看完這本書以後，我才了解了「高敏感」，書中有提到，高敏感的人會對一些微不足道的小事在意、內耗很久，這本書教導高敏感族群如何擺脫內耗，讓他們活得更輕鬆，不用每天陷入內耗與焦慮的漩渦。

我也發現，我身邊有許多高敏感的人，他們比一般人更容易察覺別人的情緒，進而容易亂想，導致自己一整天心情都不好。有些人說出口的話其實沒有那個意思，但說者無意、聽者有心，高敏感族群就會開始胡思亂想，懷疑是不是自己做錯了，習慣想太多，也時常在意別人的看法。我身邊的人也常常這樣，做事前總是猶豫許久，甚至需要有人陪伴才會稍微有點自信。也因為這樣，他們常常無法表達自己真實的想法，全部悶在心裡，總是遷就別人；和他人聊天也會覺得疲憊，沒辦法自然相處，連說出來的話都要觀察對方的臉色。

我看完這本書以後才明白，他們只是比一般人更容易注意到我們察覺不到的細節，因此更容易感受到他人的情緒。書中也提到：「高敏感不是缺點」，這句話我非常認同。因為有時候我總是察覺不到別人的情緒，常在不恰當的時機說出不合時宜的話，讓氣氛變得十分尷尬，而高敏感的人就不會有這種問題。但這其實是他們用自我內耗換來的結果，又何必傷害自己去遷就其他人呢？

書中教導高敏感族群拒絕內耗、做自己的方法，我覺得可以推薦給身邊的朋友試試看，努力做真實的自己，不必在意他人的眼光。畢竟我們不是黃金，不可能做到人人都喜歡，最重要的是自己活得開心、快樂。如果每天鬱鬱寡歡、看人臉色行事，那才是真正在傷害自己。