探尋京都的吉光片羽，古都歲時物語再發現！京都的春天是粉紅色，春神吹拂著城市，挑動人心，圓山公園、醍醐寺…京都的夏天綠意盎然，暑氣蒸騰卻熱鬧非凡，鴨川納涼席、祇園祭宵山夜…京都的秋天色彩繽紛，楓葉的紅，銀杏的黃，永觀堂、西本願寺…京都的冬天寒風刺骨，雪與梅為古都披上一層白紗，銀閣寺、北野天滿宮…追櫻趕楓，夏綠冬雪，留下屬於京都的印象色彩。喜歡騎著單車，輕鬆悠閒的在大街小巷中穿梭，拜訪三步一神社，五步一佛寺的社寺院群；感受春櫻、夏綠、秋楓、冬梅四季花開；期待一期一會熱鬧的傳統祭典、限定市集；玩累了，深入巷弄點份隱藏版美食、特色咖啡，配上人氣和菓子飽餐一頓；或是選擇一條路線私旅，不論是清水寺散策，還是祇園花見小路，甚至走遠一點到郊外迷人的小鎮找歷史、找自然、找人文。走訪京都永遠都有意想不到的新奇！京都深度漫遊全提案！景點X祭典X市集X季節X美食X推薦路線X一日小旅行★一定要去的人氣景點：清水寺、八坂神社、哲學之道、叡山電鐵、琉璃光院、愛宕念佛寺、伏見稻荷大社…★中途值得停留的小神社：護王神社、詩仙堂、惠美須神社、曼殊院、市比賣神社、法然院、晴明神社…★那些穿梭而過的日常風景：鴨川、行者橋、大文字山、惠文社、壞心眼石…★熱鬧的傳統祭典市集：祇園祭、時代祭、鞍馬火祭、天神市集、弘法市集…★專屬四季印象色彩：本滿室、圓山公園、醍醐寺、真如堂、天狩庵、永觀堂、北野天滿宮…★吃一口想念的美味：豬一拉麵、餃子步兵、鳥岩樓、藍瓶咖啡、here Kyoto、十文堂、一文字屋和輔…★再回目的精選路線：清水寺周邊、祇園周邊、衣笠山周邊、哲學之道周邊、嵐山周邊…★美麗小鎮的近郊旅行：安土、彥根、宇治、美山、近江八幡…有求必應，超靈驗神社全收錄！✓金光閃閃求財必訪→御金神社✓祈求飛黃騰達→豐國神社✓治癒病痛、拔除人生苦難→石像寺✓保佑女性最強的能量景點→市比賣神社✓讓女生變美的秘密→河合神社更多有意思的神社等你來發現！110+裏京都能量漫遊！◆23個經典景點X 17處私藏秘境X 7座美麗庭園X 8大人氣街景◆19處四季最佳賞花美景X 8場不可錯過的祭典市集◆20家必吃美味推薦X 10條精選路線X 7座近郊特色小鎮
好操作、易上手 花藝學習的第一本書 建立生活儀式感 增添居家療癒力 Instagram 擁有超過２１萬粉絲好評 日本ＮＨＫ花藝講師 ─ 增田由希子 教你從 一朵花 開始學插花 Hana 花裡FORi Flower主理人 吳怡蕙 Where’s Flower花藝總監 陳致璇 島上花事創辦人 曾鈺雯 《我在巴黎當花藝師》作者 ──聯合推薦 按姓名筆畫排列 花，能維繫情感、塑造氛圍、放鬆身心，而花藝學習並不困難， 只要從一朵花和幾個容器開始，再進階二至三種花來提升技巧， 就能掌握花藝的基本功，打造空間之美，在生活中創造舒適感。 本書獻給初學者，提供從單一到三種花材的技法解說、花器搭配， 同時附上６６種熱門花材圖鑑、花卉修剪和照顧等基本處理方法， 以及乾燥花、桌花與花環的製作步驟，讓有花的日子更充實美好。 ✿ 只要百元花材、空瓶罐並多加練習，用花藝提升家中品味 ✿ 從零開始，學會妝點質感花藝居家，成為花與空間的達人
旅行不只是走過，更是一筆一畫地珍藏 一本結合旅行日記 × 手帳插畫 × 城市風景觀察的圖文書 【適合喜歡】 ‧手帳書寫｜‧旅繪插畫｜‧文化探尋｜‧城市生活風景 【書中收錄】 ★插畫旅記 × 百幅手繪圖稿 ★城市觀察 × 街道風格、店鋪場景、飲食文化、風土氣味 ★手帳實例 × 標題技巧、構圖建議、旅行筆記靈感 無論是手帳控、旅行迷，還是生活觀察家， 都能在這本書中，找到屬於自己的城市片刻。 【關於本書】 用畫筆記錄旅途中最美好的停格時光 每一頁手帳，就是一座城市的心跳。 從台北街角到京都巷弄， 畫下散步風景，寫下旅行心情。 手繪 × 散策 × 私旅行 帶你走進一頁頁最動人的城市記憶， 開啟手繪旅圖的沉浸式文化探索與旅行體驗。 本書用溫暖的插畫與細膩文字，記錄繪下台灣各地旅行，以及馬來西亞、日本城市散策時的所見所感。從基隆的彩色漁港到檳城美食之都、京都清酒之城；從西門紅樓的歷史建築到宇治神社的千年傳說，一頁頁手帳，不只收藏了城市的風景，也保存了旅行回憶的溫度。 除了旅圖繪記與文化觀察，還有實用的手帳教學。無論是新手或興趣玩家，都能跟著從構圖、標籤設計到票券編排，創作出風格獨特的旅程日記。 慢慢畫、慢慢寫，把每一次旅行都變成一幅永不褪色的風景。 誠摯推薦 【 王傑的繪畫天堂 】∣藝術家 王傑 【 Joan的筆下世界 】∣藝術家 吳秀瓊 【 繪旅行 】∣藝術家 朱啟助 【 一尾 】∣藝術家 一尾
達人帶路，倫敦最精華導覽！ 遇見100＋英倫獨特風景， 每一刻，都是下次再度前往的理由 宮殿園林 · 藝文活動 · 購物市集 · 影劇朝聖 · 人氣地標…… 跟著地鐵，輕鬆走遍英倫古都每一處迷人角落 ●最新簽證注意事項、機場交通與地鐵教學、旅遊票券、經典人氣景點 ●一日遊＆半日遊行程規劃，體驗宛如生活在倫敦的獨特遊玩方式 ★新手友善！搭地鐵輕鬆走遍大倫敦，交通方式全導覽 ★全方位指南！從經典地標到隱秘景點，涵蓋倫敦每個迷人角落 ★主題行程！為你的倫敦之旅量身定制，每天都有新體驗 漫步倫敦，彷彿走進一部流動的歷史長詩，從灑落晨光的白金漢宮、霧氣瀰漫的泰晤士河畔，再到霓虹閃爍的西區劇院，每一步都是驚喜。 本書將是你的私房指南，帶你穿梭於古典與現代——到西敏寺聆聽千年鐘聲迴響；在莎士比亞劇場感受悲喜交織的餘韻；漫步柯芬園巷弄，沉浸在藝術與市集相乘的獨特氣氛；踏入哈利波特影城，親歷霍格華茲的奇幻場景；或是到貝克街221B號，探訪維多利亞時代的黑暗謎團，最後登上倫敦眼，將這座城市璀璨的天際線盡收眼底……從市中心到近郊，無論是想探索經典博物館、皇家建築、特色市集、傳奇百貨，還是想遠離喧囂前往牛津、劍橋、溫莎古堡等地，本書都將滿足你對倫敦最任性的好奇與渴望，為每個旅人精選最值得的英倫古都自遊提案。
從科學角度秒懂葡萄酒的一切你知道嗎？□紅酒的色調與花色素苷等色素的含量有關？□葡萄酒的色澤會根據pH值而改變？□葡萄酒的香氣成分，主要源於哪幾類呢？□評比葡萄酒的味道可用什麼來量感？□對白酒味道產生強烈影響的成分，除了酒精、糖分之外還有什麼？□酒精濃度指的是葡萄酒所含的酒精量，但應該如何判斷其高低呢？盲飲（盲品）是了解葡萄酒最有效的方法，首先透過五感確認酒體，例如運用視覺來檢視葡萄酒的外觀，以嗅覺聞香氣，再用味覺確認味道……，隨後將直觀感知的葡萄酒特徵與知識加以連結，進而鑑別出葡萄的品種、產區與年分，如果此時能善用科學分析，盲飲就不再只是「憑感覺」，而是感性與知性的完美協作，這也是為什麼盲飲不但多用於品評葡萄酒的競賽，也是衡量侍酒師技能與敏銳度的標準。換言之，盲飲絕不僅止於品酒，更是感官與記憶交織的迷人推理挑戰。本書將從科學角度剖析葡萄酒的香氣、成分與人類的感知機制，並透過作者獨創的品鑑訣竅，教你如何將這些知識化為直覺，建立出專屬個人的系統化思維庫，進而在盲品測試中做出自信且準確的判斷。書中更有大量圖解與照片搭配重點說明，無論是想提升個人品酒實力，還是備戰侍酒師與葡萄酒資格考試，本書都將成為你的得力助手，帶你突破感官極限，走進專業品酒師的世界，體驗一場兼具深度與樂趣的品飲之旅。好評推薦世界冠軍侍酒師 田崎真也台灣葡萄酒盲飲大賽主辦單位 莊才勳瓶中信葡萄酒品牌創辦人 沈芸可Célia葡萄酒講師．作家 屈享平台灣首位香檳大師 萊特（林才右）《微醺倫敦》，《Queen溫莎王朝》作者 Lisa Huang
※隨書附贈性感海報（共4款隨機隨書投入1款） 海報尺寸：33cm X 49cm ❥・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・❥ 關於那些青春的記憶 積累之下就是歲月 堆疊之後就是成長 加入啦啦隊已經迎來第9年，人生的許多美好都在球場上發生。 如果有一天，在你們的回望過去點滴，在你們笑談過往熱血， 如果在那時，這些回憶裡也有妮可的小小存在，那就是我們最好的樣子。 ❥・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・❥ 你從未看見這樣的妮可—— 這本寫真也許不是你常見的日系柔美色調，取而代之的，是將周遭環境光線折射、反射、散射都用力抓進畫面中，更加利用空氣中的色彩成為構圖的一部份，也讓妮可在每個場景中鮮明地跳了出來，完全將她的特色展露無遺。除了欣賞妮可在鏡頭下的各種生活姿態，每一頁的光影安排也將帶給你視覺饗宴，值得收藏。 不管在球場上、私底下，妮可永遠展現親切笑容，這本寫真也請球迷粉絲們一起全力應援喲！
【最強解析】飲食就是你的抗癌力 吃對食物，養出健康活力╳預防疾病 【本書特色】 ★安心營養科學 解密常見癌症迷思與錯誤飲食觀念，減少營養不良風險 ★全球風行黃金飲食法 地中海飲食╳得舒飲食╳麥得飲食法則，吃好更能長壽健康 ★簡單執行輕鬆上手 一日三餐美味提案，外食、自煮都能吃出均衡營養好體質 ☑ 健康減重 │☑ 防老逆齡 │ ☑ 外食OK │ ☑ 零廚藝也能自煮 正確的飲食不僅可以預防癌症發生，也能預防復發、延緩惡化；足夠的營養支持更是治療能否成功的重要關鍵。本書除了告訴你如何聰明挑選食物，許多癌友和照顧者最想知道的治療前中後飲食因應對策該怎麼吃，營養師也不藏私詳盡解答，希望能藉由良好的飲食攝取，幫助大家減少癌症惡病質發生，增強身體修復能力與免疫力。 ★跟著營養師這樣做，健康吃╳遠離癌╳逆齡防老３部曲 》》第１部：防癌重中之重，從日常飲食體控開始 肥胖與癌症關聯性甚大。營養師教你輕鬆學會「吃對食物」與「吃對份量」，從每天一日三餐好好正確吃飯，就能瘦得健康、減少致癌風險。 》》第２部：攝取足夠營養，才能幫助治療恢復健康 約有20%的癌症患者死於營養不良而非癌症本身。針對罹癌個案和照顧者，提供包括食慾不振、口腔潰瘍、吞嚥困難、消化道吸收不良、噁心嘔吐等營養不足、體重流失等營養支持因應對策，不但有助提升患者生活品質，也是治療成功的重要關鍵。 》》第３部：黃金飲食法＋友善零廚藝食譜，簡單烹調美味又健康 除了介紹地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食等優質飲食方式，更有方便準備的簡易美味健康食譜，讓大家輕鬆上手落實於生活，幫助有各類需求的你，真正做到健康與逆齡防老。 【專業推薦】 佳齡健康醫療長∣劉興政 臺北國泰醫院血液腫瘤科醫師∣林哲斌 臺北市立聯合醫院營養部部主任∣張惠萍 前臺北市立聯合醫院松德院區營養科主任∣柯蘊慧 居仁堂中醫診所主治醫師∣王愍之
六個步驟，畫出你的貓 ฅ 貓咪是液體的，這個型態也是畫貓，別懷疑，不穩定的線條和突出的色彩，可增加畫貓的「獨特性」！ 作者長達30多年和貓一起生活，畫貓也畫了20多年，幾乎是靠畫貓維生，最懂貓咪姿態及風格的作者，教您掌握基礎知識和技巧，輕鬆畫出非常可愛的「我自己的貓」！ 初學者，別害羞，畫貓起手式，將描圖紙拿出來！ 描阿描阿～開啟您的觀察力，看著您身邊的貓，觀察貓的身體骨骼，高矮胖瘦、動態、靜止。 再來看看貓咪的臉，表情多麼生動有趣，接著為您貓的花色填上相對應的顏色及斑紋，藉由這些步驟及練習，您的貓就畫完了！ 使用簡單的工具結合貓咪可愛的表情、靈活的姿勢以及獨特的圖案和臉部特徵，像不像三分樣，栩栩如生的貓咪簡筆畫就是這麼簡單易上手，跟著本書享受畫貓的樂趣。 作者分享及介紹自己家中的貓咪，對於貓的喜愛，儼然為資深貓奴，並推廣領養代替購買，期望世上的貓咪都有一個溫暖的家，每個繪者都能藉由畫筆與貓咪產生羈絆。 本書帶您了解基本的繪畫工具跟特性、貓咪的身體構造、繪畫技巧，以及如何把貓咪插畫運用在包包，卡片……等。 將您畫的貓帶進生活中陪伴您，願這本書成為您和您的貓之間的重要連結。 適用 1. ฅ（๑˙o˙๑）ฅ關於貓的一切，無法抗拒的人 2. 對於插畫有興趣的您（ฅ˙ω˙）ฅ
一本搞定 ➤ 戰國史、名城史、日本國民美食由來 清楚圖解 ➤ 城郭遺跡、重要文化財、正宗江戶味 以史為經，以食為緯 精選 一國寶御殿 × 三名城 × 五國寶 × 七重要文化財…… 深入淺出，從日本戰國史實、美食切入，零門檻日本城指南 【文化部 中小學生優良課外讀物】 日本古城建築怎麼看？雄偉的天守與低調的御殿，誰才重要？ 不是一堆石頭而已，石垣的堆疊方式其實可以看出修築年代！ 「堀」是壕溝的意思，那「櫓」又是什麼？「狹間」的作用是？ 榮獲「世界文化遺產」之一的姬路城，竟然還用石棺來築城門 ?! 京都的二條城為什麼沒有天守？現存「五國寶城」珍貴之處在…… 第一次 登上日本城 就上手！ 收錄經典２１座城史＋在地料理～ 此外，走訪古城遺跡時，品嘗當地特色料理也是一門大學問。 江戶前四名物的天麩羅，就是德川家康統一天下之後出現的美食。 長野松本城附近是蕎麥麵的發源地，德川家康的孫子也愛這一味。 青森弘前城周邊是明治維新時期後，推廣蘋果和洋菓子的重點區域。 彥根城吃和牛、名古屋城品嚐味噌，名城與國民料理之間有什麼關聯？ 【本書特色】 以日本城為座標，尋訪美味的脈絡，滿足城跡知識與味蕾饗宴的經典作 話說，日本戰國時代結合軍事、經濟功能的城郭陸續築起， 豐臣秀吉過世後，德川家康處心積慮奪權的心態人盡皆知…… 本書就是從「胖貍」拉攏關係，逐一佈局、起兵奪權為起點， 以時間為軸線，描寫武家政權、名城興衰和飲食風潮的發展與變遷。 秒懂 日本戰國史、城郭工藝等文化遺產 品味 特色料理、史蹟與名所的歷史意義 ✱聯合推薦 （按姓名筆畫順序排列） Kisplay ── 點子生活總編輯 Miho ── 東京，不只是留學粉絲團版主 巴毛 ── 律師 米多力 ── 作家＆日本自由行規劃師 巫宗翰 ── 客家電視台「作客他鄉」主持人 哈日杏子 ── GO！GO！JAPAN！來去日本玩臉書社團‧團長 漢娜 ── 漢娜在翻譯 蔡阿嘎 ── 台灣知名Youtuber 謝哲青 ── 作家、節目主持人
***第一本從自身經驗挖掘價值的實戰指南！******每天10分鐘，從「經驗」到「知識產品」的高效寫作技巧！*** /*/不再只是資料整理，而是「經驗」的深度萃取！/*/每天復盤，讓你的人生經驗不再浪費！翻開這本書，從今天起，每一天的生活，都將成為你最強的內容資產！/*/你是否面對這些困擾：/*/資訊海量卻不知如何整理？ 透過「ORID、PAR復盤法」，幫你快速系統化萃取，輕鬆建立屬於自己的知識庫。想輸出卻總是卡關？ 從社群短文、工作報告到知識型文章，本書提供「輸出模板」與AI工具操作指南，教你快速輸出高品質內容。如何讓自己的知識也能變成產品？ 從日常生活電子報到個人品牌電子書，完整步驟指南與真實案例解析，從此內容不只是內容，更是你的個人品牌！《復盤寫作術：從經驗萃取到知識產品的全方位實戰指南》是朱騏繼《知識複利筆記術：卡片盒筆記法的數位應用實戰指南》後的最新力作，引導讀者從自身經驗中提取價值，並有效地轉化為可分享的內容。***結合自身多年知識管理實踐，公開復盤萃取經驗的完整方法論。***/*/AI時代不是比誰會整理，而是比誰更會分享！/*/從自己身上萃取知識：不再只是從外部資料輸入的知識管理，不再只是整理筆記，最好的輸入來源就在自己身上，你只是不知道怎麼從自己身上萃取。在平常生活中挖掘出不平常：教你怎麼把平常的事情變得不平常，在自己的生活工作中發現最有意思的輸入！每天10分鐘復盤就能擁有分享不完的獨特點子：只要每天做最簡單的復盤輸入，你就能快速輸出文章、報告、專案計畫，應對各種工作生活需求的輸入輸出流程。/*/隨書附贈：/*/數位復盤模板、方法表單、應用案例（立即下載可用）🔖 本書將帶你一步步學會：日常經驗萃取： 學習如何從日常生活、工作細節中挖掘高價值經驗，打破傳統日記模式，讓你的每一天都變成創意素材庫。實用復盤技巧： 掌握「行事曆挖礦」、「2分鐘列點」、「AAR復盤法」等多種易上手的復盤技巧，解決靈感無法落地的困擾。系統化寫作輸出： 教你如何運用最強模板，輕鬆產出文章、報告、簡報、自媒體內容，並有效提升個人品牌價值。AI時代的寫作法則： 結合ChatGPT等最新AI工具，協助你自動化內容整理，讓輸出效率倍增！【推薦人一致力挺推薦！】《看得見的高效思考》作者／劉奕酉作家／丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧「閱讀前哨站」站長／瓦基「電腦玩物」站長／Esor時間管理講師／張永錫/*/你為什麼需要這本書？/*/個人成長愛好者： 熱衷於自我提升、個人發展和終身學習。他們經常尋找提升工作效率、個人管理能力的方法，並願意嘗試新的工具和技術來達到這一目的。書中將介紹如何從日常生活中提取知識、觀察並記錄自己的經歷，以及如何從這些經歷中抽取有價值的經驗分享。創意寫作者和內容創作者： 包括部落格作者、專欄作家、社交媒體影響者等。這部分人群需要持續產出新穎且有價值的內容來吸引和保持他們的讀者或觀眾。書中會介紹使用不同的復盤技術來發現和創造獨特的寫作點子，以及如何將這些點子轉化為文章、報告、社群平台文章。職場人士： 需要進行大量資訊處理和報告工作的職場人士。這類讀者在尋求提高工作效率、優化工作流程和提升職業競爭力的方法。書中介紹如何利用復盤技巧來提高工作表現、如何將工作經驗和學習整理成可以對外分享的形式（例如工作報告、簡報等），以及如何通過AI工具（如ChatGPT）輔助這一過程的內容。/*/你是否經常感覺：/*/資訊爆炸卻無法有效轉化？生活經驗平凡無趣，難以產生創新想法？工作任務繁重，難以有效組織與輸出內容？/*/本書精心設計的復盤寫作術，將全面解決你的困擾：/*/每天只需10分鐘，輕鬆從自身經驗提煉出高價值內容。掌握簡單實踐步驟，讓平凡經驗變成有趣、有深度的輸出。透過系統化模板，從此告別「寫不出來」的痛苦！/*/一本你從未見過的「內在知識萃取術」指南！/*/從大量筆記中解放，從外在資訊中回歸自我經驗，讓你的內容輸出從此不再空洞，真正與眾不同！
要照顧心愛的家人的前提，是自己必須身心健康。診治超過萬名病患的日本身心科醫師指導如何應對身心病患家庭照顧者的常見難題，消除煩惱與不安 為了心愛的家人以及身為「療鬱陪伴者」的自己——照顧身心疾病患者時，能做、不能做或該注意的事情有哪些？◉「『憂鬱』是怎麼一回事？」◉「如何挑選適合的醫院？」◉「滿腹辛酸，卻難以向他人傾訴」◉「可以讓生病的家人幫忙做家事嗎？」以Q&A徹底解說照顧者常有的應對問題，一次解答！◉無人可商量時……當事人現在是什麼樣的情況、正接受什麼樣的治療，目前的狀況究竟是好是壞一概不知，這樣也能找主治醫師商量嗎？◉該如何面對患者？看他整天倦怠地一直在睡覺，到底要多找他說說話，還是應該安安靜靜不要打擾他？究竟該怎麼與他相處才好呢？◉拒絕服藥時，可以怎麼做？他似乎沒吃醫院開的藥，我要求他固定服藥，就起了爭執……當患有身心疾病的家人，對自己提出不合理的要求、譴責、甚至是遭受到言語和肢體暴力等等行為，身為照顧者，要怎麼在保護自己的前提下協助對方？透過這本書，日本身心科醫師井上智介和你談談當照顧身心疾病的家人時，你需要知道的、希望你注意的，以及必須先做好的心理準備。不僅病人本身，照顧者在身心方面也必須承受巨大負擔。務必牢記一件事——你必須自己身心都能保持餘裕，才有能力照顧其他人。✎﹏﹏專業審訂｜推薦序臺北榮民總醫院精神醫學部主治醫師 楊凱鈞☀﹏﹏溫暖推薦一歷百憂解／作家 李文成山隱中的療癒師、故事療癒作家 周志建臨床心理師 洪仲清諮商心理師 鄧善庭諮商心理師 黎豈鳴（怒怒心理師）臨床心理師 蘇益賢（依姓名筆畫序排列）
風靡日本瞬食減重法！隨隨便便吃出瘦體質！正確飲食比少吃更重要！蛋白質主菜+維生素B群配菜將兩種常備菜任意組合就OK！省時、簡單、吃飽飽也能瘦！社群追蹤人數42.7萬人！成功案例2500人以上！不需運動！不挨餓！不復胖！正常飲食瘦身，就能減掉12公斤！只要微波就好、煎熟即可、攪拌而已、罐頭也OK超偷懶簡單瘦身！10分鐘快速完成減醣菜健康&美麗都兼顧！美味自由配！瞬食瘦身菜單全收錄！152道肉類、海鮮、水煮罐頭、雞蛋、豆類、蔬菜、湯品、甜點10分鐘上菜✓省時3步驟X簡單易上手！✓假日做好常備菜+平日快速料理✓標示冷藏、冷凍保存期，製作調理包，解凍加熱即食✓標示一人份的醣分、蛋白質，不須計算熱量！
最令人安心的漢方智慧 打造不生病的長壽體質 從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、 穴位、美容和運動等，維持每日健康好習慣！ ─── 日本最大中醫漢方品牌，精心鉅獻 ─── 1月～2月：年初聚會多又易暴飲暴食，食補輔以腳底按摩，顧胃又消腫…… 3月～4月：春季著重養肝，用綠色蔬菜排毒，幫助體內氣血循環活化…… 5月～6月：梅雨季溼氣囤積，瑜伽搭配精油穴位按摩，消水腫舒暢身心…… 7月～8月：暑氣侵襲水分流失快，清熱的薄荷能幫助降溫，保護心血管…… 9月～10月：入秋日照短易引發焦慮，深呼吸調息養肺，吃咖哩排憂養脾…… 11月～12月：泡湯、足浴，做伸展暢通末梢，慎防四肢冰冷、寒邪入侵…… 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨；立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 春夏秋冬，365天每日一則中醫知識 ✱ 從年頭到年尾，輕鬆建立養生好習慣 【本書特色】 從中醫基本原理出發，到穴位按摩、季節藥膳、運動和瑜伽伸展… 本書以漢方概念，提供全年的日常保健，打造健全的肝心脾肺腎， 改善身體僵硬、憂鬱倦怠、胃腸不適、偏頭痛與過敏等惱人問題， 並給出藥食同源的食療解方，傳統融合現代，自在掌握樂活祕訣。 通暢氣血，強健五臟功能，提高身體免疫力。 每天細微的調養改變，實現不生病健康複利！
榮獲第三屆日本料理食譜大賞！口碑熱銷17萬冊！日本暢銷食譜作家 ╳ 大賞得主一次集結聰明省荷包․健康又美味的超實用食譜 【特別收錄】●30道人氣常備小菜●20道暖心好做湯品●10種萬用醬汁配方【本書特色】●3種食材就OK●15分鐘內完成●1盤搞定一餐●新手掌廚零失誤「每天下班，總是拖著疲憊的身子回家，早已吃膩了外食，想到下廚做菜，飯後又要整理就覺得既麻煩又困難……」我們為了讓你能天天吃得健康又美味，特別整理出最好做、最省時、備料最少，光看就讓人食指大動的200道超人氣料理，並按照豬肉、牛肉、雞肉、海鮮、蔬菜、蛋、豆製品等食材關鍵字提供快速索引，讓你可以視當天心情選擇想吃的菜色，就算是新手，也能馬上端出一桌好菜！CP值最高！忙碌的日子最好用！簡單就能做出大廚級菜色●學會這3招，新手掌廚也能出好菜蓋上鍋蓋蒸煮 / 煎出最Q軟多汁的肉 / 微波一下再烤就行了●只需平底鍋，一鍋到底方便又省力定番 / 燉煮 / 煎炙 / 油炸 / 蒸煮，免換鍋煮出家常好味道●最多只要3種食材，做出豐富美味菜色免花時間備料，冰箱隨手拿也能做出讓人滿足的料理●只花15分鐘，忙碌日子裡的省時妙技縮短烹調時間，下班回家後立刻就能端上桌●一盤搞定一餐，製作省時飯後整理也輕鬆簡易飯、麵料理，大份量的滿足，是最佳的常備選擇●善用烹調器具，快速分工處理主食與小菜燒烤器/微波爐/小烤箱，善用器具讓晚餐一下就完成
我們被手機操控還是掌握手機優勢？美好的生活品質，藏在使用手機的微妙習慣中！平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。◎你是否常無意識的去拿手機？◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？◎你是否會先把所有app滑過一遍，再心甘情願的開始重大任務？◎你是否曾想戒除手機成癮症，但卻一再功虧一簣？並非所有習慣都是「壞」的，養成健康的數位習慣，將阻力變成你工作與學習的助力！跟著書中實踐方法，帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。。建立數位世界的原子習慣，找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能，提升工作與學習效率。如何使用本書本書將為您解釋我們到底如何以及為何，養成了各自的手機習慣，以及我們可以做點什麼來改變它們。第一部分－－基礎工作首先，我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性（即使科學研究並不支持這一點）。我們不是基於恐懼採取行動，而是打算透過了解大腦在你查看手機時，實際上到底發生了什麼事，搞清楚為什麼這種行為會變得難以控制。我會介紹構成大腦機制的重要部分，並探討「意志力」這種備受推崇的人格特質。本部分的目的在於讓你轉變心態，從感到無助到擁有能力，還會提供一些基本策略，這些策略將會徹底改變你在應對困難時的作法。第二部分－－習慣拼圖在第二部分中，我們將深入探討形成「習慣」背後的複雜科學。我將向各位介紹我獨特的方法論——「習慣拼圖」。這個概念闡述了在你的大腦中建立和植入習慣，必須具備的四個基本要素，尤其必須關注那些促成我們一般數位習慣的形成因素。此部分的探索將會以詳細的實用指南作為總結，並提供各位實用的工具和策略，以徹底重新改變你的數位習慣。第三部分－－解鎖你的潛力最後，我將深入探討焦慮、睡眠、心理健康和社群媒體等具體領域，檢視它們跟手機使用以及數位世界之間的複雜關係。根據你在前兩部分所獲得的知識，便可針對本身特別困難的領域，進行處理和解決。這種做法將讓你可以批判性地檢視這些領域與科技的關聯，制定個性化的改進策略，從而解鎖你的完整潛力。本書最後這個部分，專注於未來時對於大腦的保護，指導你如何在未來的數位挑戰中，把你的認知健康，保持並增強在最佳狀態。本書主要重點是我們與智慧型手機的關係。雖然有問題的習慣通常圍繞著智慧型手機（也就是我們手上這部最個人化且無所不在的設備），但我們討論的原則，同樣適用於任何形式的數位互動。在本書中，除了手機的使用之外，我還會用到「網路世界」、「數位世界」和「虛擬世界」等術語，為智慧型手機之外的數位習慣，提供更廣泛的背景，其中包括平板裝置、各種電腦以及電腦提供的眾多應用程式，和網路平台等。
別再羨慕「韓劇抓馬美食」、瞎喊「馬西搜呦」，成為韓國美食通就靠這一本吃貨必備、老饕讚賞，全面了解韓國美食的尋味之書讓你懂吃X懂點X 外送X 訂位一本通，暢遊韓國更輕鬆 ◎JMT～！韓線達人帶你一起尋味正宗韓食料理，體驗韓流文化零時差․超便利！餐廳網路訂位、遠距排隊教戰、店家多元支付․不求人！炸雞、豬腳、炸醬麵、安東燉雞外送美食點起來․最在地！體驗包裝馬車、夜生活喝酒專門店吃烤腸∕烤豬皮․韓國熱門、台灣人愛吃的韓食料理美食小知識、用餐禮儀、賞味小撇步․牛豬肉∕炸雞∕海鮮∕湯品∕甜點菜單全指南、實用會話◎不只是旅遊韓國的最新美食指南，更是教你變身「吃貨」的行家攻略▲看不懂韓文單字，只能指著餐點照片或隔壁餐桌亂點一通？▲看著韓式餐廳的外文菜單，卻被網路翻譯火星文搞得一頭霧水？▲韓式食物大多紅通通，不能吃辣的人還有什麼美食選項？▲聽說韓國烤肉基本要點兩份，難道一個人不能爽爽吃燒烤？本書輕鬆解決旅人看不懂韓文的痛點！完整收錄韓國熱門常見、台灣人愛吃的各種韓食料理，讓你在韓式食堂/餐廳裡盡情享受美食。透過「韓國的餐飲文化」、「美食家筆記」，更深入認識韓國飲食習慣與故事由來，不論在台灣或旅遊當地，都能藉由各單元的菜單整理及吃飯實用會話，隨意走進任何一種類型的食堂/餐廳，就立刻輕鬆上手懂吃、懂點，化身韓劇裡的歐巴、歐妮，點餐不NG、大口吃美食。◎解謎你知道但又不太懂的料理名稱，背後所隱藏的豐富多元文化▲「烤海鷗肉」：聽起來好可怕，你真的敢吃嗎？▲「年糕排骨」：開玩笑吧？年糕排骨裡其實沒年糕？▲「解酒湯」：酒後限定，喝過酒的人才可以吃？▲「糖醋肉」：光臨韓式中華料理店，桌桌必點糖醋肉？▲「飯捲」：都是米飯和配料，到底跟壽司有哪裡不同？▲「拉麵」：為什麼點拉麵卻是泡麵上桌，難道老闆騙我？暢銷旅遊作家Helena海蓮娜帶你認識最道地、最熱門、最具特色的各種韓國美食，不僅有人氣的燒烤、炸雞店，還有常見的傳統韓食，新鮮尚青的海鮮料理，以及咖啡甜點、早午餐、道地小吃等一應俱全。深入淺出介紹韓國料理的有趣歷史與知識，同時詳列中韓名稱、英拼讀法，只要稍加瀏覽，你也能秒懂韓國美食「馬西搜呦」（好吃）的精髓，一秒變身韓國通！
史上最詳盡x自由行不求人x最實用規劃！第一次去東京就上手！★東京迪士尼樂園&海洋購票密技、快速通關、玩樂方式，熱門項目完勝！★不會日文也沒關係，跟著步驟做，QR CODE隨走隨查資訊全掌握！★新手自助一定要有的實用攻略！玩家也想知道的交通X票券制霸！★交通搭乘、優惠票券、人氣熱點、自遊路線…，從機場到各景點行程輕鬆搞定！★JR、地下鐵、新幹線、私鐵、路面電車…40幅必備行動地圖，玩遍大東京！東京自助旅行最強攻略，從新手到玩家超完整收錄！●實用QA：不論是搭車、購票、採買、用餐、訂房、景點規劃，全方位介紹，輕鬆搜尋問題，迅速找到答案！●行前規劃：準備證件、預訂機票、選擇住宿、安排行程、上網漫遊、打包行李…●飛航流程：機場報到、登機入境、東京機場全覽、從機場前往市區交通方式，Step by Step詳細解說！●交通搭乘：地下鐵、JR、新幹線、私鐵、路面電車、公車、計程車，搭乘指南貼心教戰！●票券解析：JR東京廣域周遊券、Tokyo Subway Ticket、東京Metro地鐵24小時車票、都營一日乘車券、東京一日券、江之電一日乘車券…●美食購物：點餐教學、必吃美食、人氣餐廳、買物特搜、好店推薦、如何退稅…●樂遊景點：從東京車站開始，銀座、日本橋、台場、六本木、青山、澀谷、原宿、新宿、池袋、巢鴨、東京巨蛋、秋葉原、上野、淺草、押上…一路玩到近郊的鎌倉、江之島、橫濱、輕井澤…●行程路線：達人精選最佳主題行程，教你安排最好玩的自遊路線，經典名所、好吃好買、親子樂園、書店散步、能量場所、日本橋七福神巡禮…，第一次出遊就快速上手！
被誤判的死因有可能再次翻案嗎？屢次成功逆轉判決的日本法醫權威，以專業的法醫學知識抽絲剝繭、找出遺漏證據，是自殺還是他殺，讓屍體自己告訴你。 「我是被殺的。」屍體拚了命地這樣說著，應該聽到的人，卻沒有察覺…… 九則真實發生的離奇案件，日本知名法醫的親身經歷，看似單純的交通事故、充滿巧合的鬥毆意外、偽裝成自殺的溺斃……背後有著比小說情節更戲劇性的衝擊事實，錯綜交織的謊言、利益與人性善惡，讓人不寒而慄。為了不讓死者的話只說到一半，這一次勢必要找出真相！ 目睹整起事故的被害者母親，為什麼說出了矛盾的目擊證言？─〈從臉上消失的痕跡〉 與人單挑途中發生休克的中學生，死因竟然是來自壓力？─〈被遺漏的證據〉 被認定是自殺的溺斃者，如何成為連續謀殺案的第一個受害人？─〈再次鑑定的執念〉 來自前神風特攻隊員的控訴，寂靜的小巷內究竟發生了什麼事？─〈哥哥的眼淚〉 司法解剖也沒發現的死因，被大醫院隱匿的黑暗事實究竟為何？─〈小小的溢血點〉 在日本司法界，標示著「上野鑑定」的鑑識報告書，即是公信力的代名詞，具有豐富現場經驗的上野法醫，因其淵博的鑑識知識與嚴謹的邏輯分析，深獲警方、法官、檢察官、律師的一致信賴，甚至在退休後，也一直不斷收到來自各界的「再鑑定」委託。「再鑑定」是法醫工作中最困難、也是最考驗人心的一環。一旦找出疑點，涉及的不僅是推翻先前其他的鑑定結果，還有可能必須在法庭上與另一造爭鋒對峙，甚至歷經翻案二次、三次以上的長期奮戰。 本書收錄的故事皆出自真實案件，看日本法醫權威如何從犯罪現場、屍體徵狀等尋找蛛絲馬跡，推導出事件真正過程，忠實傳達來自亡者的微弱聲音：「這不是意外，我不是這樣死的！」 孫家棟∣臺灣大學法醫學科教授──專文推薦何敬堯∣臺灣推理作家協會成員、《妖怪臺灣》作者、螺螄拜恩∣人氣作家、P律師∣執業律師、「P律師：漫畫法律人生」粉絲專頁創作者──連聲推薦（依姓氏筆畫排列）
✳風靡全球的終極幸福指南，譯成18國語言，蟬聯各國暢銷榜，再刷不斷！✳✳《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦✳✳《商業周刊》第1666期書摘推薦✳✳「快樂學」專家親自指導，打造專屬於自己的平衡、幸福生活！✳✎﹏﹏國際好評從「穿著內褲在沙發上喝酒」，到「擁抱自己的不完美」，海倫向讀者展示，不同國家的人如何常保好心情！－－ 《英國太陽報》透過世界上其他國家的幸福小祕訣，為自己的幸福加分。－－《每日快報》繼丹麥Hygge熱潮後，海倫這次走得更遠，她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。－－《蘇格蘭先驅報》 ━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━來場尋找幸福的環球之旅完整公開各國關於快樂的代表文化！━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━芬蘭人：我們最愛的放鬆方式，就是「穿著內褲在家裡喝酒」！義大利人：與其一年出國一次紓壓，我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。冰島人：從小接受「韌性訓練」，所以不論天氣多糟，我們的心情絕不會受影響。不丹人：有什麼方法可以獲得快樂？快樂沒有方法，快樂就是方法！瑞典人：我們熱愛獨處，心情不好時，我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。日本人：欣賞生活原本的質地，擁抱瑕疵的美，就是侘寂的祕密......etc.是什麼使一個人快樂？每個國家的文化，會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學？法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情？「快樂學」專家海倫·羅素為了尋找獲得幸福的方法，於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家，並請他們用最簡單的方式，詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。從澳洲到威爾斯，從不丹到巴西，從敘利亞到俄羅斯，羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密，揭開讓全世界人民快樂的終極祕方！Plus+條列式整理幸福祕訣，引導讀者獲得幸福的直接方法
頼鿆2021年度 中小學生優良課外讀物推介／人文社科類從地理大發現到登陸月球、從環歐壯遊到經濟大蕭條從文藝復興到迷你裙風潮、從啟蒙運動到有聲電影問世從第一次世界大戰到911恐攻、從黑死病大流行到器官移植成功從波士頓傾茶事件到馬丁路德‧金恩博士發表演講《我有一個夢》為什麼世界變成了現在這個樣子？其實數百年前就有預兆！？ 最精華歷史懶人包 X 一目瞭然時間軸 X 真實大數據面面觀160件影響現代發展軌跡的歷史大件事，1041張最有趣的故事簡圖 帶你重回時光奇異點，一次解密中世紀至今的世界趨勢關鍵報告！本書以「一頁介紹一項大事件」的方式，將近代七百年來的重要時刻一一蒐集統整，用最直覺的圖表重新詮釋編排，呈現世界之網千絲萬縷中的各條支線。每個關鍵事件、傳奇人物、曠世發明、經典戰役與文化轉捩點，都有簡潔生動的解說、清楚有條理的時間軸分析，和相關的大數據分享，讓你一分鐘秒懂歷史的來龍去脈，領會人類是如何從對知識、對未知世界的熱切渴望，逐步邁向文明與社會的璀璨時代；又如何從帝國之間的權力競賽，輕易變質為犧牲慘烈的世界大戰。只有察覺箇中道理及關聯，辨清歷史的因與果，我們才能避免重蹈覆轍，為所有生命的未來，找到最正確的可能方向。
