人生中常常有許多的煩惱，許多人、許多事總是會帶給我們不同的想法，很多時候這些想法都是負面的，我們可能會覺得某個同班同學的行為很過分、總是欺負。同學、或是因為女朋友不理會自己，所以覺得心情很煩亂……種種因素都會讓自己處於一種很負面的情緒裡面，但是很多時候這些事情都不值得我們這麼去煩惱。

　　在這本書裡面我最喜歡的部分就是「視勝負如糞土」，不管是什麼事情，只要是有競爭關係的，我就會很想要贏，很想要獲得勝利，彷彿沒有了勝利我就會少了一塊肉一樣，雖然有時候根本無關勝敗不重要的小事情，我都會努力去做到最好，去獲得勝利，總是活在競爭關係裡面，會讓自己過得很有壓力、很沒有安全感，深怕自己被取代。所以當我看到「視勝負如糞土」這一篇的小標—是輸誰贏都一樣，我心頭當下就有許多反對的聲音，贏就是贏，輸就是輸，哪有一樣阿？，諸如此類的疑問不斷冒出。但是真正閱讀的時候，看到了一句「把輸贏所帶來的情緒試想成風，輸贏只是不同時候吹起不同的風罷了，所以無論外面吹起什麼風，我們只要接受就好」沒有錯啊！輸贏只是我們為了這件事情努力後所帶來的結果，輸了贏了都一樣，所帶來的後果、責任都是我們自己要去承擔的，所以我們不要把注意力放在外側的誰身上，而是專注在「自己的心」才能真正去面對。

　　閱讀完這本書，很多道理都是我們自己本來就知道，但是做不到的，作者也會用更生活化的方式來告訴我們應該要怎麼去解決，而且他的方式都很與眾不同，不是一般同學朋友老師身上聽來的方法，讓我耳目一新。不要自尋不必要的煩惱，那只會讓自己很難堪。不要讓自己輕易受到別人價值觀的影響，那只會讓自己變得不像是自己，我看過很多段的戀情，都是某一方主動去配合某一方寵壞了對方後，對方只會用越來越高的標準來限制自己，受到對方這種價值觀影響，只會讓自己的各種步調被打亂，真的太不值得了。

　　人生路上，難免會遇上煩惱，但是我們很多的想法都是「妄想」、「偏見」、「誤會」、和「杞人憂天」，可以說，幾乎是不具有任何實體的煩惱、不安和猶豫，我們要專注在「當下」，跟「眼前」，就可以消除絕大多數不必要的煩惱。