我幾乎沒有什麼閱讀的習慣但我對漫畫有興趣，而我想閱讀的時間不一定再加上我看完書後我因該不太會去跟其他人說我會找這本書的原因是我找不到其他的書，這本書的主題我覺得是要我們管理自己的情緒我以前沒有看過其他類事的書，這本書第一時間給我的印象沒有很多，但我看了一點點之後我覺得，他除了會教我們管理情緒以外還有一些的知識可以知道更多的事情。

站在對方的角度來看，他能夠藉此再次確認自己說過的話，進而察覺話中的矛盾或錯誤。看不慣別人任性的時候「那個人老是我行我素！」到「我或許也想自私一點。」遇到忠於自己內心的人，你會不會覺得不太舒服呢？或許這是察覺心聲的好機會。人最不了解的是自己。人類是潛意識占九成的物種，我們對自己的真實感受其實意外地遲鈍。你開始討厭別人的言行，你真實的心聲很可能就隱藏在那裡。

《重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習》一書，作者吉村園子透過探討大腦每天產生的數萬句「獨白」，指出這些內在對話如何影響我們的情緒與行為。書中強調，許多負面情緒源於我們戴著「主觀眼鏡」看待事物，並提供將「負面獨白」轉化為「正面獨白」的練習方法。讀者回饋指出，透過改變腦內對話，能有效改善焦慮、不安等情緒，進而提升幸福感，讓人生變得更積極。此書被認為是一本實用的心理成長工具書，幫助讀者重新塑造心態，獲得更正面的生活體驗。

我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。受到批評時「和其他人比起來，我真沒用……」到「比較的對象是從前的自己。」若用「加分主義」來看自己，即使有人說你不如人，內心也不會受傷。我覺得這本書可以推薦給消極思想的人，這樣就可以讓讀者看開一點。