我曾經在書店以及許多影片上看到過這本書，也看過許多人推薦這本書，這讓我產生好奇，想去了解這本書為何如此地有名。這本書提到的「行為改變四法則」是我覺得最有幫助的，這個法則教會我如何讓習慣養成以及去除壞習慣。其實剛開始看這本書時，我不相信有甚麼方法能改變自己十幾年來養成的習慣，直到看完整本書時，我覺得自己被說服了，我開始相信只要自己努力堅持下去以及適時調整自己的心態，之後一定會讓自己獲得新的好習慣。

　　我認為在維持一個新的習慣時，克服停滯期所帶來的無聊是很困難的，因為我很常因為三分鐘熱度而放棄許多事情，像是娛樂、學習等方面上。以學習來說，我很常嘴巴上說：「今天我一定要做數學習題，不然我的數學成績會一直不及格。」但結果十次裡大概只有兩、三次能說到做到，因為我總覺得數學很無聊很難。但這本書提到的觀念讓我對於不喜歡的事物有所改觀，而書中提到的觀念跟我在TEDx Talks上看到梅爾．羅賓斯的演講提到的一個觀念很相似，她說：「你的靈魂需要探索和成長，而你唯一得到它的方法，就是強迫自己不舒服，強迫你自己走出去，離開你的腦袋。」這些觀念讓我知道想要養成新的好習慣就必須經歷無聊以及不舒服所帶來的痛苦。

　　看完這本書後，我開始改變對數學的想法，我嘗試去理解複雜的公式以及改變學習數學的方式，之後小考數學成績明顯有所提升。上述的例子使我明白原來只要下定決心去改變，克服所有困難，沒有甚麼是不可能的，就像「輕舟已過萬重山」此句一樣，詩人李白歷盡艱險後，最終返回江陵。

　　我國中時，國文老師跟我們分享運動明星柯比．布萊恩的習慣，他為了練球每天凌晨四點起床，他從來不覺得運動員每天日復一日練習同樣的訓練無聊，反而還利用練球的時間，去增加他的專注力。他的行動令我印象深刻，他克服了習慣所帶來的無聊，同時他也加強了自己的球技以及增加新技能，真是一舉兩得。

　　每個人在養成一個新習慣時，可能會誤入歧途或是半途而廢，最後導致習慣無法養成。這時「問責夥伴」則可以讓我們更有效率地去養成一個新習慣，因為他們會在養成習慣時，這個夥伴可以監督自己有沒有半途而廢，好讓我們可以更快的去養成新習慣。我時常聽到他人說交友要謹慎，所以我一直認為夥伴很重要，像晉代的傅玄說：「近朱者赤，近墨者黑。」我們很容易受到環境與同儕的影響，所以挑選夥伴時也不能過於隨意。

　　書中提到「沒有任何經驗可以讓你的期待扎根，所以一開始希望是你僅有的東西。」當我們在接觸新事物時，希望使我們對未知有了期待。我覺得希望使我們有動力去測試，讓我們放棄所有未知的結果。如果對全世界都沒了希望與期待，就會失去對事物的嘗試，這也會讓維持習慣變得
困難，因為察覺不到是否會成功，所以自己就會理所當然的選擇去放棄。我覺得這樣反而很可惜，因為養成一個習慣所要耗費的時間很多，半途而廢會讓所有的努力白費。所以我認為 在維持一個新習慣時，必須抱持希望。

　　一個習慣所帶來的改變有好有壞，我覺得想要養成這個習慣的原因重要。如果出發點是壞的 ，就會一直壞下去，反之，則會一直變好。

　　我喜歡的一位臺灣歌手懷特說過：「那段停滯的時光是我人生改變的開始，我自己親身試過了，請你們不要害怕，勇敢看自己內心的需要。」這句話告訴我自己真正想要的是最重要的。所以自己想要維持怎樣的習慣最重要，不用被旁人左右。