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成為自己的貴人：不內耗、不強求，順應變化的49個人生提醒
悅知文化 出版
2025/12/29 出版
心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇────願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。★★★每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。★★★人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。聽從內心的聲音，走最適合自己的路。就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈，為自己帶來光明，替他人提供示警。永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良，即使逢難遇雨，也能重新找回方向。理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。【受訪者給讀者們的暖心話語】人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言【本書特色】對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容，前後耗時約兩年。希望藉由書寫他們的故事，能讓更多人看見自己尚未理解的「結」，也將因此而獲得豁然開朗的機會。■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。
79折
特價332元
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成為自己的貴人【限量！點亮金句明信片組】：不內耗、不強求，順應變化的49個人生提醒
悅知文化 出版
2025/12/29 出版
心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇────願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。★★★每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。★★★人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。聽從內心的聲音，走最適合自己的路。就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈，為自己帶來光明，替他人提供示警。永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良，即使逢難遇雨，也能重新找回方向。理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。【受訪者給讀者們的暖心話語】人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言【本書特色】對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容，前後耗時約兩年。希望藉由書寫他們的故事，能讓更多人看見自己尚未理解的「結」，也將因此而獲得豁然開朗的機會。■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。【點亮金句明信片組】由阿飛親自拍攝，期許你因為一段話而產生無比的力量！兩張一組，尺寸：10*14.8CM 紙材：進口象牙卡
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反正我就是大野狼：村上春樹作品插畫家．佐佐木牧，出版50年經典繪本！
悅知文化 出版
2025/12/29 出版
村上春樹作品插畫家．佐佐木牧一鳴驚人繪本出道作！★ 日本繪本網站 Ehon Navi 白金圖書獎章 ★★《遇見100%的女孩》《聽風的歌》《舞舞舞》封面繪者 ★★ 出版 50 年跨世代經典繪本 ★雖然孤單，但「獨一無二」！世界上最後的一隻大野狼，他覺得好孤單，每天都四處尋找朋友。但是，沒有人願意接近他……「真羨慕他們有朋友。看起來好熱鬧，一定每天都很快樂吧。」「如果我能變成一頭鹿，就可以在那裡快樂玩耍了。」「好想找個跟我一樣的孩子。」身分橫跨漫畫家、插畫家、繪本作家的創作者佐佐木牧，以世界上最後一隻大野狼尋找同伴的故事，講述「成為自己」的歷程。他以簡練的插畫線條、怪誕神秘的風格，譜出一個既帶有童趣、又深具意義的自我探索故事。在這個社群當道、各種聲音百花齊放的時代，我們看似能夠勇敢做自己，卻也更容易迷失在眾人的意見，服膺於所謂的「風向」。這本經典繪本歷久彌新，自 1973 年出版以來，持續受到大小讀者的喜愛，提醒著我們，成為群體的一分子固然重要，但保有自己的色彩也同樣重要。「反正我就是大野狼，那就活得像隻大野狼吧。」「不知道為什麼，當我這麼想，我的心情突然就變好了。」【書籍資訊】＊無注音＊適讀年齡：3~6 歲親子共讀，7 歲以上自行閱讀【真心推薦】胡展誥／諮商心理師彭冠綸（館長小編）／《療心圖書館》作者游珮芸／台東大學兒童文學研究所所長蔡伯鑫／兒童心智科醫師歐玲瀞／佳音電台藝文生活家｜節目主持人賴嘉綾／作家、繪本評論人魏瑋志（澤爸）／親職教育講師◆ 彭冠綸（館長小編）／《療心圖書館》作者很有意思，又很有意境的一本書。老實說，好像有點看得懂，又好像有點看不懂。最後大野狼在屋頂上，看著熱氣球從屋頂上飛走，接著畫面轉成從天空鳥瞰城市的場景。我一直想那代表著什麼？那個熱氣球或許象徵著大野狼，當他想要停留在一個地方，想要和別人一樣的時候，他覺得自己是孤獨的。但當他決定敞開心胸，接受自己沒有一定要留在原處，沒有一定要跟大家一樣，就好像那條綁住熱氣球的線斷開了，隨著風他可以用不同的角度欣賞這座城市。我認為與眾相同是錯覺，與眾不同才是常態。孤單並不是身旁沒有人，而是你沒有看見自己。當你可以察覺自我的時候，你會發現有一股力量由內而外長出來。就像這隻大野狼一樣「反正我就是大野狼，那就活得像隻大野狼吧！」◆ 蔡伯鑫／兒童心智科醫師在這個人人都可以是自媒體的年代，有時會有種錯覺，「做自己」似乎成為更容易的一件事了，或者至少，是更被鼓勵的一件事。作為大人的我們引導孩子認識自己、接納自己，並在校園中學習尊重差異；作為大人的我們也期待自己能在社會裡走出一條足以肯定自我、安頓自我的道路。但真的做得到嗎？《反正我就是大野狼》正是這樣一本超級簡單又不簡單的繪本，邀請每一個大人與孩子換個角度、也換個方式，重新踏上「找自己」的漫長旅程。◆ 歐玲瀞／佳音電台藝文生活家｜節目主持人這本繪本看似描寫落單的狼，其實是一場關於「尋找自我」的旅程。故事角色有兔子、山羊和豬群，就連鬼魂也和它們的朋友們玩得不亦樂乎，唯獨這頭狼沒有朋友，其他動物一見到牠就四散奔逃。畫面上的大野狼沒有眼睛，也沒有明顯表情，這種刻意的模糊，像是一股流動的情緒陰影，作者讓角色以幽默與適當的距離感，帶出思考的層次與轉折。當狼終於說出「反正我就是大野狼」時，畫面沒有壯烈的轉變，卻有一種無聲的釋然。他拒絕熱氣球的邀請，不再逃避成為誰，而是選擇「活得像自己」。這份冷靜的幽默，正是本書迷人的地方──讓我們在一頭孤狼的身影裡，看見人類面對孤獨與成長的真實樣貌。◆ 賴嘉綾／作家、繪本評論人經典！雋永！反正這就是一本這樣的書，和那匹狼一樣無可取代。我們看到狼就直覺先貼標籤了，他想要吃小豬？或是小羊？還是小兔子？不是，他沒有想要吃牠們，也不是想要變成那樣，他只是有點羨慕他們有很多朋友圍繞。其實他一直保持著與世界有點距離的觀望。非常適合想要有朋友，卻在群體裡不自在，總是有點意見的你。因為我也是這樣。就當這樣的自己吧！
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你發生過什麼事【經典珍藏版】：Amazon及紐約時報暢銷第1名！關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
悅知文化 出版
2025/12/24 出版
★★紐約時報暢銷書第1名★★｛ 這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式 ｝也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。真正該問的，不是：「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」★***當月選書★★出版24小時，旋即登上AMAZON 第1名★★版權售出28國★ ★長踞AMAZON大眾發展心理學／焦慮失調類別前3名★ ★美國書評網Goodreads超過十萬人評價，4.4星好評★ ★英國AMAZON 4.7星好評★媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識，關於創傷、復原，以及療癒的對話。你是否曾經被別人這麼說過？◇ 總是討好別人◇ 心不在焉◇ 動不動就換工作◇ 自毀人生◇ 不善於經營關係 你是否無法理解以下的人？◇ 毫無理由的大發脾氣◇ 莫名其妙做出攻擊行為◇ 無法表現出該有的樣子 也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。 在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」 生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。 媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉．溫芙蕾【各界盛情推薦】 精神科醫師、作家 王浩威王意中心理治療所所長、臨床心理師 王意中諮商心理師 李家雯諮商心理師 胡展誥美國諮商教育與督導博士 留佩萱兒童福利聯盟兒童創傷療癒中心營運長 高小帆國立陽明交通大學腦科學研究所教授兼所長 楊智傑諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者 蔡宜芳臨床心理師 劉仲彬臨床心理師 蘇益賢（以上按姓名筆劃順序排列） 【各界好評】◆ 留佩萱／美國諮商教育與督導博士 療癒並不是要抹除過去的痛苦記憶和情緒，而是要給予空間，讓這些過去無法舒展的痛苦情緒出現、好好處理與消化，然後建立一個新的應對機制，而不是凍結在過去的生存模式中。而這樣的療癒需要一個療癒社群，需要可以支持你、讓你倚靠的人們陪你一起度過。所以，我想邀請你，一起閱讀《你發生過什麼事》這本書，一同檢視過去的經驗如何形塑現在的自己，以及幫助自己建立療癒社群，讓我們每個人都可以走上療癒之旅。◆ 蘇益賢／臨床心理師 如果你常覺得自己和別人不一樣，常常感到格格不入；如果你時常自問：「我到底是怎麼了！我有什麼毛病？」的話，這本書將帶你學習用另一種更溫柔、更宏觀的角度來認識自己、療癒自己。第一個重要的起步，就是好好問問自己：「在我成長的路上，遭遇過哪些對我來說很關鍵的事？」◆ 高小帆／兒童福利聯盟兒童創傷療癒中心營運長 「無論再不合理的行為，只要知道背後的成因，幾乎都有道理可循。」神經科學家也是兒童心理醫生的布魯斯．D．培理，在本書中運用許多臨床案例說明一個人過去的遭遇，尤其是童年負面經驗如何影響了他們大腦運作的方式，並直接導致了某些行為後果。媒體領袖和南非女子領導學苑創辦人歐普拉‧溫芙蕾由自身童年受虐以及多年訪談創傷倖存者的經驗出發，與培理醫師展開了解碼創傷、大腦、復原力、療癒的對話。他們所分享的每個受創靈魂的故事乍看似乎都很絕望，然而一旦以「你發生過什麼事？」的角度去探討，就能發現一切都有脈絡可循。同時，只要受創者身邊的人，無論是父母、教師，伴侶還是心理醫師能夠協助他們理解大腦有可塑性，可以改變，並且願意與他們建立安全、穩定的關係，陪伴他們面對和接納創傷，學習調節自我的情緒狀態，就能增強他們的復原力，讓他們在創傷復原的道路上一步步前行。◆ 劉仲彬／臨床心理師 一本心理科普書的首要任務，是算出精準的入射角，將專業知識送進生活裡。不扮高深，不掉書袋，用「普羅大眾的視角」與「貼合現實的案例」，做為知識的推進器。在本書中，歐普拉的每次提問，皆由大眾視角出發，從創傷理解生活。培理醫生的每段回應，都在為現實案例發聲，讓生活療癒創傷。一問一答之間，解剖出創傷的前因後果，串連了療癒的起承轉合。而這才是一本心理讀物該有的樣子。◆ 楊智傑／國立陽明交通大學腦科學研究所教授兼所長、數位醫學暨智慧醫療推動中心主任、台北榮民總醫院醫學研究部主治醫師、醫療人工智慧發展中心副主任 對於心理健康出問題的人，周遭人們的反應往往是：「你能不能想開一點？」殊不知，一個心智健康的人，有能力做出改變來應付各種各樣的刺激或壓力，這個改變的能力，使得健康的人不會掉進特定的行為模式。然而，創傷經驗會讓大腦陷入單調的反應迴路，表現負面的思考或行為而無法逃開。在此特別推薦《你發生過什麼事》這本書，透過一系列創傷後壓力症候群個案的治療過程，告訴我們如何走出創傷與憂鬱，借助心理重建的過程，幫助創傷後壓力症候群患者增加其選擇不同思考方向的能力，避免思考與情緒再次陷入惡性循環的單調模式。讀了這本書，當您身邊遇到心理健康出問題的朋友時，請試著問：「你發生了什麼事？」，也許能幫助對方，走出憂鬱與創傷的迷霧森林。◆ 王浩威／精神科醫師、作家 透過本書深入淺出的介紹，人們可以清楚地瞭解，心理層面的創傷其實是可以造成神經生理層面的永遠性傷害；而這樣的神經傷害，又會造成更多在行為和社會適應上的困擾。這本書讓我們很容易的理解到，原來我們周邊有很多的人，他們的困擾、甚至他們造成別人困擾的問題，其實就是來自心理的創傷，特別是童年成長環境的創傷。◆ 蔡宜芳／諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者 你在人際關係中，總是努力討好別人、怕被別人討厭嗎？你常常忍不住發飆，容易搞砸關係嗎？這些，都不是你的錯，可能和你曾經受的傷有關！ 我很喜歡這本書提到：不是問「你有什麼問題？」，而是問「你發生過什麼事？」我長期和青少年及他們的家庭工作，孩子許多問題行為，如偷竊、吸毒、割腕等，可能和重要他人如何對待他們有關。他們從家人身上感受到被愛或是不被愛，甚至是那些受虐或被忽視的經驗，早已記錄在腦幹的迴路中，影響孩子身心發展深遠。這本書，幫助我們看見創傷如何影響大腦，我們可以如何運用復原力療癒自己。願透過本書，我們都更能陪伴那個過去受傷的自己。◆ 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 別忘了，你現在對孩子所做的任何事，都在在形塑著孩子對於自己當下、未來與過往回憶的深層影響。「你發生過什麼事？」讓受傷的心，跳脫一切是自己的錯，問題癥結總是因自己而起的扭曲歸因。閱讀本書，重新自我對話，調整與世界的連結，設好界限，再度塑造歷經療癒後的嶄新自己。◆ 胡展誥／諮商心理師 曾經在一場親子講座上與一位父親對話，他從堅稱嚴厲的責打是因為愛孩子，到後來泣不成聲地談起童年受虐的經驗。我們慢慢地理解孩提時期受虐的傷害，如何持續影響他的情緒表達、睡眠困擾，乃至於管教孩子的方式。不過，形成創傷的方式不只是體罰，還包括許多隱微的互動，甚至是包裝在許多以愛之名所為的對待當中。唯有深入理解這些有害的互動、瞭解創傷所帶來的影響，以及如何自我療癒，才能幫助自己擺脫童年受創的陰影，重新活出自在的生命。◆ 李家雯／諮商心理師 「你發生過什麼事？」不論我們有意識或無意識，這些經驗總會在人的身、心內留下。心裡的傷，身體會記住；靈魂的傷，大腦也會留下痕跡，再藉由我們與世界互動的方式，透過認知思維、情緒變化、行為模式，產出、拓展，甚至複製傳遞。這幾年在心理諮商與治療的實務領域裡，「創傷知情」的概念，逐漸受到重視。人們開始在乎身心的創傷會如何影響改變大腦結構，也更進一步討論該如何處理、療癒這些我們不願意卻無法阻止的負面經驗，在我們身上所造成的影響。然而許多書籍，其內容不是過度艱澀專業，難以消化，就是過度單純化，於是在《你發生過什麼事》一書裡，透過歐普拉與培理醫生一來一往的提問與回答，一則一則清晰又令人心疼的故事，一幅又一幅淺顯易懂的圖表，我們得以更清楚窺見負面生活事件對個體在兒時生命與大腦發展，甚至未來長遠情緒調節與人際互動的真實影響。然而，當我們探究「你發生過什麼事？」，重點永遠不會是只停留在發生的事而已，而是事件發生之後呢？接下來又該怎麼辦？當我們對於這些生命經驗的影響有所覺察後，便有機會往復原的路徑走去。覺察，即是停損點。如同書中培理醫生的提醒：「如果沒有認清問題就很難改變」。接著，允許時間練習，讓大腦有機會建立新的神經迴路。 你發生過什麼事？其實誰的生命不是帶著一兩個辛酸血淚故事？但發生過的事，不能決定我們最終生命的結局。我們依然可以有不同的可能。代際創傷，也未必是永世的詛咒。唯有允許不同資源與能量，緩緩流進我們的生命，協助我們脫離框架，重新定義生命裡的不美好，我們才有機會掙脫過去生命的束縛，讓苦痛與煩惱成為滋養與力量。如果你願意，就讓《你發生過什麼事》一書成為你自我療癒的一道能量吧！讓歐普拉與培理醫生兩人的精闢對話，緩緩為你的生命，啟動改變大腦神經迴路的契機。如同書中所說的概念，面對創傷，或許陪伴是最佳解答。而此書的陪伴，定能為你開創屬於自己的療癒之路。
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特價379元
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你發生過什麼事【限量贈★燙金金句書卡組】：Amazon及紐約時報暢銷第1名！關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
悅知文化 出版
2025/12/24 出版
★★紐約時報暢銷書第1名★★【限量贈★珍藏燙金金句書卡】尺寸 W7 X H12 CM｜象牙卡美術紙印刷｜燙金加工一組四款，讓療癒金句陪伴你｛ 這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式 ｝也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。真正該問的，不是：「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」★***當月選書★★出版24小時，旋即登上AMAZON 第1名★★版權售出28國★ ★長踞AMAZON大眾發展心理學／焦慮失調類別前3名★ ★美國書評網Goodreads超過十萬人評價，4.4星好評★ ★英國AMAZON 4.7星好評★媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識，關於創傷、復原，以及療癒的對話。你是否曾經被別人這麼說過？◇ 總是討好別人◇ 心不在焉◇ 動不動就換工作◇ 自毀人生◇ 不善於經營關係 你是否無法理解以下的人？◇ 毫無理由的大發脾氣◇ 莫名其妙做出攻擊行為◇ 無法表現出該有的樣子 也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。 在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」 生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。 媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉．溫芙蕾【各界盛情推薦】 精神科醫師、作家 王浩威王意中心理治療所所長、臨床心理師 王意中諮商心理師 李家雯諮商心理師 胡展誥美國諮商教育與督導博士 留佩萱兒童福利聯盟兒童創傷療癒中心營運長 高小帆國立陽明交通大學腦科學研究所教授兼所長 楊智傑諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者 蔡宜芳臨床心理師 劉仲彬臨床心理師 蘇益賢（以上按姓名筆劃順序排列） 【各界好評】◆ 留佩萱／美國諮商教育與督導博士 療癒並不是要抹除過去的痛苦記憶和情緒，而是要給予空間，讓這些過去無法舒展的痛苦情緒出現、好好處理與消化，然後建立一個新的應對機制，而不是凍結在過去的生存模式中。而這樣的療癒需要一個療癒社群，需要可以支持你、讓你倚靠的人們陪你一起度過。所以，我想邀請你，一起閱讀《你發生過什麼事》這本書，一同檢視過去的經驗如何形塑現在的自己，以及幫助自己建立療癒社群，讓我們每個人都可以走上療癒之旅。◆ 蘇益賢／臨床心理師 如果你常覺得自己和別人不一樣，常常感到格格不入；如果你時常自問：「我到底是怎麼了！我有什麼毛病？」的話，這本書將帶你學習用另一種更溫柔、更宏觀的角度來認識自己、療癒自己。第一個重要的起步，就是好好問問自己：「在我成長的路上，遭遇過哪些對我來說很關鍵的事？」◆ 高小帆／兒童福利聯盟兒童創傷療癒中心營運長 「無論再不合理的行為，只要知道背後的成因，幾乎都有道理可循。」神經科學家也是兒童心理醫生的布魯斯．D．培理，在本書中運用許多臨床案例說明一個人過去的遭遇，尤其是童年負面經驗如何影響了他們大腦運作的方式，並直接導致了某些行為後果。媒體領袖和南非女子領導學苑創辦人歐普拉‧溫芙蕾由自身童年受虐以及多年訪談創傷倖存者的經驗出發，與培理醫師展開了解碼創傷、大腦、復原力、療癒的對話。他們所分享的每個受創靈魂的故事乍看似乎都很絕望，然而一旦以「你發生過什麼事？」的角度去探討，就能發現一切都有脈絡可循。同時，只要受創者身邊的人，無論是父母、教師，伴侶還是心理醫師能夠協助他們理解大腦有可塑性，可以改變，並且願意與他們建立安全、穩定的關係，陪伴他們面對和接納創傷，學習調節自我的情緒狀態，就能增強他們的復原力，讓他們在創傷復原的道路上一步步前行。◆ 劉仲彬／臨床心理師 一本心理科普書的首要任務，是算出精準的入射角，將專業知識送進生活裡。不扮高深，不掉書袋，用「普羅大眾的視角」與「貼合現實的案例」，做為知識的推進器。在本書中，歐普拉的每次提問，皆由大眾視角出發，從創傷理解生活。培理醫生的每段回應，都在為現實案例發聲，讓生活療癒創傷。一問一答之間，解剖出創傷的前因後果，串連了療癒的起承轉合。而這才是一本心理讀物該有的樣子。◆ 楊智傑／國立陽明交通大學腦科學研究所教授兼所長、數位醫學暨智慧醫療推動中心主任、台北榮民總醫院醫學研究部主治醫師、醫療人工智慧發展中心副主任 對於心理健康出問題的人，周遭人們的反應往往是：「你能不能想開一點？」殊不知，一個心智健康的人，有能力做出改變來應付各種各樣的刺激或壓力，這個改變的能力，使得健康的人不會掉進特定的行為模式。然而，創傷經驗會讓大腦陷入單調的反應迴路，表現負面的思考或行為而無法逃開。在此特別推薦《你發生過什麼事》這本書，透過一系列創傷後壓力症候群個案的治療過程，告訴我們如何走出創傷與憂鬱，借助心理重建的過程，幫助創傷後壓力症候群患者增加其選擇不同思考方向的能力，避免思考與情緒再次陷入惡性循環的單調模式。讀了這本書，當您身邊遇到心理健康出問題的朋友時，請試著問：「你發生了什麼事？」，也許能幫助對方，走出憂鬱與創傷的迷霧森林。◆ 王浩威／精神科醫師、作家 透過本書深入淺出的介紹，人們可以清楚地瞭解，心理層面的創傷其實是可以造成神經生理層面的永遠性傷害；而這樣的神經傷害，又會造成更多在行為和社會適應上的困擾。這本書讓我們很容易的理解到，原來我們周邊有很多的人，他們的困擾、甚至他們造成別人困擾的問題，其實就是來自心理的創傷，特別是童年成長環境的創傷。◆ 蔡宜芳／諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者 你在人際關係中，總是努力討好別人、怕被別人討厭嗎？你常常忍不住發飆，容易搞砸關係嗎？這些，都不是你的錯，可能和你曾經受的傷有關！ 我很喜歡這本書提到：不是問「你有什麼問題？」，而是問「你發生過什麼事？」我長期和青少年及他們的家庭工作，孩子許多問題行為，如偷竊、吸毒、割腕等，可能和重要他人如何對待他們有關。他們從家人身上感受到被愛或是不被愛，甚至是那些受虐或被忽視的經驗，早已記錄在腦幹的迴路中，影響孩子身心發展深遠。這本書，幫助我們看見創傷如何影響大腦，我們可以如何運用復原力療癒自己。願透過本書，我們都更能陪伴那個過去受傷的自己。◆ 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 別忘了，你現在對孩子所做的任何事，都在在形塑著孩子對於自己當下、未來與過往回憶的深層影響。「你發生過什麼事？」讓受傷的心，跳脫一切是自己的錯，問題癥結總是因自己而起的扭曲歸因。閱讀本書，重新自我對話，調整與世界的連結，設好界限，再度塑造歷經療癒後的嶄新自己。◆ 胡展誥／諮商心理師 曾經在一場親子講座上與一位父親對話，他從堅稱嚴厲的責打是因為愛孩子，到後來泣不成聲地談起童年受虐的經驗。我們慢慢地理解孩提時期受虐的傷害，如何持續影響他的情緒表達、睡眠困擾，乃至於管教孩子的方式。不過，形成創傷的方式不只是體罰，還包括許多隱微的互動，甚至是包裝在許多以愛之名所為的對待當中。唯有深入理解這些有害的互動、瞭解創傷所帶來的影響，以及如何自我療癒，才能幫助自己擺脫童年受創的陰影，重新活出自在的生命。◆ 李家雯／諮商心理師 「你發生過什麼事？」不論我們有意識或無意識，這些經驗總會在人的身、心內留下。心裡的傷，身體會記住；靈魂的傷，大腦也會留下痕跡，再藉由我們與世界互動的方式，透過認知思維、情緒變化、行為模式，產出、拓展，甚至複製傳遞。這幾年在心理諮商與治療的實務領域裡，「創傷知情」的概念，逐漸受到重視。人們開始在乎身心的創傷會如何影響改變大腦結構，也更進一步討論該如何處理、療癒這些我們不願意卻無法阻止的負面經驗，在我們身上所造成的影響。然而許多書籍，其內容不是過度艱澀專業，難以消化，就是過度單純化，於是在《你發生過什麼事》一書裡，透過歐普拉與培理醫生一來一往的提問與回答，一則一則清晰又令人心疼的故事，一幅又一幅淺顯易懂的圖表，我們得以更清楚窺見負面生活事件對個體在兒時生命與大腦發展，甚至未來長遠情緒調節與人際互動的真實影響。然而，當我們探究「你發生過什麼事？」，重點永遠不會是只停留在發生的事而已，而是事件發生之後呢？接下來又該怎麼辦？當我們對於這些生命經驗的影響有所覺察後，便有機會往復原的路徑走去。覺察，即是停損點。如同書中培理醫生的提醒：「如果沒有認清問題就很難改變」。接著，允許時間練習，讓大腦有機會建立新的神經迴路。 你發生過什麼事？其實誰的生命不是帶著一兩個辛酸血淚故事？但發生過的事，不能決定我們最終生命的結局。我們依然可以有不同的可能。代際創傷，也未必是永世的詛咒。唯有允許不同資源與能量，緩緩流進我們的生命，協助我們脫離框架，重新定義生命裡的不美好，我們才有機會掙脫過去生命的束縛，讓苦痛與煩惱成為滋養與力量。如果你願意，就讓《你發生過什麼事》一書成為你自我療癒的一道能量吧！讓歐普拉與培理醫生兩人的精闢對話，緩緩為你的生命，啟動改變大腦神經迴路的契機。如同書中所說的概念，面對創傷，或許陪伴是最佳解答。而此書的陪伴，定能為你開創屬於自己的療癒之路。
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Procreate可愛塗鴉500：從打底稿、整合圖層、色彩運用，到完成作品，原來畫畫這麼簡單！【隨書附贈】28張線稿X 60種筆刷
悅知文化 出版
2025/12/22 出版
★ 作品授權 16 國，系列突破 10 萬本 ★台灣暢銷插畫家 Amily Shen專為初學者設計的電繪書色鉛筆、蠟筆、水彩等風格，享受創作與著色的樂趣！＼軟體操作X主題配色X筆刷分享X插畫範例／隨書附贈＞＞28 張線稿X 60 種筆刷！［隨時隨地，拿起觸控筆，盡情作畫］從基礎開始，教你如何使用 Procreate。從打草稿建立骨架、繪製線稿、上色，或是 STEP By STEP 畫出專屬於你的可愛塗鴉。［將隨手完成的小插圖，製成商品］從幾何圖形、人物創作，到可愛動物，還有微進階的主題插圖，包括：美食餐廳、各式小房子、節日、花朵等，並教你如何設定、輸出，製作成品。［善用筆刷，就能創作獨一無二的風格］除了上色技巧說明，並且不藏私分享獨家自製筆刷，透過筆刷的細部調整，就能創造出多樣化風格的插畫。
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讓每次的轉職更成功：文組生的潛能與內向者的進擊，國際職場的跨界思維
悅知文化 出版
2025/12/15 出版
AI時代，更需要「被看見」。以往所知道的求職方法都已經過去，現在開始翻轉職涯，從全球化競爭脫穎而出！──從文組生到外商主管、五次跨領域轉職，漲薪200％！──重塑定位X躍升價值——你值得更好的工作在求職這條路上，你可能投了上百封履歷卻沒有回音；努力工作，卻總覺得主管看不見你的價值；甚至開始懷疑自己：「文組生是不是天生比較弱？」「沒有背景的人，真的能進外商嗎？」這本書，寫給每一位曾在職涯裡感到迷惘的人。本書從「如何被看見」切入，帶你理解：把日常工作轉化成企業看得懂的價值，讓下一次轉職更順、更穩、更有掌控感。你將學會──• 3步驟搞定職涯方向：EAT導航 → 避免盲目嘗試 → 找到最適合自己的路。• 5個公式轉化努力：累積 → 證明 → 放大 → 面試說服力 → 職涯成長加速力。• 10分鐘 Coffee Chat：快速擴大資訊來源，提高內推命中率3倍。• 7大面試結構化技巧：談薪時以「價值」主導對話，讓主管立即看見你的能力。讓轉職不再是賭運氣，而是一場可預測、有方法的策略選擇。【引導推薦】CW 林啟維‧Portaly 創辦人丁菱娟‧影響力品牌學院創辦人江湖人稱S姐‧女力學院校長吳家德‧NU PASTA總經理、職場作家盧美妏‧人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師「如果你目前處於轉換跑道階段、或正在考慮下一段職涯發展，這本書足以擔任你的北極星，讓你看見下一步的選擇。」──CW 林啟維‧Portaly 創辦人【本書特色】‧建立全新的工作世界觀 理解國際企業真正重視什麼，擺脫「背景限制」的迷思，找到可複製的工作方法與自身利基點。‧打造長期的成長系統從新人到主管的思維養成、做事方式、展現價值的關鍵，都能在本書找到可執行的方法。‧掌握可立即上手的求職工具與技巧從履歷、LinkedIn到Coffee Chat、面試與談薪，都有清楚步驟、模板與話術，讓你在短時間內急速提升競爭力。
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下港好料：從街角、市場到田野,深入常民的飲食文化與在地感性
悅知文化 出版
2025/12/15 出版
超過4.8萬人追蹤，「下港女子」最新作品── 歷時3年，實地走訪超過130家店舖， 為你揭開「臺灣食物為何這麼好吃」的謎底， 咀嚼當地的生活百態和靈魂厚味！ 〔風土底蘊×人情溫度×老派慢食＝最道地的舌尖饗宴〕 為何愛玉只在臺灣吃得到？ 南部也有和迪化街齊名的年貨大街？ 蒜頭的最大產地其實在雲林？ 比起牛肉湯，臺南人更鍾愛鮮魚湯？ #產業揭密 #小農創新 #夜間食堂 #餐桌手路菜 不只是一本飲食書，更是一張深入南臺灣的吃貨地圖。 好料，指的不只是可口的佳餚，還有優良的原料與食材， 也蘊含因美食而收獲的緣分。 從雲林水芋、嘉義烏魚子、臺南虱目魚湯、高雄排骨飯到屏東蒸肉圓； 只經營深夜時段的市場、澎湖石滬體驗，以及府城百年的茶香傳承…… 每道料理、每口湯，都承載著土地的記憶與生活風情。作者融合了產業知識與旅遊觀點，讓吃飯不只是一件小事，背後更有「從產地到餐桌」的堅持，與豐富新穎的料理創意。 閱讀本書，如同隨著一位內行的帶路人，穿梭在市集與田野之間，嚐遍最意想不到的下港滋味。 【本書特色】 ✦行家帶路：透過5位在地人探訪私房店鋪，保證真材實料。 ✦最夠味的特別企劃：如嘉義雞肉飯觀察、祕傳食譜大公開、買菜的小撇步。 ✦飽覽多樣化的飲食魅力：包山包海，還囊括了港點、客家菜、原民風味等。 【精彩片段搶先看】 恆春的「港口茶」因落山風地勢且臨海，讓葉片附著了淡淡鹹味； 精品咖啡豆需要精密測量果實糖度、酸鹼值和發酵程度才得以成就； 挑竹筍時，頂端綠綠的會苦，選白白胖胖短短的最新鮮。 【封面設計概念】 以「下港風土百科」為核心概念，透過多圖拼貼、鮮明色彩與手寫元素，呈現臺灣南部特有的熱情、隨興與豐沛食力；主視覺採用帶著陽光味的黃，象徵溫暖、飽足與土地。 再將各地區食物化為符號，重組成一幅立體地景，象徵「下港味道是由許多在地的日常共同堆疊而成」，並營造出像是在攤車前、餐桌邊、田野裡「隨手拍下的生活片段」──自然、真實卻又有著完整的故事。
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深度安靜【電影書腰典藏版】：吳濁流文學獎長篇小說首獎最年輕得主．林秀赫小說集
悅知文化 出版
2025/12/15 出版
★ 第62屆金馬獎入圍7項大獎《深度安靜》電影原著 ★ ★ 張孝全✕林依晨✕金士傑 領銜主演 ★ ★ 吳濁流文學獎長篇小說首獎最年輕得主．林秀赫小說集 ★ ★ 收錄全新短篇〈布里亞特的憂傷〉 ★ ◇ 關於世界的真實想像， 在沉靜而永恆的時空中開展── 臺灣「逃離世代」代表作家林秀赫，以8篇短篇小說， 書寫年輕世代的壓抑情感和憂鬱， 及大時代下個人的愛情、失落與成長 ◇ 「愛情是非常個人的體驗，正因為有過幾段刻骨銘心的感情，我得以看見愛情的部分與全貌，書寫愛情，也讓我在創作上更加自由勇敢，更具現實感。」──林秀赫 ◇ 〈深度安靜〉 妻子過世之後，他常夢見自己在冰封的南極大陸尋找企鵝。 〈冰箱〉 把所有痛苦都關上。 〈房間的禮物〉 鑰匙圈搖曳著悲傷，我為什麼還困在這房間出不去？ 〈他們都去過羅斯威爾〉 我的心魔一定是外星人，正因為地球讓我覺得孤單。 〈一個乾淨明亮的廚房〉 月球每年以三點八公分慢慢遠離我們。 今天，他們的午餐已經稍微延遲了。 〈五福女孩〉 真正的我們，還藏在那個真實宇宙的某個深處。 〈猴子米亞〉 她睡眼看向他說的地方，是伯斯簡單又美麗的天空。 〈布里亞特的憂傷〉 她感覺到有一陣風，不斷從光明的地方吹進身後的黑暗之中。 【電影《深度安靜》入圍第62屆金馬獎7項大獎】 ★ 最佳男主角 ★ 最佳女主角 ★ 最佳男配角 ★ 最佳新導演 ★ 最佳改編劇本 ★ 最佳攝影 ★ 最佳美術設計 【好評推薦】 丁冠濠．林黛嫚．陳德政．蔣亞妮 【名家評論】 ◆ 郭強生．評〈深度安靜〉 本篇作者相當深刻而細膩地處理了悼亡後的悲傷與憂鬱這個主題。伴侶親人的死亡，讓活下來的人不僅得面對失去之痛，還有整個生活開始失焦，甚至對原本相信的生命意義也產生懷疑。〈深度安靜〉呈現了這個複雜且深層的療癒過程，看似平鋪直敘，卻在安靜平穩的文字中揭開了現代人無法言說的某種困境──當生活中人與人的關係被數位科技一步步代換，在最需要人性溫暖來療癒的時刻，恐怕只能陷入無言的「深度安靜」。而這篇作品的成功之處，便是避開了直接的心理描寫，而是以主人翁仍得面對的「正常」生活，反拓印出他在壓抑隱藏的孤獨悲傷。尤其是以職場數位化後面對的工作性質改變，對照著喪妻後與岳父仍得同一個屋簷下的尷尬，更具深刻的倫理啟示。上司曾告知主人翁，「銀行是一種行為，而不是一個地方」，是不是也同時可做為「家是什麼？」的某種反思？ 這一篇描寫人遭遇伴侶死亡後，漫長的哀悼過程。表面上看起來沒事，心的底層卻有一塊從此消失。作者把那種孤寂感以細膩的方式寫出，日常各種小事中忽然竄出的對死者的回憶，也穿插得非常美且毫不刻意。太太是小說主角生活的「錨」，所以她死了，他的「空」是很合理的。此外，他們與岳父同住，這一點也設計得滿好，喪妻後，和岳父的互動便成了兩難，作者很有技巧地透過細節點出人跟人之間並非有意的傷害。另外，主角職業本來是面對人群的金融專員，後來被調去面對電腦的資訊處，也扣合了小說主題。台灣社會充滿基層的努力打拚，但生命哲學的照護卻往往是缺乏的。這篇很真實反應出一個看似經濟發達的社會，在倫理上卻有極匱乏的部分。寫實小說寫到這個程度，值得鼓勵。 ◆ 林宜澐．評〈深度安靜〉 作者的文采很內斂，沒有「腔」。第一次看完時，真的很喜歡這篇。它讓我想起法斯賓德一部極枯燥的電影，在最後五分鐘以爆炸性的方式收尾。電影前頭的低調，跟這篇敘事的壓抑很像。 ◆ 蘇偉貞．評〈五福女孩〉 〈五福女孩〉寫高雄五福路女孩小佟，自出生成長小學國中高中大學，輻輳出一張親情愛情人生及城市地圖誌，不僅豐富了這條路，也成為平凡人生最美好的注記。其中最關鍵的情節，五福路底中山大學時期，小佟認識了一位喜歡輪子和移動也住在五福路上的男孩，男孩後來搭最大的輪子──飛機離開，也導致小佟他嫁，改變了小佟永遠住五福路的命運。作者淡墨著色，觀察與文字皆細膩流暢，寫出了文學性。
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萬物皆可蒸：減油x美肌x省時！一口氣完成主副菜，美味又簡單的蒸籠料理
悅知文化 出版
2025/12/11 出版
2025席捲全日本的「蒸籠料理」！！社群貼文瘋狂轉載、電視綜藝爭相介紹，各大生活雜貨店更紛紛推出自家蒸籠產品，掀起空前風潮，成為街頭巷尾新日常！＼2025日本料理食譜大賞／日本最大網路書店 銷售TOP1累計突破30萬冊！看似復古的蒸籠，為什麼突然大受歡迎，一用就回不去？不用油炸、不必顧火、不會失敗，30分鐘內，同時蒸出主菜、配菜，甚至連點心都沒問題。簡單卻美味，省時卻豐盛，就是蒸籠的魅力所在！＼現在就從電鍋族升級！搭配蒸籠，出菜更輕鬆、更省力／●比電鍋更便利！蒸籠的４大優勢！【透氣性佳】蒸籠能吸收、調節多餘水氣，不會讓食物產生大氣孔，或變得過度濕軟，保留食材原始好風味。【材質天然】不必擔心金屬的異味和塑膠化學成分，還散發香氣，使用起來安心又療癒，拍照也很好看。【料理快速】使用空間最大化，能一次進行多層多種料理，省電省時又省錢，既高效率，也方便直接擺上餐桌。【清潔方便】清水沖洗晾乾即可，大量減少使用碗盤。搭配烘焙紙，再也不用為了誰做家事吵架。●一次收錄70道30分鐘內完成的食譜！濃郁的起司鍋，用蒸氣煮得滑順濃稠，不怕焦底；「炒」飯不用下鍋，也能蒸出粒粒分明的香氣；想吃餃子卻懶得折花邊？左右對折就完成。●上班族&初學者的好幫手！毫無做菜動力的日子，只要把冰箱的食材切一切，就能一次完成晚餐和隔日便當。適合沒有太多時間煮飯，卻仍希望吃到新鮮家常菜的人！●飲控&健康飲食者的點子救星！因為是蒸煮料理，基本上無油也OK，適合想要減少油炸、重調味的人，還能輕輕鬆鬆攝取大量鮮甜蔬菜，無痛瘦身！●讀者好評──「我不太擅長料理，前置準備常常花比較多時間，但味道真的很好，很美味。食材也都是容易取得的種類，對我來說幫助很大。」「第一次挑戰用蒸籠料理。準備簡單，烹調輕鬆，又能享用健康的餐點，非常滿意。」「沒想到連肉類和蔬菜，特別是紅蘿蔔和花椰菜，都能蒸出這麼多甜味。而且蒸好之後可以直接端上餐桌享用，連要洗的碗都變少了，真是太棒了，真心感謝！」「雖然看影片也能跟著做，但有時候還是需要記錄調味料，或者在操作過程中影片已經播放到後面去了。影片雖然方便，但我覺得還是有一本食譜比較好……所以就買了。我本來就是透過食譜書學會做菜的，因此這本書對我來說很好理解。接下來還想嘗試做一些點心。」
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完美決定之魂【2025年日本最暢銷商業管理TOP1】：「瞬間決斷」的思考法！能夠做決定的人，最偉大。
悅知文化 出版
2025/12/02 出版
繼《數值化之鬼》、《機制化之神》， 全新篇章，正式啟動！ 系列突破180萬冊！ ✮連續四年榮登，日本最暢銷商業書TOP1✮ 「我會考慮」這句話，比全裸更丟臉！ ✮上市即再刷，銷量突破13萬冊，壓倒性暢銷！ ✮商業周刊報導！ ✮台灣學界及商界名人共同推薦！ ✮超過4400家企業引進識學管理。 ✮登上顛峰的人上之人「全方位思維」！ ✮日本、台灣各界名人讚聲不斷，齊聲推薦。 ★ 商務人士必讀！從「新進員工」到「企業經營者」都適用 ☆刷新既有「商業思維」！掌握最根本的「完美決定」核心 ——「不畏錯誤╳接受變化╳快速決斷╳優雅修正」 【內容簡介】 「決定」並非堅若磐石。 比起「石頭」，更像「水」！ 你曾經用「我會考慮」這句話，來逃避責任嗎？ 現在無法做決定的人，十年後也做不了決定。 這本書要教的，不是「正確的」決策方法， 而是更重要的「完美決定」。 因唯恐「做錯決定」而止步，是不可原諒的， 不只個人無法成長，也讓組織陷入停滯。 然而，「決定」如水，時而堅毅，時而柔軟， 一旦理解「靈活」就是完美決定的本質， 你也能成為不害怕失敗、即刻做出決斷的人！ 【如何擁有「決定之魂」？】 POINT1：「修正」是理所當然→別怕朝令夕改，放入做決定用的3個盒子裡。 POINT2：提高問題的「解析度」→小心意見領袖，採納反對意見。 POINT3：除去資訊中的「雜訊」→阻斷情緒，建立不由自己決定的禁區。 POINT4：最後的決定要靠勇氣→理解不確定性，用「經驗」磨練直覺。 【各界名人大回響，專文推薦】（以筆劃順序排列） 齊立文 《經理人》總編輯 愛瑞克 《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 郭佳瑋 臺灣大學商學研究所教授兼進修推廣學院院長 孫憶明 臺灣大學領導學程兼任副教授、前麥肯錫顧問 吳家德 NU PASTA總經理，職場作家 李忠儒 戀家小舖創辦人 李世暉 政治大學國際事務學院教授
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最高走路法：【腦科學╳步行】為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？
悅知文化 出版
2025/12/01 出版
一本改變人生的全新走路聖經！82篇最新研究論文＆全球科學實證支持為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？原來走路的好處這麼多：◎ 減輕焦慮 ◎ 提升創造力 ◎ 改善睡眠 ◎ 整頓自律神經◎ 對抗高血壓 ◎ 活化大腦 ◎ 預防癌症全世界的商務人士正風靡「步行力」──以科學方法走路，獲得最大效益！研究指出，步行能同時啟動身體與大腦，促進血清素分泌、降低壓力荷爾蒙，讓思緒更清晰、決策更果斷、創造力提升超過 60%。史丹福大學證實──「走路的人，更有靈感」。無論是在會議前的 10 分鐘、或午餐後的短暫散步，只要願意起身，就能喚醒你的身體、讓大腦重新開機。怎麼走才正確呢？☑ 可以分階段走，如：「3000 步」「3000 步」「4000 步」☑ 「餐後」走路比「餐前」走路更好☑ 走路前要喝「咖啡」☑ 目標是「65cm 以上」的步伐☑ 走路時喝「水」就好☑ 「感冒」時更要走路！下次，當你覺得工作不順、腦袋打結時，別急著更努力，先起身走路吧！【國外讀者好評】「大家可能會抱持著『一天一萬步走太多，不會太傷腳嗎』等各種不同的觀點，我認為這是一本能教大家正確的健走方式的書。對我很有參考價值。」「因為我每天都有在散步，所以很感興趣就買了！這本書非常淺顯易懂，而且很好閱讀！」「過去我總是有各種藉口不走路，但看了這本書之後，覺得必須經常走路，走路對健康有莫大的幫助！」【適合商務人士的原因】1. 改善壓力與焦慮：書中的研究指出，商務人士僅需四週步行計畫，即可明顯減輕壓力、提升社交應對力。2. 提升專注力與創造力：強調「站立會議」、「散步靈感」，對需要創意思維與決策的上班族極具吸引力。3. 簡單融入繁忙日程：提供「分段走法」、「上下班途中」、「飯後散步」等方案，不再因為「沒時間」無法運動。
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雨天心理學【為「非專業陪伴者」所設計】：當生命遇到驟雨，如何為他人遞出一把傘
悅知文化 出版
2025/11/17 出版
──給經常支持他人內心卻筋疲力盡的你──家庭、學校、職場中，當身邊的人深陷低潮時的心靈急救指南★日本紀伊國屋2025人文大賞TOP 9 ★「當內心下雨時，人們聽到稱讚反而會造成傷害。而這本書正是要教你如何在對方身心不適、生病、遭逢事故時帶來力量。」──獲日本三項人文大賞的臨床心理師 東畑開人☂為「非專業陪伴者」所設計，成為他人後盾的5堂心理課孩子拒絕上學、伴侶夜裡無法入眠、年邁的父母說要離婚、部屬不再來公司、朋友傳來「活不下去了」的訊息……就像在陽光明媚的日子裡，突然下起傾盆大雨，心理問題往往也是「突如其來發生」，任誰都可能被捲入其中。當親近的人心中降下了「雨」，我們該如何詢問、傾聽與關懷？如同身體生病時的康復，有九成五都是由如家人等非專業人員協助，「心理關懷」也是如此。所謂「雨天心理學」，正是融合了可立即應用的專業知識，讓我們能就近提供心靈照護，有效維持重要之人的身心健康。從如何理解真心話、何時該傾聽、如何給予建議，到「適當插手干預」的方法，不僅結合了身為臨床心理師的作者自身的諮商經驗，也具體說明如何提供所需物質、生理、心理層面的協助，進而藉由與人建立連結，得到自癒的力量。最後，更傳授了「自我照顧」的祕訣，讓你即使在雨中同行也不被澆熄活力。【為什麼要讀這本書？】🌢有效提供一般人可學習的專業心理關懷知識。🌢讓你在重要的親友陷入生命困頓那一刻伸出援手。🌢由諮商心理師告訴你「低潮的心理狀態」是怎麼一回事。🌢可從書中感受到自己被理解，也學習如何被他人所理解。【佳評如潮】陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家蘇益賢｜臨床心理師蘇俊濠｜諮商心理師城旭遠｜作詞人、作家珊迪兔｜「精算媽咪的家計簿」主持人──撐傘推薦助人與陪伴關乎人性，有時，順勢地退幾步，允許對方用現在的樣子存在著，同時去理解、去陪伴這樣的他⋯⋯在一進一退、一動一靜之間，改變或許就有機會發生。──蘇益賢｜臨床心理師
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【電子書】雨天心理學【為「非專業陪伴者」所設計】
悅知文化 出版
2025/11/17 出版
──給經常支持他人內心卻筋疲力盡的你──家庭、學校、職場中，當身邊的人深陷低潮時的心靈急救指南★日本紀伊國屋2025人文大賞TOP 9 ★「當內心下雨時，人們聽到稱讚反而會造成傷害。而這本書正是要教你如何在對方身心不適、生病、遭逢事故時帶來力量。」──獲日本三項人文大賞的臨床心理師 東畑開人☂為「非專業陪伴者」所設計，成為他人後盾的5堂心理課孩子拒絕上學、伴侶夜裡無法入眠、年邁的父母說要離婚、部屬不再來公司、朋友傳來「活不下去了」的訊息……就像在陽光明媚的日子裡，突然下起傾盆大雨，心理問題往往也是「突如其來發生」，任誰都可能被捲入其中。當親近的人心中降下了「雨」，我們該如何詢問、傾聽與關懷？如同身體生病時的康復，有九成五都是由如家人等非專業人員協助，「心理關懷」也是如此。所謂「雨天心理學」，正是融合了可立即應用的專業知識，讓我們能就近提供心靈照護，有效維持重要之人的身心健康。從如何理解真心話、何時該傾聽、如何給予建議，到「適當插手干預」的方法，不僅結合了身為臨床心理師的作者自身的諮商經驗，也具體說明如何提供所需物質、生理、心理層面的協助，進而藉由與人建立連結，得到自癒的力量。最後，更傳授了「自我照顧」的祕訣，讓你即使在雨中同行也不被澆熄活力。【為什麼要讀這本書？】🌢有效提供一般人可學習的專業心理關懷知識。🌢讓你在重要的親友陷入生命困頓那一刻伸出援手。🌢由諮商心理師告訴你「低潮的心理狀態」是怎麼一回事。🌢可從書中感受到自己被理解，也學習如何被他人所理解。【佳評如潮】陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家蘇益賢｜臨床心理師蘇俊濠｜諮商心理師城旭遠｜作詞人、作家珊迪兔｜「精算媽咪的家計簿」主持人──撐傘推薦助人與陪伴關乎人性，有時，順勢地退幾步，允許對方用現在的樣子存在著，同時去理解、去陪伴這樣的他⋯⋯在一進一退、一動一靜之間，改變或許就有機會發生。──蘇益賢｜臨床心理師
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電子書
爺爺的大噴嚏：日本年度「繪本50」及「MOE繪本屋大賞」作品
悅知文化 出版
2025/11/05 出版
爺爺的大噴嚏，其實是世界上最～厲害的噴嚏！？ 日本學校圖書館協會、繪本書店店員一致推薦 2024年「繪本50」 第29回「日本繪本賞」最終候補繪本 2023年「MOE繪本屋大賞」少根筋的爺爺與氣噗噗的孫女！描繪祖孫之間令人捧腹大笑的互動，既溫馨又有趣每次爺爺打噴嚏，總是讓人超傷腦筋。但是，那其實是可以發生不得了的事的噴嚏呢！不僅可以讓樹上的蘋果掉滿地，還能擊退猛獸，甚至能翱翔天際……作者阿部結，幼時由爺爺撫養長大。在她的記憶裡，爺爺總是愛搞怪、裝瘋賣傻，樂於逗孫女開心。直到爺爺過世後，她才從爸爸口中得知，爸爸其實從小到大都沒有看爺爺笑過。退役軍人的爺爺，深受戰爭創傷，脾氣暴躁固執。直到孫女誕生，爺爺才終於變成一個比較有溫度的人。和孫女們一起度過的這段時光，對爺爺來說，一定是很幸福的日子──她以自身的成長經驗為靈感，創作出《爺爺的大噴嚏》這本引人爆笑、驚奇，又處處充滿祖孫之愛的繪本。──本書特色──∮適合親子共讀，促進祖孫情感交流。∮天馬行空的幻想情節，培養孩子的豐富想像力。∮一連串的爆笑時刻，吸引孩子目光，一讀就停不下來。──書籍資訊──＊有注音＊適讀年齡：3~6歲親子共讀、7歲以上自己閱讀──編輯推薦──雖然是本非常有趣的繪本，不知為何，第一次讀時，眼眶卻紅紅的。我跟作者一樣，因為父母忙於工作，也是由爺爺帶大的。記憶中，爺爺很喜歡跟我鬥嘴。他教我下棋，但每次都讓我賴皮，所以我的棋技直到現在還是跟新手沒兩樣。直到長大後，從父輩口中聽聞，才知道爺爺在他們的心中，其實並不是一個好親近的爸爸。爺爺過世後，我也時常想，若我是爺爺少數能快樂的理由，是不是應該再多多地陪伴他呢？作品中的孫女，雖然嘴上老愛嫌棄爺爺，但行動裡卻藏滿了愛與信任。爺爺雖然有些天然又脫線，不過相信讀者也不難看出他有多麼寵溺孫女。長者與孩子之間，似乎總存在著某種難以言喻的共鳴。與爺爺奶奶相處的時光，對孩子來說，或許正是成長過程中最珍貴的禮物。與親子不同，祖孫間既親近又有點距離的情感描繪，也是本作最細膩、最打動人的地方。另外，這本書的樂趣，還有每次重新讀，都可以發現一些新的彩蛋，讓人愛不釋手。至於爺爺最後怎麼了呢？大家不妨親自在書中尋找答案！
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成為頭腦好的人的高效學習法：經心理學與腦科學實證，正確使用大腦的學習法
悅知文化 出版
2025/11/03 出版
前1％高分通過美國醫師國考的白紙學習法！「記憶力」×「超效率」×「省時」YouTube影片高達462萬次瀏覽——正式書籍化！日本商業榜年度暢銷書＊熱銷１４萬冊！100+篇國際論文集大成！不限學生，任何人都應該知道的——「正確使用大腦」學習法！ 「如果你有以下困擾，請確認是否對『大腦』下達正確的指令？」☉ 努力作筆記、劃重點，卻怎麼還是記不住？☉ 想在工作的閒暇時間進修學習，是否有超效率的方法？☉ 已經過40歲了，還可以考取專業證照嗎？▊ 下列舉出大腦誤以為已經記住的「無效學習法」☉ 反覆閱讀：同篇文章閱讀兩次，發現太容易讀，表示大腦沒有執行深層資訊處理。☉ 抄寫筆記：抄寫本身會帶來成就感，容易讓人以為「已經認真學習」。☉ 使用螢光筆劃重點：會產生已充分學習的錯覺。當你發現閱讀很順暢、好像都記得了，這些都是警訊！代表大腦並沒有深刻記憶、理解內容，必須要使用有效的學習法！▊ 以「心理學」與「腦科學」最新論文實證，閱讀後能立即使用的學習法！透過科學反覆實測後的學習技巧，既可鞏固大腦的長期記憶，更能有效提升實質績效與成就感，強化學習意願！對大腦而言，若只是純粹的Input（輸入），對記憶毫無幫助；想要提升學習成效，必須善用書中的5種Output（輸出）技巧：☉ 主動回想：增加大腦的「有益困難」度，並搭配「輸出」技巧。☉ 分散學習：將學習時間分散，以破解「遺忘曲線」。☉ 精緻化提問與自我解釋：常用「WHY」、「HOW」向自己提問，並且用理解後的話語做出解答。☉ 交錯學習：將相似卻不相同的題目混合學習，強化記憶力。☉ 視覺轉換法：大腦擅長圖像記憶，且對地點也相當敏銳，試著將複雜的文字轉成視覺圖像。▊ 日本上市後，讀者五星推薦────在「自學」當道的時代裡，這本書可以引領你遠離自滿，學習「如何學習」，雖然標榜學習法，本質卻是要點燃你的學習樂趣。────來自亞馬遜的讀者留言。人們常會說「我理解了，但我無法解釋」其實，他們根本不懂。因為單純的輸入是無法給出自己的推論，所以一定要輸出。────來自YouTube的留言。我已經50多歲了，也開始上大學，記憶力不太好，看到這部影片，我會繼努力的！────來自YouTube的留言。
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史上最強！危機求生圖鑑：連大人都忘記的知識，是該重新認識的時候！
悅知文化 出版
2025/11/03 出版
「時代不同，常識也會跟著改變。有些事情在爸爸媽媽、阿公阿嬤那個年代是常識，放到現代卻不適用了。讀了這本書，就可以讓知識更新、升級。」——池上彰＼日本年度暢銷書，突破24萬冊！／集結生物專家+災害防治+犯罪顧問+醫生等專業人士將生活中可能遇到的「危險」分門別類，提供76個脫離險境的最正確的「知識」。是一本不論大人和小孩，都能享受閱讀樂趣的書！只要有「知識」作為對抗的基底，即使危險突如其來也能保持冷靜，進而採取最佳行動。▊ 知識，是面對「危險」的最佳武器！收集了76種危機狀況，有凶猛生物、自然災害、意外事故、犯罪事件、周遭危險等，除了提供正確的應變方法，還會列舉常見的錯誤舉動。▊ 隨時更新你的保命守則「原來我之前的想法是錯的！」——隨著時代變遷，常識也應當升級。地震來了，不能躲在沒有固定住的桌子底下；被蛇咬了，不能直接就口吸毒；海嘯來了，不要等家人直接往高處避難……等。地球暖化，提升了在日常環境遇到野生動物的機率；兒童新興犯罪問題也層出不窮；同學、親近長輩都有可能讓孩子陷入危機之中。時時更新自己的逃生知識庫也十分重要。▊ 強烈視覺印象的插圖風格，加深危機意識邀請知名插畫家及漫畫家：五月女ケイ子、室木おすし、橫山了一，透過趣味插圖，讓生硬難讀的知識也能輕易吸收，升級自身的危機判斷力，透過學習→預測→遠離，才能趨吉避凶！▊ 日本讀者五星推薦！「涵蓋了連大人都忘記的知識，是該重新認識的時候！」「希望全世界每一個人都能擁有這本書！」
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今天就在渡渡鳥躲雨吧！
悅知文化 出版
2025/11/03 出版
一句溫柔的話，一道暖心的料理，就足以拯救接下來的日子。心在下雨時……不如就來渡渡鳥坐坐？༻✧༻「喫茶渡渡鳥」系列２༺✧༺超人氣！系列在日總銷售突破 30 萬冊★日本最大書評網meter「最想讀的書」TOP2★2025話題作！**、***上半年度暢銷排行榜﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°☆言靈 × 美食 × 獨處的三重療癒魔法﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°﹒☆渴望成為溫柔的人，但難免有做不到的時候。當現實逼得人喘不過氣，能不能有個暫時躲藏的角落？說出的話語裡，棲宿著靈魂，因此，更要珍惜說的每一句話。討厭別人批評自己，自己卻也口無遮攔地指責他人。明知不在同樣立場就難以感同身受，卻還是毫不在意地說些傷人的話……出於善意的言語，也可能成為一把利刃。坦率道謝或道歉，便足以拯救心靈。隱於住宅區深處，蒼鬱景致宛如森林，一人專屬的咖啡廳，喫茶渡渡鳥。今夜，店長梭羅里也將為受傷的你遮蔽雨幕，獻上能治癒身心的特製餐點。要是再也走不動的話，就停下來等待放晴吧。༻✧༻編輯推薦༺✧༺在書中，有一幕店長梭羅里與客人對話的情節：「什麼是奢侈？」「安穩度過每一刻。」在這個時代，我們有太多因他人言動、社群媒體的內容，而焦慮萬分的時刻。想必也不乏因為他人無心之語而受傷，或者事後才驚覺自己講錯話傷害到別人，深受罪惡感所困的經驗吧。同理心終究有極限，畢竟我們都無法成為他人。但是，梭羅里卻能在最需要時，溫柔地告訴我們，就算過去的已無法改變也沒關係，因為發現就是理解和原諒的第一步。書中的角色境遇，與我們日常生活中會遇到的如此相似，真實得令人心痛。不過也是因為如此，看到主角被梭羅里療癒的情節，就彷彿連自己的內心也被撫慰了，這就是這個系列的魔力所在。《今天就在渡渡鳥躲雨吧！》，希望能成為每個讀者心中的傘。不論晴雨，傍晚營業的一人咖啡廳，會一直等候您的光臨。生活還在繼續，但願我們都別困在悲傷的過去。༻✧༻穿越春風．傾心推薦༺✧༺（依第一字筆畫排序）📖 Weean閱讀插畫言辭的力量像利刃，可以傷人，也能做出撫慰人心的料理。繼前作，梭羅里依舊傾聽不評論，再次從料理中得取智慧，分享給因言辭而受傷的女子們。他人過度關心、自以為理解、批評價值觀，日常裡不時重現而刺痛的咒語，全部都化作一顆顆泡泡飛向天空，啵，消散了。透過故事，彷彿自己內心的芥蒂也隨著主角們，一起在渡渡鳥裡安心躲雨。📖 YU《今天就在渡渡鳥躲雨吧！》延續前作的溫度，讓我們重新思考「說話」與「傾聽」的意義。言語能化作利刃傷人，也能如回甘的茶水撫慰人心，提醒我們，有時並不需要急著理解或安慰，只需真誠相待、安靜陪伴，讓時間癒合傷口，也讓等待為言詞注入生命之光，照亮一直努力生活的你。 📖 姥絲聊療書一句傷人的話足以劃破雨幕，讓人寸步難行，喫茶渡渡鳥為受傷的人們撐起一把溫柔大傘。在柔和的燈光下，品嚐一道獨具風味的料理，聽老闆梭羅里的溫言，以此慢慢走回那個風和日麗的日常。閱讀過程中，像是一一戳破曾刺痛自己的言語泡泡，成為更有自信的自己——不再輕易被他人的話語所傷。這是一本令人感到平靜，卻也蘊藏前行力量的療癒小說。📖 流轉翻翻書「今天就在喫茶渡渡鳥躲雨吧！」，一見到這句話，身心立刻被接住，揪緊的心稍稍舒放。梭羅里因應心情製作的餐點，也呼應著疫情時面對變動人們不知所措的心。最愛關於「言靈」的說法，話語充滿力量，靈魂深處的回應，一定要安穩內心，珍重的說出口。「喫茶渡渡鳥」咖啡廳，依然充滿生活感，環繞著被瑣事咬嚙而苦惱的人兒，一起來與他們相遇吧！📖 蛇龜小姐我們都知道語言是有力量的，也知道語言是有生命的。卻很容易忘記語言的主人不是語言本身，而是說或聽的自己。一個不小心就擺盪在傷人與被傷害之間，垂頭喪氣。無可奈何又不能生氣的時候歡迎和我一起再次進入渡渡鳥咖啡店，跟著店長梭羅里一起尋找彈性與療癒的空間，看見與自己和解的機會，坦率度過每個珍貴的今天。📖 閱讀小姐歡迎回來〈喫茶渡渡鳥〉，今天你想在這裡和什麼煩惱和解呢？是受困於童年的回憶？還是被他人的善意刺傷？言語是擁有力量的，它能摧毀人，也能讓人重新站起，我們會因為一句話而受傷，也可能在無意之間，成為傷人的人，但在〈喫茶渡渡鳥〉卻能透過料理與真誠的傾聽，讓人被好好理解，也重新學會，如何溫柔地說話。
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今天就在渡渡鳥躲雨吧！【限量作者燙印簽名扉頁】
悅知文化 出版
2025/11/03 出版
一句溫柔的話，一道暖心的料理，就足以拯救接下來的日子。 心在下雨時……不如就來渡渡鳥坐坐？ ༻✧༻「喫茶渡渡鳥」系列２༺✧༺ 超人氣！系列在日總銷售突破 30 萬冊 ★日本最大書評網meter「最想讀的書」TOP2 ✩限量作者燙印簽名扉頁×給台灣讀者的一段話✩ 扉頁使用高級美術紙印刷，手感溫柔， 療癒每一顆在生活中受創的心。 ﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°☆言靈 × 美食 × 獨處的三重療癒魔法﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°﹒☆ 渴望成為溫柔的人，但難免有做不到的時候。 當現實逼得人喘不過氣， 能不能有個暫時躲藏的角落？ 說出的話語裡，棲宿著靈魂， 因此，更要珍惜說的每一句話。 討厭別人批評自己， 自己卻也口無遮攔地指責他人。 明知不在同樣立場就難以感同身受， 卻還是毫不在意地說些傷人的話…… 出於善意的言語，也可能成為一把利刃。 坦率道謝或道歉，便足以拯救心靈。 隱於住宅區深處，蒼鬱景致宛如森林， 一人專屬的咖啡廳，喫茶渡渡鳥。 今夜，店長梭羅里也將為受傷的你遮蔽雨幕， 獻上能治癒身心的特製餐點。 要是再也走不動的話，就停下來等待放晴吧。 ༻✧༻編輯推薦༺✧༺ 在書中，有一幕店長梭羅里與客人對話的情節：「什麼是奢侈？」「安穩度過每一刻。」 在這個時代，我們有太多因他人言動、社群媒體的內容，而焦慮萬分的時刻。想必也不乏因為他人無心之語而受傷，或者事後才驚覺自己講錯話傷害到別人，深受罪惡感所困的經驗吧。 同理心終究有極限，畢竟我們都無法成為他人。但是，梭羅里卻能在最需要時，溫柔地告訴我們，就算過去的已無法改變也沒關係，因為發現就是理解和原諒的第一步。 書中的角色境遇，與我們日常生活中會遇到的如此相似，真實得令人心痛。不過也是因為如此，看到主角被梭羅里療癒的情節，就彷彿連自己的內心也被撫慰了，這就是這個系列的魔力所在。 《今天就在渡渡鳥躲雨吧！》，希望能成為每個讀者心中的傘。不論晴雨，傍晚營業的一人咖啡廳，會一直等候您的光臨。生活還在繼續，但願我們都別困在悲傷的過去。 ༻✧༻穿越春風．傾心推薦༺✧༺ （依第一字筆畫排序） 📖 Weean閱讀插畫 言辭的力量像利刃，可以傷人，也能做出撫慰人心的料理。 繼前作，梭羅里依舊傾聽不評論，再次從料理中得取智慧，分享給因言辭而受傷的女子們。 他人過度關心、自以為理解、批評價值觀，日常裡不時重現而刺痛的咒語， 全部都化作一顆顆泡泡飛向天空，啵，消散了。 透過故事，彷彿自己內心的芥蒂也隨著主角們，一起在渡渡鳥裡安心躲雨。 📖 YU 《今天就在渡渡鳥躲雨吧！》延續前作的溫度，讓我們重新思考「說話」與「傾聽」的意義。言語能化作利刃傷人，也能如回甘的茶水撫慰人心，提醒我們，有時並不需要急著理解或安慰，只需真誠相待、安靜陪伴，讓時間癒合傷口，也讓等待為言詞注入生命之光，照亮一直努力生活的你。 📖 姥絲聊療書 一句傷人的話足以劃破雨幕，讓人寸步難行，喫茶渡渡鳥為受傷的人們撐起一把溫柔大傘。在柔和的燈光下，品嚐一道獨具風味的料理，聽老闆梭羅里的溫言，以此慢慢走回那個風和日麗的日常。閱讀過程中，像是一一戳破曾刺痛自己的言語泡泡，成為更有自信的自己——不再輕易被他人的話語所傷。這是一本令人感到平靜，卻也蘊藏前行力量的療癒小說。 📖 流轉翻翻書 「今天就在喫茶渡渡鳥躲雨吧！」，一見到這句話，身心立刻被接住，揪緊的心稍稍舒放。梭羅里因應心情製作的餐點，也呼應著疫情時面對變動人們不知所措的心。最愛關於「言靈」的說法，話語充滿力量，靈魂深處的回應，一定要安穩內心，珍重的說出口。「喫茶渡渡鳥」咖啡廳，依然充滿生活感，環繞著被瑣事咬嚙而苦惱的人兒，一起來與他們相遇吧！ 📖 蛇龜小姐 我們都知道語言是有力量的，也知道語言是有生命的。 卻很容易忘記語言的主人不是語言本身，而是說或聽的自己。 一個不小心就擺盪在傷人與被傷害之間，垂頭喪氣。 無可奈何又不能生氣的時候 歡迎和我一起再次進入渡渡鳥咖啡店， 跟著店長梭羅里一起尋找彈性與療癒的空間， 看見與自己和解的機會，坦率度過每個珍貴的今天。 📖 閱讀小姐 歡迎回來〈喫茶渡渡鳥〉，今天你想在這裡和什麼煩惱和解呢？是受困於童年的回憶？還是被他人的善意刺傷？言語是擁有力量的，它能摧毀人，也能讓人重新站起，我們會因為一句話而受傷，也可能在無意之間，成為傷人的人，但在〈喫茶渡渡鳥〉卻能透過料理與真誠的傾聽，讓人被好好理解，也重新學會，如何溫柔地說話。
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瑞秋的青春事件簿：邦諾書店年度十大好書，橫掃歐美書市千禧世代成長小說！
悅知文化 出版
2025/11/03 出版
在最壞的時代，我們仍能擁有最好的人生。★橫掃歐美書市的千禧世代成長小說★★***、**、金石堂 當月選書★★邦諾書店年度十大好書★★《今日美國》暢銷書★★TikTok年度好書獎入圍★★已售出海外版權18國★★英國幽默小說獎「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」入圍★★影集版將由環球影業、PAGEBOY及《正常人》團隊攜手製作★★《VOGUE》、《Electric Lit》、《She Reads》最受期待書籍★「如果你曾經避免回家，或對父母無話可說；如果你曾把人生和個性建立在朋友身上；如果你曾愛錯人，或在錯的時間愛上對的人……簡而言之，如果你曾經年輕過，你一定會像我一樣喜愛這本小說。」────《明日，明日，又明日》作者 嘉布莉．麗文二十幾歲的我們，如何在世上尋找一席之地？那年，世界遭逢金融危機、失業率飆升、自殺潮湧現，所有人紛紛哀嘆窮途末路。身處黯淡時代的瑞秋，正要展開她跌跌撞撞的二十歲。於書店打工時，她認識了幽默風趣的詹姆斯，兩人一起租房當室友，在灰頭土臉的日子裡談論夢想、成為彼此的慰藉。詹姆斯慫恿瑞秋為暗戀的系上教授巧立名目在書店舉辦新書發表會，卻沒人想到，那一晚，將徹底改變他們的人生……以笑中帶淚的筆調，描繪一個青春熾熱的故事。站在成年的路口，我們陪著瑞秋經歷年輕的迷茫與掙扎，也體驗著最肆無忌憚的愛與狂歡。正是這些人生的考驗，讓我們從中長出智慧與勇氣，找到自己是誰、又該往何處去，最終成為理想的大人。「小說的敘事方式是三十幾歲的瑞秋在回顧——她現在很好，婚姻幸福、懷著孩子，事業順利，朋友眾多——你會感覺這個女人的生活是充實而美好的。她只是在講述自己二十出頭時那一連串糟糕的經歷。而正因為她是回望過去、而非仍身處其中，她對年輕時的自己懷有一種溫柔的喜愛——我覺得那是我們都應該努力擁有的心態。那種『天哪，我真傻，但至少那時我的腿還滿好看』的態度。」——卡洛琳・歐丹娜修（本書作者）【書店人試讀回響！】洪毓穗│晴耕雨讀小書院 店主故事描繪了愛爾蘭在2010年代初期是一個被經濟困境、保守法律和深層社會壓抑所束縛的國家。女主角瑞秋在階級焦慮與社會文化壓力下，周旋於暗戀的教授、最親密的同志好友與難以捉摸的男友之間。這三個人的關係不斷演變，從單純的師生與好友，轉變成複雜的三角戀情、背叛與經濟勒索，深刻地影響了他們各自的個人成長與人生軌跡。小說同時深入探討了愛爾蘭社會對性向與女性自主權的壓抑，呈現出年輕一代如何在這些複雜的結構性問題中，透過友情、愛情和掙扎，為自己尋找一條出路。邱慕泥│戀風草青少年書房店長青春，往往是一場華麗而混亂的盛宴。閱讀《瑞秋的青春事件簿》，那些大學時期關於愛與迷惘的傳聞記憶不禁浮現：有人愛得轟轟烈烈，也有人愛得死去活來。性別在這個故事裡似乎變得模糊，男愛女、女愛男、女愛女、男愛男，所有情感都在青春的邊界上交錯、碰撞，真實而炙熱。小說以瑞秋與她的摯友詹姆斯為核心，描繪出一段錯綜複雜的情感歷程。這段關係既充滿曖昧與困惑，也蘊含著深厚的理解與依存。他們共同經歷的情誼事件，不僅是一場青春風暴，更是一面鏡子，映照出自我認同、友情與成長的掙扎。當故事結束、青春謝幕，每個人都踏上各自的軌道。留下的，不只是懷念與遺憾，而是一種對人生更深的理解：愛情的終點，未必是完美的結果；而友情與自我和解，或許才是人生旅程中重要的支柱。瑞秋從混亂中學會了珍惜真摯的情感，懂得愛情之外仍有更堅實的連結；詹姆斯則在情感的迷霧中找到自我認同的勇氣，學會直視內心的渴望。那些未竟的愛，最終化為他們成長的養分，提醒著讀者：青春的混亂並非徒勞，它或許是自己的必經之路，也會精鍊為成長的智慧。企鵝爸爸│企鵝不捨小書房「但那並非成功的感情。之後發生的那一切才是。」這是本從中年回望青春的書．在閱讀的時候，也不禁回想起我們的青春歲月。雖然身處的國情文化和愛爾蘭有所差異，但是青春的迷惘，賀爾蒙的躁動，和在跨過那個校園和真實社會時的仰望和不安卻相當的雷同。這些在瑞秋這篇精彩的故事中都生動地呈現。也許正是這些不同於日復一日的人事物，才讓我們在回首時，更珍惜在每段時光裡的點滴。故事的最後，書中兩位角色再次問答的互動也很精彩。闔上書本後，我們也忍不住想，過往歲月中有什麼疑問是深藏心中的呢？等情況比較可以的時候，還是鼓起勇氣，找個機會去好好的道謝，道歉，道愛和道別吧！【好評如潮】「時而幽默，時而感人，輕快而帶有苦澀。《瑞秋的青春事件簿》是一場充滿激情與真心的早期成年冒險。」 ──克莉絲汀娜．貝克．克蘭／暢銷書《孤兒列車》作者「《瑞秋的青春事件簿》是我最喜歡的那種小說：迷人而複雜，角色有缺陷卻極度令人喜愛，讓人一頁接一頁忍不住為他們加油。必讀之作！」──Elin Hilderbrand／暢銷書《The Five-Star Weekend》作者「《瑞秋的青春事件簿》讓我懷念二十初歲的自己。但更重要的是，它讓我希望能回去擁抱那時的自己，告訴她：一切都會好起來的。」──Lauren Fox／暢銷書《Send For Me》作者「一本偷偷帶有哲理的成長小說，用迷人而輕快的方式傳達見解……歐丹娜修是一位獨特而令人期待的作家，她讓角色以幽默與自覺戳破自我中心的執念……我一口氣讀完這本書，被角色深深吸引，為其滿懷熱情的友誼觀所陶醉。這是一本充滿愛的書，也非常容易讓人愛上它。」──Chloe Schama／《Vogue》「溫柔反映了二十多歲的友情，留下永久印記……作者以既心碎又幽默的場景講述這個故事，她用自己獨特的光芒照亮這些愛爾蘭人的生活。」 ──Ron Charles／《華盛頓郵報》「以溫暖的方式，描繪了一位愛爾蘭年輕女性二十歲出頭的混亂時光，讓我忍不住笑出聲來。這是那種不知不覺就會讓你微笑的書，也是我未來想一再重讀的書，當我需要感覺一切都會沒事時。」──Miles Parks／NPR「聰明、幽默，完全令人著迷……當瑞秋與詹姆斯在書店打工時相遇，誰也不知道，他們那狂放、無憂的青春將會改變一生。但在作者高超的筆觸下，讀者得以欣賞他們在邁向成人的道路上跌跌撞撞──無論路上有多少阻礙。」──美國生活雜誌《Town & Country》「《瑞秋的青春事件簿》……是一個成長故事，但最終也是一個愛情故事——在既荒誕又令人心碎的轉折中徐徐展開。」——《時代雜誌》「本書作者在熟悉的成長主題中，注入了扣人心弦的道德糾葛，讓故事更具深度。」——《時人》雜誌「《瑞秋的青春事件簿》是一趟能將人帶往青春友誼世界的極致旅程，充滿喜悅與共鳴。這本書真誠、機智、構思精巧——我真希望能住進這個故事裡。」——Sloane Crosley／暢銷書《I Was Told There’d Be Cake》作者「歐丹娜修為讀者帶來一部讀來輕快、情感卻逐步堆疊的小說，憑藉鮮明的人物塑造、瑞秋親切的敘事語氣，以及對2010年代的銳利捕捉——從經濟衰退到愛爾蘭墮胎合法化，以及其間無數大大小小的社會變遷。」——《書單》雜誌，星級評論「瑞秋以第一人稱敘述，以及她那充滿奇異魅力的觀察，使人不禁想與她長久相伴。這是一個時而幽默、時而帶著淡淡苦澀的溫柔故事，描寫柏拉圖式的情感與初戀，同時也敏銳地探討了在廢除墮胎禁令前、那個較為保守的愛爾蘭社會中，同性戀與墮胎等議題。」——《書頁》雜誌，星級評論
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