情商高是什麼？是包裝自己的情緒，即使內心波濤洶湧，外表還是得裝作風平浪靜？還是對於他人硬塞給你的「應該標籤」就要像隻乖巧的小貓一樣去順從，迎合所有人？在接觸到這本書前，我所認為的高情商就是如此。但這種價值觀會逐漸使我成為沒有情緒的木偶，而那些「應該標籤」也都成為了禁錮我的枷鎖。
真正的高情商不是當情緒的奴隸，而是要成為情緒的主人，能夠認清情緒，並且拿的起放的下，展現真實的情緒，卻又不會冒犯到別人。很多人誤把愛情當成生命的全部，失去了愛情就認為遺失了全部，有這樣的情緒並不恐怖，最怕的是你迷失了自己。當各種情緒來臨時，能像火影忍者一樣召喚出分身，以客觀的角度問自己，「為什麼」有這個情緒，接下來該「怎麼辦」，從中能成長許多。負面的情緒、字眼也蘊藏著蓬勃的生機。
我們都不喜歡承認我們有感覺，但就算你很努力也沒辦法躲過悲傷，如同人活著不能不獲取熱量。悲傷是每個人都會有的負面情緒，不管是遭逢生離死別或是成績不理想，悲傷就會佔據我們的心思，壓迫我們、糾纏我們，逼我們想辦法脫身，找到出路。流過了淚，嚐盡了悲傷，重新振作，就能一步一步找到自己。
自卑也是大家常有的情緒，從小被教育要向偉人看齊，期望越高，想擁有的越多。如果沒有達到那個「理想的我」常會迫使我們覺得自己不好，首先是自責，然後慢慢的變成自卑。而那個「理想的我」只是理想，並不是真的我。當無法達成理想時，不要一昧的責怪自己，而要呼喚出分身，探討這個理想真的合乎邏輯嗎？不要如同夸父懷抱著逐日的夢想。如果合理，那就從自卑中找尋未來的方向，問自己接下來該怎麼辦？繼續精進自己，追尋夢想。還是分析利弊後轉換跑道。
駕馭情緒是認識自己的第一步，因為情緒是當下的自己。而每個人的生命中都不能缺少負面情緒，就像每部戲劇中一定有反派角色，為劇情增添波瀾。岩石能使海水激盪出美麗的浪花，如同負面情緒能讓我們成長、反思。
不用去迎合任何人，掙脫那些他人強行銬在你身上的桎梏，面對情緒，為自己活一次。