正念彩虹卡 Mindfulness Rainbow Cards強打特色：1.唯一從身體不舒服部位帶入七脈輪肯定句的彩虹卡2.第一套整合正念、七脈輪平衡、肯定句、中英雙語3.小白也都會用的彩虹七脈輪平衡，攻略!4.中英雙語卡，教孩子學自我照顧也學英文!5.多用途卡片，個人、心理諮詢助人、輔導老師都適用!三大特色：v 整合正念、彩虹卡、中英雙語卡v 不只正能量，更深提升自我覺察v 6~99歲都適合的正念卡內容：《正念彩虹卡》整合2000多年歷史正念靜觀（mindfulness）、印度瑜珈脈輪重要的知識內容的牌卡，讓忙碌生活的現代人，懂得用彩虹脈輪平衡觀念、脈輪肯定句如何平衡脈輪的正念彩虹卡!卡牌張數與規劃：《5張專業內容的說明書》+《49張正念彩虹卡》+《中英文雙語卡》《5張專業內容的說明書》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別把5張說明書，寫入七脈輪的「脈輪中英文、顏色、主題、身體相關應部位」在2025-2030年地球靈性能量揚昇，人類集體覺醒，我們一般人需要懂得用脈輪平衡卡，來自我照顧身心健康，讓自己靈性覺醒，帶著滿滿的愛與光來陪伴我們所愛的人！《49張正念彩虹卡》：為讓小白也會用正念彩虹卡，我們特別在每張正念彩虹卡放上一個身體形狀與七脈輪顏色方便大家「覺察身體不舒服地方」直接「拿卡牌，就知道要用那個顏色的正念彩虹卡來唸給身體部位」讓一般大眾懂得用彩虹卡與身體對話！補充身體正能量！《中英文雙語卡》：這是唯一從正念覺察帶入身體部位的正能量肯定句的彩虹卡，讓大家不但提升覺察，也能自學身心靈的英文肯定句！我們特別請美國英文母語且曾擔任Vogue雜誌編輯的專業人士幫忙校正英文稿並提供英文內容的編輯建議。卡牌適合對象：6歲以上族群 女性自我關愛卡牌男性學習系統身心靈必備身心靈初學者入門卡牌、正念減壓MBSR畢業生進修靈氣學生必備資訊卡瑜珈生了解脈輪必備對脈輪有興趣的自學者卡牌適用場合：1.同時減壓、補充正能量的忙碌現代人2.初學者入門自學3.親子共讀，家長唸肯定句給孩子，讓小學孩子從小懂得照顧身心健康!4.國高中生學英文同時學正念!5.樂齡照顧人員，唸卡牌正能量句讓高齡者放下恐懼情緒!6.正念實踐者進修了解脈輪身心7.輔導人員，一對一個案唔談8.學校導師帶領學生覺察什麼是正念彩虹卡？正念是一種身體體驗式學習，透過實際體驗來學習。我們觀察自己的身體感覺、情緒和想法。正念體驗式學習的好處是，當我們透過體驗學習時，我們能夠深刻記憶。彩虹卡是正能量卡，當我們使用正能量卡的時候，我們會覺得學習正能量卡的文字很困難。然而，正念彩虹卡意味著我們採取行動來學習正能量卡，例如我們大聲朗讀卡片來感受句子，和身體感覺、情緒的關聯。正念彩虹卡是根據七個脈輪來設計卡片，幫助每個人以不同的方式練習正念，幫助每個人感受到內心無限的愛與光明。什麼是正念與彩虹卡的結合？《正念彩虹卡》協助每個人有覺知透過脈輪體系，把自己注意力從外在人事物，帶回到內在、觀察自我。正念彩虹卡，是一趟自我覺察與覺知的旅程，用來提升人生的滿足與幸福。傳統心理學著重是我們那裡有問題、那裡有錯？正向心理學則突破傳統心理學的著重重點，正向心理學著重帶著正念覺察（mindfulness）看看自己擁有什麼、自己的天賦、自己可以為他人與世界的付出？正向心理學是看我們擁有什麼，而不是我們那裡有問題。對我來說，正念彩虹卡的使用也是如此。我們以正念覺察使用彩虹卡這個媒介時，彩虹卡就像一面鏡子，彩虹卡能協助我們，看到自己那些面向做得好？做得不好？做得好的地方，我們練習滿意自己；做得不好的地方，我們學習靜心感受，溫柔承接當下的自己，當自己準備好時，重新調整再出發。根據瑞士洛桑大學的教授，在《顏色研究與應用期刊Color Research & Application》指出我們選擇顏色來自情緒趨動的。就是說，我們每個人當下情緒不同也會選擇不同的顏色，顏色代表情緒，也因此我們能夠透過觀察那個彩虹卡的顏色吸引了自己，用來觀察自己當下的狀態。根據大腦神經可塑性的科學研究，我們大腦的腦神經迴路是可塑的，也就是我們所想的、所說、所做的，這些都會影響大腦腦神經迴路。因此，正念與彩虹卡的結合，讓一般大眾簡單學會，減壓，也補充身心靈正能量！《商品資訊》名稱：正念彩虹卡作者：Sangeeta Li英文版文法顧問與編輯：Jin Lee 書籍封面內頁設計：Bon Lapin Visual Communication發行：桑吉塔靜心空間工作室官網：www.sangeetameditationspace.com版權所有 © 翻印必究Item: Mindfulness Rainbow Cards( Chinese and English) 49 Rainbow cards, 5 Instruction Manual CardsAuthor: Sangeeta LiCard Designer: Bon Lapin Visual Communication Sangeeta Li ©All Copyright Rights Reserved. 桑吉塔靜心空間工作室是第一個專攻正念覺察、彩虹脈輪覺察的工作室。歡迎您自行搜㝷以下作品，更深入學習：《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書、中英日三語書《彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡》中英雙語卡、中英日三語卡《366正念卡》台灣最完整每日正念彩虹卡，366張《366正念日曆》台灣最完整無時間、萬用曆、每日正念覺察日曆，400頁《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村《正念彩虹卡》54張正念卡，首次整合正念、脈輪、肯定句的彩虹卡
v 正念導師Sangeeta回饋家鄉的作品 v 第一次整合正念教育x藝術，呼應社會議題 v 隨身攜帶・隨時安排旅行 v 身體五感體驗，深度放鬆身心 v 增進雲林、彰化、嘉義的觀光人潮! v 紐約設計師，時尚潮流設計 台灣正念旅行卡：台灣旅行卡x正念深呼吸，54張正念卡主打特色：v 正念導師Sangeeta回饋家鄉的作品v 第一次整合正念教育x藝術，呼應社會議題v 隨身攜帶・隨時安排旅行v 身體五感體驗，深度放鬆身心v 增進雲林、彰化、嘉義的觀光人潮!v 紐約設計師，時尚潮流設計正念導師Sangeeta第一次用正念文創作品，整合正念x社會議題x教育x藝術，號召眾人去中部城市觀光，藉此支持回鄉的青年，有更多收入與支持！這也是Sangeeta在出社會20年，希望回饋社會的一點心意！此作品帶來的四大共好利益：經濟面：她希望用創意牌卡號召眾人意識到中部城市景點、特別小吃，吸引更多觀光人潮。教育面：讓兒童青少年除了教科書，還有日常生活撲克牌卡來認識中部城市的歷史、台灣米血小吃的緣起。心靈面：讓更多兒童青少年懂得感恩感謝祖先們的付出努力，讓兒童青少年用活潑方式認識正念覺察！共好面：此台灣正念旅行卡，用文創讓一般大眾更認識中部城市、讓中部城市有更多觀光人潮、讓兒童青少年更認識中部城市的歷史景點小吃！台灣正念旅行卡用活潑創意方式參與社會公益！一舉三嬴！牌卡內容張數：牌卡共54張13張 米血糕菜色x正念深呼吸x感謝練習13張 彰化景點介紹x五感覺察13張 雲林景點介紹x五感覺察 13張 嘉義景點介紹x五感覺察 牌卡分類緣起：黑桃牌，米血糕菜色/台灣特色小吃，用黑桃像樹來比喻米血小吃攤照顧很多人的家計與飽足感。愛心牌，雲林是我父親的家鄉、也是我的出生地，用愛心來比喻我的老樹根，做人要思源。方塊牌，彰化是我母親的家鄉，也是五金產業重鎮，用方塊像羅盤邏輯比喻彰化的五金產業。梅花牌，嘉義是我親戚的家鄉，也是農業大鎮，像花一樣照顧許許多多人們。這套卡片的分類，Sangeeta特別選用台灣的中部城市，藉此，希望讓更多朋友知道中部城市觀光景點，同時，Sangeeta特別放入米血糕菜色，因為米血糕是台灣特別的小吃，屢次登上台灣特別小吃報導，有人很喜歡、有人不喜歡，但這都是台灣獨有的特色食物，就像台灣的大地母親包容了多元族群的我們。希望用這套作品，啟發更多朋友用包容的心來關懷偏鄉地區。謝謝大家。牌卡包裝理念：台灣正念旅行卡特別用「台灣茄冬菜市場包，紅、綠、藍間隔的菜市場包」做為外盒、卡片背面的視覺，我們設計概念為展現「菜市場生命力」就像是台灣有意志力、生命韌性的特質，打開牌卡，看到台灣風格的好吃好玩牌，陪伴大家吃喝！外包裝特別用行李箱的標示牌寫「出發！」代表希望大家旅行時，隨身帶台灣正念旅行卡，一邊旅行，一邊練習正念！牌卡設計師：桑吉塔靜心空間工作室特別邀請Joanne紐約設計師，用時尚感設計台灣正念旅行卡！不但呈現台灣風格，更呈現高級時尚質感！
1, 中英雙語版深受好評，推出中英日三語版 2, 唯一從脈輪情緒彩虹切入 3, 從身體開始，認識情緒! 4, 不只辨別情緒、更平衡情緒！ 5, 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫 6, 中英日故事，讓孩子享受閱讀。 7, 多位學校輔導社工指定團購用書! (日文介紹見下方)彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡v 整合彩虹情緒、瑜珈、靜心、中文、英文、日文，三語卡v 不只辨別情緒，更平衡情緒v 情緒卡、瑜珈卡、正念卡一次滿足!v 兒童青少年正念卡辨別情緒卡v 6~99歲都適合的正念卡 v 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫v 中英日三語故事，享受閱讀學習多語。v 學校輔導瑜珈社工指定團購書！面對憤怒情緒，我們希望自己或孩子不要生氣！面對憂鬱情緒，我們希望自己或孩子快快離開低潮情緒！國際心理研究與新聞報導都顯示愈來愈多的孩子與大人面對情緒風暴不知如何辨別情緒、也不懂接納情緒，我們缺乏一個辨別情緒並平衡情緒的方案！㊙️情緒不是永恆不變。情緒來了也會離開！㊙️釋放情緒的重點在，接納情緒 ？！㊙️身體姿勢呈現內在看不見的情緒變化！㊙️正向身體姿勢、靜心運動帶來正向情緒！㊙️情緒過多過少是正常的 ？！本書採用，大人小朋友最喜歡的彩虹元素，呈現的情緒怪獸，讓我們更加明白情緒可以是怪獸，情緒也可以像彩虹一樣給我們祝福，情緒像風暴，而風雨過後天晴，我們迎接彩虹的一天！本書適用所有年齡層：繪圖設計平易近人，兒童、青少年、成人、老人都適合閱讀。使用方式：*首先，辨別不平衡的情緒。*接著，讓大眾知道如何用瑜珈靜心來平衡情緒!*本卡片附專屬的音檔，請掃QR 碼聆聽: 6分鐘影片彩虹情緒怪獸書+卡片使用 https://reurl.cc/rv5Qex彩虹情緒覺察系列出版品，歡迎您自行搜㝷選購，以利最完整學習情緒教育!《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語繪本、《彩虹情緒怪獸卡》中英雙語牌卡、《彩虹情緒覺察紙膠帶》3款彩虹圖案、《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村、《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英日三語繪本、《彩虹情緒怪獸卡》中英日三語牌卡。更多訊息，請追蹤社群帳號FB╲IG╲YT╲podcast：桑吉塔靜心空間正念瑜珈LINE: @ulb6133a虹色感情怪獣×正念静心×ヨガカード中国語、英語、日本語のカード感情怪獣カード21枚×ヨガカード21枚×正念静心カード10枚×使用説明カード2枚ポイント:◎感情とヨガと明想を整合したカードです ◎感情の識別だけでなく、ヨガと明想によって更に感情のバランスを取ることができます。◎６〜99歳の方すべてが対象の正念カードです。虹色感情怪獣×正念静心×ヨガカード※はじめに、アンバランスな感情の識別。※次に、ヨガを使ってどのように静心のバランスのよい感情状態にしていくか伝えます。、※このカードに付属する音源は、このQRコードをスキャンして下さい。作者:李家楹．Sangeeta 桑吉塔日本語版の翻訳：大野 真寿美 Masumi Ohno英語番号編集：Jin Lee書式設定 :Bon Latin Visual Communi出版発刊:桑吉塔静心空間工作室HP: sangeetameditationspace.comLINE: @ulb6133aISBN: 979-8-89589-83142024年10月初版発行この本の無断転載やコピーを禁じます。Item: Rainbow Emotion Monsters x Mindfulness x Yoga cards, Bilingual Cards. 21 Emotion Recognition Cards, 21 Yoga Cards, 10 Mindfulness Practices Cards, 2 Instruction Manual CardsRainbow Emotion Monsters x Mindfulness x Yoga Cards * Recognize unbalanced emotions.* Know how to use yoga and meditation to balance emotions!* Includes exclusive sound files! Please scan QR code below:Author: Sangeeta LiBook Designer: Bon Latin Visual Communi
1,唯一從脈輪情緒彩虹切入，帶著孩子大人認識情緒與身體的關係，認識身體開始，認識情緒! 2, 不只教辨別情緒、更教如何平衡情緒的解方。讓大人家長輔導師更輕鬆引導孩子接納自己、懂得平衡情緒! 3,多位瑜珈老師、社工師、共學團體團購用書，並輔以怪獸卡，單張介紹個別情緒，提升孩子辨別情緒的能力! 4, 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫中英雙語故事書，搭配情緒怪獸卡，讓教師家長孩子遊戲中學習情緒。 5,中英雙語故事，適合親子共讀，學校導師共讀，讓孩子享受閱讀學習雙語。 6,學校輔導老師、瑜珈老師、兒童瑜珈老師、家長群一致推薦，令人感動的正念卡！！ 彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡 v 台灣第一套整合情緒、瑜珈、靜心、中英雙語卡 v 不只辨別情緒，更平衡情緒 v 情緒卡、瑜珈卡、正念卡一次滿足! v 兒童青少年正念卡辨別情緒卡 v 6~99歲都適合的正念卡 面對憤怒情緒，我們希望自己或孩子不要生氣！ 面對憂鬱情緒，我們希望自己或孩子快快離開低潮情緒！ 國際心理研究與新聞報導都顯示愈來愈多的孩子與大人面對情緒風暴不知如何辨別情緒、也不懂接納情緒，我們缺乏一個辨別情緒並平衡情緒的方案！！ 本書採用，大人小朋友最喜歡的彩虹元素，呈現的情緒怪獸，讓我們更加明白情緒可以是怪獸，情緒也可以像彩虹一樣給我們祝福，情緒像風暴，而風雨過後天晴，我們迎接彩虹的一天！ 本書適用所有年齡層：繪圖設計平易近人，兒童、青少年、成人、老人都適合閱讀。 本書特色 1, 從認識身體開始，認識情緒! 2, 不只教辨別情緒、更教如何平衡情緒的解方。 3, 書並輔以怪獸卡，提升孩子辨別情緒的能力！ 4, 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫 5, 中英雙語故事，讓孩子享受閱讀學習雙語。 6, 學校輔導瑜珈老師家長群一致推薦！ 更多彩虹情緒怪獸書加卡片訊息，請追蹤社群帳號 FB╲IG╲YT╲podcast╲line： 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 6分鐘影片，彩虹情緒怪獸書+卡片最完整使用 https://reurl.cc/rv5Qex 彩虹情緒覺察系列有：《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語繪本、《彩虹情緒怪獸卡》中英雙語牌卡。歡迎您自行搜尋選購，方便共讀與活動運用。
🌈彩虹情緒覺察紙膠帶 🌈強打特色： 👍紙膠帶：孩子日常生活一部分 💫彩虹顏色：孩子喜歡的繽紛色彩 🌸情緒覺察：書籍搭配紙膠帶，遊戲中學覺察 🔮大方分享：1000公分紙膠帶，很適合分享給朋友 🌈《彩虹情緒覺察紙膠帶：彩虹村》🌈🌈🌈🌈 這是桑吉塔靜心空間工作室最新創作品！ 特別為孩子、青少年、喜歡文創商品的朋友設計的覺察商品 我們的設計目的是， 現代孩子們壓力大，面臨的不確定與資訊暴量是過去不曾見！ 《彩虹情緒覺察紙膠帶：彩虹村》希望令到孩子們， 在日常生活中，覺察自己的情緒， 透過彩虹顏色問問自己：「今天我的情緒像是什麼顏色？」 當孩子們覺察到每天情緒顏色不同，情緒像彩虹一樣來了，情緒像彩虹一樣離開了，我們擁抱接納自己的情緒，那麼我們能夠擁有一個身心健康的人生!!! 近20年自我探索、14年靜心教學的Sangeeta桑吉塔（李家楹）與她的姪女共同創作，紙膠帶特別讓孩子們方便覺察情緒使用，讓輔導老師家長們，陪伴孩子們在生活中，覺察自己、釋放情緒！ 名稱：彩虹情緒覺察紙膠帶：彩虹村 創作者：李家楹x李珈瑄 材質：日本高級和紙紙質 尺寸：3公分x1000公分 超值：我們使用最長紙膠帶10米1000公分，讓您與家人朋友輕鬆使用♥ 售價：每一個紙膠帶180元台幣 紙膠帶使用影片： https://reurl.cc/E6oWrm 更多彩虹情緒覺察訊息，請追蹤社群帳號 FB╲IG╲YT╲podcast╲line： 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 彩虹情緒覺察系列有： 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語繪本、《彩虹情緒怪獸卡》中英雙語牌卡、《彩虹情緒覺察紙膠帶，共3款圖案》、《彩虹情緒覺察紙膠帶，彩虹村》歡迎您自行搜尋選購，方便共讀與活動運用。
1, 唯一從脈輪情緒彩虹切入，從認識身體開始，認識情緒! 2, 不只辨別情緒、更教平衡情緒的解方。 3, 書並輔以怪獸卡，提升孩子辨別情緒！ 4, 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫 5, 中英雙語故事，讓孩子享受閱讀。 6, 多位學校輔導社工指定團購用書! 面對憤怒情緒，我們希望自己或孩子不要生氣！ 面對憂鬱情緒，我們希望自己或孩子快快離開低潮情緒！ 國際心理研究與新聞報導都顯示愈來愈多的孩子與大人面對情緒風暴不知如何辨別情緒、也不懂接納情緒，我們缺乏一個辨別情緒並平衡情緒的方案！！ 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》 不只認識情緒，更懂得平衡情緒！！ 完整提供學校輔導社工家長助人者，學習情緒方案！ ㊙️情緒不是永恆不變。情緒來了也會離開！ ㊙️釋放情緒的重點在，接納情緒 ？！ ㊙️身體姿勢呈現內在看不見的情緒變化！ ㊙️正向身體姿勢、靜心運動帶來正向情緒！ ㊙️情緒過多過少是正常的 ？！ 本書採用，大人小朋友最喜歡的彩虹元素，呈現的情緒怪獸，讓我們更加明白情緒可以是怪獸，情緒也可以像彩虹一樣給我們祝福，情緒像風暴，而風雨過後天晴，我們迎接彩虹的一天！ 本書適用所有年齡層：繪圖設計平易近人，兒童、青少年、成人、老人都適合閱讀。 為什麼我們透過「彩虹情緒怪獸」來教導大家認識情緒？ 多數人在生氣後，不只有負面情緒，更糟的是，我們對自己有負面情緒感到羞恥愧疚感！這大大鎖住情緒無法離開！彩虹情緒怪獸透過彩虹繽紛顏色、怪獸的形象幫助我們收到「接納情緒是釋放情緒的第一步」！ 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》和其他情緒覺察教材不同？ 在Sangeeta老師教學靜心14年以來，她觀察到很多人無法覺察自己的情緒，即使人們知道覺察情緒，也很難改變情緒！那是因為多數人不知道情緒、身體、腦神經三者連動，負面情緒的產生是長期負面思考、失衡身體現況導致！從2006年至今，Sangeeta老師接觸身心靈領域已18年，她深知千年歷史的脈輪心理學已經告知大家「脈輪失衡會造成身體疾病、負面情緒！」因此，《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》希望讓更多人知道，我們不只覺察情緒，我們用平衡脈輪、平衡情緒！ 大家如何透過一本書自學覺察情緒？ 我們深知改變情緒慣性自動化反應不是一朝一夕，需要長期時練習，也需要深入了解。因此，我們推出的「1書1卡」《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》最完整學習方案!讓大家能夠透過影片無限迴放加上隨身攜帶的書籍、怪獸卡，時時刻刻覺察情緒! 從每日靜心明想開始鍛練，讓自己學習覺察與平衡情緒！ 特色一，正念mindfulness接納情緒，情緒來了，情緒也會離開 有時，Sangeeta老師在地鐵站、小學的校門口，看見情緒失控孩子，大人會說：「不要哭！丟臉丟到外面！不要那麼有情緒，好嗎？」當我們對孩子這麼說，讓孩子收到，情緒就像是不能被看見的、情緒就像是無法被接納？！然而，情緒怪獸幫助大人小孩收到情緒可以是怪獸，也可以是朋友，我們歡迎情緒到來，情緒自然會離開。 現代人因為忙碌生活步調，不知不覺壓抑情緒，然而，被壓抑的情緒終將浮到表層。我們需要用正念涵容接納態度來擁抱與接納情緒，而情緒自然會離開。也因此，《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》每個情緒怪獸被接納後，失衡情緒也慢慢回到平衡了！ 正念減壓MBSR創辦人，把正念禪修帶到全世界主流社會，喬・卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士，在《正念療癒力》經典之作(中文版第372頁)提到 「給自己的痛苦一些空間，與情緒和平共處。 如同面對身體的疼痛， 你也可以將正念帶入情緒之苦， 運用正念的動能讓自己成長和療癒。 關鍵在於你願意給自己的痛苦一些空間， 你願意歡迎它的來臨， 仔細觀察它而不一味地企圖改變或驅逐它。」 特色二，脈輪心理學，脈輪失衡帶來負面情緒 千年歷史的脈輪體系，早已提到我們身心能量失衡時，不同脈輪有能量過多、不足，不同脈輪的能量過多不足，同時也帶出不同情緒，而這就是脈輪心理學提到的負面情緒產生的原因。而，我們去平衡情緒的方式就是針對不同脈輪主題的靜心方式來釋放多餘或不足能量，讓情緒穩定平衡，在《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》的主打特色是沒有某個特定情緒是某個特定怪獸，情緒像光譜一樣，過多情緒、過少情緒都可能成為困擾我們的負面情緒反應。 特色三，情緒怪獸，重視身體情緒覺察 有時候Sangeeta老師和朋友一起吃飯，朋友會一起帶著家裡小朋友，如果大人沒有即時順著這個小朋友的心意玩遊戲、給小朋友要的東西，小朋友無法控制自己大哭大鬧，大人也沒有辦法。這時候，Sangeeta老師用怪獸象徵情緒，讓在情緒中的小朋友接納（因為小朋友會害怕大人罵小朋友大哭大鬧)。用怪獸象徵情緒，讓小朋友與情緒有一個距離，自己不等於情緒，小朋友也不會怕承認自己有情緒！而最後，Sangeeta老師用不同的身體語言，讓小朋友明白，原來情緒和身體連動，當下次他/她的心情不好時，他/她可以先向身邊的家人朋友說：「因為xxx，我感覺傷心、難過、不開心。」讓身邊家人朋友可以先擁抱她的情緒。 本書特色 1, 唯一從脈輪情緒彩虹切入，從認識身體開始，認識情緒! 2, 不只辨別情緒、更教平衡情緒的解方。 3, 書並輔以怪獸卡，提升孩子辨別情緒！ 4, 14年靜心正念老師親自繪圖、撰寫 5, 中英雙語故事，讓孩子享受閱讀。 6, 多位學校輔導社工指定團購用書! 更多彩虹情緒怪獸書加卡片訊息，請追蹤社群帳號 FB╲IG╲YT╲podcast╲line： 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 6分鐘影片，彩虹情緒怪獸書+卡片最完整使用 https://reurl.cc/rv5Qex 彩虹情緒覺察系列有： 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語繪本、《彩虹情緒怪獸卡》中英雙語牌卡、《彩虹情緒覺察紙膠帶，共3款圖案》、《彩虹情緒覺察紙膠帶，彩虹村》歡迎您自行搜尋選購，方便共讀與活動運用。
星際馬雅曆法卡x負離子x正念覺察卡★第一幅整合星際馬雅曆法 x 負離子 x 正念覺察★自我覺察與身心靈療癒的工具卡★用星際馬雅主印記，開始你的正念人生!!★用負離子纖維能量產品，充電你每一天 !! 卡片包括：共48張，包括20張星際馬雅曆法卡、22張負離子卡、6張說明卡卡片尺寸：7公分x 12公分卡片外盒：7.2公分x1.8公分x12.2公分 星際馬雅曆x負離子x正念覺察卡本卡片分為二個部分：第一部分，星際馬雅曆主印記 20張以星際馬雅主印記圖騰為主軸，帶出桑吉塔推薦的主印記專屬的「正念覺察練習」，帶出桑吉塔推薦的主印記專屬的「負離子纖維用品」。 第二部分，負離子纖維介紹，22張讓更多朋友認識負離子纖維。當我們使用負離子纖維/衣物，負離子清理身體的負能量陳年污垢，我們可以透過22張卡來自我覺察。 本套卡片也附上6張使用卡，您可以跟著6張使用卡，去操作使用卡片，您也可以隨意抽一張使用。本卡與家人朋友、想了解負離子纖維朋友一起使用都很適合。 這套卡片，讓大家用有趣系統資訊了解：什麼是星際馬雅曆法與自己的關係？什麼是星際馬雅曆法與正念覺察的關係？什麼是星際馬雅曆法與負離子產品的關係？希望每個人都收到身心靈健康的重要。 本書特色星際馬雅曆法卡x負離子x正念覺察卡強打特色：▪️自我覺察與身心靈療癒的工具卡▪️第一幅整合星際馬雅曆法 x 負離子 x 正念覺察▪️身心靈療癒卡：星際馬雅曆法（靈）、正念覺察（心）、負離子纖維（身體）▪️了解負離子纖維、釋放身體負能量的重要▪️實用生活覺察練習 推薦族群：★適合一般大眾★自我覺察練習者、正念初學者★瑜珈老師、身心靈療癒師、導師★星際馬雅曆法老師★牌卡解讀師、牌卡使用者★想認識負離子纖維、負離子纖維使用者
▪️全球第一幅整合正念覺察x撲克牌4元素 ▪️9~99歲在遊戲中學習正念覺察 ▪️52個正念練習，孩子一輩子必備覺察力！ ▪️4大撲克牌元素，化為身體x情緒x想法x關係覺察 ▪️送給孩子們、家長們最好的禮物！ 當孩子長大成人，需要自己面對這個世界， 我們大人給孩子們最好的禮物是 深藏在撲克牌，一輩子帶得走的覺察力！！ 正念撲克牌內容包括： 52個正念練習、2張小丑牌、2張使用說明卡 卡片尺寸為5.8x8.8公分 外盒尺寸為6x9x1.8公分 正念撲克牌 mindfulness playing cards 全球第一幅把正念與撲克牌4大花色整合的正念卡 透過黑桃、愛心、方塊、梅花的正念覺察練習， 幫助我們輕鬆練習正念，提升人生幸福。 本卡片首次獨家把撲克牌四大花色（黑桃、愛心、方塊、梅花）與正念覺察的四大領域（身體五感、情緒、想法、與他人的關係）結合。這是一套幫助你在玩樂中，自然提升身體五感覺察，了解自己的情緒、提升自我認識、與他人建立和諧關係。 ♠（黑桃）身體覺察篇： 透過正念撲克牌身體覺察篇，結合身體五感（眼、耳、味、觸、嗅）幫助我們提升身體覺察力，幫助我們更安定當下。 ♥（愛心）情緒覺察篇： 透過正念撲克牌的情緒覺察篇，幫助我們認識情緒，我們明白情緒看不見卻真實存在，當我們願意感受情緒，情緒像內在小孩，情緒被陪伴了，情緒不再擾亂自己。 ♦（方塊）想法覺察篇： 透過正念撲克牌的想法覺察篇，幫助我們認識自己的想法如何影響身體、情緒，幫助我們有意識地思考，成為想法的主人。 ♣（梅花）關係覺察篇： 透過正念撲克牌的關係篇，幫助我們與自己建立善的關係，與外在人事物建立善的關係。 小丑牌：小丑牌只有2張（2張佔54張=3.7%）當我們抽到小丑牌，如同我們面對無常變化，我們可以練習回到身體感覺，選擇微笑面對一切。 身體覺察的入門練習，黑桃牌13張， 特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的身體覺察， 包括：身體現在的感覺、視覺、嗅覺、觸覺、味覺、聽覺。 黑桃牌幫助我們提升身體覺察的重要性，幫助我們回到當下。 情緒感受的入門練習，愛心牌13張， 特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的情緒覺察練習， 包括：現在的心情指數、今天的心情天氣預報、心情好與不好都會過去的。 愛心牌幫助我們提升關愛自我與情緒覺察的能力。 想法覺察的入門練習，方塊牌13張， 特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可做的想法覺察， 包括：現在的想法是正向或負面，如何影響情緒？ 想法來了也會離開，我們的想法可能是侷限的等等。 方塊牌牌幫助我們了解自己的想法， 進而產生理解他人與世界不同角落的能力。 建立與他人連結的能力，梅花牌13張， 特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可做的關係覺察， 包括：對他人微笑、冥想送祝福給家人朋友們。 梅花牌幫助我們找回與他人、世界善意的連結。 透過黑桃、愛心、方塊、梅花的正念撲克牌， 讓你我輕輕鬆鬆學習正念！ 《使用說明》 1，隨機抽：撲克牌洗牌後，隨機抽出一張來做正念練習。 2，單一花色抽：如果你想提升某個正念覺察面向（身體、情緒、想法、關係覺察篇），你可以單獨挑選4大花色之一（黑桃、愛心、方塊、梅花）來隨機抽牌。 3，正念撲克牌，就是撲克牌：玩撲克牌的遊戲，邀請輸的人練習上面的正念練習。溫暖提醒，如果輸的人不想練習正念，也請尊重他人界線，勿勉強。 3-1，心臟病：從1到13唸出聲音、隨機抽牌，唸的數字與牌一樣，先喊聲嬴。 3-2，順子：數字1至7，或2至8 (依此類推)，比大小。 3-3，排葫蘆：某三張數字比較大，某二張數字比較小，共五張，比大小。 3-4，狼人殺：輸的人帶大家做正念練習。 《正念撲克牌緣起》： 我有一個很喜歡玩撲克牌的姪子Yoyo。有次我詢問他，有什麼東西是任何人都會玩也會帶在身邊，他告訴我：「撲克牌。」這是我把正念與撲克牌結合的起源，我也很開心與姪子有一起工作合作的機會。 我希望藉由這幅卡片協助兒童青少年了解到，我們所面對的某些事情，自己受損了，或許某日我們發現自己受益於此；某些事自己受益了，某日我們發現我們因此受損。事情無絕對，就像正念（mindfulness）教導我們的，沒有好壞對錯，如實如是覺察當下是一樣的。願這幅正念撲克牌，讓更多朋友認識正念的美好。－－Sangeeta 本書特色 正念撲克牌 mindfulness playing cards ▪️全球第一幅整合正念覺察x撲克牌4元素 ▪️9~99歲，在遊戲中學習正念覺察 ▪️52個正念練習，孩子一輩子必備覺察力！ ▪️4大撲克牌元素，化為身體x情緒x想法x關係覺察 ▪️送給孩子們、家長們最好的禮物！ 國小國中輔導室一次購買大量， 讓班班都能學習正念的工具卡！！ 正念老師、學校輔導老師、瑜珈老師、兒童瑜珈老師、自學家長群 一致推薦，最令人感動、用心的正念卡！！
366正念卡，一日一正念練習，找到你生命的色彩！ ▪️台灣第一幅最完整的每日正念卡 ▪️全球第一幅結合正念練習、彩虹、日曆的卡片。 ▪️366正念卡，這是一套身體體驗式學習的卡片。 ▪️2021年3月首次以正念卡，在嘖嘖募資平台破百萬募資。 ▪️2023年1月暢銷慶功版上市！！微調尺寸讓牌卡更方便攜帶，方便放在桌子使用！！ ㊙ 青蛙跳，情緒更開心？ ㊙ 腹部胃腸消化系統是第二個腦？按摩胃腸的伸展，能減壓？！ ㊙ 微笑能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙！微笑改變想法、情緒？ ㊙ 科學實證抬頭挺胸，能提升自信？ ㊙ 憂鬱時，最簡單的方式是出去走一走？！ ㊙ 手機滑不停，也有專屬正念接地氣練習？ 366正念卡一次解答你以上的疑問！ 更讓你透過一日一練習，自主學習提升情緒身體覺察、釋放壓力！ 正念的科學實證： Sara Lazar，神經學家、哈佛醫學院助理教授， 她的研究指出「正念覺察(mindfulness)為基礎的正念減壓八週MBSR課程」 對壓力解除、心情放鬆有幫助並在大腦神經結構產生影響（大腦神經可塑性）。 也就是，即使外在的環境沒有改變之下，我們能透過自己內在觀點改變而讓原有壓力解除。 基於正念是需要我們「親身體驗」才能學到的， 所以366正念卡是一套身體體驗式學習的卡片， 每張卡片經過自己親身感受練習，讓智慧深入身體細胞記憶。 366正念卡獨有強項： 1，366正念卡用不同顏色區分，讓每個人從自己想加強領塔開始學習覺察。 紅色：身體健康 橙色：喜悅、滿意自己 黃色：工作、綻放自己的天賦 綠色：建立真實的關係、愛的能量交流 藍色：溝通、表達自己的觀點立場 靛色：超過二難困境、高我的智慧觀點 紫色：靈性成成 彩虹牌：慈心祝福、宇宙的愛與祝福 黑白卡：換位思考，看看與我們對立的人事物在想什麼? 2，366正念卡具有三大覺察面向，每個面向100多張 100張的身體覺察 100張的情緒覺察 100張的想法覺察 強而有力讓每個人大量自主學習使用！！ 3，不只訓練正念，更補足弱點「身體情緒覺察」！ 366正念卡更加針對現代人覺察力的弱點「情緒與身體覺察」 提出Sangeeta 老師十多年親身經驗分享，她自己覺察情緒身體的小秘密， 讓你面對內外在情緒風暴，你能先好好安住當下。 366張卡，一年365/366天， 一點一滴累積正念覺察的力量， 一點一滴提升自己看見事情全貌的力量。 What 什麼是正念覺察（mindfulness ）？ 正念覺察（mindfulness）的意思： 「清清楚楚覺察當下，清清楚楚知道自己說什麼？做什麼？想什麼？」 正念（mindfulness ）是近年來，全球百大企業都在學的身心減壓法，也是英國國會在2015年《mindful nation-UK》（正念國家-英國）報告指出，英國抗憂鬱藥用量近20年大幅上升500倍，為解決這個問題，正念訓練是未來國家政策的主力方向。 正念減壓MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）八週課程，在歐美國家已進入主流單位，正念減壓MBSR八週已納入保險體系，進入醫療系統，幫助病人更快復原，也幫助家屬減輕照顧病人的壓力。 許多名人，像是知名主持人歐普拉、蘋果創辦人賈伯斯、明星運動員Kobe Bryant、都以正念訓練來幫助自己解除高壓挑戰，保持身心靈平衡狀態的方式。 How 366正念卡使用方式？ 使用方法1、依顏色練習: 一週七日，每天依顏色設定不同覺察目標 使用方法2、依照號碼練習: 366張正念卡片，每張卡片從1號到366號編碼，我們可以從1號到366號來練習正念！ 使用方式3、依照日期練習: 從1月1日到12月31日，日日練習。 使用方式4、每天隨機抽一張: 每人隨機抽一張卡片練習。 使用方式5、從不同覺察面項: 我們可以從不太熟悉覺察面向開始練習(身體、情緒、想法覺察） Content 366正念卡內容： 內容包括：精美外盒、366張正念卡、1張使用說明卡、牌卡木架 外盒規格 : 採天地蓋的上下盒，長寬高 137x80x135mm。 牌卡規格 : 366正念卡尺寸長寬 70x120mm，與多數人的手機大小相疊，方便您攜帶。 牌卡張數：366張正念卡與1張說明卡，總共 367 張卡片。 內附由國姓鄉〔心木業〕製作的牌卡木架x乙個，約長6公分x寬2.5公分x高1.8公分。 創作者介紹： 《366正念卡》由李怡如 Sangeeta 企劃 / 出品 李怡如Sangeeta 老師，她從2011年開始至今，每日在網路寫每日正念練習已十年， 因此，她希望把這十年的日誌集結成一套專屬正念練習工具卡。 她畢業於台灣大學國際企業管理研究所，目前是華人身心靈導師中，極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父，並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師，從2011年教學至今已帶領超過1000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群） 她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊。 歡迎您追蹤以下社群帳號，加入每日正念練習 Podcast：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 (自我成長類podcast最高名次第11名) Youtube：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 （聆聽366個專屬366正念卡音檔) IG：sangeeta.meditation.space （接收最新正念文章訊息) FB：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 sangeeta meditation space (接收最新正念文章訊息) FB社團：366正念卡 daily mindulness cards 重磅推薦 李崇建老師/教育工作者 《366正念卡》擁有高能量，將專注練習隨身攜帶，通往和諧喜悅的存有。 洪仲清老師/心理師 要把心靜下來，在注意力資源嚴重被瓜分的現代，已經變得不簡單。然而，心不靜，我們真正想要的是 什麼，常常會看不清。藉著每日正念靜心的練習，讓我們活在當下，貼近自己，專注投入工作與學習， 享受生命本有的喜悅與靜。
台灣本土瑜珈作家 正念減壓MBSR、正念瑜珈老師 首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境 搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈 本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！ ★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒 ★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡 ★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務 ★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒 ★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒 正念瑜珈（mindfulness yoga） 是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。 ★任何人都可以做正念瑜珈： 從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。 ★任何時間都可以做正念瑜珈： 春夏秋冬四季正念瑜珈，早上下午晚上，你隨時都找到搭配的瑜珈動作。 ★任何地點都可以做正念瑜珈： 坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時，甚至邊做家事也可以做瑜珈！ 本書特色 ■台灣本土瑜珈作家，親身經驗的著作！ 這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師，台灣本土瑜珈作家所著，以一般大眾常見身心狀況，提出相對應實用的瑜珈伸展，讓更多朋友也能接觸身心療癒的幫助。 ■正念瑜珈的療癒之旅，今天就開始！ 許多人會覺得瑜珈離自己很遠，也覺得瑜珈很困難，因而沒有因緣接觸療癒自我的練習，在這本書，你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展，讓自己的療癒之旅從今天開始！ ■簡單易學的伸展，隨時打開書、隨時練習！ 現代人生活節奏快，當身心遇到問題，一時半刻，難以找到全面不同的觀點，在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點，讓自己快速吸引全方位身心靈重點，並且能隨時隨地開始練習！ 得獎紀錄 100個日常正念瑜珈，台灣本土瑜珈作家，這是一位素人作家，把她親身經驗寫下的瑜珈書，2019年11月出版已4刷
台灣本土瑜珈作家 正念減壓MBSR、正念瑜珈老師 首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境 搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈 本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！ ★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒 ★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡 ★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務 ★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒 ★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒 正念瑜珈（mindfulness yoga） 是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。 ★任何人都可以做正念瑜珈： 從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。 ★任何時間都可以做正念瑜珈： 春夏秋冬四季正念瑜珈，早上下午晚上，你隨時都找到搭配的瑜珈動作。 ★任何地點都可以做正念瑜珈： 坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時，甚至邊做家事也可以做瑜珈！ 本書特色 ■台灣本土瑜珈作家，親身經驗的著作！ 這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師，台灣本土瑜珈作家所著，以一般大眾常見身心狀況，提出相對應實用的瑜珈伸展，讓更多朋友也能接觸身心療癒的幫助。 ■正念瑜珈的療癒之旅，今天就開始！ 許多人會覺得瑜珈離自己很遠，也覺得瑜珈很困難，因而沒有因緣接觸療癒自我的練習，在這本書，你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展，讓自己的療癒之旅從今天開始！ ■簡單易學的伸展，隨時打開書、隨時練習！ 現代人生活節奏快，當身心遇到問題，一時半刻，難以找到全面不同的觀點，在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點，讓自己快速吸引全方位身心靈重點，並且能隨時隨地開始練習！ 得獎紀錄 100個日常正念瑜珈，台灣本土瑜珈作家，這是一位素人作家，把她親身經驗寫下的瑜珈書，2019年11月出版已4刷
