憂鬱症就像是瓶子裡裝滿了名為「悲傷」的水，煩躁、躁動的情緒就像是熱鍋上的油，無法停止下來。雖然水油不能相融，但卻有相同的特質。就如同憂鬱症和躁鬱症的病症雖然不同，但都能使人感到痛苦且失去生命。若不是我讀了這本書，我可能永遠都不能理解身患痛苦的他們⋯⋯

還沒讀這本書之前，我對憂鬱症和躁鬱症的理解是「一種奇怪的病」。甚至長大後也會把得了病的人當作是「異類」，在得知某人有憂鬱症時，我的內心想法也只會是「離我越遠越好」。在那時我對他們的印象都是負面的。但讀完這本書後，我才認識到了這些病症的可怕之處，也徹徹底底的改正了我對它們的看法。

作者在講述自己的經歷時，並沒有把這些疾病當作是有羞恥感的事情，而是把經歷勇敢的公之於眾，並把生病的過程當作是一種理解自己與世界的方式。但在憂鬱症、躁鬱症丟給他許多極端的情緒起伏，外加網路社群上的言論攻擊時，她也曾懷疑過自我的價值。但她沒有讓負面情緒壓在心底，而是通過寫作來直視一切的痛苦。她說：「希望自己的經歷能成為並有的一本索引和字典，讓病友、不了解精神疾病的人可以在其中找到相似或相符之處，而不覺得自己孤立無援。」這句話使我印象深刻。

書中最令我震驚的是作者不是告訴你「只要努力就會好起來」反而是希望你能直視這份讓你痛不欲生的感覺。作者想強調的不是把痛苦化為烏有，而是強調能與自己和解，允許自己感到痛苦的能力。她也鼓勵我們去感受自己的情緒，並一點一點地理解自己，也可以試著觀察別人的情緒起伏或是理解那些心思細膩、有苦說不出的人，並對他們說一句「我希望你能過得開心。」

為什麼得憂鬱症的人很容易自殺？為什麼我當初看到得憂鬱症的人要避而遠之？如果我那時能夠安慰他們，是不是就能讓他們開心一點？這些疑問，在我讀完這本書後得到了答案。在那時，我跟作者說的不了解精神疾病的那群人一樣，都覺得憂鬱症很可怕，但後來我才知道原來他們只是比正常人的心思更細膩，能更早察覺到他人的情緒，卻將自己的委屈鎖進牢籠。也是因為這樣，所以才會自殺。

在這之後，我再次看到有著憂鬱症和躁鬱症的人，我發現我能夠理解他們，並能安慰他們。在看這本書之後，我終於明白了作者的那句：「讓理解瓦解誤解。」期待我能在未來察覺任何人的情緒，使自己成為一個情緒醫生。