最近我閱讀了一本書「拖延心理學」，剛看到這本書的時候就感覺很有趣，因為平時像是要去寫作業時、考前複習、要去洗澡……我都會想「等一下再去做」，常常放不下手機，手機就像無底洞一樣，一滑進去就忘了時，導致讓我覺得時間都不夠用，看完這本書我才知道原來「拖延」，不是時間管理出問題，而是內心的恐懼在搗蛋！
這本書裡有提到，很多人都有拖延的習慣，有時候不是故意不做，而是害怕、擔心失敗或者做不好，所以一直逃避。有些人只是想要放鬆一下，看個影片、玩手機、看比賽……，一看就是好久沉迷於網路世界中無法自拔，境而讓之後要做的事情越拖越久。我認為，想要改掉「拖延症」這個壞習慣，要先了解自己是哪種的類型，才能對症下藥的解決，並且勇敢面對問題，而不是一直找理由拖下去。
有一次在我國小時，老師前幾天就有說要小考聽寫，明明知道明天要考試，但還是會先滑手機、看影片，直到很晚才開始讀，一拖再拖，結果當天跟本就記不住幾個，考得一蹋糊塗。但現在我發現，其實有一部分是因為我怕自己考不好，所以乾脆一直逃避。這種感覺就像明知道前面有一道難題，卻故意繞路不敢面對。
從這本書裡讓我學到，如何分辨清楚自己屬於哪種類型的拖延。書中有提到如何去改善，像是把目標細分成具體的小目標、務實的時間觀、把焦點放在付出，而不是結果……。我覺得這些方法很有用，因為我以前總覺得事情很多，很難開始，但其實只要先做一小部分，就會比較有信心。
看完這本「拖延心理學」，我才發現自己真的很會拖延。以前我都覺得只是因為懶，現在才知道，有時候其實是因為怕做不好，所以才一直不想開始。這本書也讓我明白，事情越拖只會越麻煩，而且心裡會一直想到「我還沒做完」，壓力反而越來越大。我希望自己以後不要再一直拖拖拉拉，先把該做的事情做好，這樣整個人也會輕鬆很多。