想要過有意義的一天，可以不浪費時間、不會因時間太緊湊而太累，且能讓每一分鐘都有意義，是有如大海撈針般艱難的，這本書就是來教我怎麼利用一天的瑣碎零散的時間、一次專注的時間和如何能比較好睡。
​書中的第十章有說人類真正的專注時間一次最多不會超過九十分鐘，但書中是寫在工作上的安排，跟學校的學習時間有所差異，我覺得這個一次九十分鐘的方法時間，可以用在寒、暑假上。書中第二十二章有說能把零碎的時間，拿來做一些有意義的事，就是能充分利用時間的人，我覺得這一章很有意義，因為在坐校車時大約二十五分鐘拿來閱讀或正在學習，那麼一週五天就有大約二小時五分鐘，那麼一個月大約就八小時快九小時，如此多的時間利用起來一定能增長見聞。
​書上的第三十三章我覺得也是最重要的一章，因為是在講藉由「夜晚入睡儀式」得到舒適的睡眠，一天要舒服且開心的度過，前一天的睡眠舒適度是非常重要的，你前一天睡不好，那你隔天也只會無精打采沒有精神的起床和度過一天，所以這一章講了很多種在睡前可以有效幫助睡眠的事，有的人會因擔心不早點睡會影響隔天的做事效率，反而搞得自己焦躁不安，結果反而更睡不著，所以比起擔心這些事還不如用書上的輕鬆入睡的方法反而比我好吧，書上有六種幫助睡眠的方法和一種幫助睡眠的小東西。
​方法有其中三種我覺得可以去試著做做看。第一種：「背部按摩」因為只要家裡有一些按摩的機器或是道具，就可以用來按摩背部讓背部放鬆。第二種：「伸展運動」書中有一個瑜伽動作叫貓牛背式：首先四肢著地吐氣，然後吸氣，背部後仰，視線朝上抬起下巴，最後一邊吐氣，一邊拱起背部、腹部上提夾緊臀部，這樣重複一到三次，我覺得這個伸展運動很有效果，因為伸展完後，身體感到放鬆，自然的就會想睡覺了。第三種：可以喝一杯柳橙汁或吃一顆糖讓血糖升高產生睡意，剩下的三種方法我沒有特別去試，因為其中一種是說可以把房間的照明用燈色的，但我房間有書桌，會在房間寫作業和讀書，用橘色照明會太暗，對眼睛不太好，利用薰衣草精油來幫助睡眠，我沒用是因為不太喜歡在睡前聞到其它的味道，所以沒有用。在這本書中我學習到了怎麼去管理時間，讓時間變的有意義，且過的輕鬆不會太匆忙，還學了方便入睡的方法。這本書對我最大的幫助就是讓我在生活上不再是匆匆忙忙，而是讓我在生活上能有精神的去做事，也讓我真正的能利用伸展運動、背部按摩、喝一杯柳橙汁或糖果提升血糖，以後我可能可以試試把房間的照明換成橘色的，把書桌放到照明比較高的地方寫作業到悅讀，薰衣草精油就沒有特別要去用了，還有一個幫睡眠的小東西是眼罩，我覺得這也是一個不錯的東西，房間不夠暗的話用眼罩就會比較暗比較好睡了。我非常感謝這本書帶給我這麼多的知識和方法，希望在未來也可以找到這麼棒的書。