作者名為戴爾．雅契，是位心理學博士，任職於美國查爾斯湖紀念醫院，他在書中寫道，大家、甚至醫師判定的怪性格，是你最可貴的稟賦。一位朋友寫給作者的信中寫道，他非常不適應社交活動，在學校也總是獨自一人，而當他與許多人在同一個空間時，他會陷入恐慌，且覺得所有人都在瞪著他，當他在外頭看見老朋友時，他會盡量的避開他們，電話響起時，他通常只接熟識的人的電話，這些在作者看來，他的社交焦慮症達到九級或十級，是已經極端到沒有辦法好好過日子了。

　　一旦認識你自己，了解自己的主導特質，你就擁有了選擇。你可以每天跟自我對抗，企圖變得跟他人一樣；你也有另一條路可以走，選擇擁抱你的主導特質。

　　作者認為害羞可能跟特定的基因有關，焦慮是由高度注意風險或危險所引起，而社交焦慮者是因為高度警戒社交衝突，他們通常更擅長辨識臉部表情的變化，我很同意作者的論點，因為我自己的個性跟他說的都很相似，我爸爸經常跟我說他從前的事，他說：「我以前也非常害羞，甚至都不太喜歡跟人打交道，後來是因為工作的原因，先是去跑業務，在後來從商，都需要社交，就漸漸的不那麼內向了」，我覺得我有遺傳到他，對社交不怎麼感興趣，總是覺得要跟別人說話很累，那可能是因為我太在意他人的情緒變化，例如在小組討論中，會有組員提出一些意見，而我會跟著「多數決」去決定要不要採納那個意見，即便我對那個提議有異議。

　　我總是會以多數人的決定而決定，不是以自己的想法而決定，這樣讓我在社交上很累，在看這本書之前，我也有想過是否要改變現狀，突破自己，然後我就勉強自己去社交，這種狀況一直循環，直到高中，我在圖書館偶然看到這本名字不太正常的書，它的最後一段是這麼寫的，如果你的主導特質是害羞，你有很多方法可以接受自己的特質。首先，如果你不喜歡大型社交場合，那請別那麼做，因為你很幸運才能這麼有自信及獨立，把時間投入在你真正事情上，找一些自己可以做的事，假如你真的希望能有更多人參與你得人生，就設法去做，但不要勉強自己。

　　這段話讓我恍然大悟，我開始尋找自己喜歡的事，並且養成一個很酷的習慣，我把每天發生的事情都記錄下來，不管事悲傷還是快樂的，那讓我在人與人的交流之間不那麼累，當在學校遇到一些需要與同學們表達自己意見的時候，盡量地說出我的想法，也發現其實沒有想像中的壞，我發現人生的意義就在於此，找出自己的不擅長，並克服，如果沒辦法克服，那就另想他法，讓自己過的舒適快樂。