在累的時候，閱讀一本自己喜歡的書就像是心靈的良藥，讓一整天的壞心情煙消雲散，我平時都喜歡閱讀奇幻、推理、言情小說等。自從上了國中，我的閱讀時間以肉眼可見的速度減少，都會用空餘的時間或下課來閱讀。當我看到這本書時，封面是一隻貓氣定神閒的坐著看起來有著一股沉著、冷靜的感覺。我會選擇這本書是因為我想試試一些心裡學類型的書籍，再加上我想更好的調節我的情緒，我認為情緒調節是一生的必修課。

　　我最感興趣的章節是作者在描述自己的高中生活，他以簡單的文字和短短幾句話細膩的書寫出了作者高中生活的點滴，有趣的事情、無聊的課程等。這些看似平凡的日子卻成為長大夢寐已求的光景及回不去的過往。青春的衝動在時間的流逝下沖淡了不少，取代而之的是一種看透繁華的簡約。「在時光的磨練下，我們更為成熟，卻截然不知，那些年的桀驁不遜、放蕩不羈，早就在時間的洪流下消失殆盡。」也許我們都長大不少，卻懷念那個回不去的過往，我覺得作者主要是在跟我們講這些。要好好把握每時每刻，不要到時候才後悔，有時候人就是這樣，憧憬著未來，緬懷著過去，卻不懂珍惜現在所擁有的事物。作者藉著平凡無趣的高中生活告訴我們，珍惜這樣的平凡。

　　我最喜歡裡面的國文老師，他是會因材施教的，並且會想一些有趣的方法促進學習，讓學生不會感覺上課是一件無聊的事。他會透過寫小說、玩遊戲的活動，把學習融入到課程中，讓學生喜歡上學習。我覺得做這些事情都是讓他們不要感到後悔，長大後總是後悔自己沒能多讀點書，這讓他們能盡情學、盡情玩、盡情享受，在他們的青春中畫下最濃墨的一筆。

我覺得這本書讓我們學到了許多撫平暴躁情緒的小技巧，他透過淺顯易懂的文字跟簡約的篇章，道出了緩解情緒的方法，有時候，我們都覺得我們自己的情緒很難控制，甚至因此感到傷心難過，使得心情越來越差，但是這本書告訴我們，只要大腦冷靜一點思考，就會發現其實自己只只不過是在為了一件小事，跟別人生氣、打架、辱罵等。甚至否定自己，這本書告訴我們當遇到令人不悅、湧現怒氣、感到後悔、提不起勁、不安讓你不平靜的事情的時刻，這些技巧能讓你在面對它們時，能讓你的心情平復一些。