-
排序
- 圖片
- 條列
特價書
超級顯化豐盛套組【1書+52張神諭卡】：不費力讓好事發生，實現理想人生
采實文化 出版
2026/04/30 出版
＝熱銷20國現象級暢銷書＝＝牌卡中英對照．全球獨家授權＝＼歐普拉：「新時代靈性運動領袖！」／1書+52張超級顯化神諭卡超值組合隨時校準頻率，讓你成為吸引奇蹟的超強磁鐵！◎《打造超級顯化體質：從「用力過猛」到「自然顯化」的靈性法則，不費力踏上豐盛之路》每天祈禱、冥想、寫願望板、說肯定句⋯⋯但為什麼還是無法顯化想要的人生？其實，問題有可能就是——「過度執著」！★ 《紐約時報》第1名暢銷書★ Amazon.com超過6,914則好評、高人氣討論★ IG粉絲超過155.7萬，X（twitter）必追蹤的11位生命啟發者►從毒癮低谷到新時代靈性領袖20年前，嘉布莉．波斯坦沒錢、沒朋友、沒工作，甚至深陷毒癮與酗酒深淵。2005年年底，她在絕望中臣服，那一刻成為人生轉捩點。20年後，她榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動的領袖」，社群媒體超過百萬粉絲，成為《紐約時報》暢銷作家，作品熱銷超過20國。她怎麼辦到的？►為什麼越「瘋狂顯化」越無效？很多人照著方法做卻沒效果，是因為陷入了「瘋狂顯化」模式。這種用力過猛的行為源自恐懼與控制，相信做得越多得到越多，卻反而阻礙顯化發生。►人生困境，是靈性功課，成功顯化的過程很多人誤以為懂得顯化後，人生就一帆風順。然而，波斯坦主張，挫折與不順，不代表顯化失敗，這些困境是靈性的功課，讓我們成長和蛻變，進而顯化真正值得擁有的豐盛人生 。►如何喚醒與生俱來的超級顯化體質？為了更多人成為吸引奇蹟的超強磁鐵，不費力顯化理想人生，波斯坦根據自己脫胎換骨的成功經驗，淬煉出一套人人可簡單上手的方法 ：．11條靈性法則：循序漸進找回自己的內在力量．3步驟重選法：當狀況不好時，可以馬上校準自己回到正軌．打通7大阻礙：檢視心理陷阱，釋放被恐懼堵塞的顯化力量．撥開迷霧冥想法：啟動內在的光明視野，跳脫負能量．如何快速提升能量頻率，不讓焦慮壞了好事？本書收錄更多快速顯化的技巧與作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，不費力踏上豐盛之路。只要停止強求、學會放手，理想人生就會在恰當時機成真。你要相信，你，生來就是超級顯化體質！◎《超級顯化神諭卡：52張豐盛卡牌，隨時校準頻率，讓你成為吸引奇蹟的超強磁鐵》＝牌卡中英對照．全球獨家授權＝放下恐懼和煩惱，讓宇宙為你提供指引！你，天生就是「超級顯化體質」！這套神諭卡是你與宇宙溝通的橋梁，幫你點破真相、讓你重新思考、給你突破盲點的勇氣，甚至在你需要時給予療癒。從此以後，你就能揮別「人生好難」，因為那些不想面對的焦慮與壓力，都有了傾聽與回應的對象。★52幅迷人的療癒水彩創作由澳洲療癒系藝術家米凱拉．以斯拉操刀，將靈性能量轉化為具象的視覺療癒，每張牌卡都蘊含強大的顯化力。★隨時校準能量頻率每當你需要引導，只要隨心洗牌、抽出一張，對接收到的訊息保持信心，帶領你進入豐盛的生命之流。★鍛鍊不費力的顯化力量透過每日抽牌，學習靈性覺察。當你學會臣服與放手，奇蹟自然發生。現在，就讓自己成為吸引奇蹟的超強磁鐵！＝熱銷20國現象級暢銷書＝＝牌卡中英對照．全球獨家授權＝＼歐普拉：「新時代靈性運動領袖！」／1書+52張超級顯化神諭卡超值組合隨時校準頻率，讓你成為吸引奇蹟的超強磁鐵！◎《打造超級顯化體質：從「用力過猛」到「自然顯化」的靈性法則，不費力踏上豐盛之路》每天祈禱、冥想、寫願望板、說肯定句⋯⋯但為什麼還是無法顯化想要的人生？其實，問題有可能就是——「過度執著」！★ 《紐約時報》第1名暢銷書★ Amazon.com超過6,914則好評、高人氣討論★ IG粉絲超過155.7萬，X（twitter）必追蹤的11位生命啟發者►從毒癮低谷到新時代靈性領袖20年前，嘉布莉．波斯坦沒錢、沒朋友、沒工作，甚至深陷毒癮與酗酒深淵。2005年年底，她在絕望中臣服，那一刻成為人生轉捩點。20年後，她榮獲歐普拉盛讚為「新時代靈性運動的領袖」，社群媒體超過百萬粉絲，成為《紐約時報》暢銷作家，作品熱銷超過20國。她怎麼辦到的？►為什麼越「瘋狂顯化」越無效？很多人照著方法做卻沒效果，是因為陷入了「瘋狂顯化」模式。這種用力過猛的行為源自恐懼與控制，相信做得越多得到越多，卻反而阻礙顯化發生。►人生困境，是靈性功課，成功顯化的過程很多人誤以為懂得顯化後，人生就一帆風順。然而，波斯坦主張，挫折與不順，不代表顯化失敗，這些困境是靈性的功課，讓我們成長和蛻變，進而顯化真正值得擁有的豐盛人生 。►如何喚醒與生俱來的超級顯化體質？為了更多人成為吸引奇蹟的超強磁鐵，不費力顯化理想人生，波斯坦根據自己脫胎換骨的成功經驗，淬煉出一套人人可簡單上手的方法 ：．11條靈性法則：循序漸進找回自己的內在力量．3步驟重選法：當狀況不好時，可以馬上校準自己回到正軌．打通7大阻礙：檢視心理陷阱，釋放被恐懼堵塞的顯化力量．撥開迷霧冥想法：啟動內在的光明視野，跳脫負能量．如何快速提升能量頻率，不讓焦慮壞了好事？本書收錄更多快速顯化的技巧與作者的經驗分享，幫你輕鬆實踐，不費力踏上豐盛之路。只要停止強求、學會放手，理想人生就會在恰當時機成真。你要相信，你，生來就是超級顯化體質！◎《超級顯化神諭卡：52張豐盛卡牌，隨時校準頻率，讓你成為吸引奇蹟的超強磁鐵》＝牌卡中英對照．全球獨家授權＝放下恐懼和煩惱，讓宇宙為你提供指引！你，天生就是「超級顯化體質」！這套神諭卡是你與宇宙溝通的橋梁，幫你點破真相、讓你重新思考、給你突破盲點的勇氣，甚至在你需要時給予療癒。從此以後，你就能揮別「人生好難」，因為那些不想面對的焦慮與壓力，都有了傾聽與回應的對象。★52幅迷人的療癒水彩創作由澳洲療癒系藝術家米凱拉．以斯拉操刀，將靈性能量轉化為具象的視覺療癒，每張牌卡都蘊含強大的顯化力。★隨時校準能量頻率每當你需要引導，只要隨心洗牌、抽出一張，對接收到的訊息保持信心，帶領你進入豐盛的生命之流。★鍛鍊不費力的顯化力量透過每日抽牌，學習靈性覺察。當你學會臣服與放手，奇蹟自然發生。現在，就讓自己成為吸引奇蹟的超強磁鐵！
75折
特價810元
加入購物車
運動員都在做的疲勞恢復訓練：消除緊繃．恢復體能．提升運動表現，打造不易疲勞的身體（隨書附贈28支示範影片）
采實文化 出版
2026/02/05 出版
消除疲勞、恢復活力、提升運動表現，日本頂尖運動治療師的疲勞恢復訓練久坐少動的上班族，常感到雙腿痠痛、水腫；運動愛好者，運動完即使做了伸展動作，仍感到緊繃不適……動或不動都會感到疲勞不堪、欲振乏力，讓許多人感到困擾。想要透過按摩、伸展、充足睡眠來消除疲勞，效果卻是短暫又有限，如何才能徹底擺脫疲勞感呢？❙透過「疲勞恢復訓練」，打造超強恢復能力❙本書作者中野崇，過去是一名運動員，現在身為體能教練與治療師，深知不斷累積的疲勞，不僅會影響一般人的日常生活，更會對運動員的職業生涯帶來巨大變化。他發現，想要徹底擺脫疲勞、恢復體能，不能完全休息不動，也不能繼續做重訓等負荷訓練，而是要透過「疲勞恢復訓練」，消除疲勞的同時，打造超強的恢復體質。❙4階段✕28組動作，建立疲勞恢復系統❙「疲勞恢復訓練」簡單來說，就是透過訓練動作，調理身體的循環，消除各種僵硬，讓深層肌肉變柔軟。先檢視自己的疲勞狀態、確認僵硬部位，再透過呼吸和動作調整，一步步建立個人的疲勞恢復系統。不但有具體方法，還有練習的心法，強化實踐效果。這套訓練系統不僅幫助一般人解除疲勞，更提升了許多職業運動員的運動表現！【本書特色】1、動作圖解：彩色頁面、真人示範，照著步驟更易練習。2、影片示範：全書附28支影片示範，更能掌握訓練重點。3、循序漸進：從觀念、心法到訓練功法，詳實解說。－－日本爸媽、幼兒園老師最想送給孩子的禮物書－－每個人身上都有一顆小星星，發出只屬於你的亮光只要你發出亮光，世界就會跟著發亮帶孩子找到獨特的自己！我跟你們說喔，老師看得見唷！大家身上都有一顆好閃亮的星星喔！畫圖的時候，小夢的星星就會發亮；賽跑的時候，小陸的星星會一直閃耀……。小空，是一個內向害羞的孩子，同學找他玩時，他會嚇得躲起來；表演的時候，也總是躲在後頭。這樣的小空，也會有星星嗎？他的星星也會發光嗎？★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆這是一本鼓勵孩子，幫助孩子找尋專長與優點的繪本。每個孩子都有獨特的天賦，而父母們也都支持孩子找尋自我的天賦才能，但對年幼的孩子來說實在難理解，天賦是什麼？又有何意義呢？ 百萬暢銷書作者菊田眞理子，運用具體的比擬，將天賦、專長這個抽象的概念，比擬成天上的星星，透過星星會發光發亮的特質，孩子能清楚且深刻的感受到，潛藏在自己心裡，有個與眾不同的能力與力量。★與孩子一起找出自己的小星星「我的星星是什麼呢？」當孩子在閱讀之時，心中必定會產生這樣的疑惑，而此時正是父母與孩子一起討論、一起找尋的最好時機。「我的心裡也有星星嗎？是什麼呢？別人的星星又是什麼呢？」那些孩子擅長的事、和別人相比做起來特別厲害的事，很可能就是讓孩子閃亮的星星。也許閃閃發亮的星星，並不是大家眼中所看到某種才藝。就像書裡的小空一樣，和其他同學相比，看似毫無專長，卻有一顆溫暖體貼的心。像這樣不容易被看見的內在特質，也是一種能讓自己發光的獨特能力。就算現在還没有發現，也没關係喔！因為就像書中的老師說的：「總有一天在你心中的星星能散發出耀眼的光芒！」★書末附有：「我的小星星」珍藏頁書末附有讓孩子貼上自己的照片並寫下「心中星星」的精心設計，是一份很棒的成長禮物。【家長一致好評】「這是一本溫柔的圖畫書，好像在擁抱你、鼓勵著你，當女兒再大點時，我想送她當作禮物。」「孩子聽完故事後，眼睛都發亮，我知道他開始在思考自己的星星是什麼，而我也是。」「這是一本值得所有孩子都一讀再讀的書。」「看似沒有亮點的孩子，也有他能發光的地方。在媖感動推薦。」——吳在媖，兒童文學作家「每位孩子都像一塊寶石，有些寶石非常幸運，無須拋光就能綻放光彩。而有些寶石，是需要大人們的等待、觀察、打磨後才能大放異彩。在這本繪本裡的老師，就像一位富有耐心的觀察家、雕刻師般，等待著、觀察著並打磨孩子的優點和潛能。增加孩子對自身的認同，重視自我的優點，最後引導孩子將自己的星星散發出去。這些優點和潛能也並非只有認知、動作、或是技能、技巧，而可能是耐心、同理心或挫折忍受力。因此，重視孩子每一項的特質，尊重、支持、引導、鼓勵，讓孩子在未來，能成為一顆能照亮他人的大星星。」——何振豪，職能治療／親職教養專家「除了看到孩子的星星，也當個閃閃發亮的大人吧！」——婉霖老師，蘋果樹語言治療師
79折
特價300元
加入購物車
修復你的筋膜線【二合一筋膜按摩套組】：《筋膜修復重塑徒手按摩全書》＋《筋膜線按摩伸展全書》
采實文化 出版
2020/09/29 出版
美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深知治療時會陷入的盲區與困境， 不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法，更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來， 按摩手法並非是一招走天下，而是必需隨著患者的陳述不同，隨時調整， 才能完全鬆解筋膜，緩解疼痛與運動傷害，恢復身體功能。 ◎ 使用「短暫累加式」手法，鬆解筋膜、釋放疼痛 筋膜知識普及，其重要性已與肌肉、骨骼並列，研究與應用迅速發展。 坊間也有許多筋膜徒手按摩治療，有些技術強調持續按壓，有些強調動態釋放；有些利用滾筒施加壓力，有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。 【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。 【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。 【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底下發生變化。 ◎ 圖解六大按壓法，修復筋膜、緩解疼痛 透過徒手按摩手法，和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解，進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。 【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。 【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。 【指節】用於較狹窄的局部按摩。 【雙手】一手固定某處筋膜，一手將筋膜拉離。 【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動，讓該部位獲得大幅度鬆解。 【手指下壓】運用雙手貼合肌膚，將手指壓入軟組織 ◎ 三大步驟、解析九大部位，全面釋放疼痛 三步驟：利用徒手按摩緩解疼痛時，歸納出三大步驟：傾聽、觀察、感受。傾聽，了解患者的主訴症狀；觀察，仔細檢視患者身體外觀；感受，與患者對話，加以評估。 九部位：肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位，分別從肌動學出發進行觀察，再以不同手法進行筋膜徒手按摩，從鬆解過程察覺疼痛的原因，進而從根本改善。 本書特色 1.完整全面，獨門筋膜徒手按摩 由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺，並用大量具體譬喻，幫助了解鬆解筋膜時的重點。 2.圖解說明，9大部位筋膜鬆解 收錄各部位手法的鬆解照片，清楚標示鬆解方向，讓筋膜鬆解變得更具體好懂。 3.根本解決，治療與溝通並重 除鬆解手法外，也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等，幫助治療師能更順利了解患者訴求。 4.應用廣泛，多領域通用的修復全書 除職能治療、物理治療領域外，其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式，協助新手治療師減輕職業傷害。 ◆《筋膜線按摩伸展全書》 國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書！ 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正…… 這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！ 按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！ 平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。 沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。 從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉，讓臀肌有更多的力量支撐身體，減少膝蓋負擔，同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜，而不是只穿戴護膝。 胸悶、腰痛、背痛？找出身上緊繃的筋膜線： 【駝背胸悶、上背疼痛淺背線、淺前線】 駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮，胸部後側的筋膜太長，都會有緊繃的感覺，而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住，常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。 【三七步腰部、下背疼痛螺旋線、淺背線】 三七步站姿會不自覺凸出肚子站著，腰部後側的筋膜會縮短，腰部前側的筋膜會被拉長，結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下，長期下來都會導致腰部或下背疼痛。 【低頭族頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛側線&淺前線】 低頭族因為過度彎曲頸部，會使頸部前側肌筋膜過度短縮，而頸部後側的肌筋膜過度拉長，長時間下來會造成頸椎椎間盤突出，嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。 【運動選手、健身族跟腱發炎、小腿肚痠痛淺背線】 運動選手或是有健身習慣的人，會更常走、跑、跳，若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃，會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱，容易導致慢性跟腱發炎。 【辦公族、長跑和短跑選手大腿痠痛淺背線、側線】 長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。此外，短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。 基本的肌筋膜治療法，是「伸展」和「按摩」，凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中，加入了「肌筋膜訓練」，利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性，除了立刻緩解疼痛，更讓你維持肌肉彈性，保持正確姿勢，維持健康通順的代謝，別等小毛病累積成大問題，現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。 【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】 （1）最常見的筋膜疼痛部位TOP10：依據最惱人的前十大身體部位疼痛，對位按摩、伸展。 （2）肌筋膜對症運動治療：診所最常求診的15大類身體疼痛症狀，在家就能伸展自癒。 （3）六大肌筋膜線鍛鍊：容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展，讓筋膜維持彈性、不僵硬。 本書特色 ‧完整介紹「肌筋膜」特色，現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。 ‧看「Dr.Tu的診斷書」，馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。 ‧五大筋膜線行經身體的部位解剖圖，在家就能沿線找出自己的痠痛來源。 ‧肌筋膜伸展、訓練解剖圖解，透視你的疼痛來源，舊傷不再來！
75折
特價540元
加入購物車
釋放疼痛的5分鐘速效伸展：10大最常見的痛症部位，59個最關鍵的精準伸展，動作到位5分鐘就見效
采實文化 出版
2017/08/31 出版
紓解疼痛，原來要靠關鍵肌肉！ 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘，疼痛就會明顯改善 有痛就伸展，一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進，不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■紓解疼痛，先釋放肌肉壓力 日常各式疼痛大多因為姿勢錯誤、情緒緊繃等無形中造成肌肉僵硬所引發。再者，姿勢錯誤容易導致關節或脊椎受損，進而牽動肌肉引發痠痛。此時，除了修正不良的姿勢外，透過運動，釋放支撐關節與脊椎的肌肉壓力，就成了改善痠痛、疼痛的主要關鍵。 而藉由時時伸展，也能增強肌力，這又進一步變成舒緩疼痛或預防疼痛的好方法。原因在於，當肌肉變大、變結實，對身體支撐力更好，更不易受傷，也比較不會姿勢不良，從源頭消滅疼痛的問題。 作者把這稱為「復健伸展運動」。 ■解除疼痛的「復健伸展」，精隨在於鎖定「關鍵肌肉」對症伸展 作者是20多年經驗的運動復健專家，深入鑽研各部位疼痛的肌肉、骨骼之連帶關係，根據研究與訓練臨床經驗，為患者找出了跟各處疼痛最緊密相關的肌肉： ˙頸部症狀要伸展頸部的「斜角肌」與「頭夾肌」 ˙肩膀症狀要伸展肩膀後方的「韌帶」、「後三角肌」 ˙腰部症狀要伸展腰部的「豎脊肌」 ˙背部症狀要伸展肩膀後方的「斜方肌」和背部「菱形肌」 ˙膝蓋症狀要伸展膝蓋的「股四頭肌」 ˙腳踝症狀要伸展腳踝的「腓肌」 ■自我評估，量身打造最適合的復健伸展 本書每個伸展動作，都可單獨完成並達到效果。讀者可依據個人需要，找出自己最需要的某個身動作，或多個動作連續伸展。 ˙10大部位自我檢查，評估適用程度 書中每個部位的伸展運動都會有疼痛評估表，作者表示，若是「基本疼痛」，只要持續做復建式伸展約一段時間後，即可改善症狀；若是「深度疼痛」，建議要先去醫院接受評估後，再搭配伸展。 ˙59個精準伸展，自行挑選、搭配出最適用的伸展復健計畫 每個部位提供5~8種伸展動作。讀者依據個別需要挑選最適合的動作，反覆伸展。也可以挑選數個搭配鍛鍊。或者連續伸展，達到綜效。 本書特色 ‧本書所介紹的伸展操是以「復健治療」的概念出發，介紹最容易發生痛症的10個身體部位，並且全圖解公開最有效的59個解痛動作。 ‧除了搭配影片外，書末也附有「1天5分鐘解痛伸展計畫」，方便讀者隨身攜帶，充分活用本書的動作
79折
特價284元
加入購物車
致富攻略【互動式手帳】：不算複雜數學、不過度省錢，教你設計屬於自己的富裕人生（Netflix全球現象級理財實境節目指定工具）
采實文化 出版
2026/05/07 出版
Netflix全球現象級理財實境節目《致富攻略》＼風靡190國、數千萬觀眾熱議推薦／＝官方指定實踐手帳＝結合「金錢心理學」、「行為科學」與「致富系統」的刻意練習，讓你的財務願景，從紙上談兵變成具體行動！★★★★★Amazon.com理財類暢榜TOP 1超過1,000名讀者實證大推★ 《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書★ 8大關鍵主題 × 96項致富練習，為自己設計你的富裕人生★ 寫出真正讓你快樂、自由、安心的「富足人生藍圖」！►風靡190國Netflix理財實境節目《致富攻略》指定實踐工具美國理財大師拉米特．塞提暢銷10年的理財系統，以突破框架的致富觀點，帶領無數人擺脫金錢焦慮。為了讓這套心法更容易實踐，他設計出引導行動的「互動式手帳」，成功幫助無數讀者將觀念轉化為具體財富。這股理財革命隨後被Netflix改編成實境節目《致富攻略》，播出後風靡190國、獲得數千萬觀眾共鳴。節目中，塞提經常引用手帳的方法，帶領大家從金錢心理學出發，透過行動，打造屬於你的富足人生藍圖。►不必記帳、無須節流的致富練習塞提不談預算表、不教節流，而是從「你真正想過的人生」反推財務規劃，鼓勵你把錢花在最重視的事上，並運用自動化系統持續累積財富——．設計你的富裕人生．打掉重練金錢觀．改寫你的財務規則．不糾結小錢，花大錢深思熟慮．怎麼花錢買到快樂？．人際關係中的金錢管理術．培養出你的財務信心．十年後，過上更富裕的致富人生這不是別人教你的致富方法，而是你親手寫下、定義的理想生活。不需要成為記帳達人，也不需要整天看盤投資，你需要的只是每天花一點時間，把錢花在真正重要的地方。拿起筆，透過這本互動式手帳，帶你一步步打造專屬的自動化理財系統，設計你的富裕人生！【本書特色】．不是預算工具書，是實現有錢生活的練習場．從「錢怎麼花」開始，重新定義你的人生方向．每天只要15分鐘，帶你練習「如何用錢創造快樂與自由」
79折
特價300元
加入購物車
六角彩子限量收藏套組：我想要妹妹＋感冒的月亮（隨書附贈藝術明信片組）
采實文化 出版
2026/04/30 出版
★★日本當代藝術家──六角彩子繽紛繪本‧親繪中文書名★★\ 日本新銳藝術家六角彩子 x 日本詩人小說家禰寝正一 /與孩子經歷一場充滿想像力的成長旅程！【套組限量贈品】日本授權「藝術明信片」一起感受六角彩子恣意繽紛的創作世界！（尺寸：寬14.8✕高10.5cm／共2入） 《我想要妹妹》★★想要一個妹妹嗎？小心她吃掉整個家！★★想要妹妹的丫丫，自己去尋找「好多好多的妹妹」，「妹妹們」吃光了家裡的點心還不滿足，還吃起了牆壁、玻璃、電視機！丫丫一直很想擁有一個妹妹，但媽媽只是笑了笑不以為意。於是她跑到公園，邀請正在玩耍的幾個女孩扮演自己的「妹妹」。在為「妹妹們」準備點心的過程中，丫丫完全沉浸在當姐姐的喜悅之中。然而，這些食量驚人的「妹妹們」不僅把丫丫家的餅乾、布丁、麵包、番茄全部吃光，甚至開始隨意品嚐家中各種東西……《感冒的月亮》今晚是滿月，可是月亮看起來有點不太對勁。於是，丫丫跑上夜空階梯，發現月亮竟然發燒感冒了！為了讓月亮好起來，丫丫在天空和家之間來來回回，拿水給月亮喝、貼上退熱貼，還幫月亮蓋上了雲朵被子。等到月亮完全降溫了，丫丫還和媽媽一起煮了一碗特製月見烏龍麵，月亮把麵吃光光後，居然變成了…… 禰寝先生的文字充滿節奏與趣味，主人公丫丫可愛又帶點頑皮氣息。圖畫則由當代藝術家六角彩子操刀，她以鮮明的色彩與充滿力度的筆觸，將故事的節奏感進一步放大。現代詩與現代美術在此交會，孕育出充滿活力與動感的繪本佳作。● 適讀年齡：3～6歲。● 文字附注音。適合親子共讀，也適合孩子自己練習閱讀。
75折
特價480元
加入購物車
恐龍寶貝情緒繪本套書：教孩子跟情緒做朋友（共5冊）
采實文化 出版
2026/03/26 出版
★風靡日本的情緒教育繪本，開啟孩子的「情緒詞彙庫」★五段勇氣與成長的冒險，一次收藏！ 跟著小副櫛龍、小翼龍、小霸王龍、小劍龍、小三角龍，穿越時空，展開一場場情緒之旅，學習自我認同、同理表達、勇敢自信，培養情緒掌控力！《害怕的時候，該怎麼辦？》♥♥找回根本的需求，讓孩子在滿滿的安全感裡長大小副櫛龍──帕芙一旦專注於某件事，她就會對周圍毫無察覺。她的頭上有個非常大的冠狀突起，特色是可以發出巨大的聲音。有一天，當帕芙專心尋找果實時，不小心和家人走散了。帕芙對著著天空大聲鳴叫，因為為媽媽教過，萬一不小心迷路的話，就可以這麼做！因為擔心害怕而哭泣的帕芙，遇到了小厚頭龍巴奇，他們一起玩耍，帕芙暫時忘記了迷路的恐懼。到了傍晚，巴奇被媽媽接走了，燦爛的星空下，孤獨又害怕的帕芙，感覺比遇到巴奇之前更害怕了……《緊張的時候，該怎麼辦？》 ♥♥幫助孩子把勇敢內化為自己的一部分！小翼龍男孩普特拉擁有細長的翼及沒有牙齒的長喙，將來的夢想是能用各種各樣的姿勢飛行！今天，小翼龍普特拉第一次學習飛行，站在高聳的岩山往下看，深不見底的海浪，讓他覺得非常緊張害怕，「我還是不敢。」普特拉緊緊貼著爸爸說。一陣疾風吹來，爸爸輕盈的先飛走了！「我也要飛！」普特拉鼓起勇氣，展開翅膀，只聽到巨大的風聲，就在這一瞬間……《生氣的時候，該怎麼辦？》♥♥思考孩子生氣的原因，陪伴孩子正向表達與發展情緒霸王龍男孩拉諾，堅固的粗牙、寬大有力的下顎是他的特徵。拉諾喜歡花朵，而其他小霸王龍喜歡打來打去的相撲遊戲，他們還會故意去抓拉諾的尾巴，故意搔癢咬他，而拉諾總是一直忍耐著，也因此焦躁不安，有一天，他終於忍不住大聲吼叫！拉諾每次大吼大叫之後，總是感到很難過、很沮喪，「我不想要生氣，為什麼大家總是要做我不喜歡的事情呢？」然而，有一天拉諾發現了某件事情……《孤單的時候，該怎麼辦？》♥♥引導孩子將孤單的經驗轉化為同理心，以照顧的行為孕育責任感小劍龍男孩天武，出生後就孤單一人，即使如此，天武還是很堅強，並擁有照顧弱小的同理心。天武一直獨自覓食、生活，有一天，他發現了一顆恐龍蛋，突然而至的大雨和烈日中，天武都守護著這顆恐龍蛋，而在趕走兩隻爭奪恐龍蛋的迅猛龍後，他更覺得不能放任這顆蛋不管。這時候，蛋殼中蹦出了「天天」，天武心中湧上一股溫暖想念的感覺，他已經不再孤單一人了！《不敢說的時候，該怎麼辦？》♥♥幫助孩子勇於表達自己的想法！小三角龍莉克拉的體型比其他恐龍小，說話也輕聲細語。內向害羞的她，在叢林探險時，意識到真實的想法必須大聲說出來。甲龍安奇是大家的領導者，對他的提議，大家總是附和贊成。嬌小害羞的莉克拉害怕被大家排擠，所以不敢提出異議。有一天，安奇提議玩試膽遊戲，前往有怪物傳說的侏羅叢林探險！莉克拉雖然很害怕，還是跟著安奇一起往叢林出發，直到真正的危險出現時，莉克拉終於鼓起勇氣，第一次大聲說出了自己的想法！【暖心推薦】邱瓊慧／國立臺北護理健康大學幼保系助理教授陳志恆／ 諮商心理師、暢銷作家【套書特色】當孩子的情緒湧上心頭，卻還不太會表達時，往往只能以大哭或退縮來宣洩。這是因為孩子的大腦尚在發育，雖然能感受到強烈情緒，卻缺乏對應的詞彙，內心的混亂容易轉化為尖叫或哭泣。日本人氣繪本作家入山智繼《小雞球球》後，再度推出全新溫暖力作，陪伴孩子展開一場穿越時空的情緒之旅。3～6歲是孩子情緒成長的關鍵期，也是最需要大人理解與陪伴的階段。《恐龍寶貝情緒繪本套書》正是為孩子量身打造的一套「情緒詞彙庫」，對應孩子情緒發展的五大關卡──孤單、害怕、緊張、生氣、不敢說，進而認識更多變複雜的情緒。★結合故事的「情緒詞彙庫」，把抽象情緒化為具體故事與行動。★引導孩子學習關心別人、勇敢嘗試、獨立思考、控制情緒、勇於表達等。★親子共讀的最佳選擇，不僅閱讀故事，更能增進心理與情感的連結。★情緒教育首選繪本，邱瓊慧老師（國立臺北護理健康大學幼保系助理教授）及吉永安里（幼兒語言發展專家）共同導讀。【適讀年齡】▲3~6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。▲文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀。▲附錄幼兒語言發展專家的「親子共讀指南」及「恐龍小檔案」
75折
特價1200元
加入購物車
50個不怕錯的性教育必修題【漫畫圖解】：婦產科×泌尿科醫師聯手，陪你一起安心解答青春期的性疑問
采實文化 出版
2025/06/26 出版
孩子愈來愈早進入青春期，但「性早熟」不代表「性成熟」，如果父母選擇避談，他們就會自己找答案，卻不一定正確，與其怕尷尬，不如從Q&A開始！＼婦產科醫師 王呈瑋 × 泌尿科醫師 顧芳瑜／從診間真實提問出發，用正確知識取代網路迷思，輕鬆開啟親子對話，讓孩子學會保護自己，也懂得尊重他人！►性教育，不該等到問題發生才補救#MeToo運動揭開揭開沉默的傷痛，無數隱而未宣的性騷擾與性暴力經驗，讓社會不得不集體面對真相，也提醒我們——性，不是禁忌，而是人生中關乎保護與尊重的基礎課題，更不該等到問題發生才來補救。※適合國小高年級以上的孩子與家長共讀※也推薦給教育工作者、輔導人員與每一位願意面對責任的大人！►診間的真實案例，揭開性教育的盲區．女孩因陰道感染就診，卻連「陰道在哪裡」都不清楚，對自己身體極度陌生……．男孩從未學過私密處清潔，不知道如何照顧個人衛生……．男孩對夢遺、性器官發育困惑不已，卻沒人給過明確說明……．女孩在避孕知識不足下懷孕，對性病風險也幾乎沒有概念……這些都是婦產科與泌尿科醫師在診間中，經常遇到的真實情境，雖然性教育已在校園推行多年，實際的理解與落實，仍有極大的落差。►父母避談，小孩也會好奇探索當孩子邁入青春期，面對身體與性徵的變化，父母往往選擇沉默，怕說錯、怕場面尷尬，也怕孩子知道得太早。許多成年人從未被正確教導，自然難以給出安心的回答；而青少年則在充滿誤解與迷思的網路資訊中，拼湊對身體與兩性的想像。焦慮、自卑與錯誤的價值觀，往往從這裡悄悄開始累積。►50道Q&A、50幅漫畫、23張圖解，補足親子間性教育缺口婦產科醫師王呈瑋與泌尿科醫師顧芳瑜攜手合作，結合臨床經驗與青春期現場觀察，涵蓋生理解剖、青春期發育、性行為常識、性別尊重與情感關係，從身體到心理、從知識到價值觀，以「漫畫圖解」的方式，讓親子在日常中安心對話──Q. 該從幾歲開始講性教育？Q. 月經什麼時候會來？如果一直不來怎麼辦？Q. 月亮杯、棉條、衛生棉，哪一種才最適合我？Q. 該不該割包皮？Q. 在學校突然勃起怎麼辦？Q. 談戀愛一定要發生性關係嗎？Q. 我想變性，可以嗎？本書提供家長正確、完整的性知識工具，幫親子展開信任對話，改善溝通品質。也讓青少年理解身體與心理的變化，降低焦慮與羞恥感，提升自尊與自我保護能力。並有助於預防性侵害、性暴力與性病，打造一個更尊重與開放的性教育環境。
79折
特價363元
加入購物車
漢字好好玩：圖卡拼拼300字(內附：136張字卡、1本手冊、1張海報)
采實文化 出版
2023/10/05 出版
●漢字美妙又富有意涵，但是外表抽象，對孩子來說僅僅像個「符號」，無法領略其意涵及不能快速有效的認知與學習。 ●寶盒的一字一圖記憶卡；藉由生動又具有故事性的圖像化，讓孩子在認識字符外貌的同時，也能理解字詞背後的意思，更容易加深印象。 【學習特色】 1. 小手翻翻漢字記憶圖卡，圖像認字+遊戲組字好記又好玩！ 2. 專為學齡前寶寶設計的120張一字一圖漢字記憶卡，圖像連結抽象漢字，透過遊戲，讓認識文字變得好有趣。 3. 遊戲手冊裡的漢字思維圖表可幫助幼兒激發聯想，進而延伸學習組合300字，擴增字彙效果更加倍！ 4. 「圖字連結認知」、「翻牌記憶」、「拼字對對碰」、「圖像化字的演變」、「邏輯式字詞延伸」五部曲讓孩子沉浸在奇妙有趣的漢字探險之旅！ 【產品內容】 1. 小巧方形好拿好操作字卡：15張雙面「變形」卡、11張雙面「數字」卡、110張雙面「圖像」卡，單面字符翻面部首變形、文字圖像化，透過翻翻玩法提升趣味性。 2. 認識漢字的遊戲手冊：漢字的圖像化加上字義說明，還有結構化圖表的延伸學習。 3. 部首字的圖表海報：運用部首進行主題式聯想，同樣部首的漢字一起學會。 【設計重點】 1. 字卡分成「變形卡」和「圖像卡」，將常使用的部首字，及其變化形態做成翻面；讓字卡之間可以相互組合變成新的文字。 2. 手冊內除了有圖像化的介紹、可愛插畫、常用語詞，還有透過圖表呈現部件之間組合的新字，可延伸擴充認識更多漢字。 好評推薦 1. 林用正老師 2. 溫美玉老師 3. 賴秋江老師
79折
特價315元
加入購物車
麵包小偷暖心禮物書【暢銷典藏版】(全套3冊＋限定留言小卡)
采實文化 出版
2023/09/26 出版
集合吧！讓麵包小偷們陪伴你的每一天！ ★最值得珍藏！質感禮物書盒gift books＋限定留言小卡★ ★最暖心祝福！寫下愛的話語，讓祝福多了一份驚喜！ ★ 獲獎連連、深受大人小孩喜愛的麵包小偷， 陪著孩子一起學習「自己動手做」 從幽默故事中，完成品格教育！ ★第13屆MOE繪本屋大賞第2名 ★第11屆Libro繪本大賞特獎 ★第7屆沖繩書店繪本類特獎 ★第5屆未來屋商店大獎特等獎 ★連兩屆蔦屋繪本獎第1名 【1~3冊簡介】 《麵包小偷1：麵包小偷》 鎮上的麵包店冒出一個鬼鬼祟祟的身影， 原來是超愛吃麵包的「麵包小偷」！ 麵包小偷最大的興趣，就是到處尋找好吃的麵包店， 把麵包偷走再回家好好享用。 這次，他發現一家號稱「全世界最好吃」的麵包店， 費了一番功夫終於成功的偷走了麵包， 沒想到「全世界最好吃的麵包」竟讓他大失所望…… 麵包小偷氣沖沖的跑回去找老闆理論， 卻意外的讓老闆發現了他的真面目！ 《麵包小偷2：誰偷了葡萄乾土司》 成為優秀麵包師傅的麵包小偷， 在世界上最好吃森林麵包店認真工作著， 每天都烤出好吃、香氣十足的麵包， 讓店裡的人潮絡繹不絕，生意大好。 有一天，麵包小偷驚訝的發現 今日特賣的葡萄乾土司竟然全被偷走了！ 偷走土司的犯人，正是「小餐包」！ 麵包小偷該如何抓住新出現的「麵包小偷」， 並找出他的真面目？ 《麵包小偷3：搞破壞的法國棍子麵包》 一年一度的麵包季要到了！ 麵包小偷卯起勁來，想要做出獨創麵包。 只是，有條「法國棍子麵包」躲在廚房裡， 趁麵包小偷回家後，把廚房弄得亂七八糟。 幸好犯人逃跑時，恰好被小餐包看到了...... 隔天，氣急敗壞的麵包小偷和小餐包， 帶著麵包店叔叔的卡士達麵包， 前去「小鎮麵包店」揪出犯人， 沒想到，「法國棍子麵包」一脫下外衣， 麵包小偷竟因此遇上前所未有的大危機！ 本系列特色 ✔在趣味閱讀中完成品格教育 ✔故事情節爆笑，畫風精緻可愛 ✔獲獎無數作家的超人氣作品 【適讀年齡】 文字附注音 ▲3~6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。 趣味推薦 汪仁雅｜繪本小情歌版主 黃惠綺｜惠本屋文化書店創辦人、繪本譯者 施易男｜甜點王子 志銘與狸貓｜《黃阿瑪的後宮生活》 ●「麵包小偷們的表情真的非常可愛！仔細一看，我家小孩也露出微笑。」-----3歲男孩的媽媽 ●「和喜歡麵包的孩子，一邊用手指著麵包說『想吃這個、想吃那個！』，一邊閱讀繪本。是一本會讓人飢腸轆轆的繪本！」-----2歲、4歲女孩的媽媽 ●「插圖細微處隱藏著小巧思，讓人想仔細地從頭看到尾！」-----童書銷售店員 ●「麵包小偷在我們家很受歡迎，小孩分別四歲和七歲都看得很開心，還有一個三十幾 歲的爸爸也是對續集充滿興趣！當我共讀完之後，爸爸在旁嚷嚷著我還沒看過欸！於是小女兒立刻說爸爸我可以陪你再看一次。就足以證明這個小偷多受歡迎了吧！ 麵包小偷超級喜歡麵包這點跟孩子們不謀而合，但是為了大口享用麵包而裝扮成吐司小偷，這想著都覺得好笑，孩子們也從故事中學到偷麵包不如做麵包（咦）。也是大人們想給的給他魚不如教他釣魚的觀念啊！潛移默化下，孩子們也會想要學習更多技能喔！」-----Debbie Hu ●「麵包小偷情節有趣又生動活潑，更棒的是含有教育意義！不要總認為別人的是最好的，要珍惜自己所擁有的才能，辛苦實踐之後才能嚐到甜美豐碩的果實。繪本內的細節巧思多多，有彩蛋也有好多美味的麵包，是一本大人小孩都會喜歡的好書！」-----Hui Chuan LI ●「《麵包小偷》從封面的一開始，直接採用破題告訴讀者有「小偷」﹗ 在孩子成長的環境中，「偷」是一個外顯行為的表現。道德感分為三個階段逐漸發展，當幼兒仍在懵懂學習缺乏道德觀時，以及需求越益增加之下，「直接拿走」是想解決內在需求最直接快速的方式。 圖文中的麵包店老闆給予麵包小偷有機會學習「延宕滿足」，體會與思考需求，引導麵包小偷自我省察的能力。感受作者善用圖文的創意，進一步找回善意，面對解決問題。」-----李祐丞 ●「麵包小偷畫風可愛內容豐富又好玩，可以讓小孩找找麵包小偷躲在哪？！也可以教育小孩好的品德！很適合親子共讀！」-----王麗玉 ●「最愛麵包小偷！連我是大人都超愛！可愛又童趣的畫風，加上懸疑逗趣的劇情，想令人一翻再翻。在說故事的同時，讓小孩從中學習良好的品德教育。如此意猶未盡的繪本，是值得擁有的一本好書！」-----章美美 ●「借由可愛又可口的麵包，引導小朋友耕耘跟收穫的意義，沒有說教，卻讓人能量滿滿！」-----陳瑛枝
75折
特價690元
加入購物車
美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力
采實文化 出版
2023/06/01 出版
美國暢銷十年系列作品 「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作 這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！ 健身鍛鍊並非是年輕人專屬， 隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！ 透過本書的科學化訓練法， 任何人、任何階段都能執行，有效增肌減脂、打造精實體態！ ▌飲食＋訓練，4週精實有感 美國第一健身強人說，要把身體打造成理想的樣子，不須要做什麼很了不起的事，只要做這三件事： 1. 控制熱量和蛋白質攝取。 2. 多吃有營養的食物。 3. 每週運動幾個小時，以提升肌肉量和肌力為目標。 許多人靠著他科學化的飲食和訓練方法，成功減去多餘脂肪、增加肌肉量，打造出自信體態，並大幅降低生病和身體功能失調的風險， ▌美國第一健身強人的「終身強壯」計畫 1.五大肌力訓練公式 肌力訓練是抗老化效果最好的運動，想要打造出精實體態，掌握5大訓練法則： 3-5：每週做3至5次肌力訓練。 5-7：主要肌群至少每5至7天要訓練一次。 9-15：每次訓練至少做9至15個扎實訓練組。 60-80：用一下最大反覆次數的60至80%來訓練。 2-4：扎實訓練組之間要休息2至4分鐘。 2、掌握增肌減脂的四大原則 你可以享受食物，也能同時擁有健康的身體，只要掌握這四個飲食原則： 1. 根據身體組成目標來調控熱量攝取。 2. 攝取大量蛋白質。 3. 大部分的熱量攝取來自整全食物，及營養價值高的食物。 4. 用適合自己的方法來調配碳水化合物與脂肪的攝取量。 3、製訂個人專屬飲食菜單 只要符合以下的飲食原則，選擇自己喜歡吃的食物，可以每天都吃一樣的食物，也可以天天變換不同的菜單。 ．計算熱量與巨量營養素 ．決定要吃幾餐 ．決定飲食的內容 ．決定飲食的分量 ◎ 本書實證分享 【案例分享1】 36歲的珍娜，曾經在健身房裡花很多時間做有氧運動，卻毫無效果，而且隨著年紀越大，運動效果越差。開始本書的計畫，讓他在前六個月就瘦了16公斤，體力和心情也都更好了！ 【案例分享2】 年逾五十、體重破百的丹，常常覺得沒有太多活力參與小孩的活動。進行了本書的訓練計畫後，不到一年時間，他的體重降至86公斤，體脂率只剩10％，生活與睡覺品質都大幅提升！ 專業推薦 營養師／健身教練 雙證照 黃君聖Sunny 內分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 「我是家醫科醫師、骨質疏鬆專科醫師、美國運動指導員（ACE CPT），以及肥胖專科醫師，同時有十多年的老人照顧經驗。飲食是健康生活的基礎。而運動，尤其是肌力訓練不僅是為了外觀，更是為了抗老化、預防肌少症，並維持終生健康的不二法門。我有麥可･馬修斯在台上市的所有書籍，而這本更是我會推薦給醫師和患者的經典！這本書不僅融合了過去的精華，更深入探討目標設定及意志力如何堅持等內心世界，同時加入近年醫學研究，分析營養補充品的實證及必要性，並整理出讓人容易遵循的飲食運動要訣。許多人都想擁有緊實精壯的身體，這商機實在太大了！多少最新、最酷炫、最快的增肌或減重方式充斥市面。但其實只要好好看完這本書，花費不多，就能獲得累積十年以上，並有科學根據的增肌減脂觀念。」──熱愛運動的減重醫師 安欣瑜 「我多年前就開始注意麥可的各個作品。無論是podcast、文章還是書籍，他都非常擅長於將複雜的理論簡化成有趣、容易消化的內容。但是，這不代表他會過度簡化資訊，因而錯過重要細節，他還是會透過有力的科學數據和實踐經驗提供詳細的解說。這本書很棒的地方是麥可不只說明飲食和運動對體態的影響，也強調了這些元素對體力、健康的正面影響。這本書不只針對較成熟的族群，大部分的內容適用於各個年齡層的人。如果你想透過科學角度增進營養和阻力訓練的認知，我都會推薦這本書給你！」──睿秋科學營養健身 創辦人 李欣睿（睿秋） 「健身不是一時興起，而是終生的追求。本書提出了「終身強壯」的計畫，希望我們可以在任何年齡和階段，用最簡單的方法，保持最佳的身體狀態。他不需要犧牲太多你喜好的食物或活動，而是希望養成一種可持續的健康生活模式，書中也提供了全面的訓練計劃，幫我們達到健康目標，畢竟有健康的身體，才能享受更好的生活。」──啾c物理治療師
79折
特價458元
加入購物車
麵包小偷
采實文化 出版
2021/09/02 出版
只要自己喜歡，就可以偷走嗎？ 如果真的很想要，能不能嘗試自己動手做呢？ 榮獲2020日本MOE繪本屋大賞NO.2， 讓孩子在趣味閱讀中完成品格教育！ 鎮上的麵包店冒出一個鬼鬼祟祟的身影， 原來是超愛吃麵包的「麵包小偷」！ 麵包小偷最大的興趣，就是到處尋找好吃的麵包店， 把麵包偷走再回家好好享用。 這次，他發現一家號稱「全世界最好吃」的麵包店， 費了一番功夫終於成功的偷走了麵包， 沒想到「全世界最好吃的麵包」竟讓他大失所望…… 麵包小偷氣沖沖的跑回去找老闆理論， 卻意外的讓老闆發現了他的真面目！ ◎教導孩子「不偷拿別人的東西」，想獲得可以有更好的方法 本書可愛又逗趣的畫風，不只能讓孩子讀得開心， 也能為孩子帶來正面的教育意義。 教導小朋友即使很喜歡，很想要， 也絕對不可以偷拿不屬於自己的東西。 同時也讓孩子嘗試靠自己去獲得想要的東西， 不但能有成就感，更能幫助他人。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡：3~6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀。 ▲ 文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀。 得獎紀錄 ★★★榮獲第13屆MOE繪本屋大賞第2名 ★★★榮獲第11屆Libro繪本大賞特獎 ★★★榮獲第1屆蔦屋繪本獎第1名 ★★★榮獲第7屆沖繩書店繪本類特獎
79折
特價237元
加入購物車
不盯盤、不看線圖，50萬滾出50億：一位癌末醫師寫給女兒的最後一堂投資課【隨書送「企業分析報告」精準選股拉頁】
采實文化 出版
2026/06/04 出版
日本亞馬遜暢銷總榜TOP1＼上市首月突破150,000冊／★★★榮登各大實體、網路書店暢銷榜之冠★★★證券金融市場分類暢榜TOP1不報明牌、不靠內線、不教炒股，這是一套任何人都能複製的3大價值投資法！►從落榜生到50億投資人太將（たーちゃん）原本為了致富而考醫學系，卻因沉迷打麻將錯失國考，為了逆轉人生，從家教薪水擠出50萬日圓，開始學習投資。20年後，靠本業以外的投資，滾出50億日圓資產。►「如果明年活不過51歲，那我還能留下什麼？」身為麻醉科醫師，太將參與過上千例癌症手術，卻在2022年罹癌，隔年復發，歷經四次手術。2024年，癌細胞擴散至肺與肝，49歲時被主治醫師告知：「或許能撐過50歲，但能不能活到51歲，就很難說了。」腦中第一個浮現的，是還在念書的兩個女兒。能留給她們的，究竟是什麼？► 3大價值投資法，50萬滾出50億，獲利1萬倍於是，太將決定把20年的投資心法寫成書，靠著3大價值投資法，用本金50萬滾出50億、獲利1萬倍，這是他寫給女兒， 也是寫給所有人的最後一堂投資課──．資產價值投資：鎖定被市場忽視的標的，七步驟找出績優股．收益價值投資：別只看財報，用「五感」判斷，找出未被市場發現的成長股．週期價值投資：趁不景氣買進，等待十倍、百倍的獲利翻身►從教科書到人生遺書，一本寫進靈魂的致富指南太將強調：「我不是天才，卻靠紀律與邏輯做到50億。」他用淺顯故事、圖表與教學範例，帶你看懂財報、抓到買點，甚至附上他親自使用的「企業分析報告」格式，讓你養成獨立思考、判斷與操作的能力。書中更完整收錄選股指標、買賣時機與實戰案例，就算不懂K線、不靠追高殺低，也能靠這套穩健的價值投資法，讓你看懂這個世界，也看清財富的真相。
79折
特價395元
加入購物車
名著大家讀安徒生童話15篇：親子共讀教養指南
采實文化 出版
2026/06/04 出版
《安徒生童話》是世界童話文學中的傳世經典，這些故事以溫柔而富有想像力的筆觸，描繪出動人的人物與奇幻的情境，將愛、勇氣與成長的意義細細訴說，讓孩子在沉浸故事的閱讀時光中，感受到真摯而深刻的情感與啟發。★全書以繪本式圖畫呈現15篇經典安徒生童話故事，讓孩子沉浸在充滿想像與詩意的文學世界中，感受溫柔而深刻的人生啟發。★童話故事情節動人細膩，適合親子共讀，能引發情感交流與思辨討論，建立更深厚的親子情誼。★每篇故事結尾設置故事提問專欄，共有兩種題目，一題針對故事內容提問，視孩子是否能理解故事所傳達的意義；另一題則連結孩子生活經驗提問，促親親子關係。★最後附錄「爸媽可以這樣說」專頁，協助爸媽在說故事時，引導孩子理解故事背後的情感意義與價值思考。 本書精心挑選15篇歷久彌新的安徒生童話，並經全新改寫，使文字更加貼近孩子的閱讀節奏與理解能力。故事保留原著細膩的情感與詩意風格，同時以更清晰流暢的語言呈現，讓孩子在閱讀中自然融入故事情境。 全書採用繪本式圖畫編排，不僅呈現安徒生童話獨有的夢幻氛圍，更邀請四位風格各異的日本插畫家精心繪製插圖。細膩溫暖的筆觸、富有情緒張力的構圖與色彩，讓每個角色都鮮活立體，使孩子在翻頁之間，彷彿走進童話世界。圖與文相互交織，既提升閱讀樂趣，也加深故事的情感層次。 《安徒生童話》作為世界文學中極具影響力的經典作品，以深刻的人性描寫與象徵寓意聞名。無論是描寫勇氣與自我認同的故事，還是關於善良、犧牲、堅持與愛的篇章，都在溫柔敘述中蘊含深遠的人生思考。例如在《野天鵝》中，姊姊為了拯救被施咒的兄弟們，默默忍受孤獨與誤解，展現出堅定與無私的愛，讓孩子理解責任與守護的意義；《人魚公主》細膩描繪愛與選擇的價值，使孩子體會勇氣與付出的重量；而《國王的新衣》則以幽默諷刺的筆法，提醒人們誠實與獨立思考的重要，鼓勵孩子勇敢說出真實的想法。故事中的人物與動物角色不僅充滿想像力，也折射出孩子在成長過程中會面對的情緒與困惑，幫助他們學習同理、理解差異，並培養內在的力量與品格。 本書特別適合家長與孩子一同閱讀。安徒生的童話不僅僅是娛樂性的故事，更是觸動心靈的情感教材。透過故事中的情境與轉折，父母可以陪伴孩子談論勇氣、誠實、孤獨、夢想與希望，讓閱讀成為一場心與心的交流。書末設計的親子共讀引導專頁，提供提問方向與討論重點，幫助家長在共讀過程中，引導孩子思考故事背後的情感與價值。 我們相信，這15篇安徒生童話不只是陪伴孩子度過溫馨的閱讀時光，更會在他們心中播下理解與善良的種子，成為成長過程中的美好記憶與精神養分。【適讀年齡】3～8歲－－日本爸媽、幼兒園老師最想送給孩子的禮物書－－每個人身上都有一顆小星星，發出只屬於你的亮光只要你發出亮光，世界就會跟著發亮帶孩子找到獨特的自己！我跟你們說喔，老師看得見唷！大家身上都有一顆好閃亮的星星喔！畫圖的時候，小夢的星星就會發亮；賽跑的時候，小陸的星星會一直閃耀……。小空，是一個內向害羞的孩子，同學找他玩時，他會嚇得躲起來；表演的時候，也總是躲在後頭。這樣的小空，也會有星星嗎？他的星星也會發光嗎？★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆這是一本鼓勵孩子，幫助孩子找尋專長與優點的繪本。每個孩子都有獨特的天賦，而父母們也都支持孩子找尋自我的天賦才能，但對年幼的孩子來說實在難理解，天賦是什麼？又有何意義呢？ 百萬暢銷書作者菊田眞理子，運用具體的比擬，將天賦、專長這個抽象的概念，比擬成天上的星星，透過星星會發光發亮的特質，孩子能清楚且深刻的感受到，潛藏在自己心裡，有個與眾不同的能力與力量。★與孩子一起找出自己的小星星「我的星星是什麼呢？」當孩子在閱讀之時，心中必定會產生這樣的疑惑，而此時正是父母與孩子一起討論、一起找尋的最好時機。「我的心裡也有星星嗎？是什麼呢？別人的星星又是什麼呢？」那些孩子擅長的事、和別人相比做起來特別厲害的事，很可能就是讓孩子閃亮的星星。也許閃閃發亮的星星，並不是大家眼中所看到某種才藝。就像書裡的小空一樣，和其他同學相比，看似毫無專長，卻有一顆溫暖體貼的心。像這樣不容易被看見的內在特質，也是一種能讓自己發光的獨特能力。就算現在還没有發現，也没關係喔！因為就像書中的老師說的：「總有一天在你心中的星星能散發出耀眼的光芒！」★書末附有：「我的小星星」珍藏頁書末附有讓孩子貼上自己的照片並寫下「心中星星」的精心設計，是一份很棒的成長禮物。【家長一致好評】「這是一本溫柔的圖畫書，好像在擁抱你、鼓勵著你，當女兒再大點時，我想送她當作禮物。」「孩子聽完故事後，眼睛都發亮，我知道他開始在思考自己的星星是什麼，而我也是。」「這是一本值得所有孩子都一讀再讀的書。」「看似沒有亮點的孩子，也有他能發光的地方。在媖感動推薦。」——吳在媖，兒童文學作家「每位孩子都像一塊寶石，有些寶石非常幸運，無須拋光就能綻放光彩。而有些寶石，是需要大人們的等待、觀察、打磨後才能大放異彩。在這本繪本裡的老師，就像一位富有耐心的觀察家、雕刻師般，等待著、觀察著並打磨孩子的優點和潛能。增加孩子對自身的認同，重視自我的優點，最後引導孩子將自己的星星散發出去。這些優點和潛能也並非只有認知、動作、或是技能、技巧，而可能是耐心、同理心或挫折忍受力。因此，重視孩子每一項的特質，尊重、支持、引導、鼓勵，讓孩子在未來，能成為一顆能照亮他人的大星星。」——何振豪，職能治療／親職教養專家「除了看到孩子的星星，也當個閃閃發亮的大人吧！」——婉霖老師，蘋果樹語言治療師
79折
特價300元
加入購物車
我也不知道自己為什麼情緒低落：51個練習，讓你成為不再內耗的高級大人
采實文化 出版
2026/05/28 出版
──IG 500萬次點擊共鳴，Yes24讀者9.9高分好評——與其追求絕對的「情緒穩定」，不如練習擁有一顆「經得起波動」的心寫給在過度追求情緒穩定的社會中，感到精疲力竭的你我們是否常常陷入這些情境？ 什麼都沒做卻已電力耗盡 腦內的小劇場，總是關不掉 努力想放鬆，卻無法停止焦慮 容易被一點小事影響情緒這是因為在推崇情緒穩定的社會中，我們習慣將內心的起伏視為「故障」。一旦產生焦慮、不安或悲傷的情緒，就急著想檢討自己、解決問題。然而，情緒並非可以被排除的「問題」，而是需要被聽見的「訊息」。情緒就像天氣，沒有好與壞，我們需要的不是壓抑或解決，而是誠實地與情緒共處。★ 不必急著變堅強，而是允許所有情緒發生心情天生就具有反覆無常的屬性，而那份時時縈繞在心中的不安，來自於我們想把事情做好的心，這份重視形成了「焦慮」，使得我們越想「解決」焦慮，內耗就越劇烈。＃無法避免不安，但可以成為不被不安影響的人光是具備「把不安不當成一回事」的態度，就能平息大半的不安。＃心累的時候，什麼都不做也沒關係生病了就好好休息，難過時就盡情哭泣，自己表現得好，就摸摸自己的頭。＃讓人心情惡劣的話，通常都是噪音對於他人丟出的無禮話語，漠不關心才是最好的回答。★ 韓國療癒系作家陪你接住內耗，練習與自己和解 作家朴翰平每天在社群媒體帶給數萬人溫暖的安慰，他從個人經驗出發，並引用熱門韓劇和明星的經典台詞，溫柔接住大人世界中那些無聲的崩潰時刻。他不教你如何變堅強，而是陪你找回在雨天撐傘的力量。這本書能讓你： 消除不安，並誠實面對情緒 練習設下界限，停止無謂的討好，找回心靈的自主權 打造日常的充電清單，建立專屬的修復儀式 40個關於情緒的提問，引導你進行自我覺察在情緒波動比較大的日子，不妨翻開這本書，對那個不知道為什麼低落的自己，說一聲「沒關係」吧！
79折
特價300元
加入購物車
駕馭AI，打造超級優勢：全球頂尖機器人權威教你透過心智之鏡，放大創意與決策力，掌握風險與機會
采實文化 出版
2026/05/28 出版
★★★★★Amazon.com編輯選書＝最具影響力的AI科普書＝AI像一面鏡子，映照的不只是技術，也反映出人類的智慧、價值與選擇！AI的7大超能力 × 4大核心 × 8大挑戰 × 17道關鍵Q&A，發揮你無法被取代的9大競爭力！★全球最具影響力AI科學家、MIT機器人權威重磅新作★《出版人週刊》、《柯克斯書評》、麻省理工學院榮譽校長……大推這個時代，人人都在用AI，但「只是運用」和「懂得駕馭」，完全是兩回事。AI能計算、能預測、能生成，最後還是必須由人類做決策！►造AI的人，帶你看清AI的全貌丹妮拉．羅斯是業界公認的「機器人之母」、MIT電腦科學與人工智慧實驗室主任，也是新世代AI模型公司Liquid AI的共同創辦人。她親手打造下一代AI模型，比任何人都清楚AI能做到什麼、做不到什麼，與人類在這場革命中真正的位置。►AI七大超能力 × 人類9大優勢，成為無可取代的競爭力羅斯歸納出AI的七種超能力：速度、知識、洞見、創意、先見之明、精通之道和同理心⋯⋯不是為了取代人類，而是幫你提升你的競爭力——．醫療編碼AI讓申請費用退件率下降60％．程式設計師用AI輔助工具，完成任務的速度快上1.6倍．律師用AI搜尋工具，把查閱文件的時間留給真正需要動腦的論證分析⋯⋯懂得駕馭這七種超能力的人，結合人類獨特的優勢，將在工作與生活中，打造別人難以複製的超級競爭力！►你還有AI永遠沒有的東西雖然AI速度與規模都遠超人力，但AI沒有你的人生體驗、情感直覺與道德。懂得駕馭AI的人，不會外包大腦，而是更會運用自己的思維，拓展無限潛力。►AI的崛起，也帶來了我們必須面對的問題羅斯沒有迴避最棘手的現實，她提出8大挑戰和17道關鍵Q&A，讓我們有能力因應不確定的未來──． AI會搶走你的飯碗嗎？．如何確保AI朝正確方向發展？．紅色按鈕有存在的必要嗎？．充滿未知數，還要繼續發展AI嗎？這不是一本讓你恐懼AI的書，而是一本幫你透過心智之鏡看清AI、善用AI，在AI時代掌握風險與機會的行動指南。
79折
特價395元
加入購物車
陰森科學謎案2：被施了魔法的奇美拉
采實文化 出版
2026/05/28 出版
韓國小學生討論度、傳閱度第一的奇幻讀物宥娜無意間闖入了奇美拉王國，遇到了希臘神話怪物「奇美拉」，身陷危險的她要如何克服難關、逃離險境？宥娜無意間撿到了一本奇特的書，書上說只要照著指示念咒語，就能前往「奇美拉王國」。充滿好奇心的宥娜馬上照著指示做，果然進入到一個異世界，卻遇到了可怕的奇美拉怪物……。原來奇美拉王國原本有許多自在生活的動植物，卻被魔法師施下咒語，變成一隻隻可怕的「奇美拉」怪物。為了回到真實世界，宥娜必須找到魔法師，並且阻止他繼續危害世界。宥娜一行人同心協力，靠著無比的勇氣與智慧，終於找到了魔法師的基地，並發現了他的祕密……。【本書特色】1、理解生命科學的意義透過本書的故事，了解基因、染色體、遺傳因子等生命科學，不僅看見科技的進步帶來的巨大影響，還能打開思考的廣度。2、學習反思與自我提醒故事中的魔法師，擁有改變世界的能力，但為了滿足個人的慾望，選擇破壞群體的利益，變成了詛咒。隱喻出「科學」是雙面刃，能為世界帶來好處，也可能帶來危害，值得大家反思與自我提醒。3、同心協力的合作精神宥娜與好友雖然遇到重重難關，卻能同心協力的一一化解，順利撥亂反正，回到真實的世界。★文字附注音，國小低中高年級皆適讀。★全書約30,000萬字，文字量適中，絕佳的橋梁書。
79折
特價300元
加入購物車
快樂的卡皮巴拉(套書組)
采實文化 出版
2026/05/28 出版
不尖叫、不崩潰、不吵鬧別人怎麼對我，我都不生氣 ^___^跟著地球上最淡定、最快樂的卡皮巴拉，保持情緒穩定、每天都是愉悅的一天★封面設計：打凸效果＋局部上光，立體手感，可愛加倍！★隨書附贈：「卡皮巴拉著色畫」2張、「卡皮巴拉&松鼠猴」手偶摺紙2張。著色＋摺紙，互動體驗加倍！《快樂的卡皮巴拉》──跟著卡皮巴拉，保持穩定的情緒圓滾滾的卡皮巴拉，不只外表可愛，個性也非常討喜，透過這本可愛的繪本，讓大家一起向卡皮巴拉學習，遇到任何困難，都能保持穩定的情緒，笑笑以對。相較於好脾氣的卡皮巴拉，愛捉弄人的小哈利則是一個負面教材，千萬不要學習牠的行為喔！幸好後來小哈利也發現自己的錯誤，並向卡皮巴拉學習，快樂相處！《快樂的卡皮巴拉：用分享，「蕉」朋友》──跟著卡皮巴拉，學習愛與分享四隻小猴子爭奪最後一根香蕉，不管卡皮巴拉將香蕉分給誰，都會有人不開心、不服氣。面對吵得不可開交的小猴子，卡皮巴拉並沒有斥責大家，而是用行動將這根香蕉分享給其他更需要的小猴子，讓大家學會分享，更勝獨自擁有。 ◆ 適讀年齡：3～8歲。 ◆ 文字附注音。適合親子共讀，也適合孩子自己練習閱讀。詹姆斯‧弗利（James Foley）為已具備閱讀能力的孩子，創作他們讀得懂的童書。如果你是個孩子，卻只想把書拿來啃，那顯然還沒學會正確的使用方式。他是圖文作家，創作了許多繪本和圖像小說，著有《快樂的卡皮巴拉》（采實文化）、《大腳怪與雪怪》（小宇宙文化）、《想當太空人的大象》（小宇宙文化）。《祕密特工》（Secret Agent Mole譯）、《我的完美機器人哥哥？》（Brobot）、《人體巡航記》（Gastronauts）、《巨無霸糞金龜》（Dungzilla）以及《雞龍獸》（Chickensaurus）等書（以上為暫譯）。他的書榮獲多項童書大獎的肯定，澳洲兒童圖書委員會（Children’s Book Council of Australia）與國際青少年圖書館（International Youth Library）皆曾將其著作選為年度最佳讀物。據說，詹姆斯的鬍子長得飛快，一下午就能長出一臉的落腮鬍。他是漫威電影的狂粉，也是排隊狂熱者。現居澳洲西部的費里曼圖（Fremantle），與妻子蕾內、兩個孩子，還有一隻名叫法蘭基的拉布拉多犬一起生活。
75折
特價525元
加入購物車
致富攻略．二合一理財套組【1書＋互動式手帳】：親手設計你的富裕人生（Netflix全球現象級理財實境節目原著）
采實文化 出版
2026/05/07 出版
Netflix全球現象級理財實境節目 《致富攻略》原著 ＼風靡190國、數千萬觀眾熱議推薦／ 結合「金錢心理學」、「行為科學」與「致富系統」的刻意練習， 讓你的財務願景， 從紙上談兵變成具體行動！ ★★★★★ Amazon.com理財類暢榜TOP 1 超過5,000名讀者實證大推 《財富》雜誌讚譽：「新一代的投資理財大師！」 ◎《從0開始的致富攻略》 ★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 ★全球暢銷10年理財經典，與時俱進全新修訂改版 ★《漫步華爾街》作者墨基爾、行銷大師高汀、《經濟時報》、《舊金山紀事報》盛讚推薦 ►暢銷十年，讓百萬人變有錢 美國平民理財網紅、暢銷作家拉米特．塞提， 成立理財部落格「我教你變成有錢人」，獨創自動投資與存錢的「系統理財法」， 每月超過25萬人在他的部落格交流，一起實踐這套理財法，省下超過1,530,000美元。 2009年，他把這套方法寫成書，教人如何有效理財，自動成為千萬富翁， 收到成千上萬讀者的真心回饋，改善他們的財務狀況、實現理想生活、邁向財務自由。 然而，經過十年，金融市場、經濟環境、工作技術都有所改變， 塞提與時俱進，重新思考「系統理財法」如何發揮功效。 他認為，理財不只是要處理一堆數字，更牽扯到心理因素、人際關係、社會價值觀…… 因此，他在這本最新增修版把「系統理財法」分成「無形系統」與「有形系統」── ►無形系統：破除迷思、建立正確理財觀 許多人覺得沒錢怎麼理財，必須要有一筆錢才能開始， 甚至會找各種理由和藉口，把金錢問題歸咎於別人， 這些都是讓你無法致富的枷鎖，必須一一破除── ．不深陷受害者情節，不再抱怨薪資低，仇富也不會變有錢 ．就算學校和父母沒教理財知識，也能自學 ．害怕虧損是人之常情，但如果怕賠錢而不理財，財富永遠不會變多 ．不必做到完美，開始行動比沒起步好，只要做到85％正確就好 ．別採取防守方式，而是要進攻 ►有形系統：從0開始，在每個財務環節，六週打造自動生財系統 ．信用卡不只消費，也能生財：善用刷卡回饋金、每月按時繳費建立信用評分 ．選擇好銀行，贏在起跑點：提高儲蓄利息、免除一堆手續費 ．建立儲蓄與投資帳戶：讓錢妥善分配到正確的地方 ．規劃消費意識計畫：設定具體的儲蓄與投資目標，就能放心花錢 ．打造自動化金錢系統：連結所有帳戶、設定資金流向，不耗費時間與精力，讓錢滾錢 ．懶人投資：不只有選股，還有ETF與生命週期基金，有效分散投資風險、穩穩獲利 本書會幫你弄清楚錢都花到哪裡去，把錢重新導向你想要的地方， 也會教你選擇一個低成本的自動投資組合，並持續投資， 讓你不必積極管理，你的錢財便會自動累積， 還提供許多金錢問題的具體解答，包括買車、籌措婚禮費、談判薪資…… 讀完本書，你會比其他99％的人更會理財，打造邁向財務自由與理想人生的致富系統！ ◆收錄上千名讀者實證回饋，分享本書如何讓他們打造理想人生 「拉米特教導我們，節儉不是『什麼都不花』，而是盡情花在我們所喜愛的事物上，這改變了我們的人生觀。我和妻子分別在33歲和35歲時從全職工作上退休，開著Airstream RV露營車周遊美國。我們每天早上醒來都很興奮、精力充沛，因為能全然掌控我們的生活。」──史蒂夫．阿德科克（Steve Adcock） 「我在2010年讀過你的書，當時25歲的我，只是在一家小型圖書出版社擔任行政助理，年收入28,000美元。目前我在舊金山領導一支完整的作家團隊，一年賺155,000美元。」──克雷爾．皮科克（Claire Peacock） 「本書一開始有關債務的章節把我嚇壞了，怎麼可能這麼快就擺脫債務！後來我理解到要賺更多的錢並非艱鉅之事，而是非常可行。我在公司的月薪從4,000美元增加到8,000美元。我欠的4,500美元債務現在已經降到900美元（很快就會全部償清）。」──麗娜．班薩利（Reena Bhansali） 「我採用本書教的原則，在兩年內還清了40,000美元的債務，方法就是協商加薪，並採納『1,000美元外快』的建議，開始承接我的第一個兼職專案。在自動化原則的指導下，我和妻子自給自足，在過去2年裡存了將近20萬美元。」──肖恩．威爾金斯（Sean Wilkins） 「我25歲時有85,000美元信用卡負債和3,000美元的其他債務。本書教我可行的步驟來擺脫困境，更有效地使用我的信用卡，生活不再拮据，也還清了債務，並且開始儲蓄。我現在28歲，擁有50,000美元存款，沒有債務，財務管理自動化，今年打算買一棟房子。」──愛麗森．雷諾茲（Allison Reynolds） ◎《致富攻略【互動式手帳】》 Netflix全球現象級理財實境節目《致富攻略》 ＝官方指定實踐手帳＝ ★★★★★ Amazon.com理財類暢榜 超過1,000名讀者實證大推 ★ 8大關鍵主題 × 96項致富練習，為自己設計你的富裕人生 ★ 寫出真正讓你快樂、自由、安心的「富足人生藍圖」！ ►風靡190國Netflix理財實境節目《致富攻略》指定實踐工具 美國理財大師拉米特．塞提暢銷10年的理財系統， 以突破框架的致富觀點，帶領無數人擺脫金錢焦慮。 為了讓這套心法更容易實踐，他設計出引導行動的「互動式手帳」， 成功幫助無數讀者將觀念轉化為具體財富。 這股理財革命隨後被Netflix改編成實境節目《致富攻略》， 播出後風靡190國、獲得數千萬觀眾共鳴。 節目中，塞提經常引用手帳的方法， 帶領大家從金錢心理學出發， 透過行動，打造屬於你的富足人生藍圖。 ►不必記帳、無須節流的致富練習 塞提不談預算表、不教節流，而是從「你真正想過的人生」反推財務規劃， 鼓勵你把錢花在最重視的事上，並運用自動化系統持續累積財富—— ．設計你的富裕人生 ．打掉重練金錢觀 ．改寫你的財務規則 ．不糾結小錢，花大錢深思熟慮 ．怎麼花錢買到快樂？ ．人際關係中的金錢管理術 ．培養出你的財務信心 ．十年後，過上更富裕的致富人生 這不是別人教你的致富方法， 而是你親手寫下、定義的理想生活。 不需要成為記帳達人，也不需要整天看盤投資， 你需要的只是每天花一點時間，把錢花在真正重要的地方。 拿起筆，透過這本互動式手帳， 帶你一步步打造專屬的自動化理財系統，設計你的富裕人生！ 【本書特色】 ．不是預算工具書，是實現有錢生活的練習場 ．從「錢怎麼花」開始，重新定義你的人生方向 ．每天只要15分鐘，帶你練習「如何用錢創造快樂與自由」
75折
特價600元
加入購物車
科學實證有效的休息100招攻略：用最短時間快速提升專注力、恢復體力和身心健康
采實文化 出版
2026/04/30 出版
★★★★★日本亞馬遜健康醫療暢銷榜TOP 1❝休息＝投資❞有策略的休息，是你必備的生存能力！休息從來不是偷懶，而是最有生產力的投資！★醫師×企業經營者，唯一從職場與醫學雙視角設計的休息指南★針對現代人常見的疲勞陷阱，一一拆解原因與對策★結合最新醫學研究，每招可獨立操作，隨翻隨用，今天就能見效這本書，專為這樣的你而寫——．每天都很累，睡再多還是沒睡飽．頸肩僵硬、眼睛痠澀，已成為日常．年過30、40，體力明顯大不如前．壓力大、情緒低落，卻找不到原因►錯誤休息的方式，反而讓人更累每到下班或休假，你是不是也這樣：．睡前滑手機、追劇、玩手遊．假日補眠，睡到自然醒．靠酒精放鬆、幫助入睡．安排滿滿的活動和出遊……這些你以為是在「休息」的方式，其實正是讓你越休越累的元凶！►休息，不只是睡覺而已身兼創業家的日本眼科醫師加藤浩晃，每天要在醫療、AI開發、MBA課程之間忙碌奔波。年輕時，以為只要有睡就好，但年過30歲，他發現自己陷入惡性循環：身體的疲勞、眼睛的痠澀、腦中轉不停的思緒⋯⋯就算睡著了，體力和身心都無法真正恢復。►100招，帶你重新認識「真正的休息」加藤浩晃決定，運用最先進的醫療知識解決問題，系統化實驗各種休息方法，反覆試錯、親身驗證，最終整理出這套任何人都能執行的「科學休息法」。你以為對的，其實可能剛好相反——．睡不著，繼續躺著等睡意？→錯！愈躺大腦愈清醒，睡眠治療的第一步是立刻離開被窩。．心情低落、提不起勁，是心態問題？→錯！可能是荷爾蒙失調或身體過度疲勞的生理訊號。．膝蓋痛就要少動、多休息？→錯！醫學實證：愈不動愈退化，膝蓋痛更應該這樣動。．認真堅持每天同樣的休息習慣？→不一定對！理想的休息法是「試出來的」，彈性調整才最佳本書涵蓋12大主題×100招休息攻略，不需要全部實踐，可以根據當下狀態挑選最適合自己的方法，讓你用最短時間快速恢復專注力、體力和身心健康。
79折
特價300元
加入購物車
