公雞之所以可以在天剛亮時事先啼鳴，是因為他們的體內有極為敏感的生物鐘，使得公雞能夠比人類更早的感知陽光。而人難道就沒有像公雞一樣有自己獨特的「鐘」嗎？
鐘的定義是可以在各式各樣的空間、場合，無時無刻提醒你的工具，並且針是靠著固定的頻率在進行跳動。這就跟我們人的習慣是一樣的，如果長時間在固定的時間裡做特定的某些事情，久而久之，這種特別頻率的肌肉記憶便會深深地銘記在腦海裡。
這讓我想到了台灣的日治時期，日本為了要讓台灣人建立起守時的觀念，那時四處都可見到大大小小的時鐘，當時的台灣人在這種環境下，潛移默化，漸漸地奠定了日後台灣對於時間概念的基礎。
想要擁有一個習慣不難難的莫過於如何養成一個好習慣。「原子習慣」這本書以「複利」這種累積加倍的方式，來說明習慣的養成。這道理就跟「滴水穿石」的概念是一樣的，當水一直循著規律像石頭撞擊，即便那力量就有如以卵擊石，但隨著時間的推移，水滴終究鑿穿了石頭，也象徵著當習慣一旦成行後，造成的改變是成倍的增加ㄝ並且只要你肯付出，獲得的收益絕對不只一點兩點。
這本書有讓我印象深刻的一句話：「想要無痛養成習慣，就必須讓自己只有一個選擇。」我常常問自己可不可以不要再為了讀書而日以夜繼的努力。答案是可以的，只要我有能力找到一份穩定的工作，到那時，就可以不再擔心讀書的問題。這時我就會自我默認，只要再撐幾年就行了，並且假如我從昨天堅持到今天，又今天堅持到明天，我的身體又會有什麼改變呢？
習慣，可以造就你成功的一生，相反的，也可以讓你未來的道路毀於一旦，全部都是取決於使用者的心態。只要你願意去做，堅持一天、一星期、一個月甚至是一年，都將會是讓你走向成功的好方法。
只要有心，便可以達成任何事情。做事情前多用心專注在眼下的事情，習慣的「鐘」，便會慢慢的開始齒輪運轉，並永續長存。