書桌上不達理想的成績單、鏡子前不協調的舞蹈動作、遲遲無法讀完的書籍，我總是因半途而廢使得許多事情都無法完成，曾幾何時，「三分鐘熱度」成了我生活中最無奈的毛病，一直到我遇見了《原子習慣》這本書，使我的生活變得前所未有。
書中讓我印象深刻的，是微小的改變——「複利效應」，書中提到如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來自己會弱化到趨近於零。曾經，我以為巨大的成就需要有很強的意志力，但作者讓我知道成就不一定要有驚人的意志力，每天建立一點良好的習慣，即便可能不明顯，但只要這百分之一的好習慣，每天都能保持下去，也許總有一天，自己也可以獲得偌大的成就。
為了使「三分鐘熱度」從我身邊散去，我嘗試用書中提到的「行為改變法則」。首先，可以規定自己讀完一本書後，才可以看影片或打遊戲，將痛苦化為期待，然後是讓這個行動變得游刃有餘，先將目標設成「讀二分鐘」，降低門檻，也許就能順理成章的堅持下去。
接著，還有一個論述是「身分認同」。改變的核心在於「自己想成為什麼樣的人」。像是，當我站在鏡子前跳舞時，不再是為了記起動作，而是「熱愛跳舞的明星」；在課堂上，我是「充滿好奇的學生」。每次抗拒手機的誘惑，多寫一道題目，都是在建立一個良好的習慣。
讀完書後，我學會了不因短時間內沒看到成果而半途而廢。也許，不一定要有奇蹟，只需要日復一日的堅持。只要掌握原子習慣，哪怕只有那微不足道的百分之一，經過時間流失，也有機會有個舉世矚目的成就。