我平時對科幻類書籍有興趣，我會用下課時間　或放學後去圖書館閱讀　平常我會跟我同學分享，今天老師介紹了一本名叫重塑情緒的腦內獨白的一本書，這本書主要在講說情緒的處理方式等等。第一眼我看到這本書的時候我被它的封面吸引了，上面竟然畫了一隻貓在打坐。我記得之前我也有看過類似的書籍，好像也是在學校的圖書館看到的，書名好像叫如何學會控制情緒，它好像也是在說情緒的控制，我覺得這類的書對我們來說還挺有幫助的，可以教我們如何控制自己的情緒。

這本書叫重塑腦內獨白，作者叫吉村園子，出版社叫世茂出版有限公司，它裡面都在寫說如何調解自己的情緒，我推薦這本書，是應為這本書運用了各種貼近生活的情景為例，介紹了具體的心理學技巧，傳授能瞬間轉換心情的腦內獨白小技巧，作者寫這本書的原因也是想要我們這些讀者可以試著將那些反射性出現的想法負面想法轉變成正面的，這樣可以讓我們內心狀態更加安穩。

在這本書中我感興趣的章節是，想知道自己自己的真心話時，與其不安的想：「這樣真的好嗎」不如想：「要是沒有限制　我最想實現什麼願望？」我覺得作者想表達的是，當自己想要實現的願望很明確，相關的資訊不斷湧入，人將會認不出採取行動，接著，只要採取行動，我們的心願一定會更容易實現，所以這就是我最感興趣的章節，也是我覺得我讀了最有收穫的一個章節。

閱讀過這本書之後，我會想要推薦給控制不好自己情緒，或者在生活中遇到困難的人來看，應為這本書中寫了很多關於如何學會控制情緒，如何在遇到困難的時候振作起來，所以我會想要推薦這本書給這些有需要的人，我認為這本書對我來說也是很有幫助的，它裡面也有寫一些心理學應用技巧等，讓我對這本書有了不同的見解，如果可以我也願意再讀一次這本書，說不定可以對這本書有更多不同的見解。