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超有感！每天3分鐘，消除難缠的疲勞和酸痛─每天僅需彎曲、拉伸、扭轉！消除肩酸、浮腫、眼睛疲勞、腰痛及倦怠感
在日本Instagram上超高人氣！預約需等6個月，顧客回流率90%！打造「不易疲勞的身體」專家，眾所期待的第一本著作！讓你的身體輕盈得令人不敢置信！「沒想到只要3分鐘，變化竟然這麼明顯！」讀者感動好評如潮！有科學實證的超實用技巧！就算你我歲月增長，但現在跟著做，感受到的自己是「最年輕」的時刻。讓我們從今天開始，用不疲累的身體度過每一天吧！不需要勉強也能完成的肌肉訓練！讓你的身心徹底放輕鬆！你是否無論睡多久都無法消除疲勞？按摩再多也沒有用？專為連按摩都沒辦法消去疲憊的你量身打造──一起來試試看！本書將使你現在開始的每一天都更輕鬆！ 本書以「解決成年女性的難纏疲勞」為主軸，針對肩頸痠痛、腰痛、倦怠感、水腫、自律神經失調、手腳冰冷、焦躁失眠等問題，搭配可愛插圖逐步示範，讓讀者能夠淺顯易懂地了解動作。本書提供瞬間改善不適的實用技巧，以及「由內而外變美，長期維持好狀態」的保養祕訣，毫無保留全部公開！ 對現代人來說，與其去健身房做重訓，更重要的是先學會放鬆身體，恢復深呼吸的能力。「體芯力體操」運動方法，目的是讓身體深處的深層肌群變得柔軟，藉此改善日常站立、行走、坐下等動作，打造不易疲勞的身體。所謂的「體芯」，就是位於體內深處的代表性深層肌「腰大肌」。這套以鍛鍊腰大肌為主的體操，就是體芯力體操。所謂的「體芯」，是指身體的核心部位。透過鍛鍊這個區域，能逐漸強化並柔軟深層肌肉，讓原本僵硬的身體重新恢復靈活。科學研究也證實，活化核心能有效提升「動作能力」與「身體機能」。當全身徹底舒展、疲勞消散後，自然會轉變為「不易疲累的體質」。許多讀者透過本書的方法，疲倦感獲得改善的好評分享如下：• 「原本腦袋昏沉，現在突然變得視野清晰，頭腦超清醒！簡直不敢相信！」• 「以前手腳冰冷、身體不適，現在卻像泡完溫泉一樣，全身暖呼呼的。」• 「雙腿輕盈到不可思議，爬樓梯變得好輕鬆！」• 「長期困擾的肩頸痠痛，居然消失了。」• 「好久沒有像這樣一覺到天亮。」
用好習慣打造易瘦體質：減重，不是靠意志力，是要提高基礎代謝
好的習慣+保健食品+營養瘦身餐=易瘦體質這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」!只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！不用餓肚子，5週瘦10公斤【進階版】還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！吃好睡好，不必顛覆身體機能系統；培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。教你挑對東西吃，就能開心瘦到對的地方，只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！醫藥記者王瑞玲教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力更能提升代謝力。減重不會減去健康，還多了美容保健！本書自煮、外食都適用，以下類型更是必讀：每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。無法總是吃雞胸肉、水煮蛋！教你在外食時可以如何挑選！每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。一天可以吃三餐定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。一口咀嚼30下，自然掌握7分飽完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。想要甜味就用赤藻醣醇有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。這些食物要勇敢拒絕挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料……小技巧讓飲食不過量選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！除了是減重食譜，更是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝；懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。用好習慣減重，無形中遠離帶來負擔的飲食生活，自然不復胖。這一次，減重真的好簡單。
誰說一定要理性！用感性改變你的人生：透過感性，綻放平凡卻不平庸的自己！
「感性力量」暢銷新裝版生活中隨處都有感性的力量很多人質疑，感性只是一種感覺，有那麼大的力量嗎？其實感性的力量被低估了，它能使人變得更加優秀，帶來心理層面的改變。邏輯是拉著別人往前走，而感性是讓別人不知不覺地跟著你走。 感性是生命中的禮物，請利用感性活出你想要的人生！感性是一種能力，幫助我找到自己的終身事業和價值。在這個過程中，感性像是「右手」，一直帶領我探索內心深處最想要的；理性像是「左手」，服務於感性的願景。感性的力量源於我們內心深處，它能夠觸動我們柔軟的情感，引導我們走向真實、直觀的體驗。感性讓我們更深入地理解生活中的美好，它幫助我們與他人建立真摯的聯繫，為我們的生活增添豐富的色彩。感性是我們獨特的天賦，它讓我們具備創造力、同理心和靈活思維，使我們的人生更加富有價值和意義。本書從需求、情商、逆商、學習、表達等7個面向展現感性的強大力量。大家都普遍認為「感性沒有理性好」，認為感性的人容易情緒化，所以要儘量避免感性。其實並不是這樣的！因為感性，才能使你變得獨一無二。感性是我們獨特的天賦，它讓我們具備創造力、同理心和靈活思維，使我們的人生更加富有價值和意義。正是感性的力量，幫助作者從一位護士一步步走向網路創業平台領域，並成為女性創業領域的佼佼者。 感性力量源自底層心理需求未來的世界，如果說會有一種能力被永久地留下來，那我希望是感性的能力。隨著科技的發展，理性的東西可以被冷冰冰的機器所替代，而有溫度的感性力量是無法被替代的。 感性因素決定你逆商能力 很多人質疑，感性只是一種感覺，有那麼大的力量嗎？其實感性的力量被低估了，它能使人變得更加優秀，帶來心理層面的改變。 動用感性腦，學習更高效 人的生命是有限的，人的價值是無限的，你的價值可以在你的生命時間線中被無限放大， 你越是盡畢生所能放大你的價值，你的生命價值就越大。學習應該是一件快樂的事情，保持學習習慣，將有限的生命投入無限的人生中吧。 建構有情緒價值的專屬品牌感性地思考可以幫我們找到真正的自己；有時越是理性地分析，我們越不知道該怎麼往下走，會感覺寸步難行。所以，倒不如從心出發，覺得一件事適合自己就去做。一步步往前走，只要有熱情，有發自內心的引領，好的結果總會慢慢顯現出來。
我到底殺了誰？
同名劇集原著小說《綁架之日》、暢銷書《紅鶴》作者最新長篇懸疑小說！高中時期的好友突然死亡因9年前的事被殺害，現在輪到我了……一個無人知曉、無從證明的罪行……那個夜晚，三個少年到底殺了誰？因吸煙和蹺課而被視為問題學生的三個少年，因偶然殺害了一個同齡少年而開始的這個故事，聚焦於誰知道三人幫的祕密，以及為什麼在過去了9年之後，連屍體都未被發現的少年，現在竟開始復仇！經歷了不平凡的過去，現在他們終於能享受平凡且幸福的生活，他們為了逃避自己的原罪，拼命尋找懲罰者。他們勉強找到了問題的答案，但最終意識到，那些未曾懺悔的人永遠無法得到真正的答案。在一個夏夜，密友元泰、畢鎮、善赫，恐嚇了來到他們社區附近露營的另一所學校的學生，結果不慎打死了他。三個少年把這件事作為秘密埋藏了，9年後，善赫在接到元泰去世的消息後返回家鄉。 與畢業後過著普通生活的兩人不同，元泰因為一起詐騙案件而剛從監獄釋放。在葬禮上，一位員警告訴他們，在元泰的口中發現了一張寫著「9年前你們三人所犯下的事，現在是時候償還了」的紙條。因為只有他們三人知道那個半夜山中發生的事情，畢鎮和善赫開始互相懷疑。幾天後，又有一個人被發現死亡……然而，因為這是只有三人幫才知道的事情，善赫和畢鎮得知元澤被謀殺，一方面感到了莫名的不安，同時也開始謹慎地互相懷疑。就這樣，9年前那個深夜在山中發生的事情，經過漫長的時間突然緊緊地纏繞著善赫。 本作的重心不是「誰殺了人」，而是「殺了誰」。這或許反映了作者的意圖，希望讀者在關注「誰」以及「為什麼」等問題的同時，也能從一個不同的角度來感受這個故事。
酸酸甜甜的地球科學糖果：探索地球科學裡的10個關鍵字
科學書籍總是無聊又枯燥嗎？只要收集10個詞彙材料，就可以得到全新的地球科學口味糖果。利用「聯想」激發孩子的想像力！還有古怪又有趣的小測驗，讓孩子輕鬆就能吸收並理解！這10個關鍵詞彙，就是最重要的地球百科知識需要學習的地球百科知識太多了，不妨先理解本書挑出的10個詞彙，就能學會基礎的知識。書裡有搞笑又有趣的小測驗，激發你的好奇心與學習熱情。本書從太陽系、地球、天氣等各個主題，挑選出10個關鍵詞彙。讓你可以一邊學習一邊輕鬆地記住這些知識。收集完所有科學糖果後，就能愉快又美味地與科學成為朋友了！讓我們一起探索科學的味道！這不是解釋科學專業用詞的字典，透過聯想和漫畫，就能清楚了解生物知識！書裡介紹的10個詞彙都是互相有關的，按照主題將10個詞彙組合起來，就像糖果食譜一樣！只要記住這些食譜內容，就能快速記住地球科學知識，輕輕鬆鬆學會科學！快把10個關於生物的關鍵詞放進糖果機器，一起看看會出現什麼有趣的味道呢？ 覺得科學無聊嗎？就用古怪但有趣的小測驗來解決吧！ 覺得地球科學太難懂！那就從10個詞彙來輕鬆學習吧！ 就從太陽系、地球和天氣的科學知識開始認識吧！ 最能激發你的好奇心的地球科學圖文書！一起愉快又美味地和科學成為朋友吧！ 第一本用糖果味道來解釋科學知識的百科書！最適合作為小朋友的第一本科學課外讀物！
人生很短，但本人很懶【暢銷新裝版】
慶祝再刷新裝版! 一上市即成為當當網心理勵志排行榜前10名 寫給人生只想躺平，不想努力的你! 36個真實故事，每一個故事都是敲醒你的警鐘! 這本書讓你知道，打趴我們的不是別的，是我們恐懼退縮的態度。 生活是不能妥協的，你越退縮，能讓你喘息的空間就越有限； 日子是不能將就的，你越卑微，幸福就離你越遠。 世界不會越來越美好，我們只能越來越強 生活是一場較量！ 是你知道有卻看不見對手的較量，是你即使輸了卻不知道輸給了誰的較量， 是你明知道自己輸不起還不得不一較高低的較量。 你的生活應該是你「精選」之後的樣子，那樣的生活才是你自己的，也才真正值得一過。 當然，現在的你無助又徬徨，你想法很多但迷惘的事也很多。但正因為是如此，更要請你記得，別急著把太多的人和事請進生命，要學會專注、學會揀選，甚至學會捨棄和拒絕，並為此負責。 這本書只有毒舌沒有勵志─因為被真相戳痛總比被謊言安慰好 過了20歲，你要給自己立一個標準。填進肚子裡的每一樣東西，都是新鮮的、能帶給你能量的東西；記在腦子裡的每一句話，都是讓自己放棄偏見、看清真相的鼓勵；走進心裡的每一個人，都是能讓你心生愉悅、渴望相伴一生的那個人。 《阿甘正傳》裡，當別人問阿甘「你長大以後想成為什麼人」的時候， 你還記得阿甘是怎麼說的嗎？ 他說：「什麼意思？長大以後，我就不能成為我自己了嗎？」 人之所以累，是因為越來越不會做真正的自己。 你要知道，上天既然給了你一次生命，便自有它的道理， 而你總要試著開闢出一條自己真正喜歡的路，才算值得。 總有一天，你的稜角會被外面的世界磨平，不再為了一點小事大動肝火，也不再為一些私底下的算計憤憤不平。你會拔掉身上的刺，你會學著對討厭的人微笑，變得波瀾不驚，你會漸漸變成一個不動聲色的人。 這未必不好，甚至是一個必然會到來的過程，但前提是，你始終相信努力的意義，依然對未來保有好奇心、創造力以及想像力。 有一天，你會發現，年少時的夢想、年老時的好奇心，有多美好…… 有些話千萬別當真!讓我來告訴你別人不願意告訴你的真相! ＊誰說吃虧沒關係?怕的是你吃了虧卻沒成長 ＊改變自己不是因為你能做什麼，而是你該做什麼 ＊有些心願，真的只能是心願而已，別再做白日夢了 ＊學不會獨處，你將永遠是自己的陌生人 ＊取悅自己比取悅別人更重要 ＊退而求其次的選擇，都是將就 ＊不要只是熱愛某件事，而是要去真的做點什麼 ＊所謂的標準，都是為了你不會愛上的人設定的
那些創業的人，後來都怎麼樣了？─20位創業者的故事告訴你，這些道理不要等當了老闆才懂！
這本書告訴你，那些「白手起家」的創業者們，他們的血淚過程與堅持故事市面上有一堆方法告訴你，如何創業就會成功?！錯了！其實根本沒有標準答案！你只能死撐！因為創業就是要比別人堅持久一點！你要有勝算！在不確定的商業遊戲中，學會如何做出成功的抉擇！每一個創業者都在全心全意地深耕一片領域，他們的故事其實是在引領我們打開認知邊界，突破思維侷限。「我們對這個世界理解多少，才能獲得多少。」創業是勇敢者的遊戲，只看你肯為這份勇敢付出多少真心和努力？看你對創業的決心有多大，願意為此付出多少代價？創業是一場腦力、心力、體力的角逐，「不確定性」是創業最折磨人的地方，也是最讓人著迷的所在。「每天在極度興奮和極度焦慮中震盪，這就是創業者的生活。」創業之前要先想清楚，自己敢不敢為這個賭局承擔責任！方向選對，賽道選對，時機選對，不成功都難！成為所謂的創業，就是做別人想都不敢想的事！也許賺錢的道理就是這麼簡單，無非「專注」二字。但因為簡單， 反而不太有人信了。前路漫漫，既然選擇了創業這條路，就保持好心態、調整好狀態、準備好體態，享受每一次經歷，豐富這僅有的一生。「我們能成功，不是因為我們善於解決難題，而是因為我們善於遠離難題。 」希望這本書能帶領廣大創業者和讀者朋友們，一起探尋關於創業的力量和答案。本書收錄了20篇創業者的甘苦談，並對這些真實案例進行分類、歸納和總結，構成了一部接地氣的創業啟示錄。他們只是在能力範圍內儘量找簡單的事做。簡單的事其實都不容易，因為大部分人不信，也不願意長期堅持。成功不可複製，創業更是沒有標準答案，瞭解普通人創業成功的案例，也許是我們離創業夢想最近的途徑。創業者給你的真心提醒： 我的公司會不會成長為商界的一艘航空母艦？我將來會不會成為我所期待的那種企業家？面對未知，我每天都在學習，我相信腳踏實地的力量。成功畢竟不是看你每天跑得能有多快，而是看你一路不停能跑多遠。（祝榮慶－電商產業） 自從走上創業這條路，我就不僅僅是為我個人利益而戰，而是為我的理想、我的客戶、我的團隊和我的投資人而戰。我相信一旦實現這個理想，我的團隊和投資人都會獲得豐厚的回報。我們的目標一致，利益一致，這是我的底氣所在。（Ｍａｒｉａ－客戶體驗管理） 也許賺錢的道理就是這麼簡單，無非「專注」二字。但因為簡單，反而不太有人信了。前路漫漫，既然選擇了創業這條路，就保持好心態，調整好狀態，準備好體態，享受每一次經歷，豐富這僅有的一生。（Ａｎｎａ－食品貿易） 想要成功，就要找對方向；裝滿子彈，找對投資人，加足槓桿，然後就是「死撐！」對，就是死也要撐下去。你願不願意為創業而瘋狂，做別人想都不敢想的事。創業提升了我的心態，但不是提升我的生活水準。事業上的成就感比賺多少錢的滿足感大得多。（李天琦－汽車零件業） 沒有創業，你就不會知道自己有多少不擅長的事創業的時候，有各種聲音在我耳邊縈繞，我一邊豎起耳朵聽，一邊放在心裡。只有我才深知自己的長處在哪裡、短處在哪裡，哪些是不肯放棄的，哪些是不願承受的，哪些是可有可無的。（要華－燈光照明產業） 所謂勇氣，就是敢於改變可以改變的；所謂智慧，是能夠分辨出哪些是可以改變的。我一直保持著創業的狀態，但我不會把我人生成功與否綁架在自己的企業上。企業是生存風險極高的生命體，看清楚了這點，你還跟它較什麼勁呢？人生只過一回。我希望我能在終點線對自己說：我用我的一生過完了我的「人」生。（虞德慶－室內設計） 讓客戶離不開你，就是公司的核心競爭力當年選擇創業，是為了解決自己的生存問題，但現在我就會思考，未來的10 年、20 年，我會為誰而努力？在無盡的荒原上行走，我們在認識自我，也在擺渡靈魂，我想擺渡自己，也要擺渡他人。（夏立城－ＩＴ產業）
善良和正義的英雄繪本套書：爬上巨大蛋糕的波兒＋你已經很棒了：善良的英雄小凡＋平衡造型木陀螺1個(猴子/鴕鳥/黑面羊 隨機出貨)
「義大利波隆那兒童書展」插畫家最新繪本！適合親子共讀，且富「表達溝通」和「關懷合作」的繪本書！從故事中培養出孩子的冒險精神和同理心！環狀的呼拉圈套在陀螺上，觀察陀螺轉的時候略不平衡的章動效果，並在旋轉離心力加強後達到平衡。兼具趣味與美觀的創意設計，轉動你的無限想像。在遊戲中觀察神奇的離心現象，探索平衡的秘密。訓練孩子的專注力及手眼協調能力。適讀年齡：2~10歲爬上巨大蛋糕的波兒波兒是一個勇敢和樂觀的女孩，面對困難時不會輕易放棄！在努力實現目標之後，更意外得到改變人生的禮物，這是一個充滿感謝的故事。你已經很棒了：善良的英雄小凡小凡的夢想是成為正義的英雄，但又羨慕壞蛋的名氣。在名聲與正義之間，她經歷掙扎與選擇。當真正的危機來臨，小凡不再猶豫，挺身而出，用勇氣與善良守護弱小。 平衡造型木陀螺選用合法商業林場木材（產地│台灣設計 / 中國生產）∙ 本產品使用原木製作，每件顏色、紋路稍有差異，此為正常現象∙ 尺寸、重量皆為人工測量，若稍有誤差屬合理範圍圖案 猴子 鴕鳥 黑面羊尺寸 46 x 46 x 60 mm重量 22.5g 20.5g 21g爬上巨大蛋糕的波兒「小凡」在努力圓夢成為英雄之後，逐漸偏離了圓夢前的初衷而走上了歧途，正當她快要放棄自己變成壞蛋時，深藏內心的初衷又再次呼喚著她，使她即時地清醒變回英雄，並將岐途中所意外得到的經歷靈活運用。為了保護被壞蛋欺負的小孩，小凡運用智慧與勇氣打敗了壞蛋，成為了一名受歡迎的英雄！ 3～8歲親子共讀，8歲以上自己閱讀六大領域分類：社會、認知六大核心素養：關懷合作、表達溝通你已經很棒了：善良的英雄小凡本次故事的主角「波兒」，是一個從小就充滿怪力的女孩。有一天，她聽說女神辦了一個攀爬巨大蛋糕的比賽，第一個爬上蛋糕頂端的人，便可以得到每天都會變出一個蛋糕的魔法杖。於是，想要把魔法杖作為「感謝禮物」的她便出發前去挑戰。挑戰者中充滿各式各樣的高手，還好波兒是一個樂觀有自信的女孩，她不會因為遇到失敗就輕易地放棄。而波兒在參賽過程中，也與將改變她與她家人一生的貴人「伊格」相遇。本作描述一個不輕易放棄的女孩，在努力實現目標之後，更意外得到改變人生的禮物，這是一個充滿感謝的繪本故事。 本書有注音，2～6歲親子共讀，6歲以上自己閱讀六大領域分類：社會、情緒六大核心素養：關懷合作、想像創造
外食族必學的健康擇食法：10大外食技巧X 13種外食情境，營養師的健康飲食生活提案
高油、高鹽、高糖，外食族的健康殺手！ 睡眠不足、加班、職場高壓，都與肥胖有關？！ 天天外食的你，是否仍在煩惱為何總是越吃越胖呢? 在享受便利與美味的同時，如何平衡營養，為健康把關？ 利用10大外食技巧，破解外食族的飲食陷阱！ 滷味攤、超商、早餐店、自助餐……13個外食場域實用技巧公開！ 10大外食技巧＋13個飲食攻略 外食族也能健康吃 利用10大外食技巧深入解析，從烹調方式的選擇、食材的挑選到營養補充的重要細節。 在日常覓食的超商、夜市、早餐店等13種常見外食場域，提供具體的建議與搭配範例。 外食文化盛行，常常聚餐、加班和外送餐點的現代人， 很想餐餐自煮，但礙於環境和時間總是無法好好照顧自己！ 但是透過映澄營養師的擇食祕訣，讓你在外也能吃得均衡、健康無負擔！ 這是一種飲食新方式，兼顧了生活和健康。 你吃了什麼，身體就會如實地反映出來。 因此，我們必須為吃進的每一口餐食，做出最正確的選擇。 現代外食族的困境： 在享受便利與美味的同時，如何平衡營養，為健康把關？ 而本書便是解答這一難題的實用工具書。 希望本書能成為每位外食族心中那盞指路明燈， 帶領大家在外食的美味中，也能擁抱健康的未來。 最重要的是，這本書最高的價值並非是要每個人餐餐都依照這樣營養與健康的方式來擇食， 而是讓人們對於飲食可以保有更多的理性判斷，健康很好、美味很重要、營養也是。 外食族也能聰明吃的擇食祕訣 ◇ 加工食品隱藏在食物中的祕密 你可能常常聽到營養師建議多吃「原型食物」，儘量避免「加工食品」。到底什麼是原型食物呢？為什麼食品需要加工呢？攝取過多的加工食品又會對健康造成哪些風險？ ◇ 外食族常犯的偽健康營養迷思 事實上，市面上其實有不少產品，可能並不如你想像的那麼健康，要小心那些被打扮成「健康」的食品，因為它們可能其實是「偽健康」的！ ◇ 久坐不動是健康的隱形殺手 國內外的許多研究也顯示，久坐行為與肥胖呈現正相關，尤其是看電視這種靜態活動最不利於健康，因為看電視時，常會伴隨著吃零食點心，看電視的時間越長，代謝症候群及肥胖的風險也隨之增加。 ◇ 職場高壓環境竟然與肥胖有關！ 長期處於壓力狀態下，會影響到身心健康。生理方面，腎上腺皮質會分泌皮質醇，也稱為「壓力荷爾蒙」，不僅會導致脂肪堆積開始變胖，還會增加心血管疾病的風險。 ◇ 外食族必學的飲食技巧 超實用的 10 大核心飲食技巧！讓你輕鬆養成健康飲食習慣，無論面對哪種外食選擇，都能聰明搭配、正確擇食！ ◇ 超級實用的外食攻略 帶你走進真實的外食情境，針對日常生活中常見的13個外食場域，實際靈活運用所學的飲食 技巧，做出對健康更友善的選擇。
你已經很棒了：善良的英雄小凡
「義大利波隆那兒童書展」插畫家最新繪本！適合親子共讀，且富「表達溝通」和「關懷合作」的繪本書！小凡的夢想是成為正義的英雄，但又羨慕壞蛋的名氣。在名聲與正義之間，她經歷掙扎與選擇。當真正的危機來臨，小凡不再猶豫，挺身而出，用勇氣與善良守護弱小。適讀年齡：3～12歲「小凡」在努力圓夢成為英雄之後，逐漸偏離了圓夢前的初衷而走上了歧途，正當她快要放棄自己變成壞蛋時，深藏內心的初衷又再次呼喚著她，使她即時地清醒變回英雄，並將岐途中所意外得到的經歷靈活運用。為了保護被壞蛋欺負的小孩，小凡運用智慧與勇氣打敗了壞蛋，成為了一名受歡迎的英雄！ 3～8歲親子共讀，8歲以上自己閱讀六大領域分類：社會、認知六大核心素養：關懷合作、表達溝通
高效領導─透過7個關鍵策略，教你如何帶人又帶心
成為頂尖領導者的7個關鍵練習明明有部屬，但主管卻依然工作量爆增？！突破組織的制式枷鎖，改變傳統的領導思維。透過知名企業的案例分享和解析，你也能成為最懂人心和最有效率的頂尖領導者！透過當責、負責、溝通、整合，掙脫企業慣性的束縛，帶領企業找到成長契機，持續創造價值。 台積電創辦人張忠謀董事長曾強調，打造一家具有競爭力的公司，需要具備三大核心要素：公司的願景、公司的價值觀以及好的策略。本書深入剖析了策略執行的挑戰與成功因素，強調了跨部門協作、績效管理與目標導向的重要性。透過具體的實務經驗與案例分析，讓大家理解如何將策略從書面計畫轉化為具體成果。成為頂尖領導者的7個關鍵練習領導人的指令總是無法順利傳達，如何解決溝通的障礙與組織衝突？明明有部屬，但主管卻依然工作量爆增？！突破組織的制式枷鎖，改變傳統的領導思維。利用7個關鍵策略，你也能成為最有效率的頂尖領導者！ 領導的當責與管理的負責通常最高領導者的當責是必須從自己以身做起，然後推動當責一定要從最高階開始，由上而下而形成一種組織文化。 領導者如何帶領團隊創造價值好的領導者想帶領團隊創造價值，通常都要有密切配合的完善策略和計畫執行，如此領導者才能做對的事， 管理者才能把事做對。 領導人如何執行有效策略規劃策略就是領導者最重要的事情，領導者唯有執行有效的策略規劃，公司的高階主管、管理者及所有員工，才能了解企業的願景、目標、使命及價值觀，然後正確執行領導者的策略規劃。 領導者要如何有效激勵管理者必須化妝成激勵者，例如提供非財務性獎勵，不斷關懷、鼓勵及激勵員工，也要協助員工的生活與成長、在適時公開表揚、參與公司重要決策。 如何管理衝突企業要勇於改革及學習創新，所以企業必須接受最小的衝突文化，讓組織可以接受改革及創新，這樣企業才能永續經營及永續發展。
一生都受用的客戶經營學：教你如何精準抓住顧客心理
讓你的工作與人生往上升級擁有好的客戶關係也等於你的職場軟實力！所有社會入士都該學的客戶關係管理法客戶關係行銷包含「內部行銷、外部行銷和互動行銷」，讓我們把同事、部屬和客戶，通通變成自己的超強神隊友！這是一本一生都受用、所有人都該學會的客戶關係管理法有好的待人處事態度，才能贏得同事與客戶的信任，提升同事（內部客戶）及客戶（外部客戶）的滿意度，建立個人品牌的正面形象，得到客戶的忠誠度，進而獲取財務績效及達成組織績效。劉教授近30年的實務經驗，結合理論與實務的工具書顧客的心理隨時都在改變，想要抓住動態的市場和顧客心理，就要學會互動行銷，也要學會建立個人品牌。讓你的工作與人生往上升級擁有好的客戶關係也等於你的職場軟實力！但經營客戶關係前要先了解自己，運用MBTI和其它工具，選擇最適合自己的環境和職位！客戶關係行銷包含「內部行銷、外部行銷和互動行銷」，讓我們把同事、部屬和客戶，通通變成自己的超強神隊友！ 理論與實務結合當遇到客戶相關問題或議題時，因作者除具理論與研究背景外，更擁有豐富的金融機構實務背景及學者背景，所以每項議題皆能提供理論與實務的結合與應用。 數位行銷與新的商業模式之結合本書除了完整說明如何經營客戶關係管理外，在經營新的商業模式及數位行銷上，皆能補足或是打破過去傳統的行銷模式。 適合學界與業界使用本書因具有理論與實務的結合，所以在學界上適合學生閱讀，因為可以銜接學生畢業後的工作。在業界上是非常適合銀行、保險、建設、營造、代銷、仲介及銀行業務人員使用。 涵蓋範圍廣博作者因為長期在大學授課金融行銷及客戶關係管理的課程，並長期在學界及業界專題演講和教育訓練，所以對於金融行銷的知識非常扎實，對於客戶關係管理的實務經驗也非常了解。在實務操作上也說明的非常清楚，對於讀者未來的應用及使用將會產生莫大助益。
酸酸甜甜的生物科學糖果：探索生物學裡的10個關鍵字
科學書籍總是無聊又枯燥嗎？只要收集10個詞彙材料，就可以得到全新的生物口味糖果。快把10個關於生物的關鍵詞放進糖果機器，一起看看會出現什麼有趣的味道呢？這10個關鍵詞就是最重要的生物知識需要學習的生物知識太多了，不妨先理解本書挑出的10個詞彙，就能學會基礎的生物知識。書裡有搞笑又有趣的小測驗，激發你的好奇心與學習熱情。本書從地球、動物、植物等，在每個主題裡選出10個關鍵字。讓你可以一邊學習一邊輕鬆地記住這些知識。收集完所有生物糖果後，就能愉快又美味地與科學成為朋友了！讓我們一起探索科學的味道！這不是解釋科學專業用詞的字典，透過聯想和漫畫，就能清楚了解生物知識！書裡介紹的10個詞彙都是互相有關的，按照主題將10個詞彙組合起來，就像糖果食譜一樣！只要記住這些食譜內容，就能快速記住生物知識，輕輕鬆鬆學會生物科學！ 覺得科學無聊嗎？就用古怪但有趣的小測驗來解決吧！ 覺得生物科學太難懂！那就從10個詞彙來輕鬆學習吧！ 就從地球人、動物和植物的生物知識開始認識吧！ 最能激發你的好奇心的生物學圖文書！一起愉快又美味地和科學成為朋友吧！ 第一本用糖果味道來解釋科學知識的百科書！最適合作為小朋友的第一本科學課外讀物！
肥嘟嘟野貓村遊戲繪本套書(Play-Doh培樂多四色組補充罐黏土＋肥嘟嘟野貓去公園＋肥嘟嘟野貓村找一找遊
以小朋友最愛的公園及節日為主題，一起來找找可愛的野貓村小動物吧！適合親子共讀，且富「想像力」、「觀察力」、「自主管理」的繪本以及超級可愛的找一找遊戲套書！和肥嘟嘟野貓好朋友們一起寫作業再到公園玩，野貓們在各個節日都是如何慶祝的呢？隨書搭配Play-Doh培樂多黏土，利用色彩鮮艷、無毒健康的黏土，激發孩子的想像力和創造力。不管貓咪或任何動物，都能用黏土創作出獨一無二的作品！① Play-Doh培樂多（四色組補充罐-顏色隨機出貨）陪伴孩子捏出想像力！居家最好的親子手作活動！是幼教博士最推薦的訓練教材，能啟發兒童創意及有助身心智能發展。內含四罐不同顏色的4盎司培樂多黏土，多種顏色隨機出貨。培樂多黏土含有哪些成分？主要成分有：水、鹽、麵粉使用生麵團及食用色素，添加苦味鹽，防止小朋友誤食！（不含任何花生、花生油或奶製副食品，但包含小麥。）培樂多黏土無毒、無刺激性且無過敏原。不過若對麩質過敏的兒童，可能對本產品會起過敏反應。此外，由於培樂多黏土含有大量鹽分，寵物誤食可能有害。②肥嘟嘟野貓去公園野貓村系列繪本1最軟萌、最療癒的「肥嘟嘟野貓」又來囉！繼”找一找遊戲書”大受歡迎之後，全新野貓村繪本隆重上市！台灣網路知名插畫家「小魚塗塗鴉」的第一本繪本！以小朋友每天都會遇到情景為主題。讓我們學會「說到做到」及「自己的任務自己完成」！今天可愛的小貓咪要去哪裡玩呢？他們在公園做了什麼呢？一起來體驗小貓們的有趣生活吧！適讀年齡：3～10歲③ 肥嘟嘟野貓村──找一找遊戲書台灣網路知名插畫家「小魚塗塗鴉」的第一本找找看遊戲書！以小朋友最愛的節日及遊戲為主題，找出這些可愛的野貓村小動物吧！適合親子共讀，且富「想像力」和「觀察力」的繪本遊戲書！肥嘟嘟野貓好朋友們在聖誕節、過年或萬聖節時， 都去哪裡玩呢？以及是如何慶祝呢？適讀年齡：2～8歲
蔬食．舒食：營養且豐盛的200道美味素食
英國有1/6的人口正在考慮成為素食者，美國將近有1/10的人口正奉行素食飲食法，悄然傳播的素食文化，使得素食逐漸成為一個全球時尚的標籤，吃素已經成為一種全新且環保又健康的生活方式。有人覺得素食味道太平淡，其實，素食也可以很誘人。素食的材料不只是青菜蘿蔔，它可以很豐富。素食也有酸甜苦辣，素食也有煎炒烹炸。細心品味素食的味道，就像品味生活的味道一樣，總會找到我們所期待的幸福滋味。也有許多人提倡週一吃素，這種新興的素食主義者運用折中的辦法，並非單純摒棄葷腥，而是以含有豐富營養素和微量元素的素食為主，輔之以乳製品、蛋，每週固定一天吃素。一般大眾都容易做到，還能給身體一整天清爽的感覺。你為什麼吃素？為了信仰、出於道德、擁護環保還是跟隨時尚？又或者，想在重油重鹽的飲食後，找回平淡的滋味呢？無論原因為何，吃素會讓人感受到愉悅。生活中，我們經常在吃素，只是自己渾然未覺。出門在外，總是要委屈自己的胃。可是回到家，身體就會得到珍重的對待。涼菜清爽的口感、小炒家常的味道、燉煮時的烹飪聲音……幸福感油然而生。選擇素食，選擇健康：說到吃素，我們會在第一時間想到「健康、養生、綠色、天然」等詞彙，這是素食最本真的魅力。很多人吃素後，感覺身體很舒服，比如輕鬆、輕盈、不上火等，就像忙了幾天的人飽飽地睡了一覺，是由內而外的感受。那麼，素食還有哪些好處？你都知道嗎？除了很多女性熱衷的減肥瘦身外，吃素的好處還有很多。愜意素食：不油膩、無添加、多風味：素食餐廳裡的素食為什麼那麼好吃？有些素食太油，會不會變胖？家常素食怎麼做才美味？不放味精、雞精，還能放什麼？介紹烹飪素食建議使用的油脂，選好油才能做好菜！吃素反而胖，真是沒吃對：吃素怎麼還會胖？這是很多減肥的人難以接受的「事實」。有些長期吃素的人，身體比較健康，但是體重超標。這是為什麼呢？其實，素食本身脂肪含量較低，這是人們選擇吃素的原因之一。但為了口感，很多人在烹飪素食時放了過多的油脂和調味料，熱量很高。因此，人們常在不知不覺中攝取了隱性脂肪。那要怎麼辦呢？答案就在書裡。不同族群的素食方案：素食好處多多， 整體來說，就是讓我們身心愉悅。生活中，很多族群都可以感受到素食的魅力。無論是有肥胖問題或是便秘困擾，抑或是有糖尿病、高血壓、高膽固醇、痛風和骨質疏鬆等疾病，都有適合你的素食飲食方案！
好人生的管理心法：20堂名人影響力和生命力的養成智慧
透過「心靈成長力、社會影響力、生命創造力、經驗傳承力及人生修煉力」，達到成功人生，翻轉生命！隨書附「20位名人正念小語卡片」許多人總是不停地自我內耗，只有享受困境、樂在生活，才能造就你所希望的人生！透過20位世界名人的人生管理心法，以及他們的人生智慧，培養我們好的成功習慣。路是走來的，福是修來的！提升了心智力量，才能擁有美好的人生。我們深入探討20 位具影響力的知名人士，了解他們的社會影響力、生命成功法則、人生修煉及經驗，在人生過程中，他們是如何擇對事情、惠對世人。透過個案研究和實用建議，使我們學會不斷努力挑戰，並改變心態找到生命的價值。「改變自己是自救，影響別人是救人。」影響力的累積不僅是個人成就， 更是我們對周遭世界的回饋。 本書將提供讀者一個全面而實用的人生管理指南，引導讀者提升心智力量，造就美好人生。 ★提升心智力量，才能真正擁有心靈自由「克服自私心，克服自己的利害心，便可走上愛人的大路。」─ 傅斯年★有了正確的價值觀，才有美好的人生觀「沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會失敗。」這條定理鼓勵人們在遭遇困難和挫折時，要有堅持和勇氣，不要輕易放棄自己的理想和信念，要相信自己有能力克服一切障礙，實現自己的目標。★做事讓人放心，行善讓人安心做事品質要令人安心，品質好的成果反映認真與努力。除了品質要好之外，還須不斷增進本事能力，透過重複完成高品質，累積起自己的能力與本事，贏得他人信賴。」 ★充實的生活，樸實的生命，人生可以不一樣「樸實生活不是匱乏，而是豐盛；回歸簡單的自己必然獲得智慧。」─ 魯米★主動學習解決問題，推動良善傳遞溫暖「村民們就像親人一樣，我可以開著船到處去關心親人。」─ 侯武忠醫師
股息流：跟著Ryan爸爸穩健存股，你也可以存破千萬
數學教師的千萬存股策略大公開財富＝儲蓄＋合理投資＋時間複利最適合新手、小資族、小家庭和退休人士的安心存股術！帶你從零開始，從開戶、儲蓄到選股，一步一步存股領息，為家人和自己帶來更有餘裕的生活！不管你喜不喜歡存股，你都必須要開始投資。不管你喜不喜歡投資，金錢都會是你一生的課題。不要覺得現在薪水低就躺平，不要覺得存不到錢就當月光族，活在當下沒有錯，但是你要能夠創造並把握自我提升的機會。只要你願意，你也可以跟我一樣年領百萬，甚至超越我。當我們投資方向對了，資產配置也對了，剩下的就只需要微調，就能往財富自由的目的地持續地前進。要進入股市，需要的不是超高的智商，而是要建立良好的投資心態。作者於股海打滾16年，也曾因為不正確的投資心態而損失慘重。存股不見得適合每個人，但如果你跟作者一樣沒有敏銳的洞察力和快速反應的判讀能力，覺得自己不適合短線投資和每天盯盤，那不妨跟著作者一起長期投資、存股領息。股市是個有趣但需要耐性與堅持的世界，成功的道路上並不擁擠，因為能堅持的人不多。「人生就如開車，起初雙手緊抓方向盤不放，但隨著時間會逐漸鬆開手，最後用兩根指頭輕輕控制就能平穩的駕駛。」理財也如同開車，只要理財的方向對了，並擁有正確的心態和觀念，就能往財富自由的目標持續前進。只要儘早開始投資，時間複利會帶你到達意想不到的境界。只要投資正確的標的，年化報酬率8%絕對不會是夢，存到幾千萬也絕對不是空談！我認識複利的年紀並不早，但我都可以做得到，相信在看這本書的你一定也可以。投入股海前，心態的建立相當重要！請協助自己建立起穩健的投資心態。一、 先釐清自己的投資性格二、 選擇適合自己的投資方式三、 多閱讀相關類型的投資書籍四、 做紀錄並練習逆向思考五、 保持耐心建立起良好的投資心態，才不會讓情緒跟著股市漲跌而受影響。如同價值投資之父葛拉漢的名言：「股市是來服務我們，不是來影響我們的。」許多人會有以下的存股迷思，讓作者來為你一一破解★迷思一：存股會拖累報酬率？只要能填息，拿到的股息就是紮實的獲利，而且也有不少公司股息與股價逐年緩步上揚，能投資這種雙贏股，不僅有獲利，也不會拖累報酬率！★迷思二：領股息需要多繳稅？一般來說，對於所得稅率在5%級距的朋友，存股或者投資ETF領息，是可以達到節稅甚至退稅的效果。★迷思三：存股永遠不賣？存股並非代表永遠抱著不賣出，而是要有一套準則與紀律。到底是「一股不賣，奇蹟自來」，還是「一股不賣，悲從中來」？這真的要看情況判斷，無法用單一法則來處理。書裡會教你如何判斷賣出的正確時機！
肥嘟嘟野貓去公園
野貓村系列繪本1最軟萌、最療癒的「肥嘟嘟野貓」又來囉！繼”找一找遊戲書”大受歡迎之後，全新野貓村繪本隆重上市！台灣網路知名插畫家「小魚塗塗鴉」的第一本繪本！以小朋友每天都會遇到情景為主題。讓我們學會「說到做到」及「自己的任務自己完成」！今天可愛的小貓咪要去哪裡玩呢？他們在公園做了什麼呢？一起來體驗小貓們的有趣生活吧！適讀年齡：3～10歲肥嘟嘟野貓村的小貓們今天要去哪呢?今天要搭乘哪台公車？是蛙蛙公車還是鱷魚公車呢？不過出去玩之前，要先自己完成作業才行哦！大橘信守承諾帶著三隻小貓，準備搭乘公車前往招財貓公園。公園裡有好多小朋友哦！要乖乖排隊才能玩哦！小貓咪們在排隊玩樂時要遵守哪些規則呢？讓我們跟小貓咪一起學會說到做到、遵守規定。但是末班公車就快開走了，大橘還在打瞌睡叫不起來！他們有來得及搭上公車嗎？一起來看看野貓村小貓咪們愉快的一天吧！本書有注音，5歲以下親子共讀，5歲以上自行閱讀六大領域分類：認知、社會六大核心素養：關懷合作、自主管理
一收到位(全新增訂版) ：打造出待客、生活、休息都自在的宜人居家
★一收到位！專業團隊的3步驟收納術★全新增訂版最新收錄「健康的居家環境」清潔祕訣新房公設比太高，室內坪數小，無論如何裝潢收納，都看起來又擠又小?!或是租屋時用每一分錢換得的坪數，你捨得用來堆雜物、積灰塵嗎？專業團隊帶你實踐「分類、抉擇、定位」3步驟收納術，迎接前所未有的清爽生活。你家也有這些東西嗎？‧再瘦一點就能穿的褲子。‧為了出遊、婚禮、出差、特價、搭配某件衣服等場合理由，買各種鞋款，但有在穿的永遠是那兩雙。‧早上想被咖啡香包圍、安心吃自製麵包的理想，卻在閒置的咖啡機、麵包機上發現是幻想。‧手機包裝盒、喜愛的品牌提袋、各種「之後可以用」的塑膠袋，已經塞滿還在不斷增加。你家不是鞋店、倉庫或家電展示區，家應該是累積情感的生活場所。每個人的家，都反映自己的特色──喜歡旅行的人，好好陳列各地帶回的足跡；喜歡品酒的人，讓藏酒和酒杯營造品飲氣氛；還有亮色沙發的活潑感、畫框海報搭配蠟燭的北歐風、各型植栽的綠色療癒感……但要收納良好，才有空間好好做自己。留下用得到的東西，收整得好進好出，擁有心目中真正的家。★增訂版收錄「健康的居家環境」清潔祕訣！廁所、廚房和生活空間，加強清潔+一收到位，讓家裡煥然一新！如果總是收完沒多久又亂了，那就不叫收納。這代表東西只是「放進」櫃子抽屜而已，麻煩拿也麻煩找：「麻煩」是造成混亂的原因之一。3步驟收納術以邏輯讓每個空間適得其所，不麻煩自然不再雜亂：物品類別明確──一個櫃子裡不會同時有電池、零食、棉花棒，亂放就會亂收。確認使用程度──早就過期的保健品、好幾年沒翻閱的書報雜誌，整理才知道囤了不需要的東西。按照屬性歸位──鎖匙、代繳帳單放玄關；鞋櫃除了放鞋子，鞋拔、保養油也可以放進去；咖啡粉、茶包放在熱水器附近……東西好拿好找，自然容易維持。★日常生活堆積太多不會實現的「未來」，只會變成負擔。‧瘦下來就可以穿→其實一直沒有嘗試→反覆許下做不到的承諾。‧這款包包會再次流行→不確定會不會發生，但已經新買不少個。‧今年可以讀書把英文學好→語言書放著一年又一年，從沒翻過。丟棄沒有損壞的物品，好像是種浪費，但其實真正浪費的，是讓有限空間因為堆積雜物而動彈不得。懂得留下真正需要的東西之後，購物也會變得更謹慎，不再出現不斷淘汰的狀況。★收納不是要你一直丟東西。有些物品雖然沒有實質用途，但是會帶來心動的感覺，這就是我們要保留的生活記憶。像是精心收藏的公仔、為了追女生學音樂的那把吉他、小孩的第一件衣服……收納，是為了騰出空間給真正喜愛的事物。彌足珍貴的心動生活，是不會過多的。★收納是種習慣與能力，可以衍生到其他情境‧旅行──隱形眼鏡盒剛好裝小容量沐浴品、贈送的試用包藉此消耗掉、手機或相機等充電線，用夾鏈袋分別裝好。‧搬家──把客廳、餐廳、浴室等各空間編碼A、B、C……寫在紙箱上便於到新家分類；抽屜櫃可以用棧板膜完整包捆，維持物件完整，到新家直接保持收納分類習慣。‧皮夾──選好發票專屬位置，每日固定取出；玄關放小盒子，每日回家有零錢就投進去，皮夾不超重，出門買東西再從小盒子取適量零錢。‧電腦──定期清理資源回收桶、制定檔案命名系統、減少閒置程式與分頁……都會讓電腦效能更好，使用效率更高。真正好的收納，能貼合你的生活動線、使用習慣、個人特色，還給你最想要的居家表情。
蔬菜學園1：蘿蘿的心情日記
兒童心靈療癒繪本最受孩子們歡迎的兒童治癒系列圖文書！作者用溫暖的圖文撫慰孩子們多變的心靈。引人共鳴的插畫以及好笑、幽默的小故事，給孩子滿滿的勇氣，也間接從故事中得到成長。歡迎來到充滿歡樂和溫暖故事的蔬菜學校！在這裡，你會看到可愛且有趣的角色們，在學校的成長日記。是否早上因為賴床而遲到？或是賽跑輸了心情不好呢？讓蘿蘿的心情日記為各位打氣吧！在蔬菜學園裡的菜菜們，每天都有許多有趣的事發生著，觀察著這些可愛、精緻的蔬菜和水果們，在學校裡的熱鬧生活，小朋友將會從故事中得到成長，並感受到藯藉和勇氣!你的一天過得怎麼樣呢?當你感到失望、尷尬、憤怒或想要放棄時，來蔬菜學園看看這些朋友們吧。主角蘿蘿是個”放屁大王“，他相信放屁可以增加跑步的推動力，能夠跑得更快，他最大的優點就是任何時候都擁有自信！蘿蘿的好朋友們，也都擁有不同的個性。同學們雖然偶爾會吵架，但很快就會合好。在每天吵吵鬧鬧的學校裡，還會發生什麼更有趣的事情呢?最有趣的漫畫故事和幽默的文字描述，讓你透過蘿蘿每天的心情日記，了解不同個性的朋友們都有各自的優點，透過日記為自己加油打氣，讓你每天都能充滿活力！4～7歲親子共讀，8歲以上自己閱讀六大領域分類：社會、情緒六大核心素養：關懷合作、表達溝通
