時光如流水，光陰似箭，告別童年，邁入青春。青春，如同夜空閃爍的星星，閃閃發光，展現自我。青春，更似雄偉的青山，氣度不凡。

　　「溝通」常常成為許多人青春之路的絆腳石，我也意識到自己的溝通方式，無法達成自己想要的目的，也常與父母惡言相向，幾次爭吵過程中，不經意對父母說出讓他們既生氣又心碎的話語，「我必須改變自己的說話態度。」於是，翻開了「青春正效應｣一書，閱讀過程中，書中的文字猶如清涼透澈的溪水，洗滌了我焦慮與不安的心靈。

　　「溝通」就像一棵枝葉繁茂的大樹，以粗壯的枝幹當作自己的舞台茁壯，卻有人的樹幹在一次次由「屠夫」舉辦的「祭典」中逐漸脆弱、甚至消失，那就是典型的「黑羊效應」。「黑羊效應」中的「屠夫」扮演加害人，「黑羊」是飽受威脅的被霸凌者，「白羊」則是見死不救的第三方。而近日在高雄發生一起老師跳樓的事件，那位教師，就是整件案件中的「黑羊」。平凡無奇的日子，「黑羊」打破了早晨的寧靜，起初，「屠夫」語帶嘲諷的辱罵「黑羊」老師，到了最後，「血祭」成功舉行，「白羊」則跟著「屠夫」起鬨，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。身為「屠夫」的學生無情的轉班，毫無悔改之心，也有冷眼旁觀的「白羊」。現在的校園，已經無法回到從前尊師重道的風氣了，任何人隨時可能成為「血祭」的黑羊，就在你我的現實生活中。

　　「三明治法則」是溝通的基礎，它是一顆透亮的寶石，讓他人更容易接受自己的想法。「用兩片讚美，夾一片批評。」正是三明治法則的最初意義。因為資訊發達、科技進步，越來越多人不擅長溝通、不懂得如何調適情緒，最終演變成難以收拾的場面，而我，也是其中之一，就在不久之前，我和母親為了一道題目而吵架，在爭執過程中我們留下了心中最深、最難補救的一道裂痕。

　　當時，我獨自在房間複習考試內容，突然，急促的敲門聲響起，就因為解題思路不同，我批評媽媽的錯誤，大戰一觸即發，雙方堅持己見，我控制不住情緒，心中怒火燃燒，我氣憤的把媽媽推出房門，冷冷的說:「出去！不要不懂裝懂！」。雖然只是短短的一句話，宛如鋒利的小刀狠狠扎進媽媽心裡，她難過的看著我，眼中流露出的，只有失望。

　　那天雖然艷陽高照，但我和母親的心裡卻被厚重的陰霾籠罩著，我內心充滿失望與後悔。或許，我可以使用更委婉的態度，在讚美中批評。我發現我們心中裂痕的起因，就是那份「暗黑三明治」，我的「暗黑三明治」內餡全部都是負面情緒以及讓人無法接受的語氣，令人難以下嚥。

　　書中提到：如果溝通能以「鼓勵、支持」的方式為第一片吐司，批評當內餡，最後再附上一句讚美的話，對自己和別人更有利，也不會讓負面情緒有機可乘。
　　馬克．吐溫曾說：「一句讚美的話，可以讓我充實的活上兩個月。」這句話反映出人類欠缺的正是發現「美」的眼睛，大家用「心」去看見別人的優點，並用「美」的語言去說一句讚美的語言，就如冬日燦爛的陽光，照亮別人，溫暖自己。就算批評，也可以去用那雙「美」的眼睛，在提出意見之前，用優點修飾，會與用缺點嘲諷的結果大大相反。

　　美國心理學家威廉．詹姆斯曾說：「真正的文化，源於同情和讚美；而非憎厭和輕蔑。」我們每人都有屬於自己的「三明治」，這塊「三明治」卻會在負面情緒產生時，變成「暗黑三明治」，這塊「暗黑三明治」裡住滿了許多細菌，像「厭煩」、「難過」等情緒，讓人變得脾氣暴躁，像我的「暗黑三明治」趁我心煩意亂時跑出來，不僅讓我完全變了一個人，說話的態度更是沒有分寸，令家人失望。

　　除了「暗黑三明治」，也有「優點三明治」。「優點三明治」是「益生菌」，它長著不同顏色的觸角，每隻觸角有不同的角度，可以從四面八方觀察他人的優點，隨時隨地細心想到別人的感受，溝通方式溫和，大家都喜歡聽取「優點三明治」的意見。「溝通」影響到的是人際關係，也是達成目標的關鍵。

　　用「美」來看世界的人，會活得更快樂，而只用別人的缺點來看待世界，眼中始終只有那塊污漬，換個方向吧！看到每個人的優點，值得欣賞，甚至模仿。願我永遠保有欣賞萬物的眼睛，為自己的人生添增炫麗的色彩，成為宇宙最閃亮的恆星！