原來人的煩惱有九成都不會發生，通過這本書，我才了解。因為你在煩惱的時候，腦中都是滿滿的不安與煩躁，這種時候就得換個觀點去思考。
這本書教了很多「因為你一直在想...所以煩惱，你得...才對。」每一小篇作者都會代入一、二句禪師或名人的話，解釋這句話的意思，然後舉幾個生活的例子。原本一句話一個字我都聽不懂的名言解釋後可能還是覺得有點不解，但當他把這些話加進生活例子時，就突然懂了他的道理。
這本書裡我最喜歡的有兩篇，一篇是「不急、不燥」。在這篇他代入了一句禪語：「七走一坐」意思是，當跑了七次之後，就要坐下來休息一下。人常在遇到困難、挫折而停下腳步，往往是想放棄。我覺得這句話是要提醒人們，停下來並不是給你喪氣，是要給你思考，叫你好好去想「接下來該怎麼做」和「我過去都做了些什麼」一個審視自己的機會。
另一篇是「積極樂觀面對現實」我很喜歡他裡面說的一句話：「沮喪沒關係，但要趕快振作。」我以前在溜直排輪的時候，因為對這項運動很感興趣，每天都努力滑。從二十人的基礎班、十幾人的進階班到五人的高進階班，看著這些過去總是覺得自豪。但有次心急的我問教練能不能去高級班，卻得了一句：「程度落差太遠了。」情緒一秒被打到谷底。休息時間我一口水都喝不下，但我看到了還在練習的基礎班，想著：「我曾也想那樣重複著那些簡單的動作。」心情就稍微好了，我也是從那裡爬上來的。
當人遇到煩惱時，換個觀點想真的很重要，這本書寫了很多面對不同煩惱時該怎麼去想，看完這本書後希望能解決很多你的煩惱。