獻給40歲以上女性的荷爾蒙調節指南 不僅能減輕更年期前期症狀， 還能擁有更健康快樂的第三人生！ 作者為數千名女性分析了綜合荷爾蒙檢測結果，發現每種症狀都對應了一種典型的荷爾蒙失衡狀況。 她在書中解釋了女性從中年變化初期，一直到更年期後所經歷之症狀的根本原因，並且提供飲食架構、生活對策和60道食譜，來幫助女性恢復荷爾蒙的平衡。 妳不必也千萬別忽視或忍受這些煩惱，因為它們會影響到未來的長期健康。 ◎不可不知的更年期前期關鍵要點 ．荷爾蒙變化會在停經前的10年到15年就發生，因此，有些女性從35歲就得面臨這些變化，大多數人則是從40歲開始。 ．女性在月經週期改變之前就會出現症狀。 ．改變一種荷爾蒙，就會影響到其他荷爾蒙。妳的症狀通常不是缺乏某些荷爾蒙的直接結果，而是荷爾蒙系統中一連串反應的結果。 ．生存比生育更重要，妳的身體總是會優先製造壓力荷爾蒙（如皮質醇），而不是性荷爾蒙（如黃體素），因此，照顧妳的壓力系統，是減少更年期前期症狀的關鍵。 ．妳可能面臨的荷爾蒙失衡狀況：○1腎上腺功能障礙，○2黃體素不足，○3雌激素優勢，○4雌激素不足，○5雄性素優勢，○6雄性素不足，○7甲狀腺功能低下，○8血糖異常。 ．荷爾蒙健康的六大關鍵：○1支援腸道，○2愛護肝臟，○3平衡血糖，○4管理壓力，○5建造肌肉，○6製造荷爾蒙和腦內化學物質。 ．獨家荷爾蒙平衡計畫：遵循飲食架構及其五大基礎原則，再加上有益荷爾蒙平衡的生活習慣，包含冥想與呼吸放鬆法、運動計畫、優質睡眠、減少環境毒素等。 ．書中羅列了症狀清單，以便讀者勾選自己出現的相關症狀，了解自己面臨哪種荷爾蒙失衡狀況，同時也詳細說明如何對症調節荷爾蒙。 ．在更年期前期，荷爾蒙濃度可能會在一個月內，甚至月與月之間波動，相關症狀也會隨之改變。隨著妳身上的荷爾蒙不斷變化，這本書將是妳可以不斷回顧的指南。 ◎妳有以下這些症狀嗎？妳的荷爾蒙可能失衡了！ □體重增加 □浮腫 □頭暈 □頭痛／偏頭痛 □疲勞 □依賴咖啡因 □腦霧 □精力急速下降 □注意力難以集中 □免疫力低下 □經前症候群 □月經週期不規則 □月經量過多 □乳房脹痛、腫脹 □陰道乾澀 □性慾低下 □熱潮紅 □睡眠問題 □夜間盜汗 □夜間醒來 □情緒波動 □脾氣暴躁 □感到意興珊，缺乏動力 □關節疼痛 □肌肉量流失 □痤瘡和油性皮膚 □頭髮變稀疏 □感覺寒冷 □餓怒 □用餐後感到疲倦 ◎無論女性是否接受荷爾蒙替代療法，都需要在這個過渡期以良好的飲食和習慣來照顧自己的身體。 作者所提出的皮坎法，包含了飲食架構及其五大基礎原則，以及有益荷爾蒙平衡的生活習慣，包含冥想與呼吸放鬆法、運動計畫、優質睡眠、減少環境毒素等。 妳的症狀是非常好的失衡指標，書中羅列了症狀清單，以便妳勾選自己出現的相關症狀，了解自己面臨哪種荷爾蒙失衡狀況，同時也詳細說明如何對症調節荷爾蒙。 為了向妳展示這個過程在現實生活中的運作方式，書中也穿插了一些個案的經驗談。 只要遵循本書的建議，妳不僅可以減輕更年期前期症狀，還能同時改善整體健康狀況，降低更年期後出現負面健康狀況的風險。 在更年期前期，女性的荷爾蒙總是在變化，相關症狀也會在幾個月和幾年內有所改變，因此這本書將是妳可以不斷回顧的指南。
獻給40歲以上女性的荷爾蒙調節指南 不僅能減輕更年期前期症狀， 還能擁有更健康快樂的第三人生！ 作者為數千名女性分析了綜合荷爾蒙檢測結果，發現每種症狀都對應了一種典型的荷爾蒙失衡狀況。 她在書中解釋了女性從中年變化初期，一直到更年期後所經歷之症狀的根本原因，並且提供飲食架構、生活對策和60道食譜，來幫助女性恢復荷爾蒙的平衡。 妳不必也千萬別忽視或忍受這些煩惱，因為它們會影響到未來的長期健康。 ◎不可不知的更年期前期關鍵要點 ．荷爾蒙變化會在停經前的10年到15年就發生，因此，有些女性從35歲就得面臨這些變化，大多數人則是從40歲開始。 ．女性在月經週期改變之前就會出現症狀。 ．改變一種荷爾蒙，就會影響到其他荷爾蒙。妳的症狀通常不是缺乏某些荷爾蒙的直接結果，而是荷爾蒙系統中一連串反應的結果。 ．生存比生育更重要，妳的身體總是會優先製造壓力荷爾蒙（如皮質醇），而不是性荷爾蒙（如黃體素），因此，照顧妳的壓力系統，是減少更年期前期症狀的關鍵。 ．妳可能面臨的荷爾蒙失衡狀況：○1腎上腺功能障礙，○2黃體素不足，○3雌激素優勢，○4雌激素不足，○5雄性素優勢，○6雄性素不足，○7甲狀腺功能低下，○8血糖異常。 ．荷爾蒙健康的六大關鍵：○1支援腸道，○2愛護肝臟，○3平衡血糖，○4管理壓力，○5建造肌肉，○6製造荷爾蒙和腦內化學物質。 ．獨家荷爾蒙平衡計畫：遵循飲食架構及其五大基礎原則，再加上有益荷爾蒙平衡的生活習慣，包含冥想與呼吸放鬆法、運動計畫、優質睡眠、減少環境毒素等。 ．書中羅列了症狀清單，以便讀者勾選自己出現的相關症狀，了解自己面臨哪種荷爾蒙失衡狀況，同時也詳細說明如何對症調節荷爾蒙。 ．在更年期前期，荷爾蒙濃度可能會在一個月內，甚至月與月之間波動，相關症狀也會隨之改變。隨著妳身上的荷爾蒙不斷變化，這本書將是妳可以不斷回顧的指南。 ◎妳有以下這些症狀嗎？妳的荷爾蒙可能失衡了！ □體重增加 □浮腫 □頭暈 □頭痛／偏頭痛 □疲勞 □依賴咖啡因 □腦霧 □精力急速下降 □注意力難以集中 □免疫力低下 □經前症候群 □月經週期不規則 □月經量過多 □乳房脹痛、腫脹 □陰道乾澀 □性慾低下 □熱潮紅 □睡眠問題 □夜間盜汗 □夜間醒來 □情緒波動 □脾氣暴躁 □感到意興珊，缺乏動力 □關節疼痛 □肌肉量流失 □痤瘡和油性皮膚 □頭髮變稀疏 □感覺寒冷 □餓怒 □用餐後感到疲倦 ◎無論女性是否接受荷爾蒙替代療法，都需要在這個過渡期以良好的飲食和習慣來照顧自己的身體。 作者所提出的皮坎法，包含了飲食架構及其五大基礎原則，以及有益荷爾蒙平衡的生活習慣，包含冥想與呼吸放鬆法、運動計畫、優質睡眠、減少環境毒素等。 妳的症狀是非常好的失衡指標，書中羅列了症狀清單，以便妳勾選自己出現的相關症狀，了解自己面臨哪種荷爾蒙失衡狀況，同時也詳細說明如何對症調節荷爾蒙。 為了向妳展示這個過程在現實生活中的運作方式，書中也穿插了一些個案的經驗談。 只要遵循本書的建議，妳不僅可以減輕更年期前期症狀，還能同時改善整體健康狀況，降低更年期後出現負面健康狀況的風險。 在更年期前期，女性的荷爾蒙總是在變化，相關症狀也會在幾個月和幾年內有所改變，因此這本書將是妳可以不斷回顧的指南。
如何認出你的雙生火焰？你們會經歷怎樣刻骨銘心的真愛旅程？認識「雙生火焰」的第一本書！雙生火焰不同於靈魂伴侶一個人有許多靈魂伴侶，但只有一個雙生火焰雙生火焰關係，帶來毀滅，也帶來無可取代的重生什麼是雙生火焰？雙生火焰是唯一與你自己的靈魂，擁有相同靈性DNA和完全相同的靈魂藍圖的靈魂。造物主創造一個靈魂，然後將其分裂成兩個相等且全然完整的靈魂，就像是靈魂的同卵雙胞胎。這兩個相等靈魂將透過連結，共享超越時空的課題、體驗與智慧。雙生火焰不同於靈魂伴侶。靈魂伴侶是為了協助你在靈魂進化旅程上取得進展、學習功課，雙生火焰則是相反。雙生火焰出現在你的生命中，往往由於關係核心的強大能量而製造混亂。基本上，靈魂伴侶幫助你學習，但雙生火焰卻是煽動改變。你是否遇到了雙生火焰？・在不尋常、未經規劃或意想不到的情況相遇・感到立即的連結，好像你們一直認識彼此・當其他人不懂你時，你們卻深深理解彼此・為你的人生掀起波瀾、帶來動盪・在遇見之前，曾出現在你的夢中；而對方也做過關於你的夢・兩人有相同的經歷，甚至雙方在同一時間經歷了類似的事・分不開的一對，始終以各種方式心繫對方雙生火焰關係的八個階段第一階段：認出與覺醒一旦相遇，雙生便開始在能量上交融，往往透過脈輪校準。通過這階段的關鍵是信任，信任自己的感覺。第二階段：揚升一切開始由內向外徹底顛覆。曾被壓抑且深埋的內心陰影，都浮上表面。通過這階段的關鍵是放鬆。第三階段：學習與進化你深深沉浸在洶湧的情緒中。完全被恐懼支配，你明確知道，為什麼某些情境仍會觸發你的不安。第四階段：逃跑其中一方決定轉身逃跑，因為繼續下去太痛苦了。憤怒、蔑視、評斷、抵抗、害怕被拒絕等等強烈感受，使人需要喘息。第五階段：臣服不再對抗或繼續追與逃的模式，雙方都不再害怕被拒絕、被拋棄。這樣的雙生在能量上，變得像磁鐵一樣彼此吸引。第六階段：挑戰彼此支持去超越各自的極限，達成各自的目標。在這階段，雙生往往會暫時分離，為的是在自己的人生中找到立足點。第七階段：覺照與融合不同於第一階段，這次的交融不會毀壞彼此原本的系統。雙方在行為或說話模式上越來越像，也可能出現共同的身體特徵。第八階段：結合彼此之間不再有擔憂、恐懼等低階能量，靈魂進化更加速。雙生的結合創造了單一顆光體，在最高階的宇宙振動——純粹的愛之中運作。各界推薦「假使你正在搜尋答案，想知道為什麼與某人的連結感覺截然不同，已經顛覆了你的人生，那麼本書值得一讀。它簡單解釋雙生火焰連結的方式令人印象深刻，將會為你的心智和靈魂帶來平靜。」 ——安東妮・瑪麗(Antoinette Marie) ，演員及編劇「萊絲莉針對專門用語提供詳實的資訊，你將理解什麼是雙生火焰、他們如何相互作用、雙生火焰的理由⋯⋯你也將會踏上穿越阿卡莎紀錄(與雙生火焰體驗有關)和前世的旅程。」 ——荻艾特・瑞尼(DeEtte Ranae) ，靈媒「對於所有正在尋找雙生火焰，或設法斷定自己是否有雙生火焰的人們，萊絲莉帶來了所有的資訊、工具、靜心冥想。她描述靈魂伴侶與雙生火焰之間的差異，而且告訴你該如何斷定。這本書太出色了!」 ——芮貝卡・斯塔達斯特(Rebecca Stardust) ，靈性星塵工作室(Spiritual Stardust Shoppe)共同所有人「關於與雙生火焰連結以及斷定那個人是否真的是雙生火焰，萊絲莉的逐步說明是非常全面的⋯⋯她對生命靈數、占星學、所有形上學事物的描述更是簡潔易懂。」 ——黛安・奧斯沃爾德(Diane Osvold) ，靈性顧問、前世回溯師 「《雙生火焰》是一本綜合指南，使你真正理解和證明雙生火焰關係。透過書中分享的技巧，我確認自己與已故未婚夫的雙生火焰關係。我向有興趣了解雙生火焰的任何人強力推薦《雙生火焰》。這是市面上關於雙生火焰的最佳著作!」 ——伊莎貝拉・羅斯(Isabella Rose)，《在戴著面具的微笑背後》 (Behind the Masked Smile: A Survivor’s Quest for Love)作者
這一年，我將遭遇怎樣的人生課題？家人、健康、愛情、工作，哪個領域將會擾動、令我不安？答案，就藏在「推運月亮」的移動軌跡裡！★台灣第一本「月亮推運」占星書（特色：有別於行運占星，更切中個人心理狀態）★一生都可查用的階段性自我成長預言書★一次讀懂月亮占星：「本命月亮」＋「推運月亮」＋「月亮相位」★跟著步驟查詢，無需占星基礎，預知每一年的必修課題，好簡單！大眾占星學上，一向只偏重太陽星座，往往低估了月亮星座的影響力。太陽，是一個人意識層面的展現；月亮，則在潛意識層面驅動著一個人。你的月亮星座，代表褪去白天的社交面具、回到家後「私下的你」──你心理安全感的根源為何，你的情感需求、表達愛和感受愛的模式，以及讓生命更有意義的自我成長途徑。如果你想傳達對某人的愛，首先，須懂得他的月亮在意什麼。例如，在親子的對應上，對月亮牡羊的媽媽，你要把自己照顧好，沒事少去煩她；對月亮巨蟹的媽媽，反而要多去黏她，讓她感受到你的依賴；而對月亮處女的媽媽，別奢望她會說你好棒，她願意一邊碎碎念、嫌東嫌西，一邊幫你收拾善後，已是她愛你的證明了。「推運」（progress）不同於「行運」（transit）的概念。行運月亮，是指天上實體月亮的移動軌跡。「推運月亮」則是存於你內的演化機制，從你出生時本命月亮的位置為起點，每隔一年，會在星盤上前進約13度，意即大約每兩年，你的「推運月亮」會依序過境不同星座、不同宮位，為你帶來必須學習的人生課題。它的演進軌跡，預言了「你將為何事煎熬」及「你將蛻變成什麼模樣」。在本書中，作者深度闡述了「本命月亮」和「推運月亮」，在十二星座及十二宮位的意義與學習，也帶出月亮最強大的潛力──揭露你不斷進化的心靈需求，你如何面對自我、愛情、婚姻、職涯規劃的層層成長考驗。書中提供了許多實用的練習和想法，幫助你圓滿自己的情感需求，在每一個生命階段創造幸福生活。私下的你1：從本命月亮看你要的愛本命月亮在牡羊座：把自己照顧好，就是表達愛的方式本命月亮在金牛座：穩定而規律的生活就是幸福本命月亮在雙子座：渴望和對方有聊不完的新鮮事本命月亮在巨蟹座：愛的天性，使你付出比接受的多本命月亮在獅子座：幫助對方強大，就是愛的表現本命月亮在處女座：不說甜言，只在意能為對方做什麼本命月亮在天秤座：聊不來的人，再怎麼愛也不行本命月亮在天蠍座：寧可因真相受傷，也不可以被騙本命月亮在射手座：愛自由，跑得比獵物更遠的獵人本命月亮在摩羯座：越堅強，越渴望一個有力的依靠本命月亮在寶瓶座：再親近，都不能失去個人的空間本命月亮在雙魚座：善良和心軟，不該被錯的人利用私下的你2：從本命月亮看你的人生必修課本命月亮在一宮：學習相信直覺，對想要的事採取主動本命月亮在二宮：學習投資自己，看見自己的價值本命月亮在三宮：學習更客觀的表達，有助釐清困惑本命月亮在四宮：學習揮別童年陰影，打造心中的家本命月亮在五宮：學習自在的表現，別擔心別人眼光本命月亮在六宮：學習照顧自己，並以療癒天賦助人本命月亮在七宮：學習辨識誰真正對你好、值得交往本命月亮在八宮：學習在所愛的人面前，流露脆弱一面本命月亮在九宮：學習跟隨自己的心，而非規定做事本命月亮在十宮：學習做喜愛的事，別追求表象的成功本命月亮在十一宮：學習找到歸屬的社群，並分享資源本命月亮在十二宮：學習自我覺察力，連結靈性智慧年度課題1：從推運月亮看你的心理狀態推運月亮在牡羊座：你更常憤怒，覺得自己妥協太多推運月亮在金牛座：你容易疲倦，注意身體發出警訊推運月亮在雙子座：你準備好接受新的想法和改變推運月亮在巨蟹座：你渴望閉關，想專注探索自己推運月亮在獅子座：你想做自己，讓別人知道真實的你推運月亮在處女座：你更常擔憂自己或事情有缺失推運月亮在天秤座：你渴望改頭換面，重視社交生活推運月亮在天蠍座：你享受獨處，迎來生命重要轉化推運月亮在射手座：你想遠走高飛，體驗生命的美好推運月亮在摩羯座：派對結束，你有被拉回現實的感受推運月亮在寶瓶座：你想從例行公事中抽離，打破現狀推運月亮在雙魚座：你變得敏感，情緒更容易被擾動年度課題2：從推運月亮看你的學習焦點推運月亮在一宮：昨日已矣，你如何重新定位自己？推運月亮在二宮：你如何創造自己的價值？推運月亮在三宮：敞開自己，接受新的觀點和體驗推運月亮在四宮：你的人生根基、安全堡壘是什麼？推運月亮在五宮：好好玩，你人生的樂趣何在？推運月亮在六宮：你工作的意義是為了什麼？推運月亮在七宮：你適合怎樣的人生伴侶？推運月亮在八宮：你最害怕的事是什麼？如何面對？推運月亮在九宮：你對生命的信念是什麼？推運月亮在十宮：你真心喜歡做的事是什麼？推運月亮在十一宮：哪裡是你心所歸屬的社群？推運月亮在十二宮：斷捨離，預備下一輪的演化各界讚譽「艾美的書屬於未來⋯⋯她邀請古老的月亮進入占星學的『第三紀元』，感受其中的量子魔力。我衷心讚揚她的成就，並歡迎她加入占星大師之列。我可以預見在未來，她會傳授給我們有關太陽、水星，金星，甚至其他瞬息萬變、不斷演化的天體的知識及奧祕。」──史蒂芬．佛瑞斯特（Steven Forrest），《內在的天空》（The Inner Sky）作者「這本書極具啟發性，能讓你敞開心靈，啟蒙心智，改變人生。」──羅尼．葛利許曼（Ronnie Grishman），《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌主編「這本書就像一場像充滿永恆智慧的盛宴，任你輕鬆享用閱覽，為人生這場情感的探索之旅提供一張演化地圖。」──瑞克．雷文（Rick Levine），Tarot.com占星師「這本書提供很棒的資訊，富有教育性，資訊豐富，充滿趣味，對於認識本命和推運的月亮極有幫助。艾美在占星學中展現充滿活力的個人風格，令人耳目一新。」──琳達．希爾（Lynda Hill），《360度智慧》（360 Degrees of Wisdom）作者
當牌面的訊息太多太雜，你難以梳理出解牌邏輯？從交織的主題切入，看出脈絡，拼湊全貌學習以整體視角來解讀，為你的占卜增添更分明的層次★自學塔羅的必備工具書，隨時查閱★每一張塔羅牌皆備有解讀精選組合，資訊豐富實用★無需死背牌義，訊息在解讀過程中靈活衍生【本書簡介】當塔羅牌陣中有一張以上的牌卡時，它們之間會互相參照、串連、疊加或抵消，而變化出複雜的占卜結果。塔羅師的功力，在於掌握牌與牌之間浮現的主題，牌面前後呼應的關係，以此為解讀錨定更準確的方向。塔羅組合的前後順序極為重要。每一張牌所象徵的事件，都會與下一張牌的情境形成因果關聯。從最簡單的兩張牌、三張牌、四張牌，到五張牌以上的複雜組合，都能在本書的引導下，讓思路更清晰開闊，見樹又見林。本書作者為五十年經驗的資深塔羅師，書中針對每一張牌，列出解牌時所需的各項資訊。透過本書，將可累積不同塔羅組合的實戰經驗，隨著每次查閱而熟能生巧，最終培養出自己一套思考推敲、綜觀全局的可靠邏輯。【塔羅組合解牌看點】花色元素權杖（火）、聖杯（水）、寶劍（風）、錢幣（土），四種花色及元素的主導或消失，都指向了特定的議題。花色元素幫助我們確立解讀的方向，讓主軸不偏離。發展走勢牌面的交互影響，可看出整起事件在某個時間範圍內的走向演變，發展是快或慢，順利或在過程中遭遇阻礙。屬性類別在牌組乍看不知所云時，先從正面、負面、中性的牌義屬性進行分類。中性牌容易受到周圍牌面的影響，而偏向正面或負面。 重複數字多張重複的數字牌，具有加乘的效果，使該數字的意義被強化。例如：多張二號牌，意味強調著：持續、發展、合夥、平衡。多張大祕儀多張大祕儀牌的出現，例如：吊人、命運之輪、隱士、愚者等等，代表重大人生事件、里程碑、催化劑的意涵。正逆位或凶相位凶相位是指正位牌受到周圍或下一張牌的負面影響，使其力量被其他牌箝制住，而阻礙了應有的發揮。逆位未必是壞事，必須視整體牌面而論。相似與互補相似或互補的牌暗示著主題的疊加確立，能起到畫龍點睛的作用。例如：力量牌和節制牌、權杖九爲相似牌，皆有決心和耐力之意。相反與互斥暗示互相抵觸的情境，也代表事件中有兩個相反的力量在拉扯對抗。例如：正義牌和惡魔牌、寶劍五為互斥牌，有貪腐和不光彩之意。
當牌面的訊息太多太雜，你難以梳理出解牌邏輯？從交織的主題切入，看出脈絡，拼湊全貌學習以整體視角來解讀，為你的占卜增添更分明的層次★自學塔羅的必備工具書，隨時查閱★每一張塔羅牌皆備有解讀精選組合，資訊豐富實用★無需死背牌義，訊息在解讀過程中靈活衍生【本書簡介】當塔羅牌陣中有一張以上的牌卡時，它們之間會互相參照、串連、疊加或抵消，而變化出複雜的占卜結果。塔羅師的功力，在於掌握牌與牌之間浮現的主題，牌面前後呼應的關係，以此為解讀錨定更準確的方向。塔羅組合的前後順序極為重要。每一張牌所象徵的事件，都會與下一張牌的情境形成因果關聯。從最簡單的兩張牌、三張牌、四張牌，到五張牌以上的複雜組合，都能在本書的引導下，讓思路更清晰開闊，見樹又見林。本書作者為五十年經驗的資深塔羅師，書中針對每一張牌，列出解牌時所需的各項資訊。透過本書，將可累積不同塔羅組合的實戰經驗，隨著每次查閱而熟能生巧，最終培養出自己一套思考推敲、綜觀全局的可靠邏輯。【塔羅組合解牌看點】花色元素權杖（火）、聖杯（水）、寶劍（風）、錢幣（土），四種花色及元素的主導或消失，都指向了特定的議題。花色元素幫助我們確立解讀的方向，讓主軸不偏離。發展走勢牌面的交互影響，可看出整起事件在某個時間範圍內的走向演變，發展是快或慢，順利或在過程中遭遇阻礙。屬性類別在牌組乍看不知所云時，先從正面、負面、中性的牌義屬性進行分類。中性牌容易受到周圍牌面的影響，而偏向正面或負面。 重複數字多張重複的數字牌，具有加乘的效果，使該數字的意義被強化。例如：多張二號牌，意味強調著：持續、發展、合夥、平衡。多張大祕儀多張大祕儀牌的出現，例如：吊人、命運之輪、隱士、愚者等等，代表重大人生事件、里程碑、催化劑的意涵。正逆位或凶相位凶相位是指正位牌受到周圍或下一張牌的負面影響，使其力量被其他牌箝制住，而阻礙了應有的發揮。逆位未必是壞事，必須視整體牌面而論。相似與互補相似或互補的牌暗示著主題的疊加確立，能起到畫龍點睛的作用。例如：力量牌和節制牌、權杖九爲相似牌，皆有決心和耐力之意。相反與互斥暗示互相抵觸的情境，也代表事件中有兩個相反的力量在拉扯對抗。例如：正義牌和惡魔牌、寶劍五為互斥牌，有貪腐和不光彩之意。
如何認出你的雙生火焰？你們會經歷怎樣刻骨銘心的真愛旅程？認識「雙生火焰」的第一本書！雙生火焰不同於靈魂伴侶一個人有許多靈魂伴侶，但只有一個雙生火焰雙生火焰關係，帶來毀滅，也帶來無可取代的重生什麼是雙生火焰？雙生火焰是唯一與你自己的靈魂，擁有相同靈性DNA和完全相同的靈魂藍圖的靈魂。造物主創造一個靈魂，然後將其分裂成兩個相等且全然完整的靈魂，就像是靈魂的同卵雙胞胎。這兩個相等靈魂將透過連結，共享超越時空的課題、體驗與智慧。雙生火焰不同於靈魂伴侶。靈魂伴侶是為了協助你在靈魂進化旅程上取得進展、學習功課，雙生火焰則是相反。雙生火焰出現在你的生命中，往往由於關係核心的強大能量而製造混亂。基本上，靈魂伴侶幫助你學習，但雙生火焰卻是煽動改變。你是否遇到了雙生火焰？・在不尋常、未經規劃或意想不到的情況相遇・感到立即的連結，好像你們一直認識彼此・當其他人不懂你時，你們卻深深理解彼此・為你的人生掀起波瀾、帶來動盪・在遇見之前，曾出現在你的夢中；而對方也做過關於你的夢・兩人有相同的經歷，甚至雙方在同一時間經歷了類似的事・分不開的一對，始終以各種方式心繫對方雙生火焰關係的八個階段第一階段：認出與覺醒一旦相遇，雙生便開始在能量上交融，往往透過脈輪校準。通過這階段的關鍵是信任，信任自己的感覺。第二階段：揚升一切開始由內向外徹底顛覆。曾被壓抑且深埋的內心陰影，都浮上表面。通過這階段的關鍵是放鬆。第三階段：學習與進化你深深沉浸在洶湧的情緒中。完全被恐懼支配，你明確知道，為什麼某些情境仍會觸發你的不安。第四階段：逃跑其中一方決定轉身逃跑，因為繼續下去太痛苦了。憤怒、蔑視、評斷、抵抗、害怕被拒絕等等強烈感受，使人需要喘息。第五階段：臣服不再對抗或繼續追與逃的模式，雙方都不再害怕被拒絕、被拋棄。這樣的雙生在能量上，變得像磁鐵一樣彼此吸引。第六階段：挑戰彼此支持去超越各自的極限，達成各自的目標。在這階段，雙生往往會暫時分離，為的是在自己的人生中找到立足點。第七階段：覺照與融合不同於第一階段，這次的交融不會毀壞彼此原本的系統。雙方在行為或說話模式上越來越像，也可能出現共同的身體特徵。第八階段：結合彼此之間不再有擔憂、恐懼等低階能量，靈魂進化更加速。雙生的結合創造了單一顆光體，在最高階的宇宙振動——純粹的愛之中運作。各界推薦「假使你正在搜尋答案，想知道為什麼與某人的連結感覺截然不同，已經顛覆了你的人生，那麼本書值得一讀。它簡單解釋雙生火焰連結的方式令人印象深刻，將會為你的心智和靈魂帶來平靜。」 ——安東妮・瑪麗(Antoinette Marie) ，演員及編劇「萊絲莉針對專門用語提供詳實的資訊，你將理解什麼是雙生火焰、他們如何相互作用、雙生火焰的理由⋯⋯你也將會踏上穿越阿卡莎紀錄(與雙生火焰體驗有關)和前世的旅程。」 ——荻艾特・瑞尼(DeEtte Ranae) ，靈媒「對於所有正在尋找雙生火焰，或設法斷定自己是否有雙生火焰的人們，萊絲莉帶來了所有的資訊、工具、靜心冥想。她描述靈魂伴侶與雙生火焰之間的差異，而且告訴你該如何斷定。這本書太出色了!」 ——芮貝卡・斯塔達斯特(Rebecca Stardust) ，靈性星塵工作室(Spiritual Stardust Shoppe)共同所有人「關於與雙生火焰連結以及斷定那個人是否真的是雙生火焰，萊絲莉的逐步說明是非常全面的⋯⋯她對生命靈數、占星學、所有形上學事物的描述更是簡潔易懂。」 ——黛安・奧斯沃爾德(Diane Osvold) ，靈性顧問、前世回溯師 「《雙生火焰》是一本綜合指南，使你真正理解和證明雙生火焰關係。透過書中分享的技巧，我確認自己與已故未婚夫的雙生火焰關係。我向有興趣了解雙生火焰的任何人強力推薦《雙生火焰》。這是市面上關於雙生火焰的最佳著作!」 ——伊莎貝拉・羅斯(Isabella Rose)，《在戴著面具的微笑背後》 (Behind the Masked Smile: A Survivor’s Quest for Love)作者
這一年，我將遭遇怎樣的人生課題？家人、健康、愛情、工作，哪個領域將會擾動、令我不安？答案，就藏在「推運月亮」的移動軌跡裡！★台灣第一本「月亮推運」占星書（特色：有別於行運占星，更切中個人心理狀態）★一生都可查用的階段性自我成長預言書★一次讀懂月亮占星：「本命月亮」＋「推運月亮」＋「月亮相位」★跟著步驟查詢，無需占星基礎，預知每一年的必修課題，好簡單！大眾占星學上，一向只偏重太陽星座，往往低估了月亮星座的影響力。太陽，是一個人意識層面的展現；月亮，則在潛意識層面驅動著一個人。你的月亮星座，代表褪去白天的社交面具、回到家後「私下的你」──你心理安全感的根源為何，你的情感需求、表達愛和感受愛的模式，以及讓生命更有意義的自我成長途徑。如果你想傳達對某人的愛，首先，須懂得他的月亮在意什麼。例如，在親子的對應上，對月亮牡羊的媽媽，你要把自己照顧好，沒事少去煩她；對月亮巨蟹的媽媽，反而要多去黏她，讓她感受到你的依賴；而對月亮處女的媽媽，別奢望她會說你好棒，她願意一邊碎碎念、嫌東嫌西，一邊幫你收拾善後，已是她愛你的證明了。「推運」（progress）不同於「行運」（transit）的概念。行運月亮，是指天上實體月亮的移動軌跡。「推運月亮」則是存於你內的演化機制，從你出生時本命月亮的位置為起點，每隔一年，會在星盤上前進約13度，意即大約每兩年，你的「推運月亮」會依序過境不同星座、不同宮位，為你帶來必須學習的人生課題。它的演進軌跡，預言了「你將為何事煎熬」及「你將蛻變成什麼模樣」。在本書中，作者深度闡述了「本命月亮」和「推運月亮」，在十二星座及十二宮位的意義與學習，也帶出月亮最強大的潛力──揭露你不斷進化的心靈需求，你如何面對自我、愛情、婚姻、職涯規劃的層層成長考驗。書中提供了許多實用的練習和想法，幫助你圓滿自己的情感需求，在每一個生命階段創造幸福生活。私下的你1：從本命月亮看你要的愛本命月亮在牡羊座：把自己照顧好，就是表達愛的方式本命月亮在金牛座：穩定而規律的生活就是幸福本命月亮在雙子座：渴望和對方有聊不完的新鮮事本命月亮在巨蟹座：愛的天性，使你付出比接受的多本命月亮在獅子座：幫助對方強大，就是愛的表現本命月亮在處女座：不說甜言，只在意能為對方做什麼本命月亮在天秤座：聊不來的人，再怎麼愛也不行本命月亮在天蠍座：寧可因真相受傷，也不可以被騙本命月亮在射手座：愛自由，跑得比獵物更遠的獵人本命月亮在摩羯座：越堅強，越渴望一個有力的依靠本命月亮在寶瓶座：再親近，都不能失去個人的空間本命月亮在雙魚座：善良和心軟，不該被錯的人利用私下的你2：從本命月亮看你的人生必修課本命月亮在一宮：學習相信直覺，對想要的事採取主動本命月亮在二宮：學習投資自己，看見自己的價值本命月亮在三宮：學習更客觀的表達，有助釐清困惑本命月亮在四宮：學習揮別童年陰影，打造心中的家本命月亮在五宮：學習自在的表現，別擔心別人眼光本命月亮在六宮：學習照顧自己，並以療癒天賦助人本命月亮在七宮：學習辨識誰真正對你好、值得交往本命月亮在八宮：學習在所愛的人面前，流露脆弱一面本命月亮在九宮：學習跟隨自己的心，而非規定做事本命月亮在十宮：學習做喜愛的事，別追求表象的成功本命月亮在十一宮：學習找到歸屬的社群，並分享資源本命月亮在十二宮：學習自我覺察力，連結靈性智慧年度課題1：從推運月亮看你的心理狀態推運月亮在牡羊座：你更常憤怒，覺得自己妥協太多推運月亮在金牛座：你容易疲倦，注意身體發出警訊推運月亮在雙子座：你準備好接受新的想法和改變推運月亮在巨蟹座：你渴望閉關，想專注探索自己推運月亮在獅子座：你想做自己，讓別人知道真實的你推運月亮在處女座：你更常擔憂自己或事情有缺失推運月亮在天秤座：你渴望改頭換面，重視社交生活推運月亮在天蠍座：你享受獨處，迎來生命重要轉化推運月亮在射手座：你想遠走高飛，體驗生命的美好推運月亮在摩羯座：派對結束，你有被拉回現實的感受推運月亮在寶瓶座：你想從例行公事中抽離，打破現狀推運月亮在雙魚座：你變得敏感，情緒更容易被擾動年度課題2：從推運月亮看你的學習焦點推運月亮在一宮：昨日已矣，你如何重新定位自己？推運月亮在二宮：你如何創造自己的價值？推運月亮在三宮：敞開自己，接受新的觀點和體驗推運月亮在四宮：你的人生根基、安全堡壘是什麼？推運月亮在五宮：好好玩，你人生的樂趣何在？推運月亮在六宮：你工作的意義是為了什麼？推運月亮在七宮：你適合怎樣的人生伴侶？推運月亮在八宮：你最害怕的事是什麼？如何面對？推運月亮在九宮：你對生命的信念是什麼？推運月亮在十宮：你真心喜歡做的事是什麼？推運月亮在十一宮：哪裡是你心所歸屬的社群？推運月亮在十二宮：斷捨離，預備下一輪的演化各界讚譽「艾美的書屬於未來⋯⋯她邀請古老的月亮進入占星學的『第三紀元』，感受其中的量子魔力。我衷心讚揚她的成就，並歡迎她加入占星大師之列。我可以預見在未來，她會傳授給我們有關太陽、水星，金星，甚至其他瞬息萬變、不斷演化的天體的知識及奧祕。」──史蒂芬．佛瑞斯特（Steven Forrest），《內在的天空》（The Inner Sky）作者「這本書極具啟發性，能讓你敞開心靈，啟蒙心智，改變人生。」──羅尼．葛利許曼（Ronnie Grishman），《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌主編「這本書就像一場像充滿永恆智慧的盛宴，任你輕鬆享用閱覽，為人生這場情感的探索之旅提供一張演化地圖。」──瑞克．雷文（Rick Levine），Tarot.com占星師「這本書提供很棒的資訊，富有教育性，資訊豐富，充滿趣味，對於認識本命和推運的月亮極有幫助。艾美在占星學中展現充滿活力的個人風格，令人耳目一新。」──琳達．希爾（Lynda Hill），《360度智慧》（360 Degrees of Wisdom）作者
印度瑜伽大師斯瓦米韋達親授及導讀解說悉地的由來，心地的業、心印與習氣，剎那生滅論、唯識論的謬誤，本我與心地之關係，以及終極的獨存境地繼《瑜伽經白話講解‧三摩地篇、行門篇、必普提篇》後，解譯完結篇在悉地之中，等級最高的是能分辨本我和悅性布提的明辨慧。然而，要到連明辨慧都捨了，才能終於實證到獨存，從此本我不再和原物的種種衍生物有任何瓜葛，而能夠「獨」，這才是瑜伽的終極目標。《瑜伽經》的「獨存篇」可以分為兩個部分。第一部分繼續講述「悉地」，並且討論了「悉地」如何發生以及所引起的「身見」和業力理論。接著，從第14經一直到第24經，都是在駁斥佛家的理論，包括剎那生滅論、唯識論等，因為帕坦迦利認為，提倡這些理論的人會讓自己困在低階的「有智三摩地」。第二部分從第25經開始，詳細講述什麼是「獨存」，包括如何斷除干擾、得法雲三摩地，然後終極解脫。◎《瑜伽經》白話講解系列簡介成書於兩千五百多前的《瑜伽經》是瑜伽哲學的根本經典，出自印度聖哲帕坦迦利之手，由簡而繁地引導瑜伽士一步步完成性靈之旅，一步一步地開展細說。想深入研究《瑜伽經》或有心入門的人，都能在這一系列白話講解書中，得到淺顯易懂的資訊。第一篇說明所謂「瑜伽」是讓動蕩不停的心念得以調伏受控，介紹調伏心念的途徑、三摩地種類、修三摩地的方法等。第二篇接續「修」的主題，教導對治「離定心」的具體修法「行瑜伽」，以期進入三摩地及滅除「煩惱」（苦），並介紹八肢瑜伽的外肢。第三篇從介紹八肢瑜伽中屬於「內肢」部分的專注、禪那、三摩地開始，談及過程中可能出現的類似超能力的多種「悉地」現象。這些內容分別在《瑜伽經白話講解‧三摩地篇》、《瑜伽經白話講解‧行門篇》、《瑜伽經白話講解‧必普提篇》之中。◎本書源起斯瓦米韋達於2006年底至2007年初，在印度學院中做過一次「瑜伽經初級班講座」，但是只講完了前三篇。一直到了2012年的11月，他才接續講第四篇。那個時候他的身體日益衰弱，又因為他在翌年（2013）的3月要進入一個為期五年的靜默期，要忙著處理很多未辦事項，所以第四篇的講課只能斷續為之，原本計畫的十二堂課縮短為十堂。所幸後來得到二位貴人相助，收集到斯瓦米韋達過去幾十年間講授《瑜伽經》的紀錄。一位是斯瓦米韋達的繼任人，國際喜馬拉雅瑜伽總會的現任精神導師斯瓦米瑞塔梵（Swāmī Ṛtāvan Bhāratī），那些授課的原始紀錄大多是他當年整理謄寫下來的。另一位是傳承的資深老師司通馬（Stoma），他自告奮勇開始撰寫第四篇的釋論，完成斯瓦米韋達的遺願。在編譯的過程中，譯者選取的材料有四個來源：1.斯瓦米韋達2012年11月講授第四篇的錄音。2.斯瓦米韋達對《瑜伽經》經文的文字翻譯，年份不詳。3.斯瓦米韋達於1973年至1978年講述《瑜伽經》的課程文字紀錄，其中第四篇部分。4.斯瓦米韋達於1985年講授第四篇的文字紀錄。此外，譯者也參考了斯瓦米韋達在著作中也經常引用的，由上世紀的數論瑜伽大師斯瓦米哈瑞哈若難達（Swāmi Hariharānanda Āraṇya）所寫的《帕坦迦利的瑜伽哲學》（Yoga Philosophy of Pantañjali）。◎本書編排特色本書編排方式沿襲了《瑜伽經白話講解》系列前三本的編排方式。正文部分的編排完全遵循原經次序，並且依慣例附上經句的號數。每句經文先是中文的直譯，接著是以羅馬字母根據「國際標準梵文注音」顯示的梵文經句原文，以及經句的逐字釋義。由於經句的原文極其精簡，所以最後再將經句中被省略的文字填入後，重新用中文把經句表述一次。這樣做，更能連貫經文意思，讀者也能更輕易了解整句經文的意旨所在。
被拒絕的心碎，努力後的挫折，失落愛的遺憾如何不讓傷痛惡化擴大，變成一生無法挽救的傷疤？日積月累的情緒輕傷，都要在第一時間自救！TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5「這種事老是發生在我身上」「老是被拒絕」「為什麼總覺自己像個隱形人？」「已經夠努力了還是不斷失敗？」「失去與創傷粉碎了整個生活」「緊抓不放的罪惡感，無法放過自己」「不是越想越悲情，就是越想越火大」「工作壓力大到極點」每個人或多或少都中過以上幾點，人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是，很少人意識到治療這些傷害的重要性，也很少人知道如何有效為自己療傷。久而久之，這些傷口就對我們的心理健康造成危害。遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗和自卑，是生活中常見的七種心理傷害，每一種內傷都極為常見，也都會造成情緒上的痛苦。本書每一章，分別探討上述這些常見的心理傷害，並介紹各種可以用來緩和痛苦情緒、避免問題惡化的緊急自救術。即使有些章節現在看似跟你沒有直接關係，但認識各式各樣的情況可能造成的種種心理傷害，將來不管是自己或親朋好友遇到了，就會懂得如何因應。每一章都分成兩個部分。第一部分探討各種打擊確切造成什麼心理傷害，包括那些常常沒有察覺的傷害在內；第二部分則針對第一部分探討的傷害提出處方，供讀者自行使用；同時也對於何時應尋求更專業心理諮商，提供了判斷的建議。
暢銷書《無量之網》作者，在AI時代盤點人類潛能的經典之作AI無法企及的純人類，是無比強大、珍貴又神聖的存在！★「紐約時報」暢銷作家，兩度榮獲美國身心靈圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」★從科學探討心靈領域的劃時代新觀點★轉譯人類DNA中的古老訊息，憶起早已被遺忘的力量我們身上有種神聖的恩賜，一旦交給機器，將永遠失去它AI的出現，終使人類淪為數位系統中一筆筆的資料人類的神性與「心腦諧振」狀態，是我們勝過AI的關鍵純人類的身體是一種高度先進、技術精密的軟科技超越了電腦技術的人工元件，使高等的意識與療癒成為可能「人機合體」的趨勢，正衝擊著我們的未來義體的技術發展突飛猛進，3D印表機能製造心臟、腎臟、耳朵、皮膚等各種器官；新創公司正在開發特殊晶片，能讓人腦與外部電腦之間進行無線連線，傳送資訊。將來，我們能將一生的思想、經驗、記憶擷取下來，儲存在特殊的電腦晶片中，在身體衰老時下載至新的身體中，從而實現某種意義上的永生不死。然而，面對「人機合體」的未來趨勢，本書將首度揭露，為何用人工元件取代人體的部分結構，會削弱我們與內在「神性」之間的連結。喚醒沉睡的超能力：「心腦諧振」狀態人類心臟中的神經網絡，與大腦極為相似。我們身上都擁有一顆，由神經、神經傳導物質、蛋白質和支持細胞所組成的「心腦」。讓心腦與大腦進入協力運作的狀態，即為「心腦諧振」。心腦諧振在身體與靈性層面，具備的功能包括：•與身體其他器官的感覺神經突進行溝通•啟動一種名為「心智能」的深度直覺‧有意識地進入深度直覺狀態•啟動有意識的自我療癒機制•隨時觸發我們的超學習、超記憶與超認知能力隨時進入「心腦諧振」狀態•步驟一、將注意力集中在心臟部位•步驟二、放慢呼吸，讓吐氣比吸氣長，例如：吸氣數四拍，吐氣數六拍•步驟三、有意識地喚起一種正向情緒，例如：對某人或某事的感恩或關愛讓第三步驟的正向情緒至少維持三分鐘，心臟就會產生一種電訊號傳送至大腦，當心臟的感受產生了頻率為○．一赫茲的訊號時，即可達到心腦諧振的最佳狀態。處於心腦諧振，能優化我們身體的各個系統，例如：免疫系統、呼吸系統、神經系統等等，並感受到更多的喜悅與生命能量，做出更智慧的決策，及諸多心理與生理健康的改善，為幸福的人生奠定基礎。迎向神性新局，見證不可能的奇蹟神性是我們那古老又不受時間影響的部分，是我們領悟力、想像力、創造力、自我療癒的源頭，是超越了AI認知的一股力量，化不可能為可能。憑藉神性，我們的大腦得以進化升級，開啟更深的意識與感知層級。有強大的證據顯示，人的心臟與不受時空限制的「信息場」是連接在一起的。人類的心臟，即是連接更高維度信息、知識與能力場域的管道，可以開啟靈性熱線。接受數位科技進入身體會阻斷這個神聖連結，遮蔽了神性的力量而使我們無法發揮潛能。本書提出旁徵博引的論證，從歷史、科學、文化的角度，提醒我們喚回自己的神性才是這趟人生旅程的真正目的。作者希望透過本書，讓人們再次認知到，我們身上的每個細胞都帶著造物主特有的藍圖印記，這是多麼值得保護珍惜，不該輕易放棄的恩賜。
被拒絕的心碎，努力後的挫折，失落愛的遺憾如何不讓傷痛惡化擴大，變成一生無法挽救的傷疤？日積月累的情緒輕傷，都要在第一時間自救！TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5「這種事老是發生在我身上」「老是被拒絕」「為什麼總覺自己像個隱形人？」「已經夠努力了還是不斷失敗？」「失去與創傷粉碎了整個生活」「緊抓不放的罪惡感，無法放過自己」「不是越想越悲情，就是越想越火大」「工作壓力大到極點」每個人或多或少都中過以上幾點，人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是，很少人意識到治療這些傷害的重要性，也很少人知道如何有效為自己療傷。久而久之，這些傷口就對我們的心理健康造成危害。遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗和自卑，是生活中常見的七種心理傷害，每一種內傷都極為常見，也都會造成情緒上的痛苦。本書每一章，分別探討上述這些常見的心理傷害，並介紹各種可以用來緩和痛苦情緒、避免問題惡化的緊急自救術。即使有些章節現在看似跟你沒有直接關係，但認識各式各樣的情況可能造成的種種心理傷害，將來不管是自己或親朋好友遇到了，就會懂得如何因應。每一章都分成兩個部分。第一部分探討各種打擊確切造成什麼心理傷害，包括那些常常沒有察覺的傷害在內；第二部分則針對第一部分探討的傷害提出處方，供讀者自行使用；同時也對於何時應尋求更專業心理諮商，提供了判斷的建議。
暢銷書《無量之網》作者，在AI時代盤點人類潛能的經典之作AI無法企及的純人類，是無比強大、珍貴又神聖的存在！★「紐約時報」暢銷作家，兩度榮獲美國身心靈圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」★從科學探討心靈領域的劃時代新觀點★轉譯人類DNA中的古老訊息，憶起早已被遺忘的力量我們身上有種神聖的恩賜，一旦交給機器，將永遠失去它AI的出現，終使人類淪為數位系統中一筆筆的資料人類的神性與「心腦諧振」狀態，是我們勝過AI的關鍵純人類的身體是一種高度先進、技術精密的軟科技超越了電腦技術的人工元件，使高等的意識與療癒成為可能「人機合體」的趨勢，正衝擊著我們的未來義體的技術發展突飛猛進，3D印表機能製造心臟、腎臟、耳朵、皮膚等各種器官；新創公司正在開發特殊晶片，能讓人腦與外部電腦之間進行無線連線，傳送資訊。將來，我們能將一生的思想、經驗、記憶擷取下來，儲存在特殊的電腦晶片中，在身體衰老時下載至新的身體中，從而實現某種意義上的永生不死。然而，面對「人機合體」的未來趨勢，本書將首度揭露，為何用人工元件取代人體的部分結構，會削弱我們與內在「神性」之間的連結。喚醒沉睡的超能力：「心腦諧振」狀態人類心臟中的神經網絡，與大腦極為相似。我們身上都擁有一顆，由神經、神經傳導物質、蛋白質和支持細胞所組成的「心腦」。讓心腦與大腦進入協力運作的狀態，即為「心腦諧振」。心腦諧振在身體與靈性層面，具備的功能包括：•與身體其他器官的感覺神經突進行溝通•啟動一種名為「心智能」的深度直覺‧有意識地進入深度直覺狀態•啟動有意識的自我療癒機制•隨時觸發我們的超學習、超記憶與超認知能力隨時進入「心腦諧振」狀態•步驟一、將注意力集中在心臟部位•步驟二、放慢呼吸，讓吐氣比吸氣長，例如：吸氣數四拍，吐氣數六拍•步驟三、有意識地喚起一種正向情緒，例如：對某人或某事的感恩或關愛讓第三步驟的正向情緒至少維持三分鐘，心臟就會產生一種電訊號傳送至大腦，當心臟的感受產生了頻率為○．一赫茲的訊號時，即可達到心腦諧振的最佳狀態。處於心腦諧振，能優化我們身體的各個系統，例如：免疫系統、呼吸系統、神經系統等等，並感受到更多的喜悅與生命能量，做出更智慧的決策，及諸多心理與生理健康的改善，為幸福的人生奠定基礎。迎向神性新局，見證不可能的奇蹟神性是我們那古老又不受時間影響的部分，是我們領悟力、想像力、創造力、自我療癒的源頭，是超越了AI認知的一股力量，化不可能為可能。憑藉神性，我們的大腦得以進化升級，開啟更深的意識與感知層級。有強大的證據顯示，人的心臟與不受時空限制的「信息場」是連接在一起的。人類的心臟，即是連接更高維度信息、知識與能力場域的管道，可以開啟靈性熱線。接受數位科技進入身體會阻斷這個神聖連結，遮蔽了神性的力量而使我們無法發揮潛能。本書提出旁徵博引的論證，從歷史、科學、文化的角度，提醒我們喚回自己的神性才是這趟人生旅程的真正目的。作者希望透過本書，讓人們再次認知到，我們身上的每個細胞都帶著造物主特有的藍圖印記，這是多麼值得保護珍惜，不該輕易放棄的恩賜。
印度瑜伽大師斯瓦米韋達親授及導讀解說悉地的由來，心地的業、心印與習氣，剎那生滅論、唯識論的謬誤，本我與心地之關係，以及終極的獨存境地繼《瑜伽經白話講解‧三摩地篇、行門篇、必普提篇》後，解譯完結篇在悉地之中，等級最高的是能分辨本我和悅性布提的明辨慧。然而，要到連明辨慧都捨了，才能終於實證到獨存，從此本我不再和原物的種種衍生物有任何瓜葛，而能夠「獨」，這才是瑜伽的終極目標。《瑜伽經》的「獨存篇」可以分為兩個部分。第一部分繼續講述「悉地」，並且討論了「悉地」如何發生以及所引起的「身見」和業力理論。接著，從第14經一直到第24經，都是在駁斥佛家的理論，包括剎那生滅論、唯識論等，因為帕坦迦利認為，提倡這些理論的人會讓自己困在低階的「有智三摩地」。第二部分從第25經開始，詳細講述什麼是「獨存」，包括如何斷除干擾、得法雲三摩地，然後終極解脫。◎《瑜伽經》白話講解系列簡介成書於兩千五百多前的《瑜伽經》是瑜伽哲學的根本經典，出自印度聖哲帕坦迦利之手，由簡而繁地引導瑜伽士一步步完成性靈之旅，一步一步地開展細說。想深入研究《瑜伽經》或有心入門的人，都能在這一系列白話講解書中，得到淺顯易懂的資訊。第一篇說明所謂「瑜伽」是讓動蕩不停的心念得以調伏受控，介紹調伏心念的途徑、三摩地種類、修三摩地的方法等。第二篇接續「修」的主題，教導對治「離定心」的具體修法「行瑜伽」，以期進入三摩地及滅除「煩惱」（苦），並介紹八肢瑜伽的外肢。第三篇從介紹八肢瑜伽中屬於「內肢」部分的專注、禪那、三摩地開始，談及過程中可能出現的類似超能力的多種「悉地」現象。這些內容分別在《瑜伽經白話講解‧三摩地篇》、《瑜伽經白話講解‧行門篇》、《瑜伽經白話講解‧必普提篇》之中。◎本書源起斯瓦米韋達於2006年底至2007年初，在印度學院中做過一次「瑜伽經初級班講座」，但是只講完了前三篇。一直到了2012年的11月，他才接續講第四篇。那個時候他的身體日益衰弱，又因為他在翌年（2013）的3月要進入一個為期五年的靜默期，要忙著處理很多未辦事項，所以第四篇的講課只能斷續為之，原本計畫的十二堂課縮短為十堂。所幸後來得到二位貴人相助，收集到斯瓦米韋達過去幾十年間講授《瑜伽經》的紀錄。一位是斯瓦米韋達的繼任人，國際喜馬拉雅瑜伽總會的現任精神導師斯瓦米瑞塔梵（Swāmī Ṛtāvan Bhāratī），那些授課的原始紀錄大多是他當年整理謄寫下來的。另一位是傳承的資深老師司通馬（Stoma），他自告奮勇開始撰寫第四篇的釋論，完成斯瓦米韋達的遺願。在編譯的過程中，譯者選取的材料有四個來源：1.斯瓦米韋達2012年11月講授第四篇的錄音。2.斯瓦米韋達對《瑜伽經》經文的文字翻譯，年份不詳。3.斯瓦米韋達於1973年至1978年講述《瑜伽經》的課程文字紀錄，其中第四篇部分。4.斯瓦米韋達於1985年講授第四篇的文字紀錄。此外，譯者也參考了斯瓦米韋達在著作中也經常引用的，由上世紀的數論瑜伽大師斯瓦米哈瑞哈若難達（Swāmi Hariharānanda Āraṇya）所寫的《帕坦迦利的瑜伽哲學》（Yoga Philosophy of Pantañjali）。◎本書編排特色本書編排方式沿襲了《瑜伽經白話講解》系列前三本的編排方式。正文部分的編排完全遵循原經次序，並且依慣例附上經句的號數。每句經文先是中文的直譯，接著是以羅馬字母根據「國際標準梵文注音」顯示的梵文經句原文，以及經句的逐字釋義。由於經句的原文極其精簡，所以最後再將經句中被省略的文字填入後，重新用中文把經句表述一次。這樣做，更能連貫經文意思，讀者也能更輕易了解整句經文的意旨所在。
你所害怕的事，有九成都不會發生透過腦神經科學與心理學，接納恐懼，選擇勇敢！不再受限於虛構的擔憂，成為自己命運的建築師★一本突破性的指南，克服日常恐懼和焦慮★利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」★以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式人類普遍共有的恐懼・害怕未知或不熟悉・害怕失敗・害怕被拒絕・害怕脆弱・害怕即興行動・害怕失去・害怕犯錯・害怕衝突・害怕被遺棄・害怕寂寞【本書簡介】恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，你可以變得更勇敢、更堅強。【獨創的RAIN超越恐懼法】步驟一、體認［感受的階段〕心跳變快、呼吸急促、手心冒汗、腹瀉，代表正處於「恐懼喚起」狀態。步驟二、指派［說出來的階段〕指認事件所觸發的當下情緒，例如：焦慮、不被尊重、無價值感、不知所措。步驟三、識別［分類的階段〕識別當下的壓力反應，是基於「有所不足的恐懼」或「失去掌控的恐懼」。步驟四、導航［穿越的階段〕立即採用偏好的「神經再造工程」，引導自己穿越恐懼，例如：按壓合谷穴。【克服恐懼的神經再造工程】「神經再造工程」結合了神經生物學與心理學的原理，可以快速地縮短「恐懼喚起反應」，幫助我們在充滿挑戰的情境中，喚醒勇氣與內在力量，更從容應對恐懼。按壓合谷穴位於雙手拇指與食指之間，按摩合谷穴可以發出信號，產生感覺美好的神經傳導物質，解除腦子的「預設模式網路」，啟動副交感神經系統，讓人感到鎮定、放鬆。輕輕敲出勇氣情緒釋放技巧（EFT），可用在處於恐懼反應的高峰期，雙手食指輕輕地放在兩眉之間，開始輕敲出一個心形軌跡────左手食指往左，右手食指往右（詳見書中第67頁）。凝視近處和遠方這個神經再造工程可以啟動迷走神經，幫助杏仁核恢復平靜，當你處於劇烈的恐懼喚起反應時，做幾次，就可以向你的身體傳遞「一切安好，你很安全」的訊息。勇氣的氣味許多研究已顯示，特定的精油氣味具有抑制壓力的效果，例如：薄荷、百里香、冬青、尤加利、茶樹、薰衣草、絲柏、快樂鼠尾草、白樟等等。箱式呼吸法美國特種海豹部隊最愛用的技巧之一。緩緩吸氣數到四，讓空氣充滿腹部與肺部，吸完氣後屏息數到四，吐氣數到四，吐完氣後屏住氣息數到四。
親子互動是孩子健康的關鍵融合中醫與西方心理學，從人體能量原理，與體質、神質的鑑別說起，針對聽眾實例說明應對孩子生病的正確態度，延伸至日常生活型態調整、親子精神層面的互動，提供全方位的兒童照護建議。最重要的是：若家長能夠安心、靜心，孩子的身心健康狀態就會穩定。作者李辛具有中醫及心身醫學背景，本書是作者遊學期間在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座。講解的內容包含：人體的三焦能量、體質虛實寒熱的鑑別、中醫心身一元論、疾病和內在心理運作模式；如何使用中草藥，常用艾灸、敷貼和按摩；體質和神質（定、散、清、濁）的關係；親子間的U形能量流動、與孩子的內心交流、調整孩子飲食的原則等。作者認為兒童的健康不僅限於身體層面，還包含心理情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，這些都是讓孩子健康成長的重要因素。除了說明兒童健康方面的常識外，作者也提醒家長要學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓孩子更健康。◎中醫所說的「體質」，是指「能量的特質」當人體能量失衡時，會呈現出各式各樣的問題。我們首先要做的，不是糾正一個個細節的偏差，而是要幫助人體的能量回歸到正常的狀態。◎辨清體質的九字真言有沒有：三焦能量的資源有沒有？通不通：經絡、臟腑等管道通不通？定不定：精神定不定？【附實用表格：三焦虛實自我評估表、增強體質的第一張處方、虛實寒熱體質判斷方法、三焦病鑑別及調理】◎疾病的「標」及「本」病有兩個部分，一個是病的標籤。那就是病有診斷、有病名，比如喘息性支氣管炎、肺炎、慢性食物過敏、鼻甲肥大、白血球減少等，這些都是現象、症狀、暫時的結果，我們稱之為「標」。另一個是病背後的原因，即病人的體質，我們稱之為「本」。在中醫來看，能量不夠、管道堵塞、氣機紊亂等，往往是這些病背後的原因，因為發生的位置不同、程度不同、組合不同而產生千變萬化的「病」。在這「本」之後，還有更深層的「本」，長期的飲食不當、不合理的作息、緊張、焦慮、壓力過大、情緒累積等，就像洋蔥，剝了一層，還有一層。中醫所說的「標」和「本」，「標」是現象，屬於物質層面；「本」是能量和資訊層面。身體沒有能量的時候，容易出現各種症狀，一旦能量運轉正常了，這些問題自然就解決了。中醫不是只考慮處理「標」，而是把視野擴大，找到一個點和整體的關係，在控制「標」的同時把體質調整好，永久地消除問題的癥結。在中醫看來，人體根據層次可以分成三個能量中心：最下面那圈稱之為下焦，是人體的深層部分，用以儲存精氣；中間的圈是中焦，就是要吃東西產生能量的部分；還有上焦，呼吸外來清氣，接受中焦輸布的水穀精微之氣，再輸送到全身。三焦不光是上、中、下位置的劃分，更應該看作外、中、內的劃分。大多數的問題其實是在能量層面。能量層面是肉體和精神層面之間的過渡。當我們的精神出現了一些小小的偏差，比如你不喜歡或拒絕某個人、事、物，這很常見，但如果你把這個不喜歡放在心裡或者緊緊抓住，一年、兩年、三年？即使是一個很輕微的東西，它也會對你的能量運轉產生一個很大的影響，最後會在肉體上形成一個結果。這部分在現代醫學也已經發現了，最常見的身心疾病有胃潰瘍、偏頭痛、皮膚病、高血壓、神經衰弱、失眠、甲狀腺等，這些都跟我們的精神或者內心有一個東西牢牢地抓住有關係。無論是你特別喜歡的，還是特別不喜歡的。◎中醫不只是治病的，而是調回常態的當人體能量失衡時，會呈現出各式各樣的問題。我們首先要做的，不是糾正一個個細節的偏差，而是要幫助人體的能量回歸到正常的狀態。我們要忘掉所有的症狀，看他的基本狀態在哪裡。因為所有病的症狀和發展趨勢，都取決於人體的能量和管道。生病無非是神氣散亂、經絡堵塞、能量淤滯，然後在身體的薄弱環節按不同的程度和時刻爆發而已，等這些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要擔心，都有恢復的機會。關鍵在於：第一，不要過度治療；第二，平時好好休養生息，吃正確的食物；第三，要合理運動，保持三焦的暢通。這是一切養生的基礎。所有的身心問題都可以先透過「放鬆」訓練來得到緩解。有效的治療不光是從物質層面著手，更要找到精神、心理、能量層面的源頭。比物質層面的補藥更重要的，是精神層面的補藥。◎家長與孩子的精神連結我們一般都會注意營養均衡，但一個生命能夠健康成長，最基本的要素不只是營養、乾淨的空氣、有能量的土地、健康的大樹和花草等，還有一個最重要的是「與父母精神的連結」。對於小孩子，尤其是一歲以內的孩子，他們的個人意識還沒有成形，跟父母的關係其實是合一的狀態。精神的連結和父母對孩子的關注力有很大的關係，這個關注力既不能太鬆又不能太緊。身為父母，重要的是創造條件，給予孩子適當的關注力，給予孩子一個相對穩定的、自由的環境，讓孩子漸漸成長為一個完整的自己，這樣的孩子就能夠解決他遇到的所有問題。 我們所要學習的是，在孩子沒有大問題的時候，不要太緊張，去體會自己和孩子以及全家最舒服的狀態和節奏，一天能體會幾分鐘這樣的狀態，就能對你有很大的幫助。
親子互動是孩子健康的關鍵融合中醫與西方心理學，從人體能量原理，與體質、神質的鑑別說起，針對聽眾實例說明應對孩子生病的正確態度，延伸至日常生活型態調整、親子精神層面的互動，提供全方位的兒童照護建議。最重要的是：若家長能夠安心、靜心，孩子的身心健康狀態就會穩定。作者李辛具有中醫及心身醫學背景，本書是作者遊學期間在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座。講解的內容包含：人體的三焦能量、體質虛實寒熱的鑑別、中醫心身一元論、疾病和內在心理運作模式；如何使用中草藥，常用艾灸、敷貼和按摩；體質和神質（定、散、清、濁）的關係；親子間的U形能量流動、與孩子的內心交流、調整孩子飲食的原則等。作者認為兒童的健康不僅限於身體層面，還包含心理情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，這些都是讓孩子健康成長的重要因素。除了說明兒童健康方面的常識外，作者也提醒家長要學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓孩子更健康。◎中醫所說的「體質」，是指「能量的特質」當人體能量失衡時，會呈現出各式各樣的問題。我們首先要做的，不是糾正一個個細節的偏差，而是要幫助人體的能量回歸到正常的狀態。◎辨清體質的九字真言有沒有：三焦能量的資源有沒有？通不通：經絡、臟腑等管道通不通？定不定：精神定不定？【附實用表格：三焦虛實自我評估表、增強體質的第一張處方、虛實寒熱體質判斷方法、三焦病鑑別及調理】◎疾病的「標」及「本」病有兩個部分，一個是病的標籤。那就是病有診斷、有病名，比如喘息性支氣管炎、肺炎、慢性食物過敏、鼻甲肥大、白血球減少等，這些都是現象、症狀、暫時的結果，我們稱之為「標」。另一個是病背後的原因，即病人的體質，我們稱之為「本」。在中醫來看，能量不夠、管道堵塞、氣機紊亂等，往往是這些病背後的原因，因為發生的位置不同、程度不同、組合不同而產生千變萬化的「病」。在這「本」之後，還有更深層的「本」，長期的飲食不當、不合理的作息、緊張、焦慮、壓力過大、情緒累積等，就像洋蔥，剝了一層，還有一層。中醫所說的「標」和「本」，「標」是現象，屬於物質層面；「本」是能量和資訊層面。身體沒有能量的時候，容易出現各種症狀，一旦能量運轉正常了，這些問題自然就解決了。中醫不是只考慮處理「標」，而是把視野擴大，找到一個點和整體的關係，在控制「標」的同時把體質調整好，永久地消除問題的癥結。在中醫看來，人體根據層次可以分成三個能量中心：最下面那圈稱之為下焦，是人體的深層部分，用以儲存精氣；中間的圈是中焦，就是要吃東西產生能量的部分；還有上焦，呼吸外來清氣，接受中焦輸布的水穀精微之氣，再輸送到全身。三焦不光是上、中、下位置的劃分，更應該看作外、中、內的劃分。大多數的問題其實是在能量層面。能量層面是肉體和精神層面之間的過渡。當我們的精神出現了一些小小的偏差，比如你不喜歡或拒絕某個人、事、物，這很常見，但如果你把這個不喜歡放在心裡或者緊緊抓住，一年、兩年、三年？即使是一個很輕微的東西，它也會對你的能量運轉產生一個很大的影響，最後會在肉體上形成一個結果。這部分在現代醫學也已經發現了，最常見的身心疾病有胃潰瘍、偏頭痛、皮膚病、高血壓、神經衰弱、失眠、甲狀腺等，這些都跟我們的精神或者內心有一個東西牢牢地抓住有關係。無論是你特別喜歡的，還是特別不喜歡的。◎中醫不只是治病的，而是調回常態的當人體能量失衡時，會呈現出各式各樣的問題。我們首先要做的，不是糾正一個個細節的偏差，而是要幫助人體的能量回歸到正常的狀態。我們要忘掉所有的症狀，看他的基本狀態在哪裡。因為所有病的症狀和發展趨勢，都取決於人體的能量和管道。生病無非是神氣散亂、經絡堵塞、能量淤滯，然後在身體的薄弱環節按不同的程度和時刻爆發而已，等這些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要擔心，都有恢復的機會。關鍵在於：第一，不要過度治療；第二，平時好好休養生息，吃正確的食物；第三，要合理運動，保持三焦的暢通。這是一切養生的基礎。所有的身心問題都可以先透過「放鬆」訓練來得到緩解。有效的治療不光是從物質層面著手，更要找到精神、心理、能量層面的源頭。比物質層面的補藥更重要的，是精神層面的補藥。◎家長與孩子的精神連結我們一般都會注意營養均衡，但一個生命能夠健康成長，最基本的要素不只是營養、乾淨的空氣、有能量的土地、健康的大樹和花草等，還有一個最重要的是「與父母精神的連結」。對於小孩子，尤其是一歲以內的孩子，他們的個人意識還沒有成形，跟父母的關係其實是合一的狀態。精神的連結和父母對孩子的關注力有很大的關係，這個關注力既不能太鬆又不能太緊。身為父母，重要的是創造條件，給予孩子適當的關注力，給予孩子一個相對穩定的、自由的環境，讓孩子漸漸成長為一個完整的自己，這樣的孩子就能夠解決他遇到的所有問題。 我們所要學習的是，在孩子沒有大問題的時候，不要太緊張，去體會自己和孩子以及全家最舒服的狀態和節奏，一天能體會幾分鐘這樣的狀態，就能對你有很大的幫助。
你所害怕的事，有九成都不會發生透過腦神經科學與心理學，接納恐懼，選擇勇敢！不再受限於虛構的擔憂，成為自己命運的建築師★一本突破性的指南，克服日常恐懼和焦慮★利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」★以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式人類普遍共有的恐懼・害怕未知或不熟悉・害怕失敗・害怕被拒絕・害怕脆弱・害怕即興行動・害怕失去・害怕犯錯・害怕衝突・害怕被遺棄・害怕寂寞【本書簡介】恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，你可以變得更勇敢、更堅強。【獨創的RAIN超越恐懼法】步驟一、體認［感受的階段〕心跳變快、呼吸急促、手心冒汗、腹瀉，代表正處於「恐懼喚起」狀態。步驟二、指派［說出來的階段〕指認事件所觸發的當下情緒，例如：焦慮、不被尊重、無價值感、不知所措。步驟三、識別［分類的階段〕識別當下的壓力反應，是基於「有所不足的恐懼」或「失去掌控的恐懼」。步驟四、導航［穿越的階段〕立即採用偏好的「神經再造工程」，引導自己穿越恐懼，例如：按壓合谷穴。【克服恐懼的神經再造工程】「神經再造工程」結合了神經生物學與心理學的原理，可以快速地縮短「恐懼喚起反應」，幫助我們在充滿挑戰的情境中，喚醒勇氣與內在力量，更從容應對恐懼。按壓合谷穴位於雙手拇指與食指之間，按摩合谷穴可以發出信號，產生感覺美好的神經傳導物質，解除腦子的「預設模式網路」，啟動副交感神經系統，讓人感到鎮定、放鬆。輕輕敲出勇氣情緒釋放技巧（EFT），可用在處於恐懼反應的高峰期，雙手食指輕輕地放在兩眉之間，開始輕敲出一個心形軌跡────左手食指往左，右手食指往右（詳見書中第67頁）。凝視近處和遠方這個神經再造工程可以啟動迷走神經，幫助杏仁核恢復平靜，當你處於劇烈的恐懼喚起反應時，做幾次，就可以向你的身體傳遞「一切安好，你很安全」的訊息。勇氣的氣味許多研究已顯示，特定的精油氣味具有抑制壓力的效果，例如：薄荷、百里香、冬青、尤加利、茶樹、薰衣草、絲柏、快樂鼠尾草、白樟等等。箱式呼吸法美國特種海豹部隊最愛用的技巧之一。緩緩吸氣數到四，讓空氣充滿腹部與肺部，吸完氣後屏息數到四，吐氣數到四，吐完氣後屏住氣息數到四。
本套書組合：《圖解心經【暢銷經典版】》＋《圖解觀世音菩薩普門品：慈眼視眾生，千處祈求千處現》《圖解心經【暢銷經典版】》帶你真正讀懂《心經》的經典作品特別追加全新序文：讓讀者更快進入《心經》智慧的五個關鍵心要！260字的《心經》是佛教大乘典籍中，文字最短少，卻最深奧微妙的經典。本書以近兩百幅圖解與表格，介紹《心經》的義趣和佛學核心義理！◎最新收錄：作者解析讀懂《心經》的五個關鍵心要◎讀懂《心經》的四大關鍵。◎十個中英《心經》版本逐字交叉比對，還原心經的完整面貌。◎達賴喇嘛精彩解釋《心經》最後咒語所隱含的修行次第。◎日本的空海大師、中國的東初老人精闢分析《心經》是密教經典。這部簡短的經廣受世人喜愛，在佛教道場裡，從日常課誦到大小佛事，無不念誦此經。然而，誦念者雖多，但是能真正了解義趣的人卻很有限。關鍵原因在於這是一部經過萃取濃縮度極高的經，但卻能精確而完整地闡述五蘊、四諦、十二因緣等皆空的佛教核心義理，並清楚告訴人們獲得真正解脫智慧的修學次第。對於這部濃縮度極高的經典，「圖解」正好是最好的表達與詮釋工具。本書作者張宏實先生透過對十個《心經》版本逐字逐句的交叉比對與相互補充，整理出近兩百幅圖解與表格，讓讀者用圖解讀《心經》，不僅能準確地閱讀到《心經》的關鍵要點，並能啟發更多的思考與討論，可以說是閱讀《心經》的新方法新體驗。◎進入《心經》智慧的五個關鍵心要1.首先必須弄懂心經的「是」。2.跳下智慧之海，由「有的世界」游向「空的世界」。3.啟動直覺意識，照見五蘊皆空。4.正確領略「無」的意思，意思包含「超越」！5.更多的超越！「無智亦無得」。◎讀懂《心經》的四個關鍵1.關鍵佛法詞彙的學習2.掌握關鍵詞彙的梵語原義3.讀《心經》略本，也要讀廣本4.掌握《心經》的修學次第：文字般若→觀照般若→實相般若【精彩單元】◎先睹為快！基礎19問「般若波羅蜜多心經」這八個字該怎麼唸？玄奘大師為何不將「般若」直接翻譯成「智慧」就好？「波羅蜜多」是什麼意思？《心經》起源於何時？《心經》是經還是咒？為何人人都愛讀《心經》？◎逐字解經：詳解53句經文◎追根究柢！進階15問《心經》的文字是擷取自《大般若經》的哪些部分？《心經》咒語的原始出處在哪裡？西方學者孔茲將般若思想的發展分為哪四個階段？要到達佛陀境界可透過哪三種般若？小乘聖者與大乘菩薩獲得的智慧有何不同？------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《圖解觀世音菩薩普門品：慈眼視眾生，千處祈求千處現》觀世音菩薩以廣大慈悲為基礎，隨類化現、普門示現世人只要一心稱觀世音菩薩的名號便能擁有滅除一切苦惱的不可思議力量〈普門品〉內容涵蓋了觀世音菩薩「三十三應化身」、救苦救難的無量方便，從無盡意菩薩的提問引出法義、觀世音菩薩的慈悲應化、多寶佛的真實證明、護法的執金剛力量，到最後持地菩薩的出現，共同構成一幅完整的佛法救度圖景。◎深入認識〈觀世音菩薩普門品〉〈觀世音菩薩普門品〉為大乘重要經典《妙法蓮華經》中的一品，簡稱〈普門品〉。《妙法蓮華經》被視為釋迦牟尼佛晚年的教法，明確表示不分貧富貴賤，人人皆可成佛，〈普門品〉是其中的第二十五品，內容主要敘述三件事，第一，佛陀解釋觀世音菩薩名稱的緣由。第二，佛陀宣說一心稱觀世音菩薩的名號，便能擁有滅除一切苦惱的不可思議力量。第三，佛陀詳述觀世音菩薩如何以三十三種形相，為眾生方便說法。〈普門品〉原始稱謂的三個核心概念是：觀看、變化顯現、教導，從無盡意菩薩的提問引出法義、觀世音菩薩的慈悲應化、多寶佛的真實證明、護法的執金剛力量，到最後持地菩薩的出現，每一位人物都不只是經文中的角色，更是佛教教義中重要精神的具體象徵，都有其特定的功能，祂們共同構成一幅完整的佛法救度圖景，展現出慈悲與智慧、證理與實踐、感應與守護的深層融合。另外，觀世音菩薩的三十三應身，強調因機設教，即針對眾生的根性、福德與需求，示現不同形相。首先是聖者的智慧，祂們已經達到超脫世間的根本解脫智慧。天部的修行，以福德與禪定為基礎。接著是人類與鬼神智慧，在俗世與六道中，透過因果教化推動善行與心靈覺醒。這些應身展現了佛教修行從入世到出世的完整路徑，鼓勵眾生無論身處何種境地，都能找到適合自己的解脫之道。◎觀世音菩薩名號的意涵深入觀察觀世音菩薩的名號，可以發現其中蘊含了六大關鍵能量元素：觀察、世界、聲音、顯現、光明、自在。這些關鍵詞不僅體現了菩薩的慈悲功能，也反映出佛法中對宇宙智慧的具象理解。◎〈觀世音菩薩普門品〉課誦本的組成現今寺院流通的課誦本，是由兩個經文譯本合編而成。前半部為鳩摩羅什所譯的長行版，後半部則是隋代兩位印度僧侶——闍那崛多與達摩笈多所譯的偈頌版，兩者互為補足，成就了兼具文義深廣與音韻美感的獨特風貌。．長行版的結構流程圖無盡意菩薩提問與佛陀的回應七難三毒二求受持名號的比較三十三化身又名施無畏者虔誠供養．偈頌版的結構流程圖無盡意菩薩提問與佛陀的回應十三難神通力與智方便五觀氣象四喻五音慈眼與福聚發無等等阿耨多羅三藐三菩提心
腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授8種舒緩肌肉伸展操＋29種肌耐力運動★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方★在家就能做，自己的腰背這樣救！你有長期腰痠背痛的問題嗎？・背背包或扛重物時，會感到腰背痠痛？・長時間坐在電腦桌前？（整天久坐對背部的傷害不亞於搬磚頭）・從坐姿站起身時，需要扶椅臂或別人拉一把？・站著或走路時，會習慣駝背？・從事軀幹需時常前傾、前彎的工作？（例如：理髮師、廚師、送貨員等等）本書簡介腰背痠痛是人們最常尋求治療的健康問題，不論是年輕人或是年長者，不論是辦公室的上班族或操作機具的作業員，都會受到下背疼痛的影響。這通常是許多現代元素交互作用下的結果：不健康的飲食、過高的體重、睡眠不足、久坐、沒時間也沒精力運動、壓力過大等等。脊骨神經照護在治療背部疼痛方面非常有效。作者費希曼醫師透過逾三十年的臨床實證，發現對許多人來說，不論造成腰背痠痛的原因為何，最有效的修復方式，就是透過伸展和運動來鍛鍊強勁且柔韌的身體。他為此制定出四週的運動計畫。本書將協助你找出你腰背痠痛的源頭，其中包括：背部的肌肉和肌腱、韌帶和椎間盤、神經和血管等等。本書適用於每個人，特別是預防勝於治療。不論你當前的狀態為何，養成書中建議的良好習慣，都會為你的腰背健康帶來莫大助益。四種等級循序漸進的練習1.溫和 2.簡易(低強度操) 3.中等(中強度操) 4.進階(高強度操) 舒緩肌肉的八種伸展操1.鴿式臀肌伸展2.闊筋膜張肌靠牆伸展 3.闊筋膜張肌滾筒伸展 4.門口腰肌伸展 5.門口腿後肌伸展 6.站立股四頭肌伸展 7.蝴蝶式內收肌伸展 8.仰躺翹腿梨狀肌伸展 強化肌耐力的二十九種運動11種低強度動作・貓牛式・屈膝抱腿與骨盆傾斜運動・初級捲腹・伏地挺身／調整版蛇式・捲腹・仰臥扭轉・俯臥背部伸展・仰臥背部伸展・單腳平衡站立・交叉爬行・死蟲式9種中強度動作・基本棒式・側棒式・瑜伽球捲腹・瑜伽球仰臥扭轉・瑜伽球俯臥背部伸展・瑜伽球仰臥背部伸展・平衡墊單腳站立・瑜伽球交叉爬行・滾筒死蟲式9種高強度動作・登山者棒式・單腳棒式・單手單腳棒式・交叉登山者式・捲腹伏地挺身・瑜伽球伏地挺身・平衡板或滾筒單腳站立・懸吊提腿・翻滾香蕉
