實驗者先把狗分成三組，分別放在不同的電箱中。第一組「自我控制組」只要跳過柵欄碰一下紅板子電擊就會停止，沒過幾秒牠們就發現了。第二組「正常組」也是很快發現跳過柵欄就隨便牠們想玩或睡都可以。「衰到底組」不管怎麼逃，怎麼躲，就是會被電到底。結果，牠們放棄了跳躍柵欄的機會，選擇留在原地，一動也不動。

第二個實驗，實驗者把實驗對象從狗換成老鼠，一樣分成三組「自我控制組」、「正常」、「摔到底組」。但這次實驗前實驗者先在老鼠身上注射了癌細胞，正常情況，得到癌症的機率有50 %。一個月後，「正常組」果然有50 %的老鼠因為得到癌症而死亡。「衰到底組」有73 %的老鼠得到癌症死掉。而「自我控制者」居然有70 %的老鼠抵抗了癌細胞，只有30 %的老鼠得到癌症而死亡。

經過實驗證實，自我成長的生物，生存的時間，會比被控制的生物生存的久。能夠自己選擇生活怎麼過的老人，也比無法自己選擇生活怎麼過的老人活得久。這說明了「樂觀」與「悲觀」的差別。樂觀的人能生活的比較快樂，生活的時間也比較久，甚至成功的機會也會比較大。

像美國總統林肯、音樂家貝多芬、科學家牛頓、發明家愛迪生也不是ㄧ開始就成功。林肯一生失敗了三十五次，只有三次成功，但他沒有放棄，最後當上了美國總統。貝多芬小時候被老師說不是個作曲家的料，但他一生中卻作出了一堆著名的曲子。牛頓小學的成績非常不理想，但他卻成為世界上著名的科學家。愛迪生小時候反應很慢，每個老師都覺得他沒救了，但他卻成為燈泡和一推東西的發明家。

之前我騎腳踏車騎沿路上坡的山路，我騎得腳很痠，但我沒有半途而廢選擇放棄，而是相信自己一定能夠騎完上坡。我試著降低檔位，腳真的痠的不行，我就會休息一下繼續騎。最後，不枉費我的努力，我成功登頂了，當下就覺得不可思議，沒想到我能夠成功登頂，感覺成就感滿滿。下坡時，感受著迎面而來的風、下坡速度帶來的的快感，突然感覺一切都是值得的。

這本書告訴我們「樂觀」有多麼重要。只要你面對事情有著「樂觀」的心態，再困難的事情都有機會解決。只要你有心，所有事情都可以變得很簡單。看完這本書之後，我決定，以後要成為一個「樂觀」的人！