本書主要是以科學的方式來分析並搭配許多真實的案例來佐證論點，以「有目標的練習」的方向來教導人們成為一名天才所需經歷的過程，善用身體和大腦的適應力，人人都能改善技能
，創造出本來以為自己所沒有的能力，以達到顛峰的表現。專長的產生不但要掌握複雜的技能
，更要以可行的方式來達到目標，還需使自身心理與訓練完美的結合，才能得到卓越的成就。

　　天才不一定是皆與生俱來的，而是經歷過一次次的練習，加上不斷地面對失敗，並且在每一次失敗裡從中學習，最後才能得到專屬於自己的成就。透過有目標的訓練來重新塑造大腦與身體，是專長發展的重要關鍵，也就是表示後天的刻意練習對專長發展是有所作用。這裡並不是強調說只要努力地刻意練習，就必定使自己有一番成就。成功的前提是必須要專心看待自己所設定的目標並跨出現有的舒適圈，雖然過程中必然艱辛，但相信只要努力面對和克服後，最後苦盡甘來的人總會是自己。

　　作者在書裡挑戰「天才是天生」的觀念，他認為資質普通的人，只要願意刻意練習的話，也是有辦法在某些領域上獲得成就。書中舉例了記憶力訓練的例子，透過持續的練習來改變大腦的記憶方式，讓能記憶的數字達到八十二位數，這項例子突破了世界紀錄，也證明不斷練習是有機會超越自身能力的極限。

　　我們常有個錯誤的觀念，就是認為天才就是打從出生就是如此，不需要付出就有收穫了。就算事實是這樣，假如天才在後天時不再繼續專精原本擁有的能力，最後那份成就也有可能消失而去。相對的，一般人不像天才一樣，不一定一出生就有份屬於自己專精的成就，但我們還是可以靠著後天的練習，來加強在該領域上的能力，進而使自己成為領域中的佼佼者。

　　愛迪生說：「天才，是一分的天分，加上九十九分的努力。」，但擁有天生的能力和後天的努力，目標就一定會成功嗎？其實不完全正確，因為還需保有熱情與毅力，熱情為對目標所需的專注，毅力則是在目標上所需的堅持。在等待成果的過程中，要適時調整狀況，唯有良好的狀態下才能使能力更有機會提升。培養天賦的過程中，重要的取決於在你的態度，天賦的有無並不是決定一個人成敗的關鍵，也不能做為衡量一個人的價值。