在這個很容易被他人眼光影響的時代，很多人都習慣把別人的評價看得太重要，或許只是別人的一句話、一個表情，甚至是一則訊息沒有被回覆，就足以讓人反覆猜測、陷入情緒之中，我曾經也很容易因為別人的看法而否定自己，總覺得只要有人不喜歡我，就是我不夠好，直至閱讀你可以習慣不在意後，我才慢慢發現，原來很多痛苦，其實都來自於「太在意」。

這本書不像一般充滿激勵語氣的勵志書，它沒有告訴讀者要成為多厲害的人，而是透過平靜而溫柔的文字，提醒我們：「人生其實不需要對每件事都有反應。」作者枡野俊明以禪學的角度出發，告訴讀者，人之所以感到疲憊，很多時候並不是因為真的發生了多嚴重的事情，而是因為總把別人的情緒、評價與期待背在自己身上。

書中有許多讓我印象深刻的觀念，例如作者提到，人無法控制別人的想法，也不可能讓所有人都喜歡自己，以前的我總會因為別人的一句話而難過很久，甚至不停檢討自己，但這本書讓我開始理解，每個人本來就會有不同的價值觀與情緒，與其拼命迎合所有人，不如先學會照顧自己的內心。

另外，作者也很強調「活在當下」的重要，現代人常常因為已經發生過的事情而反覆內耗，明明事情早已結束，情緒卻還停留在原地，書中提到，真正讓人疲憊的，往往不是事情本身，而是自己不停回頭思考、放大那些不安，這讓我開始反思，很多時候困住自己的，其實不是別人，而是自己一直無法放下的情緒。

我很喜歡這本書的一點是，它並沒有要人變得冷漠，而是教人如何與自己的情緒和平相處，所謂的「不在意」，不是假裝自己沒有感覺，而是學會分辨：「哪些事情值得放在心上，哪些情緒其實可以慢慢放下。」當一個人不再過度依賴他人的認同，也不再把所有責任都怪到自己身上時，內心才會真正輕鬆起來。

閱讀完這本書後，我開始明白，人生不可能永遠活成所有人喜歡的樣子，有些人會理解你，也一定有人不理解你，但那並不代表你沒有價值，或許真正重要的，不是努力成為完美的人，而是在混亂與不安之中，依然能夠好好做自己。