每當面對學校的功課或考試的時候，我總習慣拖到最後一刻，才在焦慮中熬夜趕工，看到《一本書解決你的拖延症（漫畫版）》這本書時，我發現裡面的主角根本就是我本人，每天都在一再的一直拖延逃避、被事情追著跑，書中一針見血的寫道：「拖延不是因為懶，而是大腦想逃避太龐大的壓力」這句話讓我沒有對自己那麼愧疚一點，回想以前，常常考試因為都臨時抱佛腳，到最後才讀書，導致本來沒多少的進度要在幾天讀完，讓我壓力大到大腦自動開啟逃避模式，我一直抱著劃一下下又不會怎樣的心態，想著「先滑個手機，等一下再讀」，結果一看就半小時起跳，拖到考前最後一晚才熬夜讀書，隔天考試時，我變得沒精神，腦袋一片空白，告訴自己完蛋了下次一定要努力，結果還是一樣，

幸好這本書教的「微習慣」與「5秒/10秒法則」拯救了我，書中說，當你不想動、想滑手機時，就在心裡倒數：「5、4、3、2、1」，什麼都不要想，身體先動起來再說。比如不想讀書時，不要去想考試有多難，先開始做就對了，只要撐過開始的前 5 分鐘，大腦的「行動慣性」就會被啟動，自然而然就很好讀下去了。它讓我明白，戰勝拖延不需要強大的意志力，只要騙過大腦、先動起來就對了。

直到現在，我坦白承認自己還是常常會想拖延，但比起之前，我真的進步很多了，每當我又開始耍廢時，我就會對自己倒數五秒，然後突然跳起來開始做。只要勇敢踏出這微小的第一步，事情就沒那麼可怕。我正在用這個新武器，一步步告別那個每次都拖到最後、焦慮不堪的自己。