外化與遊戲式引導，讓親子能在安全的對話中重新靠近。這不僅是一套工具，更是一道讓家庭重新理解彼此、陪孩子穿越焦慮迷霧的光。」──謝玉蓮／繪星心理治療體系院長・臨床心理師【英國專業人士大推】★聰明、有趣且極度實用！──「這是一本聰明、有趣且實用的指南，非常適合渴望幫助孩子管理和克服焦慮的成年人。卡片中的思考和問題不僅易於理解，更能引發富有洞察力的深刻對話。」──克里斯蒂娜・利馬（Cristina Lima)，註冊臨床諮詢師★獨特的「小書＋卡片」形式──「本書採用『小書與對話卡』相結合的獨特形式，這將大大增強其有效性，幫助孩子及其父母真正理解並管理焦慮。」──托德・C・梅森（Todd C. Mason)，心理學博士（R. Psych.)★開啟家庭對話的最佳工具──「這是一套全面且易於使用的工具，能幫助家庭開啟關於焦慮的對話，多元涵蓋了這個心理健康問題的許多面向。這些卡片是消除焦慮的力量，也是重建孩子自信的好方法。」──蘇・迪沃特（Sue Diewert)，臨床顧問★引發精彩的對話──「這些卡片和活動引發了精彩的對話，讓我輔導的女孩們意識到，她們並不是唯一有這些感受的人。」──斯蒂芬妮・穆勒（Stefanie Muller)，MS, CYT, CCRT★學校輔導室的絕佳資源──「這套書卡對於我諮商辦公室裡正與焦慮搏鬥的學生來說，是一項絕佳的資源。我讓學生翻閱並找出他們想探討的主題……有些學生甚至會主動回來再次使用這些卡片！我喜歡它的簡潔性，以及它對各個年齡層都如此易於使用。」──珍妮爾・庫普（Janelle Koop)，顧問總監【本書特色】1.風格療癒，大人小孩都買單的「溝通禮物」插畫風格精美、幾何色調療癒，擺脫傳統教養書的嚴肅感與心理學的生硬感。這是一份精美的「溝通禮物」，能有效降低孩子的心防，也讓疲憊的大人愛不釋手，願意拿起來使用。2. 「小書+卡牌」套組，將認知行為療法工具實體化本書是專為家庭設計的「焦慮工具包」，先透過小書建立知識（理解焦慮成因、大腦機制），再用卡片與孩子進行有引導的、無壓力的對話。3.專業與實用兼具！資深兒童臨床諮詢師撰寫設計作者夏倫・賽爾比擁有超過二十多年兒童與家庭諮詢經驗，更是TEDx講者，內容取自認知行為療法核心，兼具臨床實證與家庭實用性。
79折
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嗨，我的焦慮搗蛋鬼：獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你
大好書屋 出版
2025/12/31 出版
──AMAZON讀者星評滿分──一本給大人的焦慮和解之書！你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！你也是這樣嗎？✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好───這樣的你，絕對需要這本書！◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手：✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。它無聲地說著：「我懂你，你已經做得很好了。」【共感推薦】LuckyLulu／圖文作家小鬱亂入Depressy trouble王雅涵／心理師艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師李郁琳／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師洪培芸／臨床心理師、作家郭源元／最辣圖文創作者（按首字筆畫排序）「焦慮小怪獸壞壞惹人愛，就跟我們身邊的寵物一樣，用幽默風趣的角度來面對它吧～～」──王雅涵／心理師「這本書把焦慮外化成小怪獸、小寵物，用可愛的圖像和語句，讓我們理解自己內在焦慮情緒與各種焦慮失控的行為模式。下次當你感受到焦慮，別急著逃離，想像書中的小怪獸抓狂的樣子，然後溫柔地安撫牠！焦慮，也很可愛。」──艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師【美國讀者絕讚推薦】「我愛死這本書了！這是一本搭配有趣插圖的讀物，非常適合任何曾與焦慮交手過的人。它讓你感覺被看見了，是一份很棒的禮物！」「這本書完美地描繪了我的感受，它以一種幽默的方式呈現，讓我不再感到那麼孤單。」「這本書太棒了，如此的真實！插圖完美地捕捉了焦慮的感覺。」「對於任何處理焦慮問題的人來說，這本書帶來了巨大的認同感和共鳴。插圖很可愛，並且真正捕捉到了焦慮看起來和感覺起來的樣子。強力推薦！」【本書特色】1.插畫風格生動可愛，文字詼諧有趣，以輕鬆的方式探討深刻的心理議題。2.正向的應對姿態：書中不僅呈現焦慮帶來的混亂，更重要的是，展現了主角如何積極學習「調教」牠，包含運動、冥想、寫作與自我關愛⋯⋯等，提供經過驗證、溫和且有效的實踐路徑。
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分心世代，找回你的專注力：行為科學家教你擺脫生活雜訊，重拾平靜，告別拖延與瞎忙人生
大好書屋 出版
2025/12/31 出版
行為科學家說：人類的專注力甚至不如一隻金魚！我們活在注意力嚴重缺乏的時代！當前，人們最寶貴的資源不是「時間」，而是「專注力」！▎提倡「多工處理」的社會下，我們的專注力急速銳減# 25年內，我們的注意力驟減到只剩8秒，比金魚短1秒# 想看的影片2秒內沒開播，我們就會轉向另一部# 事情被打斷後，需要平均23分15秒的時間才能回到正軌# 只有2.5%的人能夠同時有效處理多項任務# 我們花了46.9%的清醒時間，在思考未來或與手邊任務無關的事在這個充滿「通知」、「推播」與生活雜訊的世界裡，「永遠在線」的狀態，接踵而來的干擾與分心，讓焦慮、憂鬱、拖延、孤獨、空虛感等身心壓力悄悄找上門！長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說，永無止境的分心與切換，侵蝕了我們的專注力，把思緒搞得支離破碎，人生也失去了方向。所幸，「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」▎找回專注力，挽救精疲力竭的人生！蒙特米尼博士傾注畢生心力與研究撰寫這本書，結合科學實證、理論與技巧、個案與親身經歷，提出全方位的專注策略，教你從生活、飲食、睡眠、活動與工作上調整習慣，一步步改寫大腦的神經迴路，為自己打造強大的專注力。✦ 揪出你的「專注力小偷」# 為什麼我們如此容易分心？# 哪些事情奪走了我們的注意力？✦ 精準制定個人化的專注計畫# 如何找出對自己真正重要的事情？什麼樣的願景才會推動專注力？# 如何利用「時間區塊」來分配正事與雜事？# 怎麼根據「超晝夜節律」來安排任務？✦ 優化大腦「活在當下」的功能# 提升專注力與記憶力的食物有哪些？午餐後吃黑巧克力勝過喝咖啡？# 如何活用大腦專注週期進入「心流」狀態？# 怎麼睡，才能越睡越健康？✦ 強化說「不」的能力# 如何判斷事情是「真緊急」或「假緊急」？怎麼緩解緊急性？# 如何利用「是的！不！可是呢？」句型來拒絕他人的請求？✦ 悠遊數位世界而不被吞噬# 如何安排收發電子郵件的時間，減少頻繁切換造成的效率低落與壓力？# 善用哪些工具可將數位干擾降到最低？✦ 培養平靜與覺知# 如何辨別「忙亂陷阱」？# 怎麼做才能體現「活在當下」？# 面對壓力時該怎麼做出深思熟慮的回應？# 如何安排「擔憂時間」？✦ 加強人際關係及與自己的連結# 如何不仰賴3C結交朋友？# 如何在生活中發揮創造力，重新掌握思維的主導權？▎專注策略3大方向，擺脫生活雜訊！蒙特米尼博士鎖定科學實證的專注策略3大方向，帶你一窺大腦與身體的神奇機制，更特別收錄「21天打造專注力指南」&「專注力急救法則」，利用日常中簡單實踐的技巧，幫助你聚精會神，將專注轉化為日常習慣！ Point ① 打造健全的大腦功能：如何吃、如何睡與如何活動，打造專注力穩固的根基，不輕易被日常瑣事擊潰。Point ② 檢視具體事項，傳授專注策略：包括釐清優先事項、評估事情的緊急程度、強化記憶力、充分休息等具體方法，解決生活中的分心問題。Point ③ 內在&外在練習：從正念冥想、壓力管理和自我調節等內在展開專注力練習；藉由人際關係中的專注傾聽、真實交流與培養創造力的方式，在外部世界找回自己的專注力。▎從焦慮到平靜，讓注意力回到你真正想追求的事物上這是一場根本的思維轉變，讓你不再被動接收訊息，而能主動運用注意力，在生活雜訊中找出最重要的東西。✧ 我們真正擁有的也只有當下；把心思帶回眼前的任務上。✧ 在時間與精力受限的情況下，並非所有事都同等重要。✧ 別讓任何人以罪惡感迫使你犧牲自身需求；你的身心健康比任何事都重要。✧ 允許無聊存在，它能驅動你的創造力。✧ 把心思放在正面事物，就是在練習「享受」。✧ 生命中的每一刻，其實都在練習某件事。✧ 人生就是一段歷程，要用雙手緊緊抓住，包括所有的混亂。★本書也關乎自我拯救，如果你渴望：．完全沉浸在活動中，擁有渾然忘我的能力．完成一件工作時，心中感到寧靜而深刻的滿足．全心全意和某個人相處時，享受自然流露的親密連結⋯⋯請跟著本書的練習，逐步找回專注力，重新引導心靈的方向，實現真正渴望的人生！【本書特色】★ 本書結合尖端研究與臨床實務經驗的整合療法，不只談心靈，更涵蓋了營養、睡眠、活動等生理層面的知識，內容既廣且深，充滿大量可操作的工具與策略。★主題聚焦、陳述清晰、用字淺白易讀，善用情景舉例來解釋概念，搭配有趣又直接的研究數據佐證，每個章節都有重點整理，幫助讀者在閱讀後釐清整體概念。【專家推薦】馬大元｜精神科醫師/ YouTuber愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人鄭俊德｜閱讀人社群主編謝伯讓｜台灣大學心理學系教授──誠摯推薦（依首字筆畫排序）「本書是這個分心世代的必讀之作，蒙特米尼博士從生理層面的飲食、睡眠及活動著手，將最新研究化為可行的步驟與簡單的行為轉變，幫助你重新奪回注意力的掌控權。」──馬克．海曼醫師（Mark Hyman），《紐約時報》冠軍暢銷書《永遠年輕》（Young Forever，暫譯）作者「齊蘭娜傾注畢生心力，打造出能真正改善生活的全方位指南，讀來引人入勝，讓人樂在其中。她的建議涵蓋生命的核心層面，包括營養、睡眠、活動及工作，還有最關鍵的：在充滿誘惑與干擾的世界中，維持專注力。這本指南不僅實用，也非常吸引人，我一口氣就讀完了。」──艾雅蕾．費雪巴赫博士（Ayelet Fishbach），行為科學教授，《達標：芝大商學院教授親授，意想不到的激勵課》作者「本書充滿實用方法與科學觀點，引導我們提升專注力，進而在日常生活中締造真正的改變，不僅讓心靈更專注，也讓身心更健康。齊蘭娜．蒙特米尼撰寫的精彩著作既引人入勝又淺顯易懂，她在書中提供了關鍵步驟，促使我們踏上通往復原力的明晰之路，迎接現代生活中瞬息萬變的挑戰。」──丹尼爾．席格醫師（Daniel J. Siegel），第七感研究中心（Mindsight Institute）與全心催化機構（Whole Mind Catalyst）創辦人，《療癒中的人格與完整》（Personality and Wholeness in Therapy，暫譯）、《內在連結》（IntraConnected，暫譯）與《紐約時報》排行榜暢銷書《覺察》作者「這本書太出色了。我們若是少了專注力便難以達成目標，或者陷入更糟糕的境地──把目標降低。雖然終究會達成打了折扣的目標，卻也因此錯失了潛能。蒙特米尼博士為我們闡明觀點，也提供大量實用工具，讓我們重新凝聚專注力，實現夢想中的人生。」──以斯拉．弗瑞克（Ezra Frech），兩屆帕運金牌得主
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嗨，我的焦慮搗蛋鬼【限量贈送「搗蛋鬼透卡」乙組】：獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你
大好書屋 出版
2025/12/31 出版
──AMAZON讀者星評滿分──一本給大人的焦慮和解之書！★限量贈送「搗蛋鬼透卡」一組三張！★你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！你也是這樣嗎？✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好───這樣的你，絕對需要這本書！◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手：✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。它無聲地說著：「我懂你，你已經做得很好了。」【共感推薦】LuckyLulu／圖文作家小鬱亂入Depressy trouble王雅涵／心理師艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師李郁琳／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師洪培芸／臨床心理師、作家郭源元／最辣圖文創作者（按首字筆畫排序）「焦慮小怪獸壞壞惹人愛，就跟我們身邊的寵物一樣，用幽默風趣的角度來面對它吧～～」──王雅涵／心理師「這本書把焦慮外化成小怪獸、小寵物，用可愛的圖像和語句，讓我們理解自己內在焦慮情緒與各種焦慮失控的行為模式。下次當你感受到焦慮，別急著逃離，想像書中的小怪獸抓狂的樣子，然後溫柔地安撫牠！焦慮，也很可愛。」──艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師【美國讀者絕讚推薦】「我愛死這本書了！這是一本搭配有趣插圖的讀物，非常適合任何曾與焦慮交手過的人。它讓你感覺被看見了，是一份很棒的禮物！」「這本書完美地描繪了我的感受，它以一種幽默的方式呈現，讓我不再感到那麼孤單。」「這本書太棒了，如此的真實！插圖完美地捕捉了焦慮的感覺。」「對於任何處理焦慮問題的人來說，這本書帶來了巨大的認同感和共鳴。插圖很可愛，並且真正捕捉到了焦慮看起來和感覺起來的樣子。強力推薦！」【本書特色】1.插畫風格生動可愛，文字詼諧有趣，以輕鬆的方式探討深刻的心理議題。2.正向的應對姿態：書中不僅呈現焦慮帶來的混亂，更重要的是，展現了主角如何積極學習「調教」牠，包含運動、冥想、寫作與自我關愛⋯⋯等，提供經過驗證、溫和且有效的實踐路徑。
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【電子書】嗨，我的焦慮搗蛋鬼
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2025/12/31 出版
──AMAZON讀者星評滿分──一本給大人的焦慮和解之書！你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！你也是這樣嗎？✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好───這樣的你，絕對需要這本書！◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手：✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷與支持的暖心禮物，適合送給正在經歷情緒困擾、壓力龐大的朋友、家人或自己，在會心一笑中得到釋放與療癒。它無聲地說著：「我懂你，你已經做得很好了。」【共感推薦】LuckyLulu／圖文作家小鬱亂入Depressy trouble王雅涵／心理師艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師李郁琳／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師洪培芸／臨床心理師、作家郭源元／最辣圖文創作者（按首字筆畫排序）「焦慮小怪獸壞壞惹人愛，就跟我們身邊的寵物一樣，用幽默風趣的角度來面對它吧～～」──王雅涵／心理師「這本書把焦慮外化成小怪獸、小寵物，用可愛的圖像和語句，讓我們理解自己內在焦慮情緒與各種焦慮失控的行為模式。下次當你感受到焦慮，別急著逃離，想像書中的小怪獸抓狂的樣子，然後溫柔地安撫牠！焦慮，也很可愛。」──艾彼／BeyondMirror創辦人、諮商心理師【美國讀者絕讚推薦】「我愛死這本書了！這是一本搭配有趣插圖的讀物，非常適合任何曾與焦慮交手過的人。它讓你感覺被看見了，是一份很棒的禮物！」「這本書完美地描繪了我的感受，它以一種幽默的方式呈現，讓我不再感到那麼孤單。」「這本書太棒了，如此的真實！插圖完美地捕捉了焦慮的感覺。」「對於任何處理焦慮問題的人來說，這本書帶來了巨大的認同感和共鳴。插圖很可愛，並且真正捕捉到了焦慮看起來和感覺起來的樣子。強力推薦！」【本書特色】1.插畫風格生動可愛，文字詼諧有趣，以輕鬆的方式探討深刻的心理議題。2.正向的應對姿態：書中不僅呈現焦慮帶來的混亂，更重要的是，展現了主角如何積極學習「調教」牠，包含運動、冥想、寫作與自我關愛⋯⋯等，提供經過驗證、溫和且有效的實踐路徑。
特價285元
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【電子書】分心世代，找回你的專注力
大好書屋 出版
2025/12/31 出版
行為科學家說：人類的專注力甚至不如一隻金魚！我們活在注意力嚴重缺乏的時代！當前，人們最寶貴的資源不是「時間」，而是「專注力」！▎提倡「多工處理」的社會下，我們的專注力急速銳減# 25年內，我們的注意力驟減到只剩8秒，比金魚短1秒# 想看的影片2秒內沒開播，我們就會轉向另一部# 事情被打斷後，需要平均23分15秒的時間才能回到正軌# 只有2.5%的人能夠同時有效處理多項任務# 我們花了46.9%的清醒時間，在思考未來或與手邊任務無關的事在這個充滿「通知」、「推播」與生活雜訊的世界裡，「永遠在線」的狀態，接踵而來的干擾與分心，讓焦慮、憂鬱、拖延、孤獨、空虛感等身心壓力悄悄找上門！長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說，永無止境的分心與切換，侵蝕了我們的專注力，把思緒搞得支離破碎，人生也失去了方向。所幸，「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」▎找回專注力，挽救精疲力竭的人生！蒙特米尼博士傾注畢生心力與研究撰寫這本書，結合科學實證、理論與技巧、個案與親身經歷，提出全方位的專注策略，教你從生活、飲食、睡眠、活動與工作上調整習慣，一步步改寫大腦的神經迴路，為自己打造強大的專注力。✦ 揪出你的「專注力小偷」# 為什麼我們如此容易分心？# 哪些事情奪走了我們的注意力？✦ 精準制定個人化的專注計畫# 如何找出對自己真正重要的事情？什麼樣的願景才會推動專注力？# 如何利用「時間區塊」來分配正事與雜事？# 怎麼根據「超晝夜節律」來安排任務？✦ 優化大腦「活在當下」的功能# 提升專注力與記憶力的食物有哪些？午餐後吃黑巧克力勝過喝咖啡？# 如何活用大腦專注週期進入「心流」狀態？# 怎麼睡，才能越睡越健康？✦ 強化說「不」的能力# 如何判斷事情是「真緊急」或「假緊急」？怎麼緩解緊急性？# 如何利用「是的！不！可是呢？」句型來拒絕他人的請求？✦ 悠遊數位世界而不被吞噬# 如何安排收發電子郵件的時間，減少頻繁切換造成的效率低落與壓力？# 善用哪些工具可將數位干擾降到最低？✦ 培養平靜與覺知# 如何辨別「忙亂陷阱」？# 怎麼做才能體現「活在當下」？# 面對壓力時該怎麼做出深思熟慮的回應？# 如何安排「擔憂時間」？✦ 加強人際關係及與自己的連結# 如何不仰賴3C結交朋友？# 如何在生活中發揮創造力，重新掌握思維的主導權？▎專注策略3大方向，擺脫生活雜訊！蒙特米尼博士鎖定科學實證的專注策略3大方向，帶你一窺大腦與身體的神奇機制，更特別收錄「21天打造專注力指南」&「專注力急救法則」，利用日常中簡單實踐的技巧，幫助你聚精會神，將專注轉化為日常習慣！ Point ① 打造健全的大腦功能：如何吃、如何睡與如何活動，打造專注力穩固的根基，不輕易被日常瑣事擊潰。Point ② 檢視具體事項，傳授專注策略：包括釐清優先事項、評估事情的緊急程度、強化記憶力、充分休息等具體方法，解決生活中的分心問題。Point ③ 內在&外在練習：從正念冥想、壓力管理和自我調節等內在展開專注力練習；藉由人際關係中的專注傾聽、真實交流與培養創造力的方式，在外部世界找回自己的專注力。▎從焦慮到平靜，讓注意力回到你真正想追求的事物上這是一場根本的思維轉變，讓你不再被動接收訊息，而能主動運用注意力，在生活雜訊中找出最重要的東西。✧ 我們真正擁有的也只有當下；把心思帶回眼前的任務上。✧ 在時間與精力受限的情況下，並非所有事都同等重要。✧ 別讓任何人以罪惡感迫使你犧牲自身需求；你的身心健康比任何事都重要。✧ 允許無聊存在，它能驅動你的創造力。✧ 把心思放在正面事物，就是在練習「享受」。✧ 生命中的每一刻，其實都在練習某件事。✧ 人生就是一段歷程，要用雙手緊緊抓住，包括所有的混亂。★本書也關乎自我拯救，如果你渴望：．完全沉浸在活動中，擁有渾然忘我的能力．完成一件工作時，心中感到寧靜而深刻的滿足．全心全意和某個人相處時，享受自然流露的親密連結⋯⋯請跟著本書的練習，逐步找回專注力，重新引導心靈的方向，實現真正渴望的人生！【本書特色】★ 本書結合尖端研究與臨床實務經驗的整合療法，不只談心靈，更涵蓋了營養、睡眠、活動等生理層面的知識，內容既廣且深，充滿大量可操作的工具與策略。★主題聚焦、陳述清晰、用字淺白易讀，善用情景舉例來解釋概念，搭配有趣又直接的研究數據佐證，每個章節都有重點整理，幫助讀者在閱讀後釐清整體概念。【專家推薦】馬大元｜精神科醫師/ YouTuber愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人鄭俊德｜閱讀人社群主編謝伯讓｜台灣大學心理學系教授──誠摯推薦（依首字筆畫排序）「本書是這個分心世代的必讀之作，蒙特米尼博士從生理層面的飲食、睡眠及活動著手，將最新研究化為可行的步驟與簡單的行為轉變，幫助你重新奪回注意力的掌控權。」──馬克．海曼醫師（Mark Hyman），《紐約時報》冠軍暢銷書《永遠年輕》（Young Forever，暫譯）作者「齊蘭娜傾注畢生心力，打造出能真正改善生活的全方位指南，讀來引人入勝，讓人樂在其中。她的建議涵蓋生命的核心層面，包括營養、睡眠、活動及工作，還有最關鍵的：在充滿誘惑與干擾的世界中，維持專注力。這本指南不僅實用，也非常吸引人，我一口氣就讀完了。」──艾雅蕾．費雪巴赫博士（Ayelet Fishbach），行為科學教授，《達標：芝大商學院教授親授，意想不到的激勵課》作者「本書充滿實用方法與科學觀點，引導我們提升專注力，進而在日常生活中締造真正的改變，不僅讓心靈更專注，也讓身心更健康。齊蘭娜．蒙特米尼撰寫的精彩著作既引人入勝又淺顯易懂，她在書中提供了關鍵步驟，促使我們踏上通往復原力的明晰之路，迎接現代生活中瞬息萬變的挑戰。」──丹尼爾．席格醫師（Daniel J. Siegel），第七感研究中心（Mindsight Institute）與全心催化機構（Whole Mind Catalyst）創辦人，《療癒中的人格與完整》（Personality and Wholeness in Therapy，暫譯）、《內在連結》（IntraConnected，暫譯）與《紐約時報》排行榜暢銷書《覺察》作者「這本書太出色了。我們若是少了專注力便難以達成目標，或者陷入更糟糕的境地──把目標降低。雖然終究會達成打了折扣的目標，卻也因此錯失了潛能。蒙特米尼博士為我們闡明觀點，也提供大量實用工具，讓我們重新凝聚專注力，實現夢想中的人生。」──以斯拉．弗瑞克（Ezra Frech），兩屆帕運金牌得主
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好奇小偵探【漫畫圖解】：孩子的第一本生活安全小百科！跟著星星姊弟一起學會保護自己
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
★兒童安全機構為孩子精心策劃的第一本「生活安全小百科」！日常風險、交通事故、災難現場、校園暴力、網路成癮——全面預防！★用漫畫圖解生活中無所不在的57個危機情境 × 114個突發狀況結合問答、新聞、書信、圖表、條列說明等豐富形式傳遞安全知識，為孩子打上「安全預防針」，提升自我保護意識、強化應變能力！～～每個急於探索世界的孩子，都是好奇小偵探～～當孩子跑跳衝撞＆漫遊網路世界＆擴展人際關係時，光是提醒一句「小心點！」肯定不夠！學會察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己，是孩子平安成長必備的能力！⚡耳朵進水了，正確做法是什麼？⚡吹蠟燭不小心讓衣服著火了該怎麼辦？⚡衣服捲進腳踏車的鏈條該怎麼辦？⚡在野外遇到蜜蜂該怎麼辦？⚡回家時被怪人跟蹤了該怎麼辦？⚡如何拒絕網友的見面邀約？★從兒童視角出發，貼近生活的安全小百科孩子平凡的日常中，處處隱藏著危險！許多看似微不足道的小事，一不小心就可能變成巨大的傷害。多年來致力於「打造兒童安心生活環境」的韓國兒童安全機構「Safe Kids Korea」，邀請學者專家依兒童發展的階段特性，共同企劃、編寫這本書，全面盤點生活中的大小危機，從「知識」到「價值觀」，為孩子建構全方位的安全教育。全書以漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，搭配生動活潑的角色——好奇心爆棚的主角「星星姊弟」、守規矩的乖乖女「夏妮」、愛耍帥逞英雄的「屁峰」，以及總能用豐富知識為星星姊弟解答疑問的「智多星」與「小黃狗」，藉由這些角色面臨的危機狀況與趣味故事，帶領孩子身歷其境，體認到潛藏在生活中的危險。★全彩「漫畫」＋「圖解」，傳遞豐富的安全知識本書分為「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」、「預防藥物與網路成癮」六大主題，從身體、認知、情感、社會等多種角度，深入講解57個孩子在日常中可能遭遇的危機情境，以及114個突發狀況的提醒，並以豐富的圖文傳授安全知識與正確做法，不只保護孩子，還要讓孩子懂得解決問題！◎日常生活的意外→【預防最常發生卻容易忽略的危險】在浴室滑倒、撞到桌角、耳朵進水、濕手觸摸插座、喝到變質牛奶、吃零食過敏、口香糖黏到頭髮、被球打到臉等。◎戶外與公共場所的安全→【謹記在外活動危機四伏】受困電梯、在擁擠人群中呼吸困難、鞋子被溪水沖走、游泳踩不到底、穿涼鞋爬山扭傷、騎滑板車下坡跌倒、在人多的地方迷路等。 ◎動物相關的危險→【接觸野生動物該有的安全意識】被蜜蜂蜇傷、在野外遇到蛇、遇到野狗、被寵物狗咬傷等。 ◎交通安全→【了解隱藏在海、陸、空的危險】走路看手機撞到電線桿、衣服捲入自行車鏈條、搭公車沒抓緊而跌倒等。 ◎災難應對→【掌握分秒必爭的急救知識】如何使用滅火器、身體突然不舒服的應急處理等。 ◎人身安全與暴力預防→【如何避免數位時代下的傷害】網路霸凌和騷擾、被朋友排擠、被陌生人侵犯、未經同意的照片被流傳或合成、陌生人問路或搭訕、網友約單獨見面等。 ◎藥物與成癮問題→【智慧型手機、娛樂活動成癮的預防方法】誤用藥物、依賴提神飲料、沉迷手機遊戲、長時間觀看網路影片等。★知識就是力量！一本滿足孩子好奇心、勇於探索世界的書對萬事萬物充滿好奇心的孩子，在成長過程中容易暴露於各種危險情境下。本書不只以豐富的形式傳遞安全知識，更特別標示每個危機情境的「危險程度」、「發生頻率」與「危險類型」，幫助孩子更聰明地做好風險預判與防範。透過這本書，孩子在滿足好奇心的同時，也培養起安全習慣，進而具備保護自己的能力，擁有更多探索世界的自信與勇氣。【本書特色】❤全書以卡通角色和全彩漫畫來呈現日常的危機情境，充滿趣味的情節讓孩子易於理解，也增添了閱讀的樂趣。❤每種危機情境都標示「危險程度」和「發生頻率」的等級，有助於孩子與大人理解每一種情況的嚴重程度和普遍性。❤書中穿插「安全提醒」、「安全新聞」等知識補充欄位，以及「YES or NO」和「Quiz Time」等是非題形式，孩子讀起來不枯燥也不厭倦，還能提升吸收程度。【專家推薦】小熊媽 張美蘭｜親職作家王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師沈雅琪｜神老師張齡予｜新聞主播、主持人許雅荏｜財團法人靖娟兒童安全文教基金會執行長陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家趙逸帆｜親職作家與講師魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師──安心推薦（依首字筆畫排序）「危機無所不在，一不留神、稍不小心，風險隨之降臨。當孩子對生活周遭事物有了敏銳的認識，生活就是一場不斷的自我覺察。本書透過漫畫淺顯易懂，並以孩子的視角，檢視安全與危險的界限，讓保護自己成為孩子成長的核心能力。」──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師【韓國爸媽強力推薦！】「這本書不只是說『要小心』，還清楚地解釋：為什麼危險、該如何應對、又該如何事先預防──而且是用孩子的眼光來說明，既明確又貼近生活。」「本書涵蓋了許多真正重要而平時卻沒人好好教導的生活安全議題。現在，我不用一直黏在孩子身邊唸個不停了，因為書裡什麼都有～」「雖然平常我也會提醒孩子安全的重要性，但只用口頭說明，很難真正傳達到孩子心裡。所以，我很推薦這本書給家有小學低年級孩子的父母！」「孩子讀完這本書後，會發現『安全』不再是困難的事，並且讓他們建立起在任何情況下都能保護自己的信心。這是一本能讓孩子一邊開心閱讀、一邊培養安全意識的書。」
79折
特價331元
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時令幸福：獻給你的四季慢活指南，在24個節氣裡點亮日常的心動瞬間
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡──幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！獻給在快轉生活中感到茫然的你──讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個陽光燦爛的日子，拋開一切，大膽地給自己放一天「只因天氣好」的假。✦ 尋找觀雨祕境：在小暑的雨天，找一處能躲雨的屋簷或窗邊，享受一場適合「凝望雨景發呆」的愜意時光。★秋，在露水中成熟・沉澱內心的豐收✦ 為心靈曬太陽：在處暑時，帶著被濕氣浸透的心走到戶外，讓溫和的陽光與微風將煩憂一併晾乾。✦ 研究橡實：在白露時節，走入秋日森林，像個探險家般尋找並分辨有趣的「橡果六兄弟」。★冬，在季風裡沉潛・收藏溫暖的記憶✦ 尋找「喜鵲餐」：在立冬時，抬頭找找看柿子樹上是否留有幾顆紅柿，那是人們留給鳥兒過冬的溫暖心意。✦ 打造祕密基地：在大寒時，為自己準備一處如閣樓般溫馨的冬日祕密基地，一個可以安靜讀書、沉澱思緒的溫暖角落。順著時序的篇章，在每一個時節裡，重新發現那些早已存在卻被遺忘的美好。這本書將溫柔地陪伴你，在平凡的日常中，建立屬於自己的生活節奏，掌握從容安定的力量。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長劉亞菲／繪本譯者葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「幸福就在四季無聲地變化間，點點滴滴的日常裡；透過這本書，活出你所嚮往的時光，幸福如影隨形。」──洪培芸／臨床心理師、作家★韓國Yes24網路書店Top 100蟬聯三週，讀者星評9.9顆星！「為了記住而記錄的金信志作家，透過散文隨筆寫下關於『時令幸福』的故事，傳達此時此刻能感受到的微小喜悅。當二十四節氣來臨時，讓我們直視眼前的幸福吧，為生活再添一筆單純的快樂。只要不錯過時令景色，就足以把幸福留在身旁。」──李珠恩／韓國網路書店Yes24散文類書PD「透過這本書，我第一次學習到二十四節氣。每年都會感受到四個不同的季節，但隨著節氣的腳步，能更具體地感受到氣候、天空、風和空氣。感謝作者讓我明白了幸福在於時令，這是一本放在書架上，一年卻要拿出二十四次的書。每一次翻開，幸福的感覺就會湧上心頭。」「懂得分辨節氣，自然就變得更加有趣，生活也變得更為豐富。作者的文筆紮實，讀起來十分流暢。」「有些活動屬於時間限定，每逢節氣來臨時，就把當下的感動收藏起來。俗話說幸福不在於強度，而是頻率。別為了未來而犧牲現在，從日常的每一個瞬間累積幸福吧！」【本書特色】1.融合自然散文、文化風俗與生活哲學：結構清晰，引導讀者跟隨自然的腳步，循序漸進地走完一整年。2.溫暖的共鳴與療癒：作者以真誠質樸的文字，分享個人從迷惘到自癒的心路歷程，讓每個在生活中掙扎的讀者都能找到共鳴。3.高度的實用性與互動感：每篇章末的「時令課題」，將閱讀轉化為行動，鼓勵讀者打造專屬於自己的「節氣行事曆」。
79折
特價355元
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因為我愛你
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
獲兒童文學最高榮譽「安徒生大獎」作家＆深受宮崎駿啟發之義大利插畫家攜手創作深情細緻的繪本，獻給每一個充滿愛的家庭！一本溫柔、優美且無比動人的繪本，歌頌媽媽和孩子之間濃得化不開的愛。每一句「我愛你」，都是媽媽柔軟的心，穩穩接住孩子情緒浮動或面臨困難的時刻……在孩子孤單、沮喪或犯錯、任性的時候，一句簡單卻動人的「我愛你」，訴說著父母無條件的包容與守候，也讓孩子脆弱的心靈有了安穩的倚靠。一隻頑皮的小松鼠說：「我就想把自己搞得髒兮兮的，就想調皮搗蛋， 就想跑來跑去，把東西通通弄壞，搞得一團亂。」媽媽總是溫柔傾聽，問他：「為什麼呢？」原來，小松鼠覺得孤單，想當全世界最孤單的怪獸王。媽媽堅定地告訴他：「你想當怪獸王，就去當吧……可是你並不孤單，因為我會一直陪著你。」故事藉由一隻可愛的小松鼠和溫柔的松鼠媽媽之間的對話展開……小松鼠向媽媽提出了一連串的問題：「如果我髒到沒有人認得出來呢？」「如果我還沒學會游泳，就掉進湖裡……」「如果我變成很兇的大野貓，還一直喊著肚子餓呢？」「如果我又哭又鬧，亂發脾氣……」每一個回答都是：「因為我愛你。」每一則回應背後，都伴隨著一個勇敢的行動、一份溫暖的支持與堅定的守護！全書以親子相處的日常展開，插畫優美細緻，洋溢著溫馨喜悅的情感。這種無條件包容、體諒的恆久之愛，是父母給予孩子最有力的支持，可以穩穩陪著孩子克服成長中的挑戰，建立內心踏實的安全感。〔本書特色〕❤故事溫柔、深刻且溫暖，在一次又一次的深情對話中，藏著滿滿的關愛與包容，描繪緊密的親子連結，也歌頌母親對孩子堅定無私的愛。❤以母子問答的敘事方式展開，活潑生動，適合親子共讀，引導孩子感受愛的力量，並相信這份愛，能夠幫助他克服生活中的挫折。❤插畫家保羅．伯耶蒂創作靈感來自日本宮崎駿大師的作品，在繪圖中展現細膩、富有想像力且溫暖的風格，值得收藏。〔Amazon 讀者好評〕「以簡潔純真的語言，傳遞細膩、溫柔而深刻的情感。誠摯推薦給三歲以上的孩子。」 「一本溫暖感人的繪本，不只觸動媽媽，也觸動孩子的心。精細的插圖與文字相輔相成，讓情感自然流露。」 「好溫柔的童書，訴說著滿滿的愛，插畫美極了。適合三歲以上的孩子。」
79折
特價276元
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【電子書】時令幸福
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡──幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！獻給在快轉生活中感到茫然的你──讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個陽光燦爛的日子，拋開一切，大膽地給自己放一天「只因天氣好」的假。✦ 尋找觀雨祕境：在小暑的雨天，找一處能躲雨的屋簷或窗邊，享受一場適合「凝望雨景發呆」的愜意時光。★秋，在露水中成熟・沉澱內心的豐收✦ 為心靈曬太陽：在處暑時，帶著被濕氣浸透的心走到戶外，讓溫和的陽光與微風將煩憂一併晾乾。✦ 研究橡實：在白露時節，走入秋日森林，像個探險家般尋找並分辨有趣的「橡果六兄弟」。★冬，在季風裡沉潛・收藏溫暖的記憶✦ 尋找「喜鵲餐」：在立冬時，抬頭找找看柿子樹上是否留有幾顆紅柿，那是人們留給鳥兒過冬的溫暖心意。✦ 打造祕密基地：在大寒時，為自己準備一處如閣樓般溫馨的冬日祕密基地，一個可以安靜讀書、沉澱思緒的溫暖角落。順著時序的篇章，在每一個時節裡，重新發現那些早已存在卻被遺忘的美好。這本書將溫柔地陪伴你，在平凡的日常中，建立屬於自己的生活節奏，掌握從容安定的力量。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長劉亞菲／繪本譯者葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「幸福就在四季無聲地變化間，點點滴滴的日常裡；透過這本書，活出你所嚮往的時光，幸福如影隨形。」──洪培芸／臨床心理師、作家★韓國Yes24網路書店Top 100蟬聯三週，讀者星評9.9顆星！「為了記住而記錄的金信志作家，透過散文隨筆寫下關於『時令幸福』的故事，傳達此時此刻能感受到的微小喜悅。當二十四節氣來臨時，讓我們直視眼前的幸福吧，為生活再添一筆單純的快樂。只要不錯過時令景色，就足以把幸福留在身旁。」──李珠恩／韓國網路書店Yes24散文類書PD「透過這本書，我第一次學習到二十四節氣。每年都會感受到四個不同的季節，但隨著節氣的腳步，能更具體地感受到氣候、天空、風和空氣。感謝作者讓我明白了幸福在於時令，這是一本放在書架上，一年卻要拿出二十四次的書。每一次翻開，幸福的感覺就會湧上心頭。」「懂得分辨節氣，自然就變得更加有趣，生活也變得更為豐富。作者的文筆紮實，讀起來十分流暢。」「有些活動屬於時間限定，每逢節氣來臨時，就把當下的感動收藏起來。俗話說幸福不在於強度，而是頻率。別為了未來而犧牲現在，從日常的每一個瞬間累積幸福吧！」【本書特色】1.融合自然散文、文化風俗與生活哲學：結構清晰，引導讀者跟隨自然的腳步，循序漸進地走完一整年。2.溫暖的共鳴與療癒：作者以真誠質樸的文字，分享個人從迷惘到自癒的心路歷程，讓每個在生活中掙扎的讀者都能找到共鳴。3.高度的實用性與互動感：每篇章末的「時令課題」，將閱讀轉化為行動，鼓勵讀者打造專屬於自己的「節氣行事曆」。
特價338元
電子書
【電子書】【漫畫圖解】好奇小偵探
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
★兒童安全機構為孩子精心策劃的第一本「生活安全小百科」！日常風險、交通事故、災難現場、校園暴力、網路成癮——全面預防！★用漫畫圖解生活中無所不在的57個危機情境 × 114個突發狀況結合問答、新聞、書信、圖表、條列說明等豐富形式傳遞安全知識，為孩子打上「安全預防針」，提升自我保護意識、強化應變能力！～～每個急於探索世界的孩子，都是好奇小偵探～～當孩子跑跳衝撞＆漫遊網路世界＆擴展人際關係時，光是提醒一句「小心點！」肯定不夠！學會察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己，是孩子平安成長必備的能力！⚡耳朵進水了，正確做法是什麼？⚡吹蠟燭不小心讓衣服著火了該怎麼辦？⚡衣服捲進腳踏車的鏈條該怎麼辦？⚡在野外遇到蜜蜂該怎麼辦？⚡回家時被怪人跟蹤了該怎麼辦？⚡如何拒絕網友的見面邀約？★從兒童視角出發，貼近生活的安全小百科孩子平凡的日常中，處處隱藏著危險！許多看似微不足道的小事，一不小心就可能變成巨大的傷害。多年來致力於「打造兒童安心生活環境」的韓國兒童安全機構「Safe Kids Korea」，邀請學者專家依兒童發展的階段特性，共同企劃、編寫這本書，全面盤點生活中的大小危機，從「知識」到「價值觀」，為孩子建構全方位的安全教育。全書以漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，搭配生動活潑的角色——好奇心爆棚的主角「星星姊弟」、守規矩的乖乖女「夏妮」、愛耍帥逞英雄的「屁峰」，以及總能用豐富知識為星星姊弟解答疑問的「智多星」與「小黃狗」，藉由這些角色面臨的危機狀況與趣味故事，帶領孩子身歷其境，體認到潛藏在生活中的危險。★全彩「漫畫」＋「圖解」，傳遞豐富的安全知識本書分為「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」、「預防藥物與網路成癮」六大主題，從身體、認知、情感、社會等多種角度，深入講解57個孩子在日常中可能遭遇的危機情境，以及114個突發狀況的提醒，並以豐富的圖文傳授安全知識與正確做法，不只保護孩子，還要讓孩子懂得解決問題！◎日常生活的意外→【預防最常發生卻容易忽略的危險】在浴室滑倒、撞到桌角、耳朵進水、濕手觸摸插座、喝到變質牛奶、吃零食過敏、口香糖黏到頭髮、被球打到臉等。◎戶外與公共場所的安全→【謹記在外活動危機四伏】受困電梯、在擁擠人群中呼吸困難、鞋子被溪水沖走、游泳踩不到底、穿涼鞋爬山扭傷、騎滑板車下坡跌倒、在人多的地方迷路等。 ◎動物相關的危險→【接觸野生動物該有的安全意識】被蜜蜂蜇傷、在野外遇到蛇、遇到野狗、被寵物狗咬傷等。 ◎交通安全→【了解隱藏在海、陸、空的危險】走路看手機撞到電線桿、衣服捲入自行車鏈條、搭公車沒抓緊而跌倒等。 ◎災難應對→【掌握分秒必爭的急救知識】如何使用滅火器、身體突然不舒服的應急處理等。 ◎人身安全與暴力預防→【如何避免數位時代下的傷害】網路霸凌和騷擾、被朋友排擠、被陌生人侵犯、未經同意的照片被流傳或合成、陌生人問路或搭訕、網友約單獨見面等。 ◎藥物與成癮問題→【智慧型手機、娛樂活動成癮的預防方法】誤用藥物、依賴提神飲料、沉迷手機遊戲、長時間觀看網路影片等。★知識就是力量！一本滿足孩子好奇心、勇於探索世界的書對萬事萬物充滿好奇心的孩子，在成長過程中容易暴露於各種危險情境下。本書不只以豐富的形式傳遞安全知識，更特別標示每個危機情境的「危險程度」、「發生頻率」與「危險類型」，幫助孩子更聰明地做好風險預判與防範。透過這本書，孩子在滿足好奇心的同時，也培養起安全習慣，進而具備保護自己的能力，擁有更多探索世界的自信與勇氣。【本書特色】❤全書以卡通角色和全彩漫畫來呈現日常的危機情境，充滿趣味的情節讓孩子易於理解，也增添了閱讀的樂趣。❤每種危機情境都標示「危險程度」和「發生頻率」的等級，有助於孩子與大人理解每一種情況的嚴重程度和普遍性。❤書中穿插「安全提醒」、「安全新聞」等知識補充欄位，以及「YES or NO」和「Quiz Time」等是非題形式，孩子讀起來不枯燥也不厭倦，還能提升吸收程度。【專家推薦】小熊媽 張美蘭｜親職作家王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師沈雅琪｜神老師張齡予｜新聞主播、主持人許雅荏｜財團法人靖娟兒童安全文教基金會執行長陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家趙逸帆｜親職作家與講師魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師──安心推薦（依首字筆畫排序）「危機無所不在，一不留神、稍不小心，風險隨之降臨。當孩子對生活周遭事物有了敏銳的認識，生活就是一場不斷的自我覺察。本書透過漫畫淺顯易懂，並以孩子的視角，檢視安全與危險的界限，讓保護自己成為孩子成長的核心能力。」──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師【韓國爸媽強力推薦！】「這本書不只是說『要小心』，還清楚地解釋：為什麼危險、該如何應對、又該如何事先預防──而且是用孩子的眼光來說明，既明確又貼近生活。」「本書涵蓋了許多真正重要而平時卻沒人好好教導的生活安全議題。現在，我不用一直黏在孩子身邊唸個不停了，因為書裡什麼都有～」「雖然平常我也會提醒孩子安全的重要性，但只用口頭說明，很難真正傳達到孩子心裡。所以，我很推薦這本書給家有小學低年級孩子的父母！」「孩子讀完這本書後，會發現『安全』不再是困難的事，並且讓他們建立起在任何情況下都能保護自己的信心。這是一本能讓孩子一邊開心閱讀、一邊培養安全意識的書。」
特價315元
電子書
【電子書】好奇小偵探：孩子的第一本生活安全小百科！跟著星星姊弟一起學會保護自己
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
★兒童安全機構為孩子精心策劃的第一本「生活安全小百科」！日常風險、交通事故、災難現場、校園暴力、網路成癮——全面預防！★用漫畫圖解生活中無所不在的57個危機情境 × 114個突發狀況結合問答、新聞、書信、圖表、條列說明等豐富形式傳遞安全知識，為孩子打上「安全預防針」，提升自我保護意識、強化應變能力！～～每個急於探索世界的孩子，都是好奇小偵探～～當孩子跑跳衝撞＆漫遊網路世界＆擴展人際關係時，光是提醒一句「小心點！」肯定不夠！學會察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己，是孩子平安成長必備的能力！⚡耳朵進水了，正確做法是什麼？⚡吹蠟燭不小心讓衣服著火了該怎麼辦？⚡衣服捲進腳踏車的鏈條該怎麼辦？⚡在野外遇到蜜蜂該怎麼辦？⚡回家時被怪人跟蹤了該怎麼辦？⚡如何拒絕網友的見面邀約？★從兒童視角出發，貼近生活的安全小百科孩子平凡的日常中，處處隱藏著危險！許多看似微不足道的小事，一不小心就可能變成巨大的傷害。多年來致力於「打造兒童安心生活環境」的韓國兒童安全機構「Safe Kids Korea」，邀請學者專家依兒童發展的階段特性，共同企劃、編寫這本書，全面盤點生活中的大小危機，從「知識」到「價值觀」，為孩子建構全方位的安全教育。全書以漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，搭配生動活潑的角色——好奇心爆棚的主角「星星姊弟」、守規矩的乖乖女「夏妮」、愛耍帥逞英雄的「屁峰」，以及總能用豐富知識為星星姊弟解答疑問的「智多星」與「小黃狗」，藉由這些角色面臨的危機狀況與趣味故事，帶領孩子身歷其境，體認到潛藏在生活中的危險。★全彩「漫畫」＋「圖解」，傳遞豐富的安全知識本書分為「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」、「預防藥物與網路成癮」六大主題，從身體、認知、情感、社會等多種角度，深入講解57個孩子在日常中可能遭遇的危機情境，以及114個突發狀況的提醒，並以豐富的圖文傳授安全知識與正確做法，不只保護孩子，還要讓孩子懂得解決問題！◎日常生活的意外→【預防最常發生卻容易忽略的危險】在浴室滑倒、撞到桌角、耳朵進水、濕手觸摸插座、喝到變質牛奶、吃零食過敏、口香糖黏到頭髮、被球打到臉等。◎戶外與公共場所的安全→【謹記在外活動危機四伏】受困電梯、在擁擠人群中呼吸困難、鞋子被溪水沖走、游泳踩不到底、穿涼鞋爬山扭傷、騎滑板車下坡跌倒、在人多的地方迷路等。 ◎動物相關的危險→【接觸野生動物該有的安全意識】被蜜蜂蜇傷、在野外遇到蛇、遇到野狗、被寵物狗咬傷等。 ◎交通安全→【了解隱藏在海、陸、空的危險】走路看手機撞到電線桿、衣服捲入自行車鏈條、搭公車沒抓緊而跌倒等。 ◎災難應對→【掌握分秒必爭的急救知識】如何使用滅火器、身體突然不舒服的應急處理等。 ◎人身安全與暴力預防→【如何避免數位時代下的傷害】網路霸凌和騷擾、被朋友排擠、被陌生人侵犯、未經同意的照片被流傳或合成、陌生人問路或搭訕、網友約單獨見面等。 ◎藥物與成癮問題→【智慧型手機、娛樂活動成癮的預防方法】誤用藥物、依賴提神飲料、沉迷手機遊戲、長時間觀看網路影片等。★知識就是力量！一本滿足孩子好奇心、勇於探索世界的書對萬事萬物充滿好奇心的孩子，在成長過程中容易暴露於各種危險情境下。本書不只以豐富的形式傳遞安全知識，更特別標示每個危機情境的「危險程度」、「發生頻率」與「危險類型」，幫助孩子更聰明地做好風險預判與防範。透過這本書，孩子在滿足好奇心的同時，也培養起安全習慣，進而具備保護自己的能力，擁有更多探索世界的自信與勇氣。【本書特色】❤全書以卡通角色和全彩漫畫來呈現日常的危機情境，充滿趣味的情節讓孩子易於理解，也增添了閱讀的樂趣。❤每種危機情境都標示「危險程度」和「發生頻率」的等級，有助於孩子與大人理解每一種情況的嚴重程度和普遍性。❤書中穿插「安全提醒」、「安全新聞」等知識補充欄位，以及「YES or NO」和「Quiz Time」等是非題形式，孩子讀起來不枯燥也不厭倦，還能提升吸收程度。【專家推薦】小熊媽 張美蘭｜親職作家王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師沈雅琪｜神老師張齡予｜新聞主播、主持人許雅荏｜財團法人靖娟兒童安全文教基金會執行長陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家趙逸帆｜親職作家與講師魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師──安心推薦（依首字筆畫排序）「危機無所不在，一不留神、稍不小心，風險隨之降臨。當孩子對生活周遭事物有了敏銳的認識，生活就是一場不斷的自我覺察。本書透過漫畫淺顯易懂，並以孩子的視角，檢視安全與危險的界限，讓保護自己成為孩子成長的核心能力。」──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師【韓國爸媽強力推薦！】「這本書不只是說『要小心』，還清楚地解釋：為什麼危險、該如何應對、又該如何事先預防──而且是用孩子的眼光來說明，既明確又貼近生活。」「本書涵蓋了許多真正重要而平時卻沒人好好教導的生活安全議題。現在，我不用一直黏在孩子身邊唸個不停了，因為書裡什麼都有～」「雖然平常我也會提醒孩子安全的重要性，但只用口頭說明，很難真正傳達到孩子心裡。所以，我很推薦這本書給家有小學低年級孩子的父母！」「孩子讀完這本書後，會發現『安全』不再是困難的事，並且讓他們建立起在任何情況下都能保護自己的信心。這是一本能讓孩子一邊開心閱讀、一邊培養安全意識的書。」
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特價315元
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【電子書】時令幸福：獻給你的四季慢活指南，在24個節氣裡點亮日常的心動瞬間
大好書屋 出版
2025/12/04 出版
──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡──幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！獻給在快轉生活中感到茫然的你──讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個陽光燦爛的日子，拋開一切，大膽地給自己放一天「只因天氣好」的假。✦ 尋找觀雨祕境：在小暑的雨天，找一處能躲雨的屋簷或窗邊，享受一場適合「凝望雨景發呆」的愜意時光。★秋，在露水中成熟・沉澱內心的豐收✦ 為心靈曬太陽：在處暑時，帶著被濕氣浸透的心走到戶外，讓溫和的陽光與微風將煩憂一併晾乾。✦ 研究橡實：在白露時節，走入秋日森林，像個探險家般尋找並分辨有趣的「橡果六兄弟」。★冬，在季風裡沉潛・收藏溫暖的記憶✦ 尋找「喜鵲餐」：在立冬時，抬頭找找看柿子樹上是否留有幾顆紅柿，那是人們留給鳥兒過冬的溫暖心意。✦ 打造祕密基地：在大寒時，為自己準備一處如閣樓般溫馨的冬日祕密基地，一個可以安靜讀書、沉澱思緒的溫暖角落。順著時序的篇章，在每一個時節裡，重新發現那些早已存在卻被遺忘的美好。這本書將溫柔地陪伴你，在平凡的日常中，建立屬於自己的生活節奏，掌握從容安定的力量。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長劉亞菲／繪本譯者葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「幸福就在四季無聲地變化間，點點滴滴的日常裡；透過這本書，活出你所嚮往的時光，幸福如影隨形。」──洪培芸／臨床心理師、作家★韓國Yes24網路書店Top 100蟬聯三週，讀者星評9.9顆星！「為了記住而記錄的金信志作家，透過散文隨筆寫下關於『時令幸福』的故事，傳達此時此刻能感受到的微小喜悅。當二十四節氣來臨時，讓我們直視眼前的幸福吧，為生活再添一筆單純的快樂。只要不錯過時令景色，就足以把幸福留在身旁。」──李珠恩／韓國網路書店Yes24散文類書PD「透過這本書，我第一次學習到二十四節氣。每年都會感受到四個不同的季節，但隨著節氣的腳步，能更具體地感受到氣候、天空、風和空氣。感謝作者讓我明白了幸福在於時令，這是一本放在書架上，一年卻要拿出二十四次的書。每一次翻開，幸福的感覺就會湧上心頭。」「懂得分辨節氣，自然就變得更加有趣，生活也變得更為豐富。作者的文筆紮實，讀起來十分流暢。」「有些活動屬於時間限定，每逢節氣來臨時，就把當下的感動收藏起來。俗話說幸福不在於強度，而是頻率。別為了未來而犧牲現在，從日常的每一個瞬間累積幸福吧！」【本書特色】1.融合自然散文、文化風俗與生活哲學：結構清晰，引導讀者跟隨自然的腳步，循序漸進地走完一整年。2.溫暖的共鳴與療癒：作者以真誠質樸的文字，分享個人從迷惘到自癒的心路歷程，讓每個在生活中掙扎的讀者都能找到共鳴。3.高度的實用性與互動感：每篇章末的「時令課題」，將閱讀轉化為行動，鼓勵讀者打造專屬於自己的「節氣行事曆」。
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帶來幸福的小象：活出豐盛自在，發現真正快樂和滿足的奧祕
大好書屋 出版
2025/11/05 出版
★德國《明鏡周刊》暢銷書★德國亞馬遜網路書店暢銷勵志書／平均4.7顆星／逾200則好評有些事就會在對的時間出現！好比說：遇見一隻象！在一個神奇的夏天，一隻靈性睿智的「小象」來到幸福學專家安雅娜．吉爾身邊，他們展開了一連串關於平靜、快樂、豐足與渴望的對談……每一個寓意生動的故事中，都藏著一把通往「幸福」的鑰匙。今天起，感受真實而深刻的美好，打從心底真正快樂起來！人們總是拚命追求，有無窮無盡的渴望，看似擁有了許多，內心的空洞卻不斷擴大。我們不禁要問：幸福是什麼模樣？快樂如何定義？平靜如何擁有？ 本書帶你認識一隻溫暖有智慧的「幸福小象」，他遊歷世界各地，從印度、中國、西藏、不丹到美洲、歐洲，遇見了不同文化背景的人們，對人性和世事有深刻的洞察。小象告訴你：關於幸福、快樂、平靜，無法「尋找」，只能去「發現」！★跟著「小象之眼」探尋美好生活的本質安雅娜．吉兒是暢銷書作家，二十多年來致力於探討實現願望與個人幸福等主題。本書藉由「幸福小象」引路，以擬人化的生動方式賦予小象智慧、靈性和魅力，透過洞悉人性的「小象之眼」，揭示51則深刻且饒富智慧的人生哲理，指引我們傾聽內在、回歸自然、探尋意義和看見美好生活的本質。⏺關於快樂 ✦快樂的潛在障礙是：人們過於關注外在的世界。✦最快樂的人，是那些有時能當小孩的人。⏺關於渴望✦你的渴望，是一種邀請，邀請你跟隨它，它會帶你去你的歸屬之處。✦你的心會指引你正確的道路。沒有方向指引就到不了目的地。⏺︎關於奢華 ✦沒有人能夠買到真正的奢華。真正的奢華發自內心，意味著更深刻、更充實。✦最大的奢華是幸福，是與家人、工作和自己幸福地相處。 ⏺︎關於無所事事✦幸福的可能障礙是：人們總是忙碌不已，不讓自己有足夠的時間無所事事。✦按下暫停鍵：停一下，只要一下子就好。✦無所事事和鬆弛和其他任何事情一樣重要，甚至還更重要！⏺︎關於思維✦每個想法都是一塊磁鐵，去吸引相同能量的東西進入我們的生活。 ✦負面想法比糖還糟糕；正面想法為細胞鍍金。✦告訴自己：所有負面的東西都會從我身上滑落，正如蓮葉上的水一般。⏺︎關於焦慮與憂慮✦焦慮影片關上了通往幸福的大門。關掉我們的焦慮影片吧，每個人都應該這麼做。✦憂慮就是陷阱。憂慮就像蒼蠅，很煩人，你要把它們趕走。 ⏺︎關於匱乏感✦匱乏感會吸引匱乏感。每一個匱乏感都會阻礙快樂。✦要驅趕匱乏只有一個辦法：人們必須學會感受豐足。⏺︎關於恐懼✦恐懼就像自殘。每一絲恐懼都像在割腕或吸毒。✦消除恐懼的第一步：意識到你害怕的是什麼。 ✦用水撲滅火，用信任撲滅恐懼。 ⏺︎關於行動✦如果不是現在，會是何時？現在就是人生最好的時刻。✦是的，你應該去做！用行動取代猶豫不決吧！★揭開「幸福祕訣」，發現阻礙快樂的思維習慣這是一本引人深思的心靈指南，敘事輕柔溫暖，充滿靈動的畫面感，以一個個簡單卻寓意深遠的故事，搭配遊歷世界的情境，提供實用且具行動力的「幸福祕訣」，引導我們反思內心深處的問題，探尋人生的美好意義和真諦。在輕鬆閱讀中，解開人生的困惑，獲得思想力量和智慧，帶來深度的啟發和療癒感。⏺︎本書探討阻礙幸福、快樂與平靜的思維習慣：✔習慣性的負面思考 ✔腦中整天放映焦慮劇場 ✔對正確答案的迷思 ✔糾結過去而錯過當下的美好✔關注外在世界而忽略內心真實的聲音 ✔與他人比較而造成傷害與痛苦……【本書特色】1. 文化與視野的廣泛性：書中的小象遊歷了不同國家，接觸到多元的文化背景，藉此視角，揭示人類的共通性和差異性，也讓幸福的概念突破地域與文化限制，變得更加普世且具包容性。2. 幸福小象的幸福提示：書中每一章結尾都簡明扼要地總結該章節的重點與核心理念，提供具體的引導。【療癒推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師（依首字筆畫排序）「深刻有感『幸福只能找到與發現，無法追求』。透過本書，發現你本自具足的幸福。」──洪培芸／臨床心理師、作家「這世界上的真理或許早就都被說過，只是因為聽進去的人不多，所以必須換不同的人一說再說，這次輪到一隻小象來說！在作者溫柔而真誠的筆觸下，我相信很多過去聽不進去人生大智慧的人，這次終於可以聽得進去了！」──愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人【Amazon讀者好評】「……有幸邂逅這本美妙的書。《帶來幸福的小象》絕不只是一個溫馨故事，它更像是一趟通往人心最深渴望的詩意旅程。這本書以溫柔的象徵意涵與動人的澄澈文字提醒我們，幸福往往隱藏在最不經意的時刻和最細微的舉動中。小象象徵著希望、共情以及當我們互相支持和理解時所產生的無聲力量。這個故事啟發我們以更開放的視角和更善良的心態看待世界。一本令人回味再三的迷人作品，提醒我們真正的幸福往往近在咫尺。這是一本你不僅能用眼睛去閱讀，更能用心去感受的書。」「一本寓意深遠的佳作！《帶來幸福的小象》以動人筆觸揭示，真正的幸福並非來自財富或成就，而是存在於我們內心。這個故事告訴我們，知足與內在和諧才是通往圓滿人生的鑰匙。故事淺顯易懂，卻又蘊含無比深意。它能引人深思，提醒我們生命中真正重要的事物。這是一本深具啟發且觸動心弦的書，強力推薦給所有想要探索幸福和滿足感的讀者！」「買來作為度假讀物，用來紓解日常生活的壓力。文筆優美，有發人深省的小哲理，也傳遞一些小小的幸福訊息。我已經把這本書贈送給好幾個人，他們都很喜歡。我也陸續讀了好幾本作者的其他作品，每一本都深得我心。」
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0～7歲蒙特梭利心智教養學：4大互動原則×10個關鍵時刻，讓孩子建立自信，提升挫折復原力與內在安定感
大好書屋 出版
2025/11/05 出版
Amazon讀者星評4.8顆星，蒙特梭利教師的親身實證！繼《0～5歲蒙特梭利魔法小任務》後，以蒙特梭利結合發展心理學，深入孩子內心世界、處理真實情緒衝突的「心靈進階指南」！看懂孩子在失控行為背後，最需要被協助的脆弱與渴望。◎從「生活實踐」深化至「內在情緒」，把孩子的失控時刻，變成強化內心的10個黃金轉機！你是否發現，當孩子學會了生活自理，真正的挑戰才正要開始？面對挫折時的崩潰大哭、開始出現的謊言與手足爭執，是否讓你理智線瀕臨斷裂？身兼蒙特梭利教師與母親的丘山亞未，融合了自身從崩潰媽媽到育兒專家的心路歷程，溫柔而堅定地提出：「孩子最令人頭痛的失控時刻，正是強化他內心的黃金時機！」在本書中，她運用蒙特梭利的「情緒工具箱」，聚焦於孩子成長中三大類、10個最需要協助的關鍵時刻：◆面對高張力的情緒風暴失控的哭鬧與脾氣 ＆ 因挫折而暴怒、甚至動手 ＆ 被糾正時的叛逆與頂嘴 ◆處理內在的品格挑戰為了逃避而產生的謊言 ＆ 輕易放棄、無法堅持的無助 ＆ 任性且無法忍耐的時刻 ◆人際與獨立的難題抗拒上學的分離焦慮 ＆ 過度撒嬌與凡事依賴的行為 ＆ 與朋友、手足間的爭執與糾紛 本書將陪伴父母化身孩子心靈成長的「協助者」，在這些關鍵時刻，從「問題行為」的表象看見孩子內在的渴望與脆弱，進而培養出健全而強大的內心，為親子關係帶來深刻、正向的改變。◎告別無效管教！蒙特梭利4大互動核心，贏得孩子信任，化解每日情緒風暴作者丘山亞未認為，想培養孩子堅強的內心，關鍵不在於「管」，而在於「懂」。只要在孩子最需要你的時刻，掌握正確的互動核心──尊重、接納、不否定與讓他撒嬌，就能建立穩固的信賴關係，引導他發展出健全、能自我調適的情緒力。本書不談抽象理論，而是將這套核心心法落實在日常的教養情境中。透過蒙特梭利的溫柔解方，你會發現，那些過往因傳統管教而錯過的連結時機，將轉變為深化親子關係的黃金時刻：◆化解情緒風暴與信任危機──當孩子失控、說謊時［× 傳統無效應對］．喝斥「不准哭！」或用條件交換來安撫、妥協。．嚴厲質問「為什麼說謊！」，施加威脅懲罰，導致孩子因害怕而隱瞞更多。［⇨蒙特梭利解方］．理解這是大腦發展的必經之路，協助孩子將情緒化為語言。．同理說謊背後的動機（害怕、想像），以溫和「教導」取代嚴厲「責罵」。◆回應依賴需求，加速真正自立──孩子黏人討抱、動作慢、催不動時［× 傳統無效應對］．擔心寵壞而推開孩子，反覆要求「要自己做、要獨立！」．不斷催促孩子「快一點！」，逐漸拉高音量，親子關係變得緊張。［⇨蒙特梭利解方］．理解這是孩子確認安全感的「分離焦慮」，給予擁抱，讓孩子學會真正自立。．用具體選項取代抽象命令，尊重孩子活在「當下」的節奏。◆建立溫柔而堅定的家庭秩序──父母訂定家庭規矩，或感到疲憊時［× 傳統無效應對］．靠吼叫或威脅立下規矩，卻因孩子哭鬧而輕易妥協，標準不一。．壓抑負面情緒，事後卻對孩子感到內疚、自我責備。［⇨蒙特梭利解方］．運用「教養3步驟」，給予孩子「自由與紀律」並存的穩定環境。這是一本能同時療癒親子雙方的指南，從心法建立，到10大場景的精準拆解，再到父母自身的心態調整，層次分明，極易實踐。不只提供方法，更給予父母最需要的同理與支持，將日復一日的育兒挑戰，轉化為滋養彼此的寶貴養分。◇特別推薦給•希望及早建立良好親子溝通模式，預防未來教養問題的父母。•讀過許多育兒書，仍對「發脾氣」、「說謊」等狀況束手無策的父母。•認同蒙特梭利，但想尋求「情緒教養」具體實踐方法的讀者。•常因教養感到挫折、內疚，希望能先安頓好自己的父母。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師何翩翩／牧村親子共學教室負責人陳志恆／諮商心理師、暢銷作家趙崇甫／育兒顧問大樹老師魏瑋志（澤爸）／親職教育講師羅寶鴻／蒙特梭利親職教育專家（按首字筆畫排序）「當我們調整看待孩子的問題行為，重新給予不同的詮釋，我們將發現親子關係不再是衝突、疏遠。孩子透過各種形式，來發出他想尋求協助的訊息。這本書將提供父母教養上的心法，讓陪伴孩子有所遵循，不再茫然、不知所措。」──王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師【日本讀者絕讚推薦】「『那些會發脾氣、不聽話，讓父母感到棘手的孩子，並不是麻煩的孩子，而是正在感到困擾的孩子。』──這句話令我深受觸動。本書清楚地告訴我們，當孩子處於『感到困擾＝心靈變得脆弱』的情況時，父母的應對方式對孩子心靈的發展有多麼重要，並配合具體的互動方法，讓讀者容易理解。一般的育兒書多半只停留在理論或建議上，而本書寫下了能接納讀者真實育兒狀況（即使與理想相差甚遠），並為未來鼓勵打氣的訊息。當你對親子相處方式感到迷惘、困擾，想尋找提示時，這是一本值得隨手放在身邊、隨時翻閱的書。丘山老師的那句『沒問題！』，會讓原本不安的心情變得輕鬆，並注入『接下來再努力一次！』的正面能量，絕對不會讓你失望！」「主題是『強化孩子的心智』，但也包含了許多提升家長心智的技巧。這本書對孩子和家長來說都是一種解脫，我強烈推薦！」「照著書中所說去做，我找到適合自己的做事方法，把所有事情都簡化，自己的時間變多了，也不再焦慮，能以寬裕的心情教養孩子，真的幫了我很大的忙。」「在育兒過程中，會感到痛苦的最大原因在於『知識不足』，如果事先知道如何與孩子相處、應對，就會輕鬆不少。這本書給了我很大的幫助，讓我學到許多訣竅。丘山老師的前一本著作，我當成護身符般，珍貴地閱讀與實踐。這一本書在我的育兒歷程中，更給了強大的後盾與助力。當我感到困惑時，只要打開這本書閱讀，就能得到啟發，謝謝老師出版這麼棒的書。」「作者對父母充滿善意和同理的話語十分振奮人心，書中介紹的方式都非常實用有效！」「我自己常在育兒方面遇到困難，這本書讀起來輕鬆愉快，能讓父母安心。它讓我意識到，孩子遇到困難的時刻正是培養他們心智的機會。書中的問答環節也針對問題進行了具體的解答，例如孩子打人怎麼辦？兄弟姊妹打架怎麼辦？這些都讓我受益匪淺！」【本書特色】1. 心法與時機的完美結合將專業理論轉化為易於理解的心法，結合對話時機、具體問題，對於想增加親子對話的父母十分實用。2. 提供清晰的應對腳本精準拆解10個最令父母頭痛的黃金時機，從哭鬧、說謊到手足爭執，給予具體、可實踐的步驟。3. 獨創父母「情緒關照」練習這不只是一本教養書，更是父母的自我療癒指南。教你如何為自己的「心靈杯子」注水，並在必要時勇敢「拉下心靈的鐵捲門」，成為孩子最安穩的後盾。
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【電子書】帶來幸福的小象
大好書屋 出版
2025/11/05 出版
★德國《明鏡周刊》暢銷書★德國亞馬遜網路書店暢銷勵志書／平均4.7顆星／逾200則好評有些事就會在對的時間出現！好比說：遇見一隻象！在一個神奇的夏天，一隻靈性睿智的「小象」來到幸福學專家安雅娜．吉爾身邊，他們展開了一連串關於平靜、快樂、豐足與渴望的對談……每一個寓意生動的故事中，都藏著一把通往「幸福」的鑰匙。今天起，感受真實而深刻的美好，打從心底真正快樂起來！人們總是拚命追求，有無窮無盡的渴望，看似擁有了許多，內心的空洞卻不斷擴大。我們不禁要問：幸福是什麼模樣？快樂如何定義？平靜如何擁有？ 本書帶你認識一隻溫暖有智慧的「幸福小象」，他遊歷世界各地，從印度、中國、西藏、不丹到美洲、歐洲，遇見了不同文化背景的人們，對人性和世事有深刻的洞察。小象告訴你：關於幸福、快樂、平靜，無法「尋找」，只能去「發現」！★跟著「小象之眼」探尋美好生活的本質安雅娜．吉兒是暢銷書作家，二十多年來致力於探討實現願望與個人幸福等主題。本書藉由「幸福小象」引路，以擬人化的生動方式賦予小象智慧、靈性和魅力，透過洞悉人性的「小象之眼」，揭示51則深刻且饒富智慧的人生哲理，指引我們傾聽內在、回歸自然、探尋意義和看見美好生活的本質。⏺關於快樂 ✦快樂的潛在障礙是：人們過於關注外在的世界。✦最快樂的人，是那些有時能當小孩的人。⏺關於渴望✦你的渴望，是一種邀請，邀請你跟隨它，它會帶你去你的歸屬之處。✦你的心會指引你正確的道路。沒有方向指引就到不了目的地。⏺︎關於奢華 ✦沒有人能夠買到真正的奢華。真正的奢華發自內心，意味著更深刻、更充實。✦最大的奢華是幸福，是與家人、工作和自己幸福地相處。 ⏺︎關於無所事事✦幸福的可能障礙是：人們總是忙碌不已，不讓自己有足夠的時間無所事事。✦按下暫停鍵：停一下，只要一下子就好。✦無所事事和鬆弛和其他任何事情一樣重要，甚至還更重要！⏺︎關於思維✦每個想法都是一塊磁鐵，去吸引相同能量的東西進入我們的生活。 ✦負面想法比糖還糟糕；正面想法為細胞鍍金。✦告訴自己：所有負面的東西都會從我身上滑落，正如蓮葉上的水一般。⏺︎關於焦慮與憂慮✦焦慮影片關上了通往幸福的大門。關掉我們的焦慮影片吧，每個人都應該這麼做。✦憂慮就是陷阱。憂慮就像蒼蠅，很煩人，你要把它們趕走。 ⏺︎關於匱乏感✦匱乏感會吸引匱乏感。每一個匱乏感都會阻礙快樂。✦要驅趕匱乏只有一個辦法：人們必須學會感受豐足。⏺︎關於恐懼✦恐懼就像自殘。每一絲恐懼都像在割腕或吸毒。✦消除恐懼的第一步：意識到你害怕的是什麼。 ✦用水撲滅火，用信任撲滅恐懼。 ⏺︎關於行動✦如果不是現在，會是何時？現在就是人生最好的時刻。✦是的，你應該去做！用行動取代猶豫不決吧！★揭開「幸福祕訣」，發現阻礙快樂的思維習慣這是一本引人深思的心靈指南，敘事輕柔溫暖，充滿靈動的畫面感，以一個個簡單卻寓意深遠的故事，搭配遊歷世界的情境，提供實用且具行動力的「幸福祕訣」，引導我們反思內心深處的問題，探尋人生的美好意義和真諦。在輕鬆閱讀中，解開人生的困惑，獲得思想力量和智慧，帶來深度的啟發和療癒感。⏺︎本書探討阻礙幸福、快樂與平靜的思維習慣：✔習慣性的負面思考 ✔腦中整天放映焦慮劇場 ✔對正確答案的迷思 ✔糾結過去而錯過當下的美好✔關注外在世界而忽略內心真實的聲音 ✔與他人比較而造成傷害與痛苦……【本書特色】1. 文化與視野的廣泛性：書中的小象遊歷了不同國家，接觸到多元的文化背景，藉此視角，揭示人類的共通性和差異性，也讓幸福的概念突破地域與文化限制，變得更加普世且具包容性。2. 幸福小象的幸福提示：書中每一章結尾都簡明扼要地總結該章節的重點與核心理念，提供具體的引導。【療癒推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師（依首字筆畫排序）「深刻有感『幸福只能找到與發現，無法追求』。透過本書，發現你本自具足的幸福。」──洪培芸／臨床心理師、作家「這世界上的真理或許早就都被說過，只是因為聽進去的人不多，所以必須換不同的人一說再說，這次輪到一隻小象來說！在作者溫柔而真誠的筆觸下，我相信很多過去聽不進去人生大智慧的人，這次終於可以聽得進去了！」──愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人【Amazon讀者好評】「……有幸邂逅這本美妙的書。《帶來幸福的小象》絕不只是一個溫馨故事，它更像是一趟通往人心最深渴望的詩意旅程。這本書以溫柔的象徵意涵與動人的澄澈文字提醒我們，幸福往往隱藏在最不經意的時刻和最細微的舉動中。小象象徵著希望、共情以及當我們互相支持和理解時所產生的無聲力量。這個故事啟發我們以更開放的視角和更善良的心態看待世界。一本令人回味再三的迷人作品，提醒我們真正的幸福往往近在咫尺。這是一本你不僅能用眼睛去閱讀，更能用心去感受的書。」「一本寓意深遠的佳作！《帶來幸福的小象》以動人筆觸揭示，真正的幸福並非來自財富或成就，而是存在於我們內心。這個故事告訴我們，知足與內在和諧才是通往圓滿人生的鑰匙。故事淺顯易懂，卻又蘊含無比深意。它能引人深思，提醒我們生命中真正重要的事物。這是一本深具啟發且觸動心弦的書，強力推薦給所有想要探索幸福和滿足感的讀者！」「買來作為度假讀物，用來紓解日常生活的壓力。文筆優美，有發人深省的小哲理，也傳遞一些小小的幸福訊息。我已經把這本書贈送給好幾個人，他們都很喜歡。我也陸續讀了好幾本作者的其他作品，每一本都深得我心。」
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【電子書】帶來幸福的小象：活出豐盛自在，發現真正快樂和滿足的奧祕
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2025/11/05 出版
★德國《明鏡周刊》暢銷書★德國亞馬遜網路書店暢銷勵志書／平均4.7顆星／逾200則好評有些事就會在對的時間出現！好比說：遇見一隻象！在一個神奇的夏天，一隻靈性睿智的「小象」來到幸福學專家安雅娜．吉爾身邊，他們展開了一連串關於平靜、快樂、豐足與渴望的對談……每一個寓意生動的故事中，都藏著一把通往「幸福」的鑰匙。今天起，感受真實而深刻的美好，打從心底真正快樂起來！人們總是拚命追求，有無窮無盡的渴望，看似擁有了許多，內心的空洞卻不斷擴大。我們不禁要問：幸福是什麼模樣？快樂如何定義？平靜如何擁有？ 本書帶你認識一隻溫暖有智慧的「幸福小象」，他遊歷世界各地，從印度、中國、西藏、不丹到美洲、歐洲，遇見了不同文化背景的人們，對人性和世事有深刻的洞察。小象告訴你：關於幸福、快樂、平靜，無法「尋找」，只能去「發現」！★跟著「小象之眼」探尋美好生活的本質安雅娜．吉兒是暢銷書作家，二十多年來致力於探討實現願望與個人幸福等主題。本書藉由「幸福小象」引路，以擬人化的生動方式賦予小象智慧、靈性和魅力，透過洞悉人性的「小象之眼」，揭示51則深刻且饒富智慧的人生哲理，指引我們傾聽內在、回歸自然、探尋意義和看見美好生活的本質。⏺關於快樂 ✦快樂的潛在障礙是：人們過於關注外在的世界。✦最快樂的人，是那些有時能當小孩的人。⏺關於渴望✦你的渴望，是一種邀請，邀請你跟隨它，它會帶你去你的歸屬之處。✦你的心會指引你正確的道路。沒有方向指引就到不了目的地。⏺︎關於奢華 ✦沒有人能夠買到真正的奢華。真正的奢華發自內心，意味著更深刻、更充實。✦最大的奢華是幸福，是與家人、工作和自己幸福地相處。 ⏺︎關於無所事事✦幸福的可能障礙是：人們總是忙碌不已，不讓自己有足夠的時間無所事事。✦按下暫停鍵：停一下，只要一下子就好。✦無所事事和鬆弛和其他任何事情一樣重要，甚至還更重要！⏺︎關於思維✦每個想法都是一塊磁鐵，去吸引相同能量的東西進入我們的生活。 ✦負面想法比糖還糟糕；正面想法為細胞鍍金。✦告訴自己：所有負面的東西都會從我身上滑落，正如蓮葉上的水一般。⏺︎關於焦慮與憂慮✦焦慮影片關上了通往幸福的大門。關掉我們的焦慮影片吧，每個人都應該這麼做。✦憂慮就是陷阱。憂慮就像蒼蠅，很煩人，你要把它們趕走。 ⏺︎關於匱乏感✦匱乏感會吸引匱乏感。每一個匱乏感都會阻礙快樂。✦要驅趕匱乏只有一個辦法：人們必須學會感受豐足。⏺︎關於恐懼✦恐懼就像自殘。每一絲恐懼都像在割腕或吸毒。✦消除恐懼的第一步：意識到你害怕的是什麼。 ✦用水撲滅火，用信任撲滅恐懼。 ⏺︎關於行動✦如果不是現在，會是何時？現在就是人生最好的時刻。✦是的，你應該去做！用行動取代猶豫不決吧！★揭開「幸福祕訣」，發現阻礙快樂的思維習慣這是一本引人深思的心靈指南，敘事輕柔溫暖，充滿靈動的畫面感，以一個個簡單卻寓意深遠的故事，搭配遊歷世界的情境，提供實用且具行動力的「幸福祕訣」，引導我們反思內心深處的問題，探尋人生的美好意義和真諦。在輕鬆閱讀中，解開人生的困惑，獲得思想力量和智慧，帶來深度的啟發和療癒感。⏺︎本書探討阻礙幸福、快樂與平靜的思維習慣：✔習慣性的負面思考 ✔腦中整天放映焦慮劇場 ✔對正確答案的迷思 ✔糾結過去而錯過當下的美好✔關注外在世界而忽略內心真實的聲音 ✔與他人比較而造成傷害與痛苦……【本書特色】1. 文化與視野的廣泛性：書中的小象遊歷了不同國家，接觸到多元的文化背景，藉此視角，揭示人類的共通性和差異性，也讓幸福的概念突破地域與文化限制，變得更加普世且具包容性。2. 幸福小象的幸福提示：書中每一章結尾都簡明扼要地總結該章節的重點與核心理念，提供具體的引導。【療癒推薦】周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸／臨床心理師、作家愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師（依首字筆畫排序）「深刻有感『幸福只能找到與發現，無法追求』。透過本書，發現你本自具足的幸福。」──洪培芸／臨床心理師、作家「這世界上的真理或許早就都被說過，只是因為聽進去的人不多，所以必須換不同的人一說再說，這次輪到一隻小象來說！在作者溫柔而真誠的筆觸下，我相信很多過去聽不進去人生大智慧的人，這次終於可以聽得進去了！」──愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人【Amazon讀者好評】「……有幸邂逅這本美妙的書。《帶來幸福的小象》絕不只是一個溫馨故事，它更像是一趟通往人心最深渴望的詩意旅程。這本書以溫柔的象徵意涵與動人的澄澈文字提醒我們，幸福往往隱藏在最不經意的時刻和最細微的舉動中。小象象徵著希望、共情以及當我們互相支持和理解時所產生的無聲力量。這個故事啟發我們以更開放的視角和更善良的心態看待世界。一本令人回味再三的迷人作品，提醒我們真正的幸福往往近在咫尺。這是一本你不僅能用眼睛去閱讀，更能用心去感受的書。」「一本寓意深遠的佳作！《帶來幸福的小象》以動人筆觸揭示，真正的幸福並非來自財富或成就，而是存在於我們內心。這個故事告訴我們，知足與內在和諧才是通往圓滿人生的鑰匙。故事淺顯易懂，卻又蘊含無比深意。它能引人深思，提醒我們生命中真正重要的事物。這是一本深具啟發且觸動心弦的書，強力推薦給所有想要探索幸福和滿足感的讀者！」「買來作為度假讀物，用來紓解日常生活的壓力。文筆優美，有發人深省的小哲理，也傳遞一些小小的幸福訊息。我已經把這本書贈送給好幾個人，他們都很喜歡。我也陸續讀了好幾本作者的其他作品，每一本都深得我心。」
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