《蔡康永的情商課》這本書主要在述說「情商」，一開始，我以為是談情感的受傷，看完書後，才發現是談「情緒商數」。「情緒商數」是什麼呢？原來是一種認識、了解、控制情緒的能力。

從「認識自己」到「控管自己的情緒」再到「做自己」，這本書描寫了許多實行的方法。書中提到：「人最有興趣的、又最沒把握的，就是自己，我們對自己有最多的要求，也同時有最多的猜疑。」真正了解自己的第一步，就是試著獨處，若李白〈月下獨酌〉寫的：「舉杯邀明月，對飲成三人」──想像一個人物，最好是與自己有點相像或是很想成為的對象，然後相互比較。於是，我照著書中說的方法做，將我很崇拜的一位設計工作者當作想像的對象，獨處的時候想像自己成為和她一樣的人，分析她曾經做了哪些事情才成就現在的她，分辨出自己和那個人的差別後，發現我更認識了自己。

書中也提到人往往會自卑，我對這個觀點非常感同身受，因為人的心中常有個理想的自己，當對那個理想的自己期待越高，卻沒達到理想時，自卑感就會油然而生。作者具體地說出為什麼人會產生自卑這種情緒，並教導讀者如何處理自卑的情緒。

「做自己」是大部分的人都希望做的事，然而卻很少人知道該怎麼做。書中提到首先必須好好整理情緒，別被自己的情緒影響，只有安頓好自己的情緒，才能安頓好自己的人生。當遇到某件令我們不順心的事時，換個角度思考，也許就會不一樣。世界對我們有太多的標準和規範，我們身上時時刻刻被貼著許多標籤，標籤甚至快覆蓋真正的自己，而當那些標籤內容不如預期時，心情就會受到影響，這本書就是在教導我們該如何整理自己的情緒，別迷失了方向。

而書中我最喜歡的一句話，是最後一個章節的末句：「讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造我們，而是我們塑造自己。」我是我、別人是別人，如果你瞭解了自己，就不用太在乎別人對你的評價，在這段人生中，如果真的要每件事都聽取他人的輿論，那是不會快樂的，只會造成負面情緒的累積。每個人的人生都只有一次，「活出自我」才是最重要的。