以前的小孩都是在外面抓昆蟲、玩泥巴、在陽光下跑來跑去長大的。但是現在的小孩，卻是從小看著手機和 iPad 螢幕長大。這本書清清楚楚地告訴我們一個奇怪又讓人心疼的現象：雖然現代世界變得更安全，孩子不用挨餓，也不容易受到身體上的傷害，但因為網路和社群媒體的出現，青少年的心理反而生病了。 他們沒有變得更快樂，反而變得比以前的孩子還要更焦慮、更憂鬱。這種從實體世界轉移到虛擬螢幕的童年，讓孩子們失去了心靈的健康。
書中提到一個很重要的重點，那就是現在的孩子一醒來，生活就被 IG、TikTok 或各式各樣的網路訊息給塞滿。他們明明年紀還小，都還在摸索自己是個怎樣的人，卻必須每天面對網路上成千上萬人的瀏覽、批評與殘酷比較。為了追求別人隨手點的讚和愛心，他們每天活在巨大的壓力中，總是擔心自己不夠好看、不夠聰明、朋友不夠多。 這種每天被大家盯著看的「過曝」生活，不僅搶走了他們寶貴的睡覺時間，讓上課無法專心，更讓孩子的心裡感到無比的孤單與害怕。
這本書最棒的地方，是提醒大人不要只會責怪孩子。當我們看到孩子一直滑手機、講不聽時，不要只是一直罵他，因為他們正在面對一個大人以前從來沒經歷過的網路世界。比起生氣，孩子現在更需要大人的同理與主動幫助。最簡單的做法就是多花時間陪伴，帶他們去戶外曬太陽、和真人面對面聊天，把注意力移回現實生活。 我們要帶領孩子學會面對評價、找出自己的優勢，讓孩子深刻明白，不管網路上有沒有人點讚，他自己本身就是一個非常棒、非常有價值的人。