我平常比較常看心理學類的書，會用課餘的時間閱讀，通常是和媽媽還有弟弟分享。

　　會選擇這本書的原因一部分是因為老師指定，但是這本書本身也蠻吸引我的。我對這本書的第一印象蠻好的，因為主題是我平常會看的書，封面插圖也很可愛。我認為這本書的主題是和自己內心的想法和解，有時候事情沒有自己想像的這麼糟糕，只是想法的問題，有時候只要轉念一想就會好很多。以前蠻常讀類似的書籍的，因為本身對這個主題比較有興趣，而且感覺學一些心理學技巧可以在人際關係上有更多的優勢。

這本書的書名是《重塑腦內的內心獨白：瞬間轉念的自我對話練習》作者是吉村園子；出版社是世茂出版。故事大綱是對於其他人說的話和做的事有時只要轉念一想，就沒有這條糟糕。閱讀完封面封底和目錄我會這樣介紹他：我覺得這本書很適合容易悲觀看待事情和容易內耗的人看，它可以讓你知道有些聽了覺得不舒服的話站在別的角度看並不是傷人的意思。作者想傳達的理念應該是「人們可以透過自我對話的練習，將負面情緒轉化為正面思維。」

我印象最深刻的角色是作者遇到的第一個給他工作的中年婦女，雖然工作的時間不長，但是對作者影響深遠從這裡就可以知道她的重要性。他給的工作是拔雞毛，因為這項工作對於中年人的眼睛不是很友好，所以請了年幼的作者來幫忙，工作只做了不到一年，她的殺雞場就關閉了。後來雖然也嘗試做過買東西等相對輕鬆的事業，但都已失敗收場。對於作者的未來也是一種莫大的啟蒙。

我十分推薦這本書的原因是這本書裡的心理學應用很日常，都是以我們生活中的角度出發，也相對的好執行和了解。感覺看完這本書我的內心可以有更好的調適，也比較不容易因為他人的一言一行而改變我的心態。在這本書中我學到了很多日常的心理學應用技巧，書中的範例把原本艱澀難懂的心理學知識變得更加簡單也更加的日常。如果可以，我願意把這本書複讀一次，應該會有更多不同的見解。